Ahoj všichni!
1) Denní mírná až střední kompresivní bolest hlavy, ale silněji pociťovaná v oblasti spánku. Hlava je "těžká".
2) Časté silné bolesti hlavy odstraní Citramon P nebo analgin, ale všechny ostatní příznaky přetrvávají.
3) Neumím myslet přímo. Žádný pocit čisté hlavy. Je těžké vnímat nějaké pokyny nebo úkoly. Musíte pomalu budovat logický řetězec slovo po slově, s obtížemi spojovat text s abstraktními akcemi (myšlenka toho, co je třeba udělat). Složité úkoly, které vyžadují pochopení, abychom k nim našli přístup, nejsou obecně zadávány přímo. Není možné se soustředit a sedíte s prázdnou hlavou. Je těžké vnímat nové informace. Zároveň se zesílí bolest hlavy. Chci se odvrátit od monitoru a na nic nemyslet. To platí i pro nové (neznámé) počítačové hry.
4) Pocit, že už jste celý den pracovali a že jste unavení. Apatie. Úklid se zdá být zdrcující úkol. Nemá sílu. Po spánku není žádná veselost, jsem vyčerpaný.
5) Problémy s pamětí. Když jsem pracoval, nemohl jsem si vzpomenout na jednoduché věci, i když jsem je dělal, někdy i desítkykrát. Stává se, že si při čtení vět nebo odstavců vůbec nepamatujete, co jste právě četli. Musím si to přečíst několikrát.
6) Při otáčení hlavy doleva a doprava zesílí kompresivní bolest ve spáncích a v zadní části hlavy. Mačkání, ale bez soustředění ve spáncích (nejspíš zadní část hlavy) a při předklonu hlavy, házení vzad, v leže. Párkrát mě hned po spánku silně bolela hlava. Vygooglil jsem to, odstranil polštář - už tam nebyl. Ať už to souvisí nebo ne, nikdy jsem nemohl usnout, když jsem ležel na zádech, nebo si nepamatuji, kdy jsem mohl naposledy. Nyní nemohu v této poloze dlouho zůstat kvůli bolesti hlavy. Spím na břiše, hlavu opřenou o paži, ale stále dochází ke stlačení. Příznaky nebo ne, před spaním často cítím pulzující krev v oblasti mých spánků, myslím. Slyším, jak se kůže pohybuje a šustí kvůli pulzaci. Kdysi byly žíly na spáncích velmi výrazné. Teď se probouzím s nepříliš dobrou hlavou, ale vestoje je to lepší.
Existují psychické problémy. Kvůli nim se vlastně ukázalo, že jsem na počítači nonstop, včetně práce doma na něm. Musela odejít, protože... stalo se to naprosto nesnesitelné. Někdy jsem pil citramon obden v obdobích velké zátěže týden a půl. Velmi sedavý způsob života. Před několika lety jsem bral fluoxetin. Popisované problémy tu byly už tehdy, i když možná trochu slabší. Úplně je zlikvidoval. Jednoho rána jsem se probudil a pomyslel jsem si: „Pokud se zdraví (mluvíme primárně o depresi. Pak jsem předpokládal, že ji mám já) se lidé takto cítí každý den, pak není divu, že jsou tak aktivní a tolik toho dokážou.“ Z toho či onoho důvodu se vše vrátilo. Nebudu hádat a malovat plátno. Musel jsem skončit s Fluoxem. O šest měsíců později jsem to vzal znovu na 1,5 měsíce. S negativními to bylo snazší, ale kromě toho tam byl jen jeden účinek - zvýšené bolesti hlavy. Po dalším půlroce druhý pokus na 2 týdny, ale pro zvýšenou bolest jsem v užívání nepokračoval.
Byla jsem na konzultaci s psychiatrem: vitamíny, pauza od počítače, procházky.
