Každé dievča, keď sa vydá, sníva o početnom potomstve alebo aspoň o jednom či dvoch deťoch. Ale teraz plynie čas, sny o materstve sa už dávno splnili, zdá sa, že už nechcem rodiť. A žena začne pozorne sledovať svoj menštruačný cyklus, aby sa vyhla nechcenému tehotenstvu. Alebo iná situácia. Dvojica spolu žije už dlho, no deti nemajú. Idú k lekárovi a ten sa pýta na pravidelnosť menštruačného cyklu, kedy a ako. Ale žena mu predtým ani nevenovala pozornosť, chodí a chodí. A teraz stojí pred otázkou, ako zistiť či vypočítať deň, kedy jej začne ďalšia menštruácia. Postaráme sa aj o tento problém, najmä preto, že pravidelný cyklus je najpresnejším ukazovateľom zdravia žien.
Prečo je potrebná menštruácia?
Pred pochopením menštruačného kalendára sa zoznámime so samotným procesom a pochopíme, prečo tieto znalosti potrebujeme. Menštruácia je teda názov pre krvavý vaginálny výtok, ktorý sa vyskytuje každý mesiac, ak nenastalo tehotenstvo. A menštruačný cyklus je časový úsek od prvého dňa jednej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej. V ideálnom prípade trvá 28 dní, ale môže sa líšiť od 25 do 36 dní. Toto obdobie je rozdelené do troch fáz a centrálne miesto je obsadené ovuláciou - uvoľnením zrelého vajíčka z folikulu. Táto udalosť sa zvyčajne vyskytuje v strede cyklu na 14-16 deň od začiatku menštruácie. Práve v tomto období je najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia. Každá žena a dievča by preto mala vedieť určiť deň, kedy začína ďalšia menštruácia a sledovať presnosť svojho menštruačného kalendára.
Existuje niekoľko spôsobov, ako vypočítať, kedy vám začne ďalšia menštruácia. Najjednoduchšie z nich bude počítanie podľa čísel. K číslu prvého dňa menštruácie pridajte 28-35 dní a získate presný dátum začiatku ďalšieho cyklu. Napríklad prvý deň menštruácie pripadol na 1. marca. Pripočítajme 28-36 dní a dostaneme výsledok 29. marca - 4. apríla. Ale táto metóda je dobrá a presná iba vtedy, ak vaše menštruácie bežia ako hodinky, bez porúch a chýb. Žiaľ, nie vždy to tak je. V prípade hormonálnej nerovnováhy, ako aj v období dospievania a pred menopauzou je cyklus neprehľadný a nepresný. Ako pochopiť a vypočítať, kedy v tomto prípade začne menštruácia? Z tejto situácie existuje východisko, a nie len jedno.
Ovulácia vám povie
Ovulácia, respektíve vedomie, že nastala, vám pomôže zistiť, kedy vám začne ďalšia menštruácia. Ako už bolo spomenuté vyššie, táto dôležitá udalosť nastáva približne v strede cyklu. Keď vajíčko opustí folikul, dôjde k prudkému skoku v hladine ženských pohlavných hormónov estrogénu. A reakcia tela na hormonálny nárast je okamžité zvýšenie bazálnej teploty o 0,5-0,7 stupňa. A toto zvýšenie trvá až do úplne posledného dňa cyklu alebo do konca tehotenstva, ak k nemu dôjde. Každé dievča by malo byť schopné merať bazálnu teplotu, pretože tu nie je nič zložité. Zaobstarajte si samostatný teplomer a majte ho na nočnom stolíku blízko postele alebo pod vankúšom. Každý večer ho dobre pretrepte a ráno, hneď po prebudení, ho vložte do konečníka a podržte ho 7-10 minút. Potom sa pozrite na hodnoty teplomeru a zapíšte si ich do zošita špeciálne vedeného na tento účel. Záznam by mal obsahovať dátum, poradový deň cyklu a namerané hodnoty bazálnej teploty. Pred ovuláciou zostávajú tieto ukazovatele na 36,4-36,6 stupňoch a po uvoľnení vajíčka sa stanú 37,1-37,5. Rátajte 12-16 dní odo dňa ovulácie podľa kalendára. 
Práve číslo, na ktoré pri počítaní pristanete, bude označovať deň vašej ďalšej menštruácie. Pozrite sa, aké je to jednoduché.
