Savaitgaliai – tai metas, kai norisi atsipalaiduoti ir turėti laiko padaryti viską, kam darbo dienomis neužtenka brangių valandų. Tačiau dažnai girdite tokius dialogus: „Kaip praleidote savaitgalį?“, „Niekaip, miegojome ir žiūrėjome filmą“. Kodėl taip nutinka ir kaip užtikrinti, kad šeštadienis ir sekmadienis nenueitų veltui, bet ir netaptų tik dar viena darbo diena?
Tingių savaitgalių pavojai
Kas blogo šeštadienį ir sekmadienį skirti miegui? Darbo savaitę pavargstame, neužtenka laiko miegoti, o savaitgalis praleistas „pusiau miego“ turėtų išspręsti šią problemą. Tačiau dažniausiai po tokių mieguistų dienų susiduriame su priešingu poveikiu, jaučiamės dar labiau nepailsėję ir pavargę. Štai tokių savaitgalių pavojai:
1. Sutrinka miego ir būdravimo režimas. Darbo savaitės metu mūsų organizmas pripranta prie tam tikro grafiko, o savaitgalį pradedame jį pažeisti ir tai yra toks pat stresas organizmui kaip ir bet koks kitas pokytis, tačiau stresas organizmui yra tiesiog žalingas;
2. Sekmadienį einame miegoti vėlai., nes kėlėmės vėlai ryte ir miegoti nenorėjome. Ir dėl to pirmadienį mes nepakankamai miegame, o tai sukelia greitą nuovargį;
3. Prarandame motyvaciją. Yra toks posakis: „Kas anksti keliasi, tam Dievas duoda“. Ši frazė reiškia štai ką – mes priklausome gyvūnų pasauliui, o tai reiškia, kad mūsų kūnas natūraliai sukonfigūruotas taip, kad prabustų auštant ir užmigtų saulėlydžio metu. Žinoma, šios rekomendacijos nereikėtų suprasti pažodžiui, tačiau verta atminti, kad keltis arčiau pietų nei pusryčiauti yra gana žalinga, nes tai prieštarauja pačiai žmogaus prigimčiai. Be to, kuo daugiau „gulime ant sofos“, tuo mažiau norime keltis ir ką nors daryti. Šis efektas yra žinomas beveik visiems;
4. Pakankamai išsimiegoti ir atsipalaiduoti nėra tas pats. Galime miegoti 12 valandų, bet tai nebus visiškas poilsis. Geras poilsis – tai grynas oras ir nauji potyriai, o ne svajonės.
Naudingas savaitgalis. Mokymasis planuoti verslą ir laisvalaikį
Taigi, kad savaitgalis nepraeitų veltui, reikėtų vadovautis keliomis taisyklėmis.
Pirma, iš anksto suplanuokite viską, ką norite nuveikti per šias dienas. Pavyzdžiui, valyti, pasivaikščioti, eiti į kiną, gaminti pyragą pagal naują receptą. Į sąrašą būtinai įtraukite malonumą ir naujų potyrių teikiančias veiklas, o ne „namų tvarkymo ir daržo“ dienos.
Antra, pailginkite miego laiką ne daugiau kaip 1,5–2 val. To pakaks, kad pajustumėte žvalumą, bet labai nesujauks jūsų kasdienybės.
Trečia, bent vienas jūsų plano taškas turėtų būti skirtas jūsų branginamam tikslui pasiekti. Kiekvienas iš mūsų turi svajonę. Kažkas nori išmokti kalbą, kažkas nori numesti svorio, kažkas svajoja apie atostogas užsienyje. Vieną dieną, šeštadienį ar sekmadienį, planuokite padaryti bent tai, kas priartins jus prie puoselėjamo tikslo. Tai padės išlaikyti motyvaciją siekti sėkmės ir suteiks pasitikėjimo savimi.
Savaitgalis, praleistas naudingai sielai ir kūnui, atneš daug daugiau naudos ir malonių potyrių nei ilgiausias miegas.
