Prísť k Pravde!
Nenechajte sa zaseknúť na Ceste.
Nepremieňajte duchovný dar na zamrznutý rajRumi
So sebazdokonaľovaním a podobnými vo svojich cieľoch. Vedú človeka po ceste duchovného rozvoja. Keď sa chceme zmeniť, zlepšiť kvalitu svojho života, spestriť denný sled podujatí, zvýšiť svoju profesionálnu a osobnú efektivitu, rozmýšľame, ako zmeniť seba a svoje okolie. Ako využiť naše najlepšie vlastnosti s čo najväčším úžitkom a zároveň neutralizovať slabé stránky prírody alebo ich napraviť, pracovať na tom, aby nevnášali nerovnováhu do hladkého priebehu života.
Ako maximalizovať svoje silné vlastnosti a zlepšiť tie menej vyvinuté je jednou z hlavných otázok, s riešením ktorej môžete obrátiť svoj život k lepšiemu. Ale aby ste na ňu mohli odpovedať, musíte sa ponoriť do svojho vnútra. Ak chcete začať, potrebujete:
- porozumieť sebe;
- identifikovať najsilnejšie a najslabšie stránky prírody;
- analyzovať profesionálne kvality;
- formulovať podrobný plán rozvoja zručností alebo osobných vlastností, ktoré je potrebné zlepšiť;
- začať realizovať plán.
Všetko je celkom jasné a zrozumiteľné. Hlavná vec je urobiť prvý krok na ceste sebazdokonaľovania, a to je potrebné urobiť dnes.
Osobný a profesionálny rast
V prvom rade si vyberme, o aký druh sebazdokonaľovania máme záujem – profesionálne alebo osobné. Pokiaľ ide o profesionálne zručnosti, ich náprava a rozvoj je v mnohých ohľadoch ľahšie implementovateľný a tu je dôvod. Sú konkrétnejšie a viditeľnejšie, zatiaľ čo osobné vlastnosti sú tak hlboko zakorenené vo vašej samotnej povahe, že môže byť dosť ťažké identifikovať ich pôvod (a práca na náprave a zlepšení začína práve identifikovaním koreňa problému).
Mnohé osobné vlastnosti sú fixované zvykom, pretože práve z neho sa formuje charakter, takže práca pred nami nebude jednoduchá, a to nielen z hľadiska vynaloženého času (tu budete musieť byť trpezliví), ale aj energetickej náročnosti: budete musieť zhromaždiť všetku svoju duchovnú energiu, túžbu a vôľu, aby ste dosiahli cieľ a mohli sa zmeniť.
Pokusy o zmenu seba samého pomocou sebarozvojových a sebarealizačných programov
Je jednoduchšie pokúsiť sa zmeniť situáciu, ako zmeniť seba. Práca na sebe je zaujímavá aj náročná. Toto je výzva pre vás. Ste pozorovateľom alebo výskumníkom, ktorý sa pozerá zvonku na seba, študujete a budete na sebe pracovať, ako keby ste boli svojim vlastným inštruktorom a guruom.
Úloha je vysoká, ale cieľ stojí za to. Prácou na vytvorení vylepšenej verzie seba samého zrekonštruujete obraz svojho „ja“, dáte mu novú požadovanú formu, opravíte a odstránite nedostatky predchádzajúcej verzie – jedným slovom vytvoríte model „Self 2.0“.
To je presne to, čo kurzy poskytujú programy osobného rastu zamerané na zlepšenie vašej efektívnosti a produktivity; osobný koučing; Semináre o budovaní obchodných vzťahov; rôzne druhy obchodných kurzov, ktorých cieľom je urobiť z vás efektívnejšieho účastníka systému, či už v oblasti obchodu, marketingu a pod.
Modeling namiesto sebazdokonaľovania
Taktika používaná v takýchto kurzoch je vždy rovnaká – premeniť človeka na vysoko efektívnejší prvok hry tak, aby tento prvok priniesol majiteľovi väčší úžitok. Ak ste vy sami vlastníkom, to znamená, že vlastníte firmu alebo ste individuálny podnikateľ, potom sa naučíte, ako efektívnejšie manipulovať s ostatnými, aby ste dosiahli svoje ciele.
Zároveň získate status hodnejšieho hráča, ktorý dobre zapadá do systému nazývaného „masová výroba a spotreba“ a s ešte väčším nasadením budete naďalej investovať svoju energiu do spoločnej veci budovania hlboko materialistického spoločnosti, kde je každý nútený slúžiť mamone.
Toľko k zvyšovaniu osobnej efektivity, učeniu sa techník time managementu, obchodnému plánovaniu, zvyšovaniu motivácie, novému prístupu k rozvoju podnikateľských nápadov a ďalším celkom užitočným veciam.
