Az alkohol és a nikotin hatása a tesztoszteron termelésre. A sör káros hatásai a potenciára és a férfi test egészére

Az alkoholtartalmú italok gyakori fogyasztása a modern társadalom csapása. A legtöbb férfi számára egy pohár konyak vagy néhány doboz sör a megszokott egy kemény munkanap után. De közülük kevesen gondolnak arra, hogy milyen helyrehozhatatlan károkat okoznak az egészségüknek. Az alkohol tesztoszteronra gyakorolt negatív hatása csak egy a negatív oldalak közül.

A tesztoszteron és funkciói

A tesztoszteron a férfiak fő nemi hormonja. Szintézisét a herékben a Leydig-sejtek végzik koleszterinből. Ezenkívül a hormon kis mennyisége a mellékvesékben is termelődik. Etil-alkohol hatására fokozatosan sorvadnak, ami a hormontermelés leállásához vezet.

A tesztoszteron felelős a szexuális jellemzők kialakulásáért és az ellenkező nem iránti szexuális vonzalom kialakulásáért.

Fő funkciói a következők:

másodlagos nemi jellemzők kialakulása: férfi típusú szőrnövekedés, kiálló ádámcsutka, intenzív test- és izomtömeg növekedés, pénisz és herék növekedése, hang mélyülése;
részvétel a fehérjeszintézisben;
szexuális vonzalom megjelenése az ellenkező nem iránt;
a zsír megfelelő eloszlása a szervezetben (alacsony hormonszint mellett magas a zsírszövet százalékos aránya);
részvétel a vérkeringés szabályozásában, ami befolyásolja az erekciós funkciót;
befolyásolja a csontszövet fejlődését;
érzelmi háttér fenntartása.

A tesztoszteron szintje nem állandó az élet során. Csúcspontja 17-30 éves korban következik be. Ezután koncentrációja fokozatosan csökken. Vannak napi ingadozások is. A reggeli és délutáni órákban a hormon szintje magasabb, mint este és éjszaka.

Az alkohol hatása

A tesztoszteron és az alkohol egymást kizáró fogalmak. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a kis mennyiségű alkohol fogyasztása jót tesz a férfiak egészségének. Ez állítólag serkenti a vérkeringést a nemi szervek területén, ami lehetővé teszi a hosszan tartó erekciót. Az érzékenység egyidejű csökkenése pedig segít a nemi érintkezés időtartamának növelésében.

Ez a hatás azonban az alkoholfogyasztás elszigetelt eseteiben jelentkezik. Az alkoholtartalmú italok gyakori fogyasztása csak negatív következményekkel jár. Különösen csökkenti a tesztoszteron termelést. Ez a következő problémákhoz vezet:

csökkent szexuális vágy az ellenkező nem iránt, impotencia és meddőség;
a lipid lebontási folyamatok lelassítása, ami hozzájárul a zsírszövet túlzott felhalmozódásához a szervezetben;
anyagcsere-betegség;
a memorizálás, a figyelem, a gondolkodás folyamatainak lelassítása;
a test általános tónusának csökkenése;
alvászavar;
érzelmi labilitás;
az emlőmirigyek megnagyobbodása - gynecomastia;
az izomtömeg csökkenése;
a hang hangszínének emelése;
csontritkulás;
a szív- és érrendszer működésének megzavarása;
az öregedési folyamatok felgyorsítása;
a várható élettartam csökkenése.

Az etanol hatására az ösztrogén szintetizálható a tesztoszteron férfihormonból. Ennek az átalakulásnak a következménye a női típusú elhízás - a zsír felhalmozódik a hasban és a combban.

Az alkohol hatása a szexuális funkcióra

A legtöbb krónikus alkoholizmusban szenvedő betegnek problémái vannak a potenciával és a fogantatással. Alkohol hatása alatt a herék sorvadáson mennek keresztül. A bennük termelődő magfolyadék rossz minőségűvé válik. Azok a spermiumok, amelyek nem mentek át a képződés minden szakaszán, lassan mozognak, és szerkezetükben különböző eltérések vannak. A megtermékenyítési folyamat szinte lehetetlenné válik, és ha ez megtörténik, akkor nagy a valószínűsége a magzat veleszületett patológiáinak.

A gonád elnyomásának mechanizmusa

Az alkohol a férfi reproduktív rendszer működési zavarait okozza. Ez egyrészt a spermát termelő Leydig-sejtekre gyakorolt közvetlen toxikus hatása, másrészt a hormonális szabályozás megzavarása miatt következik be. A tesztoszteron szintézis csökkenése a vérplazma koncentrációjának csökkenéséhez vezet. Ez merevedési zavarokhoz és csökkent szexuális vágyhoz vezethet.

A szemmirigyek működésének megsértése két szakaszon megy keresztül:

1. szakasz - etil-alkohol hatása alatt a reproduktív rendszerre, a hipotalamuszra és az agyalapi mirigyre, a tesztoszteron termelés csökken. Az így létrejövő spermium szerkezetében és motoros aktivitásában zavarok vannak. Ebben a szakaszban, feltéve, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást, minden változás visszafordítható;
2. szakasz - a máj és az ivarmirigy szövetei visszafordíthatatlanul károsodnak. Ebben a szakaszban meddőség alakulhat ki.

Az ilyen rendellenességek gyakorisága korrelál az alkoholfogyasztás mértékével és időtartamával.

Rövid ideig tartó és mérsékelt alkoholfogyasztás esetén a hím reproduktív sejtek száma 30%-kal csökken. A hosszú távú visszaélés a spermiumok 70%-ának elvesztéséhez vezet.

Meg kell jegyezni, hogy az ondófolyadék képes megújulni. Ez a folyamat körülbelül 3-4 hónapot vesz igénybe az utolsó ivástól számítva. Ezért, ha fontos, hogy egy leendő apa egészséges utódokat szüljön, a terhesség tervezésekor tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.

Az alkohol mérgező hatása által okozott szexuális diszfunkció típusai

A férfinak figyelnie kell a következő jelekre:

a szexuális vágy hiánya;
szabálytalan és rövid életű erekció;
csökkent érzékenység;
fájdalom, amely az ejakuláció során jelentkezik;
az orgazmus hiánya.

az alkohol és a dohányzás teljes abbahagyása;
teljes értékű, egészséges ételek fogyasztása - több friss zöldséget, gyümölcsöt és fűszernövényt, dióféléket, halat és tenger gyümölcseit, B-, C-, E-, D-vitamint kell bevinnie az étrendbe;
naponta legalább két liter vizet inni;
az alvási minták normalizálása - a tesztoszteron legintenzívebb termelése a mély alvás fázisában történik;
az aktív életmód fenntartása - a tesztoszteron jobban szintetizálódik a fokozott fizikai aktivitással.

Szigorúan tilos a tesztoszteronszintet mesterségesen növelő gyógyszerek független és ellenőrizetlen alkalmazása. Ez a potenciaproblémák súlyosbodásához vezethet.

medexpert.guru

A tesztoszteron jellemzői

A tesztoszteron az a férfihormon, amely segít a fiúknak férfivá válni. Felelős az elsődleges és másodlagos szexuális jellemzők, valamint a nemi vágy kialakulásáért. Érdekes tény: a tesztoszteron bizonyos tényezők hatására ösztrogénné (női hormon) alakulhat. De a mutáció nem megy az ellenkező irányba.

Ahogy a férfi öregszik, a tesztoszteronszint csökken, és az alacsony szint időszakaiban a férfiak apátiát és depressziót tapasztalnak. Ez az időszak mindenkinél máskor jelentkezik, sok múlik a szervezet sajátosságaitól, a környezettől és természetesen a rossz szokásoktól: a cigarettától és az alkoholtól.

A tesztoszteron fő funkciói a következők:

Másodlagos szexuális jellemzők megszerzése (szőrnövekedés a mellkason, az arcon, a szeméremrészen és a hónaljban; részleges vagy teljes hajhullás a fejen; kifejezett ádámcsutka és jellegzetes testfelépítés).
Részvétel a fehérjeszintézis folyamatában, ami fontos az izomnövekedéshez.
Alacsonyabb hang a nőkhöz képest.
Szexuális vonzalom a nők iránt.
A zsírszövet eloszlása. Ha alacsony a tesztoszteron, a testzsír intenzívebben halmozódik fel.
A vérkeringés szabályozása, amely pozitív hatással van az erekcióra.

Ha a férfiaknak problémái vannak a hormon hiányával, akkor beszélhetünk izomtömeg-problémákról, a nők iránti vonzalomról és egyéb bajokról.

Egy dolog biztos: az etil-alkohol és a férfiak egészsége nulla kompatibilitás. Ugyanakkor az alkoholfogyasztás nemcsak személyiségromlással jár, hanem potenciaproblémákkal is.

Van azonban egy nagyon elterjedt hiedelem, miszerint kis adag alkohol még a férfi test működőképességének megőrzésében is segít. Tehát egy pohár vörösbor serkentheti az idegrendszert és fokozhatja az izgalmat. Javul az erekció és a vérkeringés a nemi szervekben, és ennek eredményeként a hosszú erekció.

Ugyanakkor az érzékenység némileg tompul, ami meghosszabbítja a szexuális kapcsolatot. De van az alkoholnak egy másik oldala is, ami hormonális zavarokhoz és a férfi hormonszint csökkenéséhez vezet. A gyakori alkoholfogyasztás abszolút negatív hatással van az egészségére.

Negatív következmények

Az alacsony tesztoszteronszinttel kapcsolatos főbb problémák a következők:

A hormon hiánya csökkentheti a szexuális érdeklődést. Ezenkívül a spermiumok kevésbé aktívak, és a szexuális kapcsolat elveszíti teljes színskáláját. Végső soron a hormon hiánya impotenciához és a szaporodási képtelenséghez vezethet;
A lipidek lebomlása lelassul, ami a zsírszövet lerakódásához vezet. Az anyagcsere megszakadt;
Ezenkívül a másodlagos szexuális jellemzők is megváltozhatnak, például a hang hangszínének növekedésével;
A depresszió és a túlzott ingerlékenység megjelenése. A test tónusa csökken, ami állandó fáradtsághoz vezet - fizikai és erkölcsi;
A lelki folyamatok is romlanak: megjelenik a feledékenység, nehéz lesz valamire koncentrálni, döntéseket hozni, összetett feladatokat ellátni;
Végül, az élettartamot és az öregedést a tesztoszteron befolyásolja. Ha hiányzik belőle, gyorsabban öregszik az ember.

Mint látható, az alkohol és a tesztoszteron összeférhetetlen fogalmak. A hormon hatással van az egész férfi testre, és már kis adag etil-alkohol is szó szerint „megöli” azt, ami egy férfit férfivá tesz.

