Vitamíny s vápnikom pre deti a dospelých - ako si vybrať na základe zloženia, stráviteľnosti, výrobcu a ceny. Hodnotenie najlepších vitamínov s vápnikom pre deti a dospelých

nemusí byť ani neškodné. Rozumieť ktorý je lepšie vziať, musíte vidieť, čo je vo vnútri. Precíznosť vo veciach výberu vápnikový prípravok vám pomôže zachrániť ten váš. Pretože vápnik je priateľ, kamarát a... nepriateľ!

Príprava vápnika: čo je vo vnútri?

Kúpou vitamínov, doplnkov, príp vápnikový prípravok, často nepremýšľame o tom, aký druh vápnika je vo vnútri? Navyše veľa ľudí netuší, že vápnik prichádza v rôznych formách. Existuje jedna spoľahlivá a jedna vám zlomí srdce. To znamená, že jeho tvar je dôležitý!

Tak vedzte toto: vápnik má mnoho foriem, ale páni vápnik má len dve: chelátové a. Tieto formy sú pre telo najľahšie absorbované. Ale chelát je drahý "džentlmen". Aby ste si mohli dovoliť jeho „spoločnosť“, musíte sa do práce dostať minimálne v aute z posledného roku výroby s pozlátenou karosériou.

Ale citrát vápenatý je cenovo dostupný a ľahko sa vstrebáva. Navyše je zdravotne nezávadný, a preto sa často používa ako konzervant v potravinárskom priemysle. To je dôvod, prečo svedomití výrobcovia pridávajú citrát do doplnkov vápnika.

Triky výrobcov pri výrobe vápnikových prípravkov

Existuje toľko výrobcov - toľko trikov, ktoré vymysleli, aby boli ich aktivity ziskovejšie. Tí, ktorí majú v liekoch ťažko stráviteľný vápnik, skromne mlčia, že tento minerál sa bude usadzovať v cievach. A v ich tabletách je toľko „vápna“, že pravidelné užívanie takýchto liekov povedie doslova k srdcu z kameňa. Avšak aj na obličky! Môžu ľudské orgány zostať zdravé, ak je vápnik v ich cievach ako vodný kameň v kanvici po šiestich mesiacoch používania?

Bohužiaľ, v Rusku o tom vie len málo ľudí. Ale na Západe sú občania k sebe pozornejší. A to natoľko, že v mnohých krajinách sú lieky so slabo vstrebateľnou formou vápnika zakázané predávať. Zámorskí kapitalisti, využívajúc nevedomosť obyvateľstva, prinášajú svoj nestráviteľný vápnik do krajín tretieho sveta a k nám, do Ruska.

Obzvlášť sofistikovaní výrobcovia zavádzajú do kompozície dve formy vápnika, z ktorých jednou je citrát. Deje sa to, samozrejme, na upokojenie bdelosti kupujúceho: hovoria, že je tu citrát! Ale v zložení je ho veľmi málo, kým povedzme veľa uhličitanu. Ide len o to, že všetky ostatné formy vápnika sú veľmi lacné, takže liek je naplnený lacným minerálom, ktorý je pre kostrový systém zbytočný a okrem toho je nebezpečný aj pre krvné cievy.

Existuje ďalšia kategória liekov. Obsahujú dodatočnú zložku, ktorá je propagovaná ako nevyhnutná. V skutočnosti sa však ukazuje, že reklama je falošná, pretože telo je celkom schopné absorbovať túto látku z bežných produktov.

Preto si pamätajte: osteoprotektory musia skutočne spĺňať zamýšľaný účel a byť bezpečné. Bezpečné - to znamená, že v zložení by malo byť málo vápnika (!), ale jeho forma je ľahko stráviteľná. Inak to nie sú osteoprotektory, ale súbor vašich budúcich chorôb.

Čo sú to osteoprotektory?

Slovo "ochranca" znamená ochranu. Napríklad pre motoristov je to hrubá vrstva gumy na pneumatikách, ktorá chráni pred šmykom a nerovnými vozovkami.

V lekárskej terminológii z tohto pojmu vznikajú aj názvy liekov, ktoré chránia kostné tkanivo – osteoprotektory. A prostriedky na ochranu kĺbov sú tzv

chrániče. Koreň „chondro“ znamená spojenie s chrupavkou a „osteo“ znamená spojenie s kostrovým systémom.

Niekedy však môžete nájsť kombinované koncepty. Napríklad existuje taká choroba ako artróza. Zdá sa, že ide o patológiu kĺbov. Čo s tým má teda „osteo“ spoločné? Faktom je, že kosti sú jediným systémom muskuloskeletálneho systému.

Okrem toho sú osteoprotektory často maskované ako vitamíny a doplnky vápnika. Preto, ak je pojem „chondroprotektor“ v Rusku viac-menej známy, „osteoprotektor“ nie je známy každému.

