Какви храни трябва да ядете, за да сте енергичен човек? Сок от патладжан

Много хора вярват, че за ефективно отслабване е достатъчно просто да се ограничите в храната. Но течностите играят важна роля при отслабване. Ефективността на всяка диета, ако желаете, може да бъде значително увеличена чрез пиене на големи количества обикновена вода. Подобрява метаболизма и пречиства организма. Но не всеки обича да пие чиста вода. За такива хора има много други напитки за отслабване.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ!Гадателката Баба Нина:

“Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си...” Прочетете повече >>

Покажи всички

Какво да пиете, докато отслабвате: основни принципи По-често хората отслабват сами у дома, без да прибягват до услугите на диетолог. За да отслабнете ефективно, трябва да преразгледате диетата си, да не забравяте за физическата активност и да включите повече течности в менюто си.

Но има напитки, които се препоръчват да бъдат изключени от диетата не само по време на периода на загуба на тегло:
сладко кафе/чай с добавена сметана, мляко;
Газирани напитки;
алкохолни напитки, с изключение на висококачествено сухо вино в малки количества;

сокове в пакети.

Няма по-малко разрешени напитки, но преди да ги изберете, трябва да разберете как да ги приемате правилно, без да навредите на здравето си:
1. Препоръчително е да пиете най-малко един и половина литра течности на ден, по-голямата част от този обем трябва да бъде вода.
2. Чаша вода на празен стомах е ключът към доброто храносмилане. Това прочиства стомаха от токсините, натрупани по време на сън.
3. Пийте кафе и чай без захар или други добавки.
4. Пийте течности половин час преди хранене и час след това.

5. Ако има склонност към отоци, спрете приема на течности няколко часа преди лягане.

Ако следвате прости правила, след няколко дни можете да почувствате промени в благосъстоянието си: няма да има чувство на тежест в стомаха, физическите упражнения за отслабване ще станат по-лесни и чувството на глад ще започне да се появява по-малко често.

Напитки за отслабване

Има много рецепти и народни средства, които дават добри резултати на отслабващите. Представените напитки подобряват храносмилането и метаболизма, не създават ефект на тежест в стомаха и спомагат за бързото стартиране на процесите на разграждане на мазнините:	Име на напитката	съставки	Подготовка
Резултат	Липа мента	Пригответе напитката от вечерта: 1. Лаймът се нарязва на тънки колелца, пресният джоджен се нарязва на по-малки парченца, а джинджифилът се настъргва. 2. Залейте сместа с вода. 3. Оставете лимонадата да престои една нощ и за всеки ден пригответе нова порция.	Премахва токсините и отпадъците, облекчава подуването
Инфузия на джинджифил	На литър вода: един лимон, пет сантиметра джинджифил, две лъжици мед	1. Джинджифилът се настъргва и се смесва с лимоновия сок. 2. Напълнете с топла вода, добавете мед. 3. Настоявайте за половин час. Можете да пиете запарката топла или охладена.	Ускорява метаболизма, поради което мастните натрупвания започват да се разграждат
Меден лимон	Пет лимона, лъжица мед на литър вода	1. Лимоновият сок се разрежда с вода. 2. Настоявайте напитката за един час	Почиства червата от всякакви токсини, бързо премахва излишната влага, намалява апетита
Зелен чай с лимон	Три чаши на ден, за всяка порция не повече от лъжица мед и парче лимон	Варете натурален листен зелен чай, а не от торбички	Подобрява резултатите от всяка диета, като ускорява метаболизма

Какво да пиете с повишено внимание

Пиенето на някои напитки при отслабване е полезно, но трябва да ги пиете в дози:

1. кафеСъщо така е в състояние да активира метаболизма и разграждането на мазнините. Но разтворимата напитка едва ли ще бъде полезна. За отслабване изберете прясно сварено смляно кафе, което може да се овкуси с различни подправки. Можете да добавите към напитката:

канела;
кардамон;
джинджифил (изсушен и смлян);
индийско орехче;
черен пипер.