Na základě výsledků vyšetření neurolog předepsal vitamíny a 2 NSAID:
1) Movalis IM
2) Combilipen intramuskulárně
3) Kyselina nikotinová intramuskulárně
4) Xefocam
Zatím 5 dní přijetí. Je to náhoda, ale začal jsem častěji ležet v posteli, nemám rutinu (tj. méně sedět u počítače), jsou procházky. Jsou chvíle, kdy bolest hlavy a apatie odezní a objeví se síla a chuť něco udělat. Dělám také izometrické cviky na krk.
Z vlastní iniciativy jsem pil Mexidol a Vazobral, ale ne na dlouho, protože... Rozhodl jsem se je odstranit před CT vyšetřením. Žádné výsledky jsem nezaznamenal.
K dispozici jsou jednoduché snímky krční páteře i s náklony, ultrazvukové vyšetření centrálního nervového systému, CT vyšetření krční páteře a mozku. Neurolog nenašel nic, co by mohlo způsobit můj stav. Nějaké problémy stále přetrvávají, ale není jisté, že souvisejí s aktuálními příznaky. Alespoň v nemocnici jim nepřikládali velký význam.
Souhlasím s tím, že můj životní styl není zdaleka zdravý, ale chci zjistit, co přesně je „rozbité“ a jak to rychle napravit, abych mohl studovat a pracovat na počítači a také se vyhnout problémům v budoucnu. Mám kontaktovat chiropraktika/akupunkturistu/osteopata? Pokud ano, máte nějaké doporučení pro region Samara? Myslím, že v Syzranu to mají těžké.
Jsem také sportovec, takže odpovím sportovní obdobou, která je relevantní. Mozek funguje jako sval. To znamená, že k tomu, aby byl nejen velký a prominentní, ale odolný a vycvičený, je potřeba ho vycvičit. Přitom myslíme každou vteřinu svého života, takže v podstatě můžeme říci, že mozek v té či oné míře intenzivně pracuje. Je úzké si myslet, že mozek se vyvíjí hlavně čtením. Toto je nejdostupnější a univerzální metoda. Stejně jako ve sportu nepotřebujete mnoho k tomu, abyste vzlétli a běželi. Běhání – síla a vytrvalost. Čtení – myšlení a představivost.
Stalo se, že jsem se zapletl do ChGK. Považuji se za sečtělého a přemýšlivého, ale zpočátku jsem měl problém odpovídat na otázky. Postupně pro mě bylo snazší a snazší vidět otázku a směr, kterým jsem potřeboval přemýšlet. Rozum a logika fungovaly. Uvědomil jsem si, že tím, že jsem hodně četl, rozvíjel jsem jen nějakou část mozku, lépe řečeno nějakou část myšlení. To, že jste skvělý běžec, ještě neznamená, že jste skvělý tahák. Tak jsem si uvědomil, že vývoj mozku spočívá v různých činnostech. Do bodu, kdy odložíte kalkulačku a strávíte dalších 30 sekund přidáváním komplexních čísel; v metru hrajte šachy na smartphonu, pokud se vám po náročném dni nechce číst, ale chcete se naučit něco dělat se slabou rukou, vzít si domů nové trasy, přijít na nová místa a zkusit si zapamatovat; nejprve mapu a poté se navigujte sami; Nakonec už jen vymyslet práci pro mozek. To je velmi důležité, pokud chcete, aby váš mozek fungoval. Protože abyste udrželi svůj mozek v kondici, musíte tento tvar nejprve získat.
A stejně jako svaly, i mozek je potřeba zahřát. Nějakou dobu jsem začínal den hned četbou složité literatury. Pocit, že máte ucpaný mozek a procházíte odstavce, aniž byste se do toho dostali (Opět stejně jako svaly. Začít pracovat bez zahřívání je katastrofální úkol) Pak jsem se napumpoval aplikacemi jako „Speed Reading“. ““, „Mnemotechnické pomůcky“ a ráno začínám zapamatováním a reprodukováním čísel řad (10, 15, 25 čísel a více), Schulteových tabulek, opakováním slovíček v jazycích, které se učím (angličtina, němčina) atd. Dobře zahřeje mozek.