Načo mi to však všetko je, ak človek stále nepozná sám seba. Žiada sa, aby sa považoval za mechanizmus, za funkciu, ktorú možno aktualizovať, zvýšiť produktivitu tohto mechanizmu a nahradiť staré programy novými. Nakoniec však každý mechanizmus skončí. Trvalý upgrade je nemožný a ak ho organizátori takýchto obchodných školení a programov osobného rastu ponúkajú, tak len za účelom ich vlastného prospechu.
Osobné sebazdokonaľovanie
A tento svet bez teba neexistuje, tak sa poznaj
Rumi
Na problém osobného rastu sa musíme pozrieť hlbšie, z filozofickej stránky, a tu sa nezaobídeme bez uvažovania o problematike z hľadiska existencializmu, teda bytnosti človeka. Človek a večné problémy jeho existencie sú otázkami zmyslu života, túžby realizovať všetok potenciál, ktorý sa v ňom skrýva. V prvom rade hovoríme o osobnej sebarealizácii.
Naša túžba po sebarozvoji a s ním aj sebazdokonaľovaní vždy vychádza z hĺbky našej duše, z nášho vnútorného sveta. Túžba poznávať a učiť sa sú vlastnosti vlastné len človeku. Iba on, bez podnetu vonkajších faktorov a motívov, je schopný hĺbkovo študovať tému, ktorá ho zaujíma. Vnútorný podnet na odhalenie duchovného princípu vedie človeka k sebapoznaniu.
Od sebapoznania k sebarozvoju
"Poznaj seba a pochopíš celý svet" - to nám hovorí starodávna múdrosť. Keď sme prešli tajomstvami sebapoznania, prichádzame k myšlienke sebarozvoja a sebazdokonaľovania. Na ceste sebapoznania neexistuje konečná zastávka, je neobmedzená, a preto krásna. Toto je proces a ten, kto sa rozhodne ísť cestou sebapoznania, objaví bezprecedentný svet vnútorného života, urobí prvý krok do šírych priestranstiev neznáma – kam sa ešte žiadny cestovateľ nevydal; pretože pre každého človeka je jeho vlastný vnútorný svet jedinečnou krajinou, ktorá je vždy otvorená štúdiu. Ale výskumník môže byť len jeden – vy sami.
Cesta sebazdokonaľovania. Rozvoj a sebazdokonaľovanie
Pravda je krajina bez ciest, preto je cesta do vášho vnútorného sveta cestou bez spolucestujúcich.
Na ceste sebazdokonaľovania ste ponechaní sami sebe. Nikto vám nemôže povedať, ako a čo máte robiť, ako sa správne chápať, ani z akého miesta, východiska, začať. To je krása sebarozvoja prostredníctvom sebapoznania. Nie je možné tu vnucovať pohľad niekoho iného, rovnako ako ho nemožno prijať, inak sebapoznanie prestane byť sebapoznaním a nepovedie k žiadnemu sebarozvoju.
Ale tým, že budete svojim vlastným sprievodcom a prieskumníkom neznáma, naučíte sa počuť vnútorný hlas, ktorý je v každom z nás, a musíte sa naučiť počúvať ho. Toto vnútorné poznanie nás spája s niečím vyšším, ideálom, vyššou podstatou. Jogíni to nazývali Ishvara.
Duchovné praktiky na ceste sebarozvoja, ich vplyv a ciele
Keď aplikujeme meditačné techniky, sprístupnia sa nám nové poznatky, ktoré prichádzajú priamo zo Zdroja. umožňuje zastaviť rozhovor mysle, upokojiť ju, tak sa obnoví spojenie s vnútorným poznaním. Konečne je možné ho počuť. Potrebujete sa len ponoriť do ticha – skutočného ticha mysle. Často sa zdá, že sme zostali sami so sebou a začíname premýšľať a uvažovať, čo už samo osebe predstavuje veľký úspech v našej spoločnosti ultra vysokých rýchlostí a pokročilých technológií.
Ticho vnútorné a vonkajšie
Byť sám v tichu je už dobrý začiatok. Jednoducho byť ticho a premýšľať je prvým krokom v praxi mouna, čiže ticha, ktorú používajú jogíni. Ale podstatou tohto ticha je zastaviť verbálny hluk, nielen vonkajší, ale aj vnútorný, zastaviť tok myšlienok. Ak ste o tom nikdy nepremýšľali, zastavte sa hneď teraz pri akejkoľvek myšlienke. Vidíte, podarilo sa. Možno ste viedli vnútorný dialóg s autorom článku o tom, čo bolo napísané, alebo ste premýšľali o svojich vlastných záležitostiach. To všetko je len ilustrácia toho, že mozog sa nikdy nezastaví, neustále rozpráva, robí závery, hodnotí, porovnáva a zovšeobecňuje.
Všetko by bolo v poriadku, keby nás tento vnútorný proces dialógu neoddeľoval od skutočného poznania, priameho vnímania informácií: nie pomocou mysle, ale prostredníctvom prijímania priameho poznania. To je presne to, čo sa deje počas procesu meditácie.
