Bolesť v oblasti päty. Po tréningu bolia päty dieťaťa Aká častá je choroba, kto je ohrozený?

Členok alebo členok je najčastejšie zranená štruktúra tela medzi športovcami. V bežnej reči sa členok vzťahuje na členok a priľahlé štruktúry: mäkké tkanivá, väzy členkového kĺbu. Ak je váš členok po behu opuchnutý, mali by ste venovať pozornosť farbe pokožky a pohybom nohy posúdiť amplitúdu a bolesť. V závislosti od príznakov musíte obeti poskytnúť prvú pomoc alebo sa poradiť s lekárom.

Príčiny opuchov

Opuch nôh po behu by sa nemal ignorovať

Ak vám po chôdzi alebo behu opúchajú a bolia členky, v 80 % prípadov je to spôsobené úrazom.

Roztrhnutie alebo roztrhnutie väzov. Nožné väzy sa pripájajú k členku. Zohrávajú úlohu stabilizátora, aby noha stála rovno.
Pri neopatrnom behu človek náhle stúpi na vonkajší okraj chodidla, čím si natiahne vonkajší alebo postranný väz – kalkaneofibulárny väz. Menej často je poškodená oblasť vnútorného alebo stredného okraja - väzivo flexor retinaculum. Ak sa človek potkne, prenesie váhu na chodidlo, pri zaujatí neprirodzenej polohy dochádza k roztrhnutiu vlákien väzov.

Zranenie šľachy. V dôsledku toho tkanivá napučiavajú nesymetricky, bližšie k jednému z členkov. Takýto opuch sa vyskytuje ako zvnútra, tak aj zvonka.

Úplná alebo čiastočná zlomenina členku. Príčinou zlomeniny je skrútená noha alebo úder.

Je to bežné najmä u ľudí, ktorí behajú a vykonávajú iné druhy fyzickej aktivity, ktorá zahŕňa nohy.

Takéto zlomeniny sú najčastejšie sprevádzané dislokáciami a subluxáciami členkového kĺbu. Toto zranenie je často sprevádzané prasknutím alebo roztrhnutím väzu.

Faktory prispievajúce k zraneniu

Všetky tieto bežecké zranenia sa vyskytujú buď u profesionálnych športovcov, keď je noha vystavená veľmi veľkej záťaži, alebo u úplne nepripravených ľudí. Predisponujúce faktory:

slabosť muskuloskeletálneho systému a väzivového aparátu;
nedostatočné zahriatie pred behom;
nedostatok vápnika;
patológia spojivového tkaniva tela;
starší vek;
ochorenia kostí;
nádor kostných štruktúr;
zápalové ochorenia väzov a kostí.

Príznaky zranenia

Rehabilitácia po zranení bude trvať najmenej mesiac

Prvými príznakmi všetkých zranení sú bolesť a lokálny opuch tkaniva. Traumatológ bude schopný zistiť, či ide o zlomeninu alebo vyvrtnutie. Je možné mať podozrenie na zlomeninu, keď je posunutie vizuálne viditeľné a je určený posunutý fragment kosti.

Bolesť počas vyvrtnutia je lokálna a ostrá, ale pohyb v chodidle je zachovaný a dokonca nebolestivý a bolesť sa objaví pri zaťažení postihnutej končatiny. Pri podvrtnutí je oblasť členka zvyčajne opuchnutá, ale nemusí opuchnúť vôbec. Opuch mäkkých tkanív je individuálna reakcia tela a nie je vyjadrená rovnako u každého.

Ak boli šľachy zranené, bolesť je sprevádzaná zhoršeným pohybom chodidla a bude viditeľný hematóm.

Ak máte zlomeninu, je takmer nemožné bežať ihneď po obdržaní zranenia. Bolesť, ktorá sa vyskytuje po behu, je akútna, niekedy taká silná, že nie je možné zaťažiť nohu. Niektoré pohyby môžu zvýšiť bolesť. Noha sa prakticky nehýbe, keďže pohyb prináša neznesiteľnú bolesť. Bolesť niekedy vyžaruje nižšie, v tomto prípade bude bolieť päta. Niekoľko dní po poranení sa môže vyvinúť hematóm.

Typickým syndrómom pri traume je opuch tkaniva. Navyše, niekedy končatina opuchne nielen v oblasti zlomeného členku, opuch sa šíri nižšie a celé chodidlo sa výrazne zväčšuje.

Výrazný opuch končatiny nemusí vždy znamenať zlomeninu. V závislosti od individuálnych charakteristík nemusí mať noha prakticky žiadny opuch ani so zlomenými kosťami.

Stáva sa to aj naopak: človek má mierne vyvrtnutie, ale môže opuchnúť celé chodidlo a časť predkolenia.

Opuch v oblasti členku po behu, ktorý nie je sprevádzaný bolesťou, naznačuje prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení. Ak pri behu bolia členky oboch nôh a je viditeľný opuch, tento príznak môže naznačovať prítomnosť chronického ochorenia kĺbov. Jogging v týchto prípadoch sa neodporúča, určite by ste mali kontaktovať špecialistu, aby ste čo najskôr urobili diagnózu a začali liečbu.

Ak beháte s chronickým ochorením, môžete situáciu zhoršiť a dostať vážne komplikácie.

Stáva sa, že závažnosť symptómov nezodpovedá stupňu poškodenia tkaniva, takže nemôžete samoliečiť. Správnu diagnózu môže urobiť iba lekár!

Diagnóza traumy

Pri typickom zranení nie je diagnostika zložitá. Príznaky sú typické pre klinický obraz poranenia. Pacient sa zvyčajne sťažuje na lokálnu bolesť, obmedzený pohyb a opuch.

Základné metódy inštrumentálnej diagnostiky:

fluoroskopia;
ultrazvukové vyšetrenie na zistenie prasknutia mäkkých tkanív;
niekedy je predpísaná MRI na podrobné štúdium hlbokých štruktúr.

V prípade systémových ochorení, ako sú nádory, artritída, trombóza žíl, je všetko oveľa komplikovanejšie. Takéto ochorenia majú okrem opuchu členku po behu špecifické príznaky. V týchto prípadoch je predpísané podrobnejšie vyšetrenie na diagnostiku ochorenia.

Liečba a rehabilitácia

V prvom rade musíte boľavej nohe poskytnúť odpočinok a na poškodené miesto priložiť ľad. Nezabudnite prejsť vrstvou látky, aby ste nepoškodili pokožku. Potom by ste mali čo najskôr ísť na pohotovosť.

Liečba je predpísaná v závislosti od diagnózy. Pri podvrtnutí väzov stačí elastický obväz. Keď sa väzivo pretrhne, je potrebný chirurgický zákrok na zošitie postihnutého tkaniva.

Pri podvrtnutí šľachy sa aplikuje sadra na jej znehybnenie a v závažných prípadoch bude potrebná aj operácia.

V prípade zlomeniny dochádza k repozícii kostných úlomkov, ale veľmi často posun pretrváva a je potrebné vykonať operáciu - osteosyntézu. Operácia sa vykonáva na obnovenie anatomickej integrity kosti. Po chirurgickej liečbe sa aplikuje sadra až na dva mesiace. Ak poškodenie kosti zahŕňa aj zlomeninu kalkanea, budete musieť nosiť sadru 3-4 mesiace.

Liečba každého zranenia zahŕňa liekovú terapiu: masti, lieky proti bolesti. Môžu sa užívať len podľa predpisu lekára!

Kedy môžete začať behať po zlomenine členku závisí od jeho zložitosti a postupu rehabilitácie. Na obnovenie predchádzajúceho objemu fyzickej aktivity nie je žiadny zhon. Musíte absolvovať celý priebeh rehabilitácie, potom môžete začať naplno chodiť a behať by ste mali začať najskôr niekoľko mesiacov po liečbe. Presnejšie dátumy by ste si mali overiť u svojho lekára.

Ak vás po behu opäť bolí hrčka a nedávno ste absolvovali rehabilitáciu, mali by ste sa znova poradiť s lekárom, aby ste predišli komplikáciám.

Nezáleží na tom, koľko času sa strávi liečbou zranenia, iba úplné rehabilitačné obdobie nakoniec obnoví všetky funkcie končatiny.

Rehabilitácia zahŕňa:

Masoterapia;
súbor rehabilitačných cvičení;
špeciálna vysokobielkovinová diéta so zvýšeným príjmom vápnika.

Pri správnej liečbe sa funkcie poškodenej končatiny obnovia. Včasná konzultácia s lekárom umožňuje liečiť zranenie bez komplikácií.

Včasná pomoc a včasná liečba zabezpečia rýchle zotavenie bez komplikácií.

Ak nedošlo k zraneniu, ale po behu vás bolia členky, v prvom rade by ste mali myslieť na systémové cievne ochorenia.

Bolesť päty môže potrápiť každého, bez ohľadu na vek či pohlavie. A to nie vždy naznačuje nejaké vážne ochorenie alebo zranenie. Ak chcete zistiť príčinu bolesti a vhodnosť návštevy lekára, musíte venovať veľkú pozornosť svojim pocitom a pamätať si, čo predchádzalo ich výskytu.

Bolesť päty v dôsledku cvičenia

Bolestivé pocity v pätách sú často výsledkom:

Predĺžené namáhanie chodidiel v dôsledku nových a nepohodlných topánok alebo príliš vysokého podpätku;
Zriedenie vrstvy podkožného tuku v oblasti päty z prudkého a výrazného zvýšenia množstva pohybu;
Deň strávený na nohách;
Rýchly rast telesnej hmotnosti.

Ak ste si teda prvýkrát obuli nové topánky, začali ráno behať, prudko pribrali alebo máte prácu v stoji, bolesť v pätách môže jednoducho naznačovať prepätie spôsobené náhle zvýšenou záťažou. Zároveň by ste nemali brať svoje pocity na ľahkú váhu, pretože potom môžete prehliadnuť prvé príznaky vážneho ochorenia.

Choroby, ktoré spôsobujú bolesť päty

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch je bolesť spôsobená nielen cvičením, ale aj vážnou chorobou.

Systémové patológie

Bolesť päty je niekedy jedným z prejavov ankylozujúca spondylitída. Ide o mimoriadne nebezpečné ochorenie, pri ktorom imunitný systém človeka začína bojovať s tkanivami vlastného kĺbovo-väzivového aparátu. Výsledkom ochorenia môže byť absolútna osifikácia chrbtice, jej fúzia do monolitickej štruktúry. Hoci ide o extrémne zriedkavý stav, neignorujte bolesť päty, keď stojíte na tvrdom povrchu. Je lepšie ísť znova do nemocnice, ako dostať vážne ochorenie.

Ďalšou nebezpečnou chorobou, ktorá môže spôsobiť bolesť päty, je reumatoidnej artritíde. V počiatočnom štádiu tohto ochorenia sa bolesť objavuje iba pri pohybe, ale s rozvojom zápalového procesu sa môže vyskytnúť aj v pokoji a môže tiež spôsobiť prebudenie z nočného spánku. Ak sú bolestivé päty sprevádzané celkovými príznakmi ako strata chuti do jedla, únava a slabosť, môže ísť o prejav reumatoidnej artritídy.

Ochorenie spôsobené ukladaním urátov (solí kyseliny močovej) - dna- môže postihnúť aj kĺbový aparát päty (jeden alebo oba). V tomto prípade sa pozoruje začervenanie, opuch a akútna bolesť v reakcii na dokonca ľahké dotyky. Ak sa dna nelieči, záchvat môže trvať až niekoľko týždňov, čo spôsobuje značné nepríjemnosti.