Osobné pocity
A ešte jeden ďalší faktor sú vaše osobné pocity. Takzvaný predmenštruačný syndróm. Niektorým sa týždeň pred začiatkom menštruácie zväčšia prsia, zhorší sa nálada a bolí ich podbruško. A iní sa cítia ospalí, bolí ich hlava a nechce sa im nič robiť. A mnoho ďalších podobných pocitov. Pozorne sledujte svoj stav a určite vám napovie, ako presnejšie zistiť a pochopiť, kedy vám začne ďalšia menštruácia. A ak máte nejaké pochybnosti, nebojte sa poradiť s lekárom, pretože okrem vás sa o vaše zdravie nikto nepostará.
Menštruácia je fyziologický proces, ktorý sa vyskytuje u každého zrelého dievčaťa. A je veľmi dôležité správne vypočítať ďalší dátum menštruácie. Koniec koncov, pravidelnosť a systematickosť kritických dní hovorí o zdraví ženy. Akékoľvek zlyhanie môže naznačovať problémy v reprodukčnom systéme a ďalšie.
Okrem toho, ak poznáte dátum ďalšej menštruácie, môžete sa vyhnúť nechcenému tehotenstvu. Preto otázka, či to bude vždy aktuálne.
Najprv musíte zistiť, čo sa deje v tele ženy počas celého mesačného cyklu a prečo potrebuje tieto nenávidené kritické dni.
Menštruácia pochádza z vagíny. Vyskytujú sa mesačne a naznačujú, že žena nie je tehotná. Obdobie dievčaťa začína počas puberty, okolo 12-16 rokov.
Počas celého obdobia mesačného cyklu prežíva ženské telo tri fázy:
- Prvá fáza. Začína prvým dňom krvácania a považuje sa za prvý deň cyklu. Pod vplyvom hormónu je endometrium (dutina maternice) odmietnuté a samotné ženské telo sa začína pripravovať na nové možné počatie. Trvanie prvej fázy sa pohybuje od 3 do 7 dní.
- Druhá fáza, folikulárna. Začína ešte pred koncom menštruácie a trvá približne dva týždne. Počas tohto obdobia začínajú v tele ženy dozrievať folikuly. Na konci druhého týždňa dozrieva dominantný folikul, v ktorom rastie vajíčko.
- Tretia fáza. Táto fáza trvá tri dni. V tomto období sa vplyvom hormónu z dominantného folikulu uvoľní zrelá vaječná bunka pripravená na oplodnenie. Pohybuje sa smerom k vajíčkovodom a tam čaká na svojho milovaného žubrienka. V pohotovostnom režime môže zostať až dva dni, po ktorých neuspokojené vajíčko zomrie. Je známe, že spermie žijú až päť dní. Počas tohto obdobia môžu ženy, ktoré snívali o tehotenstve, počítať najlepšie dni na počatie a realizáciu svojich plánov.
- Štvrtá fáza, luteálna. Kedy začína obdobie štvrtej fázy. Pri nej vzniká progesterón, ktorý má za úlohu pripraviť endometrium na implantáciu oplodneného vajíčka. Trvanie tejto fázy trvá približne 16 dní. Ak dôjde k počatiu, telo začne aktívne produkovať hCG, čo zachováva plod počas tehotenstva. Ak nedôjde k počatiu, začína nový menštruačný cyklus.
Takže z mesiaca na mesiac. Prirodzený proces. Teraz sa rozhodneme o normách menštruačného cyklu. Normálne trvanie mesačného cyklu je 21-35 dní. Odpočítavanie začína od prvého dňa menštruácie a končí prvým dňom nasledujúceho.
Ako správne vypočítať dátum menštruácie
Normálne trvanie je 21-35 dní. Každá žena má svoj vlastný cyklus. V priebehu času môžete sledovať trend nástupu menštruácie a pochopiť, aký dátum je váš.
Uveďme príklad s číslami.
Kritické dni sa začali prvého júna. Toto bude prvý deň odpočítavania. Váš cyklus trvá 28 dní, čo znamená, že menštruáciu očakávate každých 28 dní. Potom je všetko jednoduché: do 1. júna pridáte 28, ukáže sa, že 28. júna začne nový mesačný cyklus.