Avšak napriek spojeniu sú účinky osteo- a chondroprotektorov odlišné! Nevenujeme pozornosť ich odlišnostiam, rovnako ako sa často nehrabeme v podstate príčin vzniku ochorenia a slepo dôverujeme predpísanému receptu. Navyše sme si tak zvykli, že zoznam v príbalovom letáku lieku je nekonečne dlhý, že ho nečítame pozorne. A to znamená, že ticho súhlasíme s tým, čo sa nám môže stať. Čo sa týka doplnkov vápnika, sú to mŕtvica, obličkové kamene. Robíme správnu vec?

Zaobchádza sa s nami správne?

Akékoľvek ochorenie je sprevádzané bolesťou. Keď si dáme liek, ktorý nás od nej zbaví, mylne sa domnievame, že aj choroba pominie. V skutočnosti lieky proti bolesti len tlmia symptómy, volanie nášho tela o pomoc.

Ak bolí zub a dáme si analgetikum, ideme aj tak k zubárovi. Prečo teda pri potláčaní bolesti chrbta či kĺbov nemyslíme na to, ako odstrániť príčinu?

Dôvodom osteoartikulárnych ochorení je metabolická porucha v tele, najmä po 40 rokoch. A to, ako voda, opotrebováva kameň, oslabuje naše kosti a kĺby. Neprijímajú dostatok toho, čo potrebujú, vrátane vápnika. A práve preto to začína.

Nemali by ste predpokladať, že osteoporóza je vtedy, keď ste už úplne pokrivený. Vyvíja sa postupne, dlho predtým, ako sa u človeka objavia viditeľné príznaky.

Prečo potrebujete užívať osteoprotektory

Zatiaľ čo naše zdravie je pevné a nezvoní na poplach, najčastejšie nás zaujíma iba náš vzhľad. To platí najmä pre spravodlivú polovicu ľudstva.

Občas ideme k zubárovi – tak to má byť. Ak sú vaše vlasy matné, nový šampón všetko napraví. Lámavé nechty nie sú vôbec problémom: všetky sociálne siete sú plné pôsobivých reklám na predlžovanie nechtov.

Vedeli ste, že naša pulzujúca civilizácia výmenou za sľubnú krásu pomaly, ale isto opotrebováva naše zdravie? Že väčšina šampónov a dokonca aj mydiel, ktoré používame každý deň, obsahuje parabény – konzervačné látky, ktoré sa môžu hromadiť v tele a otriasť jeho rovnováhou?

Veda dokázala, že parabény môžu spôsobiť rakovinu. Ale sú zahrnuté nielen v parfumoch, ale aj v potravinách! A základom mnohých šampónov je riešenie vynájdené späť v

prvej polovice minulého storočia, ktorý bol pôvodne vytvorený na umývanie áut. Len je to extrémne lacné pre výrobcu. Konzumujeme produkty civilizácie, čím si skracujeme život. Bez povšimnutia. Postupne.

Pridajte k tomu nedostatok spánku, zlú výživu, nervový stres a nedostatočnú fyzickú aktivitu.

Výsledkom je, že telo každého človeka nesprávne funguje. A takmer od malička. Zhoršujúci sa stav zubov, rednutie vlasov a krehké nechtové platničky sú preto prvými príznakmi vyplavovania vápnika z kostí. Koniec koncov, vlasy a zuby sú priamo spojené s kostrovým systémom.

Nemali by ste však jesť tony vápnika. Dôležité sú dve veci: koľko a čo. Výrobok by mal obsahovať ľahko stráviteľný, takzvaný inteligentný vápnik. Druhá podmienka: treba prijímať trochu vápnika, ale pravidelne. Ak nemôžete okamžite upraviť svoj životný štýl, vezmite si osteoprotektory. Správne osteoprotektory by mali byť bezpečné. To znamená, že okrem príznakov opísaných vyššie by vám mali pomôcť.

UŽITOČNÉ VEDIEŤ:

O KĹBOVÝCH OCHORENIACH

S množstvom porúch v tele začnú kosti strácať vápnik. V tomto prípade by ste mali určite užívať doplnky a tablety s týmto prvkom - lekárne majú veľký výber liekov.

Najlacnejšie lieky s minerálom

Nedostatok vápnika sa pozoruje pri mnohých patológiách a rôznych stavoch. Takže počas tehotenstva telo plodu spotrebuje pomerne veľké množstvo prvku, takže žena musí zvýšiť príjem jedlom alebo liekmi. U detí vedie nedostatok minerálov k oneskorenému fyzickému vývoju, pomalému rastu kostí a častým zlomeninám.

Nedostatok minerálu v menopauze vyvoláva rozvoj osteoporózy – úbytok kostnej hmoty a zvýšenú lámavosť.