Ciele meditácie:
- splynutie s Absolútnom;
- zastavenie myšlienkového procesu;
- úplná deidentifikácia so svojím „ja“ a dokonca aj s vedomím;
- sebapoznanie;
- poznanie sveta.
Pomáha vyčistiť myseľ od nepotrebných vecí, upokojiť ju, a ak je to možné, dokonca zastaviť „rozhovor“ mysle. Keď vyjdete z meditácie, všimnete si, ako sa vaše myslenie vyčistilo a myšlienky sa vám už nerojili v hlave. Práve naopak, teraz ich môžete ľahšie ovládať, rovnako ako svoje emócie.
Toto všetko sú takzvané „vedľajšie“ účinky meditačnej praxe.
Osobný rozvoj a sebazdokonaľovanie prostredníctvom meditačnej praxe
Štúdiom Vipassany môžete začať svoj vlastný vnútorný duchovný rozvoj, keďže tento kurz predstavuje základ metódy akejkoľvek meditácie. Dá sa použiť aj na pokročilejších úrovniach praxe, je to len tak, že praktizujúci bude mať pri vykonávaní techník trochu iné ciele.
Najprv sa trénuje schopnosť vedome sústrediť pozornosť na jednu vec – predmet alebo obrázok. Potom, keď je myseľ pokojná a dokáže bez problémov udržať akýkoľvek predmet alebo myšlienku na dlhší čas v centre pozornosti, začína hlavná fáza procesu meditácie – vypnutie toku vlastných myšlienok a emócií a preniknutie do objektu meditácie – splynutie s tým.
Zvažujú sa aj iné techniky, ktoré uľahčujú prvé zoznámenie sa s meditáciou a ponoria cvičiaceho do úplne inej atmosféry, než je tá, ktorá ho obklopuje v bežnej realite. Tento kurz je pozoruhodný tým, že na ústupe je človeku ponúknutý ponoriť sa do nového sveta, kde ho nič netrápi, pôsobenie vonkajších podnetov je znížené na nulu, ticho je nielen vnútri, ale aj vonku. Týmto spôsobom boli vytvorené všetky podmienky priaznivé pre učenie sa a osvojenie si nových postupov. Na druhej strane vedú k rozširovaniu obzorov poznávajúceho a napĺňajú jeho život novým obsahom.
Neustále sebazdokonaľovanie
Cesta k sebazdokonaľovaniu je neobmedzená, neexistuje žiadny časový rámec. Keď sa hľadajúci vyberie touto cestou, vždy sa bude snažiť nájsť niečo nové;
Existujú nejaké ciele na sebazdokonaľovanie? Je ich príliš veľa na to, aby sme ich začali vymenúvať, a samotný čitateľ si ich dokonale uvedomuje, pretože pre každého sú individuálne, niekedy je ťažké ich vyjadriť slovami, pretože mnohé z nich môžu byť v emocionálno-obrazovej sfére. , no vo vnútri ich každý z nás pozná a cíti.
Aký je význam sebazdokonaľovania
Prečo sa snažíš zlepšovať, čo chceš dosiahnuť? „Páči sa mi samotný proces“ - toto môže byť krátka odpoveď na položenú otázku. Kreatívna cesta je vždy ukrytá v sebazdokonaľovaní, pretože podstatou každej kreativity je vytvorenie niečoho nového, pravdepodobne založeného na tom, čo je už známe, ale nikto nezrušil používanie nahromadených vedomostí za stáročia na vytvorenie nového. unikátne diela.
Prehodnotenie skúsenosti z minulosti, nový prístup k nej – to všetko je výrazom tvorivého začiatku každého človeka.
Veľa závisí od toho, čo chápeme pod pojmom kreativita. Neobmedzuje sa len na majstrovské diela literatúry, hudby a divadla či tvorbu nových technológií a dizajnov. Kreativita je prítomná aj v každodennom živote. Nový prístup k vykonávaniu akejkoľvek úlohy je už prejavom kreativity.
Cvičenie jogy a vykonávanie ásan z hatha jogy teda umožňuje cvičiacemu napojiť sa na tok tvorivej energie vyjadrený určitou ásanou.
Kreatívny prístup k cvičeniu hatha jogy
Každá póza je fyzickým cvičením a zároveň sa jej prevedením napojíte na zdroj energie, ktorý u cvičiaceho stimuluje kreativitu. statické, neotrasiteľné, ale energia prechádzajúca vami v procese jej realizácie je kľúčom ku všetkému.
Vaše telo sa stáva vodičom vitálnych energií, čo ovplyvňuje aj vedomie. Mnohí praktizujúci poznamenávajú, že so začiatkom cvičenia jogy sa v ich živote objavilo niečo nepolapiteľné, prvok novosti, ktorý robí každý okamih života jedinečným, keď je každý detail plný významu.
Práve váš pohľad sa zmenil, začali ste si všímať to, čomu ste predtým nevenovali pozornosť. Pohľad dovnútra, do hlbín vášho vedomia, prostredníctvom duchovných praktík, vám otvoril nový svet vonku. V prvom rade sa zmenilo vaše vnímanie.