Budete potrebovať niekoľko atribútov:
- Kalendár;
- Červené pero alebo iná obľúbená farba;
- A vaša dobrá pamäť, pozornosť.
Keď teda príde prvý deň menštruácie, zakrúžkujte si tento dátum v kalendári. Potom zakrúžkujte červeným atramentom všetky dni, počas ktorých máte naďalej škvrny. Toto sa robí, aby ste poznali trvanie vašich kritických dní. U každého je to individuálne, no ako sme už povedali, nemali by presiahnuť 7 dní.
V ideálnom prípade si musíte pamätať, kedy ste v poslednom cykle dostali menštruáciu. Vypočítame, koľko dní uplynulo od začiatku menštruácie (od prvého dňa) a kedy začalo ďalšie krvácanie. Ak je menštruačný cyklus stabilný, potom je toto časové obdobie vaším individuálnym cyklom.
Napríklad menštruáciu ste naposledy dostali 3. dňa v mesiaci. Tentoraz to začalo 30. Takže váš sa rovná 27 dňom. Teraz pridajte 27 dní ku každému dátumu začiatku menštruácie – toto bude dátum začiatku ďalšej menštruácie.
Príčiny nestabilného menštruačného cyklu
Samozrejme, kalendárová metóda výpočtu začiatku ďalšej menštruácie je ideálna pre dievčatá, ktorých telo šlape ako hodinky a všetko prichádza bez zlyhania.
Ak je žena zdravá, ale existuje problém, potom existuje niekoľko dôvodov.
Pozitívne dôvody, ktoré si nevyžadujú zásah zvonka:
- Zlyhania počas tvorby mesačného cyklu. To sa deje na samom začiatku puberty u dievčat. Toto obdobie sa považuje za normálne, pretože telo sa prispôsobuje novému rytmu hostesky a vyžaduje čas na vytvorenie cyklu. Zvyčajne to môže trvať až dva roky. Táto situácia si nevyžaduje osobitnú pozornosť, ale je lepšie, keď začína prvé obdobie v živote dievčaťa, stojí za to navštíviť lekára. Poradí vám vo všetkých otázkach týkajúcich sa vašich kritických dní.
- Druhá situácia s poruchami sa môže objaviť na konci menštruácie, u žien predtým. Stáva sa to preto, že hormonálne pozadie v tele sa mení, vaječníky produkujú folikuly menej a menej. V dôsledku toho sa menštruácia navždy zastaví. Tu sa musíte poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli nepríjemným príznakom počas klimatického obdobia.
Všetky ostatné dôvody nie sú tak „dúhové“ farby.
Tu je niekoľko z nich:
- Jeden z najžalostnejších dôvodov je v ženskom tele. Napríklad endrometritída, kolpitída. Buď problémy súvisia s endokrinným systémom;
- Zlyhania sa môžu vyskytnúť u dievčat, ktoré prudko pribrali alebo schudli;
- Aktívna fyzická aktivita;
- Užívanie liekov;
- Stres a nervy sú tiež nepríjemné následky;
- Klimatické podmienky.
Preto je také dôležité poznať svoj cyklus. Kalendárová metóda navyše poskytuje vynikajúcu predstavu o tom, kedy môže začať a v týchto dňoch by ste mali byť obzvlášť opatrní pri sexe, aby ste sa vyhli nechcenému tehotenstvu. Alebo naopak, môžete vypočítať priaznivé dni na počatie.
V súčasnosti vám veľa online kalendárov pomôže vypočítať dátum menštruácie. Alebo si nainštalujte aplikáciu do telefónu. Aplikácia v telefóne na výpočet menštruácie vám pomôže zistiť, kedy začína plodné obdobie a kedy začínajú bezpečné dni. Musíte však pochopiť, že všetko je podmienené, aby ste do svojho života nepritiahli problémy vo forme neplánovaného tehotenstva.
Módou je sledovať svoj cyklus a vedieť si správne vypočítať kritické dni. Vždy si budete vedomí svojich dní a nebudú vás môcť zaskočiť. A nepochybnou výhodou v schopnosti počítať vždy bola a vždy bude znalosť dní. A to je dôležité pre dievčatá, ktoré sa neponáhľajú mať deti, ako aj pre ženy, ktoré o tom skutočne snívajú. Je teda užitočné vedieť, kedy vám začne ďalšia menštruácia.