Najlacnejšie prípravky s obsahom Ca sa vyrábajú na báze. Vyrábajú ich takmer všetky farmaceutické spoločnosti a stoja od 10 rubľov za balenie. Bohužiaľ, takéto lieky sú zle absorbované, a preto ich nemožno považovať za účinné. Bez dostatočného príjmu vitamínu D, horčíka, fosforu a draslíka do tela sa Ca stáva nerozpustným a môže škodiť - ukladá sa v kĺboch a mäkkých tkanivách.

Lieky obsahujúce ďalšie ďalšie prvky sa vstrebávajú oveľa lepšie. Zoznam najlacnejších produktov s Ca je nasledujúci:

Na prevenciu ochorení kostného tkaniva sa deťom do jedného roka predpisuje 400 ml Ca/deň, deťom do 3 rokov - 600 mg. Od 3 do 10 rokov je potrebných 800 mg, pre dospievajúcich - 1200 mg. Pre dospelého je dávka 800-1200 mg, pre tehotné ženy a športovcov - až 1500 mg.

Calcium D3 Nycomed a Complivit

Odborníci často odporúčajú nákup lieku Calcium D3 Nycomed. Je dostupný v nasledujúcich formách - tablety s 500 mg prvku a 200 IU kolicalciferolu (vitamín D3) a tablety Forte so zvýšeným množstvom kolicalciferolu - 400 IU.

Droga má nasledujúce účinky:

Pri perorálnom užívaní môže mať liek množstvo vedľajších účinkov – bolesti brucha, alergie, hnačky, svrbenie kože. V starobe, pri zlyhaní obličiek je potrebné znížiť dávkovanie a pri dlhodobej liečbe je potrebné sledovať hladinu Ca v krvi, ako aj hladinu fosforu. Počas laktácie by ste mali brať do úvahy ďalšie zdroje prvku, ktoré sa môžu dostať do mlieka a tela dieťaťa. Cena lieku je 370 rubľov za 60 tabliet.

Prípravky s minerálom sú kontraindikované pri hyperkalcémii, obličkových kameňoch a aktívnej tuberkulóze.

Liečivo je lacnejšie - 200 rubľov za 30 tabliet a obsahuje podobný počet komponentov.

Indikácie zahŕňajú liečbu a prevenciu osteoporózy (idiopatická, senilná, menopauzálna, steroidná). Liek je indikovaný aj pri iných formách nedostatku Ca. Tablety sa užívajú s jedlom od 3 rokov - 1 - 2 denne (dávka pre deti do 10 rokov sa vyberá individuálne).

Iné prostriedky s prvkom

V predaji je celý zoznam liekov s minerálnymi látkami. Väčšina z nich obsahuje vitamín rozpustný v tukoch alebo iné doplnkové zložky na pomoc pri vstrebávaní minerálov:

V predaji sú aj Kalcemin Advance, Kalcepan a ďalšie doplnky stravy a lieky proti osteoporóze a iným ochoreniam.

Komplexné doplnky a prípravky pre deti

Každý odborník potvrdí, že užívanie prvku v kombinácii s inými telu prospešnými látkami je oveľa efektívnejšie. Nie je potrebné, aby takéto lieky boli drahšie - existujú cenovo dostupné lieky pre deti a dospelých.

Pred nákupom je dôležité vziať do úvahy individuálne kontraindikácie a zhodnotiť ďalšie komponenty pre riziko alergie.

Dospelí si môžu kúpiť liek Calcium D3 Meligen. Okrem hlavného prvku obsahuje kompozícia kyselinu askorbovú, celú skupinu vitamínu B, alfa-tokoferol, retinol, kolicalciferol, biotín. Dávka kapsúl/deň je 3 kusy, cena za 100 kusov je 190 rubľov. Pre dospelých sa odporúča aj magnézium-vápnikový doppelhertz, ktorý obsahuje prvky aj kolicalciferol (260 rubľov).

Dojčatám sa odporúča užívať liek Baby formula Mishki s Ca vo forme žuvacích pastiliek (300 rubľov za balenie na mesiac). Okrem toho kompozícia obsahuje prírodné príchute, kokosový olej, vosk a prírodné farbivá. Liek je navrhnutý tak, aby bol hypoalergénny, preto extrémne zriedkavo spôsobuje alergie. Medvedíky sú veľmi chutné, deťom chutia a rýchlo naplnia potrebu základných látok.

Skôr či neskôr sa mnohí ľudia stretávajú s problémom nedostatku vápnika bez ohľadu na vek, pohlavie a geografickú polohu. Je čoraz ťažšie získať dostatok vápnika jednoduchým jedením zdravých potravín, pretože sa najčastejšie vyrábajú z nekvalitných surovín. A potom sa musíte obrátiť na medicínu, ktorá je pripravená poskytnúť tým, ktorí to potrebujú, obrovský výber liekov obsahujúcich vápnik.

