Същността на позитивното мислене е, че не е нужно да обвинявате живота за неуспехите си и да търсите недостатъци в него. Основното правило е да възприемате пречките като разрешими проблеми.
Важно е да разчитате на собствените си сили, а не на другите. Самоувереността насърчава човек да предприеме действия и тогава той няма да смята, че всички са му длъжни.
Много често има хора, които са преследвани от верига от неуспехи. Склонни са често да се отказват и да спират да преследват целите си. Недостатъкът на такива хора е, че възприемат провалите като постоянни и не смеят да възобновят действия, които ще ги доведат до успех.
Такива препятствия трябва само да укрепват характера и да научат човек бързо да решава проблемите, които възникват.
За да се настроите в положително настроение, трябва да провеждате интроспекция всеки ден и да се отървете от мислите за неуспехи, провали, съжаления и страхове от главата си. След като се лишите от такива негативни емоции, бързо идва чувство на самоконтрол и облекчение.
Вечерната медитация върху позитивното мислене или почивката със затворени очи, по време на която трябва да си представите приятни образи, ще помогне да освободите ума си от негативни влияния. Примери за такива изображения са идеи за спокойна гора или водна повърхност
След като разтоварите ума си, започването на следващия ден ще бъде много по-лесно. Нещата, които сте започнали, ще вървят нагоре и препятствията и негативните влияния няма да ви обезпокоят.
Ползи от положителното мислене
Мисленето на човек може да повлияе на качеството му на живот по различни начини. Развитието на позитивното мислене подобрява много показатели на човешкия живот. Този тип мислене засяга не само личния живот, но и други процеси и действия.
Като промените мисленето си към положително, има голям шанс да подобрите живота си. Постигнете материален успех и установете отношения с хората около вас.
Също така голям плюс е положителният ефект върху човешкото здраве. С добро отношение човек много по-лесно възприема трудните ситуации. Такива хора обикновено не са депресирани, те реагират по-леко на стресови ситуации.
Говорейки за предимствата на позитивното мислене, можем да отбележим 10 точки, които ще подобрят качеството на живот на човек.
- Здраве. Хората, които мислят позитивно, просто нямат време да мислят за различни болести. Всеки знае, че самохипнозата е огромна сила, която може да контролира. Ако човек не мисли за болестта или, ако вече е болен, има положително отношение, тогава болестта бързо отстъпва. Психическото състояние оказва голямо влияние върху състоянието на пациента.
- Имунитет. Проведени са много изследвания по темата за контролиране на имунитета чрез мислене. Впоследствие хората, които мислеха положително, имаха по-силна имунна система. А пациентите с негативни мисли бяха предразположени към заболяване и имунитетът им беше напълно отслабен.
- Концентрация. Положителните мисли позволяват на човек да се концентрира върху постигането на целта си и да не се разсейва от безпочвени проблеми. За такива хора е по-лесно да работят ефективно, като същевременно харчат по-малко усилия.
- Самоконтрол. За да постигнете резултати възможно най-бързо, е важно да не се отклонявате от задачата. Положителното мислене е неразделен фактор, който помага на човек да работи гладко.
- Привличане на положителното. Както много хора казват, човек е придружен от същите емоции и обстоятелства, с които самият той подхожда към живота. С позитивното мислене правилните неща се вливат в живота. Дори ако човек няма представа за закона на привличането, това не го освобождава от съпътстващите го провали. Но фактите показват, че позитивните мисли ви позволяват да постигнете много и да получите бързи резултати, докато негативните мисли допринасят за плачевни обстоятелства.
- Разширяване на хоризонтите ви. Когато човек претърпи някакъв провал в работата, в повечето случаи той се фиксира върху него и изразходва много нерви и енергия, опитвайки се да разреши ситуацията. Положителното мислене ви помага да видите проблема от различна гледна точка. От тази гледна точка става ясно, че този проблем не е краят на света и трябва да продължим започнатото. Тези провали само укрепват фокуса и самочувствието.
- Почувствате по-добре. Мислите определят вашето здравословно състояние и ви помагат бързо да се приведете в ред. Забелязано е, че положителните хора понасят болестите по-лесно, без да излагат тялото си на нервни сривове. Те разбират, че ако се подготвят за най-лошото, скоро няма да могат да се възстановят. Оптимистите са внимателни към състоянието си и не позволяват на болестите да ги победят.