Infekčné choroby

Patria sem nasledujúce choroby:

Reaktívna artritída . V dôsledku mnohých infekčných ochorení sa niekedy vyvíja aj v kĺboch nohy. Hlavnou príčinou bolesti päty sú v tomto prípade sexuálne prenosné infekcie (kvapavka, chlamýdie atď.), Ako aj črevné (salmonelóza, úplavica atď.). V tomto prípade sa bolesť v pätách vyskytuje pri chôdzi aj pri odpočinok. Ak vás počas nočného pokoja neznesiteľne bolia päty a navyše sa pridruží množstvo ďalších príznakov, ako sú boľavé oči a nepríjemné pocity v oblasti genitálií, s návštevou lekára neváhajte.
Kosť tuberkulóza päty . Niekedy to začína bolesťou v päte. S touto hroznou chorobou sa vyvíja nekróza tkanív susediacich s kosťou a zmäkčenie samotnej kosti, čo vedie k vytvoreniu hnisavej fistuly otvorenej smerom von. Napriek mimoriadne ťažkému priebehu ochorenia po jeho najakútnejšej fáze často dochádza k stabilizácii a remisii. Prirodzene, je veľmi dôležité identifikovať ochorenie včas a začať liečbu bez toho, aby ste čakali na jej extrémne prejavy.
Osteomyelitída kalkanea . S ním sa v samotnej kosti a tkanivách, ktoré ju obklopujú, vyvíja zápalový proces spôsobený bakteriálnou infekciou, ktorý sa rýchlo mení na purulentno-nekrotickú fázu. Rovnako ako mnohé infekčné choroby, osteomyelitída začína vysokou horúčkou, bolesťami v celom tele a slabosťou. V tomto prípade sa zdroj zápalu v päte okamžite prejaví ako praskavá alebo nudná bolesť. Pozoruje sa opuch, intenzívne začervenanie kože a rozšírené žily.

Traumatické príčiny bolesti päty

Podvrtnutie Achillovej šľachy (pretrhnutie) dochádza v dôsledku silného úderu do neho alebo prudkého kontrakcie susedných svalov. V tomto prípade sa objaví veľmi silná bolesť, neskôr sa vytvorí opuch a práca kĺbu sa stáva ťažkou alebo úplne nemožnou. Pri palpácii lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odhalí porušenie integrity tkanív.

Nevydarený skok na pätách z výšky povedie v najlepšom prípade k ublížim ti, ktorá sa prejavuje ako ostrá, pálivá bolesť. Prirodzene, keď sa opierate o boľavú pätu, nepohodlie sa zintenzívňuje. Ak sa o zranenú nohu nedá vôbec oprieť, potom hovoríme o prasklina alebo zlomenina pätovej kosti, čo sa dá určiť aj vizuálne podľa posunu päty. Nápadný je aj opuch a rozšírenie päty, môžu sa objaviť modriny. Klenba chodidla sa stáva plochejšia, pohyby členku sú obmedzené a pohyblivosť subtalárneho kĺbu je úplne zablokovaná.

Rizikovou skupinou sú dospievajúci od 9 do 14 rokov, ktorí sa aktívne venujú športu epifyzitída kalkanea. V období rýchleho rastu pohybového aparátu často dochádza k úrazom v dôsledku nadmerného zaťaženia kostného tkaniva, ktoré nie je úplne stvrdnuté. Práve v tejto situácii vzniká medzera medzi telom a apofýzou kalkanea. V tomto prípade dieťa cíti obzvlášť intenzívnu bolesť pri chôdzi alebo behu, ako aj zníženie rozsahu pohybu dolnej časti nohy. V mieste prasknutia sa často pozoruje opuch a hypertermia.

Onkologické ochorenia

Bohužiaľ, bolesť v pätách môže tiež naznačovať nástup onkologického procesu. Počas vývoja malígny novotvar v kalkaneu Spočiatku je nepohodlie nevýznamné a vyskytuje sa len z času na čas, potom sa bolesť stáva trvalou a jej intenzita sa zvyšuje.

Ak možno bolesť päty vysvetliť rôznymi dôvodmi, potom je zrejmý ďalší príznak onkológie - objaví sa opuch, ktorý sa potom zvyšuje. V závislosti od typu nádoru môže byť tvrdý alebo mäkký.

U chorých detí novotvar rastie obzvlášť rýchlo, je tu výrazný nedostatok hemoglobínu a kachexia. Niekedy sa vyskytujú zlomeniny spôsobené zmenami na kostiach a nad nádorom je aj cievna sieť. Prirodzene, pri najmenšom podozrení na onkologický proces musíte urýchlene kontaktovať špecialistov.

Zápalové ochorenia

Ťažko si pomýliť s niečím iným burzitída- prejaví sa všetkými štandardnými príznakmi zápalu. Zadná časť päty sčervenie, objaví sa opuch, hypertermia a bolesť. S progresiou ochorenia sa opuch zväčšuje a ak je zdĺhavý, môže zhustnúť.

Pomerne bežná patológia päty je tendonitída (zápal) Achillovej šľachy. A to je pochopiteľné, pretože to môže byť spôsobené:

Nadmerné napätie v lýtkových svaloch, napríklad pri behu nahor alebo nadol zo svahu;
Nezvyčajne predĺžené alebo intenzívne cvičenie;
Nepohodlné topánky;
Príliš vysoké podpätky;
Častá zmena z vysokých podpätkov na topánky bez podpätkov.

Tendonitída sa prejavuje ako bolesť šíriaca sa od päty pozdĺž šľachy, opuch, začervenanie a zvýšená teplota v oblasti Achillovej šľachy. Zvyčajne sa pri pokuse o skákanie alebo státie na prstoch objaví ostrá bolesť.

V niektorých prípadoch zapálená šľacha praskne s charakteristickým puknutím, potom je takmer nemožné sa pohnúť. Včasná lekárska starostlivosť je veľmi dôležitá.

Osteochondropatia hubovitej oblasti kalkanea predstavuje nekrózu, ktorej príčinou nie je infekcia alebo zápal, ale veľká záťaž pri fyzickej aktivite. Intenzívna bolesť sa objavuje takmer okamžite po začatí chôdze, ktorá núti pacienta opierať sa len o prsty na nohách. Najčastejšie sa môžete pohybovať len s barlami alebo palicou. Toto ochorenie vedie v priebehu času k atrofii svalov dolnej časti nohy.

Aké choroby sú bežné príčiny bolesti päty?

Prevažnú väčšinu prípadov bolesti päty spôsobujú dve choroby, ktoré sa často navzájom zamieňajú – plantárna fasciitída a pätové ostrohy.

Zápal spôsobený mikrotrhlinami v špeciálnom väzive, ktorý vedie pozdĺž chodidla a podporuje klenbu chodidla. Príčinou ochorenia je preťaženie chodidla alebo natiahnutie plantárnej fascie. Najtypickejším príznakom je bolesť päty ráno po vstávaní z postele alebo po dlhom odpočinku kedykoľvek počas dňa. Najprv sa bolesť zintenzívni, ale potom, čo sa pacient „rozptýli“, ustúpi.

Reálny pätová ostroha (hrot tvorený usadeninami soli v mieste pripojenia fascie k pätovej kosti) je oveľa menej bežný, ako sa bežne verí. Podľa mnohých odborníkov môže byť úplne bez príznakov. V niektorých prípadoch je však možná intenzívna bolesť pri chôdzi, najmä po dlhú dobu, spojená s poranením mäkkých tkanív susediacich s ostrohou.

Diagnostické opatrenia na bolesť päty

Špecialista vytvára počiatočný názor na príčiny bolesti v pätách na základe sťažností pacienta. Najucelenejšie informácie sú dôležité o tom, aké ďalšie príznaky sa okrem bolesti päty pozorujú: či došlo k poraneniam alebo neobvyklým typom cvičenia, infekčným ochoreniam atď. Na základe počiatočného vyšetrenia, anamnézy a rozhovoru s pacientom lekár predpíše ďalšie diagnostické opatrenia:

Krvné testy - všeobecné, biochémia;
Mikrobiologická analýza v prípade podozrenia na infekčné ochorenie;
röntgen;
Nádorové markery v prítomnosti symptómov malígneho nádoru;
sérologická analýza;
V prípade potreby biopsia kosti na potvrdenie tuberkulózy alebo osteomyelitídy.

Ako sa zbaviť bolesti päty?

Je zrejmé, že liečba závisí od identifikovanej choroby, ktorá spôsobila bolesť. Pri akejkoľvek diagnóze však nezaškodí dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov:

Kontrola telesnej hmotnosti ako jeden z hlavných faktorov pri regulácii zaťaženia nôh.
Používanie ortopedických vložiek na zmiernenie nadmerného stresu na pätách.
Noste pohodlné topánky s nízkym podpätkom (asi 5 cm).
Pravidelné terapeutické a preventívne cvičenia.

Prečo dochádza k bolesti päty? (video)

O hlavných príčinách bolesti nôh a optimálnom liečebnom režime hovorí špecialista podrobnejšie vo videu:

V lekárskej príručke môžete spočítať viac ako tucet chorôb, ktoré sa prejavujú ako bolesť v chodidle. Najčastejšie však nejde o nejaké zložité a nebezpečné patológie, ale o drobné zápaly, vyvrtnutia, drobné poranenia a pod., spôsobené elementárnou neopatrnosťou. Aby ste sa vyhli problémom, veďte zdravý životný štýl a dávajte pozor na signály svojho tela.

To sa môže stať ľuďom rôzneho veku - dieťaťu, staršej osobe a zástupcovi strednej vekovej skupiny. Čo robiť, ako liečiť?

Regeneračné procedúry a používanie jednoduchých pomôcok urýchľujú liečbu. To zahŕňa odpočinok, nosenie dobrej obuvi, podpätkov, liekov proti bolesti a špecifických cvičení. V závažnejších prípadoch sa odporúčajú injekcie steroidov, ako aj iné postupy.

Čo je plantárna fasciitída

Ide o zápal plantárnej fascie, pruhu tkaniva (väziva), ktorý prechádza od päty ku kostiam v oblasti strednej časti chodidla. Podporuje klenbu chodidla a zároveň pôsobí ako tlmič nárazov.

Príčiny silnej bolesti päty

Je to spôsobené opakovanými drobnými poraneniami fascie (so zápalom alebo bez neho). Tieto zranenia (mikrotrhliny) sa spravidla vyskytujú na miestach, v ktorých je fascia pripevnená k pätovej kosti. Cez noc trochu zrastú a pás tkaniva sa skráti. Po spánku a vstávaní z postele s prvými krokmi dochádza k naťahovaniu a trhaniu. Preto vás ráno (vtedy menej) bolia päty obzvlášť zle.

Situácie, v ktorých môžete utrpieť tento typ poškodenia:

Keď stojíte na nohách dlhú dobu alebo keď veľa chodíte, beháte, stojíte atď. v prípade, že na to nie ste zvyknutí. (Plantárnu fasciitídu možno zameniť s burzitídou, zápalom tekutiny v burze pod pätovou kosťou. Nie je to také časté.) Navyše k tomuto ochoreniu sú náchylnejší ľudia so sedavým spôsobom života.
Ak ste nedávno začali cvičiť na povrchu, ktorý je pre vás neobvyklý – napríklad beh po asfaltovej ceste namiesto škvárovej dráhy.
Mali ste topánky so slabým odpružením alebo slabou podporou klenby.
Ak máte nadváhu, zvyšuje to tlak na pätu.
V prípade ťažkého alebo náhleho vyvrtnutia. Napríklad: u športovcov, ktorí zvyšujú intenzitu tréningu alebo prekonanú vzdialenosť; zlá technika atď.
Keď je pohyb v Achillovej šľache obmedzený (veľká šľacha v spodnej časti lýtkových svalov nad pätou). To ovplyvňuje schopnosť ohýbať členok a zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia fascie.

Je zaujímavé, že často neexistuje zjavný dôvod na výskyt bolestivého stavu, najmä u starších ľudí. Bežnou mylnou predstavou je, že bolesť je spôsobená rastom tkaniva alebo „ostrohou“ v pätovej kosti.

Ako časté je ochorenie a kto je ohrozený?

Plantárna fasciitída nie je zriedkavý výskyt. Stáva sa to každému desiatemu človeku. Najčastejšie sa s ňou stretávajú ľudia po štyridsiatke. To sa však môže stať človeku v strednom veku alebo dieťaťu. Ženy trpia týmto problémom oveľa častejšie ako muži. Ohrození sú aj športovci.

