Většina lidí u nás žije podle podobného scénáře s rozdíly v závislosti na místě bydliště, regionu, klimatu nebo profesi. Práce do 18 hodin, cesta domů s možnou zastávkou v obchodě, domácí práce, krátká komunikace s rodinou, večeře, TV (počítač), přespání. Druhý den ráno to všechno začíná znovu a tak dále - měsíc za měsícem, rok za rokem... Alespoň obyvatelům velkých měst, kteří mají stálé stabilní zaměstnání, čas takto často plyne.
Téměř každý rád říká, že život by měl být jasnější a zajímavější, ale pokud jde o konkrétní činy, často dochází k „rollbacku“. I v reakci na nabídku sportovat nebo navazovat nové známosti člověk začne říkat, že „všechno je v pořádku, jak je“, „nejsou žádné zvláštní problémy“, „příště“, „musíme si odpočinout práce“ atd. Tento stav je mnohým známý: vše se zdá být v pořádku, o nic horší než ostatní - proč něco měnit? No, může to být nuda, ale takhle žije skoro každý...
Tento způsob života, který se zdá pohodlný a správný, je nebezpečný, protože má velmi blízko k depresi a důkazů o tom je dnes více než dost. Aniž by měli čas pochopit, jak se to stalo, lidé se ocitnou ponořeni do „bažiny“ nebo „jámy“, z níž se zdá, že se chtějí dostat ven, ale nemohou.
Jak „přidat barvy“ a kde začít?
Řekněme, že se člověk rozhodl udělat změny, a dokonce začal měnit svůj život. Ale po chvíli vše „vybledne“ a „vrátí se k normálu“. Co se děje? Dobré závazky jsou často přerušeny kvůli běžné chybě: naslouchat radám druhých a brát si z nich příklad, budovat svůj život „k obrazu a podobě“.
Není třeba odmítat zkušenosti úspěšných a slavných lidí - to je přesně to, co by se mělo využít, ale lidé často ve snaze dosáhnout úspěchu v něčem doslova kopírují činy, koníčky a chutě svých idolů až do detailů oblečení a kulinářských zvyklostí. Ale ne každý si uvědomuje, jak rozvíjet a posilovat ty charakterové vlastnosti, které pomohly úspěšným lidem stát se úspěšnými. Kromě toho neexistují žádné standardy pro jas života: abyste mohli žít zajímavě, plně a šťastně, není vůbec nutné být slavný, bohatý a slavný.
Proto je třeba začít s tím, co se vám líbí: zapamatujte si, co vám dělá největší radost, a dovolte si to alespoň někdy – pro začátek. A pro ty, kteří úplně zapomněli, existuje jednoduchý způsob: odpovězte si: "co bych dělal s radostí, i kdybych za to nedostal zaplaceno?"
Pro každého však není snadné vzpomenout si na své sny a cíle, které vybledly a „vybledly“ pod vlivem monotónní rutiny, kterou se člověk nechá „stáhnout“. Můžete začít vytvořením nových návyků: nejprve se změní chování a poté prostředí a vnímání světa. Tipy jako „vyčisti si zuby levou rukou“ a „přestaň používat výtah“ jsou také dobré, ale pokud věci nepůjdou dál, život se s největší pravděpodobností nebude o nic jasnější.
Zkuste tyto jednoduché kroky: oblečte si něco, co jste ještě nenosili; jít (jít) někam, kde jste ještě nebyli – nejprve ve vašem městě nebo regionu. Můžete to udělat sami, nebo si najít společnost, dokonce jít s rodinou nebo kolegy z práce, přáteli nebo známými: hlavní jsou dojmy.
Noví známí se objeví „v procesu“, pokud budete takto chodit nebo jezdit alespoň jednou týdně. A i tak můžete využít další tipy: navštivte místa a akce, které jsou pro vás neobvyklé – zajděte si na rockový koncert nebo do divadla; přihlaste se s přáteli na kurzy - například výuku „exotického“ vaření; do tanců, do sportovního klubu; začít se učit cizí jazyk, psychologii nebo zvládnout jinou novou činnost.
