Jedlá z kuracích pŕs pre dojčiace matky. Použitie mletého mäsa v strave dojčiacej ženy. Správna výživa pre dojčiacu matku podľa mesiacov, podľa veku dieťaťa

V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa musí matka dodržiavať prísnu diétu, pretože všetko, čo zje, môže negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa. Stravu je zároveň potrebné pestovať, aby sa do nej dostalo maximum živín. Recepty na kastróly pre dojčiacu matku pomôžu doplniť ponuku.

Kastról pre dojčiacu matku môže byť vyrobený zo zemiakov alebo tvarohu

• Počet porcií: 3
• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 40 minút

Tvarohový kastról pre dojčiacu mamičku

Tvaroh a jedlá na jeho základe sú bezpečné pre matku a dieťa. Pozrime sa na jednoduchý tvarohový kastról, ktorý môžete vyšľahať.

Technológia varenia:

1. Tvaroh zmiešame s múkou.
2. Vajíčko vyšľaháme s cukrom. Nie je potrebné šľahať do peny. Stačí zľahka poraziť vidličkou.
3. Spojte tvaroh a vaječnú hmotu.
4. Cesto dáme do vymastenej formy a navrch natrieme kyslou smotanou. Pečieme 40 minút. v horúcej rúre.

Namiesto múky môžete použiť krupicu. To pomôže mierne znížiť obsah kalórií v miske. Sušené marhule a hrozienka tiež nie sú škodlivé pre novorodenca, takže dojčiaca matka môže pridať niektoré z týchto sušených plodov do rajnice.

Zemiakový kastról pre dojčiacu mamičku

K výdatnému obedu pre dojčiacu mamičku je výborný zemiakový kastról. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať:

• 600 g zemiakov (asi 6 veľkých zemiakov);
• 500 g chudého mäsa - hovädzie alebo teľacie;
• 1 cibuľa;
• 1 mrkva;
• nejaké mlieko;
• kúsok masla;
• soľ podľa chuti.

Než začnete variť, musíte pripraviť mleté ​​mäso. Potom postupujte podľa pokynov:

1. Zemiaky uvaríme do mäkka, roztlačíme na kašu. Pridajte mlieko a maslo, aby bolo pyré jemnejšie.
2. Cibuľu nakrájame nadrobno a zmiešame s mletým mäsom.
3. Mrkvu nakrájame na tenké krúžky.
4. Zapekaciu misu vymastíme maslom alebo rastlinným olejom. Vložte do nej polovicu zemiakovej kaše. Ďalej pridajte všetko mleté ​​mäso a cibuľu. Potom mrkvové krúžky. Na úplný koniec dáme do formy zvyšné pyré a uhladíme.
5. Misku pečieme pri 160°C, kým nebude hotová.

Okrem toho môžete do tohto kastróla pridať ďalšiu sezónnu zeleninu, ktorá je vo vašej strave povolená.

Upozorňujeme, že sladký kastról neobsahuje škoricu ani vanilín a slaný kastról neobsahuje žiadne koreniny vrátane čiernej alebo červenej papriky. Všetkým týmto prídavným látkam je najlepšie sa počas dojčenia vyhnúť. Nebojte sa, časom sa naučíte vychutnávať čistú chuť jedál bez korenia.

Dojčiaca matka má prísny zákaz konzumovať tieto potraviny: alkohol, nápoje s farbivami, kávu, sleď, čokoládu, sýtené vody, strukoviny, bielu kapustu a hrach. Úplne vylúčiť by ste mali aj cibuľu, cesnak a ostré korenie, paštéty a párky, ktoré neboli pripravené doma. Je lepšie vyhnúť sa pšeničnej kaši, pretože môže spôsobiť alergickú reakciu. U dieťaťa sa môže objaviť bolestivá vyrážka, ak matka zje jahody, pomaranče, mandarínky a rôzne exotické ovocie.

Lekári prísne zakazujú používanie konzervovaných potravín pri kŕmení dieťaťa. Dieťa môže mať aj individuálnu neznášanlivosť na určité produkty, ktoré vstupujú do materského mlieka. Preto pri zavádzaní nových produktov do stravy to musíte robiť postupne: v množstve jedného produktu denne. A potom by ste mali starostlivo sledovať blaho dieťaťa.