A nejdůležitější je, stejně jako ve sportu, režim. Nebojte se tohoto slova. Jezte pravidelně (stačí jen nemít hlad), spěte 7-8 hodin, věnujte se fyzické aktivitě, třeba i chůzi po schodech, eskalátoru, poslouchejte hudbu, která vás inspiruje a snažte se dělat jen to, co vás baví. Mozek se odvděčí správným fungováním.
Vyzkoušeno na mě. Rád si přečtu odpovědi na tuto otázku a budu vděčný, když se o své zkušenosti podělíte v komentářích!
P.s. Od uveřejnění příspěvku uplynul nějaký čas a má smysl k tomu, co bylo napsáno v několika tezích, něco málo doplnit.
1. Pokuste se dopřát mozku během dne odpočinek, když jsem ráno provedl výše uvedené operace, někdy jsem mozek zahřál až do takové míry, že se mi ucpala a zalepila hlava s úměrnou zátěží: něco, co zahřeje, neuhasí nepřipravené tělo A ať je běh na 10 km užitečný, není to ráno vhodné pro každého
2. Existuje obecná rychlost uvažování a existuje jedna speciální, kterou jsem již probíral výše. Doporučuji vám dělat cvičení pro asociativní spojení jako „kde je logika? princip sítě, což znamená, že osvěžením „cest“ je větší šance na rozvoj mobility celé sítě, tedy prostupnosti informací a znalostí.
Ale speciální může také znamenat momentální To je potřeba být produktivní tady a teď Nedávno jsem před Mojí hrou čelil potřebě rychle se „zahřát“ (buď aby se naštval, nebo dostat krev), ale začal jsem jednoduše provádět mentální operace, jako je násobení dvouciferných čísel a čtení v mysli slova, která mi náhodně přijdou na mysl obráceně, což mi docela pomohlo.
Založeno na Oxfordském výzkumu a vyvinuté jeho vědci
Hry pro různé oblasti mozkové práce
Skvělé rozhraní a levná prémie za přístup k celému arzenálu cvičení.
Pokud je „fuzzy hlava“, „zakalená hlava“ pocit, se kterým vstáváte a uléháte, a pokud se k tomu přidá zvýšená podrážděnost, únava a špatný spánek, pravděpodobně mluvíme o asteno-neurotický syndrom.
Hlavní příznaky: Mnoho lidí si stěžuje na „mlhu v hlavě“, „hlavu jako vata“, „rozmazanou hlavu“ a podobné příznaky.
Pokud pozorujete únavu a neustálou podrážděnost, pak můžete mít duševní poruchu zvanou asteno-neurotický syndrom.
Prevalence: Tato nemoc je jednou z nejčastějších „civilizačních chorob“. Často se nazývá „chřipka manažerů“.
K této nemoci jsou náchylní vzdělaní a úspěšní lidé. Nejtypičtější věk je od 20 do 40 let. Jsou to podnikatelé, manažeři, lékaři, učitelé. Zvláště ohroženi jsou lidé, jejichž práce zahrnuje zvýšenou odpovědnost, jako jsou dispečeři letového provozu.
V minulosti se asteno-neurotický syndrom nazýval „nervové vyčerpání“.
V ohrožení jsou i kreativní jedinci.
příčiny: Hlavními příčinami jsou stres, dlouhodobé nervové vzrušení, chronický nedostatek spánku a neustálé přepracování. Také faktory přispívající k výskytu asteno-neurotického syndromu jsou předchozí onemocnění, včetně nachlazení, některých viróz, otrav a špatných podmínek prostředí.
Podobné příznaky: Jaké nemoci se mohou projevit jako „zamlžená hlava“, špatný spánek, slabost a podrážděnost, kromě neurastenie? V prvé řadě se jedná o astenické stavy s nástupem závažných onemocnění. Druhým je maskovaná deprese, kterou lze zpočátku snadno zaměnit s asteno-neurotickým syndromem. A podobně se může projevovat i chronický únavový syndrom.