Aké sú príznaky

Hlavným príznakom je bolesť. Môže sa vyskytovať kdekoľvek na spodnej časti päty, ale hlavným zdrojom je miesto asi 4 cm od prednej časti päty, ktoré je jemné na dotyk.
Bolesť je často horšia, keď urobíte prvé kroky pri rannom vstávaní z postele alebo po dlhom odpočinku bez toho, aby ste nohu zaťažovali. Jemné naťahovacie cvičenia môžu poskytnúť určitú úľavu, ale dlhodobá chôdza alebo státie často bolesť zhoršuje. Odpočinok zvyčajne poskytuje úľavu.
Náhle natiahnutie nôh situáciu zhoršuje – napríklad chôdza po schodoch alebo po špičkách. Môžete dokonca začať od bolesti krívať. Problém sa vyskytuje aj na oboch nohách súčasne (nie nevyhnutne len na pravej alebo ľavej päte).

10 spôsobov liečby plantárnej fasciitídy

Čo robiť na zmiernenie bolesti nôh a päty

Bolesť spravidla časom ustúpi pri použití len pomocných prostriedkov a znížení stresu. Treba poznamenať, že proces hojenia nie je rýchly. Tento proces môže trvať mesiace. Ako to urýchliť? Je lepšie praktizovať kombináciu viacerých liečebných metód.

Nohám musíte dopriať čo najviac odpočinku. Vyhnite sa nadmernému namáhaniu, chôdzi alebo státiu alebo nadmernému naťahovaniu nôh. Odporúča sa pokojná chôdza a cvičenia popísané nižšie.

Po podlahe by ste nemali chodiť bosí. Vyberte si topánky s pohodlnými, mäkkými podpätkami a dobrou podporou klenby. Športová obuv je lepšia ako otvorené sandále. Vyhnite sa noseniu dobre opotrebovaných topánok, ktoré neposkytujú dostatočné odpruženie päte.

Pätové vložky a podpery priehlavku

Ak chcete zmierniť tlak na pätu a podporiť klenbu, investujte do mäkkých kopýt a vložiek do topánok. Maximálny úžitok z nich bude, ak ich umiestnite do topánok a budete ich neustále nosiť. Cieľom je zdvihnúť pätu asi o 1 cm. Ak sa jedná o obzvlášť citlivú oblasť, vyrežte v príslušnej oblasti na stielke malý otvor. Týmto spôsobom sa časť vašej päty nebude dotýkať topánky. Vložte vložky do oboch topánok, aj keď vás bolí len jedna noha.

Stav zmierňujú lieky proti bolesti, ako je paracetamol. Protizápalové lieky, ako je ibuprofén, sú niekedy užitočné. V porovnaní s prvými nielen zmierňujú bolesť, ale aj zmierňujú zápal, čo je, samozrejme, lepšie. Preto sa považuje za obzvlášť užitočné vtierať do problémovej oblasti krém alebo gél, ktorý obsahuje protizápalový liek.

Pomôcť uľaviť od bolesti je aj taký jednoduchý a dostupný prostriedok ako priloženie chladu na nohu na minútu (napríklad vrecko mrazených strukovín zabalené v uteráku).

Pravidelné, jemné naťahovanie Achillovej šľachy a plantárnej fascie môže pomôcť zmierniť príznaky. Keď spíte, hoja sa, sťahujú a skracujú sa a pri pohybe sú opäť zranené (preto je najbolestivejší moment, keď sa ráno zobudíte). Cieľom týchto cvičení je jemné uvoľnenie napätia v šľachách a fasciách nad a pod pätou. Na usmernenie cvičenia lekár pošle pacienta k fyzioterapeutovi.

Ako sa liečia boľavé päty injekciami steroidov a mimotelovou terapiou

Ak vyššie uvedené postupy nepomôžu zmierniť vaše príznaky, alebo ak ste napríklad športovec, ktorý sa potrebuje rýchlo zotaviť, ostatné postupy sú šetrné. Neexistuje žiadna špecifická liečba, ktorú by bolo možné označiť za najlepšiu.

Steroidné (kortizónové) injekcie sa podávajú, ak bolesť nezmizne napriek vykonaniu vyššie uvedených „konzervatívnych“ opatrení. To môže poskytnúť úľavu na niekoľko týždňov, ale nie vždy problém vylieči. Steroidy zmierňujú zápal, ale ich použitie nie je vždy úspešné. Niekedy, ak prvá nepomôže, sa podajú 2 alebo 3 injekcie do týždňa. Nesú určité riziká, vrátane (aj keď zriedkavo) roztrhnutia plantárnej fascie.

Mimotelová terapia rázovými vlnami

Pri mimotelovej terapii rázovými vlnami sa terapeutický účinok dosahuje pomocou špeciálneho medicínskeho zariadenia, ktoré vytvára vysokoenergetické zvukové vlny cez kožu na bolestivom mieste. Nie je presne známe, ako to funguje, ale predpokladá sa, že terapia stimuluje hojenie v plantárnej fascii. Vyžaduje sa jedno alebo viac liečebných sedení.

Tento postup je bezpečný, ale nie je jasné, ako dobre pomáha. Tento stav je spôsobený najmä nedostatkom veľkých, dobre navrhnutých klinických štúdií. Potenciálne výhody a riziká by ste mali prediskutovať so svojím lekárom.

Podľa štúdií väčšina ľudí, ktorí podstúpili zákrok, nemala s ním spojené žiadne problémy. Môže sa však vyskytnúť množstvo nežiaducich účinkov vrátane bolesti počas liečby, začervenania kože a opuchu nohy a podliatin. Ďalšou teoretickou obavou je zhoršenie v dôsledku roztrhnutia plantárnej fascie alebo poškodenia tkanív nohy. Metóda si teda vyžaduje ďalší výskum.

Ďalšie liečby: radiačná terapia, dlahy, chirurgia

Uskutočnili sa rôzne štúdie a pokusy týkajúce sa iných možných metód liečby plantárnej fasciitídy. Takéto postupy zahŕňajú injekcie botulotoxínu a radiačnú terapiu. Tieto prostriedky nie sú široko dostupné.

Aplikácia špeciálnej dlahy

V niektorých prípadoch je výhodou nosenie špeciálnej dlahy aplikovanej v noci, aby sa Achillova šľacha a fascia mierne natiahli. Cieľom je zabrániť tomu, aby sa mikrotrhliny vo fascii cez noc zahojili a spôsobili skrátenie. Vo veľmi ťažkých prípadoch sa niekedy aplikuje sadrový obväz alebo sa na holene nasadí špeciálna snímateľná ortéza, ktorá umožní chôdzu. To poskytuje odpočinok, ochranu, tlmenie nárazov a mierne natiahnutie fascie a Achillovej šľachy. Existujú však veľmi obmedzené údaje o účinku použitia dlahy na liečbu.

Jeho použitie sa považuje za vhodné vo veľmi zložitých prípadoch. Chirurgický zákrok sa zvyčajne odporúča iba vtedy, ak bolesť päty pretrváva rok, a to aj napriek iným liečebným postupom, ktoré boli vyskúšané. Operácia môže zahŕňať aj odstránenie ostrohy na pätovej kosti, ak existuje. Operácia nie je vždy úspešná. Môže spôsobiť komplikácie, preto by sa malo brať do úvahy ako posledná možnosť. Medzi komplikácie patrí infekcia, zvýšená bolesť, poranenie susedných nervov alebo dokonca prasknutie.

Ako dlho trvá liečba plantárnej fasciitídy?

Väčšina ľudí sa z tejto choroby úplne zotaví do jedného roka. Množstvo vyššie opísaných liečebných postupov však môže urýchliť zotavenie.

Ako predchádzať problémom

Existujú nasledujúce preventívne opatrenia, ktoré môžete praktizovať, aby ste sa vyhli problémom s pätami. Okrem toho by ste im mali venovať pozornosť, ak ste to už mali. Tie obsahujú:

Pravidelne si vymieňajte tenisky, v ktorých beháte a chodíte.
Noste topánky s dostatočným odpružením päty a dobrou podporou klenby.
Strata telesnej hmotnosti, ak máte nadváhu.
Povinné naťahovanie fascií a Achillovej šľachy, najmä pred tréningom.

Bolesť päty po behu - príčiny a liečba

Bohužiaľ, šport, najmä ten profesionálny, sa často nezaobíde bez zranení. Každý športovec, ktorý je vážnym bežcom, sa skôr či neskôr stretne so zraneniami nôh. Päta je najzraniteľnejšia časť chodidla.

Príčiny bolesti päty po behu

Pozrime sa na hlavné príčiny bolesti:

Problémy s nadváhou (obezita).
Infekčné choroby.
Zostať na nohách dlhú dobu.
Zranenia.
Preťaženie štruktúr chodidiel.
Zmena fyzickej aktivity atď.

Nepohodlné topánky

Aby športové aktivity priniesli len potešenie, musíte si vybrať správnu obuv.

tenisky by nemali mať švy, ktoré dráždia pokožku;
tenisky by mali dobre dýchať;
uprednostňujte flexibilné podrážky;
pevný chrbát zabraňuje pošmyknutiu;

Porušenie techniky behu

Beh je jedným z najdostupnejších a najobľúbenejších športov. Tomuto športu sa začína venovať čoraz viac ľudí. Mnoho začiatočníkov pri joggingu nesprávne umiestňuje nohy. V dôsledku toho môže dôjsť k rôznym zraneniam a chorobám. Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, musíte ovládať správnu techniku behu.

Príklad nesprávnej techniky behu:

aktívne výkyvy paží;
všetka pozornosť je zameraná na pätu.

Športovci zároveň veria, že táto technika im umožňuje zvýšiť rýchlosť behu. V praxi však nie je všetko také jednoduché. Rýchlosť zostáva spravidla nezmenená.

Výrobcovia športovej obuvi tenisky neustále modernizujú. Výrobcovia menia dizajn topánok, aby znížili pravdepodobnosť poranenia päty. Snahy výrobcov sú však márne.

Aké chyby robia začiatočníci (pretekári, ktorí majú nesprávnu techniku behu):

noha je prudko hodená dopredu;
Noha zrazu dopadne na zem.

Hrubá podrážka teda zvyšuje záťaž. V tomto prípade sú bolestivé pocity sústredené v chodidle a päte.

Aby ste zrýchlili, musíte postupne zvyšovať rýchlosť behu.
Nohy musia byť zavesené vo vzduchu.
Pristátie sa vykonáva na prednej časti nohy (prst).
Nohy by mali byť pravidelne „odpočinuté“.
Noha by nemala byť vyhodená dopredu.

Výhody správnej techniky behu:

rýchlosť jazdy sa výrazne zvyšuje;
Dosah behu je výrazne zvýšený.

Zhoršená funkčnosť Achillovej šľachy

Porušenie integrity vlákien spojivového tkaniva šľachy s dysfunkciou môže viesť k vážnym ochoreniam.

Funkčnosť Achillovej šľachy sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov:

nepohodlné topánky;
beh na dlhé trate (pretrénovanie);
svalové napätie;

Traumatické poranenie šľachy

Pretrhnutie šľachy je pomerne vážne zranenie. Pretože medzera môže viesť k invalidite. Úplné pretrhnutie šľachy je bežnejšie ako čiastočné pretrhnutie šľachy.

plantárna flexia je nemožná;
porucha integrity šľachy;
akútna bolesť.

Hlavnou metódou liečby traumatického poškodenia šľachy je chirurgický zákrok.

Artritída

Artritída je zápal kĺbu. Pri tomto ochorení dochádza k postupnému poškodeniu kĺbu. Hlavným príznakom tohto ochorenia je bolesť kĺbov. Existuje osem typov artritídy. Rizikovou skupinou sú ľudia nad 40 rokov.

použitie rôznych techník, ktoré zmierňujú svalové kŕče;
príjem rôznych ionizovaných roztokov, ktoré obsahujú stopové prvky.

Artritída má infekčnú povahu. Športovci často trpia artritídou.

Ako rozpoznať túto chorobu:

Útoky sa môžu vyskytnúť ráno a večer.
Progresia syndrómu bolesti.