2. сокове(дори прясно изцедени) се класифицират като храна. Използването им при отслабване винаги е ограничено. 100 мл сок съдържа минимум 45 калории, литър – 450! Големите количества захар не са полезни за вашето здраве. Обикновено те избират нискокалорични зеленчукови сокове (тиква, краставици, домати), но тук също броят калории.
3. Кефирсъщо се отнася до „течност, която е храна“. Млечната мазнина помага за смилането на други мазнини, като ускорява изгарянето им. Ползите от пресния кефир са неоспорими: той подобрява перисталтиката, облекчава отока и нормализира микрофлората. Но за диетата те избират напитка с ниско съдържание на мазнини, тъй като 100 ml кефир 3,6% съдържа около 60 калории. Вече има около 600 калории на литър и това количество ще се отрази значително на фигурата ви.

Какво да ядем през нощта

Можете да пиете преди лягане, за да отслабнете, ако човекът, който губи тегло, няма склонност към развитие на отоци. Тонизиращите напитки ще бъдат вредни: те водят до безсъние, като стимулират нервната система. Тези напитки включват кафе, чай и запарка от пресен джинджифил. Въпреки че са много полезни за отслабване, препоръчително е да ги пиете през първата половина на деня.

Дори преди лягане се препоръчва да се пие ленено масло, което е богато на Омега мастни киселини. Започват с една десертна лъжица, след това я довеждат до супена лъжица. Ако имате проблеми с изпражненията, след маслото, според инструкциите, трябва да изпиете чаша преварена вода. Ако използвате маслото редовно, проблемите с изпражненията ще изчезнат и теглото ще започне да намалява. Можете да свалите един килограм само за седмица.

Какво да пием сутрин

Трябва да започнете сутринта си правилно:

1. При запек започнете деня с чаша топла или гореща вода.
2. За да притъпите глада и да закусите с по-малка порция, се препоръчва всяка сутрин на гладно да изпивате супена лъжица ленено семе или зехтин. Но трябва да изберете висококачествено масло - първо студено пресовано.
3. Чаша комбуча на празен стомах ще подготви храносмилателната система за приема на храна, ще подобри микрофлората, унищожавайки патогенните организми. Напитката съдържа много органични киселини и ензими.

Кефирна диета

Преди да заминат на почивка, много хора преминават на тридневна монодиета, която включва пиене само на един и половина литра кефир и чиста вода на ден. Резултатите са много добри: можете да отслабнете с 3 кг на ден. Тази диета не може да се нарече здравословна. Не трябва да прибягвате до спешна загуба на тегло, освен ако не е необходимо.

Но има по-щадяща версия на кефирната диета за една седмица. По това време е забранено да се консумират кафе, сол, захар. Храненето ще бъде разделно – до шест пъти на ден. Основният продукт е кефир, половин литър дневно. Всеки ден се добавя нов продукт строго в размер на 400 грама:

1. понеделникПечен картоф.
2. вторник. Нискомаслено извара.
3. сряда, петък, неделя.Плодове с намалено съдържание на калории.
4. четвъртък.Варено пиле (вземете бяло месо без кожа).
5. Събота.Е ден на гладно на кефир и вода.

След приключване на процеса избягвайте брашно, мазни храни и различни сладкиши за една седмица, за да запазите резултатите.

Искате ли да отслабнете? Внимавайте не само какво ядете, но и какво пиете! Тази статия може да ви помогне да определите петте най-добри напитки, които да включите в диетата си!

Съвет за всяка диета - ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ! Известен факт е, че водата утолява чувството на глад и че понякога бъркаме чувството на глад с чувството на жажда. Така че трябва да пиете два литра на ден. По-добре е да пиете 2 чаши вода половин час преди хранене, това ще подмами тялото ви да яде по-малко.

Без енергийни и газирани напитки! Те насърчават наддаването на тегло, предизвикват апетит и съдържат големи количества захар. САМО чиста минерална вода без газ.

Зелен чай

Зеленият чай се препоръчва не само на хора, които искат да отслабнат, но и на всички, които искат да възстановят тялото и да укрепят имунната система. Премахва токсините и нормализира метаболизма. Разбира се, трябва да пиете зелен чай без захар. Ако изобщо не можете да живеете без захар, тогава можете да я замените с лъжица натурален мед. Препоръчително е да се пият около 3-5 чаши на ден. Зеленият чай е много ободряващ, така че не се препоръчва да го пиете през нощта. По-добре е да купувате зелен чай на тегло без никакви примеси или с парченца ананас или портокал и да го варите с леко вряща вода.