Aby si dojčiaca matka zachovala zdravý stav svojho tela a poskytla svojmu dieťaťu správnu výživu, musí veľmi starostlivo vyberať produkty a jedlá pre svoje menu. Najmä v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, keďže v tomto období sa vytvára jeho tráviaci systém. Jej denná strava musí obsahovať živočíšne bielkoviny, sacharidy, celozrnné výrobky a konzumovaná strava musí byť pestrá.

Počas dojčenia sa jedálny lístok ženy skladá z kaší a polievok z hypoalergénnych obilnín, medzi ktoré patrí pohánka a ryža. Polievky sa pripravujú zo zeleninových vývarov, ktoré môžeme dochutiť kyslou smotanou. Je povolené pridať biele korene - zeler a petržlen. Kaša sa varí bez cukru a vo vode. Môžete jesť cestoviny, ktoré neobsahujú lepok. Mlieko je lepšie nahradiť malým množstvom mliečnych výrobkov, ktoré neobsahujú označenie „bio“, pretože mnohé deti na ne reagujú nafukovaním.

Je dovolené jesť tvrdé syry, ale len tie bez korenia a plesne. Je vhodnejšie vybrať si chudé druhy mäsa a jesť ich pečené alebo varené so zelenou zeleninou. Konzumácia morských rias je povolená v malých množstvách. Strava dojčiacej matky musí obsahovať nerafinované rastlinné oleje: sezamový, olivový a slnečnicový.

Po prvom mesiaci môžete postupne zvyšovať svoj jedálniček pridávaním nových potravín po troškách. V jedálnom lístku by mali byť vajcia, hovädzia pečeň, varená repa, čerstvé mlieko v malých dávkach a kompóty z mäkkého ovocia. Mali by ste byť opatrní pri sladkých jedlách, vyhýbať sa droždiu a bohatému pečivu. Je tiež nežiaduce konzumovať med.

Keďže mladým mamičkám sa kráti čas a nikto nepomáha, dávame do pozornosti rýchle recepty na druhé chody. Sú zdravé pre mamičku a bezpečné pre bábätko. Naše recepty sú navyše veľmi chutné, takže ich vaša polovička ocení!

Upozorňujeme, že hypoalergénne menu na dojčenie nie sú len recepty, ale optimálna kombinácia potravín z hľadiska obsahu živín. Je možné variť hovädzie mäso pre matky? Hovädzie mäso by ste nemali variť s pohánkou, pretože oba produkty obsahujú veľké množstvo železa. Vôbec nie, neexistuje nič také ako preťaženie železom, ale nechcete jesť každý deň to isté. Preto sme počas dojčenia vyvážili výživu, berúc do úvahy faktory ako: množstvo vitamínov, minerálov a kompatibilitu produktov. Napríklad kastról, kuracie mäso, kuracie rezne - ak všetko pripravíte správne, tak prečo nie. Vylúčili sme aj potraviny, ktoré spôsobujú koliku a alergie u novorodencov. Pozrime sa na jedálny lístok pre dojčiacu matku v prvom mesiaci.

Pohánka so špeciálnym kotletom

Produkty: mleté ​​mäso, pohánka, cibuľa, cesnak, cuketa, olivy, syr, morská soľ.

Proces varenia

1. Cibuľu a cesnak nakrájame nadrobno a zmiešame s mletým mäsom. Soľ podľa chuti. Mimochodom, mleté ​​mäso bude jemnejšie, ak použijete niekoľko druhov mäsa.
2. Vytvarujeme kotlety a uložíme ich na panvicu, zalejeme trochou vody a varíme do polovice. Ak máte dvojitý kotol alebo pomalý sporák, potom je lepšie ich použiť.
3. Potom na každý rezeň položte plátok cukety a kolieska cibule.
4. Po pár minútach pridáme olivy prekrojené na polovice a navrch nastrúhaný syr.
5. V prípade potreby pridajte vodu. Prikryjeme pokrievkou a dusíme, kým nie je hotové. Tieto kotlety sa dajú piecť aj v rúre, len dávajte pozor, aby ste ich neprepiekli.
6. Podávame s pohánkou.

Zemiaková kaša s rybami v kyslej smotanovej omáčke

Produkty: ryby na výber (saury, treska jednoškvrnná, platýs, treska, treska, merlúza), zemiaky, cibuľa, smotana, kyslá smotana, maslo, múka, morská soľ.