Van egy vélemény, hogy a komló, amely a söritalok alapja, serkenti az ösztrogén, a női hormon termelését. Érdekes tény: az etil-alkohol képes ösztrogént termelni a tesztoszteronból. Ezért tapasztalják az italozó férfiak a fent említett problémák mindegyikét: a női típusú zsírfelhalmozódástól a nők iránti érdeklődés csökkenéséig.

Szexuális vágy

Most érdemes közelebbről megvizsgálni, hogyan hat az alkohol a hormonszintre és a férfi szexuális aktivitására. Mint tudják, a herék tesztoszteront termelnek, de etil-alkohol hatására sorvadnak. Következésképpen a spermiumok nem képesek átmenni a képződés minden szakaszán, és használhatatlanná válnak a fogantatáshoz. Így diagnosztizálják egy férfinél a meddőséget.

A hormon egy bizonyos mennyiségét a mellékvesekéreg termeli. Az etanol ezekre a páros mirigyekre is káros hatással van.

Ha a szervezet még mindig képes megbirkózni a kis adagokkal, akkor a nagy adagok fáradtsághoz vezetnek. Az a tény, hogy erős ivás után a máj különösen szenved. Enzimeket kezd termelni, amelyek számos hormonra, köztük a tesztoszteronra is hatással vannak, elpusztítva azt. Ez okozza a férfinak hirtelen erekciót. Ha ez gyakran megtörténik, akkor a tesztoszteron egyszerűen megsemmisül. Fokozatosan a tesztoszteron hiánya az ellenkező nemmel szembeni apátiához és a férfi erejének elvesztéséhez vezet.

Spermatermelés

A gyakori alkoholfogyasztás rontja a spermiumok minőségét. Ezenkívül az agy kéreg alatti régiójának károsodása miatt nehéz elérni az orgazmust. Az alkohol a spermiumok aktivitásának csökkenésével együtt mutációjukhoz vezet. Ez nagyon veszélyes, mivel tele van változásokkal a leendő utódok genomjában, és gyógyíthatatlan betegségekhez vezethet.

Úgy gondolják, hogy a férfi reproduktív rendszere az utolsó pohár alkohol elfogyasztásától számított három hónap elteltével normalizálódik, mivel a spermiumok megújulása 3 havonta egyszer történik meg. Ezt emlékezned kell, amikor gyereket szeretnél. Ne gondolja, hogy minden sikerülni fog – az alkohol gyermekekre gyakorolt hatását az orvosok sokszor bizonyították.

Sokan kíváncsiak: érdemes-e teljesen lemondani az alkoholról, hiszen jótékony hatású lehet? Erre a kérdésre csak egy válasz van – természetesen igen! Az etanol férfi szervezetre gyakorolt káros hatásait orvosok bizonyították, nem egyszer. A férfiak egészségének gondozása magában foglalja a testmozgást. A sportolók gyakran szednek további gyógyszereket az izomtömeg növelésére, de az alkohol szigorúan tilos a szteroid ciklus alatt. Keverésük mellékhatásokat okozhat.

Egyes szakértők azonban azt állítják, hogy az alkoholtól való teljes és abszolút absztinencia is negatívan befolyásolja a tesztoszteront az átélt stressz miatt. Ezért kerülni kell az aggodalmakat, és szigorúan ellenőrizni kell az elfogyasztott alkohol mennyiségét - legfeljebb 20 g naponta.

Természetesen az ivásról való leszokás meglehetősen nehéz, mert ez egy olyan szokás, amely örömet okoz. Elmondhatjuk, hogy a modern társadalomban az alkohol „kultusza” van, amely igyekszik elfedni valódi arcát. Az alkohol, akárcsak a cigaretta, méreg, és a szervezet mindig védekező reakciót ad a hatásukra. A férfiak számára az alkohol veszélyes, mert elpusztítja a fő férfi hormont.

Úgy tűnik, az alkohollal szórakozni nem éri meg a tönkrement utódokat és a férfi erejének elvesztését. Végül egy férfinak erősnek kell lennie, és megfelelő és megfelelő döntéseket kell hoznia saját maga és potenciális jövőbeli családja számára, és az alkohol és az egészség összekapcsolása lehetetlen.

stojak.ru

Férfi hormon

A tesztoszteron férfivá teszi a férfiakat. Neki köszönhetően a fiúk 12-14 éves korukban kezdenek férfivá válni, másodlagos férfi szexuális jellemzőket alakítanak ki, és vonzódnak az ellenkező nemhez. Egyetlen szervezet sem működhet tesztoszteron nélkül. Fő funkciói a következők:

részvétel a fehérje szintézisében, amely szükséges az izmok fejlesztéséhez és tónusának fenntartásához;
egy fiatal férfi másodlagos szexuális jellemzőinek megszerzése egy férfiban;
a hang hangszínének csökkentése;
szexuális vonzalom megjelenése az ellenkező nem iránt;
javítja a vérkeringést, ami pozitív hatással van az erekcióra;
a zsírszövet helyes eloszlása a szervezetben.

A tesztoszteron fő funkcióinak felsorolása alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy hiánya izommeredéshez és a férfiak egészségével kapcsolatos problémák megjelenéséhez vezet, de ássunk mélyebbre, és foglalkozzunk ezzel részletesebben.

Hogyan hat az etil-alkohol a férfiak egészségére?

Bármilyen adag alkohol káros hatással van a férfi szervezetre. Elterjedt történetek szerint egy kis adag alkohol (néhány pohár bor vagy pezsgő, egy üveg sör) nem károsíthatja az egészséget, ellenkezőleg, jótékony hatással van a szervezetre. De ez nem igaz. Igen, a vér etanolszintjének enyhe növekedése javítja a nemi szervek vérkeringését, növeli az izgalmat, a szexuális vágyat és növeli az erekció időtartamát, de ezeket a késztetéseket kontrollálni kell.

Gyakran előfordul, hogy részeg férfiak erőszakolnak meg lányokat, akik nem tudtak megbirkózni állati késztetéseikkel.

Az éremnek van egy árnyoldala is: a szervezet összes szerve és rendszere működésének megzavarása a hormonszint változásai és az agy működésére gyakorolt hatások miatt. Ebben az esetben érdekes tény, hogy az agy azon részének a szerkezete, amely a termelődő tesztoszteron mennyiségének szabályozásáért felelős, károsodik.

Amellett, hogy az etanol minden érzékszerv érzékenységét csökkenti, ami negatívan befolyásolhatja a legfontosabb pillanatot, az alkohol a spermiumokat is tönkreteszi, azokat pedig, amelyeket nem pusztít el, eltorzítja, megváltoztatva fiziológiájukat. Miután megtermékenyítettek egy petesejtet hibás genetikai anyaggal, a pár nagy valószínűséggel ugyanannak a hibás gyermeknek a szülei lesz. És nem feltétlenül lesznek fizikai rendellenességei (a gének legfeljebb néhány százaléka felelős a test felépítéséért, valószínűleg a gyermek pszichéje szenved).

Fontos! A sérült spermiumok általában sokkal kevésbé mozgékonyak, mint az egészségesek, és az esélyük, hogy célba érjenek, elhanyagolható, de még mindig jobb a nullánál.

Egy pohár elfogyasztása után a reproduktív rendszer körülbelül egy hónapon belül helyreáll, az egészséges életmód fenntartása mellett, és figyelembe véve, hogy a férfi nemi sejtek teljes megújulása 2-3 hónap alatt megtörténik, a megszerzés esélye Az egészséges utódok száma az utolsó ivástól számított néhány hónapon belül nagyon alacsony.

A tesztoszteronszint függése az elfogyasztott alkohol mennyiségétől

A tesztoszteront a férfi nemi mirigyek sejtjei szintetizálják, amelyek etanol hatására gyorsan sorvadnak, és nem termelnek elegendő mennyiségű férfi nemi hormont a szervezet számára. Az alkohol csak negatív hatással van a tesztoszteronra: az a férfi, aki több hónapig folyamatosan iszik, valójában megkíméli magát attól a lehetőségtől, hogy gyermeket szüljön, akit nem érint majd apja ivásfüggősége. A tesztoszteron kis százalékát a mellékvesekéreg – páros endokrin mirigyek – is termelik. Az alkoholos befolyásoltság alatti normális működésükre gyakorolt negatív hatást tudomány igazolta.

Mindenki hallott már a sörben található adalékanyagokról, amelyek elősegítik a női hormon - ösztrogén - termelésének folyamatát. Maga az etanol, adalékanyagok nélkül, szintén beindítja az ösztrogén szintézisét a tesztoszteronból, ami egyszerre csökkenti a férfi hormon szintjét és növeli az ösztrogén mennyiségét a férfi szervezetben.

Amint látjuk, az alkohol és a tesztoszteron összeegyeztethetetlen: ha férfi akarsz lenni és egészséges gyerekeket szülni, ne is kezdj el inni, vagy legalább hagyd abba az ivást. Számos gyógyszer, köztük az interneten bemutatottak is, segítenek abbahagyni az ivást.

alcogolizmed.ru

Mi csökkentheti a tesztoszteronszintet a férfiaknál?

A tesztoszteronszintet számos ok befolyásolja. A következő tényezők jelentősen csökkenthetik:

egészségtelen táplálkozás, túlnyomórészt zsíros ételek, gyorsételek, édességek, sós és füstölt finomságok.
Állandó túlevés.
Gyógyszerekkel és hormontartalmú táplálék-kiegészítőkkel való visszaélés.
Gyakori stressz (beleértve a pozitív stresszt is).
Csökkent fizikai aktivitás, ülő életmód.
Krónikus alváshiány.
Rossz ökológia.

A legszembetűnőbb tünetek között szerepel:

az izomtömeg csökkenése;
a zsírszázalék növekedése;
női típusú zsírlerakódások (csípőben, karokban, mellkasban, arcban);
a szőrnövekedés leállása az arcon és a testen;
álmosság, apátia, depresszió;
a teljesítmény romlása;
problémák az erekcióval és az ejakulációval.

Bármilyen provokáló tényező jelenléte jelentősen csökkentheti a tesztoszteronszintet. Több ok egyidejű hatására mennyisége kritikus értékekre csökkenhet. A dohányzás és az alkoholfogyasztás ronthatja a helyzetet.

Dohányzás: mi a veszély?

Férfiegészségügyi szakemberek szerint nem annyira a nikotin, hanem a dohánykátrány és az égéstermékek veszélyesek, amelyek mintegy 700 hormonszintre káros anyagot tartalmaznak. A minden cigarettában található legkárosabb elemek közül:

A dohányzás során a nikotin és az égéstermékek gyorsan bejutnak a véráramba. Növelik a viszkozitást, törékennyé és törékennyé teszik az ereket, és kiváltják a rosszindulatú sejtek növekedését. A természetes tesztoszteron szintézis folyamata gátolt az endokrin rendszerre gyakorolt hatás miatt.

A mellékvesekéreg különösen érintett, sejtjei a nikotin hatására elpusztulnak és nem tudják normálisan ellátni funkcióikat.