- Самочувствие. Положителното мислене позволява на човек да поддържа нивото на самочувствие. Такива хора уважават мнението на другите, но също така се отнасят към тях с повишено внимание. Те уважават собственото си мнение и уважават себе си и своите близки. Те искат да живеят достойно и правят всичко възможно за това.
- Отказ от лоши навици. Има погрешно схващане, че позитивното мислене не променя живота, подобрявайки качеството му, а само кара човек да се чувства по-добре за живота си. Хората с лоши навици не могат да подобрят живота си, защото прекарват твърде много време в тези навици. Оптимистите започват да мислят за последствията и започват да се освобождават от влиянието на лошите навици.
- Намаляване на стреса. Стресовите ситуации винаги обезпокояват човек. Но само отношението към такива ситуации може да промени радикално ситуацията. Всеки, който мисли позитивно, ще разпознае кое е полезно за себе си от възникващите препятствия и ще работи по-нататък. Негативният човек ще изразходва много енергия и нерви за възникналите проблеми и в крайна сметка ще остане негативен. Положителността повишава устойчивостта на стрес по различни въпроси.
Упражнения за развитие на позитивно мислене
Човек с позитивно мислене винаги е лесно да бъде избран от тълпата. Действията му са спокойни и уверени, изглежда здрав и в добро настроение, не изпитва затруднения при нови запознанства и е лесен за общуване, хората винаги са привлечени от него.
Тайната на такива успешни хора се крие в позитивното мислене, с помощта на което всеки може да постигне висоти.
За да постигнете положителни резултати, трябва да развиете позитивно мислене. Специални упражнения ще помогнат за това.
- Трябва да изпълните ума си с добри мисли. За да постигнете резултати в това упражнение, трябва да търсите положителни мисли всеки ден, тогава няма да остане време за отрицателни влияния и човекът ще промени отношението си към себе си и околната среда.
- Работете със силата на собствения си ум. Човешкият ум е доста важен и мощен инструмент. С негова помощ човек взема важни решения и планира бъдещия си живот. Умът може да вдъхне самочувствие на човек и да даде сила да работи ефективно и ефикасно. Затова не подценявайте силата на ума си.
- Ежедневна практика. Един от основните критерии е постоянната практика и добрите мисли. Трябва да планирате деня си предварително и да отделите време за работа върху себе си.
- Закон за привличането. Позитивните хора умеят да привличат само положителни емоции и не се страхуват от провали, защото подхождат към тях разумно и бързо ги разрешават. Негативността от своя страна привлича само негативни влияния.
- Дисциплина. Това трудно упражнение трябва да се следва във всяка ситуация. Само дисциплината ще ви позволи трезво да оцените ситуацията и бързо да вземете важно решение. Това упражнение ще помогне на човек да бъде концентриран и съсредоточен върху работата върху себе си.
- Разширяване на хоризонтите ви. За решаването на важни проблеми не е достатъчно да имате определени знания. Понякога за нестандартно решение трябва да надхвърлите обичайното и да развиете собствените си мисли.
- Преследване. Определянето на приоритети и цели винаги ви помага бързо и ясно да постигнете това, което искате. Дори ако първоначално няма цели, струва си да започнете с планирането на собственото си развитие.
- Празненство. За да останете позитивни, важно е да правите малки почивки и да празнувате постиженията си. Споделянето на успеха с любим човек разтоварва ума и освобождава напрежението.
- Общуване със съмишленици. Комуникацията с по-успешни хора ще помогне на човек да остане на повърхността и да си постави нови цели.
- Различни източници. Не бива да се вкопчвате в определено съкровище от знания. Трябва да се развиваме и да търсим решения и нова информация в различни източници. Това ще ви помогне да се развиете повече и да достигнете по-големи висоти.