I výlety do přírody - na různá místa, ve společnosti starých i nových přátel, přinesou do života spoustu jasu a světla, pokud vše nesnížíte na grilovačky (ač je nikdo nezruší), pivo a diskusi o „globální“ situace, které nelze ovlivnit . Hrajte venkovní hry, zejména s dětmi - je lepší vzít si s sebou sportovní vybavení; zpívat písničky u ohně s kytarou nebo jen tak pro zábavu. Určitě si s sebou vezměte fotoaparát a pak s rodinou a přáteli vytvořte koláže z těch nejzábavnějších a „cool“ obrázků a neschovávejte je ve skříni, ale pověste je na stěny: určitě to bude přidat více jasu do každodenního života.
Foto: jak učinit život jasnějším a zajímavějším
Ale co když stále nechcete?
Asi stojí za to zjistit proč. Každý má své vlastní situace, ale pokud si dovolíme „zobecnit“, můžeme poznamenat: překáží buď obyčejná lenost - to lze zvládnout bez pomoci psychologů, nebo vážnější stavy, jako je psychická únava (emocionální vyčerpání) nebo deprese. Nebudeme zde rozebírat problém deprese: hodně se o ní mluví a píše a bez pomoci odborníka a často i bez léků se to dá jen stěží zvládnout.
Co dělat s leností? Pro začátek stojí za to uznat, že existuje, a neospravedlňovat svou nečinnost vnějšími důvody a „nešťastnými“ okolnostmi. Psychologové se domnívají, že člověk je příliš líný jednat, pokud v akci nevidí smysl. To znamená, že stanovené cíle ho skutečně nezajímají a zvolená činnost nepřináší skutečné uspokojení a radost. Nejlepší způsob, jak se zbavit lenosti, je proto začít dělat to, co vás opravdu baví, jak je uvedeno výše. A musíte si stanovit své vlastní cíle, a ne ty, které ukládají stereotypy, normy a další „zloději snů“.
Dalším způsobem je zapamatovat si, že do práce chodíme bez ohledu na to, zda jsme líní nebo ne – jednoduše proto, že potřebujeme plat. Proč jsme tedy líní dělat něco, co udělá náš život zajímavějším a jasnějším a přinese radost nám, a ne abstraktní „společnosti“, v jejímž prospěch pracujeme?
Existují také způsoby, jak si pomoci v boji s leností – například si pamatujte, že můžeme snít a dovolit si to dělat, a dokonce si své sny zapisovat na papír – nemusíte je nikomu ukazovat. Doporučuje se psát vše, co vás napadne, bez analyzování nebo hodnocení - čím více tužeb, tím lépe. A ze seznamu několika desítek přání (100 je stále málo) je snazší vybrat něco, co lze udělat právě teď nebo ve velmi blízké budoucnosti.
Foto: jak učinit život jasnějším a zajímavějším
Za radikální způsob boje s leností pro ty „nejvytrvalejší“ je považován tento: úplně přestat jednat. Jsi líný? Snažte se nic nedělat: nedělejte domácí práce, nedívejte se na televizi, nečtěte, nehrajte online hry, neležte na gauči a nejezte jídlo. Posaďte se se založenýma rukama na židli, nebo ještě lépe na židli nebo stoličku, a seďte, dokud se vám i ten nejnudnější a nezajímavý úkol nezdá žádoucí.
S psychickou únavou je to složitější. Obvykle se objevuje mezi těmi, kteří jsou z povahy své práce neustále „mezi lidmi“: učiteli a lékaři, prodavači a kancelářskými pracovníky, vedoucími pracovníky, umělci atd. Ale i zde existuje několik užitečných tipů, jak pomáhá vyhnout se emočnímu vyčerpání.
Neusilujte o dokonalost a neskrývejte své emoce před ostatními: vyjadřujte je otevřeně, ale zdvořile a korektně.
A nenechte ostatní, aby z vás „setřásli“ sliby jen proto, že je „nepohodlné odmítnout“: tíha dalších závazků problémy nevyřeší – naopak, začnou být přitahovány jako magnet.
V dnešním světě žije mnoho lidí denně podle stejného principu: home-work-home. Ráno začíná shonem, přípravou, rychlou snídaní a horkou kávou. Přes den není žádné zpestření, kromě zadaných úkolů v práci a večerních prací. Den za dnem ubíhá tak monotónně a šedě, člověk postupně upadá do deprese a sklíčenosti, uvědomuje si, jak je jeho život nudný a nezajímavý.