Az égéstermékek lenyomják a prosztata és a herék szöveteit, és nem tudnak teljes mértékben részt venni a tesztoszteron szintézisében. Ugyanakkor a már termelt hormon felgyorsult oxidációja következik be.

Milyen hatással van az alkohol a hormonszintre?

Minden alkohol etanolt tartalmaz. Alkoholfogyasztás után az anyag bejut a vérbe, és az egész szervezetben elterjed. A méreganyagok eltávolításáért felelős szervek fokozott terheléssel kezdenek dolgozni.

Az alkohol egy kis része viszonylag fájdalommentesen feldolgozható és eltávolítható. De állandó alkoholfogyasztás mellett az etanol befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, beavatkozik a sejtszinten lejátszódó folyamatokba.

Az alkohol megváltoztatja a hormonszintet, fokozza az ösztrogéntermelést. Általában minden ember szervezetében szintetizálódik, de a gyakori alkoholfogyasztás növeli az egyensúlyhiányt.

Az egyik legálomosabb alkoholos ital a sör.. Fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek elnyomják a tesztoszteron termelést.

Ugyanakkor a sör helyettesíti az anyagcserét, ami zsírlerakódásokhoz vezet. Nemcsak vonzónak tűnik.

A zsír az ösztrogén termelődését is elősegíti, ami tartós hormonális egyensúlyhiányt eredményez a férfi szervezetben.

Az orvosok egyöntetűek... a napi sörfogyasztást még kis adagokban is kerülni kell. Ez vonatkozik az alacsony alkoholtartalmú koktélokra és a dobozos energiaitalokra is.

A termék nemcsak vizet és etil-alkoholt, hanem hatalmas mennyiségű mesterséges színezéket, ízesítő adalékokat és stabilizátorokat is tartalmaz.

Ez a xenoösztrogének erős forrása, amely nemcsak a húgyúti és endokrin rendszerre, hanem a gyomorra, a májra és a vesére is káros.

Hogyan lehet minimalizálni a káros hatásokat?

Az ideális lehetőség, amelyhez az andrológusok, onkológusok és endokrinológusok ragaszkodnak, a dohányzás és az alkohol teljes elhagyása. Azok a férfiak azonban, akik egymás után több éve dohányoznak, nehezen tudják kiiktatni a nikotint az életükből. Néha megpróbálják a hagyományos cigarettát elektronikus megfelelőkkel helyettesíteni. Egy ilyen lépés azonban nem tekinthető csodaszernek.

Ha a beteg nem tudja teljesen kiiktatni a dohányzást az életéből, akkor tanácsos lehet a legvékonyabb cigarettára váltani, és nem fejezni be a dohányzást. Javasoljuk, hogy korlátozza magát napi 1-2 darabra, fokozatosan próbálva leszokni a napi dohányzásról. Teljesen tilos:

dohányozni éhgyomorra;
dohányozzon bent;
kombinálni az alkoholt és a cigarettát.

Tapasztalt dohányosoknak fokozott dózisú aszkorbin- és folsavat tartalmazó kiegészítők szedése szükséges. Ezeket az elemeket az égéstermékek tönkreteszik. A gyógyszereket orvosnak kell felírnia.

Az ésszerű fogyasztás csökkenti az alkoholfogyasztás kockázatát.

Brit tudósok szerint egy egészséges felnőtt férfi hetente legfeljebb 350 ml vodkát vagy 2,5 liter natúr sört fogyaszthat el.

Az alkoholt magas kalóriatartalmú snack kíséretében kell fogyasztani: burgonyaételek, párolt vagy főtt hús, sült hal, zöldségsaláták.

Nem szabad enni füstölt húsokat, kolbászt, savanyúságot, halkonzervet és húst. Az ezekben a termékekben található só és tartósítószerek negatívan befolyásolják a tesztoszterontermelést.

Az alkohol adagjának kiválasztásakor érdemes figyelembe venni, hogy bármilyen mennyiségű etil-alkohol romboló hatással van a májra, a vastagbélre és a belekre. Ha egy férfinak vannak olyan közeli rokonai, akiknél e szervek rosszindulatú daganatait diagnosztizálták, ki kell zárni minden alkoholt, ez halálos.

A rossz szokások negatívan befolyásolhatják egészségét, egy férfi pszichológiai és érzelmi állapota. Az élesen csökkent ösztrogénszintet nehéz visszaállítani a normál paraméterekre.

Gyakran előfordul, hogy az ember élete végéig állandó páciense lesz az endokrinológusnak, és kénytelen hormonszintet szabályozó gyógyszereket szedni. Az alkohol vagy a dohányzás időben történő és teljes abbahagyása segít ennek elkerülésében.

samec.guru

Az ételek gyakori összetevői

A tesztoszteron koncentráció csökkenése egészségtelen ételek fogyasztása során lassan, de folyamatosan történik. Ezért ne becsülje alá a termékeknek a férfiak egészségére gyakorolt hatását. Némelyikük kis mennyiségben is csökkenti a hormonszintet, mások csak túladagolás esetén veszélyesek. Ez utóbbiak közé tartoznak a számunkra gyermekkorunk óta ismert anyagok, amelyeket ételek elkészítéséhez használnak.

só (NaCl)

Sokan észrevették, hogy gyakran szeretnének valami sósat enni. Ez az ecetes zöldségek, a sörrel sózott hal, a kekszet és a chips iránti szenvedélyben nyilvánul meg. Ennek eredményeként a férfiak kétszer annyi sót fogyasztanak, mint amennyire szervezetüknek szüksége van. A tudósok elmagyarázták, hogy a probléma a nátrium elem, amelyre valójában az erősebb nemnek van szüksége. Klórral kombinálva azonban a nátrium rosszul felszívódik, ugyanakkor csökkenti a nemi hormon szintjét. Ezért a nátriumhiány megszüntetése érdekében sör helyett jobb cukkini, uborka és káposzta fogyasztása.

Cukor

A férfiak édesség iránti szeretetét a szervezet glükózszükséglete magyarázza, amely a spermiumok mozgékonyságának növeléséhez szükséges. A finomított cukorban és az azt tartalmazó ételekben (zöld tea, sör, alkoholos vagy koffeines koktélok, édességek) azonban egyáltalán nincs glükóz. Ez a monoszacharid gyümölcsökben, bogyókban és mézben található. Éppen ellenkezőleg, a cukor bejutása a vérbe az inzulin és a kortizol fokozott termeléséhez vezet, amelyek elnyomják a tesztoszteront és csökkentik annak koncentrációját.

Lenmagolaj

A lenmag-, napraforgó- és kukoricaolaj jelentősen csökkenti a tesztoszteronszintet. A férfiaknak meg kell érteniük, hogy ez nem csak a salátaöntetről szól. Sütéskor, valamint majonéz készítéséhez sokkal több lenmag- és napraforgóolaj fogy.

Az italok negatív hatásai

Ha az ételekről beszélünk, nem lehet mást, mint figyelembe venni egyes italok szervezetre gyakorolt negatív hatását. És ha mindenki ismeri a sör és más alkoholos italok veszélyeit, akkor a kávé, a szóda, a mentatea negatív hatásai sokak számára kellemetlen meglepetést okoznak. Milyen italok csökkentik a tesztoszteron szintézist?

Alkohol

Az első alkoholfogyasztás után a férfiak tesztoszteronszintje kissé megemelkedik. Ezért az emberek, akik isznak, úgy érzik, hogy megemelkedik a hangulatuk, megugrott az energia, és vágynak is arra, hogy többet igyanak. De minden új pohárral ennek a fehérjeanyagnak a szintézise elnyomódik. Sőt, a heréket nagyon nehéz helyreállítani az alkohol negatív hatásaiból. A sör szerelmeseinek meg kell érteniük, hogy a sörhas növekedése a női elhízás tünete, mivel a sörtermék fitoösztrogéneket tartalmaz. Ezenkívül az alkoholkoktélok gyakran tartalmaznak koffeint, cukrot és más anyagokat, amelyek csökkentik a nemi hormont.

Koffeint tartalmazó italok

A kávéban, energiaitalokban, erős teában, köztük a mentában található koffein lendületet és kitartást ad a szervezetnek. De ezek az érzések nem tartanak sokáig. De az energiatöltésért felelős kortizol és adrenalin emelkedése jelentősen csökkenti a tesztoszteron szintézist. A szakértők azt tanácsolják minden kávébarátnak, hogy csak természetes őrölt terméket igyon, mivel az instant kávé a koffein mellett más, a férfiak egészségét gyengítő összetevőket is tartalmaz.

menta tea

A menta egy hatékony gyógymód, amely segít csökkenteni a túlzott tesztoszteronszintet a nőknél. A menta infúziót javasolják az orvosok a szebbik nem képviselőinek meddőség esetén. Ennek a növénynek a férfi testre gyakorolt hatását még nem vizsgálták teljesen. A rágcsálókon végzett kísérletek azonban azt mutatták, hogy a víz mentafőzetre cserélésekor a nemi hormonális anyagok szintje jelentősen csökkent, vagyis a menta csökkenti azt. A férfiaknak nem csak az alkohol, a kávé és a koffeines italok fogyasztását kell korlátozniuk, hanem a mentatea fogyasztását is.

Citro

Minden szénsavas ital szén-dioxid felhasználásával készül. „Savasítja” a szervezetet, a spermiumok savas környezetben mozdulatlanná válnak. Ráadásul egy ilyen termék gyakran nem természetes gyümölcsleveket vagy növényeket (menta, tárkony) tartalmaz, hanem cukrot, koffeint és egyéb adalékanyagokat. A másik gyártási titok a szomjúságnövelő anyagok hozzáadása. Vagyis minél többet iszol citrot, annál szomjasabb leszel. A kiszáradás pedig aktiválja a kortizol termelését, ami csökkenti a tesztoszteronszintet.

Más élelmiszerek hatása

Nemcsak az ételek, italok hozzávalói, hanem egyes élelmiszerek is csökkenthetik a tesztoszteronszintet, a főzés módja pedig fokozhatja a negatív hatást. Mi rontja még a férfiak egészségét?

A szójaalapú termékek sajátossága, hogy összetételükben magas a könnyen emészthető fehérjetartalom. De ez a növény egy másik elemet is tartalmaz - fitoösztrogént vagy a női nemi hormon növényi analógját. Ezért káros a férfiakra a szójaolaj, szósz, hús, tej. A tizenéves fiúk szüleinek teljesen ki kell zárniuk az ilyen ételeket az étrendből, mivel a hormonrendszer nem stabil, és a fitoösztrogének csökkentik a tesztoszteronszintet.