Здравейте скъпи читатели. Днес искам да ви поздравя за Нова година и да ви пожелая всичко най-прекрасно през следващата година. И да ви даде положително настроение. 10 съвета как да се научим да мислим позитивно. И така, да започваме. Не е необходимо да сте психолог или експерт в областта на транссърфинга или езотериката, за да можете ясно да проследите модела между това как човек мисли, какво мисли, за какво говори и моментното му състояние (физиологично, психо -емоционални, материални, финансови и др.). Тоест оказва се, ако систематизираме всичко, че нашите мисли го предопределят (това състояние) и оказват пряко влияние (както посредствено, така и непосредствено) върху живота ни. Казано много просто: имаме това, до което са ни довели мислите (отрицателните мисли ни водят до отрицателни мисли и съответно положителните мисли ни водят до положителни мисли).
Ето защо е толкова важно винаги да мислим позитивно. Как да научите това? В крайна сметка не всеки човек е откровен и убеден оптимист от раждането си.
И тези, които са били такива, като вземат предвид реалностите на нашия живот, бързо променят житейските си възгледи на коренно противоположни. Наистина се надяваме, че тази статия ще ви помогне с това. И така, готови ли сте за позитивно мислене и същите промени в живота си? Тогава да вървим!
Защо е важно да се научим да мислим и да живеем позитивно?
Отговорете си сами на този въпрос. И това ще бъде първият, но един от най-важните стимули да направим точно това. Какво е важно за вас? В крайна сметка всеки има своите приоритети и цели в живота. Едни искат добро (независимо за какво го смятат) за себе си, други - за своите близки, трети и т.н. Но без позитивно мислене това едва ли ще се постигне.
Забелязали ли сте, че успешните хора рядко обръщат внимание на различни малки неща и досадни проблеми?
Те са фокусирани върху целта си и никога не се оплакват от обстоятелствата, които са се развили. А 90% от тях винаги гледат на света около себе си с оптимизъм. Тези, които са свикнали да се занимават с досадни неприятности, да подреждат всичко малко по малко (какво се е случило, защо точно, какво е повлияло и т.н.), рядко постигат успех в бизнеса. Това е характерно преди всичко за перфекционистите. Те могат перфектно да изпълняват отделни задачи, като концентрират цялото си внимание и енергия върху тях, но не са в състояние систематично да управляват живота си.
Тоест, това са отлични изпълнители, но не и лидери (включително собствената им съдба и живот), които се състоят от маса от такива малки неща и трябва да обърнете внимание на всяко от тях, но е важно да можете да избирате това, което наистина има смисъл и „тежест“!
Заключение! Защо е важно да се научим да мислим и да живеем позитивно? Без това е невъзможно да се постигнат големи цели. За да не загубите позитивното си отношение, да не го пилеете за десетки досадни дребни неща, просто не се вкопчвайте в тях. Много светъл и добър, подходящ израз тук: "Кучетата лаят - керванът продължава!"
И още нещо: нашите мисли са началото на действията, всяко едно от тях, без изключение. И без положително мислене положителният, висококачествен (във всеки смисъл) живот просто няма да работи. Но трябва да постигнете коренно противоположен резултат! В този случай следните практически съвети ще ви бъдат полезни.
10 важни съвета как винаги да мислите положително
В блога вече сме обсъждали темата: . Статията подчертава важни съвети, може би те също ще ви помогнат да получите правилното настроение. Но е важно не само да се научим да мислим позитивно, но и да живеем позитивно.
1 Не чакайте позитивизъм отвън, създайте го сами. Не разчитайте на случаен късмет, но се уверете, че той ви намира - това е основното послание. Искате ли да видите света по-добре? Започнете със себе си. Няма да е лесно, но ще можете да се насладите напълно на резултата. Запитайте се: „Какво направих днес, за да подобря живота си?“ Когато отговаряте на този въпрос, следете емоциите си. Те ще ти кажат. Ще се почувствате положително – на прав път сте. Негативността е сигнал, че трябва да търсите варианти, да работите, да изграждате собствената си съдба и да не разчитате на непознати.
2 Скъсайте с излишъка. Много от тях са „дърпани към дъното“ от тежестта на миналото. Отърви се от него. Освободете се от лошите спомени, спрете да се ядосвате и да таите злоба към онези, които някога са ви наранили или направили нещо лошо. Сигурно си мислите за тези хора в момента. Запомнете: това, което беше тогава, завинаги загуби своята релевантност. Не позволявайте това да повлияе на живота ви сега. Отрицателните емоции отнемат много енергия и ви крадат от времето. И имате нужда от всичко това, за да постигнете целите си. Не живейте в миналото, а оставете хубавите моменти от него да ви стоплят и дават сили за още по-големи постижения.