Na zlepšenie klinického obrazu je potrebné použiť špeciálnu terapeutickú masáž.

Infekcie

Osteomyelitída. Osteomyelitída je infekčné ochorenie kostí. Môže postihnúť rôzne kosti vrátane päty. Spravidla sa táto infekcia začína rozvíjať, keď patogény prenikajú do kostného tkaniva.

Potom začne zápalový proces ovplyvňovať všetky prvky kosti. Toto infekčné ochorenie môže byť sprevádzané osteonekrózou.

Ak sa akútna forma ochorenia nelieči, potom sa môže vyskytnúť chronická osteomyelitída.

žily sú rozšírené - koža môže získať červenkastú farbu (lokalizovaná v postihnutej oblasti) - slabosť;

Tuberkulóza kostí. Tuberkulóza kostí je jedným z najťažších ochorení pohybového aparátu. Táto infekcia sa vyskytuje v podmienkach hematogénneho šírenia procesu tuberkulózy. Kostná tuberkulóza môže postihnúť rôzne časti muskuloskeletálneho systému.

Príčiny kostnej tuberkulózy:

stres;
hladovanie;
zlé životné podmienky atď.

v prípade potreby je predpísaná chirurgická liečba;
užívanie rôznych liekov proti tuberkulóze;
špeciálna ortopedická liečba;
bojovať proti zlým návykom;
správna výživa (výživa).

Ak sa zápalový proces stabilizuje, potom dôjde k remisii.

Zoznam infekčných chorôb, ktoré môžu viesť k rozvoju artrózy:

Diagnostika

V prvom rade diagnostika začína posúdením sťažností pacienta. Čo môže pacienta trápiť?

opuch nohy;
sčervenanie nohy;
bolesť chrbta;
bolesti kĺbov atď.

Zvážte hlavné diagnostické metódy:

Biopsia punkčnej kosti. Táto diagnostická metóda je predpísaná pre podozrenie na osteomyelitídu a iné infekčné ochorenia.
Sérologická analýza.
Výskum nádorových markerov.
Röntgenové vyšetrenie. Hlavnou diagnostickou metódou je röntgen.
Mikrobiologický výskum.
Krvný test (všeobecný a biochemický).

Na ktorého lekára sa mám obrátiť?

Ak pocítite bolesť päty, musíte sa poradiť s nasledujúcimi lekármi:

Možno vás ošetrujúci lekár odkáže na konzultáciu s inými odborníkmi.

Liečba a prevencia bolesti päty

Ak päta bolí dlhú dobu, mali by ste sa poradiť s lekárom o komplexnej liečbe.

Ako rýchlo zmierniť bolesť?

naneste protizápalový krém;
Naneste kúsok ľadu (treba ho držať v chlade 20 minút).

Každý deň musíte vykonávať terapeutické cvičenia.
Musíte nosiť pohodlnú obuv.
Ľudia trpiaci plochými nohami musia nosiť ortopedické vložky.

Bolesť päty - príčiny a liečba

Bolesť päty v dôsledku cvičenia

Bolestivé pocity v pätách sú často výsledkom:

Predĺžené namáhanie chodidiel v dôsledku nových a nepohodlných topánok alebo príliš vysokého podpätku;

Choroby, ktoré spôsobujú bolesť päty

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch je bolesť spôsobená nielen cvičením, ale aj vážnou chorobou.

Systémové patológie

Bolesť päty je niekedy jedným z prejavov ankylozujúcej spondylitídy. Ide o mimoriadne nebezpečné ochorenie, pri ktorom imunitný systém človeka začína bojovať s tkanivami vlastného kĺbovo-väzivového aparátu. Výsledkom ochorenia môže byť absolútna osifikácia chrbtice, jej fúzia do monolitickej štruktúry. Hoci ide o extrémne zriedkavý stav, neignorujte bolesť päty, keď stojíte na tvrdom povrchu. Je lepšie ísť znova do nemocnice, ako dostať vážne ochorenie.

Ochorenie spôsobené ukladaním urátov (solí kyseliny močovej) - dna - môže postihnúť aj kĺbový aparát päty (jeden alebo oba). V tomto prípade sa pozoruje začervenanie, opuch a akútna bolesť v reakcii na dokonca ľahké dotyky. Ak sa dna nelieči, záchvat môže trvať až niekoľko týždňov, čo spôsobuje značné nepríjemnosti.

Infekčné choroby

Patria sem nasledujúce choroby:

Reaktívna artritída. V dôsledku mnohých infekčných ochorení sa niekedy vyvíja aj v kĺboch nohy. Hlavnou príčinou bolesti päty sú v tomto prípade sexuálne prenosné infekcie (kvapavka, chlamýdie atď.), Ako aj črevné (salmonelóza, úplavica atď.). V tomto prípade sa bolesť v pätách vyskytuje pri chôdzi aj pri odpočinok. Ak vás počas nočného pokoja neznesiteľne bolia päty a navyše sa pridruží množstvo ďalších príznakov, ako sú boľavé oči a nepríjemné pocity v oblasti genitálií, s návštevou lekára neváhajte.

Traumatické príčiny bolesti päty

Podvrtnutie (pretrhnutie) Achillovej šľachy nastáva v dôsledku silného úderu do nej alebo prudkej kontrakcie priľahlých svalov. V tomto prípade sa objaví veľmi silná bolesť, neskôr sa vytvorí opuch a práca kĺbu sa stáva ťažkou alebo úplne nemožnou. Pri palpácii lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odhalí porušenie integrity tkanív.

Nevydarený skok na pätách z výšky povedie v lepšom prípade k modrine, ktorá sa prejaví ako ostrá pálivá bolesť. Prirodzene, keď sa opierate o boľavú pätu, nepohodlie sa zintenzívňuje. Ak je úplne nemožné oprieť sa o poranenú nohu, hovoríme o trhline alebo zlomenine pätovej kosti, ktorú možno určiť aj vizuálne podľa posunu päty. Nápadný je aj opuch a rozšírenie päty, môžu sa objaviť modriny. Klenba chodidla sa stáva plochejšia, pohyby členku sú obmedzené a pohyblivosť subtalárneho kĺbu je úplne zablokovaná.

Onkologické ochorenia

Bohužiaľ, bolesť v pätách môže tiež naznačovať nástup onkologického procesu. S rozvojom malígneho novotvaru v pätovej kosti je nepohodlie spočiatku nevýznamné a vyskytuje sa len z času na čas, potom sa bolesť stáva trvalou a jej intenzita sa zvyšuje.

Zápalové ochorenia

Je ťažké zamieňať burzitídu s niečím iným - bude sa cítiť so všetkými štandardnými príznakmi zápalu. Zadná časť päty sčervenie, objaví sa opuch, hypertermia a bolesť. S progresiou ochorenia sa opuch zväčšuje a ak je zdĺhavý, môže zhustnúť.

Pomerne častou patológiou päty je tendinitída (zápal) Achillovej šľachy. A to je pochopiteľné, pretože to môže byť spôsobené:

Nadmerné napätie v lýtkových svaloch, napríklad pri behu nahor alebo nadol zo svahu;

Osteochondropatia hubovitej oblasti pätovej kosti je nekróza, ktorej príčinou nie je infekcia alebo zápal, ale veľké zaťaženie počas fyzickej aktivity. Intenzívna bolesť sa objavuje takmer okamžite po začatí chôdze, ktorá núti pacienta opierať sa len o prsty na nohách. Najčastejšie sa môžete pohybovať len s barlami alebo palicou. Toto ochorenie vedie v priebehu času k atrofii svalov dolnej časti nohy.

Prečo ma bolia nohy? Príčiny bolesti nôh.

Aké choroby sú bežné príčiny bolesti päty?

Prevažnú väčšinu prípadov bolesti päty spôsobujú dve choroby, ktoré sa často navzájom zamieňajú – plantárna fasciitída a pätové ostrohy.

Reálny pätová ostroha(hrot tvorený usadeninami soli v mieste pripojenia fascie k pätovej kosti) je oveľa menej bežný, ako sa bežne verí. Podľa mnohých odborníkov môže byť úplne bez príznakov. V niektorých prípadoch je však možná intenzívna bolesť pri chôdzi, najmä po dlhú dobu, spojená s poranením mäkkých tkanív susediacich s ostrohou.

Diagnostické opatrenia na bolesť päty

Krvné testy - všeobecné, biochémia;

Ako sa zbaviť bolesti päty?

Je zrejmé, že liečba závisí od identifikovanej choroby, ktorá spôsobila bolesť. Pri akejkoľvek diagnóze však nezaškodí dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov:

Kontrola telesnej hmotnosti ako jeden z hlavných faktorov pri regulácii zaťaženia nôh.

Prečo dochádza k bolesti päty? (video)

O hlavných príčinách bolesti nôh a optimálnom liečebnom režime hovorí špecialista podrobnejšie vo videu:

Moje dieťa bolia po tréningu päty

Apofyzitída kalkanea u detí

Chodidlá a päty človeka vykonávajú dôležitú funkciu tlmenia nárazov, vďaka tejto štruktúre chodidiel sa človek môže pohybovať na dvoch nohách. Ak sa však objaví bolesť v oblasti chodidiel, môže to byť príznakom vážnej patológie, ktorá si vyžaduje liečbu.

Existuje veľa príčin bolesti v nohách, ak sa u dieťaťa vyskytne bolesť päty, potom to môže byť príznakom apofyzitídy kalkanea. Táto patológia spôsobuje dieťaťu veľa nepríjemností, nemôže chodiť alebo cvičiť normálne, takže pri prvých príznakoch ochorenia musí byť dieťa preukázané špecialistovi.

Definícia

Kalkaneálna apofyzitída je zápalové ochorenie, ktoré sa vyskytuje pred dosiahnutím veku 14 rokov. U dieťaťa majú všetky kosti chrupavkové vrstvy nazývané rastové platničky, a to aj v oblasti päty. U dospelých je chrupavka nahradená kostným tkanivom, kosť sa stáva pevnou.

Zápal v päte

Počas aktívneho rastu dieťaťa sa kosti predlžujú a svaly, ktoré s ním nedokážu držať krok, sa napínajú, čo vedie k napätiu Achillovej šľachy. Ak je dieťa vystavené aj zvýšenej fyzickej aktivite, dochádza k zápalu a bolesti v oblasti päty.

Najčastejšie sa ochorenie vyskytuje u detských športovcov a jeho zhoršenie nastáva na jeseň, keď sa dieťa po letných prázdninách vracia a začína aktívne trénovať. Vo všeobecnosti kalkaneálna apofyzitída nespôsobuje vážne komplikácie, ale môže spôsobiť veľmi silnú bolesť, takže patológia vyžaduje pozornosť.

Príčiny

Ochorenie sa spravidla neprejavuje zo žiadneho konkrétneho dôvodu, ale je dôsledkom vplyvu niekoľkých negatívnych faktorov na telo dieťaťa:

Zvýšená fyzická aktivita, časté tréningy. U detí mladších ako 14 rokov ešte nie je vytvorená pätová kosť, preto by sa záťaže mali vyberať podľa veku.
Rýchly rast dieťaťa. Táto vlastnosť sa vyskytuje u mnohých detí, v tomto prípade dochádza k prudkému rastu kostí, čo vedie k pretiahnutiu svalov a Achillovej šľachy.
Vrodené patológie kostného tkaniva, závažné ochorenia kostry.
Nedostatok vápnika v tele.
Veľká nadváha. V tomto prípade neformovaná kosť neustále podlieha obrovským zaťaženiam.
Nesprávne vybrané topánky. V tomto prípade môžu ochorenie vyprovokovať veľmi tesné topánky, ktoré sa trú a tlačia. Ak máte túto chorobu, nemali by ste nosiť balerínky, tenisky alebo iné topánky s plochou podrážkou, pretože bolesť sa zhorší.
Nesprávna chôdza, kedy dieťa nestojí na celom chodidle, ale hlavne na päte, v dôsledku čoho sa zvyšuje jeho zaťaženie.
Podľa štatistík sú na ochorenie náchylnejší chlapci vo veku 7 až 14 rokov.