Ľudské sebazdokonaľovanie prostredníctvom praxe hatha jogy
Tým, že si pre seba vyberiete hatha jogu ako spôsob sebapoznania a sebazdokonalenia, ponoríte sa aj do tradícií starovekého učenia. duchovná prax, kde prostredníctvom uvedomenia si tela, očisty a dýchania môžete zvládnuť svoju myseľ a telo.
Obrovské výhody vykonávania fyzických cvičení v joge sú zrejmé. Ako žiadna iná prax pomôže vyrovnať sa s mnohými problémami pohybového aparátu, správnemu držaniu tela a napnutiu svalového korzetu. Terapeutický účinok vykonávania jogových ásan je tiež dobre známy, dôležité je len zvoliť správny komplex, aby ste rovnomerne rozložili záťaž na tie oblasti, s ktorými by ste chceli pracovať predovšetkým.
Osobná transformácia prostredníctvom jogínskych praktík
Z psycho-emocionálneho hľadiska je joga v našom veku stresu nepostrádateľná. Cvičením všímavosti, sebapohlcovania a koncentrácie na každej lekcii si tak pomáhate vymaniť sa z kruhu každodenného zhonu, pozerať sa na seba a na situácie vo svojom živote nezaujatou, oddelenou mysľou. To vám pomôže nájsť nový prístup k zdanlivo neriešiteľným tiesnivým problémom, alebo jednoducho oceníte súčasnosť inak. To, čo sa zdalo významné, už nebude zaujímať popredné miesto vášho vedomia. Do popredia sa dostanú ďalšie ciele a zámery.
Vaše životné postoje sa zmenia, premenia vás a priestor okolo vás. Hodiny jogy sú neustálym zdrojom inšpirácie, ktorý otvára dvere do sveta sebapoznania. Zdokonaľovaním sa pomocou jogy a meditačných praktík si vytvárate nový obraz o sebe a meníte sa zvnútra. Tieto zmeny sú hlboké, pretože pracujete so všetkými vrstvami svojej psychiky, ktoré nie sú dostupné vo vašom normálnom stave vedomia.
Joga postupne mení váš vnútorný svet a vedomie. Keď sa zoznámite so starodávnou tradíciou, už nikdy nebudete ako predtým. Poznatky získané praxou pomôžu odhaliť samu seba vašu individualitu a vy sa konečne nájdete.
Práca na sebe je hlavnou metódou sebazdokonaľovania. Každý človek má prirodzené sklony. A úlohou každého je vytiahnuť tieto sklony, aby sa realizovali v kreativite, profesii a spoločnosti.
Aby ste sa presvedčili o štedrosti matky prírody, mali by ste venovať pozornosť vývoju detí. Od prírody majú obrovský potenciál ďalšieho rozvoja. Zvýšená zvedavosť, modelovanie a kreslenie poskytujú obrovský stimul pre sebazdokonaľovanie. V dospelosti každodenné povinnosti blokujú tento prirodzený impulz učiť sa. A napriek tomu musíte na sebe pracovať. Hlavná vec je urobiť to správne. Potom práca prinesie nielen materiálne výhody, ale aj pocit zadosťučinenia.
Akákoľvek užitočná činnosť musí začať stanovením cieľov. Na to je dôležitý pozitívny prístup a viera, že všetko vyjde. V počiatočnej fáze stanovovania cieľov vždy existujú problémy, ktoré je potrebné vyriešiť. Ak sa chcete napríklad naučiť písať texty, musíte si na to vyhradiť čas a otestovať sa v gramotnosti.
Po stanovení cieľov obraciame našu pozornosť na zdroje. Zdrojmi môžu byť akékoľvek užitočné informácie, rôzne webináre, kurzy a majstrovské kurzy. Úspešní ľudia v tejto oblasti sú aj motivátormi pri dosahovaní cieľov.
Po vypracovaní plánu musíte začať pracovať. Plány sa musia realizovať okamžite, napriek problémom, ktoré môžu nastať. Napríklad na chudnutie sa treba ihneď prihlásiť do fitness klubu, kde vám tréner vytvorí individuálny tréningový plán. Ak chcete získať povýšenie v práci, musíte začať zostavovať podnikateľský plán, prípadne osloviť nadriadených s návrhom na zefektívnenie činnosti organizácie. Netreba sa báť a vyhýbať sa riešeniu problému. Prvý krok v takej dôležitej veci je veľmi dôležitý. Dáva podnet na ďalšiu aktivitu. A prvý pozitívny výsledok sa stane východiskovým bodom na ceste k úspechu.
Aby ste sa necítili osamelo, je dôležité mať podpornú skupinu. K tomu je dôležité oboznámiť sa so zásadami efektívnej komunikácie. Nie každý je prirodzene nadaný schopnosťou viesť rozhovor s ľuďmi. Tréningy a pozorovanie úspešných, charizmatických ľudí vám pomôže nájsť spojencov a získať si ich sympatie.