3 Вярвай в себе си. Въпреки всичко! Запомнете: вие сте това, което мислите, че сте, а не това, което другите мислят, че сте. Дори и да ви кажат, че това, което сте намислили, е невъзможно, не се отказвайте! В крайна сметка това е невъзможно според тях, не и според вас. Така че нека това си остане техен проблем. И по този начин ще имате само предимство: докато другите се страхуват да го направят и не вярват в успеха си, вие вече сте започнали да се движите към него!
4 Дайте си изключително положителни нагласи. Това е като програма, която можете да напишете в подсъзнанието си и да използвате на същото ниво в точното време. Така че, когато се събуждате сутрин след добър здрав сън, не трябва да бъдете мързеливи, за да си припомните, че „Аз съм умен и красив, пълен съм със сила и енергия, за да постигна плановете си, имам всички знания и умения необходими за това, а тези, които нямам в момента, мога да ги намеря, когато наистина имам нужда от тях, всички обстоятелства допринасят за успеха ми и аз самият се опитах да го направя.” Не ограничавайте въображението си! Систематичното „програмиране“ всеки ден е мощен аргумент в ръцете ви за „справяне с обстоятелствата“.
5 Благодарете на света и на себе си лично за това, което имате. Положителни емоции, нагласи сутрин и задължителна благодарност вечер, това е много важно. Без да се научите да цените, няма да можете да осъзнаете истинската важност на това какво и кой ви заобикаля, което означава, че винаги ще имате все по-малко. Не можете да намерите щастие в този цикъл. Тези, които умеят да се радват на малките неща, винаги постигат повече. В крайна сметка състоянието на щастие е много абстрактно. Гледайте на живота като на сандък със съкровища, който е пълен с чудеса.
6 Фокусирайте се върху възможностите и силните си страни. Вместо това много, много хора се фокусират точно върху своите ограничения. И това е фундаментално погрешно. „Нямам начален капитал, за да започна собствен бизнес. Нямам време да уча нови умения. Нямам възможност да... Нямам...". Спри се! Вижте какво вече имате и ще се изненадате колко много имате. Това ще ви позволи да постигнете успех.
7 Заобиколете се с положителна информация. Тя е източникът на богатство. Виждате ли само негативизъм наоколо? Това означава, че просто търсите на грешното място. В света има много и от двете. Но какво да получите е изцяло ваш съзнателен избор. не ми вярваш Лесно е да се провери. Отпишете се от групите в социалните мрежи, в дискусиите на чиито публикации винаги участвате толкова енергично и емоционално. Това е първата стъпка, една от стоте. Но ще видите колко време сте си освободили и колко нерви сте успели да спестите, като спрете излишните спорове с непознати.
8 Не позволявайте на страховете да повлияят на живота ви. Искате ли да започнете нещо ново, нещо, за което сте мечтали отдавна? Мислите ли, че няма да успеете? И си абсолютно прав! Но не защото не сте способни на това или обстоятелствата може да се окажат някак погрешни, а само защото сте предопределили резултата предварително, дори преди да започнете! Може би, напротив, сте уверени, че всичко ще се получи за вас и всичко ще бъде по най-добрия възможен начин? И тук си абсолютно прав! Схващате ли смисъла? Независимо дали мислите, че можете да го направите, или напротив, няма да успеете, и в двата случая сте прави. И само вие можете да решите какво ще се случи в действителност.
9 Усмихвайте се по-често и бъдете около повече позитивни, успешни хора. Поддържането на отлично настроение е ключът към успеха. А общуването само по себе си е страхотен антистресов ход и ако се случи с онези хора, които могат да ви научат на нещо необходимо или просто да ви настроят на правилната „вълна“, тогава е абсолютно страхотно.
10 Не забравяйте за отговорността. За себе си и живота си, за тези хора, които са ви скъпи, за това, което се случва до вас. Но нека това бъде мощен постоянен стимул за вас, а не тежко бреме. Това е фундаменталната разлика!
Освен това поддържайте здравето си на правилното ниво (правете упражнения, спортувайте), хранете се правилно, стремете се към нови знания, работете върху себе си. Това са всички основни принципи, към които се придържат успешните хора.