Symptómy

Ochorenie sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Pomerne silná bolesť, ktorá je lokalizovaná vzadu a po stranách.
Bolesť zmizne s odpočinkom a zintenzívni sa pri fyzickej aktivite.
Na boľavom mieste je opuch, ale je malý. Pri poraneniach kostí sa môže objaviť aj opuch a bolesť, ale príznaky sú výraznejšie.
Keď je bolesť silná, dieťa kríva a stará sa o nohu.

Diagnostika

Patológia na RTG

Napriek výrazným príznakom môže iba lekár stanoviť správnu diagnózu. Stojí za to pochopiť, že bolesť päty sa môže vyskytnúť aj v dôsledku zranenia, napríklad ak dieťa pri skákaní na päte zle dopadne.

Na identifikáciu príčiny bolesti je pacient poslaný na röntgen, ktorý sa vykonáva v niekoľkých projekciách, aby sa podrobne preskúmala pätová kosť zo všetkých strán. Táto štúdia pomáha identifikovať akékoľvek abnormality v postihnutej oblasti a predpísať správnu liečbu.

Liečba

Apofyzitída kalkanea sa lieči iba konzervatívnymi metódami. V prvom rade sa pacientovi odporúča zachovať pokoj a počas obdobia zotavenia je zakázaný aktívny tréning. Predpísaná je aj masáž a špeciálna fyzikálna terapia, ktorá pomôže zmierniť bolesť a urýchliť zotavenie.

Stojí za to pochopiť, že fyzikálna terapia je predpísaná individuálne, berúc do úvahy stav dieťaťa, a špecialista monitoruje cvičenia. Zaťaženie by malo byť minimálne a s tréningom môžete začať až po predpísaní cvičebnej terapie, dovtedy by nemala existovať žiadna amatérska aktivita.

Nemenej dôležitou súčasťou liečby kalkaneálnej apofyzitídy je obuv, ktorá musí byť správne vybraná. Tu môžu byť užitočné špeciálne ortopedické vložky, ktoré uľavia päte a uľavia od bolesti pri pohybe. Je zakázané nosiť topánky s plochou podrážkou, pretože v tomto prípade je tlak na pätu maximálny.

Ak dieťa pociťuje silnú bolesť, potom je indikovaná liečba drogami. Na zmiernenie bolesti a zápalu sa spravidla predpisujú nesteroidné protizápalové lieky, napríklad Nurofen (Ibuprofen). Dieťaťu sú tiež predpísané vitamínové komplexy na rýchle obnovenie postihnutej oblasti.

Pri apofyzitíde päty je indikovaný aj príjem kyseliny askorbovej, vápnika a vitamínu D. Dieťaťu sa odporúča aj správna a vyvážená strava, uprednostňovať však mliečne výrobky, ryby, zeleninu a ovocie a konzumáciu. sladkosti, slané a nezdravé jedlá by mali byť výrazne obmedzené.

Počas obdobia liečby je predpísaná aj fyzikálna terapia, ktorá pomôže rýchlejšie zbaviť sa zápalu a zmierniť bolesť. Kalneálna apofyzitída sa často lieči balneoterapiou, teda liečebnými soľnými kúpeľmi. V tomto prípade dobre pomáhajú aj kúpele podľa ľudových receptov s bylinnými odvarmi.

Ľudové

Ľudové lieky sa často používajú na kalkaneálnu apofyzitídu, pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť a zápal a zmierniť stav. Ale je nemožné vyliečiť chorobu ľudovými receptami, terapia musí byť komplexná a pod dohľadom špecialistu.

Pred použitím produktu sa musíte uistiť, že dieťa naň nemá alergickú reakciu a na poškodenú pokožku by ste nemali aplikovať vonkajšie masti a odvar. Nasledujúce prostriedky pomôžu zmierniť bolesť z kalkaneálnej apofyzitídy.

Úžasný efekt majú kontrastné kúpele. Za týmto účelom sa horúca a studená voda naleje do 2 umývadiel, ale nemala by byť ľadová ani príliš horúca. Potom dieťa vloží nohy do horúcej vody na 5 minút, preloží ich na 10 sekúnd do studenej vody a opäť na 1 minútu do horúcej vody, potom opäť na 10 sekúnd do studenej vody a opäť na minútu do horúcej vody. Vo všeobecnosti trvanie postupu nie je dlhšie ako 15 minút.

Teplý soľný kúpeľ pomáha pri bolestiach päty na jeho prípravu je potrebné použiť prírodnú morskú soľ. Trvanie procedúry je minút.

Ďalším účinným prostriedkom je teplý obklad zo zemiakov a lugolu. Zemiaky je potrebné uvariť a rozdrviť na husté pyré, potom k nemu pridať lugol a rýchlo premiešať. Teplé pyré vložte do misky a položte do nej päty na 5-7 minút a po ukončení procedúry si na nohy navlečte teplé vlnené ponožky.

Koreň chrenu je veľmi účinný pri bolestiach päty. Rozdrví sa v mixéri alebo na strúhadle a výsledná dužina sa nanesie na pätu na 2 hodiny, produkt sa musí pripevniť na vrch lepiacou fóliou a nasadiť ponožky.

Pri bolestiach päty pomáha aj obklad s reďkovkou. Na ich prípravu si vezmite čiernu reďkovku, dobre ju umyte a nastrúhajte, dužinu naneste na pätu a zabaľte ju potravinovou fóliou, položte na ňu teplé ponožky a nechajte 3-4 hodiny.

Zápalový proces môžete odstrániť obkladom zo soli, medu a jódu. Na jednu fľašu jódu vezmite 1 polievkovú lyžičku. med a 1 lyžička. soľ. Produkt dobre premiešajte a naneste na obrúsok, potom ho na niekoľko hodín priložte na boľavé miesto, zaistite produkt na vrchu lepiacou fóliou a oblečte si ponožky.

Ak sa pri používaní ľudového lieku dieťa sťažuje na silný pocit pálenia, pokožka by sa mala opláchnuť tečúcou vodou a recept by sa nemal znova používať. Ak sa po použití produktu objavia vyrážky a svrbenie, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a opustiť recepty tradičnej medicíny.

Recepty (video)

Prevencia

Je celkom možné zabrániť výskytu choroby, aby ste to urobili, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Vyberte pre svoje dieťa správnu obuv, nie príliš tesnú, najlepšie z prírodných materiálov a nie s plochou podrážkou, ale s malými opätkami.
Ak dieťa športuje, tréning by nemal byť príliš intenzívny s ohľadom na vek dieťaťa.
Športové deti by si mali určite masírovať chodidlá večer po tréningu, aby sa normalizoval krvný obeh v chodidlách a zabránilo sa deštrukcii tkaniva.
Plávanie je dobrou prevenciou chorôb kostí, preto sa odporúča posielať deti do bazéna.
Strava dieťaťa by mala byť zdravá a vyvážená a nemalo by byť povolené priberanie; Ak je dieťa obézne, musíte čo najskôr kontaktovať odborníka na výživu a začať liečbu podľa jeho odporúčaní. Neodporúča sa dať dieťaťu diétu z rozmaru, môže to byť nebezpečné.

Vo všeobecnosti je prevenciou chorôb zdravý životný štýl a striedmosť vo všetkom, teda v jedle, v športe. Rodičia musia pochopiť, že vo všetkom musí existovať zlatá stredná cesta a dieťa dosiahne úspech aj pri menej intenzívnom tréningu a nedôjde k poškodeniu zdravia.

EURÓPSKA KLINIKA ŠPORTOVEJ TRAUMATOLÓGIE A ORTOPEDIE (EMC Orlovský)

24 hodín denne. Rusko, Moskva, Orlovský pruh, 7

Interpretácia výsledkov PET CT z inej nemocnice. Diaľkové telemonitorovanie zdravotného stavu rub. Obhliadka lekára/Konzultácia:

ortopéd-traumatológ rub.
chirurgrub.
Prednáška odborného lekára.
Zahraničný úrazový chirurg.

Rusko-izraelské lekárske centrum „Re-Clinic“

Po-Pia: 09:00 Rusko, Moskva, 2. pruh Tverskoy-Jamskoy, budova 10,

Prijatie na Ph.D. na kĺbovej náhrade rub.
Stretnutie s profesorom kĺbovej endoprotetiky.
Prijatie na Ph.D. na artroskopii kĺbov trieť.
Odstránenie intraartikulárnych telubov.
Rekonštrukcia dorazových potrubí.
Rub artroplastika bedrového kĺbu.
Rub náhrada kolenného kĺbu.

Lekár športového lekárstva: „Čo robiť, ak má mladý futbalista bolesť päty“

Priatelia! Rozhodli sme sa rozšíriť sekciu „Otázky a odpovede“. Ako iste viete, náš futbalový odborník v ňom odpovedá na otázky rodičov týkajúce sa určitých aspektov výchovy mladých futbalistov. Od dnešného dňa sa v tejto časti dotkneme aj medicínskych problémov.

Všetci viete, aký nebezpečný je futbal. Ale nie všetci, vrátane trénerov, dokážete včas podniknúť správne kroky, aby ste predišli zraneniam. Dôležitý je aj proces obnovy po poškodení. Na všetky tieto otázky sa pokúsime odpovedať. A doktor Vladimir Pirejev nám s tým pomôže.

Stručná informácia. Vladimir Pireyev je lekár priamo spojený so športom. Pôsobí v Republikánskom vedeckom a praktickom centre športu na oddelení detského športového lekárstva a zároveň dohliada na všetky vekové skupiny vo futbalovej škole Nikolaja Muraška.

Začneme jedným z najčastejších úrazov, ktorý sa u mladých futbalistov nazýva „Bolesť päty“, no v odbornej lekárskej reči „Pätná ostroha“ alebo „Plantárna fasciitída“.

Čo je to „pätová ostroha“? Ako to identifikovať? Ako liečiť a aké metódy prevencie?

Pri tejto patológii sa v oblasti pripojenia tejto fascie k pätovej kosti vyskytujú mikrotrhliny, fascia sa zapáli, a preto dochádza k bolesti.

Nadmerný stres na nohe v dôsledku príliš intenzívneho tréningu;
Vysoké zaťaženie v oblasti päty, napríklad s plochými nohami;

Väzy detskej nohy ešte nie sú dostatočne pevné, aby dlhodobo odolávali zvýšenej záťaži. Preto deti, ktoré športujú alebo rýchlo rastú, sú vždy vystavené vysokému riziku vzniku ostrohy na päte, ako aj vzniku plochých nôh.

V prvom rade bude dieťa trápiť bolesť päty ráno alebo po cvičení. Bolesť môže po chôdzi postupne ustupovať. Môže sa to vyskytnúť aj vtedy, keď zatlačíte na oblasť zápalu.

Aké metódy prevencie existujú?

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré sú podľa mňa potrebné pre každé dieťa.

Cvičenia sú založené na naťahovaní tej istej „pätovej fascie“, v dôsledku čoho sa fascia stáva silnejšou a pružnejšou;
Veľmi dôležitou zložkou je rozcvička, pri ktorej dochádza k zahriatiu svalov gastrocnemius a soleus, ktoré sa pomocou Achillovej šľachy podieľajú na napätí „calcaneal fascia“.

Položte dlane na stenu a chodidlá položte za seba – ako keby ste stáli na lane. Boľavá noha je vzadu.
Bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, podrepnite si, pokrčte kolená, až kým nepocítite natiahnutie v dolnej časti holene, ktorá je za vami. Držte túto pozíciu na sekundu a potom cvičenie zopakujte. Toto je zahrievacie cvičenie.

Niekoľko kníh je umiestnených na podlahe pred stenou tak, aby ich výška bola približne 5-6 centimetrov. Postavte sa na ne tak, aby vám päty viseli cez okraj. Položte dlane na stenu a nakloňte sa k stene tak, aby ste cítili napätie v spodnej časti holení. Zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom sa musíte narovnať a zdvihnúť na prsty bez toho, aby ste znížili päty pod podpernú plochu.