A modern állattenyésztés gyakran használ ösztrogént és ösztradiolt a sertések, tehenek, csirkék és libák tenyésztéséhez. Ez a folyamat gazdaságilag előnyös, mivel egy ilyen állat gyorsabban szaporodik, több tejet termel, és jól hízik. A húsevő férfiak azonban egyáltalán nem örülnek ennek a hírnek, hiszen a női hormonok nagy mennyisége csökkentheti a férfi hormonok koncentrációját. Ez a termék különösen káros kávéval, sörrel és alkohollal együtt. Érdemes megjegyezni, hogy a kosoknak és nyulaknak nem lehet hormonális kiegészítőket etetni. Ezért a húsuk a legtisztább és legegészségesebb, és nem csökkenti a tesztoszteron koncentrációját.

A nőstény állatok szervezetében a tejet meghatározott célra termelik: a baba táplálására és a maximális mennyiségű anyag átvitelére az életképesség megőrzése érdekében. De nem mindegyik elem hasznos az ember számára. Így az ösztrogén növeli a baba immunitását, de olyan hatásai vannak, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet. Különösen káros a teljes zsírtartalmú tej fogyasztása napi egy liternél nagyobb mennyiségben. De ha csak teához vagy kávéhoz adjuk, vagy ételek alapanyagaként használjuk, ez a termék nem fogja megváltoztatni a férfi hormonális hátterét.

Gyors kaja

A gyorséttermek menüjének tanulmányozásakor észre fogja venni, hogy ezeknek az intézményeknek a fő összetevői olyan termékek, amelyek csökkentik a tesztoszteron koncentrációját a vérben. Ide tartozik a sör, az alkohol, a tej, a menta, a kávé, a lenmag. Minden férfi vigyen magával egészséges szendvicseket, erjesztett tejtermékeket, gyümölcsöt és tiszta szénsavmentes vizet a munkahelyi uzsonnához.

Ha a férfiak vérében alacsony tesztoszteronszintet találnak, akkor át kell gondolniuk táplálkozási rendszerüket. A reproduktív és reproduktív rendszer egészségének javítása érdekében az erősebb nem képviselőinek le kell mondaniuk a sörről, az energiaitalokról, a szójáról, a mentáról, a gyorséttermi ételekről, valamint csökkenteniük kell az olyan termékek fogyasztását, mint a lenmagolaj, tej, kávé és az olyan ételek fogyasztását. koffein.

menspot.ru

Mitől lesz egy férfi férfi? Kiderült, hogy ez a tesztoszteron (férfi nemi hormon), amely a herékben képződik, és egy hidrogénatommal különbözik a női nemi hormontól (ösztrogéntől)! Ezért a tesztoszteron nagyon instabil, szinte ösztrogén női nemi hormonná alakul át. (De fordított mutáció soha nem történik meg!) A tesztoszteron akkor is eltűnik, ha változik az időjárás!

A tesztoszteron szintén kulcsfontosságú hormon az izomépítésben. Próbáljuk kitalálni, milyen ételek és milyen életmód csökkenti tesztoszteronunk mennyiségét.

Különösen veszélyesek a vért savanyító termékek (a tesztoszteron hormont ösztrogénné alakítják), valamint a fitoösztrogéneket és ösztrogéneket tartalmazó termékek.

Az étlapunkon mindennap megjelenő termékek között a kutatók a következő tesztoszteronrombolókat azonosítják:

Só. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a magas nátriumszint csökkenti a tesztoszterontermelést.

Cukor. Kiváltja az inzulin termelését, ami leállítja a tesztoszteron termelés folyamatát. És bár a szacharózban lévő glükóz biztosítja a spermiumok mozgékonyságát (ezért nyúl az ember ösztönösen az édességhez), a cukor nem éppen glükóz. Először is, az ipari cukor tele van vegyszerekkel. Másodszor, jobban működik együtt más összetevőkkel természetes formájukban (gyümölcsök, zöldségek).

Rejtett cukrot tartalmazó veszélyes termékek: szénsavas italok (Különösen tonikok, amelyek a kinin keserűsége mögé cukrot rejtenek) és édes alkoholos italok. A cukor, a koffein és az alkohol hatásaihoz hozzáadódik a kiszáradás.

Koffein. A koffein elpusztítja a szabad tesztoszteront. Azonban rövid időn belül hat és gyorsan tönkremegy. Ezenkívül a koffein fogyasztása javasolt kopaszodás esetén – elvégre a kopaszodást részben a tesztoszteron hajgyökerekre gyakorolt hatása okozza.

A legjobb koffeinforrás a zöld tea és a 80 fokosnál nem melegebb vízzel főzött zöld kávé (a koffein csak nagyon forró vízben oldódik fel). Ezenkívül nagyon gazdagok polifenolokban. A pörkölt kávé, mint minden sült rost, rákkeltő.

Hús. Nem titok, hogy női hormonokat adnak az állatoknak a súlygyarapodás felgyorsítására. A kereskedelmi forgalomban kapható marha-, csirke- és sertéshús 100%-ban megnövelt mennyiségben tartalmazzák ezeket a hormonokat.

Magas koleszterintartalmú termékek. A koleszterin állati eredetű zsír. Fő forrása a zsíros hús. Ráadásul nem maga a koleszterin káros. A koleszterinre azért van szükség, mert ez a tesztoszteron szintézisének fő összetevője. Feleslege káros. Mi a többlet? A férfi test mikroszkopikusan kevés tesztoszteront termel. Néhány milligramm naponta. Ennek megfelelően az ehhez szükséges koleszterin mennyisége is elenyésző.

Szója. Fitoösztrogéneket tartalmaz - a női nemi hormon növényi analógjait. Vagyis ezek a hormonok ellentétesek a tesztoszteronnal. Kis mennyiségben a szója ártalmatlan. Komplett fehérjét tartalmaz.

Teljes zsírtartalmú tej. Főleg a természeteseket. Természetes szarvasmarha ösztrogént tartalmaz.

Fehér élesztős kenyér és péksütemények. Számos olyan tényezőt tartalmaz, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet: savak, élesztő, cukor.

Nagy mennyiségű növényi olaj . A szójabab, a kukorica és a lenmagolaj csökkenti a legerősebben a tesztoszteront. Kisebb mértékben napraforgó. Nem csökkenti - olíva és dió. A napraforgóolaj ártalmatlan mennyisége a napi hatodik kanálnál véget ér.

Madártojások. Sok különböző hormont és koleszterint tartalmaznak. Ezenkívül a közvetlenül a héj alatt található fehérjefilm mérgező. Nem mérgez meg, de hatással lesz a szervezetedre. Különösen a reproduktív funkció.

Füstölt húsok. Dohányzó folyadékot tartalmaznak. Ez toxikus károsodást okoz a hereszövetben – a mirigyekben, amelyek a szervezetben lévő tesztoszteron 95%-át termelik.

Alkohol. Igazi méreg a heréknek. Ahogy a vér alkoholszintje nő, a tesztoszteron mennyisége csökken. A másnaposságot okozó mennyiségű alkoholfogyasztás 12-20 órán belül 20%-kal csökkenti a tesztoszteronszintet. Ráadásul a „fok” által érintett herék soha nem állnak teljesen helyre.

A legkifinomultabb csapás a férfierőre a sör. Az alkoholon kívül fitoösztrogéneket - női nemi hormonokat - tartalmaz.

Pszichológia: az ember a szemével szeret! Abból, ahogyan kedvese kinéz, ahogy a hőmérő mutat, a férfihormon szintje azonnal megugorhat vagy csökkenhet. Szóval, nők, mindig emlékezz a megjelenésedre!

A tesztoszteront a stresszhormonok pusztítják el. Ezért ajánlott sokat nevetni, légzési gyakorlatokat végezni, és normalizálni az alvást.

Alvás: A tesztoszteron (valamint egy másik fontos hormon, a melatonin) alvás közben termelődik, maximális koncentrációját reggel éri el. Ráadásul ez a folyamat teljes csendet és teljes sötétséget igényel...

Testnevelés: mozgás. Minden ülve vagy fekve eltöltött 3 óra után 20 perc fizikai aktivitást kell végeznie (futás és úszás ideális, de szobabicikli vagy hasonló). Még a szokásos séta is csodálatos módja annak, hogy megszüntesse a pangást a medencében.

Hőmérséklet: A herék állandó túlmelegedése rendkívül veszélyes, és prosztatagyulladáshoz és prosztata adenomához vezet. A spermiumok születési hőmérsékletének körülbelül 3,5 fokkal alacsonyabbnak kell lennie a testhőmérsékletnél. Ezért a meleg takaró, a szűk farmer és bugyi, az autóülések állandó túlmelegedése és a mozgásszegény életmód tesztoszteronölőként hatnak. A férfiaknak ajánlott hűvös szobában aludni.

Napfény: Növeli a tesztoszteron szintet. Tudósok által bizonyított.

Étel:
- zöldek hatalmas mennyiségben: petrezselyem, koriander, zeller, káposzta, saláta, hagyma, medvehagyma, vízitorma,
- tikva (a cink fő forrása, amely a tesztoszteron része),
- bogyók, szőlő,
- alkoholmentes vörösbor
- dióolaj, szezámolaj. Plusz - olívaolaj, amely segít az emberi test szöveteinek helyreállításában és növeli a hormonszintet.
- fűszerek hatalmas mennyiségben: kardamom, paprika, barna bors, koriander, kurkuma, torma, mustár!

A teljesebb információért hozzátesszük, hogy a tesztoszteron növeli a prosztatarák kialakulását. Bár ennek a cikknek nem ez a témája, és ezzel a kérdéssel külön kell foglalkozni...

lsvsx.livejournal.com

Az alkohol hatása a tesztoszteronra

A tesztoszteron egy férfi hormon, amely a férfi szexuális aktivitásáért és viselkedési jellemzőiért felelős. Ez a hormon a nőkben is jelen van, de sokkal alacsonyabb koncentrációban. Egyes tényezők csökkenthetik ennek a hormonnak a szintjét, és provokálhatják ösztrogénné, azaz női nemi hormonná történő mutációját.

Reakciók férfiaknál

A férfiaknál a tesztoszteronszint általában csökken az életkorral. Ez a tény magyarázhatja az életkorral összefüggő potenciacsökkenést. De az alkohollal való visszaélés, még a fiatalok részéről is, ugyanilyen impotenciához, a szexuális vágy teljes hiányához stb. Ezt a tesztoszterontermelés teljes leállása okozza egy fiatal férfi szervezetében.

Az alkohol elsősorban a májra van káros hatással, amely a férfiaknál az ösztrogén hormont hivatott feldolgozni. A májműködési zavarok miatt az ösztrogének nem pusztulnak el. Ez azt jelenti, hogy a női hormonok a szükségesnél nagyobb mennyiségben termelődnek. Míg a tesztoszteron termelése elnyomódik, az ösztrogének dominálnak, ennek megfelelően a megjelenés és a viselkedés megváltozik.