Neměli byste být naštvaní, nejprve si musíte uvědomit, že svět kolem nás je krásný, hlavní věcí je zastavit se včas a změnit svůj životní rytmus a. Aby byl váš život bohatý a zajímavý, bude se vám hodit těchto 10 jednoduchých tipů.
Dali jste si alespoň jednou v životě den volna nebo pauzu uprostřed pracovního týdne? Ne? Pak podnikněte kroky. Zrušte všechny naplánované schůzky na celý den, vezměte si volno, zapomeňte na domácí práce a veškerý volný čas věnujte relaxaci. Navštivte svá oblíbená místa ve městě, projděte se parkem, zajděte do kina nebo cirkusu, posaďte se v kavárně se šálkem chutného a aromatického nápoje. Takové malé a příjemné drobnosti zpestří vaše šedivé a nudné dny, zvednou náladu, dodají elán a sílu a udělají život zajímavějším a pestřejším.
Jedním z jednoduchých a účinných tipů, jak udělat svůj život zajímavým, je poznávání nových lidí. V dnešní době není na setkání s lidmi nic těžkého. Na sociálních sítích to jde celkem jednoduše, stačí se tam zaregistrovat a vybrat zájmové skupiny. Seznámit se můžete i na výstavách, veletrzích, v parcích nebo různých mistrovských kurzech.
Každý člověk by měl mít aktivitu pro duši, která mu přináší klid a pozitivní náladu. Může to být kreslení, řezbářství, čtení knih, sport nebo vaření. Nezáleží na tom, co to je, hlavní věc je, že váš koníček vám přináší potěšení. Pokud žádný není, musíte ho najít. Přihlaste se do sportovních kroužků, kurzů cizích jazyků, kurzů šití a vaření. Výběr je velmi velký, hlavní věcí je vybrat si, co vám vyhovuje.
Aby byl život jasnější, změňte svůj obrázek. Možná změníte účes nebo barvu vlasů. Ženy se mohou rozhodnout pro výraznější a jasnější make-up, aby zajistily, že vaše krásná tvář přitáhne pozornost ostatních. Pokud se bojíte tak náhlých a drastických změn, stačí trochu změnit oblečení. Přidejte šátky, světlé kravaty, masivní a zajímavé doplňky. Nebojte se experimentovat, jedině tak dosáhnete kýženého výsledku.
Naučte se být sami sebou a chovat se přirozeně. Pro mnohé to může být těžký krok, protože je nám často vnucován. Snažíme se vyhovět všem a trpíme tím, že neděláme, co chceme. Odstraňte ze svého života ty, kteří se vám nelíbí, kteří vás porušují a přinášejí pouze negativitu. Žijte, jak chcete, ne kdokoli jiný.
Pokud máte sen nebo touhu, kterou lze splnit právě teď, pak je čas jednat, přestaňte to odkládat na později. Pokud chcete krásnou a štíhlou postavu, můžete se přihlásit k tanci, pokud dlouho sníte o návštěvě hor, zarezervujte si vstupenku. Vše je ve vašich rukou – můžete svůj život udělat zajímavým.
Dalším skvělým tipem, jak si udělat život zajímavější a pestřejší, je vyrazit na výlet. Vždy umožňují člověku naučit se něco nového, neznámého, přinášejí spoustu živých a nezapomenutelných dojmů, umožňují relaxaci, relaxaci a načerpání životní energie. Samozřejmě můžete zavítat do zahraničí, ale pokud váš rozpočet není příliš velký, můžete jet ne daleko - do sousedního města nebo regionu, všude najdete něco, co přitáhne vaši pozornost.
Abyste dlouho nepřemýšleli o tom, jak udělat svůj život bohatším a šťastnějším, uspořádejte večírek. Pozvěte své přátele, blízké, příbuzné nebo jen známé. Pusťte si zábavnou hudbu, připravte si lehké občerstvení a vyzvedněte si skvělé a zábavné hry.
Neseďte, rozvíjejte se, zvedněte si laťku, jak fyzicky, tak psychicky. , navštěvovat školení, číst užitečnou literaturu, účastnit se mistrovských kurzů. To vše nahradí vaše nudné dny jasnými a pozitivními dojmy.