Ako si pretriediť nekonečné množstvo názvov a určiť, ktorý vápnik je lepší?

Odpoveď nájdete v tomto článku, ak si ho prečítate až do konca.

Čo pre človeka znamená vápnik a aké sú nebezpečenstvá jeho nedostatku?

Vápnik je dobrý a základný stavebný materiál pre ľudské telo. Všetko: vlasy, nechty, kosti, cievy, nervy vďačia za svoje zdravie metabolizmu vápnika. Ide o dôležitý makrominerál, ktorý je možné získať iba zvonka (potravou, liekmi). Zároveň musí dobre fungovať gastrointestinálny trakt, aby došlo k absorpcii vápnika a tiež musí plne fungovať močový systém, aby sa zvyšky bezpečne odstránili.

Čo robí vápnik v tele?

Podieľa sa na procese inervácie - vyvoláva bunkovú reakciu na vonkajšie signály, znižuje závislosť na počasí, nadmernú dráždivosť a dráždivosť.
Zodpovedá za zdravie ciev a srdca - normalizuje krvný tlak a normalizuje srdcovú frekvenciu.
Podieľa sa na tvorbe, raste a udržiavaní normálneho stavu kostí, nechtov, kože a zubov a je prevenciou osteoporózy a periodontálneho ochorenia.
Normalizuje zrážanlivosť krvi. Chráni pred silným krvácaním počas menštruácie.

Čo ohrozuje človeka s nedostatkom vápnika?

Neexistujú žiadne konkrétne štatistiky o počte ľudí trpiacich nedostatkom tohto prvku v našej krajine, ale v USA bol tento údaj zaznamenaný na pôsobivých úrovniach. Preto veľa ľudí, ktorí pozorne sledujú svoj zdravotný stav, upravuje nielen stravu, ale používa aj tabletovaný vápnik v kombinácii.

Nedostatok vápnika môže byť vyvolaný nielen nesprávnou výživou, ale aj nedostatkom vitamínu D, fosforu, horčíka (sú dôležité pre vstrebávanie makroživín), ale aj sprievodnými ochoreniami, vekom a užívaním liekov, ktoré bránia odbúravanie vápnika.

Ak neupravíte hladinu vápenatých solí v tele, telo začne čerpať chýbajúcu časť zo svojich zásob, čo môže viesť k:

Časté zlomeniny;

Bolesť kĺbov;

Krehkosť a zničenie nechtov a zubného tkaniva;

Oneskorenie vývoja (u dieťaťa);

Vnútromaternicové poruchy plodu (u tehotných žien);

Poruchy funkcie obličiek a pečene;

Hormonálne poruchy;

Zhoršenie pozornosti, schopnosti zapamätať si;

Arytmia, zvýšený krvný tlak v dôsledku závažných srdcových patológií.

Formy vápnika

Okamžite stojí za zmienku, že existuje veľké množstvo variácií vápnika, ale existujú niektoré druhy vápnika, ktoré je lepšie nekonzumovať.

Faktom je, že množstvo týchto variantov vápnika telo veľmi zle absorbuje a v skutočnosti nemôžu človeku priniesť nič pozitívne. Naopak, telo začne odstraňovať všetok vápnik nevstrebaný bunkami z krvi a vložte do mäkkého tkaniva. V prvom rade podliehajú kalcifikácii:

Cievy sleziny, pečene a srdca,

Potom mliečne žľazy

Potom obličky a pľúca,

Potom svaly

Mozog a iné tkanivá

čo ďalej vedie k poruchám fungovania orgánov.

Vaječná škrupina.Áno, má vysoký obsah vápnika, ale samotná škrupina je určená predovšetkým na ochranu kurčaťa. Tá ako špongia nasáva z okolia všetko, čo môže jej zverencovi uškodiť a tak sa tam dostávajú rádioaktívne kovy (olovo, kadmium, olovo a mnohé ďalšie).
Vrstvy škrupín a dlhodobé akumulácie dávnych období. Táto forma má 100% obsah vápnika, čo znamená, že jeho absorpcia v tejto forme jednoducho nie je možná, vyžaduje si to iné mikroelementy.
Pantotenát vápenatý. Môžete ho získať zo zvieracích rohov, v skutočnosti je to tá istá kosť a nedá sa vstrebať. Okrem toho nie je možné skontrolovať, v akých podmienkach zviera žilo, čím bolo kŕmené, či bolo choré, a to je ďalšie riziko.

Aký druh vápnika je dobrý?