A hlavne sa netreba báť napredovať. Ak sa na neúspechy pozeráte ako na nadobudnuté skúsenosti, tak ich časom bude menej. Ťažkosti sú neoddeliteľnou súčasťou sebazdokonaľovania. Bez nich nie je možné posúdiť svoj potenciál a dosiahnuť požadovaný cieľ. Len silný človek, ktorý adekvátne zhodnotí svoje schopnosti, môže dosiahnuť skutočný úspech v práci aj vo všetkých ostatných oblastiach života.
Každý má v živote vzostupy a pády a často zo svojich neúspechov obviňujeme iných a osud, no svoje vlastné nedostatky možno nevidíme. Ak chcete niečo zmeniť vo svete okolo seba, musíte začať predovšetkým od seba.
Jedného dňa si položíte otázku: "kde na sebe začať pracovať?" Sebazlepšovanie je chúlostivá záležitosť, musíte k nemu pristupovať veľmi kompetentne, aby ste v jednom okamihu necítili túžbu vzdať sa všetkého.
Koleso života – ako silná motivácia na ceste sebazdokonaľovania
Ak neviete, kde začať so sebarozvojom Ako si vybrať správnu cestu pre seba, najprv musíte pochopiť, v akom bode sa nachádzate. Koleso života je systém, ktorý vám pomáha analyzovať úroveň vášho úspechu.
Ak to chcete urobiť, musíte nakresliť kruh a rozdeliť ho na 8 sektorov:
- kariéra a podnikanie. Baví ťa práca?
- financie. Ste spokojný so svojím platom? Máte dostatok financií na finančnú nezávislosť?
- priatelia a prostredie. Pomáha vám vaše prostredie rozvíjať sa? Čo získate komunikáciou s priateľmi?
- rodina a láska. Je vo vašich vzťahoch s blízkymi harmónia?
- zdravie a šport. Aký dobrý je váš zdravotný stav? Chceli by ste zatraktívniť svoje telo a zbaviť sa prebytočných kíl?
- zábava a relax. Organizujete si dovolenku správne, aby ste nielen dobili baterky, ale získali aj niečo užitočné pre seba?
— vzdelávanie a osobný rast. Aké vedomosti ste získali, aby ste sa mohli rozvíjať a zlepšovať?
- jas života. Si spokojný so svojím životom? Má dostatok jasných, nezabudnuteľných momentov?
Každý sektor je vašou životnou hodnotou, ktorá je potrebná na to, aby ste sa cítili najšťastnejší. Týmto spôsobom si usporiadate svoje ciele a lepšie pochopíte, o čo sa musíte snažiť. Nezabudnite tiež napísať, čo presne vám v jednotlivých sektoroch chýba k úplnému šťastiu.
Každý sektor musí byť hodnotený pomocou 10-bodového systému. Musíte byť k sebe čo najúprimnejší. Pre svoje ovisnuté brucho či nízky plat netreba hľadať výhovorky. Len si už konečne priznajte, že v týchto oblastiach je všetko zlé a treba s tým niečo robiť.
Potom spojte body na stupnici čiarou. Ak výsledná postava v strede pripomína kruh, môžete len zablahoželať. Ste v úplnom súlade so sebou a so svetom okolo vás.
Ak získate vybočenú postavu, budete môcť vidieť, na ktorom sektore musíte popracovať, aby ste dosiahli harmóniu a šťastie. Navyše, usporiadaním jedného sektora môžete pozitívne ovplyvniť ostatné časti.
Po analýze každého sektora si musíte stanoviť globálne ciele, ktoré musíte rozdeliť na niekoľko malých a s dôverou sa o ne usilovať. Okrem toho by mal byť cieľ dosiahnuteľný, takže buďte realistickí a nesnažte sa stať štíhlou ako Angelina Jolie a nájsť si princa v osobe Brada Pitta.
Zaobstarajte si denník a zapíšte si do neho, čo ste dosiahli, každé malé víťazstvo. Vzdali ste sa napríklad nezdravého, no chutného jedla. Za toto sa pochváľte.
Pozitívny výhľad do budúcnosti je polovica úspechu
Osobný rozvoj nemožno dosiahnuť bez pozitívneho výhľadu do budúcnosti. Ak si stále myslíte, že nič nedosiahnete, že nie sú žiadne výsledky, budú sa rojiť myšlienky o tom, že všetko vzdáte, nikdy nič nedosiahnete.
Každý deň by ste mali pozdraviť s úsmevom, radovať sa aj z tých najmenších víťazstiev, vidieť vo všetkom to pozitívne, všímať si na sebe zmeny.
Samozrejme, len myšlienky nestačia na sebarozvoj človeka. Na akciách záleží. Najprv stačí 30 minút denne na to, aby ste si prečítali knihu a niečo sa naučili. Môžete dokonca len tak sedieť na sociálnych sieťach alebo pozerať televíziu večer, a to už bude víťazstvo a prvé kroky na ceste zdokonaľovanie.