Pomozte lidem kolem sebe. Můžete se stát dobrovolníkem, nebo můžete jednou navštívit dětské domovy a azylové domy. Dejte svou štědrost, laskavost, náklonnost těm, kteří to potřebují, a uvidíte jejich šťastné tváře, které naplní vaše srdce radostí.
Náš život je v našich rukou, a abychom jej učinili zajímavým a bohatým, nemusíme vynakládat mnoho práce. Hlavní věc je pochopit, v jakých barvách to chcete vidět.
Přihlaste se k odběru aktualizací blogu a získejte nové užitečné tipy: Navštivte webovou stránku, kde bude mnohem více užitečných a potřebných informací.
Stává se, že vás každá maličkost naštve natolik, že i sluníčko za oknem působí vlezle a milý úsměv prodavače v obchodě vás nutí pečlivě se zkoumat v zrcadle – co je to tentokrát se mnou? Situace jsou samozřejmě různé, ale s největší pravděpodobností si jen zbytečně kazíte nervy, protože člověk od přírody nemůže být chronicky šťastný a po období zotavení nutně následuje období útlumu.
Co ale dělat, když se toto nepříjemné období protahuje? Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si rozjasnit den a udělat krok k ještě zajímavějšímu a naplňujícímu životu.
Některé z těchto metod budou vyžadovat odhodlání a značnou dávku fantazie z vaší strany, ale většinu z nich zvládnete právě teď, když sedíte v kanceláři, sedíte v dopravní zácpě nebo připravujete oběd. Nepotřebujete speciální vybavení, podložku na jógu ani odvary z léčivých bylin.
___________________________________________________________
Pravděpodobně jste již uhodli, že lidé, kteří mají většinu dní jako tento, znají skutečné tajemství. A teď toto tajemství znáte - rozjasněte každý den - a nebudou pro vás žádné překážky! Stanete se pánem svého života.
Je to v našich rukou! Základem zajímavého a bohatého života jsou následující zásady:
1. Mít cíl a dosáhnout ho.
Mít cíl nás nutí udělat mnoho kroků k jeho dosažení. Sníme, uskutečňujeme svá přání, hledáme nové cesty a prostředky k dosažení našich cílů. A zatímco my usilujeme o cíl, náš život je plný událostí a dojmů. Stanovte si cíl, ale ne takový, který se dříve nebo později stane (povýšení v práci, získání diplomu), ale takový, o který musíte usilovat a vynaložit úsilí: vytvořit si vlastní podnik, otevřít vlastní výstavu, udělat webové stránky, našel klub, dobyl titul "Miss Russia". Čím velkolepější cíl, tím lepší, tím zajímavější bude jeho dosažení.
2. Mít koníčky a zájmy.
Vášnivý člověk se nikdy nenudí; koníček zabírá volný čas a dává spoustu pozitivních emocí. Koníčky mohou být aktivní i docela klidné, ale v každém případě zpestřují náš život a přinášejí potěšení. Vyberte si koníček podle svého vkusu a nechte se unést: sport, hudba, ruční práce, extrémní sporty, tanec, jóga, cestování, čtení, sběratelství, kreativita, kreslení, fotografování...
3. Vitální činnost.
Život je pro aktivního a aktivního člověka vždy zajímavý. Chce a dělá spoustu věcí a na obzoru jsou vždy vidět nové projekty a nerealizované sny. Neseďte nečinně, neztrácejte čas sledováním televize, ale dělejte užitečné a zajímavé věci.
4. Změna a rozmanitost.
Monotónnost a monotónnost může přinést nudu každému člověku. Změňte své prostředí a životní styl. Vždy hledejte něco nového a odlišného. Aplikujte kreativní přístup ke všemu, co děláte. Dělejte něco jinak než obvykle. A pak vám budou vždy poskytnuty živé emoce a pocity. Jen nezapomeňte, že monotónnost není vnější stav, ale vnitřní. Nesnažte se na dlouhou dobu změnit svůj život změnou účesu nebo nábytku. Proměňte se vnitřně!
5. Rozvoj a sebezdokonalování.
Neustálé učení a práce na sobě je vzrušující a nenechá vás přestat. Vzdělávání a získávání nových dovedností činí život dynamičtějším a zajímavějším. Přihlašte se na kurzy, studujte nové programy a učebnice doma. Zaměřte se na to, co se vám v budoucnu bude hodit.