Glukonát vápenatý. Vstrebáva sa mnohonásobne lepšie ako vyššie uvedené formy, ale spomedzi vápnikových prípravkov je najhorším zástupcom z hľadiska úrovne vstrebávania (asi 3 %), pretože do tabliet sa nepridáva vitamín D3 (vodič pre tento makroprvok). Okrem toho má táto variácia najširšiu škálu kontraindikácií a dlhodobé užívanie môže spôsobiť tvorbu žlčových kameňov. Jedinou výhodou glukonátu je jeho nízka cenová kategória.
Uhličitan vápenatý. Tu už možno pozorovať oveľa zvýšený stupeň asimilácie – 22 %. Ak má však pacient nízku kyslosť, potom nebude možné získať požadovaný účinok z lieku. Dlhodobé užívanie ohrozuje obličkové kamene a sklon k prekysleniu žalúdka na úroveň ešte nižšiu, ako bola pôvodná.
Citrát vápenatý. Považuje sa za jednu z najlepších možností vápnika. Vstrebáva sa takmer z polovice a jeho zdravotná nebezpečnosť je minimálna – nepodieľa sa na tvorbe obličkových kameňov. Konzumáciou citrátu vápenatého môžu mať starší ľudia a tí, ktorí majú nízku kyslosť v žalúdku, pokoj. A citrónový vápnik ako doplnok pre ženy bude veľmi užitočný. Môže však zvýšiť kyslosť žalúdka a nie je vhodný pre každého.
Fosforečnan vápenatý. Nevstrebáva sa veľmi dobre, keďže je anorganického pôvodu a obsah fosfátov v droge môže negatívne ovplyvňovať zdravie človeka. Teraz je zaťaženie fosforom už dosť veľké, pretože sa používa všade.
Chlorid vápenatý. Veľkou nevýhodou je vplyv na gastrointestinálny trakt (bolesť, pálenie záhy), preto sa používa len v roztokoch na vnútrožilové podanie.
Laktát vápenatý. Táto verzia kalciových tabliet sa dobre vstrebáva, ale vyžaduje veľké dávkovanie, keďže má nízky obsah elementárnej formy makroživiny.
Chelát vápnika. Táto variácia, tiež nazývaná „iónový vápnik“, je druhom inovácie a má mnoho výhod v porovnaní s jej „bratmi“. Jeho absorpcia je úžasná - 97%, navyše obsahuje aditívum vo forme vitamínu D3. Nemá prakticky žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky. Použitie chelátového vápnika môže byť dlhodobé, pretože rýchlo uvoľňuje ióny prvku a nezdržiava sa v krvi.

Prečo je chelátovaná forma Ca najviac biologicky dostupná?

Cheláty sú zlúčeniny pozostávajúce z nabitých častíc (kovových iónov) obklopených aminokyselinami.

Príkladom chelátových zlúčenín v tele je molekula hemoglobínu. Pozostáva z iónu železa a štyroch polypeptidových častíc.

Všetky mikro- a makroprvky sa vstrebávajú v tenkom čreve. To sa deje transportom kovových iónov proteínmi. V opačnom prípade, ak telo nevidí proteínový „sprievod“ sprevádzajúci mikroelement, potom ho jednoducho ignoruje. V opačnom prípade telo vydáva ďalšiu energiu na väzba mikroelementu s transportnými aminokyselinami, ktoré ho môžu preniesť do krvi.

Táto forma je výhodná v tom, že je už pripravená na absorpciu v tele, pretože nevyžaduje ďalšie transformácie v procese cestovania do tenkého čreva.

Chelátové zlúčeniny nereagujú s kyslým prostredím žalúdka, ale sú rozpustné v alkalickom prostredí tenkého čreva. Aminokyseliny chránia Ca ióny pred agresívnym žalúdočným prostredím a zabezpečujú ich doručenie na miesto určenia.

Medzitým anorganické vápenaté soli alkalizujú kyslé prostredie žalúdka, čo spôsobuje nadúvanie a tráviace ťažkosti.

Stále máte otázky?

Samozrejme, spomedzi veľkého množstva liekov je ťažké vybrať si jeden, ale existuje liek, ktorý dokáže uspokojiť všetky potreby človeka, ktorý si chce zabezpečiť správnu hladinu vápnika v tele. Tento vedecký vývoj je .

Nejde len o vápnik, ale o skutočnú zásobáreň vitamínov a makroprvkov, ktoré si dokážu poradiť nielen s nedostatkom vápnika, ale aj s množstvom neduhov. „Element 1“ od samého začiatku zameriava svoje úsilie na zvýšenie imunity, pretože, ako viete, je to on, kto je zodpovedný za našu bezpečnosť. Iba účinná imunitná odolnosť voči patogénnym mikroorganizmom môže zachrániť človeka pred chorobami a tento liek s tým pomôže.