Literatúra pre sebazdokonaľovanie
Knihy pre sebarozvoj sú ďalším krokom k zlepšeniu vašej osobnosti. Existuje mnoho primárnych zdrojov, ako je Biblia alebo knihy o učení Tao, ale pre mnohých budú nezrozumiteľné.
Dnes je ich veľa knihy pre sebarozvoj. Ponúkame vám zoznam niektorých z nich:
- Les Hewitt, Jack Canfield a Mark Victor Hansen "Celý život". Naučí vás, ako si stanoviť reálne ciele, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť. Budete schopní správne určiť priority;
- Dan Waldschmidt "Buďte tou najlepšou verziou seba." Táto kniha môže radikálne zmeniť váš život. Hovorí, ako sa obyčajní ľudia stávajú výnimočnými;
- M. J. Ryan „Tento rok som...“ Táto kniha bude užitočná pre každého, pretože pomáha zmeniť návyky, dodržať sľuby samým sebe a zmeniť svoj život k lepšiemu;
- Brian Tracy "Vystúp zo svojej komfortnej zóny." Celosvetovo uznávaná ako kniha číslo 1 o sebarozvoji. Budete môcť vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, aby ste dosiahli maximálne ciele;
- Kelly McGonigal "Sila vôle" Ako sa rozvíjať a posilňovať? Autorka verí, že sila vôle je ako sval, ktorý treba napumpovať a posilniť.
Všetky knihy majú jeden hlavný význam – sebarozvoj nikdy nekončí. Celý život môžete pracovať na rozvoji svojej osobnosti, aby bol váš život jasný a nezabudnuteľný. Každý z nás sa snaží byť lepší, no túto vlastnosť treba využívať s rozumom.
Niekoľko pravidiel pre sebarozvoj
Každý človek žije vo svojej zóne pohodlia a často sa bojíme niečoho nového a neznámeho, preto je také ťažké a niekedy desivé zmeniť svoj život. Proces sebarozvoja je potrebné premeniť na zvyk, aby ste nikdy nezostali z tejto cesty.
Kde začať so sebarozvojom? Plán Jednoduché kroky vám pomôžu postupne rozvíjať tento návyk:
- život závisí priamo od našich túžob a činov. Nie je na tom nič nemožné. Nikdy si nehovorte, že sa niečo nedá urobiť, len premýšľajte o tom, čo je potrebné na to, aby to bolo dosiahnuteľné;
— rozdeliť cestu k hlavnému cieľu na niekoľko malých, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť. Akonáhle sa to stane zvykom, môžete si stanoviť ďalšie ciele;
- večer premýšľajte o všetkom, čo sa vám počas dňa stalo. Zaznamenajte svoje úspechy a neúspechy. Ak ste niečo urobili zle alebo vám to nevyšlo, zamyslite sa nad tým, čo by sa zmenilo, keby ste to urobili inak.
Nezabudnite, že sebazdokonaľovanie je náročná cesta, ale veľmi zaujímavá. Ak sa raz rozhodnete zmeniť svoj život, vždy sa držte tejto myšlienky a verte, že výsledok splní všetky očakávania. Vždy sa pozerajte na život, úspechy a prehry s pozitívnym pohľadom a potom sa vám to určite podarí.
Sebarozvoj a osobné zlepšenie: kde začať
5 (100 %) 1 hlasV každodennom zhone, problémoch a starostiach si len veľmi ťažko nájdete voľný čas na zastavenie sa a prehodnotenie svojho života, aby ste v ňom niečo zmenili. Existuje však niekoľko jednoduchých pravidiel osobného rastu a sebarozvoja, podľa ktorých môžete dosiahnuť nové bezprecedentné výšky.
1. Odstráňte prebytok
Prestaňte robiť veci, ktoré zaberajú najviac času. Ukončite prácu a študujte, ale nechajte tie činnosti, ktoré vás zaujímajú.
2. Vyčistite svoje myšlienky
Skúste si úplne vyčistiť hlavu od zbytočných myšlienok. Stres, obavy a hlúposť by vás mali navždy opustiť. Na dosiahnutie nových úspechov potrebujete čistý mozog.
3. Vzdelávajte sa
Vzdelávajte sa: čítajte knihy od uznávaných lídrov v podnikaní a knihy, ktoré vám prinesú úžitok. Snažte sa každý deň získavať nové poznatky. Za týmto účelom navštevujte výstavy a spoločenské podujatia. Skúste viac cestovať a venujte sa svojmu obľúbenému športu.
4. Naučte sa byť lídrom
Rozvíjajte svoje vodcovské schopnosti, naučte sa hovoriť na verejnosti. Precvičujte si pred zrkadlom presvedčivú mimiku a vhodné gestá.