Ženy sa v boji za svoje práva intenzívne zamestnali, čo vedie k tomu, že žena stráca svoju pôvodnú rolu – matku. Menštruačný kalendár je pre väčšinu žien nevyhnutným opatrením, keďže narodenie bábätka nie je za súčasných okolností vždy želané. Sú však páry, ktoré nemôžu otehotnieť. Pre nich budú relevantné aj poznatky o ženskom menštruačnom kalendári.
Menštruačný cyklus
Každá menštruácia má tri fázy. Prvým štádiom je dozrievanie vajíčka vo folikule a príprava sliznice maternice na implantáciu oplodneného vajíčka (zvýši sa tým bazálna teplota); druhým štádiom je ovulácia (pripravenosť na oplodnenie), keď vajíčko opustí vaječník do vajcovodu; tretím štádiom je degenerácia vajíčka s následným odmietnutím sliznice (menštruácia).
Každé dievča a žena má svoje vlastné trvanie menštruácie a menštruačného cyklu. Menštruácia má svoj individuálny charakter. Závisí to od stavu endokrinného systému, celkového zdravotného stavu, telesnej hmotnosti, stresových faktorov, ekológie a kvality výživy. Napríklad pri nízkej telesnej hmotnosti sa žene nie vždy podarí otehotnieť. Poruchy v hormonálnej sfére (endokrinné poruchy) vedú k nepravidelnému, bolestivému, slabému alebo príliš silnému menštruačnému toku, ktorý môže tiež slúžiť ako prekážka počatia. Príčinu týchto odchýlok vám pomôže zistiť lekár, ktorý vám predpíše vhodné lieky a postupy. Dôsledkom liečby by mala byť obnova reprodukčného systému ženy (napríklad v dôsledku potratu alebo gynekologických ochorení), regulácia menštruačného cyklu a odstránenie menštruačných bolestí. Je dôležité, aby sme vedeli, že je možné správne vypočítať menštruačný kalendár, keď máme stabilný menštruačný cyklus. Preto je táto metóda (kalendár) relevantná pre zdravé ženy so stabilným cyklom pred nástupom menopauzy.
Pravidlá výpočtu
Každá žena si môže vypočítať svoj vlastný menštruačný kalendár. Uvažujme, prečo je potrebné ho vykonať vo všeobecnosti. Pomocou menštruačného kalendára môže žena zistiť „nebezpečné“ a „bezpečné“ dni. Koncepcia môže nastať v „nebezpečný“ deň. A hoci sa verí, že vajíčko žije len 24 hodín, je ťažké jednoznačne určiť deň oplodnenia. K tomu musíme poznať čas uvoľnenia vajíčka z folikulu do vajíčkovodu. Ale jeho dozrievanie má svoje vlastné charakteristiky pre všetky ženy. Moderný výskum naznačuje, že ovulácia môže nastať medzi 12. a 16. dňom menštruačného cyklu, keď trvá 28 dní. Musíme tiež vziať do úvahy, že spermie žijú niekoľko dní. Ak teda k pohlavnému styku došlo ešte pred dňom ovulácie, mali by sme predĺžiť dobu možného počatia o 3 dni. Takže čas pravdepodobného oplodnenia vajíčka je 7 dní.
Na výpočet menštruačného kalendára potrebujeme poznať trvanie menštruácie. Napríklad váš cyklus je 28 dní. Od 1. do 5. dňa máme menštruáciu. Od 6. do 12. dňa máme „bezpečné“ dni, počas ktorých je počatie takmer nemožné. Nasledujúcich 7 dní sú dni možnej ovulácie vajíčka: od 13. do 20. dňa. Potom nasleduje 8 „bezpečných“ dní pred ďalšou menštruáciou.
Pri výpočte ženského mesačného kalendára existuje jedna nuansa. Často aj u zdravých žien má menštruačný cyklus variácie 1-2-3 dní. Preto lekári odporúčajú viesť si kalendár svojho cyklu. Profesor G. Knaus z Prahy, ktorý dokázal identifikovať moment ovulácie, radí urobiť si kalendár na rok. A potom bude žena schopná pozorovať odchýlky v hodnotách svojho cyklu. Na určenie "plodných" ("nebezpečných") dní v prípade premenlivého cyklu je potrebné odpočítať 19 od najmenšieho a 12 od najväčšieho čísla. Napríklad cyklus je 24-29 dní. 24-19 = 5; 29-12=17. Hnojenie je možné od 5. do 17. dňa.