6. Zábava.
Nikdy nezapomeňte na odpočinek a zábavu. Volný čas trávte aktivně a vesele, pak vám i krátký odpočinek dodá novou sílu a energii. Dovolte si po náročném dni relaxovat. A pamatujte: nejlepší odpočinek je změna aktivity.
7. Vztahy.
Bez našich blízkých, rodiny a přátel bychom žili osaměle a smutně. Nikdy nezapomínejte na komunikaci! Budujte nové vztahy, vzpomeňte si na staré přátele, setkejte se, chatujte po telefonu.
8. Pocity a emoce.
Jakákoli činnost bude zajímavá a nezapomenutelná, pokud ji uděláte „s duší“, s jasnými pozitivními emocemi. Dělejte věci s plným nasazením a snažte se udržet si dobrou náladu.
Ať je každý váš den jiný než ten předchozí! Ať každá minuta potěší a přinese do našich životů něco nového a jasného!
Jako každého i mě občas přepadne apatie. Život se valí po svých a zdálo by se, že je vše v pořádku, žijte a buďte šťastní! Ale zároveň je jasné, že tomu něco chybí. Postrádám, jako každý jiný, dojmy, emoce, jas... Život moderního člověka se kvalitativně odlišuje - hodně akce a málo smyslu.
Trávíme spoustu času na cestách a trčíme v dopravních zácpách, nudnou prací, domácími pracemi. Někdy je to nutné, ale ve skutečnosti jsme prostě uvízli v každodenním životě a úplně jsme zapomněli, co to znamená žít zajímavě a jasně. Poté, co jsem pečlivě zvážil svou smrtelnou existenci, rozhodl jsem se ji změnit a zároveň vám říci, jak zlepšit život.
Co to znamená "žít jasnější"
Každý se na sociálních sítích setkal s texty jako „10 způsobů, jak se zbavit nudy“, „10 tipů, jak žít lépe“ a různé další seznamy 10 tipů. Nejprve musíte pochopit, co to znamená žít jasněji. Pro sebe jsem si určil následující - můj život by měl být naplněn smyslem, cíli a dojmy, pak bude bohatší, jednodušší a zajímavější. Musí mě plně uspokojit. Zkuste si představit ideální život? Ten váš by měl být přesně takový.Neexistuje jediný způsob, jak zlepšit nudný každodenní život různých lidí, takže je nejlepší přečíst si pravidla světlého života a vytvořit si vlastní seznam. Nemusí to být 10 bodů - může obsahovat pár tipů nebo list A3 pokrytý drobným rukopisem, hlavní je, že funguje v konkrétní situaci.
Pravidla pro pulzující život
Po přečtení spousty psychologických esejů jsem došel k následujícím pravidlům pro bohatý a zajímavý život: - potřebují nové životní zkušenosti;
- musíte si vytvořit návyky, které zlepší váš osobní svět;
- musíte se na svůj život podívat z jiného úhlu.
Opuštění naší komfortní zóny
Nová životní zkušenost - koncept je dost abstraktní, ale ve skutečnosti velmi jednoduchý. Abych to řekl na rovinu, je to něco, co jste neudělali. Situace, ve kterých jsme se nenašli. Neměli byste si myslet, že novou životní zkušeností je nutně oholit si hlavu a jít do tibetského kláštera (ačkoli to život nejen obohatí - takový čin ho radikálně změní). Co se může stát novou životní zkušeností a učinit existenci jasnější a zajímavější:- nové vjemy. Exotické jídlo připravené sami (pokud vás nebaví vařit, můžete zajít do restaurace). Neznámý styl hudby nebo tance;
- zásadně nový typ činnosti. Můžete změnit práci, můžete začít s novým koníčkem. Nebo si stanovte pravidlo, že se ve volném čase budete bavit pokaždé jinak než dosud;
- naučit se něco nového. Nezáleží na tom, zda je tato dovednost užitečná nebo jen příjemná - důležité je, že je poskytována rozmanitost.