Успехът не е непременно слава, популярност, признание, шеметен възход в кариерата и бизнеса. За всеки има един. И крайната му цел е щастието. Доволен ли си от това, което имаш? Тогава можете да считате, че сте постигнали успех. Но никой не е казал, че трябва да спрем дотук. Всичко зависи от вашето желание. Между другото, да правиш точно това, което искаш, също е един от компонентите на щастието. Но само ако „това“ ви е от полза.
От отрицателно към положително
Негативността е навсякъде около нас. Това не е изненадващо, защото най-вероятно не сте били научени да виждате другата страна на живота. Или вие самите не сте го искали. Във всеки случай всичко, което ви се случва, е резултат единствено от вашата активност (или обратното - бездействие).
Негативността ражда негативност. Това е порочен кръг. И не е лесно да се измъкнеш от него. Но ако вече четете това, значи несъмнено сте направили първата крачка, малка, но много важна. Дали ще приемете тази информация или ще продължите напред, това е ваш избор. И резултатът, както в 100% от всички други случаи, ще зависи само от вашето решение.
Как да променим негативните мисли? Да, просто не можете да оставите място за тях, заемайки цялото си внимание с положителното. И 10-те практически съвета, дадени по-горе, ще ви помогнат в това. Анализирайте какво ви дразни най-много. И след това проследете от кои канали идват тези сигнали.
Ако това са лоши политически или икономически новини, спрете да гледате тези канали, като ги замените, например, с научни, образователни или развлекателни. Ако това са разговори със съсед, който постоянно е недоволен от живота, ограничете общуването си с него до поздрави и пожелания за хубав ден с усмивка. Ако е постоянно скърцаща врата, не е много трудно да я смажете.
Незадоволително финансово състояние - време е да потърсите алтернативни източници на доходи. И така нататък. Всичко, както вече беше казано много пъти, е само във вашите ръце! Да започнете да се променяте сега е много важно. В крайна сметка, отлагайки всичко за „утре“, не забелязвате как минават годините.
Ползите от позитивността и позитивните мисли или как да привлечем успеха?
Обръщайки внимание на тези, които са успели да постигнат нещо, хората се чудят как са го направили. В крайна сметка, като цяло, първоначалните условия бяха практически равни. Много са факторите. Но един от най-значимите е начинът на мислене. Докато някои се страхуваха, съмняваха, мързелуваха и правеха всичко, за да се отдалечат още повече от мечтите си, други, благодарение между другото и на позитивното си мислене, дръпнаха рязко напред и продължиха да растат и да се развиват.
Как да привлечем успеха? Много е просто: мислете позитивно и действайте! Всичко е възможно! Но само благодарение на правилното отношение и позитивното мислене. Това е основната му полза.
Невероятно, но то (позитивното мислене) е достъпно за всеки. Тоест точно сега можете да започнете да мислите точно като тези, които имат пари, добро здраве, добри взаимоотношения. Какво чакаш? Време е да започнем! Надявам се, че тази информация ще ви помогне винаги да мислите и да живеете позитивно, както и да привлечете успех)))
Рутинна работа, стрес от общуването с голям брой хора, скрит стрес от зимата, задръствания и настинки + вечната конфронтация между онези, чиято „чаша е наполовина празна“ и тези, за които не само чашите им са винаги пълни, но и други аспекти на живота - всичко това може да стане причина да ви превърне в пълен песимист. Ако се вгледате внимателно, има много причини за песимизъм и дори депресия: просто погледнете нашата икономика и състоянието на пазара на труда (но нека не навлизаме в тази тема, в противен случай рискуваме да преминем от лайфхакове към политика и икономика). Има обаче няколко начина да се настроите не само за „филтриране“ на негативността, но и за положително възприемане на реалността (дори такава трудна като нашата).
Какъв е истинският източник на оптимизъм?
Всеки човек има свои собствени правила и модели за тълкуване на определени събития, които го засягат. За песимистите е много по-лесно да намерят причини за тъга, а за оптимистите - за радост; и в това няма нищо странно.