Samostatnou výhodou jeho využitia je zameranie na rôzne vekové kategórie a kategórie. Je rovnako užitočný pre deti a starších ľudí, ako aj pre tehotné a dojčiace ženy.

Prezentovaný komplex sa absorbuje 100%, pretože obsahuje výlučne prírodné zložky (vápnik, vitamíny, peľ atď.).

Forma lieku je navrhnutá tak, aby si nevyžadovala dlhodobé užívanie počas mesiacov. Kurz je 30 dní a dávka je 1-2 kapsuly denne.

Všetky suroviny sú absolútne bezpečné a certifikované, pretože ich výrobu kontrolujú vysokokvalifikovaní odborníci.

Prečo práve tento liek na doplnenie vápnika?

Komplex zahŕňa najlepšiu a najviac pozitívne ovplyvňujúcu možnosť chelát vápnika. Práve táto forma je biologicky dostupná a dokáže sa ľahko vyrovnať s úlohou obnoviť hladinu vápnika a predchádzať ochoreniam pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému a hematopoetického systému. Spánok a krvný tlak sa navyše rýchlo vrátia do normálu a zníži sa aj počet alergií.

Teraz viete, ktorý vápnik je najlepší, tak si ho kúpte. Dokáže rýchlo a efektívne udržiavať hladinu vápnika a podporovať zdravie celej rodiny.

Späť na zoznam noviniek

BOLO TO UŽITOČNÉ? Zdieľajte so svojimi priateľmi:

Vápnik je stopový prvok, od ktorého závisí zdravie vlasov, nechtov, kostí a zubov. Preto je potrebné zabezpečiť, aby telo prijímalo dostatočné množstvo tejto látky. V prípade potreby by ste mali užívať doplnky vápnika, ktoré predpisuje iba lekár. V tejto veci by ste sa mali držať zlatého priemeru a pamätať na to, že nedostatok aj nadbytok tohto mikroelementu spôsobuje značné poškodenie zdravia.

Medzi hlavné funkcie tohto mikroelementu patria:

podieľa sa na procese zrážania krvi;
normalizuje metabolizmus uhľohydrátov a chloridu sodného;
podporuje správnu tvorbu ľudskej kostry;
kontroluje svalovú kontrakciu a sekréciu hormónov;
znižuje priepustnosť cievnych stien;
má protizápalový účinok.

Kedy by ste mali užívať doplnky vápnika?

Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte vedieť, koľko vápnika za deň by malo vstúpiť do tela. Dospelý potrebuje 0,8 g mikroelementu denne. Pre tehotné a dojčiace ženy sa norma zvyšuje na 1 g Pokiaľ ide o deti, podľa medzinárodných noriem je denná potreba vápnika v tele dieťaťa:

pre deti do 6 mesiacov - približne 500 mg;
u detí od 6 do 12 mesiacov - do 700 mg;
u detí od 1 roka do 10 rokov - najmenej 900 mg;
u dospievajúcich vo veku 11 - 16 rokov - 1200 mg.

Zvýšené množstvo je potrebné pre tých, ktorí športujú a sú neustále v kontakte (profesionálne činnosti) s prachom, ktorý obsahuje fosfáty a fluór. Ak človek používa na liečbu steroidné hormóny a glykokortikoidy, potom sa zvyšuje aj denná potreba vápnika.

Nedostatok vápnika sa môže vyskytnúť aj pri dodržiavaní nízkokalorickej diéty, pretože prísun mikroelementu do tela klesá. Takíto ľudia potrebujú zabezpečiť dostatočný príjem tejto zložky v organizme potravou, inak ich túžba po krásnej postave môže vyjsť poriadne draho – zdravie.

Ak človek nedostáva dostatočné množstvo tohto mikroelementu z potravy, potom je potrebné dodatočne užívať prípravky s obsahom vápnika. Ich ceny sa líšia: existujú drahé produkty aj lacné, ale účinné doplnky vápnika.

Indikácie na použitie

Okamžite treba poznamenať, že je potrebné užívať lieky, ktoré obsahujú vápnik, len podľa predpisu odborníka, je neprijateľné predpisovať lieky sami. Poďme teda zistiť, kedy potrebujete užívať ďalšie lieky obsahujúce vápnik:

Kyslosť žalúdočného prostredia je zvýšená v dôsledku veľkého množstva kyseliny chlorovodíkovej. Tento stav je typický pre žalúdočné vredy, gastritídu, ktorá sa vyskytuje v akútnych a chronických formách, duodenitídu, erózie, ktoré sa tvoria v gastrointestinálnom trakte a refluxnú gastritídu.
Rachitída. Detská choroba, ktorá sa vyskytuje v dôsledku výrazného nedostatku vápnika a iných stopových prvkov a prejavuje sa porušením rastu kostí dieťaťa.
Veľký počet zubov postihnutých kazom u dospelých aj detí.
Hypokalciémia alebo znížené množstvo vápnika v tele. Vyvíja sa v dôsledku porušenia procesov absorpcie mikroelementov, nedostatočného prísunu potravy, ako aj v dôsledku užívania kortikosteroidov a ochorení obličiek.
Tetánia. Ide o patologický syndróm, ktorý sa vyvíja vo svalovom tkanive a vyvoláva hypertonicitu.
Osteomalácia. Ochorenie spojené so znížením minerálnej hustoty kostí. Nevedie k žiadnym funkčným poruchám, ale slúži ako signál rozvoja osteoporózy. Osteomalácia sa dá zistiť pomocou denzitometrie.
Osteoporóza. Ochorenie, ku ktorému dochádza v dôsledku výrazného poklesu minerálnej hustoty kostí.
Postmenopauza vyskytujúca sa u žien s príznakmi osteoporózy. V tomto prípade je liečba doplnená o užívanie vitamínu D.
Na odstránenie príznakov prekyslenia, ktoré vznikajú po pití kávy, alkoholických nápojov, nikotínu, niektorých liekov, ako aj v dôsledku nedodržiavania odporúčanej stravy.

Klasifikácia prípravkov vápnika

Všetky lieky obsahujúce vápnik sú rozdelené do troch skupín. Každý má svoje vlastné aplikačné funkcie. Ktorý doplnok vápnika je lepší? To môže určiť iba ošetrujúci lekár, berúc do úvahy charakteristiky priebehu ochorenia a pohodu konkrétneho pacienta.

Monopreparáty

Ide o lieky, ktoré obsahujú vápnik bez akýchkoľvek prísad. Zoznam takýchto liekov je pomerne široký:

Uhličitan vápenatý;
citrát vápenatý;
laktát vápenatý;
Calcium Sandoz;
vitakalcín;
scoralite;
Doplnok vápnika.

Kombinované

Na rozdiel od jednotlivých prípravkov sa do kombinovaných prípravkov pridáva vitamín D a ďalšie mikroelementy. Výhodou kombinovaných liekov je, že telo súčasne dostáva dve dôležité zložky – vápnik a vitamín D. Ten je dôležitý aj pre zdravie kostí a zubov. Kombinované činidlá zahŕňajú:

Calcium D3 Nycomed;
kalcemín;
Calcium D3 Classic;
Complivit vápnik D3;
Natekal D3.

Multivitamín

Multivitamínové prípravky vápnika obsahujú veľa vitamínov a mikroelementov, takže ľudské telo je obohatené nielen o vápnik, ale aj o ďalšie užitočné a potrebné zložky. Hovoríme o vitamínových prípravkoch s vápnikom, a to:

Vitrum;
Sana-sol;
Viacnásobné karty;
Elevit.

Spôsob aplikácie

Na dosiahnutie maximálneho zdravotného prínosu liečby je potrebné užívať lieky správne a prísne dodržiavať odporúčania lekára. Uvažujme o spôsobe aplikácie a dávkovaní niektorých produktov.

Kalcemin. Dospelým a deťom starším ako 12 rokov sa odporúča užívať jednu tabletu dvakrát denne. Liek sa musí užívať buď s jedlom alebo bezprostredne pred jedlom. Dĺžku liečby určuje lekár individuálne pre každého pacienta.
Viacnásobné karty. Môžu ho používať dospelí a deti staršie ako 4 roky. Liek sa užíva raz denne počas jedla alebo po jedle. Trvanie závisí od stupňa nedostatku vápnika v tele a určuje sa prísne individuálne.
Vitacalcin. Predpísané v množstve 250 - 1000 mg denne. Odporúča sa tabletu požuť a zapiť pohárom vody. Ak sú formou lieku šumivé tablety, potom sa rozpustia v 200 ml vody.
Vitrum. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov užívajú jednu tabletu denne počas jedla alebo po jedle počas 30 až 60 dní.

Upozornenie: ak liečba trvá dlho, je potrebné pravidelné sledovanie množstva vápnika v moči a krvi.

Môžem ho užívať počas tehotenstva a laktácie?

Počas tehotenstva je dovolené užívať doplnky vápnika od druhého trimestra a nie skôr ako po 13. týždni tehotenstva. Počas dojčenia možno budete musieť užívať aj ďalšie doplnky vápnika. Poďme sa pozrieť na príznaky, ktoré naznačujú nedostatok vápnika v tele tehotnej alebo dojčiacej ženy:

rýchle zničenie veľkého počtu zubov;
vzniká krehkosť nechtov a vlasov;
riziko predčasného pôrodu;
neskorá gestóza u tehotných žien;
závažná toxikóza v počiatočných štádiách;
riziko potratu;
zvýšená nervozita a úzkosť;
kŕče v dolných končatinách;
zvýšený svalový tonus;
primárna slabosť práce.