Správnou diagnózu tedy může stanovit pouze psychoterapeut nebo psychiatr. Ke stanovení diagnózy se obvykle používá odborná psychologická diagnostika (psychotesty), kterou můžete absolvovat sami (pod tímto odkazem).
Jak se nemoc vyvíjí: Syndrom se vyskytuje postupně, s kombinací emočního a fyzického stresu, neustálé únavy. Nejčastěji si pacienti stěžují na celkovou slabost, zvýšenou podrážděnost, „mlhu“ v hlavě a neschopnost vyrovnat se s normálním množstvím práce.
Pokud je člověk nadále vystaven stresu a nevyhledá lékařskou pomoc, jeho stav se zhoršuje - k obvyklému souboru stížností na „bavlněnou“ hlavu se přidávají slzy a mlha v hlavě. Podrážděnost se extrémně zvyšuje, ale podráždění rychle ustupuje slabosti. Spánek je většinou nestabilní, nepřináší pocit odpočinku a po spánku je hlava jako vata. Zhorší se chuť k jídlu, potrápit vás může zácpa nebo průjem. muži i ženy. Stav se zhoršuje před změnou počasí (tzv. „meteosenzitivita“). Při absenci léčby v této fázi se dále přidává apatie, letargie, těžká slabost a přetrvávající deprese nálady. Zájem o život klesá, pacient myslí jen na svůj bolestivý stav, na svou „rozmazanou“ hlavu.
Pokud se neléčí, mohou se vyvinout psychotické poruchy.
Léčba: Vyhlídky na léčbu jsou pozitivní, obvykle psychoterapeutické metody dávají vynikající výsledky, včetně úplného uzdravení. V těžkých případech se používá kombinace psychoterapie a psychofarmakoterapie.
Samoléčba obvykle zhoršuje stav a vede k progresi onemocnění.
V počáteční fázi onemocnění, aby mohl provést správnou diagnózu, musí psychoterapeut vyloučit všechna onemocnění, která vykazují podobné příznaky, protože čím přesnější je diagnóza, tím úspěšnější bude léčba.
Různá onemocnění s podobnými příznaky se musí léčit odlišně. Rozhodně byste se proto měli poradit s psychoterapeutem. Dobrý psychoterapeut vybírá terapii, která odpovídá konkrétním projevům onemocnění a individuálním charakteristikám každého pacienta.
Asteno-neurotický syndrom je jednou z nejčastějších „civilizačních chorob“. Často se jí říká „chřipka manažerů“.
Léčba syndromu závisí na závažnosti bolestivých příznaků, ale je primárně zaměřena na odstranění psychotraumatických faktorů. Je nutné snížit psychickou i fyzickou zátěž. To je nejdůležitější podmínka pro léčbu bez takových opatření nebude možné porazit nemoc. V časných stádiích onemocnění může k výraznému zlepšení zdraví stačit normalizace životního rytmu, odstranění stresu a psychoterapie. A samozřejmě v této fázi mají velmi dobrý efekt psychoterapeutické metody, které nepoužívají drogy – kognitivně-behaviorální, psychoanalýza – a velmi účinné jsou metody skupinové psychoterapie.
V každém případě je potřeba navštívit psychoterapeuta.
V pokročilejších případech může být nutná další psychofarmakoterapie. Používají se celkové posilující léky, trankvilizéry, v případě potřeby prášky na spaní a antidepresiva. Psychoterapie se aktivně využívá i při léčbě pokročilého asteno-neurotického syndromu.
Prvním ukazatelem zlepšení je normalizace spánku a vymizení pocitu „mlhy“ v hlavě. Včasnou léčbou lze problém většinou zcela překonat, pokud však napjaté prostředí a stres v práci i v osobním životě nadále přetrvává, jsou možné různé komplikace.