Всичко е до първоначалната нагласа, която прилагаме и към най-елементарните на пръв поглед неща. Ясно е, че войните, болестите или смъртта не само разстройват, но и плашат хората, принуждавайки ги да изпитват не само физически, но и морални страдания. По някаква причина обаче повечето хора около нас предпочитат да правят трагедия от факта, че са заседнали в задръстване на път за работа, или да се радват само когато в далечното, несигурно бъдеще спестяват пари за нова кола. В резултат на това хроничното чувство на „нещастност“ отнема по-голямата част от времето на песимистичния човек.
Оптимистите създават за себе си „малки правила“, благодарение на които възприемат едни и същи ситуации по различен начин: „всеки ден, в който си на земята, а не под нея, вече е причина за страхотно настроение“ (както се казва).
Създайте за себе си „малки правила на оптимизма“
За да се настроите за положително възприемане на реалността, не е необходимо да прибягвате до успокоителни, невростимуланти или да се фокусирате върху намирането на положителното във всичко, което ви се случва. Достатъчни са няколко малки правила на поведение и възприятие във връзка с конкретна ситуация в живота ви (това е като обучение, първо трябва да свикнете с тях, но след това ще стане по-лесно):
1. Седнете и напишете списък с вашите правила.
Вземете химикал и лист хартия (без компютри или монитори) и запишете вашите собствени „малки правила“ във формата на следните твърдения, разделени на 2 вида:
- „Чувствам се нещастен, когато се случи следното: ... (и списък в колона)“
- „Чувствам се щастлив, когато: ... (и отново списъкът в колона)“
Няма нужда да правите много големи списъци. Точността и изчерпателността на списъка е по-малко важна тук, отколкото самите усещания и емоции, които се предават чрез тези „малки правила“: важното е какво първо ви идва наум, когато формирате понятията „отрицателна емоция“ и „положителна емоция“. ”.
2. Обърнете внимание на получените резултати
Правили ли сте списъци? Сега седнете и прочетете отново резултатите, сякаш не сте написани от вас, а от непознат. Какво чувство изпитва? Това от песимист ли е написано или от оптимист? Лесно ли е за такъв човек да бъде щастлив или е по-лесно да се чувства нещастен?
Доказателството, че такъв самоанализ работи, е фактът, че сте достигнали този етап. Ако не чувствахте някъде дълбоко в душата си, че нещо не ви подхожда в отношението ви към живота, нямаше да стигнете толкова далеч в това упражнение.
Най-често се оказва, че част (или дори значителна част) от вашите очаквания от живота са значително подценени, защото вече сте подсъзнателно подготвени за факта, че нищо няма да се получи и за да не се разстройвате отново, просто не предприемайте никакви стъпки към това, което ви разстройва.
3. Преработете правилата си, за да ги подобрите
Сега е време да станете малко креативни. Вземете втори лист хартия, поемете дълбоко въздух и се запитайте отново:
- Какви ежедневни събития могат да ви накарат да се чувствате щастливи?
- Какви необичайни събития могат да ви накарат да се чувствате нещастни?
Формулирането на отговорите на тези въпроси е важна задача. Обмислете всички възможности и дайте отговори на това, което бихте искали да видите в живота си. Първият въпрос е да се изброят колкото се може повече неща, събития и явления. И направете втория списък по-кратък: включете само най-сериозните и наистина тъжни събития.
Когато приключите със списъците си, пренапишете своите „правила на оптимизма“ в следния формат:
- „Щастлив съм, когато... [събитие]“
- „Нещастен съм само ако... [събитие]“
Формулировката играе важна роля тук. В резултат на това ще получите 2 листа хартия: на единия има „песимистични правила“, по които живеете сега, на другия има „оптимистични правила“, по които бихте искали да живеете и в които искате да вярвай в бъдещето.
4. Сега изгорете старите правила
Звучи малко странно и детинско, но простите правила за „ритуал на изгаряне“, които вече не са необходими, работят и ето защо.
През последните повече от 125 хиляди години човешка история, едно от отличителните умения на човека е способността да контролира огъня. Огънят става част от ритуали, религии и церемонии - от местните идоли до католическите църкви. Значението на огъня в човешкия живот е заложено на подсъзнателно ниво в поколения хора, а горенето е начин да се трансформира нещо материализирано (като думи на хартия) в нещо нематериално (да накара всичко да „си отиде и да не се върне“). Изгорете миналото си отношение към живота - малък ритуал, който ще служи като вид емоционално освобождаване.