Vezmite tenisovú loptičku a kotúľajte ju, pričom ju tlačte nohou tak, aby sa prevalila po celej klenbe chodidla.

Najdôležitejšie sú topánky!

Naučte svoje dieťa nosiť kvalitnú a pohodlnú obuv bez plochých podrážok! Ortopedické vložky používajte aj primárne na ploché nohy! Chráňte svoje deti pred nadmernou fyzickou aktivitou!

Pri liečbe pätovej ostrohy sa široko používajú rôzne metódy fyzioterapie: magnetická terapia, laserová terapia, elektroforéza.

Apofyzitída kalkanea u dieťaťa, metódy liečby

V našom svete má zdravie ústredné miesto. Dôležitým prvkom zdravia celého ľudského tela sú končatiny, najmä päty a chodidlá, pretože majú špeciálne body, ktoré sa ako vlákna spájajú s každým ľudským orgánom.

Päta je takzvaný tlmič nárazov pri chôdzi. Preto by ste nemali ignorovať bolesť a očakávať, že všetko prejde bez liečby. Citlivosť päty je spôsobená mnohými nervovými zakončeniami a kapilárami. Často je ťažké nezávisle zistiť príčinu bolesti päty bez kvalifikovanej diagnostiky. V každom prípade je dlhotrvajúca bolesť päty signálom, že telo nefunguje správne a vyžaduje si pomoc od špecialistov, ktorí pomôžu zistiť príčinu a vyliečiť toto ochorenie.

Kalkaneálna apofyzitída je jedno z častých ochorení u detí vo veku 10 až 14 rokov, ktoré postupuje v strede pätovej kosti.

Ako rozpoznať kalkaneálnu apofyzitídu u dieťaťa?

Apofyzitída je jednou z príčin bolesti päty. Takúto diagnózu môže urobiť iba lekár po dôkladnom vyšetrení, ale príznaky ochorenia sa prejavujú nasledovne:

Pocity bolesti sú zvyčajne sústredené v zadných a bočných lalokoch päty. Veľmi zriedkavo je bolesť prítomná v dolnej časti pätovej kosti.
Keď sú nohy v pokoji, bolesť sa zastaví, alebo dokonca úplne zmizne. Akonáhle však nohy zažijú veľké zaťaženie, napríklad pri športe, bolesť sa zintenzívni.
Bolesť päty môže byť spôsobená zápalom alebo poranením kosti. V tomto prípade je zapálená oblasť cítiť na dotyk, ale nie je opuchnutá;
V niektorých prípadoch to môže viesť ku krívaniu.

Príčiny ochorenia

Každá choroba je spôsobená vlastnou jedinečnou príčinou. Príčiny apofyzitídy u detí sú tieto faktory:

Skvelá fyzická aktivita. U detí mladších ako 14 rokov sa pätová kosť ešte len začína formovať a je preto najslabšou oblasťou chodidla.

Opakovaný stres pri chôdzi alebo častejšie pri športovaní (skákanie a beh na tvrdom povrchu) spôsobuje zápal a silnú bolesť päty.

Rýchly rast dieťaťa. V tomto prípade dochádza k prudkému rastu kostí (vrátane chodidiel). Na tomto pozadí sa vyvíja chronické prepätie lýtkových svalov a Achillových šliach spojených s pätovou kosťou.
Avitaminóza. Nedostatok vitamínov, najmä vápnika v tele.
Patologické vrodené abnormality štruktúry kostry, čo vedie k deformácii tkaniva.
Nepohodlné tesné topánky spôsobujú vývoj rôznych patológií vrátane tejto choroby. Ak má dieťa tendenciu k tejto chorobe, nesprávne vybrané topánky môžu spôsobiť akútnu bolesť. Neodporúča sa nosiť príliš tesné a ploché topánky.
Obezita. Nadváha často vedie k tejto chorobe.
Závažné ochorenia kostry alebo iné ochorenia. Toto ochorenie môže byť dôsledkom iného závažnejšieho ochorenia.
Individuálna vlastnosť chôdze, keď zaťaženie nie je rozložené rovnomerne na celé chodidlo, ale dopadá na oblasť päty.
Predispozícia. Chlapci spravidla trpia touto chorobou častejšie ako dievčatá.

Ako liečiť apofyzitídu u detí?

Keď pacient ide do nemocnice s akútnou bolesťou päty, lekár pred začatím liečby vykoná úplné vyšetrenie: vyšetrenie, röntgen, krvný test. Po určení príčin a stanovení diagnózy je predpísaný priebeh liečby a fyzioterapeutické postupy.

Pri ochoreniach, ako je apofyzitída alebo ruptúra šľachy, je predpísaná nasledujúca liečba:

kurz vitamínovej terapie;
úplný odpočinok pre nohy;
obmedzenie fyzickej aktivity;
terapeutické cvičenia - vykonávanie špeciálne navrhnutých cvičení a masáže;
ožarovanie kremeňa;
balneofyzioterapeutické procedúry;
lieky, ktoré pomôžu prekonať bariéru bolesti (vo forme liečivých mastí a krémov) pri bolesti - mierne analgetiká, u detí s častými bolesťami - ibuprofén;

Nosenie opierok klenby, výmena každodennej obuvi za pohodlnejšiu, ortopedickú, ktorá nebude odierať nohy a zabezpečí ich správnu polohu.

ochrana päty pred tlakom bandážovaním;
kúpele na nohy;
parafín;
krátkovlnná terapia;

Prevencia bolesti päty

Diéta musí obsahovať potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov;
Pravidelne užívajte doplnky vápnika;
Dávkovaná fyzická aktivita;
Zdravý životný štýl a otužovanie;
Štandardizovaný denný režim a správny odpočinok.

Po spojení dvoch zón rastu kostí je možné úplne prekonať chorobu. Proces obnovy je spravidla dlhý a niekedy veľmi bolestivý. Existuje tiež množstvo prekážok pri športovaní a každodenných činnostiach, je to potrebné, aby sa predišlo opätovnému zaťaženiu päty a ďalším komplikáciám. V dôsledku toho sa napriek priaznivej prognóze nedá vyhnúť konzervatívnej liečbe. Za zmienku tiež stojí, že deti nemajú žiadne dlhodobé komplikácie spojené s ochorením.

Bolesť päty je bolestivá pri šliapaní, ako ju liečiť u lekára a doma, príčiny bolesti

Bolesť päty je nepríjemný jav, ktorý zbavuje človeka radosti a bráni mu naplno si užívať život. Dospelí a deti môžu trpieť týmto problémom. Niekoho trápia ráno nepríjemné pocity v nohách a cez deň im len niekedy pripomínajú samých seba. Iní ľudia sa sťažujú, že ich bolia päty pri chôdzi, po behu alebo v noci. Aké dôvody môžu spôsobiť nepohodlie v zadnej časti chodidla? Ako sa zbaviť bolesti päty pomocou tradičných metód?

Keď sú päty neustále alebo pravidelne spálené ohňom, znižuje to kvalitu života, pretože pri každom kroku človek cíti neznesiteľné nepohodlie a silnú bolesť v chodidle. Aké sú príčiny tohto stavu? Prečo ma doslova začnú páliť päty od bolesti? Príčiny bolestivých nôh môžu byť rôzne: chronické bolesti, infekčné ochorenia, poranenia chodidla, členka, problémy so šľachou nad pätou. Tento jav sa niekedy vyskytuje aj v dôsledku vonkajších faktorov, keď sa odstráni nepohodlie v nohe. toto:

nosenie topánok na vysokom podpätku;
zostať na nohách dlhú dobu;
rýchle a výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti;
tvorba trhlín a mozoľov na chodidle;
vyčerpanie zásob podkožného tuku v oblasti päty pri prudko zvýšenej fyzickej aktivite, čo niekedy vedie k bolestiam v tejto časti chodidla.

Prečo ma ráno bolia päty na nohách? Častou príčinou tohto problému je plantárna fasciitída, ktorá často vedie k pätovým ostrohom. Toto ochorenie sa vyskytuje, keď dochádza k neustálej traume plantárnych väzov spôsobených nosením tesnej obuvi. Pravidelný a dlhodobý pobyt v nepohodlných topánkach alebo topánkach, ktoré obmedzujú chodidlá, neumožňuje normálne fungovanie šliach a väzov klenby chodidla (relaxovať/sťahovať sa), čo vyvoláva výskyt mikrotraumov.

Pri neustálom poškodzovaní anatomických štruktúr nohy sa v miestach pripojenia väzov ku kostiam môžu vyskytnúť usadeniny vápenatých solí. To vedie k vzniku kostného osteofytu (pätová ostroha). Ak sa na päte objaví hrudka, bolesť bude obťažovať zadnú časť nohy alebo bude lokalizovaná na jej strane. Obezita je tiež príčinou plantárnej fasciitídy.

Keď sa vaša telesná hmotnosť zvyšuje, vaše nohy začínajú pociťovať ďalší tlak. To spôsobuje zlú cirkuláciu v tejto časti nohy, čo vedie k vzniku mikrotrhlín, rastu pätovej kosti a tvorbe hrbolčeka. Toto ochorenie sa často vyskytuje u pacientov s plochými nohami, cukrovkou, športovcami (z intenzívneho tréningu) a tehotnými ženami. Pri plantárnej fasciitíde sa ráno objavuje ostrá bolesť na vnútornej strane chodidla a v oblasti päty, ktorá potom počas dňa mierne alebo úplne ustúpi. Prečo sa to deje?

Kým v noci odpočívate, mikrotrhlinky vytvorené cez deň na zapálenej časti fascie pripevnenej k zadnej časti podrážky zrastú, čo skracuje ich povrch. Pri prvých krokoch po prebudení opäť dochádza k mikrotrhnutiu väzov, čo spôsobuje akútnu bolesť. Potom nepohodlie ustúpi, ale niekedy sa vráti počas dňa. Ráno môže byť bolesť na zadnej strane chodidla spôsobená aj inými ochoreniami. Artritída, spôsobená zápalom tkanív chodidla, spôsobuje nepohodlie v päte po prebudení. Masáž chodidiel pomáha zmierniť takúto bolesť.

Bolí vás šliapať na pätu pri chôdzi alebo po behu

Ak človek neustále cíti, že ho bolí chodiť kvôli nepohodliu v päte, môže to znamenať vážne ochorenie alebo zranenie. Potom, aby sa odstránili nepríjemné pocity v nohe, je potrebné správne diagnostikovať a liečiť hlavnú príčinu tohto javu. Po dlhšej prechádzke môžu päty chodidiel „páliť“ v dôsledku vznikajúceho zápalu Achillovej šľachy, ktorá sa nachádza na nohe nad pätou. Ak zadná časť chodidla neustále alebo pravidelne bolí pri pohybe, príčinou môžu byť aj tieto choroby:

Ankylozujúca spondylitída, reumatoidná artritída.
Tuberkulóza kostí, osteomyelitída, reaktívna artritída kĺbov pätových kostí, ktorá sa vyskytuje na pozadí infekcie pohlavných orgánov.
Plantárna fasciitída, osteochondropatia calcaneal tuberosity, Achillova tendonitída.
Zhubné kostné nádory.
Diabetes.
Vyvrtnutie, natrhnutie šliach, pomliaždenie päty alebo zlomenina pätovej kosti, Severova choroba.

Prečo počas tehotenstva tak veľmi bolia päty vo vnútri?

Počas tehotenstva ženy často pociťujú bolesť nôh. Príčinou nepohodlia v pätách je často zvyšujúca sa telesná hmotnosť nastávajúcej matky. Počas tehotenstva sa mení ťažisko (posúva sa dopredu), a to môže viesť k zvýšenému namáhaniu chodidiel a bolestiam päty. Spravidla tieto problémy odchádzajú narodením dieťaťa. Príčinou bolesti päty je aj nepohodlná obuv alebo náhla zmena z vysokých opätkov, na ktoré ste boli zvyknutá pred tehotenstvom, na topánky s nízkym opätkom. Stále ostrá bolesť v päte môže naznačovať usadeniny soli alebo ostrohu.