Terminologie a další názvy: V minulosti se asteno-neurotický syndrom spolu s onemocněními s podobnými příznaky nazýval „nervové vyčerpání“.
V moderní psychiatrii se termín „neurastenie“ častěji používá k označení neuroastenického syndromu (synonyma). V každodenním slova smyslu je neurastenie obvykle vnímána jako bolestivý, nervózní, nevyrovnaný stav, charakteristický pro lidi se slabou vůlí, snadno podléhající různým vlivům a náladám a ve stavu akutní psychické krize. A v lékařském smyslu je to „fuzzy hlava“.
Vika, Moskva
Dobrý večer!
Mám obavy z následujících příznaků (toto se během posledního týdne zvláště zesílilo):
Úzkost je téměř konstantní, ale je nějakým způsobem pozadí a někdy může zesílit. Hlava, zdá se, že vůbec nemyslí. Někdy je pro mě těžké si vzpomenout na slovo. Šli jsme s manželem do obchodu a já šla v mlze. Pletím si velikosti, nerozumím, tedy rozumím, ale nemohu se soustředit. To vyvolává velký strach. V mé hlavě jsou nějaké okamžité impulsy. Mám pocit, že se zblázním a něco se mi stane. Pak jsem zvedl hlavu a uvědomil jsem si, že jsem se ztratil, nechápal jsem, kde co je, bylo to jako dezorientace. Jsem v panice.
Tento stav je skoro celý den!
Plavání v očích (ne vždy, ale často). Byly tam obavy, že se nebudu moci pohybovat sám, že určitě půjdu na špatné místo atd.
Vzpomněl jsem si, že jsem nedávno šel k doktorovi a sledoval navigátora v dešti a on mě vedl kolem. Byl jsem promočený. Teď si vzpomínám na tuto příhodu a říkám si, možná i tehdy bylo něco v mozku a tohle byl první zvonek.
Před pár dny to bylo, jako bych trochu zapomínal slova, pak mi začal brblat jazyk, bylo těžké říkat složitá slova (nemohl jsem je vyslovit), pak mi začalo lechtat a cukat (ale ne tiky) ve tvářích a svaly rtů. Napněte svaly na celém těle (ruce, nohy). Hlava se vyprázdní. To znamená, že lidé něco říkají, zdá se mi, že je slyším, ale letos jako by ne, něčemu nerozumím. Úzkost. Pak za očima začíná tíha. Strach z pádu. Když mluvím, zažívám v ústech zvláštní pocity, které se těžko popisují. Je to, jako by jazyk sotva táhl a zdá se, že je oteklý (připadá mi to). I když řeč je víceméně jasná.
Obecně mám VSD od svých 17 let, nyní je mi 29 a dříve mi byla diagnostikována úzkostná porucha. Nedávno jsem byl na magnetické rezonanci hlavy a bylo to normální. Bylo provedeno EEG (jednoduché) - normální. Hormony štítné žlázy jsou také normální. Největší strach je z toho, že se jedná o nějakou vážnou nemoc, která se začíná pomalu projevovat. Zdá se mi, že od mých 17 let se příznaky VSD vždy zhoršovaly. Mnoho lékařů diagnostikuje neurózu, ale já své příznaky vůbec nespojuji s psychikou. Myslíte, že by zde mohla být organická hmota? Co dalšího lze zkoumat? Nyní tyto stavy každý den a více než jednou trvají dlouhou dobu. Dokonce přemýšlím o tom, že skončím, protože je nemožné pracovat.
P.S. Nedávno jsem musel udělat prezentaci do práce. Nemohl jsem to udělat, bylo to, jako by se můj mozek vypnul a bránil se. Je to velmi děsivé. Nešel jsem do práce. Vypil jsem 1/4 Teralgenu, 1/2 fenozepamu a další 1/4 Teralmgenu a teprve potom mě večer propustili. Ale moje hlava byla stále trochu tupá. Spal jsem hodně. Druhý den jsem se cítil dobře. Ale dnes je to zase špatně.