Egy ártalmatlannak tűnő ital, mint a sör, általában fitoösztrogéneket tartalmaz. Ezért azok a férfiak, akik rendszeresen és ellenőrizetlenül használják, megváltoztatják alakjukat, sőt viselkedésüket is. Ennek bizonyítására „sörhas” alakul ki náluk a hason és az oldalakon, nem jellemző a férfi testre.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az etil-alkohol férfiakban képes ösztrogénné alakítani a tesztoszteront.

Reakció nőknél

A női test is termel tesztoszteront, de nem olyan mennyiségben, mint a férfiak. De gyakori alkoholfogyasztás esetén a férfi nemi hormonok szintje nő.

Az alkohol sokat árt a női test hormonszintjének is. Mert hatása miatt a szervezet női hormonok termelődése gátolt. Ennek eredményeként a progeszteront a férfi hormon kezdi felváltani.

Az alkoholizmus csökkenti az összes hormon szintjét a szervezetben, beleértve a tesztoszteront is. Ez a test gyors öregedéséhez, a szexuális vágy csökkenéséhez és a nők depressziójához vezet.

Az alacsony tesztoszteron következményei férfiaknál

csontritkulás;
a pszicho-érzelmi állapot zavara;
szexuális rendellenességek;
alvászavarok;
gynecomastia.

Ez az állapot szintén hajlamos a cukorbetegség, a stroke vagy a szívinfarktus kialakulására.

Csontritkulás – ez a patológia leginkább a menopauza idején a nőknél fordul elő, de ha hormonális egyensúlyhiány lép fel, a férfiakat is érintheti. Ugyanakkor a csontok porózussá és elvékonyodnak.

Először az alacsony tesztoszteronnal járó szexuális zavarok jelennek meg. Ez csökkenti az ejakulátum mennyiségét. Vagyis a mennyiség csökken, vagy a reggeli erekció teljesen megszűnik. A férfiak, különösen a fiatal férfiak esetében ez a norma a reggeli erekciók száma közvetlenül a nemi hormon koncentrációjától függ. Máskor merevedési zavarok is előfordulhatnak - az orgazmus kevésbé kifejezett, a magömlési folyamat sokkal gyorsabban megy végbe, mint korábban, a herék mérete csökken.

Az alacsony tesztoszteronszintű férfi viselkedése megváltozik. Nem lesz többé agresszív, kimért lesz, egyesek ezt a bölcsességnek tulajdonítják. Ezenkívül jellemző a gyakori depresszió megnyilvánulása. Az embernek csökkent a munkaereje és a kreatív termelékenység, hosszú ideig nem tud koncentrálni, és károsodott a memóriája.

A gynecomastia a férfiak olyan patológiája, amelyben a mellek női mintára nőnek. Ezenkívül a testszőrzet jelentősen csökken.

Alacsony tesztoszteronkoncentráció esetén az ember számos kellemetlen tünetet tapasztal:

krónikus gyengeség, fáradtság;
alvászavarok, gyakori álmatlanság;
megnövekedett testhőmérséklet;
szívműködési zavar, ami tachycardiát eredményez;
gyors súlygyarapodás, női típusú is;
az izmok elveszítik a hangot;
száraz bőr, hámlás, ráncok;
gyakori vizelés.

Ha nem fordít kellő figyelmet ezekre a tünetekre, akkor a férfi más hormonok termelésében megszakad. Aktiválhatja a prosztata gyulladásos folyamatát, megzavarhatja a szív- és érrendszer működését stb.

Mindezek következményei magas vérnyomás, elhízás, prosztatagyulladás, idegrendszeri rendellenességek és ezen állapotok szövődményei.

Lehet-e alkoholt inni, ha a tesztoszteronszint megváltozik?

Mind a férfiak, mind a nők hormonális szintjét normalizálni lehet az étrend normalizálásával, a rossz szokások feladásával, beleértve az alkohol teljes lemondását is. Ha egy ilyen rendellenesség nem társul a belső szervek krónikus betegségeivel, akkor ez elegendő. Ezért az alkoholfogyasztás nem ajánlott.

Alacsony tesztoszteron

Ebben a helyzetben a férfiaknál az alkoholfogyasztás hatására a szervezet teljesen leállítja a tesztoszteron termelését. Ezt a májműködési zavar is magyarázza, amely a mérgező mérgezés miatt nem képes teljesen elpusztítani az ösztrogéneket. Ebben az esetben az alkoholfogyasztás a férfiak számára ellenjavallt, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet.

A nők tesztoszteronszintjének csökkenése hatással van általános állapotukra és szexuális aktivitásukra is. Mivel ez a hormon részt vesz az ovuláció és a tüszőtermelés folyamatában. Ezenkívül a hormonszint csökkenése befolyásolja a szexuális vágyat és a nő azon képességét, hogy megtapasztalják az orgazmust.

Megnövekedett tesztoszteron

A nőknél a tesztoszteronszint normális a terhesség alatt. Ebben az esetben 3-4-szeresére nő. Ennek megfelelően az alkoholfogyasztás ebben a helyzetben ellenjavallt egy nő számára. Ha a férfi hormon szintje más kóros tényezők hatására emelkedik, akkor az orvosok az alacsony hormonkoncentrációhoz hasonlóan azt javasolják, hogy az egészséges életmódot, valamint a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokást.

A férfiak testében a tesztoszteron magas koncentrációja gyakran megfigyelhető olyan testépítőknél, akik szteroid gyógyszereket szednek. Ez veszélyes egészségügyi következményekkel is jár, és az alkoholfogyasztás erősen ellenjavallt. Egyéb okok lehetnek a herék daganatos folyamatai, a prosztatarák stb.

alkogolik-info.ru

részvétel a fehérje szintézisében, amely szükséges az izmok fejlesztéséhez és tónusának fenntartásához;
egy fiatal férfi másodlagos szexuális jellemzőinek megszerzése egy férfiban;
a hang hangszínének csökkentése;
szexuális vonzalom megjelenése az ellenkező nem iránt;
javítja a vérkeringést, ami pozitív hatással van az erekcióra;
a zsírszövet helyes eloszlása a szervezetben.

De ez nem igaz. Igen, a vér etanolszintjének enyhe növekedése javítja a nemi szervek vérkeringését, növeli az izgalmat, a szexuális vágyat és növeli az erekció időtartamát, de ezeket a késztetéseket kontrollálni kell.

Gyakran előfordul, hogy részeg férfiak erőszakolnak meg lányokat, akik nem tudtak megbirkózni állati késztetéseikkel.

Miután megtermékenyítettek egy petesejtet hibás genetikai anyaggal, a pár nagy valószínűséggel ugyanannak a hibás gyermeknek a szülei lesz. És nem feltétlenül lesznek fizikai rendellenességei (a gének legfeljebb néhány százaléka felelős a test felépítéséért, valószínűleg a gyermek pszichéje szenved).

Fontos! A sérült spermiumok általában sokkal kevésbé mozgékonyak, mint az egészségesek, és az esélyük, hogy célba érjenek, elhanyagolható, de még mindig jobb a nullánál.

Egy pohár elfogyasztása után a reproduktív rendszer körülbelül egy hónapon belül helyreáll, az egészséges életmód fenntartása mellett, és figyelembe véve, hogy a férfi nemi sejtek teljes megújulása 2-3 hónap alatt megtörténik, a megszerzés esélye Az egészséges utódok száma az utolsó ivástól számított néhány hónapon belül nagyon alacsony.

Ezt az összetevőt a 12. században kezdték hozzáadni a sörfőzési recepthez.

Az ital előállításához komlótobozokat használnak, amelyek aromás olajat tartalmaznak, amely a sörnek sajátos keserű ízt ad.

Sajnos a komló fitoösztrogént is tartalmaz. Ez az anyag elnyomja a tesztoszteron szintézisét a férfi testben, és impotenciához vezet.

A „sörhas” a legtöbb sörivóra jellemző. Csehországban, amely híres ennek az italnak a gyártásáról, azt mondják, hogy a sör, mint a görögdinnye, megnöveli az ember hasát, de a hegye kiszárad. Ez azt jelenti, hogy egy férfi, miután rendszeresen iszik sört, idővel nőiesedik.

Szenvedély a bódító italok és a potencia iránt

A hímek hatalmának fő veszélye a komlótobozokban rejlik. Ezek fitoösztrogének - a női nemi hormon növényi analógjai. Emlékeztetni kell arra, hogy a sötét fajták előállítása során több komlót használnak, ezért a fitoösztrogének tartalma sokkal magasabb.

A sör rendszeres fogyasztásával nő a női nemi hormon növényi analógjának koncentrációja a férfi szervezetben, miközben csökken a tesztoszteron férfihormon termelése. Idővel a férfi test maga is elkezd női hormonokat termelni.

A férfihormon-hiány első jele a súlygyarapodás. Ugyanakkor női típusnak megfelelően fordul elő: zsírlerakódások képződnek a hasban, a mellkasban és a combban.

A tesztoszteron mennyiségének csökkenése bizonyos esetekben az izomtónus csökkenéséhez, a haj csökkenéséhez, a bőr szárazságához és megereszkedéséhez, valamint a hang hangszínének növekedéséhez vezet. Ingerlékenység és hisztéria jelentkezhet.

A férfiak nőiesednek, és nem csak megjelenésükben.

Az egyik legfontosabb és legkellemetlenebb változás, amely egy bódító ital hatására bekövetkezett, a potencia csökkenése lehet. A tesztoszteron kényszeríti az embert a szexuális aktivitásra, ezért amikor ennek a hormonnak a koncentrációja csökken, a következők figyelhetők meg:

Az ellenkező nem iránti vonzalom fokozatos csökkenése, ami idővel a libidó teljes hiányához vezethet.
Erektilis diszfunkció, mely gyengüléssel, ill az erekció teljes hiánya.

Ezt figyelembe véve elég nyilvánvaló az összefüggés az olyan fogalmak között, mint a sör és az impotencia.

Egyes szakértők szerint a bódító italoktól való korai függőség a férfi meddőség oka lehet. Tanulmányok megerősítették azt a tényt, hogy a meddő párok felében a férfi serdülőkorban kezdett sört inni.

Sok módszert kipróbált már, de semmi sem segít?
Egy másik kódolás hatástalannak bizonyult?
Az alkoholizmus tönkreteszi a családját?

Lehetséges negatív következmények

Ha egy férfi rendszeresen, nagy mennyiségben iszik, akkor a nemi hormon szintjének csökkenése és ennek a folyamatnak minden hatása garantált számára. Az alkohol erekre gyakorolt negatív hatása miatt a kismedencei szervek vérellátása romlik. Ez negatívan befolyásolja az erekciós funkciót.

Ha egy férfinak alacsony a tesztoszteronszintje, először életmódját és étrendjét kell megváltoztatnia. Ha továbbra is alkoholt fogyaszt, a nemi hormon szintje tovább csökken, és a bekövetkező változások felgyorsulnak.

Ezen a hatáson kívül az alkohol negatívan befolyásolja a máj működését. Leállítja a szükséges enzimek termelését, ennek eredményeként az androgének női nemi hormonokká alakulnak.