Kiekvienas žmogus turi Laisvalaikis, po studijų ar darbo, tačiau dažnai išleidžiama nenaudingiems dalykams. Todėl svarbu žinoti sau ir aplinkiniams. Visi nori laimės ir džiaugsmo, bet niekas dėl to nieko nedaro, nes laisvalaikis dažniausiai skiriamas tinginimui ar laikiniems malonumams, kurie tik kenkia.
Psichologai šiame straipsnyje jums papasakos apie kaip naudingai leisti laisvalaikį ir to dėka pasiekite laimę ir sėkmę gyvenime. Kiekvienas turi savų norų ir tikslų, bet visi jie veda į džiaugsmo ir laimės jausmą, laikiną malonumą. Norus reikia ugdyti, kurti ir pasiekti, bet ir su jais atsargiai, nes jie išsipildo netikėtai.
Nuspręskite, ko norite
Tie žmonės, kurie švaisto savo Laisvalaikis, jie tiesiog dar nežino, ko iš tikrųjų nori. Po darbo ir mokyklos dažniausiai žmonės švaistyti laiką pramogoms, televizijos programų žiūrėjimui, tačiau mažai žmonių praleidžia laisvalaikį naudingai savo tikslams įgyvendinti. Nes iš esmės tokių tikslų nėra arba jie tokie maži ir nesvarbūs, kad nesinori jų pasiekti. Taigi gerai apgalvokite, ko norite, sukurkite didelį norą tai pasiekti ir užsibrėžkite didelį tikslą imtis veiksmų.
Užsiimk saviugda
Sportas, savęs pažinimas ir tobulėjimas, tiek protinis, tiek dvasinis, yra labai naudinga pramoga, ypač Laisvalaikis. Tobulindamas save, tu tampi geresnis ir pradedi kelti sau klausimus, kodėl tu egzistai, kas tave sukūrė ir kodėl. Tie, kurie užsiėmę pramogomis, tiesiog apie tai negalvoja ir dėl to nugyvena pilką ir nuobodų gyvenimą, kupiną laikinų malonumų, kuriuos pakeičia kančia. Visi žmonės turi suprasti, kaip tikėti savimi ir pasiekti sėkmės, nes būtent tikėjimo ir pasitikėjimo savimi trūkumas trukdo įgyvendinti norus ir tikslus.
Pradėkite ieškoti savęs, savo laimės ir gyvenimo prasmės
Gyvenimas ir jo prasmė yra rasti save, o ne tą, kurį kasdien matai veidrodyje, o aukštesnę jėgą, kuri yra tikrasis aš, kuris valdo jūsų kūną ir protą. Aukščiausiasis protas esi tu, bet jo reikia ieškoti visą gyvenimą, studijuodamas ir suvokdamas save, dvasinis tobulėjimas, meditacija. Nustokite lyginti save su savo biologiniu kūnu, tada gyvenimas jums pradės atrodyti daug džiaugsmingesnis, linksmesnis ir prasmingesnis. Tie, kurie ieško gyvenimo prasmė savanaudiškais tikslais jis niekada nebus rastas ar pasiektas, nes prasmė glūdi sąmonėje to, kas dar niekam nežinoma.
Tiesiog šypsokis ir mėgaukis gyvenimu
Gyvenimas yra tik vienas, ir reikia juo džiaugtis, nes ne veltui mes buvome išsiųsti į šį pasaulį šiuo kūnu ir su savo egoistiniais poreikiais. Tai reiškia, kad reikia gyventi ir siekti aukščiausių tikslų, bet taip, kad mums patiems patiktų ir teiktų laimę bei džiaugsmą. Šypsodamiesi pritraukiate į savo gyvenimą daug gerų aplinkybių, kurios padarys jūsų gyvenimą šviesesnį ir laimingesnį. Padovanok šypseną kitiems ir jie nusišypsos atgal, džiaugsis tuo, ką jau turi ir stengsis pasiekti tai, ko nori.