Meranie bazálnej teploty (BT)
BT sa meria ráno po prebudení. Merané v ústach, konečníku alebo vagíne. Ide o výskumnú metódu, ktorú v Anglicku vyvinul profesor Marshall v roku 1953. Je založená na biologickom účinku pohlavných hormónov (progesterónu) - hypertermickom účinku. Meranie bazálnej teploty nám umožňuje posúdiť fungovanie vaječníkov a dozrievanie vajíčka vo folikuloch.
Po ovulácii sa bazálna teplota zvyšuje o 4-6 dielikov (37,1-37,3ºC u žien s bazálnou teplotou 36,6-36,8ºC) až do nástupu ďalšej menštruácie. Od 3. dňa zvýšenia bazálnej teploty je oplodnenie takmer nemožné. Optimálne obdobie na počatie je 2-3 dni pred a 2-3 dni po zvýšení bazálnej teploty. Pre jasnejšie znázornenie tohto procesu je lepšie, aby ste si vytvorili plán. Na osi "Y" - hodnoty teploty, na osi "X" - dni cyklu.
Pomocou kalendára menštruačného cyklu si môžete naplánovať pohlavie svojho nenarodeného dieťaťa. Verí sa, že ak dôjde k počatiu presne uprostred cyklu, budete matkou chlapca. Je to kvôli lepšej pohyblivosti spermií. Ak je to deň alebo dva pred ovuláciou, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať dievča. Môžete tiež vypočítať dátum budúceho narodenia. K pravdepodobnému dňu počatia pripočítajme 280 dní. Alebo podľa Naegeleho vzorca odpočítajte 3 mesiace od dátumu poslednej menštruácie a pridajte 7 dní.
Ak je pre vás ťažké vykonať potrebné výpočty, môžete použiť hotový program na výpočet ženského mesačného kalendára. Program je možné stiahnuť a nazýva sa „koncepčná kalkulačka“.
Menštruačný cyklus a jeho pravidelnosť sú indikátorom zdravia žien. Pre každú ženu je potrebné vedieť počítať menštruačný cyklus.
Je to dôležité z niekoľkých dôvodov:
- Z hygienického hľadiska. Keď presne alebo aspoň približne pozná deň nástupu menštruácie, môže sa žena pripraviť tak, aby sa neocitla v nepríjemnej situácii.
- Pri plánovaní tehotenstva, keď presne poznáme obdobie menštruácie, je ľahké vypočítať dátum ovulácie, a tým výrazne zvýšiť šance na počatie.
- Na druhej strane, keď poznáte menštruačný cyklus, môžete vypočítať dni, ktoré sú bezpečné pred nechceným tehotenstvom.
- Najdôležitejšie je, že poznanie vášho cyklu vám pomôže včas odhaliť prípadné nezrovnalosti. Takže zmeny v trvaní alebo objavení sa menštruácie v nesprávnom čase sú príznakmi vývoja chorôb.
Menštruácia je určité obdobie fyziologického cyklu ženy, počas ktorého sa jej telo zbavuje neoplodneného vajíčka a endometria. Menštruácia je cyklická a po určitom čase sa v ženskom tele opakuje.
Menštruačný cyklus
Ženský fyziologický cyklus je rozdelený do nasledujúcich fáz:
- Menštruácia, alebo priamo obdobie krvácania z dutiny maternice.
- Folikulárna fáza. Počnúc menštruačnou fázou trvá 2 týždne. Na dozrievanie nového vajíčka sa vytvorí nový folikul.
- . Folikul dozrieva a uvoľňuje zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie.
- Luteálna fáza. Trvá od 10 do 16 dní. V tomto období sa ženské telá pripravujú na tehotenstvo. Mnoho dievčat v tejto fáze zažíva predmenštruačný syndróm.
Ako počítať?
Začiatok cyklu je prvý deň, kedy začne krvácanie. Za koniec sa považuje posledný deň pred objavením sa ďalšej menštruácie.
V prípade nestabilného cyklu je potrebné vybrať najväčšiu a najmenšiu hodnotu a vykonať výpočet z nich. Napríklad najdlhšia má 34 dní a najkratšia 22. Od dlhej odčítame 10 (34-10=24) a od krátkej 18 (22-18=4), teda v období od 4 do 24 dní je vysoká pravdepodobnosť otehotnenia.