Príčiny bolesti u dieťaťa

Deti vo veku 7-11 rokov môžu pociťovať pravidelnú bolesť päty. V tomto prípade lekári spravidla diagnostikujú Schintzovu chorobu. Toto ochorenie naznačuje porušenie procesu osifikácie tuberkulózy pätovej kosti. Často postihuje iba oblasť päty ľavej alebo pravej nohy, ale častejšie sa vyvíja na oboch nohách. Príčiny Schinzovej choroby u detí môžu byť: neustále ťažké zaťaženie chodidla, narušenie hormonálnych hladín alebo proces absorpcie vápnika telom, cievne ochorenia, dedičnosť, mikrotrauma v päte. Pre túto chorobu sú charakteristické nasledujúce príznaky:

bolesť päty, ktorá sa zhoršuje pohybom;
opuch na päte;
ťažkosti s ohybom/predĺžením chodidla;
zvýšenie miestnej teploty;
krívanie;
sčervenanie kože na pätách.

Ak vás bolia päty, poraďte sa s neurológom, reumatológom alebo traumatológom. Špecialista starostlivo preskúma problémovú oblasť a položí sériu konkrétnych otázok na určenie prítomnosti alebo absencie určitých symptómov. Po stanovení presnej diagnózy vám kvalifikovaný lekár poradí najlepšie cvičenia na zmiernenie bolesti a užívanie liekov. V prípade potreby lekár predpíše protizápalové lieky a/alebo ortopedické vložky do topánok, ktoré pomôžu zmierniť bolesť päty.

Čo robiť doma, keď máte prasknutú pätu

Bolesť päty je často spôsobená prasklinami v zadnej časti chodidla. Môžu sa objaviť v dôsledku nedostatočnej pravidelnej starostlivosti o chodidlá, nedostatku vitamínov v tele alebo metabolických porúch. Častým faktorom, ktorý vyvoláva výskyt tohto javu na podpätkoch, sú nepohodlné topánky. Ako liečiť takéto praskliny doma? Ľudové prostriedky pomôžu obnoviť pokožku. Liečivé rastliny sa používajú na prípravu kúpeľov a obkladov. Tu sú najúčinnejšie ľudové metódy proti popraskaným pätám:

Komprimujte s cibuľou. 10 minút pred procedúrou. namočte si nohy do teplej vody s 1 lyžičkou. sóda Nakrájajte malú cibuľu a výslednú dužinu preneste do obrúska, naneste na pätu, zabaľte do filmu, zabaľte ho obväzom a nechajte cez noc. Ráno si umyte nohy, ošetrite ich pemzou a namažte bohatým krémom. Za týždeň vykonajte tento postup na pätách 3-5 krát.
Komprimujte s kapustou a medom. List rastliny trocha naklepte, namažte medom, jemne posypte múkou a obviažte až po trhlinu v päte. Ráno vykonajte postup, ako je popísané vyššie. Priebeh liečby je 4 dni.
Vazelína na popraskané päty. Pred nočným odpočinkom si urobte teplý kúpeľ nôh v množstve 4 lyžičky. kyselina boritá na 1 liter vody. Potom si nohy osušte, praskliny na pätách veľkoryso namažte vazelínou a na bolestivé miesta nalepte náplasť. Nechajte deň pôsobiť. Tento postup pre päty robte každý druhý deň po dobu 8-12 dní.
Zemiakový kúpeľ. Podošvy si naparte pred spaním v odvare zo zemiakových šupiek alebo na to použite kúpeľ s pridaním 2 polievkových lyžíc. l. zemiakový škrob na 1 liter vody. Potom ošetrite päty pemzou, namažte ich krémom a oblečte si ponožky. Vykonajte postup, kým nezmiznú praskliny na nohách.

Kúpele na päty. Skombinujte tri litre horúcej vody s 3 dielmi amoniaku, 1 polievková lyžica. l. sóda, 1 liter odvaru/nálevu z liečivých bylín (harmanček, elecampan, nechtík alebo žihľava). Naparujte nohy 20 minút. Potom namažte päty salicylovou masťou 2% alebo olivovým olejom alebo krémom.
Kúpeľ na päty s ľubovníkom a jablčným octom. Nalejte 1 polievkovú lyžicu s dvoma pohármi vody. l. bylinky, varte, ochlaďte. Nalejte 2 polievkové lyžice. l. ocot. Zmes preceďte a pridajte do vody na kúpeľ nôh. Po zákroku ošetrite chodidlá a päty ako v kroku 5.
Plochý chlieb s aloe a cibuľou. Cesto vymiesime z nasledujúcich ingrediencií: 1 diel aloe, 1 diel rybieho oleja, 1 diel cibuľovej šťavy, 1 diel múky. Malo by to vyzerať ako torta. Nanáša sa na pätu a zaisťuje sa obväzom a ponožkou. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno odstráňte, chodidlo utrite odvarom z dubovej kôry/tinktúry nechtíka.

Ľudové prostriedky na liečbu bolesti päty

Účinným liekom na pätové ostrohy a bolesti, ktoré spôsobujú, je tinktúra Sabelnik. Tento liek sa predáva v lekárňach, ale nie je ťažké ho vyrobiť sami. Na liečbu vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. tinktúry a zalejeme 1/3 šálky vody. Pite liek trikrát denne počas 2,5 týždňa. Potom sa kvapky neužívajú 10 dní a liečba Sabelnikom sa znova opakuje. Obklady s touto tinktúrou majú dobrý liečebný účinok. Ak vás bolí päta, vyskúšajte nasledujúce ľudové prostriedky:

Kúpele so soľou. Pripravte si horúci roztok v množstve 300 g chloridu sodného na 1 liter vody a naparujte v ňom päty 30 minút. Pri úrazoch a osteoporóze sa táto liečebná metóda neodporúča.
Nasypte červenú papriku do ponožky, oblečte si ju, noste ju celý deň.
Sušené kvety orgovánu nalejte vodkou (1:1) a nechajte 10 dní. Vzniknutou tinktúrou si potierajte päty.
Skombinujte 5 g mumiyo so 100 g medu, rozpustite túto kompozíciu vo vodnom kúpeli. Výsledný produkt naneste na päty a chodidlá pred spaním.

Zemiaky uvaríme a roztlačíme nohami, kým nevychladnú. Potom si nohy umyte teplou vodou a nakreslite jódom mriežku na päty.
Nakrájajte cesnak a aplikujte výslednú zmes na nohy po dobu 4 hodín.
Striedavá aplikácia tepla a chladu na ňu pomáha rýchlo zmierniť bolesť v oblasti zadnej časti chodidla. Tento postup je jednoduchý, ak vedľa seba postavíte dve misky s ľadom a horúcou tekutinou.
Vložte jedno vajce do nádoby s octovou esenciou a nevyberajte ju 10 dní. Potom ho vyberieme, ošúpeme, pomelieme, zmiešame so 40 g oleja. Touto zmesou si potierajte chodidlá a päty.

Preventívne opatrenia

Bolesť päty prináša množstvo problémov a výrazne zhoršuje kvalitu života. Týmto ťažkostiam sa dá ľahko predchádzať pomocou špeciálnej prevencie. Zahŕňa jednoduché pravidlá, hygienické postupy a zdravý životný štýl, ktorý pomôže udržať zdravé nohy. Pozrime sa na hlavné odporúčania lekárov na prevenciu bolesti päty:

Jedzte vyváženú stravu bohatú na bielkoviny a rastlinné zložky. Pomôže to predchádzať zlyhaniu metabolizmu a výskytu ochorení vedúcich k bolestiam päty.
Vyhnite sa náhlemu prírastku hmotnosti.
Necvičte, ak vás bolia päty alebo chodidlá. Ak počas cvičenia pociťujete bolesť nôh, prestaňte cvičiť.
Noste len pohodlné topánky, aby príliš netlačili na chodidlo a pätu.
Ak ste v minulosti trpeli bolesťami päty, poraďte sa o vhodnosti nosenia ortopedických vložiek s odborníkom.
Nezabúdajte na pravidelnú starostlivosť o chodidlá a päty pomocou špeciálnych prípravkov.
Denne si masírujte chodidlá, vrátane hladenia chodidiel a päty.

Lýtkové svaly sú spojené s pätou cez kalkaneálnu (Achilovu) šľachu. Je zodpovedný za schopnosť chodiť, skákať, behať a stáť na špičkách. Poškodenie alebo ochorenie Achilles vedie k ťažkostiam s pohybom a neustálej bolesti nad pätou.

Profesionálni športovci sú primárne ohrození zraneniami spojenými s poranením Achillovej šľachy. Atletická noha pravidelne zažíva fyzický stres.

Achillova šľacha je jednou z najsilnejších v ľudskom tele, nachádza sa nad pätou. Pripája triceps surae sval ku kalkaneu. Napriek svojej sile je Achilles často zranený.

Bolesť šliach päty je spôsobená:

nesprávna poloha nohy pri športovaní;

nosenie nepohodlnej, nesprávnej obuvi na šport;

znížená elasticita (objaví sa po 40 rokoch).

Často začínajúci športovci ignorujú bolesť a začervenanie a pokračujú v tréningu. To má škodlivý vplyv na stav tela a schopnosť trénovať.

Možné poranenia pätovej šľachy, celkové príznaky ochorenia.

Zápaly postihujúce Achillovu šľachu nemajú infekčnú povahu a sú výsledkom mikrotraumov, ruptúr a vyvrtnutí.

Pri pravidelnom profesionálnom športe Achilles zažíva nadmerný fyzický stres a noha nemá čas na zotavenie. V dôsledku toho je často postihnuté spojivové tkanivo. Zápal Achillovej chlopne sprevádza ostrá, dotieravá bolesť, ktorá sťažuje beh a chôdzu. Osoba si všimne, že päta na základni je opuchnutá a červená. Bolesť je cítiť nad pätou, šíri sa po nohe až po stehno.

Lézie pätovej šľachy:

achiloburzitída;
tendinitída;
paratendonitída;
tendinóza;
úplné pretrhnutie šľachy.

Pred popisom príčin zranení sa oboznámme s anatomickou stavbou svalov a väzov nôh. Ľudská noha má tricepsový sval tvorený dvoma svalmi – gastrocnemius a soleus. Každá šľacha a väzivo v ľudskom tele má synoviálnu (šľachovú) burzu naplnenú špeciálnou tekutinou. Taška sa nachádza medzi hustými tkanivami - kosti, väzy, šľachy. Synoviálna tekutina znižuje treciu silu žily na kosti a sval.

Achillova burzitída

Pri Achillovej burzitíde sa burza v blízkosti pätovej kosti zapáli. Synoviálna tekutina prestáva lubrikovať Achillovu kosť a zvyšuje sa trenie šľachy o pätovú kosť. Pacient cíti bolesť nad pätou a pociťuje bolesť a nepohodlie pri chôdzi a behu. Zápal burzy je spôsobený mikrotrhnutím v dôsledku nesprávnej alebo náhlej rotácie chodidla pri cvičení.

Tendinitída

Častým poranením Achillovej šľachy je zápal šliach. Mikrotrhliny väziva sa vyskytujú v dôsledku ťažkej fyzickej práce alebo tréningu. Zápal šliach môže byť dokonca spôsobený neúspešným skokom, keď človek dopadne na prsty. Hmotnosť tela pôsobí ako nárazová sila na základňu tricepsového svalu, čo spôsobuje napätie v Achillovej šľache.

Bolesť tendinitídy sa vyskytuje po stagnácii svalov, počas tréningu alebo zahrievania. Po odpočinku bolesť zmizne a cíti sa pri palpácii Achilles. Keď obnovíte tréning, bolesť sa vráti s obnovenou silou a pocítite ju vo svaloch nohy, od bedra po pätu, čo naznačuje mikrotrhliny vo väzoch.

Ak sa choroba nelieči, stáva sa chronickou, pri ktorej neustála dotieravá bolesť nezmizne. Pre človeka je ťažké vyliezť hore a dole po naklonenej ploche, ráno sa bolesť cíti nad pätou a v kolenách.