Джинджифилови напитки

Този чай е просто супер ефективен за отслабване! Той не само ускорява метаболизма, но и тонизира и прочиства организма! Единственият минус е непоносимостта към джинджифил; при някои причинява гадене. Можете да си купите смлян джинджифил и да го добавите към кафе или чай или дори кефир. Но най-добре е да си купите корен от джинджифил и след като настържете една чаена лъжичка, го запарете със зелен чай и лимон. Чаят от джинджифил се препоръчва и при настинки. Но не се увличайте твърде много, не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено.

Кефирът с ниско съдържание на мазнини е едно от най-добрите средства за отслабване. Препоръчително е да го приемате преди лягане, ако внезапно почувствате желание да отидете до хладилника. Гледайте внимателно срока на годност, когато купувате кефир. Има и специални кефири и различни комбинации от напитки с кефир, една от които е смес от щипка канела, чаша кефир и щипка джинджифил; тази напитка се счита за напитка за изгаряне на мазнини.

Пресни сокове.

Трябва да внимавате със соковете, купените от магазина съдържат много захар и вредни вещества, така че само повишават апетита. За да използвате сокове за отслабване, трябва да сте сигурни, че те са 100 процента натурални. Само пресни, неразвалени плодови сокове могат да ви помогнат да се наситите и няма да отидат напразно! Най-добрите сокове са сокът от грейпфрут, портокал и ябълка.

Много момичета мечтаят да бъдат стройни, смятайки това за един от показателите за красота. Днес има много начини да отслабнете и можете да го направите у дома. Всеки ден по телевизията, в интернет, на улицата се налагат такива средства, които помагат за много бързо постигане на стройно тяло. С правилния метод мечтата ви за отслабване може да се сбъдне за сравнително кратко време.

Ако едно момиче се подложи на строга диета, която включва ограничаване на приема на калории, тогава тялото възприема подобни действия като заплаха и започва да пести консумация на енергия. Когато след края на диетата се възстанови нормалното количество храна, тялото продължава известно време да работи на забавен каданс. Това води до факта, че загубените килограми се връщат много бързо. Единственият начин бързо и ефективно да отслабнете без диета е да се придържате към принципите на правилното хранене.

Принципи на отслабване без диета

Ако искате да знаете как бързо и ефективно да отслабнете без диети у дома, първо трябва да се впуснете в себе си и да откриете причините за наднорменото тегло. Ако целта е да „ядете“ стреса, тогава премахването на този навик ви помага бързо да се отървете от излишните килограми. Когато наднорменото тегло се появи поради хормонално разстройство, тогава само лечението ще помогне.

За да отслабнете бързо у дома, трябва пребройте броя на входящите и изходящите калории. Теглото обикновено се наддава, когато в тялото постъпи повече храна, отколкото се консумира по време на физическата активност на жената. Но малко количество калории с интензивна физическа активност насърчава бързата загуба на тегло.

Какво трябва да ядете, за да отслабнете?

За да отслабнете много бързо у дома, трябва да се придържате към малки хранителни ограничения. В този случай не говорим за диета, а за коригиране на диетата, която трябва да се състои само от здравословни храни.

И така, какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо? Следните продукти са ефективни:

пуешко, пилешко (без кожа);
черен дроб;
сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи);
зеленчуци (печени, сурови и задушени);
хляб;
кефир;
твърдо сирене;
нискомаслени сортове риба;
месо (телешко, телешко);
плодове (5 броя на ден);
ядки (непечени, без сол и захар);
зърнени храни;
нискомаслено извара;
бяло кисело мляко.

Ястията трябва да се осоляват възможно най-малко, а най-добре е напълно да се премахне солта от диетата. Вместо това е препоръчително да използвате подправки и подправки като босилек, черен пипер и майорана. Също така е препоръчително премахнете захарта и използвайте фруктоза.