Trvanie menštruácie
Trvanie menštruácie sa u každej ženy líši. Aj u tej istej ženy sa menštruácia môže líšiť, byť kratšia alebo dlhšia.
Ak je váš cyklus narušený v dôsledku reprodukčných problémov a celkového stavu tela, musíte sa poradiť s lekárom:
- hormonálne zmeny;
- zápalové ochorenia ženskej časti;
- prudké zníženie / zvýšenie telesnej hmotnosti;
- prítomnosť chorôb genitálnej oblasti;
- chronické choroby.
Príznaky narušenia cyklu budú zahŕňať:
- zníženie alebo zvýšenie intervalu medzi menštruáciou;
- zmena počtu dní v cykle v ľubovoľnom smere;
- zmena charakteru krvácania;
- úplné dva mesiace alebo viac (okrem tehotenstva);
- výskyt krvácania medzi menštruáciou;
- trvanie menštruačného obdobia je viac ako tri týždne alebo menej ako tri dni.
Ak sa objaví niektorý z uvedených príznakov, musíte sa poradiť s gynekológom a podstúpiť diagnostické vyšetrenie. Vyšetrenie a diagnóza lekára pomôže určiť chorobu a príčiny jej výskytu. Po stanovení presnej diagnózy lekár predpíše priebeh liečby.
V prípadoch jednorazového porušenia cyklu sa príliš neznepokojujte. Odchýlky v akomkoľvek smere nie dlhšie ako 7 dní sa nepovažujú za patológiu. Moderné životné tempo, stresové situácie, únava a nedostatok spánku môžu ovplyvniť charakter menštruácie. Je potrebné dodržiavať minimálne dva mesiace. Okrem toho je potrebné sledovať povahu výtoku, farbu a vôňu.
Ako preventívne opatrenie by ste mali navštíviť gynekológa 2-krát ročne.
Video o menštruačnom cykle ženy
Tento čas sa nám nepáči. Niekedy otrávene zvoláme: "Prečo sú ženy takto trestané!" Ale menštruácia je nevyhnutný jav a musí byť plne pripravený, napríklad pomocou ženský dobový kalendár.
Menštruáciu zažívame každý mesiac, no mnohé ženy majú hmlistú predstavu o tom, čo sa deje v ich tele a aký je princíp účinku hygienických produktov určených na uľahčenie „ťažkých“ dní.
Čo je menštruácia
Menštruácia začína pod vplyvom hormónov vylučovaných vaječníkmi. Asi raz za mesiac dozrieva vajíčko vo vaječníku a začína sa pohybovať smerom k maternici. Opustí vaječník, pohybuje sa po vajcovodoch a po troch až štyroch dňoch sa dostane do cieľa svojej „cesty“ – do maternice. Tam by sa dalo povedať, že už na ňu čakajú: sliznica maternice sa stáva hrubšou a je nasýtená živinami. A ak sa vajíčko po ceste spojí s mužskou reprodukčnou bunkou, spermiou, pripojí sa k stene maternice - potom začne tehotenstvo. Keď sa vajíčko dostane do maternice neoplodnené, nastáva menštruácia. Vajíčko a horné vrstvy výstelky maternice sú zničené, aby uvoľnili miesto pre rastúce vrstvy, a potom vychádzajú spolu s malým množstvom krvi. Aby ste sa správne pripravili na svoje kritické dni, musíte najskôr vedieť, kedy môžu začať.
Aký je menštruačný cyklus
Menštruačný cyklus vôbec nie je interval medzi prvým a posledným dňom menštruácie, ako si mnohí myslia, ale cyklus od prvého dňa jednej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej. Jej trvanie je u každej ženy individuálne a pohybuje sa od 22 do 32 dní (+ alebo - dva dni). Normálne by mal byť cyklus rovnaký. Mesačný rytmus tela sa však môže meniť v závislosti od rôznych dôvodov: aktívny šport, diéta, zmena miesta pobytu alebo časového pásma (napríklad výlet do letoviska), nervový šok. K lekárovi by ste mali ísť iba vtedy, ak je váš menštruačný cyklus kratší alebo dlhší ako je uvedená norma. Nájdite si čas na výpočet trvania vášho cyklu podľa ženský dobový kalendár- potom môžete ľahko predpovedať deň ďalšej menštruácie. A nezaskočí ju ani dôležité stretnutie, ani cesta.