5. Duchovne sa rozvíjať
Určite sa zapojte do duchovna, či už ide o náboženstvo, jogu alebo meditáciu. Skutočný osvietený človek vie, ako určiť pravú podstatu ľudí a vie, ako byť vodcom davu. Všetci biznismeni sú v porovnaní s bežnými ľuďmi v duchovnosti zvyčajne o stupienok vyššie.
Študujte psychológiu, aby ste vedeli identifikovať typy ľudí. Úspešní podnikatelia sú zvyčajne vynikajúci v manipulácii s mysľou ľudí a v podnecovaní ľudí, aby dobrovoľne robili veci, ktoré prinesú zisk. Táto zručnosť sa rozvíja v priebehu rokov a zdokonaľuje sa vekom.
7. Rešpektujte peniaze
Pochopte energiu peňazí a naučte sa ich milovať. Len tak, že si uvedomíme, že peniaze prichádzajú k tým, ktorí sa k nim správajú pozitívne a hlavne s rešpektom. Len chudobní môžu zanedbávať množstvo peňazí a bohatí radi neustále hovoria o tejto téme, takže svoje bohatstvo zväčšujú.
8. Vizualizujte si svoj sen
Skúste si predstaviť svoj sen, precíťte vôňu, farbu a zapamätajte si vnútorný pocit šťastia, ktorý prichádza, keď dosiahnete svoje ciele.
Mali by ste byť priateľmi iba s úspešnými ľuďmi. Nepočúvajte rady porazených, pretože oni sami nemohli v živote nič dosiahnuť. Musíte jednoznačne dôverovať svojej vnútornej intuícii a úspešnejším mentorom.
10. Pohybujte sa stabilne smerom k svojmu cieľu
Pamätajte, že len konkrétne činy sú kroky, ktoré vás každý deň približujú k úspechu. Milujte a vážte si život, pretože je príliš pominuteľný, zahoďte strach a choďte k svojmu snu.
Možno máte svoje vlastné spôsoby, ako dosiahnuť požadovaný cieľ, budeme radi, ak sa s nami podelíte o svoje tajomstvá v komentároch.
V skutočnosti to nie sú pravidlá, sú to skôr pokyny, ktoré by ste mali vedieť. Prirodzene, nie je potrebné ich dodržiavať. Stačí ich aspoň poznať, aby ste si rozšírili obzory. Nedávno som napísal, teraz je čas na pravidlá.
1. Zmeňte iba seba.
Najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, aby sme zmenili ostatných, je... Ukážte na príklade. Aby si človek mohol sám vybrať. Ak sa zmeníme my sami, zmení sa aj naše okolie. Alebo nás opustia a prídu noví ľudia, ktorí sú nám duchom bližší.
2. Je ľahšie rozvíjať sa vo dvojici.
Spolu je námaha niekoľkonásobne väčšia. Vzniká synergický efekt. Jeden ťahá druhého. Navzájom sa ovplyvňujete. Jeden, druhý vyzeral a chcel aj športovať. Len toto musí byť vzájomná túžba. Nemôžete prinútiť svojho manžela alebo manželku, aby sa zapojili do sebarozvoja. Oni sami to musia chcieť.
3. Absolútna pravda neexistuje.
Vo všetkom musí byť vnútorný zážitok. Informácií o sebarozvoji bude veľa, niektoré budú zbytočné. Jedna kniha hovorí jedno, iná presný opak. Akonáhle začnem niečo robiť, napríklad športovať alebo robiť očistu, určite sa nájde „dobrá duša“, ktorá povie, že je to škodlivé. Vidíte, videla to v televízii! Vyberáte si, čomu budete veriť, dôverujte iba svojmu zdroju informácií.
4. Buďte otvorení všetkému.
Nič nepopieraj. Áno, možno sa mýlite a možno má pravdu niekto iný. Nehádajte sa a nikomu nič nedokazujte. Len pokračujte v robení svojej veci potichu. Áno, možno to nie je správne, áno, možno robíte chybu, ale je to vaša voľba a vaša chyba. Dávate si povolenie experimentovať. O tom, či je surová strava škodlivá alebo prospešná, sa dá donekonečna polemizovať. Ale prečo strácať čas hádkami? Stačí si vybrať a držať sa ho, pričom akceptujte, že pravdou môže byť aj opačný názor.
5. Konať, nereagovať.
Musíte pochopiť rozdiel medzi akciou a reakciou na akciu. Reakcia na akciu vytvára ilúziu samotnej akcie. a menej reagovať. Nenahrádzajte skutočné činy bežnými reakciami na činy iných.
V živote z nejakého dôvodu niektorí ľudia konajú, zatiaľ čo iní jednoducho reagujú ako améby na podráždenie. Napríklad, niekde bol hurikán alebo niečo iné, reagovať znamená byť rozhorčený na fórach a sociálnych sieťach, aký je tento svet zlý a prečo nikto nič nerobí. A herectvo znamená zbierať peniaze na pomocný fond alebo sa stať dobrovoľníkom. Mnohí ľudia nerobia nič iné, len radi, hlasujú za nespravodlivosť a sťažujú sa na ne a potom si sadnú s pocitom úspechu. Ak nič nedokážeš, tak nereaguj, rob, čo môžeš.