Lekár môže predpísať nasledujúce lieky na nedostatok vápnika u tehotných a dojčiacich matiek:

Calcium D3 Nycomed, ktorý obsahuje 500 mg vápnika, ako aj vitamín D, ktorý podporuje lepšie vstrebávanie vápnika;
Glukonát vápenatý má tiež 500 mg vápnika v každej tablete;
Vitrum, Elevit, Pregnavit a ďalšie multivitamínové komplexy, ktoré sú určené pre tehotné ženy aj dojčiace matky;
Kalcemin obsahuje 250 mg vápnika v každej tablete, liek má významnú výhodu - je lepšie a rýchlejšie absorbovaný ženským telom.

Dávkovanie všetkých liekov a trvanie liečby určuje ošetrujúci lekár.

Kontraindikácie používania doplnkov vápnika

Hlavnými kontraindikáciami užívania liekov obsahujúcich vápnik sú nasledujúce ochorenia a stavy:

hyperkalcémia, t.j. zvýšené množstvo mikroelementov v tele;
individuálna imunita voči zložkám lieku;
hypersekrécia prištítnych teliesok;
malígne novotvary s metastázami v kostnom tkanive;
ochorenie urolitiázy;
chronické ochorenie obličiek, pri ktorom dochádza k zlyhaniu orgánov;
mnohopočetný myelóm;
fenylketonúria.

Vedľajšie účinky

Medzi nežiaduce účinky patria také prejavy ako:

alergická reakcia vyskytujúca sa v rôznych stupňoch závažnosti;
nevoľnosť a zvracanie;
bolesť v brušnej oblasti;
plynatosť, poruchy stolice;
hyperkalcémia (vyvíja sa v dôsledku nadmerného príjmu vápnika z liekov).

Doplnky vápnika pomôžu vyrovnať sa s problémom nedostatku vápnika v tele, ak pacient prísne dodržiava pokyny odborníka.

Rozdiel medzi vápenatými soľami je založený na obsahu tohto mikroelementu v nich. Najväčšie množstvo sa ho nachádza v uhličitane, ktorý je súčasťou takmer všetkých vyrábaných vápnikových prípravkov.

Okrem hlavného mikroelementu musí výrobok obsahovať vitamín D v požadovanom množstve. Užívanie vápnika bez vitamínu D je úplne zbytočné. Vitamín D zabezpečuje jeho úplnú absorpciu v črevách a spotrebu kostným tkanivom.

Najoptimálnejší pomer je: 500 mg vápnika a 200 mg vitamínu D3. Osobám starším ako 45 rokov sa odporúča konzumovať 800 mg a viac vitamínu D denne. Preto sú pre túto vekovú skupinu relevantné lieky s pomerom Ca 500 mg a 400 mg vitamínu D.

Výber prípravku vápnika

Pri výbere produktu nie je najdôležitejšia cena, ale preštudovanie dávkovania a zloženia na obale. Existujú vápenaté soli, ktorých absorpcia prebieha lepšie ako ostatné. V každom prípade je potrebné zvlášť starostlivo preštudovať pokyny.

Ak liek obsahuje laktát alebo citrát vápenatý, môžete si ho bez váhania kúpiť. Tieto látky sa v tele dokonale vstrebávajú. Horšie je vstrebávanie glukonátu vápenatého. Jeho užitočnosť však možno zvýšiť, ak tabletu rozdrvíte a nakvapkáte na ňu niekoľko kvapiek citrónu. Prostredníctvom týchto manipulácií sa vápnik prenesie presne do takej formy, ktorá sa dokonale vstrebáva v črevách.

Uhličitan vápenatý sa vstrebáva oveľa pomalšie ako iné formy. To však neznamená, že je to pre telo menej. Príklady vynikajúcich doplnkov vápnika zahŕňajú: Vitacalcin, Calprimum, Upsavit vápnik a Additiva vápnik.

Aby boli produkty na báze tejto formy vápnika vysoko účinné, sú pri ich výrobe potrebné špeciálne technológie. Výrobcovia ich nie vždy používajú, takže existuje nebezpečenstvo nákupu nekvalitného produktu.

Je ľahké odhaliť falzifikát. Tableta produktu by mala byť ponorená do pohára so stolovým octom. Ak sa úplne rozpustí do 30 minút, znamená to, že liek je vysokej kvality.

Denný príjem mikroelementu vápnika pre človeka sa pohybuje od 800 do 1200 mg. Ak osoba pravidelne konzumuje mliečne výrobky a iné výrobky obsahujúce vápnik, môže sa miera spotreby znížiť o 50%. Je veľmi dôležité dodržiavať tieto množstvá a vyhnúť sa predávkovaniu.