Toto jedlo, ktoré je súčasťou ponuky pre dojčiacu matku, je možné pripraviť v rúre alebo v pomalom sporáku. Zvážime možnosť na panvici.

Proces varenia

1. Očistenú rybu položte na panvicu a pridajte cibuľu na pol krúžky.
2. Pridajte vodu, aby bola ryba úplne zakrytá. Dusíme 10 minút.
3. Pridáme kyslú smotanu zmiešanú s jednou lyžicou múky a soľou. Pokračujte vo varení ďalších 15 minút, kým nezhustne.
4. Zemiaky uvaríme v osolenej vode. Pomocou mačkača alebo mixéra urobte pyré a pridajte doň teplú smotanu a maslo.
5. Pyré podávajte spolu s rybou, posypané omáčkou.

Ryža s gulášom

Zloženie: hovädzie mäso, ryža, mrkva, cibuľa, múka, bobkový list, morská soľ.

Proces varenia

1. Hovädzie mäso nakrájajte na tenké kúsky dlhé 5-7 cm Naplňte ho vodou, aby ste zakryli mäso a vložte ho do ohňa.
2. Keď zovrie, vymeníme vodu: povaríme s druhým vývarom.
3. Keď mäso zmäkne, pridáme nastrúhanú mrkvu, nadrobno nakrájanú cibuľu a trochu múky. Soľ podľa chuti.
4. Pred varením ryžu dôkladne umyte a na niekoľko hodín namočte do vody. Uvaríme v osolenej vode.
5. Podávajte ryžu spolu s gulášom a omáčkou s mrkvou a cibuľou.

Dusené zemiaky s mäsom

Produkty: mäso (hovädzie, chudé bravčové alebo morčacie), zemiaky, mrkva, cibuľa, bobkový list, morská soľ.

Jedlo sa môže variť v rukáve (vreci), v hrncoch, v pomalom hrnci alebo v hrnci.

Proces varenia

1. Mäso, zemiaky a cibuľu nakrájame na kocky, mrkvu nastrúhame.
2. Všetko dáme do nádoby na varenie a pridáme trochu vody, soľ, bobkový list. Ak varíte v pomalom hrnci alebo rukáve, nemusíte pridávať vodu. Vytvorte veľa malých otvorov v rukáve pomocou špáradla, inak môže prasknúť na nesprávnom mieste.
3. Doba varenia závisí od veľkosti kúskov mäsa, v priemere asi 45 minút.

Zemiaky pečené v rúre so syrom

Produkty: zemiaky, cibuľa, cesnak, syr, maslo, morská soľ.

Jedlá zahrnuté v ponuke pre dojčiace matky môžu byť jednoduché, ale zdravé. Presne taký je tento recept, keďže zemiaky budeme piecť so šupkou. Je lepšie brať mladé zemiaky, a ak nie je sezóna, opatrne odstráňte oči. Počas laktácie je dokonca vhodnejšie jesť zemiaky so šupkou ako bez šupky. Pod kožou sa nachádzajú špeciálne enzýmy, ktoré umožňujú, aby sa táto zelenina dobre vstrebávala. Jedno upozornenie: zemiaky v šupke by sa mali konzumovať čerstvo uvarené.

Proces varenia

1. Čisté zemiaky nakrájame na pol centimetra hrubé kolieska, aby sme vytvorili „harmoniku“.
2. Do zárezov vložte kolieska cibule a malé množstvo masla. Soľ podľa chuti. Vložte do rúry alebo pomalého sporáka.
3. Niekoľko minút pred pripravenosťou posypte strúhaným syrom zmiešaným s cesnakom.

Tieto zemiaky môžeme podávať ako prílohu alebo ako samostatné jedlo.

Plnená paprika

Produkty: mleté ​​mäso (hovädzie, králičie alebo morčacie), ryža, zelená paprika, cibuľa, mrkva, morská soľ.

Proces varenia

1. Ryžu varte do polovice varenia, nakrájajte cibuľu a pridajte k mletému mäsu, pridajte soľ.
2. Papriky naplníme pripravenou plnkou.
3. Na dno panvice (tlakový hrniec) položte nastrúhanú mrkvu a cibuľu nakrájanú na kolieska.
4. Potom položte plnené papriky zvislo a prikryte ďalšou vrstvou mrkvy a cibule.
5. Varte na miernom ohni s pridaním vody, kým nie je hotová.