Суровите и задушените зеленчуци, както и варените се считат за много полезни. Не забравяйте, че диетичните фибри се съдържат в ядките, боба и пълнозърнестите храни, които също трябва да бъдат включени в диетата.

катерици

Отслабването у дома не винаги трябва да е придружено от спазване на строга диета. Важно е да разберете каква храна е оптимална за да се отървете от излишните килограми. Така че всеки ден трябва да ядете храни, съдържащи големи количества протеини. Те са много важни за тялото, тъй като нервните влакна, кожата и мускулите са изградени от протеини. Освен това протеините са важни за метаболитния процес. След храносмилането те се разграждат до аминокиселини, от които са съставени, и вече вътре в тъканите започват да се сгъват в молекули.

Всеки ден в женското тяло Трябва да се осигурят 50 g протеин. За да направите това, трябва да консумирате следните продукти:

Въглехидрати

За ефективна загуба на тегло е необходимо въглехидратите да постъпват в тялото. Като част от клетките, те насищат човек с енергия. При техния недостиг появява се умора, летаргия, има намаляване на работоспособността и физическата активност.

Смилаемите въглехидрати са захарта и нишестето. Усвояването на нишестето става бавно. Захарта се разгражда на фруктоза и глюкоза, което покрива 50% от енергийните нужди на организма. Глюкозата се намира в меда, прасковите и стафидите, а нишестето се получава от пшеницата, ориза и кореноплодните зеленчуци.

Несмилаемите въглехидрати са пектините и фибрите, които са много полезни за отслабване. Веднъж попаднали в тялото, те започват да набъбват, образувайки изпражнения, заедно с които отпадъците се отстраняват от червата. В допълнение, фибри подобрява метаболитните процеси в организма. Съдържа се в храни като ядки, зърнени храни, боб, леща, а пектинът се съдържа в големи количества в почти всички плодове.

мазнини

Не е изненадващо, че мазнините се използват за бързо отслабване. Част от клетките, те осигуряват на тялото енергийни резерви. Ако изключите мазнините от диетата си, тогава тялото вече няма да може да образува нови клетки. Тъй като тези вещества са с високо съдържание на калории, те не могат да се консумират в големи количества, но в умерени дози те са много полезни. Сьомгата и рибата тон съдържат липиди, но е най-добре да избягвате тлъсти меса, колбаси, масла и печива, тъй като тези продукти повишават лошия холестерол, което води до наднормено тегло.

Какво трябва да пиете, за да отслабнете?

За да отслабнете много бързо у дома, се препоръчва да пиете поне 2 литра течност всеки ден, което насърчава разграждането на мазнините. Следните напитки са полезни:

вода;
неподсладено кафе;
джинджифилова напитка;
вода с лимон;
неподсладен зелен чай.

вода

Тази течност не съдържа калории, така че можете да я пиете в неограничени количества. Освен това чиста вода помага за ускоряване на метаболитните процесии е необходим за нормалното функциониране на организма. Насищането настъпва след изпиване на няколко чаши вода на празен стомах. Мазнините започват да се изгарят още по-активно и загубата на тегло става по-бързо, ако пиете топла вода с добавка на прясно изцеден лимонов сок.

Този плод съдържа много витамини, микроелементи, пектин и каротин, а освен това понижава нивата на кръвната захар, помага за премахване на токсините и притъпява глада. Благодарение на лимона, черният дроб започва да преработва мазнините по-интензивно.

Джинджифилова напитка

Отслабването без диета у дома е възможно чрез консумация чай от джинджифил. Не можете да очаквате незабавен ефект от него, но този метод за отслабване се счита за безопасен, за разлика от различните хапчета.

Уникалното свойство на корена от джинджифил е, че той добре потиска глада и редовната му употреба помага да се спазват диетичните ограничения. Освен това етеричното масло, което съдържа, помага за нормализиране на метаболизма и тонизиране на организма. Джинджифиловата напитка е най-добре да се пие сутрин вместо кафе.

Рецептата за чай от джинджифил за отслабване е доста проста: коренът на растението трябва да бъде дръжте на водна баня за 15 минути, след което се счукват, заливат се с вряща вода и се прецеждат. Когато напитката се охлади малко, добавете лимонов сок и мед за вкус. Трябва да пиете преди хранене.