5. Поставете нови правила, така че да привличат вниманието ви всеки ден
Новите правила трябва да заменят старите правила. Поставете новия лист с правила до бюрото си, близо до компютърния монитор или близо до огледалото в банята. Уверете се, че всеки ваш ден започва с неволно четене на тези правила, така че вие сами да произнасяте/четете правилото, написано на ръка всеки ден, настройвайки мозъка си да възприема в действителност предимно неговите положителни, а не отрицателни страни.
Ключът към оптимизма, по-здравословния начин на живот, новите възможности в живота и работата е във вашите ръце, просто опитайте!
Какво е позитивното мислене? Всъщност този много обемен израз съдържа огромен брой различни аспекти. Това са мисли за нещо мило и добро, и положително отношение към света около нас, и способността да виждаме в другите хора и в себе си много повече полюси и положителни качества, отколкото недостатъци. Това е желанието да донесеш радост на света, да дадеш любовта си и да се усмихнеш искрено. Това е желанието да живееш в настоящия момент и да търсиш щастието в него. И колко е хубаво, когато наблизо виждаш хора, които имат наистина позитивно мислене! Но тези, които са свикнали да мислят негативно, за съжаление са в пъти повече. Това не е нито добро, нито лошо, просто е реалност.
В безкрайния поток от дела и суматохата на съвременния живот човек толкова се потапя в тях, че забравя, че е не по-малко важно да се грижи за себе си и за чистотата на мислите си и да култивира здравословен възглед за живота. Човек просто се потапя в потока на мислите си, с които отдавна е свикнал, и се увлича от тях. В резултат на това се оказва, че хроничната умора, неудовлетвореността, раздразнителността и други подобни негативни състояния започват да го завладяват. Жалко, но такива неща като позитивно мислене и способност да се самонаблюдават, както и да контролират мислите и емоциите си, не се преподават в училищата и институтите. Но въпреки това все още има методи, които ви позволяват да се отървете от негативното мислене и да започнете да мислите по положителен начин. Освен това тези методи са доста прости.
Човешкият мозък е устроен по такъв начин, че да е в състояние на постоянна активност, т.е. работи 24 часа в денонощието, дори когато човек спи. Мозъкът изразходва същото количество енергия, за да генерира мисли от всякаква посока (положителни или отрицателни). Единствената разлика е, че негативността има способността да се „прилепва“ към човек, оказвайки значително по-голямо влияние върху него от позитивността, а също така се разпространява с много по-голяма скорост и в по-големи обеми. Но докато негативизмът кара човек да страда, изчерпва се и разрушава живота му, позитивността, напротив, добавя сила, активира скритите личностни резерви и творчество, подобрява настроението и жизнеността, а също така има лечебен ефект върху човешкото тяло.
За да се научите да мислите позитивно, трябва да се научите да проследявате всичките си мисли и емоции и да замените негативните с положителни. За тези, които са свикнали с негативното мислене, това ще бъде доста труден процес, но резултатът си заслужава. Също така е важно да разберете, че когато работите върху мисленето си, не е необходимо да се стремите към някакъв конкретен етап - няма да стигнете до там. Контролирането на вашето мислене е пътуване през целия живот. В него няма съвършенство, но има постоянен напредък, чиято задача е постигане на по-хармонично състояние като цяло, както вътре в себе си - в мислите, емоциите и чувствата, така и отвън - в ежедневието. Затова бъдете готови, че заедно с промените във вас, животът ви ще започне да се променя. И колкото повече работите върху себе си, толкова повече неща, върху които все още си струва да работите, ще се появят.
И така, какво трябва да направите, за да развиете позитивно мислене?
Методи за развитие на позитивно мислене
Направете списък с положителни и мотивиращи фрази за себе си. Четете ги всяка сутрин и преди лягане, без да пропускате нито един ден. Този вид мозъчна атака ще повлияе все повече на вашето мислене, като постепенно ще го трансформира.
Четете утвърждения - фрази и изрази, формирани по положителен начин, за да развиете качествата, от които се нуждаете. Например, ако знаете, че сте свикнали да бъдете раздразнени и „негативни“ за всеки повод, напишете фразата: „Винаги съм спокоен и уравновесен. Приемам всяка ситуация лесно и с достойнство.” Може да има произволен брой такива фрази и те могат да се отнасят до всеки аспект от вашата личност.