Az alkohol és az emelkedett tesztoszteronszint kompatibilitása szintén alacsony. Ez a hormon felelős a férfiak viselkedéséért, beleértve az agresszivitást is. Minél több nemi hormonja van egy férfinak, annál inkább képes a harag hatására kiütéses cselekedetekre. Alkoholos italokkal kombinálva ez veszélyes következményekkel jár.

Mindenkinek magának kell eldöntenie, mi a fontosabb számára. Marad-e szexuálisan aktív, egészséges májjal és szívvel, vagy alkoholt iszik, és egy nőies, alacsony intelligenciájú hisztérikussá válik.

Leggyakrabban az emberek dohányt vagy füvet szívnak. A kérdés az, hogyan befolyásolják a tesztoszteronszintet? És van egyáltalán valami hatásuk?

A dohányzás tesztoszteronszintre gyakorolt hatásával kapcsolatos tudományos adatok elemzése azt sugallja, hogy valóban növeli a természetes tesztoszteron és dihidrotesztoszteron (DHT) szintjét. Ezt a hatást nagy valószínűséggel a nikotin okozza, amely aromatáz inhibitorként működik ( vagyis kevesebb tesztoszteron alakul ösztrogénné), valamint blokkolja a dihidrotesztoszteron gyengébb metabolitjává, a 3-alfa-diollá történő átalakulási folyamatot is.

Ezenkívül a dohány fémeket és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek androgén hatásúak lehetnek. A lényeg az, hogy a dohányosok tesztoszteronszintje valamivel magasabb, mint a nemdohányzóké, bár ne felejtsük el, hogy a dohányzás általában egészségtelen szokás.

A marihuána esetében a kutatók szerint hatóanyaga, a tetrahidrokannabinol (THC) elnyomhatja a tesztoszterontermelésben részt vevő enzimeket, és csökkentheti a tesztoszteronszintet. Bár ez a hatás visszafordítható, és nem olyan jelentős, mint egyes szakértők állítják. Még több tanulmány is készült, amelyek nem tártak fel semmilyen negatív hatást a „fűnek” egyetlen hormonra sem.

12. sz. Az alkohol az ellenséged

Nem, nincs szükség arra, hogy teljesen kiiktasd az alkoholt az életedből, még akkor sem, ha a tesztoszteronszinted növelésére törekszel. Túlzott alkoholfogyasztásról beszélünk.

Az alkohol jó a tesztoszteron növelésére? Egyáltalán nem. Valójában számos olyan hatásmechanizmussal rendelkezik, amelyek csökkentik az androgénszintet, de őszintén szólva, a tesztoszteronszintre gyakorolt hatása erősen eltúlzott.

Természetesen egy alkoholistánál, aki reggeltől estig, nap mint nap iszik, nyugodjon meg, a tesztoszterontermelés elnyomódik. De egy-két pohár sör időnként elfogyasztva nem lesz olyan jelentős hatással.

A hatásmechanizmus azonban kissé ijesztő:
Az alkohol metabolizmusának folyamata csökkenti a NAD+ koenzim mennyiségét, amely a szteroidogenezishez szükséges elektronok fő donora.
Az alkohol növelheti az agy béta-endorfinok felszabadulását is, amelyek opioid hatásúak, és stimulálhatják a prolaktin hormont, mindkettő negatívan befolyásolhatja a tesztoszteron termelését.
Az alkoholfogyasztás hatására az oxidatív károsodás az egész szervezetben fokozódik. Ez a tesztoszteronszint lokális csökkenéséhez és a kortizolszint növekedéséhez vezet, ami közvetett mutatója ugyanazon tesztoszteronszint csökkenésének.
Az állandóan magas alkoholfogyasztás sajnos tele van az aromatáz enzim mennyiségének növekedésével, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja, „nőiességet” hozva a férfi szervezetbe.

Mennyit kell inni, hogy valóban elnyomja a természetes tesztoszterontermelést?

A legkárosabb hatásokat számos, rágcsálókon végzett vizsgálatban figyelték meg. Egy tanulmány különösen azt mutatta ki, hogy a herék mérete 50%-kal csökkent (az iszonyat!), miután az állatokat olyan táplálékkal etették 5% alkohol.

Az elnyomott tesztoszteronszint nem korlátozódik a rágcsálókra alkoholfogyasztás után. Humán vizsgálatokban a bőséges alkoholfogyasztás a testük alacsonyabb tesztoszteronszintjével is összefüggésbe hozható. Ismeretes, hogy a krónikus alkoholisták általában lényegesen alacsonyabb tesztoszteronszinttel és ennek megfelelően magasabb ösztrogénszinttel rendelkeznek, mint nem ivó társaik.

Szerencsére egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nagyon mértékletes alkoholfogyasztás nincs olyan rossz hatással a férfi hormonok termelődésére. Például 2 pohár vörösbor elfogyasztása a tesztoszteronszint csökkenésével járt csak 7% .

Alkohol esetében az adag nagyon számít, és igazi méreg is lehet. De egy kis jó öreg konyak vagy sör alkalmanként fogyasztva nem vezet kémiai kasztráláshoz.

#13. Az élelmiszer kalóriatartalma

Ahhoz, hogy a szervezet elegendő tesztoszteront tudjon termelni, elegendő kalóriát kell kapnia, mert a hormonok termeléséhez tápanyagokra van szükség.

Ha szervezete folyamatosan nagy kalóriadeficitben van, elkezdi „lekapcsolni” a reproduktív rendszert, és energiát takarít meg a túléléshez szükséges fontosabb folyamatokhoz.

A kalóriadeficitnek nem kell nagynak lennie. Egy tanulmányban a kutatók olyan férfiakat hasonlítottak össze, akik napi 1350-2415 kcal-ra korlátozták a kalóriabevitelüket, és egészségesen táplálkoztak 7 éven keresztül, olyan férfiakkal, akik ülő életmódot folytattak, és tipikus, magasabb kalóriatartalmú nyugati étrendet fogyasztottak (2145-3537 kcal per nap). nap). Tehát az első csoportba tartozó férfiak korlátozó kalóriabevitele miatt a tesztoszteron szintje az volt 31%-kal alacsonyabb, annak ellenére, hogy „megfelelő ételt” ettek, és rendszeresen kocogtak.

Úgy gondolják, hogy az optimális tesztoszterontermeléshez enyhe többlet kalóriára van szükség. Ezek az úgynevezett karbantartási kalóriák.

A paradoxon az, hogy ha egy ember kövér ( ami csökkenti a tesztoszteron szintet), korlátoznia kell kalóriabevitelét a fogyás érdekében, és a kalóriahiány végső soron csökkentheti a tesztoszteron mennyiségét. Szóval mit kéne tenni? Maradj kövér, és ügyelj arra, hogy a kalóriabeviteled ne csökkenjen jelentősen? Vagy célul tűzi ki a fogyást és kalóriadeficit létrehozását, majd a fogyás után ismét fenntartó szintre emeli a kalóriákat? Nyilvánvaló, hogy erre a kérdésre a második lehetőség a válasz.

Amikor egy személy, aki sikeresen lefogyott, többet kezd enni, szervezetében a hormontermelés gyorsan megugrik. Ha lassan szeretne fogyni anélkül, hogy károsítaná a tesztoszteronszintjét, egy nagyon kis kalóriadeficit, mondjuk -15%, a legjárhatóbb megoldás. Ebben az esetben képes lesz elkerülni a tesztoszterontermelésre gyakorolt jelentős negatív hatásokat.

#14. A fehérje szükséges, de nem nagy mennyiségben

A fehérje létfontosságú az izomnövekedéshez, valamint a tesztoszteron termeléshez. Tudjuk, hogy a krónikus fehérjehiány a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet, míg egy másik tudományosan bizonyított tény ismert - az izomtömeg építéséhez az optimális fehérjemennyiség körülbelül 0,8 g testtömegkilogrammonként ( minimális szint).

A probléma az, hogy a testépítő weboldalak és magazinok mindenkit nagyon nagy mennyiségű fehérje fogyasztására bátorítanak ( ne felejtsd el, hogy árulják ezt a fehérjét), míg a felesleges fehérje nem csak az izomtömeg építésére használhatatlan, de a tesztoszteronszintet is jelentősen csökkentheti.

Kísérletileg azt találták, hogy ha egy férfi 10 napig alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú diétát követ, szabad tesztoszteronszintje 36%-kal alacsonyabb lenne, mint ha magas szénhidrát- és fehérjeszegény diétát tartana. A magas fehérjetartalmú étrend jelentősen növeli a kortizol (a stresszhormon) és a nemi hormonokat kötő globulin (SHBG) szintjét is. A kalória és az étkezési zsír mindkét étrendben azonos volt.

Egy másik tanulmány, amelybe ezúttal olyan férfiakat vontak be, akik ellenálló edzést végeztek, és azt találták, hogy a tesztoszteronszint csökkenését az étrendben lévő fehérjeszint növekedése okozta.

Igen, a fehérjére mind a tesztoszterontermeléshez, mind az izomnövekedéshez szükség van, de nem olyan hatalmas mennyiségben, mint azt a fitneszipar állítja. Az optimális tesztoszteron szekrécióhoz elég, ha a fehérje biztosítja 20-25% kalória a napi étrendben. Az állati fehérjék pedig előnyösebbek, mivel a növényi fehérje rosszabb, mint az állati fehérje, ha a tesztoszteronszintet növeli.

#15. Szénhidrát, szénhidrát és még több szénhidrát!

Jelenleg a szénhidrátok valamiféle tisztességtelen „gyalázkodásnak” vannak kitéve. Illetve ez már jó ideje megtörténik.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta hívei valami ilyesmit mondanak: „A szénhidrátok fokozzák az inzulintermelést, az inzulin elhízáshoz vezet. Ez egy egyszerű magyarázat arra, hogy a szénhidrátok miért vezetnek elhízáshoz." Vagy a klasszikus kifejezés: "Az embereknek nincs szükségük szénhidrátokra."

A tény az, hogy a túlsúlynak semmi köze a szénhidrátok vagy más makrotápanyagok mennyiségéhez. Édességet ehet reggelire, ebédre és vacsorára, és fogyhat, ha fenntartja a kalóriadeficitet. Tudod miért? Mert az emberi test így működik.

Az elmúlt években, amikor a "paleo diéta" divattá vált, az úgynevezett "szakértők" azt mondták az embereknek, hogy mivel a barlanglakók nem esznek sok szénhidrátot, nekünk sem szabadna. Az a tény, hogy egyáltalán nincs bizonyítékuk arra, hogy a paleolitikumban az emberek nem ettek szénhidrátot. A legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy a barlanglakók valóban megették őket, és sokukat.