Praleiskite laiką taip, kaip norite
Tai tavo paties reikalas, ko tu nori praleisti ir gyventi savo gyvenimą. Tačiau norint tai gyventi ne veltui, o naudingai, turime ne tik pasipildyti, tapti geresniais, siekti tikslų, džiaugtis savimi, bet ir išmokti suvokti, kodėl ir kokiu tikslu buvome išsiųsti į šį pasaulį. Galų gale, jei norite gyventi gyvybingą gyvenimą su džiaugsmu ir laime, tiesiog pakeiskite savo gyvenimą ir mintis. Praleiskite laisvalaikį mokydamiesi valdyti savo mintis ir jausmus, nes jie turi natūralų polinkį išsipildyti. Būtent mintys kuria mūsų realybę, tačiau dažnai į jas nekreipiame dėmesio. Susikoncentruokite į gėrį ir tai, ką norite pasiekti. Jūsų mintys pritrauks į jūsų gyvenimą tai, apie ką dažniausiai galvojate. maniau. Todėl taip pat naudinga suprasti, kaip muzika padeda jaustis geriau, ypač jei tai jūsų mėgstamiausia muzika, kupina pozityvumo ir džiaugsmo. Skirkite savo laiką laimei, o ne laikinam malonumui, ir tada gyvensite naudingai.
Laikas – brangus lobis, tačiau daugelis jį pamiršta ir švaisto jį žiūrėdami televizorių ar žaisdami kompiuterinius žaidimus. Tačiau gyvenimas yra daug daugiau nei naujienos ar televizijos serialai. Gyvenimas yra nuostabi galimybė atrasti save šiame pasaulyje ir suvokti savo sugebėjimus. Ir taip pat padaryti save laimingu. Reikia būti atsakingam už save ir mokytis Išmintingai panaudoti laiką.
Ką daryti savo ir kitų labui
1. Mėgstamiausias dalykas
Svarbiausias dalykas, dėl kurio kiekvienas iš mūsų atėjome į šį pasaulį, yra įvykdyti savo likimą. Tai yra, atsidurk šiame gyvenime, surask savo mėgstamą dalyką ir daryk tai.
2.Mokymas
Visi žmonės turėtų nuolat mokytis kažko naujo arba tobulinti savo ankstesnes žinias. Be to, tai galite padaryti savarankiškai arba specialių kursų pagalba. O kai kam būtų gerai įgyti pirmą ar antrą aukštąjį išsilavinimą. Viskas priklauso nuo to, kokie yra jūsų gyvenimo tikslai.
3. Vystymasis
Taip pat svarbu įsitraukti į savęs tobulėjimą ir asmeninį augimą, nes mūsų gyvenimas labai priklauso nuo to, kas mes esame ir ką galvojame.
4.Kūrimas
Kūrybiškumas yra vienas iš būdų naudingai praleisti laiką. Pirma, jo pagalba galite išsivaduoti iš neigiamų energijų. Antra, pasisemkite teigiamų emocijų. Trečia, užsidirbk pinigų.
5.Sportas
Visi žino, kad fizinis aktyvumas yra labai naudingas, tačiau retas kuris iš tikrųjų taiko šias žinias. Ir veltui. Tokie žmonės daug praranda. Tikiuosi, kad sportuoti nerasite tūkstančių pasiteisinimų. Ir sekite žmones, kurie vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu. Svarbiausia pasirinkti treniruotes pagal savo skonį ir sveikatą.
6.Skaitymas
7. Labdara ir geri darbai.
Labdara yra nuostabus būdas leisti laiką teikiant naudos kitiems. Be to, būtina suteikti finansinę pagalbą. Galite skirti kitam žmogui savo dėmesį ir paramą.
8.Pasaulio pažinimas
Mūsų pasaulis toks gausus ir įvairus. Yra tiek daug gražių ir įdomių dalykų, kuriuos galite patirti ir gauti daug teigiamų įspūdžių.