Na záver vám poskytneme niekoľko jednoduchých tipov, vďaka ktorým budú vaše jedlá chutné a bezpečné.

• Namočte obilniny na pár hodín do vody.
• Pred varením dôkladne umyte mäso, zeleninu a obilniny (aj ovsené vločky je potrebné umyť!)
• Mäsové jedlá sa najlepšie pripravujú z čerstvého mäsa.
• Je lepšie pripraviť mleté ​​mäso sami.
• Ak rozmrazujete mäso v mikrovlnnej rúre, vyberte ho z vrecka.
• Nepoužívajte plastové náčinie.
• Varte s vášňou a jedzte s chuťou!

Veľmi často mladú mamičku bolí hlava, čo uvariť s takým veľkým obmedzením v jedle pri dojčení. Adopciou našich jedál výrazne rozšírite jedálniček pre dojčiacu mamičku! Naše recepty na druhé kurzy môžu byť zahrnuté do stravy dojčiacej matky od prvých dní po pôrode. Všetky produkty sú vyberané tak, aby Vaše bábätko nebolelo bruško z plynatosti a koliky!

Po pôrode sa u mladej matky otvára chuť do jedla, niektorí ľudia si myslia, že „teraz je to možné“. Dieťa sa narodilo a teraz môžete jesť, čo chcete, ale absolútne to tak nie je. V prvých dňoch po narodení dieťaťa ho matka dojčí a všetky živiny a „škodlivé“ látky vstupujú do tela novorodenca s materským mliekom. Preto musíte prísne kontrolovať, čo jete. Po pôrode by ste sa nemali spoliehať na grilovanie a rýchle občerstvenie, ale nemali by ste sa ani obmedzovať.

Strava pre dojčiacu matku by mala byť vyvážená, ale nie príliš kalorická (od 2500 do 3500 kcal). Snažte sa piť dostatok vody, pretože dojčenie „vysáva všetky šťavy“ a najmä tekutiny, treba ju dopĺňať. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre vody denne, najmä pred a po dojčení.

Mladá matka si môže vytvoriť jedálny lístok sama, len potrebuje vedieť, aké jedlá môže jesť.

Prvá vec na zozname potravín pre dojčiace matky by mala zahŕňať dusené ovocie a zeleninu:

• jablká,
• hrušky,
• banány,
• sušené ovocie,
• zemiak,
• mrkva,
• cuketa,
• karfiol alebo brokolica.
• Ovsené vločky, pohánka, jačmeň, krupica, šošovicová kaša.

Mäso nie je mastné (kuracie prsia, teľacie, králičie). Tekuté vo forme prírodných kompótov a štiav, ako aj nesýtená minerálna voda. Mliečne výrobky s opatrnosťou (ryazhenka, tvaroh, kefír, syr).

Čo nejesť kvôli novorodencovi

Vzorové menu pre dojčiacu matku po prvýkrát by nemalo obsahovať nasledujúce produkty::

1. Alkohol (pivo, víno),
2. červené a svetlé ovocie,
3. bobule,
4. zelenina (paradajky, paprika),
5. tučné mäso, bravčové mäso a masť,
6. strukoviny a biela kapusta, lebo môžu spôsobiť plynatosť u dieťaťa.

Je potrebné vyhnúť sa cesnaku a ostrému koreniu (čierne korenie a horčica). Všetky druhy omáčok (majonéza a kečup) sú zakázané. Tiež káva, čokoláda a silný čierny čaj. Zabudnite na konzervy a údeniny, huby a kyslé uhorky. Sladké sýtené nápoje a limonády.

Výživa pre dojčiacu matku v prvom a druhom mesiaci po pôrode

Jedálniček dojčiacej matky na prvý mesiac po pôrode by mal byť založený na rovnováhe. Nemali by ste hľadať menu dojčiacej matky na chudnutie; dieťa by malo dostávať živiny z mlieka; Chudnutie v tomto období teda nie je najlepším riešením. S chudnutím by ste mali začať až po odstavení bábätka a keď sa začne samo prikrmovať.

Ak matka nemá dostatok mlieka, odporúča sa piť viac vody a potom môžete dieťa nakŕmiť. Pamätajte, že džúsy a čaj nedoplnia tekutinu, ktorú telo potrebuje. Bezmliečna diéta je indikovaná len pri akútnych alergiách a intolerancii laktózy u samotnej matky. V iných prípadoch je potrebná mliečna diéta, napríklad ovsené vločky s mliekom alebo jogurtom a nízkotučným tvarohom zvyšujú laktáciu.