Приемете факта, че само вие сте отговорни за вашите мисли. Как реагирате на външни стимули (събития, ситуации, хора) и как мислите зависи само от вас. Научете се да държите всички свои прояви под контрол. Ако станеш истински господар на своето мислене, нищо не може да те разстрои.
Не забравяйте, че положителните мисли са еквивалентни на положителните думи. Стремете се да премахнете от речника си фрази като „Невъзможно е“, „Няма да работи“, „Не мога“, както и всякакви вербални прояви на агресия и негативизъм. Думите са продължение на мислите. Мислете за тях и не си позволявайте да говорите несъзнателно.
Опитайте се да изключите от обкръжението си хора, които непрекъснато изразяват негативни емоции или се оплакват от нещо през цялото време. Хората с негативна енергия винаги „заразяват“ околните с нея, а също така „изсмукват“ енергията от тях. В такава среда е почти невъзможно да се премине към позитивно мислене. Напротив, позитивните хора имат голямо влияние върху другите и допринасят за развитието на позитивното мислене. Направете си изводите.
Изразявайте своята благодарност ежедневно. Няма значение на кого и няма значение защо. Това може да е благодарност към таксиметровия шофьор, касиерката в магазина, треньора във фитнеса, Господ в сърцето ви; благодарност за новия ден, че се събуждате, че имате любим човек, че днес е хубав ден и т.н. Основното е самата проява на благодарност, защото... Това активира положителната енергия, подобрява настроението и естествено има положителен ефект върху мисленето.
Практикувайте медитация. Медитацията ви помага да се отървете от ненужните мисли, да се успокоите, да нормализирате емоционалното си състояние, да опознаете себе си по-дълбоко, а също така насърчава самоконтрола, способността да виждате същността на нещата и да мислите изключително по позитивен начин. Дори 20 минути медитация на ден вече ще имат осезаем ефект.
Четете повече позитивна и образователна литература: интересни романи, повести и разкази, забавни истории. Научете техники за позитивно мислене и различни начини да се развивате. Потапянето в тематичната литература, която между другото днес има много, е най-добрият начин да промените мисленето и да го насочите в нова посока. Освен това постоянно ще научавате нова информация, ще знаете повече, ще станете по-интересен събеседник и всестранно развит човек.
Спортувам. Дори учените отдавна са доказали, че редовната активна физическа активност има положителен ефект не само върху физическото, но и върху емоционалното и психологическото състояние на човек. Запишете се на фитнес, плувен басейн или поне започнете да бягате. Само след няколко сесии ще забележите, че мисленето ви ще започне да се променя.
Преди да направите нещо, отделете няколко минути, за да си представите, че успешно завършвате това, което сте започнали. Визуализирайте резултата, представете си го във всеки детайл и вярвайте в постигането на целта. Така освободената енергия ще окаже влияние върху процеса, в който участвате и върху вас самите.
В допълнение към горното има, разбира се, и други начини за развитие на позитивно мислене: гледане и слушане на видео и аудио материали (мотивиращи игрални и документални филми, курсове, семинари и др.); отказ от гледане на новини и безсмислени телевизионни предавания и сериали; концентрация само върху положителните аспекти на живота ви; посещаване на различни обучения и тематични събития. Ако желаете, можете да намерите още десетки методи. Но най-важното нещо, което трябва да разберете е, че няма панацея, която да се отърве от негативното мислене. Всичко зависи само от вашето настроение, както и от редовността и систематичността на практиката и всички методи трябва да се използват заедно. Има само един начин да повлияете на мисленето си – поставете си цел да се научите да мислите позитивно и упорито я преследвайте, въпреки неприятностите, провалите и препятствията по пътя. Този процес може да изглежда доста сложен в началото, но с практиката ще стане по-лесен и позитивното мислене ще се превърне в неразделна част от вашата природа.
Мисли позитивно! Започнете да правите това точно сега: стремете се към прогрес, вярвайте в успеха и често си спомняйте една добра поговорка, използвана отдавна от рицарите в средновековна Франция: „Прави това, което трябва - и бъди това, което ще бъде!“