9. Teigiamas atsipalaidavimas ir meilus bendravimas
Gyvename tokiame dinamiškame amžiuje, kad kartais visiškai neužtenka laiko svarbiems reikalams, o ką jau kalbėti apie tinkamą poilsį! Tačiau kiekvienas iš mūsų turi laiko, kai tiesiog nežinome, ką su savimi daryti. Be to, pageidautina, neišleisdami daug pinigų (deja, jie taip pat ne visada jų turi).
Nusprendėme jums padėti idėjomis, kaip smagiai ir ramiai praleisti laisvalaikį, nepažeidžiant materialinių išteklių. Šie patarimai tinka tiek vienam asmeniui, tiek draugų grupei. Apskritai, pasisemkite įkvėpimo!
1) Jei mėgstate florą įvairiomis jos apraiškomis, rekomenduojame savo rankomis pasidaryti žalią kampelį. Pavyzdžiui, ant virtuvės palangės arba balkone. Pasirinkite augalus, kurie jums labiausiai patinka. Laimei, gėlių parduotuvėse yra didelis pasirinkimas. Jūs netgi galite derinti verslą su malonumu ir pasodinti aštrių žolelių, kad vėliau galėtumėte naudoti kurdami kulinarinius šedevrus. Namų sodo priežiūra neužims daug laiko, užteks maždaug pusvalandžio per dieną. Taip laisvalaikį praleisite pelningai. Ir kiek džiaugsmo jums suteiks pirmasis kvepiantis pumpuras!
2) Taip pat galite pasivaikščioti po artimiausią parką, pakvėpuoti grynu oru, pasiklausyti paukščių čiulbėjimo. O jei alėjomis važinėsite dviračiu, riedlente ar riedučiais, pasivaikščiojimas bus dvigubai naudingas. Artimų draugų ar šeimos kompanijoje laikas, praleistas parke, praskris nepastebimai, linksmai ir šviesiai. Juk su jais visada yra apie ką pasikalbėti ir ką nors prisiminti.
3) Nemokamas koncertas taip pat yra puikus laiko praleidimo būdas. Jei esate gana didelio metropolio gyventojas, tokie pasirodymai nėra neįprasti, ypač vasarą. Taigi, prisijunkite, ieškokite specialių svetainių, kuriose nurodomos būsimų renginių datos – ir leiskitės į kultūrines šventes! Teigiamos emocijos jums garantuotos!
4) Vasara – vaisių ir uogų metas. Galite rasti apleistą sodą ir nemokamai pasiimti daugybę sveikų ir sultingų skanėstų. Paprastai obelys, abrikosai, vyšninės slyvos, kriaušės, vyšnios ir vyšnios auga be priežiūros. Skamba skaniai, ar ne? Netgi galite atlikti dvigubą pareigą užšaldydami dalį vaisių žiemai, aprūpindami save reikalingais vitaminais šaltuoju metų laiku.
5) Lygiai taip pat, o gal net malonesnis laisvalaikio praleidimo būdas būtų bendravimas (ir daugiau!) su mylimu žmogumi. Toks „lovos poilsis“ niekam nepakenkė! Taigi džiaukitės vienas kitu, kol esate jauni ir kupini energijos! O eksperimentai lovoje ir intymūs pokalbiai darys jus vis artimesnius.
6) Galite puikiai praleisti laiką spontaniškame iškyloje. Surinkite draugus, pasiimkite vaisių, daržovių, išplakite sumuštinius – ko dar reikia, kad būtumėte laimingi? Nueikite į mišką ar upės pakrantę, pasiimkite badmintono kamuolį, raketes ir stulpelį, smagiai sudalyvaukite varžybose ir tiesiog atsipalaiduokite. Tiesiog nepamirškite surinkti visas šiukšles paskui save!