A legnagyobb ok, amiért egy férfinak nem szabad szénhidrátszegény étrendet folytatnia, az az, hogy a szénhidrátok hiánya csökkenti a tesztoszteronszintet, növeli a stresszhormon kortizol szintjét, és negatív hatással van az alvásra.

Azt találták, hogy ha az elfogyasztott kalóriák és zsírok mennyiségét azonos szinten tartják, akkor a szénhidrátban gazdag és alacsony fehérjetartalmú étrend előnyösebb. Nemcsak a kortizoltermelést csökkenti, hanem 36% jobban növeli a szabad tesztoszteron szintjét, mint egy alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú étrend. Különböző kutatók hasonló eredményeket értek el, amelyek a következőkből állnak: a szénhidrátbevitel csökkentése hatással van a tesztoszteronra.

Egy tanulmányban az intenzíven kerékpározó résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport olyan diétát tartott, amely biztosította számukra 30% szénhidrátokból származó energia. A másik csoport résztvevői kaptak 60% szénhidrátokból származó energia. A kevesebb szénhidrátot fogyasztó sportolóknál szignifikánsan alacsonyabb volt a szabad tesztoszteron szintje. Hasonló eredményeket észleltek más kutatók is, akik nemcsak férfiakat, hanem nőket is megfigyeltek.

Egy másik tanulmányban a sportoló férfiak a stresszhormon kortizol szintjének jelentős növekedését figyelték meg alacsony szénhidráttartalmú diéta után. GnRH pulzációs ritmus ( a fő hormon, amely beindítja a tesztoszteron termelését) is nagymértékben függ a glükózszinttől.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy kb. 40% Szerezze be napi kalóriáját szénhidrátokból, és válasszon alacsony rost- és gluténtartalmú ételeket, mivel a glutén növelheti a prolaktinszintet. Van néhány bizonyíték ( bár nem túl meggyőző), amelyek nem támogatják a rostban gazdag étrendet. Egyszerűen fogalmazva, a legtöbb szénhidrátot a burgonyából és a rizsből nyerje.

#16. A zsír az, amire szüksége van

A zsír a tesztoszterontermelés legfontosabb makrotápanyaga. Sok bizonyíték van arra, hogy az étkezési zsírokból kivont energia növekedése a szérum tesztoszteronszintjének növekedéséhez vezet.

Ez azonban nagyban függ a zsír típusától. A telített zsírsavak (SFA-k) és az egyszeresen telítetlen zsírsavak (MUFA-k) nagyon pozitívan korrelálnak a tesztoszteronszinttel, míg a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) és a transzzsírok elnyomják a tesztoszteron szekréciót. Röviden, a különböző típusú zsírok eltérő hatással vannak a hormonjainkra.

Következtetés: ideális esetben kb 40% a napi kalóriát zsírokból kell beszerezni, főleg SFA-kból és MUFA-kból, és nagyon korlátozott mértékben a PUFA-kból és a transzzsírokból. Azoknak, akik törődnek szív- és érrendszerük egészségével, nincs mitől tartaniuk. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a telített zsírok, az étrendi koleszterin és a szívproblémák közötti kapcsolat soha nem volt túl erős, és a korábbi vizsgálatok eredményeit az újabb kutatások többször is megcáfolták.

#17. Ugyanaz a cukor

Sokat beszéltek már arról, hogy az egyszerű cukrok ( cukor, méz stb.) csökkenti a tesztoszteronszintet, és nem kívánatos fogyasztásuk. Például van egy tanulmány, amely kimutatja, hogy közvetlenül a cukor fogyasztása után a tesztoszteronszint meredeken csökken. De fontos megérteni, hogy bármely termék túlfogyasztása negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintjét.

Nincs olyan kutatás, amely összefüggésbe hozza a cukorfogyasztást a tesztoszteron hosszú távú csökkenésével. De bizonyíték van arra, hogy a cukor ( nevezetesen az, amivé végső soron minden szénhidrát átalakul) nem káros a tesztoszteronra, ezért minden nap jót tesz egy kis cukor.

A cukrot méltánytalanul rágalmazták. Nem hizlal, ahogy mindenki állítja, aki nem túl lusta. A túlevéstől elhíznak. Persze nem tölt el, és sokkal függőséget okoz, mint sok más étel, de ez nem valamiféle méreg, ami belülről tönkreteszi, ahogyan a kötekedő szalagcímek gyakran állítják. Tehát a cukorfóbia semmiképpen sem indokolt. Dr. Ray Peat ezt mondja a cukorról: " A máj biztosítja az aktív pajzsmirigyhormonunk körülbelül 70%-át a tiroxint T3-má alakítva, de csak akkor, ha elegendő glükóz van a szervezetben».

#18. A növényi alapú étrend a rossz út

Természetesen lehetséges a tesztoszteronszint növelése vegán/vegetáriánus étrend mellett bizonyos feltételek mellett, de vajon ez a legjobb diéta a tesztoszterontermeléshez? Természetesen nem.

Ha lemond az állati fehérjékről és az állati zsírokról, nagyon nehéz biztosítani az aminosavak, a koleszterin és a telített zsírok kiegyensúlyozott bevitelét a szervezet tesztoszteron termeléséhez szükséges mennyiségben. Amikor növényi alapú étrendet esznek, a férfiak hajlamosak túl sok PUFA-t fogyasztani, ami tovább zavarhatja a tesztoszterontermelést. Arról nem is beszélve, hogy napról napra egyre nehezebb a napi kalóriabevitelt pusztán növényi táplálékból megszerezni ( Ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen, csak sokkal nehezebb.).

Így nem meglepő, hogy sok kutató a növényi alapú étrendet a csökkent tesztoszteronszinttel hozza összefüggésbe. Például, az alanyok húsról növényi táplálékra váltása a szabad tesztoszteronszint 26%-os csökkenéséhez vezetett. Egy másik, 30 férfi részvételével végzett vizsgálatban az össztesztoszteronszint 2-kal csökkent 36% növényi alapú étrend miatt. Számos más tanulmány kimutatta, hogy a növényi alapú étrend gyakran a nemi hormonokat megkötő globulin szintjének növekedéséhez vezet, ami negatívan befolyásolja a szabad tesztoszteron szintjét, és ezáltal a tesztoszteron androgénreceptorok számára való biológiai hozzáférhetőségét.

Egy tanulmány megállapította (bár ez nem mindig így van), hogy a testtömegindexhez való igazítás után a tesztoszteronszint nem nagyon különbözött a vegánok, a vegetáriánusok és a húsevők között. Ebben az egyetlen vizsgálatban a vegánok teljes tesztoszteronszintje még 6%-kal is magasabb volt, mint a húsevőknél.

Milyen következtetést sugall ez? Nem mondható el, hogy a vegán/vegetáriánus étrend tönkreteszi a tesztoszteront. Ha biztosítja a szükséges mennyiségű kalóriát, valamint telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakat ( kókuszolaj, olívaolaj, avokádóolaj, makadámdió...), nagyon is lehetséges a magas tesztoszteronszint fenntartása annak ellenére, hogy az étrendben nincsenek állati termékek.

#19. Bioélelmiszerek a tesztoszteronhoz?

A kérdés nem az, hogy mit kapunk a biotermesztésű élelmiszerekből, hanem az, hogy mit nem kapunk a hagyományos élelmiszerekből. Különösen peszticidekről, gyomirtó szerekről, rovarirtó szerekről és a növekedési hormonok nyomairól van szó.

Természetesen a bioélelmiszerek többe kerülnek, és nem kell minden biora váltani a magas tesztoszteronszint fenntartása érdekében, és nem minden növényvédőszer káros. De néhányuk káros lehet. Egy tanulmányban a kutatók 37 gyakran használt növényvédőszer hormonális aktivitását figyelték meg laboratóriumi körülmények között. Közülük legalább 30 antiandrogénnek bizonyult. Egy másik tanulmányban a tudósok számos peszticidnek az 5-alfa-reduktáz enzimre gyakorolt hatását tesztelték, és megállapították, hogy ezek közül sok olyan mechanizmussal rendelkezik, amely blokkolja a DHT (dihidrotesztoszteron) szintézist.

Egy nagyszabású amerikai tanulmány eredményei szerint a vizsgált amerikai állampolgárok 91%-ánál volt észrevehető mennyiségű klórpirifosz-metil rovarirtó. Egy másik tanulmányban a kutatók azt figyelték meg, hogy a TCPY (3,5,6-triklór-2-piridinol), amely a klórpirifoszmetil metabolitja, dózisfüggő hatással volt a tesztoszteron csökkentésére egy többszörös lineáris regressziós modellben. Számos állatkísérlet is kimutatta, hogy a klórpirifosz-metil jelentős hatással van a tesztoszteronra, csökkenti a tesztoszteronszintet.

Az izolált Leydig-sejtekben a világon az egyik legszélesebb körben használt gyomirtó szer, a glifozát közvetlenül összefüggött a tesztoszteronszint normál dózisok melletti csökkenésével.

Két érdekes dániai tanulmány megállapította, hogy azoknak a gazdáknak, akik növényvédő szereket használnak a növényeiken, alacsonyabb a spermiumszám és a nemi hormonok szintje, mint az ökológiai gazdálkodóknál, akik jobb spermiumminőséggel és magasabb nemi hormonszinttel büszkélkedhetnek.

Sok más peszticid, például szerves foszfát, vinklozolin, PCB és atrazin szintén elnyomja a tesztoszterontermelést.

Megjegyzés: Kérjük, ne tekintse ezt félelmet vagy ellenségeskedést a peszticidekkel és az azokat használókkal szemben. A GMO élelmiszerek például több ezer életet mentettek meg Afrikában, és sok esetben van jogalap a terménypermetezés, tartósítószer stb. Ön dönti el, hogy bio vagy hagyományos ételeket eszik, vagy esetleg mindkettőt. A legfontosabb, hogy ne vakon kövessük az „egyoldalú” ajánlásokat, hiszen ez a téma nagyon összetett, és különböző véleményeket lehet hallani.

#20. "Tejipari" ellentmondások

Figyelembe véve a makrotápanyagok összetételét ( kiváló minőségű micellás kazein, zsírok, főleg telített és egyszeresen telítetlen zsírsavak, valamint néhány szénhidrát) és a tej mikroelem-összetétele ( A, B1, B2, B12, D, kolin, kalcium, magnézium és kálium), könnyen feltételezhető, hogy a tej „pro-tesztoszteron” ital. Ha azonban mélyebben nézel, akkor a tejjel, különösen a teljes tejjel gondok vannak.

Minden a hormonok mennyiségéről szól, különös tekintettel az emlősök természetes ösztrogénjére, különösen az olyan országokban, mint az USA, ahol a tehenek vemhessége több mint 300 napig tart ( az ösztrontartalom növelésére).

A tej szerelmesei nem lesznek elégedettek a japán tanulmány eredményeivel. A serdülőkor előtti férfiak és fiúk tehéntej 21 napig tartó fogyasztása az ösztrogén és a progeszteron szérumszintjének emelkedését eredményezte, ami elnyomta a GnRH szekréciót, és így csökkentette a tesztoszteron szekréciót.