Vytlačte a vystrihnite naše ženský dobový kalendár a začnite počítať od prvého dňa, kedy sa výtok objavil, a končite dňom pred začiatkom novej menštruácie. Označte „/“ - slabý výboj, "x" - normálny výboj, "x/x" - silný výboj. To vám pomôže vybrať si hygienické výrobky, ktoré vám umožnia viesť normálny život aj v tých „ťažších“ dňoch.
Ako používať vložky a tampóny
Jednorazové vložky a tampóny začalo ľudstvo používať pred sto rokmi v Európe. Mechanizmus účinku vložiek aj tampónov je absorpcia. V závislosti od množstva výtoku si môžete vybrať slabo, stredne alebo vysoko absorpčné výrobky - tu budú užitočné značky v kalendári. Napríklad: slabo savý - na prvý a posledný deň menštruácie, vysoko savý - na druhý, stredne savý - na tretí a štvrtý. Najlepšie je vybrať si „najslabší“ tampón, ktorý je k dispozícii, aby ste pred výmenou nemuseli čakať príliš dlho, kým úplne nasiakne. Faktom je, že ak vyberiete tampón, ktorý nie je úplne nasýtený, môže to byť bolestivé, pretože jeho povrch zostáva suchý a dochádza k nepríjemnému treniu o pošvové steny. Je ľahké skontrolovať, či je tampón úplne nasýtený. Stačí ho zľahka potiahnuť za šnúrku: „plný“ tampón okamžite vyskočí. Ak to pôjde pomaly, môžete to ešte nechať. Tampón absorbuje sekréty a napučiava a veľmi tesne prilieha k stenám vagíny. Vaginálny výtok nedosahuje vonkajšie orgány, neprichádza do kontaktu so vzduchom - a preto je výskyt nepríjemného zápachu úplne eliminovaný. 
1 - Uterus 1 - Uterus
2 - Tampón vo vagíne 2 - Vložka
Pravda o používaní tampónov
Tampónom môžete dostať infekciu
- Niektoré baktérie vstupujú do vagíny tampónom. Ale vagína je samočistiaci orgán (ako nos alebo ústa) s vysokým stupňom ochrany proti baktériám. Samozrejme, pri používaní tampónov musíte mať čisté ruky a pohlavné orgány. Samotné tampóny neovplyvňujú bakteriálne zloženie vagíny.
Počas menštruácie necvičte
- Takto si mysleli lekári v polovici 20. storočia. Nedávny výskum však ukázal, že je to nesprávne. Pri cvičení sa zlepšuje krvný obeh v oblasti panvy, čo znižuje bolesti krížov. Menštruácia je oveľa bolestivejšia, ak je žena pasívna. Len sa musíte vyhnúť preťaženiu.
V kritických dňoch by ste sa nemali kúpať v nádržiach
- Používaním tampónov si môžete bezpečne užívať všetky pôžitky sviatočného obdobia. Tampóny absorbujú výtok priamo do pošvy, čím zabraňujú jeho úniku.
Tampóny spôsobujú stagnáciu výtoku
- Tampón pôsobí ako špongia namiesto toho, aby upchal vagínu ako zátka. Zatiaľ čo tampón nie je plný, absorbuje sekréty, bráni ich stagnácii alebo úniku a po nasýtení ľahko prechádza cez seba.
Tampóny spôsobujú syndróm toxického šoku (TSS)
- Tampóny nespôsobujú TSS. Spôsobujú ho toxíny, ktoré produkuje mikroorganizmus Staphylococcus aureus, ale súvislosť tampónov a TSS sa nepreukázala. Staphylococcus aureus je v našom tele vždy prítomný, no vytvárame si voči nemu imunitu.
Po pôrode by ste tampóny nemali používať dlhodobo
- Táto otázka sa rieši individuálne s lekárom, berúc do úvahy existujúce popôrodné komplikácie. Aj u zdravých žien môže pôrod spôsobiť zmeny v intenzite výtoku alebo v umiestnení vnútorných pohlavných orgánov. Pri začatí používania tampónov po pôrode by ste sa preto mali znova rozhodnúť, aký stupeň absorpcie by mali byť, či je vhodné ich používať a kedy to urobiť.