7) Lauke nepakeliamai karšta, o jūs nenorite niekur eiti, toliau nuo oro kondicionieriaus? Tada pasirūpink savo namais! Pavyzdžiui, vartykite senas knygas ir žurnalus, kurie jau seniai užėmė visas jūsų spintos lentynas ir stovi ten be priežiūros. Visus nereikalingus daiktus surinkite į maišus ir nuneškite į artimiausią biblioteką. Taip namuose atlaisvinsite lentynas naujoms ir įdomioms knygoms, taip pat sulauksite pagarbos iš bibliotekos darbuotojų!
8) Naktį taip pat galite smagiai praleisti laiką (ir ne tik užsiimti veikla, apie kurią dabar galvojate :)). Galite studijuoti astrologiją arba astronomiją. Tai taip jaudina. Skaitykite informaciją apie žvaigždes, raskite žvaigždžių diagramas teminėse svetainėse, pabandykite susikurti savo horoskopą. Užtikriname, kad prognozės bus tik malonios!
9) Ar ne laikas papildyti grojaraštį kompiuteryje ar MP3 grotuve? Kiek laiko įkeliate naują muziką? Jei atidėliojote tai vėliau, atėjo laikas! Specializuotuose interneto puslapiuose rasite tas kompozicijas, kurios privers jūsų širdį plakti greičiau.
10) Gali vienai dienai tapti tokiu antžmogiu ir... ne, ne išgelbėti visą pasaulį, o eiti padėti kokiam nors žmogui. „Kai ką nors darai dėl kitų iš širdies, nesitikėdamas dėkingumo, kažkas tai įrašo į likimo knygą ir atsiunčia laimę, apie kurią net nesvajojote“, – sako Angelina Jolie. Tad kodėl gi nepasekus jos pavyzdžiu ir nepateikus nors šiek tiek pagalbos nepažįstamam žmogui. Taip praplėsite savo socialinį ratą, išmoksite ko nors naujo ir galbūt net atrasite tą pačią laimę.
11) Taip pat galite paskambinti draugams ir susitarti dėl apsikeitimo drabužiais (žinoma, ne per daug dėvėtais). Juk kiekvienas iš mūsų savo spintoje tikrai turės porą daiktų, kurie buvo pirkti automatiškai ir tyliai renkasi dulkes ant pakabų, užima vietą, nei karto nedėvėti ar tiesiog netinkami pagal daugybę parametrų. O jeigu ši palaidinė puikiai derės prie draugės mėgstamo sijono? O šios kelnės su kito draugo švarku? Tai puikus būdas nemokamai atnaujinti savo garderobą ir pasikrauti teigiamų emocijų.
12) Apsidairykite, kiek nereikalingų daiktų yra saugoma jūsų namuose? Kažkas padovanojo, kažkur išpardavimo proga pirko, nebereikėjo naudoti ir pan. Drabužiai, baldai, buitinė technika, puošybos elementai – visa tai pamažu užgriauna erdvę ir tik erzina. Ar ne laikas visa tai surinkti ir pateikti pardavimui? Tai galite padaryti specializuotoje mugėje, jei tokia vyksta jūsų mieste. Arba galite tai padaryti internetu, tinklalapiuose patalpindami skelbimą su nuotrauka ir trumpu aprašymu. Tai puikus būdas išlaisvinti erdvę ir papildyti savo biudžetą!
13) Kiek laiko buvote bibliotekoje? Ne, jie atėjo ne tik pasižiūrėti, o iš tikrųjų visai dienai? Juk tai tiesiog žinių ir įvairios naudingos informacijos sandėlis. Jos šiukšliadėžėse visada rasite įdomią knygą ar žurnalą, kurį seniai norėjote pamatyti. Arba galite tiesiog pasiimti enciklopediją į skaityklą ir nustebinti draugus savo žiniomis. Kai kuriose moderniose bibliotekose yra ir kompiuterių kambarys, kuriame galima nemokamai leisti laiką. O naršydami internete net nepastebėsite, kaip prabėgs diena.