Pri chronickej forme zápalu je obraz symptómov nasledovný:

šľacha sa stáva hustou;
bolesť sa tiahne pozdĺž povrchu svalov nohy, od päty po stehno;
nohy sa ohýbajú s ťažkosťami;
bolesť nad pätou;
pohyby sú sprevádzané vŕzganím, klikaním;
v postihnutej oblasti je sčervenanie kože;
napätie je cítiť v lýtkovom svale;
pohyblivosť členku klesá;
šľacha nad pätou opuchne.

Paratendonitída

Šľacha a spojivové tkanivo okolo nej sa zapália, burza šľachy sa nachádza v mieste, kde sa Achillova pripája k päte. Vzniká v dôsledku nepohodlných, tesných topánok a vedie k degeneratívnym zmenám väziva.

Šľacha pozostáva z mikrovlákien pevne tkaných ako lano. Početné mikrotraumy ovplyvňujú stav väziva cez slzy mikrovlákien. Žila sa stenčuje, hrubne, znižuje sa elasticita a zvyšuje sa riziko poranenia.

Tendinóza

V mieste mikrotraumy Achilla rastie tkanivo jazvy, šľacha sa stáva hustejšou, objavujú sa výrastky a nepravidelnosti. Tendinóza je faktorom vedúcim k úplnému pretrhnutiu Achillovej šľachy.

Pretrhnutie Achillovej šľachy

Pri konštantnom zaťažení a mikrotraumách v nohe športovca dochádza k úplnému pretrhnutiu pätovej šľachy. Muži v strednom veku sú náchylní na zranenia, ak začnú trénovať bez „zahriatia“ svalov. K poraneniu dochádza, keď sa ignoruje tendinitída. V dôsledku ochorenia vznikajú degeneratívne zmeny vo väzivách, čo vedie k zníženiu schopnosti naťahovať sa.

Pri ruptúre Achillovej ruptúry je nevyhnutná hospitalizácia a následné obmedzenie v tréningu.

Ako liečiť?

Na liečbu sa poraďte s lekárom, ktorý predpíše testy. Tendinitídu možno identifikovať pomocou radiačnej diagnostiky, ultrazvukového vyšetrenia a MRI.

V prvej fáze je potrebné prerušiť športové aktivity, aplikovať chlad na miesto zápalu kĺbu a zavolať záchranku. Aby nedošlo k vážnemu zraneniu, zranená noha by mala byť v pokoji. Nasaďte dlahu na postihnutú nohu.

Lekár vytvorí pre pacienta plán liečby. Príčiny sa môžu líšiť pre konkrétny prípad ochorenia. V závažných prípadoch je možná operácia.

Hlavná vec je konzultovať s lekárom pri prvých príznakoch ochorenia! Ak sú bolesti nad pätou, koža je červená, šľacha nad pätou je opuchnutá – navštívte lekára. Bolesť nemožno ignorovať, aby nevyvolala chronickú formu ochorenia.

Čo robiť pri prvých prejavoch ochorenia Achillovej päty

Znížte alebo opustite fyzickú aktivitu.
Poskytnite odpočinok kĺbom. Obviažte nohu v tomto mieste elastickým obväzom.
Vyhnite sa behu a rýchlej chôdzi.
Kontaktujte svojho lekára.
Používajte gély alebo masti, ktoré znižujú bolesť. To je možné po konzultácii s lekárom.

Prevencia

Ako viete, je ľahšie predchádzať chorobe, ako ju liečiť. Preto sa ľuďom, ktorí vedú aktívny životný štýl, odporúča dodržiavať jednoduché pravidlá.

Pred tréningom, fyzickou aktivitou alebo výstupom na horu venujte čas zahriatiu tela. To platí pre všetky svalové skupiny a šľachy.
Pravidelne si masírujte chodidlá, lýtkové svaly a achilovky pomocou mastí a krémov.
Nechajte sa včas vyšetriť lekárom.
Neignorujte bolesť päty.

Mnoho ľudí, bez ohľadu na vek a fyzickú aktivitu, je náchylných na problémy so zdravím nôh, chodidiel a dolných končatín. Bolesť sa vyskytuje ako pri fyzickej aktivite, strese na pohybový aparát, tak aj pri jeho absencii. Ich zdrojom môže byť zranenie, dislokácia alebo iné ochorenia.

Symptómy patológie

Ochorenia chodidiel alebo dolných končatín sú bežné ochorenia pohybového aparátu u ľudí všetkých vekových kategórií. Zintenzívňujú sa pri fyzickej aktivite, pri cvičení a po cvičení alebo pri dlhšom státí. Tieto príznaky siahajú od nepohodlia v nohe až po opuch a stuhnutosť. Členok po behu môže bolieť rôznymi spôsobmi: pocit môže byť bolestivý, ostrý, bodavý - závisí to od patológie, ktorá vyvolala daný stav.

Ak je vaša noha opuchnutá a bolestivá v oblasti členku, ihneď sa poraďte s lekárom.

Príčiny

Existuje pomerne veľa faktorov, ktoré vyvolávajú bolesť nôh po fyzickej aktivite. Uveďme si tie hlavné.

Nesprávna technika behu

Beh je známy druh športovej aktivity, ktorý si nevyžaduje doprovod ani ďalšie vybavenie. Zapája a aktivuje svaly, kĺby a väzy. Pred joggingom sa môže objaviť bolesť v členkovom kĺbe. Ich výskyt môže byť dôsledkom nepripravenosti organizmu, vr. kardiovaskulárneho systému, k stresu, najmä po dlhšej prestávke vo fyzickej aktivite.

Zahriatie na 10-15 minút zvýši pružnosť tkanív a kĺbov a zníži úroveň dopadu na srdce. Celkové periodické cvičenia (bazén, strečing svalov) odstráni príčinu komplikácií.

Správna technika zaisťuje efekt tlmenia nárazov a optimálne rozloženie záťaže v tele. Zem sa nedotýka päty, ale prednej polovice chodidla – prstov a loptičiek. Noha sa pohybuje dopredu a je ťažiskom tela v momente pristátia. Pre tých, ktorí s behom ešte len začínajú, je prirodzenejšie zvyknúť si na beh naboso. Dýchací cyklus počas pohybu je nádych na dva kroky, výdych ústami na tretí.

Príčinou bolesti môže byť nesprávne zvolená alebo nekvalitná obuv, ale aj nesprávne šnurovanie, nevhodná veľkosť a iné vlastnosti tenisiek vybraných na tréning.

Zranenia

Neschopnosť došliapnuť na poranenú nohu, opuchy a modriny v oblasti členku sa prejavujú poranením členka, dislokáciou v oblasti členku alebo poškodením šliach, chrupaviek a krvných ciev.

V závislosti od ochorenia sa na koži nôh objavuje husia koža, alebo sa objavuje dotieravá či pulzujúca bolesť.

Osteoartróza

Silná bolesť v členku po behu alebo dlhej chôdzi na vonkajšej alebo vnútornej strane je pociťovaná na začiatku artrózy - dochádza k chronickému procesu deštrukcie chrupavkového tkaniva, deformácii kostí a svalov. K jeho rozvoju prispievajú zranenia a nadváha. Choroba je sprevádzaná:

pocit stuhnutosti, trenia a chrumkavosti;
deformácia kĺbov;
obmedzená pohyblivosť;
výskyt bolesti na začiatku pohybu.

Choroba postupuje a vedie k tomu, že telo stráca veľký objem aktívnych pohybov.

Artritída

Ak sa táto patológia vyvinie, chrupavka sa opotrebuje a zmení sa tvar kĺbu. Exacerbácia ochorenia je charakterizovaná:

bolesť kĺbov;
narušenie jeho fungovania;
nohy napučiavajú;
zvýšenie miestnej teploty;
začervenanie kože.

Diagnostika

Pri identifikácii ochorenia sa zisťuje, ktorý faktor bolesť hlavne iniciuje, čo to je:

akútna, stredná;
konštantný, pulzujúci;
krátkodobý, dlhodobý;
periodické.

Ak je dolná časť nohy vystavená neustálemu a výraznému stresu, pri stanovení diagnózy je potrebné úplné vyšetrenie.

V prípade poranenia alebo dislokácie nohy sa najskôr vykoná rádiografia ako súčasť diagnózy.

Metódy liečby

Ak chcete zistiť príčiny problému, určiť základnú chorobu a predpísať potrebné lieky, mali by ste sa poradiť s kvalifikovaným lekárom.

Ak sa po behu objaví bolesť, celková fyzická aktivita klesá. Pravidlo je toto: celková námaha cvikov, tréningu (bežecká vzdialenosť) sa zvyšuje do 10% týždenne.

Lieky

Samopodávanie farmakologických látok má nepredvídateľné a nebezpečné následky.

V závislosti od zistenej príčiny sú predpísané nasledujúce lieky:

nesteroidné protizápalové lieky;
proti edému;
symptomatické pomaly pôsobiace lieky (chondroprotektory);
obsahujúce vápnik;
vitamíny.

Lieky používané v liečebnom procese predpisuje lekár podľa aktuálnej situácie a s prihliadnutím na prítomnosť iných ochorení u pacienta.

Fyzioterapia

Na zlepšenie krvného obehu, zníženie zápalu a opuchu tkanív sa používajú postupy ako:

elektroforéza;
fonoforéza, kombinujúca ultrazvuk a lieky;
magnetoterapia;
laserové a vlnové efekty;
reflexná terapia.

Diéta

Pre úspešnú liečbu je potrebná strava, ktorá zahŕňa potraviny obsahujúce vápnik, dostatok tekutín, vitamínov a minerálov.

Terapeutická gymnastika a masáže

Obnova členkového kĺbu a stratený rozsah pohybu sa vyskytuje v procese telesnej výchovy, vybranej individuálne pre konkrétneho pacienta. Pri všetkých chorobách je vylúčená možnosť namáhania kĺbu. Niekedy je potrebné použiť barle alebo sadru.

Ošetrenie zahŕňa samomasáž hrejivou masťou, masážnym olejom – hladkacími pohybmi, jemným tlakom okolo poraneného miesta, priblížením sa k centru bolesti, následne pohladením a masážou prstov na nohách.

Tradičné metódy

Existujú všeobecne známe spôsoby liečenia daného stavu. Takýmto liekom je odvar z ľanu, ktorého použitie zmierňuje opuch.

Spolu s osvedčenou tradičnou liečbou by sa mali používať metódy tradičnej medicíny.

Prevádzka

Keď sa počas diagnostiky ochorenia zistí prasknutie alebo zlomenina väzov, vzniká potreba chirurgickej intervencie. Operácie sú potrebné na obnovu poškodeného tkaniva, odstránenie neživotaschopných oblastí alebo použitie techník osteosyntézy – chirurgická repozícia a stabilizácia v zóne zlomeniny.

Obnovenie funkčnosti kĺbu je uľahčené chôdzou bez topánok, naboso - po malých kamienkoch alebo piesočnatých povrchoch. Doma sa používa tácka s pieskom, cvičenia sa vykonávajú ráno a večer.

Chôdza po vonkajšej alebo vnútornej strane nôh je prospešná. Ak sa cvičenie vykonáva na studenej podlahe, mali by ste nosiť teplé ponožky.

K užitočným cvikom patrí rotácia chodidiel – v sede urobte až 20 rotačných pohybov v dvoch smeroch s nohami vo váhe.

Ak sa bolesť v nohách začne objavovať počas spánku, odporúča sa zmeniť polohu nôh a držanie tela - pomôže to znížiť nepohodlie.

Bolesť v dolnej časti nôh je bežná a nevyžaduje si lekársku pomoc. Môžu sa objaviť v dôsledku statického aj dynamického zaťaženia, ktoré zahŕňa bežecké cvičenia. Ochorenie sa vyskytuje aj pri dlhšej absencii fyzickej aktivity, vtedy jeho príčina nie je spôsobená ochorením kĺbov, ale atrofiou väziva a svalov.

V prípade zranenia, dislokácie, vyvrtnutia pomôže kvalifikovaný lekársky zásah. Keď členkový kĺb po behu bolí, používajú sa preventívne metódy uvedené vyššie.