Кафе и зелен чай за отслабване

Кафето ви помага да отслабнете ефективно у дома. Не съдържа калории, но изпълнява много полезни функции:

изпълва тялото с енергия;
дава сила;
подобрява кръвообращението;
активира метаболизма;
притъпява глада.

Благодарение на тези свойства на тази напитка е напълно възможно да отслабнете без да спазвате строга диета. Но не трябва да го консумирате твърде много, тъй като лесно може да навреди на нервната и сърдечно-съдовата система.

Зеленият чай също е много полезен. Съдържащите се в него антиоксиданти се борят добре с безсънието и подобряват метаболитните процеси. Всеки ден трябва да пиете 2-3 чаши едролистен зелен чай, за предпочитане без захар. Това ускорява разграждането на мазнините и подобрява тена.

Ефективни упражнения за отслабване

За да свалите излишните килограми у дома, трябва изпълнявайте специални упражнения, съчетавайки ги с правилно хранене. С помощта на такъв интегриран подход е възможно да загубите няколко килограма за една до две седмици.

След изпълнение на упражненията Добре е да си вземете вана със сода бикарбонат. Подобрява храносмилането, поради което теглото започва да намалява по-бързо. За да приготвите такава вана, разредете 500 г морска сол и 300 г сода във вода с температура 38 градуса. Трябва да се приема 30 минути преди лягане. Това помага не само да отслабнете, но и да се отървете от целулита. Но трябва да се помни, че такава баня е забранена при разширени вени, женски заболявания, както и проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Така отслабването без диети у дома е много реална мечта. Важно е да се придържате към правилното хранене и да изпълнявате специални упражнения. Когато комбинирате тези методи, можете да се отървете от омразните килограми за сравнително кратко време. Основното нещо е да не бъдете мързеливи, да слушате съветите и тогава резултатът няма да закъснее.

Ефективните напитки за отслабване, приготвени по народни рецепти, допринасят за бързата загуба на тегло. Такива средства ще помогнат да се отървете от глада, да почистите тялото от вредни вещества и да имате ефект на изгаряне на мазнини. Можете да използвате здравословни напитки, които да придружават вашата диета, вместо висококалорични сладки газирани напитки, кафе и чай със сметана.

Какво да пиете за да отслабнете

Докато сте на диета, трябва да внимавате не само каква храна ядете, но и какво пиете, за да отслабнете. Експертите препоръчват да се спазват няколко правила за пиене:

Всеки ден тялото ви трябва да получава поне 8 чаши течност.
Изпийте чаша чиста вода без газове веднага след събуждане.
По-добре е да не пиете напитки със захар.
Можете да пиете 30 минути преди хранене и един час след това.
Намалете количеството течност в диетата си преди лягане.

Списък с напитки, които можете да пиете за отслабване:

Кефирът е здравословна напитка, която е източник на калций. Този елемент се превръща в средство за изгаряне на мазнини в тялото. Ферментиралият млечен продукт е подходящ за дни на гладуване и кратки монодиети с продължителност под седмица.
Зеленият чай е антиоксидант и повишава скоростта на метаболизма. Трябва да пиете 4 чаши на ден, като правите това след хранене. Консумирането на 1 порция ще ви помогне да премахнете до 80 kcal.
Билковите отвари помагат за нормализиране на храносмилането и намаляване на апетита. Натуралните напитки премахват вредните вещества и насищат тялото с важни микроелементи.

Вода на гладно сутрин

Специалистите препоръчват на отслабващите да пият вода на гладно сутрин. Пречистената негазирана течност не съдържа калории и мазнини, които могат да попречат на отслабването. Чаша вода, изпита веднага след сън, стартира храносмилането и метаболизма, което е в основата на отслабването. Трябва да изпиете бистрата течност на малки глътки. Ако трябва да промените вкуса, добавете малко натурален лимонов сок към чашата си.