- exotické ovoce, zelenina, obiloviny a maso – dračí ovoce dnes vyzkoušelo mnoho lidí, ale o chuti moldavské hominy se slzou dodnes nikdo neví;
- neobvyklá jídla z jakékoli kuchyně světa;
- mistrovská třída tance nebo jógy, pro pokročilejší - fly jóga, lety v aerodynamickém tunelu;
- jít na konzervatoř nebo varhanní sál, na večer s živou hudbou nebo na velký rockový koncert;
- jakýkoli zajímavý mistrovský kurz nebo workshop pro začátečníky (nezbytně v oboru, který vám není známý) - pyrografie nebo akvarel, nail art nebo výroba čokolády od nuly.
Dlouhé cesty vyžadují seriózní přípravu a do sousedního regionu můžete cestovat autem, pokud si nejprve zásobíte mapu (v mém případě navigátor), pár sendvičů a termosku. Můžete si s sebou vzít společníka na cesty, ale já jsem to neudělal - chtěl jsem být sám se sebou. Přišel jsem do měst s nějakým malým cílem a strávil jsem den plodně - mohl jsem jet na exkurzi, mohl jsem jednoduše vyfotografovat něco neobvyklého na ulici. Někdy jsem se jen tak věnoval svým každodenním záležitostem – ale když se změní město a lidé kolem, je to neobvyklé.
Zkoušeli jste si koupit boty v provinciích? Co takhle se nechat ostříhat u venkovského kadeřníka? Co takhle jezdit po cizím městě pouze tramvají? To je jen malá část toho, co může být dobrodružstvím.
Co zkusit:
- začít s dobrým zvykem- jděte pěšky na své patro, pijte vodu (můj telefon pravidelně bublá - aplikace mi připomíná, že musím nasytit tělo vodou a zároveň počítá, co během dne vypiji a sním), cvičte na alespoň 10 minut ráno nebo se odnaučit negativní myšlenky;
- více cestovat- i ve své rodné zemi můžete najít úžasné věci, natož celou zemi a celý svět;
- vytvořit si zvyk dělat dobré skutky- můžete se zkusit stát dobrovolníkem, naučit se usmívat na kolemjdoucí, můžete jednou týdně zajít do zvířecího útulku a pomoci se o ně postarat. Svět je plný aktivit, které vyžadují účast laskavých a soucitných lidí;
- začít s podivným zvykem- vyjadřujte své pocity pouze v cizím jazyce, čistěte si zuby jinou rukou, než jste obvyklá, nebo alespoň do práce noste jiné ponožky.
Nový pohled na každodenní život
Než uděláte svůj život šťastným, neuškodí provést audit. Odpovězte si sami na tyto otázky, nejlépe písemně:- Co jste jako dítě a teenager rád dělal?
- Jaká činnost ti dělá radost?
- V čem jsi obzvlášť dobrý?
Když jsem si na to vzpomněl, rychle jsem kousek ode mě našel literární klub, kde je jednou týdně Free Microphone - večer, kdy si kdokoli může stoupnout na pódium a číst si, co chce. Upřímně se přiznám - trochu jsem se bál, ale ukázalo se, že jsem se trápil marně - veřejnost na takových místech má pochopení a já jsem právě dostal nepopsatelný uragán emocí!
Uspořádejte večer plný vzpomínek - prolistujte si fotoalba, znovu si přečtěte své vlastní deníky, prostě strávte večer minulostí (můžete uspořádat přátelská setkání a povídat si o dnech minulých).
Poté, co zjistíte nějaké příjemné, ale ztracené zvyky, činnosti nebo úspěchy, zkuste je zavést do svého současného života. Díky tomu bude život nejen zajímavější nebo jasnější, ale skutečně se zlepší.
- chodit do nové restaurace jednou týdně;
- každý týden cestovat nebo jít na nové místo - do města, ulice, parku, dokonce i do lesa na houby;
- proveďte změny ve svém obrazu - jasná rtěnka, neobvyklé tenisky, vícebarevné ponožky s létajícími kravami;
- změnit svět kolem sebe - usmívat se na lidi, dávat komplimenty, pozdravovat ostatní;
- udělat si nové přátelé;
- jít na neobvyklá místa;
- naučit se nový jazyk;
- dejte si „kreativní rande“ dvakrát týdně – několik hodin věnovaných mému kreativnímu rozvoji;
- dělat dobré skutky – od stěhování starých žen přes cestu až po účast na velkých charitativních projektech;
- Více věřte v zázraky a dobrodružství.