Mivel a konjugált hormonok elsősorban a tej zsíros részében találhatók meg, úgy tűnhet, hogy a sovány vagy az alacsony zsírtartalmú tej jobb alternatíva lenne. Valójában két tanulmány is alátámasztja ezt a feltételezést:
A fizikailag aktív férfiak teljes tejet ittak, és sperma minőségük jelentősen romlott
Amikor az alanyok alacsony zsírtartalmú tejet és sovány tejport fogyasztottak, nőtt a spermiumszámuk és a motilitásuk.

Az alkohol az egyik legerősebb méreg, amelyet az emberek tudatosan szedtek sok éven át, és jelentős mértékben károsítják saját egészségüket. Az emberek ilyen viselkedésének okait (megmérgezi magát, és sok pénzt fizet érte) ebben a cikkben nem fogjuk megvizsgálni, csak az alkoholfogyasztás férfiak egészségére és szintjére gyakorolt hatás témáját érintjük az emberiség erős részének fő nemi hormonja.

Férfi hormon

részvétel a fehérje szintézisében, amely szükséges az izmok fejlesztéséhez és tónusának fenntartásához;
egy fiatal férfi másodlagos szexuális jellemzőinek megszerzése egy férfiban;
a hang hangszínének csökkentése;
szexuális vonzalom megjelenése az ellenkező nem iránt;
javítja a vérkeringést, ami pozitív hatással van az erekcióra;
a zsírszövet helyes eloszlása a szervezetben.

Hogyan hat az etil-alkohol a férfiak egészségére?

Gyakran előfordul, hogy részeg férfiak erőszakolnak meg lányokat, akik nem tudtak megbirkózni állati késztetéseikkel.

Az éremnek van egy árnyoldala is: a szervezet összes szerve és rendszere működésének megzavarása a hormonszint változása miatt és. Ebben az esetben érdekes tény, hogy az agy azon részének a szerkezete, amely a termelődő tesztoszteron mennyiségének szabályozásáért felelős, károsodik.

Fontos! A sérült spermiumok általában sokkal kevésbé mozgékonyak, mint az egészségesek, és az esélyük, hogy célba érjenek, elhanyagolható, de még mindig jobb a nullánál.

A tesztoszteronszint függése az elfogyasztott alkohol mennyiségétől

(2558 alkalommal látogatva, ma 1 látogatás)

Az alkohol és a tesztoszteron formájukban összeférhetetlen fogalmak. Ez a kérdés leggyakrabban az egészségükkel foglalkozó férfiakat érdekli!

A tesztoszteron a legfontosabb hormon a férfi szervezetben. Közvetlenül befolyásolja a szaporítószervek működését, a spermiumtermelést, az erősebbik nemnél a nemi vágy kialakulását, a szex élvezetét stb.

Szinte minden, a férfi testben előforduló folyamat közvetlenül vagy közvetve ennek a hormonnak a koncentrációjától függ.

A tesztoszteron felelős az izomtömeg és a csontszövet növekedéséért, ezért a szintetikus anyagok és szteroidok lehetővé teszik, hogy sportos testalkatot kapjon.

A hormon szintje a szervezetben számos tényezőtől függ, beleértve az étrendet, a fizikai aktivitás szintjét és a méreganyagoknak való kitettséget. Az alkohol is negatív hatással lehet.

A tesztoszteron jellemzői

A tesztoszteron az az anyag, amely a pasikat férfivá alakítja. Bizonyos tényezők hatására ösztrogénné alakulhat, de a fordított mutáció lehetetlen.

Minden évben csökken a tesztoszteron szintje a férfi testben, és a legalacsonyabb koncentrációban apátiát, depressziót és csökkent libidót tapasztalhatnak. Mindezt súlyosbíthatják a rossz szokások, beleértve az alkoholfogyasztást is.

Ennek az anyagnak a fő funkciói a férfi testben a következők:

A szexuális jellemzők megjelenése és fejlődése;
A hormon aktívan részt vesz a fehérje lebontásában, ami fontos az izomnövekedéshez;
A libidó fenntartása;
Égő zsírsejtek. Minél alacsonyabb a tesztoszteron tartalma a vérben, annál intenzívebben halmozódik fel a zsír.

Alkohol és tesztoszteron

Az orvosok magabiztosan állítják, hogy az alkohol jelentős károkat okoz a férfi testben. Az alkoholfogyasztás nemcsak a személyiség leépülését okozza, hanem ez a folyamat negatívan befolyásolja a potenciát is.

Ennek ellenére van olyan vélemény, hogy az alkoholtartalmú italok kis adagjai pozitív hatással lehetnek a férfi test működésére. Például egy kis vörösbor javítja a vérkeringést a nemi szervekben, ami hosszan tartó erekciót eredményez.

A bor tompítja az érzékenységet, ami hosszabb szexhez vezet. De van egy hátránya is: a bor gyakori fogyasztása gyakran csökkenti a férfi hormon koncentrációját, ami negatívan befolyásolja a test általános állapotát.

A csökkent tesztoszteronszint negatív következményei közé tartoznak a következők:

Csökkent vonzalom az ellenkező nemhez. Ennek a hormonnak az állandó hiánya merevedési zavarokat és meddőséget okoz;
Anyagcserezavar. A szervezet nem képes lebontani a lipideket és a fehérjéket, ami anyagcsere-problémákhoz és zsírnövekedéshez vezet;
Depresszió, agresszivitás és fokozott ingerlékenység;
A szellemi tevékenység romlása. Az ember feledékenyebbé válik, nem tud a fontos dolgokra koncentrálni, és nem tud megbirkózni az összetett feladatokkal.

Így az etil-alkohol és a tesztoszteron teljesen összeférhetetlen fogalmak. A hormon befolyásolja a szervezet általános állapotát, és már minimális adag alkohol is megölheti azt, ami az embert férfivá teszi.

Szexuális vágy

Most alaposan meg kell vizsgálnia, hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolja a tesztoszteronszintet, és pontosan mi vezet annak csökkenéséhez. Ennek az anyagnak a termeléséért szervezetünkben a herék a felelősek, amelyek alkoholkomponensek hatására sorvadhatnak.

Ez befolyásolja a spermiumok minőségét, mivel a spermiumok már nem képesek megbirkózni minden kihívással, és nem tudják teljesíteni elsődleges feladatukat. Egyszerűen használhatatlanná válnak, és nem engedik, hogy a család tovább éljen. Így néz ki a meddőség.

Ha a szervezet probléma nélkül megbirkózik kis adag etil-alkohollal, akkor annak folyamatos használata fáradtsághoz vezethet.

A probléma az, hogy a bőséges ivás negatív hatással van a májra, amely szenved, és ennek következtében olyan enzimeket bocsát ki a vérbe, amelyek elpusztítják a tesztoszteront. A hormon koncentrációjának rendszeres csökkenése ahhoz a tényhez vezet, hogy a férfi elveszti érdeklődését a nők iránt.

Spermatermelés

A szervezet alkoholos italokkal való gyakori telítődése a sperma minőségével kapcsolatos problémákhoz vezet. Ezenkívül az agy bizonyos területeire nehezedő nyomás megnehezíti a férfi orgazmusát.

A kutatások azt mutatják, hogy a spermiumok aktivitásának csökkenése változásokhoz vezet bennük, ami negatívan befolyásolhatja az utódokat.

Az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a férfi hormonszintje csak három hónappal az utolsó etil-alkohol ital után térjen vissza a normális szintre. Ezt mindenképpen figyelembe kell venni, ha gyereket szeretnél.

Szexuális tevékenység

Az alkoholos italok folyamatos fogyasztása egyre nehezebbé teszi a férfi számára az ejakuláció mindennapos ellenőrzését, az erekció pedig már nem állandó, és a legfontosabb pillanatban meghiúsulhat.

Ráadásul a spermiumok minősége jelentősen romlik, így nem lehet szaporodni. Mindez az elhúzódó depresszió okozójává válik, amelyben sokan egy üveg segítségével próbálják megbirkózni a gyászsal, ami tovább rontja a helyzetet.

Barátokkal való italozás után a bárban a hormonszint nem képes azonnal helyreállni – ez legalább 30 napig tart. Ebben az időszakban az alkohol károsítja a spermát, megakadályozva az egészséges gyermekek fogantatását.

A pohárral való állandó „kapcsolat” impotenciához vezet. Ez egy olyan diagnózis, amely minden férfit megrémít, korától és egyéb kritériumoktól függetlenül. Az alkohol abban is vétkes, hogy beindítja a férfi hormonok női hormonokká történő átalakulását a szervezetben. Más szóval, a tesztoszteron ösztrogénné alakul, és a férfi nővé válik.

Érdemes megjegyezni, hogy ebben az összefüggésben a sört a legnegatívabb italnak tekintik. Komlóból készül, amelynek összetevői közvetlenül részt vesznek ennek a hormonnak a mutációs folyamatában.

Ennek eredményeként a tesztoszteron elnyomódik, ami a spermiumok minőségének romlását okozza, és megakadályozza, hogy a férfiak elérjék az orgazmust. Az állandó alkoholfogyasztás megzavarja az agy kéreg alatti szerkezetének integritását, ami hatással van a hormonra, csökkenti a szexuális vágyat és a libidót.

Figyelemre méltó, hogy még egy fiatal és egészséges srác teste sem képes ellenállni az erős italok káros hatásainak. A legtöbb srác hajlamos azt hinni, hogy még fiatalok, így impotencia és egyéb hasonló problémák még akkor sem merülnek fel náluk, ha sokat isznak, de a gyakorlatban minden más.

2014-ben a Harvard Medical School 50 férfi bevonásával végzett vizsgálatot. Mindegyikük napi fél liter sört ivott egy hónapon keresztül. Ennek eredményeként a fiatalok tesztoszteronszintje 15%-kal, a 40 év felettieknél pedig 10%-kal csökkent. Ez a csökkenés depressziót, az életvágy elvesztését és a libidó jelentős csökkenését okozta.

Az alkoholtól való teljes absztinencia

A legtöbb reproduktív funkcióval küzdő férfi elgondolkodik azon, hogy teljesen el kell-e hagynia az ilyen italokat. A válasz határozottan igen! Az orvosok többször is bizonyították a gyakorlatban az alkohol káros hatását a tesztoszteronra és a férfiak erejére.

Egyes szakértők megjegyzik, hogy az alkohol teljes mellőzése is rossz hatással lehet a szervezet állapotára, mivel lehetséges a stressz.

Az endokrin rendszert az étrend bizonyos változtatásaival és az etil-alkoholt tartalmazó italok teljes megtagadásával teheti rendbe. Ha a problémákat nem fertőzések vagy krónikus betegségek okozzák, akkor ez elég lesz.