Какво да пиете през нощта за отслабване

Диетолозите смятат, че добрият, качествен сън пряко влияе върху загубата на излишни килограми. Вечерната напитка за отслабване не трябва да предизвиква чувство на глад, хормонален дисбаланс или да повишава нивата на кръвната захар. Препоръки какво да пиете за отслабване преди лягане:

Мляко – благодарение на протеина казеин, подобрява метаболизма и подобрява съня.
Гроздовият сок съдържа антиоксиданти и е способен да превръща мастната тъкан в лесно отделяща се тъкан.
Чай от лайка – успокоява, спомага за спокоен сън, контролира нивата на глюкозата.
Кефир – богат на пробиотици, подобрява храносмилането и усвояването на витамини и минерали.

Напитки за отслабване у дома

Напитките за изгаряне на мазнини за отслабване надеждно са се доказали като продукти, които носят добри резултати при отслабване и са полезни за тялото. Натуралните прясно изцедени сокове, билкови отвари и вода с добавка на зеленчуци и плодове подобряват метаболитните процеси, премахвайки замърсяванията. Рецептите за напитки за отслабване у дома не изискват скъпи съставки и са лесни за приготвяне.

Саси вода за отслабване

Тази напитка се е доказала като ефективно средство за отслабване благодарение на здравословните си съставки. Вкусната течност ще помогне за ускоряване на загубата на тегло, подобряване на метаболизма и нормализиране на стомашно-чревния тракт. Приготвянето на вода Sassi трябва да започне с избора на висококачествена основа. Прозрачната течност трябва да е чиста, така че изберете минерална или стопена течност.

съставки:

лимон – 1 бр.;
прясна краставица – 1 бр.;
джинджифил – 1 с.л. л.;
вода - 2 л;
мента – 12 листа.

Метод на готвене:

Смелете корена на джинджифила на паста.
Обелете краставицата и нарежете на тънки филийки.
Лимонът се измива добре, нарязва се на малки филийки или се нарязва на тънко.
Накъсайте листа от мента с ръце.
Смесете всички натрошени съставки и добавете вода. Оставете здравословната напитка в хладилника за 15 часа.
През деня ще трябва да изпиете цялата приготвена напитка за отслабване.

Напитка от джинджифил за отслабване

Можете да намерите много рецепти за приготвяне на напитка от джинджифил за отслабване. Техният основен компонент е признат за ефективно средство за изгаряне на мазнини. Коренът от джинджифил подобрява кръвообращението, храносмилането и метаболитните процеси. Тези ценни свойства допринасят за загубата на излишни килограми. Продуктът трябва да се използва само пресен. Готовата напитка ще трябва да се консумира не повече от 3 пъти на ден.

съставки:

лимонов сок - 60 ml;
вода - 1 литър;
корен от джинджифил - 2 см;
мед – 1 ч.л.

Метод на готвене:

Обелете джинджифила и го натрийте на ситно ренде.
Добавете мед и лимонов сок, разбъркайте всичко добре.
Сместа се залива с вряща вода и се оставя за 1 час.

Чай с канела за отслабване

Според прегледи на експерти и потребители, домашният чай за отслабване с канела е отличен начин да се отървете от затлъстяването. Положителният ефект от ефективната топла напитка се крие в способността на етеричните масла от подправки да пречистват организма от вредни вещества. Въпреки това, за да получите красива фигура, трябва не само да пиете пикантен чай, но и да ядете правилно всеки ден, като избирате диетични продукти.

съставки:

чаени листа - 1 чаена лъжичка;
канела на прах - ½ ч.л.;
вода - 1 чаша;
обезмаслено мляко - на вкус.

Метод на готвене:

Изсипете чаените листа в специална цедка и ги поставете в чаша гореща вода.
Добавете канелата и млякото към напитката и разбъркайте добре. Оставете чая за няколко минути, за да може канелата да потъне на дъното.
Пийте вкусна, ароматна топла напитка за отслабване преди хранене.