14) Taip pat galite surengti vakarėlį namuose savo draugams. Be to, visai nebūtina vargti su užkandžiais ir visą dieną praleisti prie viryklės. Susitarkite su draugais, kad visi atneš ką nors skanaus – ir viskas, maisto problema išspręsta! Taip sutaupysite laiko ir neeikvosite energijos.
15) Kitas laisvalaikio praleidimo būdas bus piešimas. Ši veikla nereikalauja didelių finansinių investicijų, be to, puikiai lavina kūrybinius polinkius ir vaizduotę. Tereikia paprasto rašiklio, pieštuko, dažų ar flomasterių ir kelių tuščių lapų – ir jūsų pačių rankomis sukurtas šedevras jau beveik baigtas. Jei neturite minčių apie savo būsimą tapybą, naudokite tą patį internetą. Ten tikrai rasite įkvėpimo, idėjų ir net išsamių pamokų ar meistriškumo kursų.
16) Saviugda taip pat būtų puiki galimybė. Pavyzdžiui, galite pabandyti sužinoti daugiau įdomių faktų apie supančią gamtą. Į gamtą pasiimkite enciklopediją ar biologijos vadovėlį ir pabandykite juose rasti informacijos apie visus augalus, kuriuos sutiksite savo kelyje. Arba galite eiti į savo miesto botanikos sodą. Ten net knygų neštis nereikia, viskas bus surašyta ant specialių ženklų.
17) Paveikslus galima ne tik piešti. Galite pasiimti senus žurnalus, vatmano popierių, klijus ir žirkles. Iškirpkite jums patinkančias nuotraukas ir sukurkite savo šedevrą. Tokie darbai dar vadinami „geismų žemėlapiu“. Tik ant popieriaus lapo reikia įkūnyti viską, apie ką svajoji ir ko labiausiai nori: gražią mašiną, liekną figūrą, nuosavus namus, vaikus. Tiesiog įsivaizduokite savo svajonę. Feng shui ekspertai įsitikinę, kad po to jūsų norai tikrai taps realybe. Taip pat galite naudoti žurnalų iškarpas, kad sukurtumėte paprastą stilizuotą koliažą. Arba draugų karikatūra, derinant jų nuotraukas su modelių ar žinomų žmonių kūnais. Tokią dovaną jie tikrai prisimins daugelį metų!
18) Yra nuostabi frazė: „Jei neturi ką veikti, pasirūpink savimi“. Sportas yra puikus būdas naudingai praleisti laisvalaikį. Norėdami tai padaryti, jums net nereikia pirkti narystės brangioje sporto salėje. Atsisiųskite jus dominančių pamokų iš interneto ir pirmyn. Praktikuodami kiekvieną dieną, labai greitai pasieksite nuostabių rezultatų ir tapsite visų susižavėjimo objektu.
19) Taip pat galite pradėti internetinį dienoraštį internete. Šiandien yra daug išteklių, kuriuose galite užsiregistruoti ir susikurti savo puslapį. Išliekite savo sielą, užsirašykite įdomias idėjas, dalinkitės patarimais - ir jums tikrai nebus nuobodu laisvalaikiu. Ir jei neužblokuosite savo įrašų nuo nepažįstamų žmonių, o jūsų tinklaraštis nuolat tobulės, ateityje galėsite net užsidirbti pinigų.
20) Dalyvaukite mokamame ir nemokamame LifeCrowd renginyje! Pasirinkite jums patogų, jo trukmę ir jūsų interesus atitinkantį renginį.
Mes jums pasakėme tik kelis būdus, kaip praleisti laiką, kuris atitrauks jūsų mintis nuo kasdienybės ir neturės didelės įtakos jūsų finansams. Tačiau vis dar yra gana daug įvairių idėjų – naudokite mūsų, arba sugalvokite savo.
Grįžę iš darbo ir baigę kasdienius darbus, iki miego nebelieka daug laiko. Tai labai svarbu, nes priklauso tik mums. Skirti šį laiką savo pomėgiams yra svarbu gerovei ir savigarbai skatinti.