6. Existujú informácie a existuje porozumenie.
Pochopenie je ako náhľad, cítite, že je to správne, rozumiete nie rozumom, ale dušou. Veľa ľudí vie, čo a ako robiť, no nemajú pochopenie. Pretože majú informácie. Porozumenie sa dosahuje skutočnými činmi, vynára sa prostredníctvom osobnej skúsenosti. A informácie len prichádzajú a odchádzajú. Informácií je veľa, no bez aplikácie sú zbytočné. Pochopenie získate, až keď začnete niečo robiť.
7. Volanie osoby.
Hlavným cieľom sebarozvoja je často osud. Pretože volanie je váš spôsob, ako urobiť svet lepším miestom a pomôcť iným ľuďom. Musíte však vedieť, že sa to nedá racionálne definovať.
Existujú stopy a činnosti, ktoré nás vedú. Ale musí to byť cítiť a je to ťažké vysvetliť. Neexistujú žiadne záruky. Neviete predvídať, kam vás povolanie zavedie. Musíte získať vnútornú skúsenosť s hľadaním svojho povolania. To znamená hľadať to, robiť cvičenia, čítať knihy, vizualizovať, skúšať nové veci. Dokonca si ho vytvorte sami.
8. Zlyhania a zlyhania sú dôležité a nevyhnutné.
Musíme použiť prístup, pri ktorom sú všetky kroky dôležité a bez negatívneho výsledku. Získali ste cenné skúsenosti a znalosti, a to je obrovský rozdiel. Nie je potrebné sa obviňovať alebo kritizovať. Berte len to, že ste nadobudli skúsenosti a videli situáciu zvnútra. A rozhodli sme sa ísť ďalej, keďže sme sa v tomto procese naučili cenné lekcie.
9. Cesta je dôležitejšia ako cieľ.
Cesta je dôležitejšia ako výsledok. Samotný proces sebarozvoja je dôležitejší ako konečný cieľ. Sústreďte sa na samotnú akciu, nie na to, čo nakoniec získate. Začal som sa sebarozvoj, aby som zbohatol. Neviem ako to spolu súvisí. Ale potom som chcel nájsť povolanie, stať sa efektívnym a žiť kreatívnejší život. Dôležitá je samotná cesta, nie cieľ alebo konečné výsledky.
10. Zodpovednosť.
Prevzatie zodpovednosti je dôležitá zručnosť v sebarozvoji. Váš vývoj nezávisí od nikoho iného ako od vás samých. Nepresúvajte zodpovednosť za svoj život na iných ľudí. Nie pre školenia, nie pre guru, nie pre manžela-manželku, nie pre Vyššiu moc. Pamätajte na príslovie, že zachraňovanie topiacich sa je dielom samotných topiacich sa ľudí. Ste zodpovedný za všetko vo svojom živote. Každý deň sa rozhodujete, vyberáte si život potvrdzujúce alebo život deštruktívne myšlienky a činy.
11. Existuje skaza a existuje stvorenie.
Existujú deštruktívne myšlienky a sú kreatívne. Existujú kreatívne a deštruktívne akcie. Musíte rozlišovať medzi život potvrdzujúcim správaním a život deštruktívnym správaním. Napríklad niekto hovorí, že neexistuje Boh alebo pozitívne myslenie nefunguje. Toto je deštruktívne myslenie, pretože nezahŕňa činnosť ani tvorbu. Je možné nerobiť nič a nezmeniť sa. Opačným tvrdením je, že existuje volanie a sú tu vyššie sily – to je život potvrdzujúce. Nezáleží na tom, či skutočne existuje alebo nie. Vy len veríte a chcete veriť, pod vplyvom tejto viery konáte a niečo tvoríte.
12. Neexistuje žiadny limit na zlepšenie.
Vždy sa dá niečo zlepšiť. Vždy môžete zistiť, čo neviete; nemôžete povedať, že už viem všetko. Svoje zručnosti môžete neustále zlepšovať, existuje taká metóda neustáleho zlepšovania. Skúste to uplatniť v nejakej oblasti. Čím viac sa učíte, tým viac si uvedomujete, ako málo viete). V sebarozvoji je veľa smerov a trendov. Každý prispieva. Niekedy je to stresujúce a vy začnete byť zmätení a neviete, čomu veriť. Ale hovoria, že sebarozvoj je vrchol, existuje veľa ciest a chodníkov, ale všetky nakoniec vedú na vrchol. Nezáleží teda na tom, čomu veríte a cvičíte podľa Sviyasha alebo Stephena Coveyho, možno ste nadšení pre Castanedu alebo Transurfing. Každý má rovnaký cieľ – zbližovať sa s Bohom, objavovať talenty, pomáhať ľuďom, žiť radostný a plnohodnotný život.