Билкова инфузия за отслабване

Приготвянето на билкови отвари е лесен и полезен начин за подобряване на здравето, осигуряване на загуба на тегло и придобиване на стройна фигура. Препоръчително е да използвате някои натурални билкови рецепти и какво да пиете за отслабване:

Вземете по 20 г черен бъз, цвят от лайка и липа, листа от мента и плодове от резене. Смесете билките, добавете гореща вода, оставете за 15 минути. Пийте получения продукт по 1 чаша три пъти на ден.
За справяне с глада ще помогне запарка от корен от магданоз, глухарче, плодове от копър и листа от мента, взети по 15 г всеки. Трябва да пиете този народен лек за отслабване на празен стомах.

Видео: какво трябва да пиете, за да отслабнете

Днес в света има хиляди и хиляди различни диети. Милиони жени и мъже всеки ден започват своето пътуване към мечтаната фигура или просто искат да подобрят здравето си, като намалят броя на калориите, които приемат. В същото време напитките остават без необходимото внимание. Докато не съдържат захар или други източници на „празни“ калории, това няма значение. Този подход е грешен и е една от основните причини, поради които не можете да отслабнете.

Това, което пием, влияе върху нашия метаболизъм, скоростта на отстраняване на токсините от тялото и разграждането на мазнините. Диетолозите по света настояват, че трябва да пиете вода, за да отслабнете. Водата активира метаболитните процеси и е необходима за пречистване на страничните метаболитни продукти.

Лесни начини за отслабване

Бавният метаболизъм и нарушеният водно-солев баланс са причина за наднорменото тегло, целулита и отоците, така че не забравяйте да изпиете чаша топла вода сутрин на гладно. Ако добавите няколко капки лимонов сок и половин чаена лъжичка мед, то освен че ще ускорите метаболизма и ще помогнете на тялото да се събуди, ще подобри и състоянието на стомаха и червата, което ще се отрази благотворно на кожата ти.

Преди хранене или веднага след това се пие прясно изцеден сок от грейпфрут или ябълка. Витамините и ензимите, които съдържа, спомагат за разграждането на мазнините, улесняват храносмилането, стимулират елиминирането на отпадъци и токсини и подмладяват тялото.

Ако залеете с вряла вода тънко нарязано парче джинджифил, получавате джинджифилов чай. Може да се консумира както топъл, така и студен. Съдържащите се етерични масла ускоряват кръвообращението, стимулират работата на червата, черния дроб и бъбреците и се борят с мастните натрупвания.

Вода за отслабване

Ябълкова вода с канела или вода Sassi ще бъде отличен заместител на традиционния кефир и източник на витамини и минерали. Тази вода стимулира работата и прочистването на червата, повишава тонуса на организма, подобрява състоянието на кожата и косата. За да направите ябълкова канелена вода, вземете една или две ябълки и пръчка канела на два литра вода. Нарежете ябълките на филийки, добавете канелата и залейте с вода, оставете в хладилника за два-три часа.

Името си получи в чест на своя създател, американски диетолог. За приготвянето ви ще са ви необходими 1 лимон, 1 краставица, малко парче джинджифил, няколко листа мента и 2 литра чиста вода. Измийте добре всички съставки, обелете краставицата и джинджифила, нарежете на тънки филийки, поставете в гарафа или друг съд и напълнете с вода. Напитката трябва да престои една нощ в хладилника, така че я пригответе предварително.

За да отслабнете, трябва да пиете колкото искате, но не по-малко от осем чаши вода на ден. Основното е да пиете по-голямата част от водата преди четири часа следобед, а вечерта трябва да се опитате да пиете възможно най-малко. Това се дължи на особеностите на бъбреците, чиято максимална ефективност се проявява през първата половина на деня. Хората с бъбречни заболявания също трябва да бъдат внимателни;

Можете да отслабнете с вода, основното е да свикнете да пиете редовно и в малки количества наведнъж. Феновете на водата Sassi твърдят, че просто като пиете тази вода всеки ден, можете да отслабнете с 2-3 кг за седмица. Чаят от джинджифил и прясно изцедените сокове също стимулират метаболизма и се борят с излишните сантиметри.

Напитките са важен компонент от ежедневната ни диета, така че не трябва да ги пренебрегвате. В крайна сметка често добавянето или премахването само на една напитка може значително да повлияе на процеса на отслабване. Ако освен това се храните правилно и спортувате, положителният ефект няма да закъснее.