Čo je možné za 1 – 2 mesiace

Počas tohto obdobia sa oplatí sledovať reakciu dieťaťa na nový produkt. Môžete si viesť zápisník a zapisovať si doň, akú ste mali reakciu stolice alebo kože na určitú zeleninu alebo ovocie. To pomôže identifikovať alergie až po novom produkte by ste mali počkať 1-3 dni a až potom pridať niečo nové do vašej stravy. V opačnom prípade bude pre vás ťažké pochopiť, čo spôsobilo reakciu vo forme hnačky alebo vyrážky.

Čo je možné po 3-6 mesiacoch

V tomto období si už môžete trochu oddýchnuť, do stravy sa pridáva kapustnica, strukoviny, chlieb a cestoviny. Iné ovocie ako pečené jablká a hrušky je možné konzumovať opatrne. Občas si môžete dopriať aj praženicu alebo údeniny, ale len v malom množstve. Pridávajú sa aj uhorky, ryby a maslo, marshmallows a marshmallows.

Menu recepty pre dojčiace matky

Menu pre dojčiacu matku v prvom mesiaci na každý deň, recepty sú uvedené nižšie. Teraz nie je núdza o výber potravín, preto sa snažte vyberať len čerstvú zeleninu a ovocie. Nezabudnite na zeleninu, obsahuje veľa vitamínov a mikroelementov.

Jesť by ste mali v malom množstve a často, asi 6-krát denne. Musí ísť o hlavné jedlá (raňajky, obed a večera) a doplnkové jedlá (druhé raňajky, olovrant, nočný olovrant). V prvých dňoch by mala byť strava: na raňajky - kaša s vodou a bez oleja.

Druhé raňajky - jogurt, tvaroh, pečené jablká, orechy (okrem arašidov a pistácií). Obed – Zeleninová polievka bez kapusty, prípadne dusená či dusená zelenina, chudé krekry. Popoludňajšie občerstvenie – môže obsahovať aj varenú zeleninu (cuketa, repa), mliečne výrobky.

Večera – pohánková alebo iná kaša, cestoviny, ovocie ako sladkosť. Nočné občerstvenie - fermentované pečené mlieko alebo kefír, sušienky.

Jedálny lístok a recepty pre dojčiace mamičky

Menu na týždeň podľa tabuľky

Tabuľka, podľa ktorej radí stravovanie známa detská lekárka E.O. Komarovsky pozostáva hlavne z jemných výrobkov, nevyhnutne nie mastných, takže materské mlieko sa nestane tučným a ťažko sa vytláča.

Týždenná výživa pre dojčiacu matku, jedálny lístok, ktorý je vhodný pre každé obdobie kŕmenia. V závislosti od obdobia kŕmenia, začiatku alebo 2 - 3 mesiacov, by ste mali upraviť zloženie riadu. Keďže potraviny tvoriace plyn sú v prvých dňoch zakázané, vylúčite ich. No, ak toto obdobie už trvá dlhšie ako 3 mesiace, potom v závislosti od reakcie vášho dieťaťa môžete pridať niečo nové. Zostavený jedálniček podľa tejto tabuľky vyzerá asi takto.

Zostavenie vzorového menu na mesiac

Mesačné menu pre dojčiacu matku by malo byť tiež pestré a malo by obsahovať čerstvé a zdravé potraviny. Zmenou týždenného jedálnička a pridávaním nových surovín si môžete sami zostaviť jedálniček na celý mesiac. Stojí za to postupovať podľa chuťových preferencií a finančných možností. Približný jedálny lístok je uvedený s ohľadom na vyváženú stravu, aby vás to čoskoro neomrzelo.

Môžete si vytvoriť jedálniček na niekoľko mesiacov naraz, ale majte na pamäti, že dieťa sa len prispôsobuje a bude dosť ťažké predvídať reakcie potravín na konkrétny produkt.

Hypoalergénna strava pre dojčiace matky

Hypoalergénna diéta pozostáva z vylúčenia potravín, ktoré prispievajú k vzniku alergií a vyvolávajú ich. Pri takejto diéte by ste sa mali spoliehať na zmeny v trávení dieťaťa a pokúsiť sa čo najpresnejšie identifikovať alergénový produkt.