Tačiau realybė tokia: po ilgos darbo dienos jaučiamės pavargę, o norime tik atsipalaiduoti žiūrėdami televizorių ar „YouTube“ laidą. Šiame straipsnyje dalijamės idėjomis, kaip praleisti laiką po darbo, kad būtų naudingas jūsų profesinis ir asmeninis gyvenimas.
60/30 minučių taisyklė
Suorganizuokite maratoną: 30 dienų skirkite 60 minučių svarbiam ar įdomiam reikalui, nesvarbu, ar tai būtų profesinė veikla, ar hobis. Pagrindinis uždavinys – pasiekti bent šiokią tokią pažangą. Jei negalite skirti vienos valandos per dieną, pabandykite rasti bent 30 minučių nepertraukiamai veiklai.
Pradėkite nuo skaitymo
Įprotis skaityti gali pakeisti pasaulėžiūrą, praplėsti suvokimą, išmokyti kūrybiškai mąstyti, net jei tau toli.
Nesvarbu, ko gyvenime nori pasiekti, žinios yra raktas į jas, skaitymas – vienas iš būdų jas gauti. Stenkitės ne tik skaityti, bet ir perskaityti, rasti ir pabrėžti naujas mintis tekste. Net jei turite pusvalandį iki miego, per savaitę galite perskaityti trumpą knygą, kurios dėka išmoksite naujų dalykų.
Praleiskite valandą per dieną vienos temos studijoms
Bet kokios naujos žinios stimuliuoja smegenis, o tai leidžia lanksčiai mąstyti ir ieškoti inovatyvių sprendimų. Įvairių įgūdžių mokymasis, idėjų pažinimas ir žinių apie kitas kultūras įgijimas gali turėti teigiamos įtakos jūsų požiūriui į pasaulį. Kasdien mokytis ko nors naujo yra įrodytas būdas užtikrinti karjeros augimą ir pagerinti savigarbą.
Kaligrafijos kursai, kuriuos Steve'as Jobsas išklausė koledže, padėjo sukurti pirmąjį „Mac“. Niekada nežinai, kokios žinios galiausiai pravers, todėl negali jų turėti per daug. Dalyvaukite naujuose neprisijungus, internetiniuose ir vaizdo įrašų kursuose, užsiregistruokite į paskaitas ir meistriškumo klases – išplėskite savo žinių bazę visais įmanomais būdais.
Pradėkite rašyti tinklaraštį
Tinklaraščiai gali padėti sutvarkyti mintis. Kai pradedate dalytis žiniomis su kitais, nuodugniai tyrinėjate dominančias temas ir išmokstate aiškiau reikšti mintis. Rašydami išmoksite greičiau suvokti ir apdoroti informaciją.
Taip pat nepamirškite ir vizualinės problemos pusės: jei jus traukia „Instagram“, turėsite įvaldyti ne tik rašymą, bet ir fotografijos meną.
Gaukite formą
Kaip bebūtų keista, sportas padeda atkurti jėgas ir skatina smegenų veiklą. Jau nustokite žiūrėti pratimus „YouTube“ ir pabandykite juos atlikti. O jei reikia motyvacijos, registruokitės į užsiėmimus su treneriu.
Pailsėkite nuo socialinių tinklų
„VKontakte“, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ yra sukurti taip, kad ten išbūtumėte ilgas minutes, o kartais ir valandas. Jei norite tinkamai išnaudoti savo laisvalaikį, apribokite naudojimąsi socialiniais tinklais. Pavyzdžiui, žiūrėkite savo kanalus griežtai nustatytu laiku, nustatykite laikmatį, kuris jus „atplėš“ nuo jų, arba perjunkite telefoną į nespalvotą režimą.
Išnaudokite savo laisvalaikį pelningai, mokykitės naujų dalykų ir augkite kartu su TeachMePlease!