A aby ste predišli nežiaducim reakciám, snažte sa nejesť:

• citrusy,
• orechy,
• zámorské ovocie,
• svetlá a červená zelenina,
• bobule,

Výživa pre dojčiacu matku: Čo je možné a čo nie. Mamin jedálny lístok

Nie je žiadnym tajomstvom, že prírodný tvaroh obsahuje veľa prospešných zložiek pre telo. Tento produkt je užitočný aj pre matky, ktorých deti sú dojčené. Ale nie každý má rád chuť tvarohu bez prísad. Potom si z tohto produktu môžete pripraviť lahodnú kastról. Tvarohový kastról pre dojčiacu matku bude zdravý a nepoškodí novorodenca.

Tvaroh má vďaka svojmu bohatému zloženiu priaznivý vplyv na zdravie mamičky a bábätka. Medzi výhody produktu patrí:

• vysoký obsah esenciálnych bielkovín;
• normalizácia tráviacich procesov;
• prevencia patológií srdca, krvných ciev a nervového systému;
• zvýšenie koncentrácie hemoglobínu v krvi - to je dôležité najmä pre tehotné a dojčiace ženy;
• hypotenzný účinok.

Vplyvom teploty sa bielkoviny v tvarohu začnú rozkladať, takže v kastróle sa stanú ľahšie a dostupnejšie pre trávenie. Žena počas laktácie môže bezpečne konzumovať toto jedlo a potom kŕmiť svoje dieťa. Po tepelnom spracovaní tvaroh zriedkavo vyvoláva alergie u detí.

Kastról vyrobený z tvarohu pre dojčiacu matku je tiež cenený pre svoj nízky obsah kalórií, pretože výrobok obsahuje málo tuku. Ak sa stravujete striedmo, nemusíte sa báť, že priberiete. Najlepšie suroviny na výrobu kastrólov sú samozrejme domáce. Ale ak to nemôžete urobiť sami, môžete si kúpiť tvaroh z obchodu.

Jedlo môže mať negatívny vplyv na telo iba v 2 prípadoch:

1. Príprava z nekvalitnej tvarohovej hmoty. Nie je potrebné vyberať najlacnejší produkt, pretože do jeho zloženia môžu byť pridané karcinogény a iné škodlivé zložky. Z tohto dôvodu nebude jedlo vôbec zdravé.
2. Prejedanie. Ak sa budete prejedať, aj ten najzdravší výrobok bude zdraviu škodlivý.

Kastról z tvarohu môže byť vyrobený s rôznymi chutnými prísadami: sušené ovocie, ovocie, bobule, mrkva alebo iná zelenina. Jablká sú počas laktácie považované za najzdravšie a najbezpečnejšie ovocie. Pyré zo zeleného jablka sa môže bezpečne konzumovať v prvom mesiaci po pôrode. Nemenej užitočné je aj sušené ovocie. Zachovávajú si prospešné vlastnosti ako čerstvé ovocie, no zároveň sú pre telo ľahšie stráviteľné. Toto sú najvhodnejšie prísady do kastrólov počas laktácie. Po porovnaní všetkých vlastností produktu je odpoveď na otázku - môže mať dojčiaca matka kastról s tvarohom - pozitívna. Pokrm môžete pripraviť v rúre, pomalom sporáku alebo mikrovlnnej rúre. Pri dojčení ho treba konzumovať maximálne 3x týždenne.

Recept v rúre

Existuje veľa receptov na kastról s tvarohom pre dojčiace matky. Nižšie je uvedený najjednoduchší spôsob pre dojčiace ženy. Na jedlo budete potrebovať:

Proces varenia:

Miska sa musí pred jedlom ochladiť.

Recept v pomalom hrnci

Multivark výrazne znižuje čas varenia kastról s tvarohom. Na recept na tvarohový kastról v pomalom hrnci budete potrebovať:

• 500 g tvarohu;
• 3 lyžice krupice;
• 3 lyžice cukru;
• maslo.

Proces varenia

S jablkami

Vďaka konzumácii tvarohu a jabĺk ženou počas laktácie sa intestinálna motilita u dieťaťa normalizuje. Pečené ovocie nespôsobí koliku alebo silnú plynatosť. Na prípravu potrebujete:

• 500 g tvarohu;
• 4 stredne veľké jablká;
• 2 vajcia;
• 4 lyžice cukru;
• 4 polievkové lyžice krupice.

Proces varenia:

Video