От чего у человека храп. Как лечить храп в домашних условиях. Храп: симптомы, при которых он опасен

На медицинском языке храп называется ронхопатией. Это патологическое состояние, имеющее несколько степеней тяжести. Как правило, жалобы на постоянный храп поступают от мужчин, но нередко от него страдают женщины и даже дети. Данное состояние существенно снижает качество жизни, как самого больного, так и его близких людей.

Что такое храп

Большинство людей не считают его болезнью и не спешат обращаться за медицинской помощью. Вопреки распространенному мнению, храп - это патология, при которой процесс дыхания во сне происходит очень шумно. Данный недуг не является физиологичным, здоровые люди от него не страдают.

Громкие неприятные звуки во время дыхания возникают из-за непроизвольного расслабления структур носа и ротовой полости. Под воздействием разных факторов мягкие ткани начинают вибрировать, за счет чего и появляется раздражающий шум. Как правило, храп возникает на вдохе. В некоторых случаях он сопровождает и процесс выдыхания воздуха.

Большинство людей не слышат собственный храп, но необходимо обратить внимание на наличие следующих сопутствующих симптомов:

• головная боль;
• беспокойный и прерывистый ночной сон;
• вялость и апатия в дневные часы;
• одышка;
• затрудненное носовое дыхание;
• чувство разбитости по утрам.

Если данные состояния носят регулярный характер, необходимо обратиться к врачу. Он проведет диагностические мероприятия и подтвердит или исключит наличие храпа. Причину его возникновения необходимо выяснить, т. к. он может являться следствием не только неправильно организованного процесса ночного отдыха, но и развития серьезных заболеваний.

Различают несколько степеней тяжести ронхопатии:

1. Легкая. Характеризуется редким появлением храпа, причиной возникновения которого является поза - лежа на спине. Как правило, люди не обращаются за медицинской помощью, т. к. качество их жизни совершенно не страдает - после пробуждения они полны сил, а высокая работоспособность сохраняется в течение всего дня.
2. Средняя. Причиной храпа в этом случае является патологический процесс. Нередко он сопровождается кратковременными остановками дыхания во сне. После пробуждения человек не чувствует себя отдохнувшим, для нормализации состояния ему требуется определенное время. При этом качество жизни ухудшается не только у него, но и у близких людей.
3. Тяжелая. Причиной храпа также является какая-либо патология. Остановки дыхания во сне носят регулярный характер, человек постоянно просыпается в ночные часы от удушья. Громкость раздражающих звуков достигает максимума, что становится невыносимым для окружающих. Больной не в состоянии выполнять свою привычную деятельность, он постоянно хочет спать и может уснуть в любом месте и при любых обстоятельствах (за рулем, во время приема пищи и т. д.).

Важно понимать, что не стоит откладывать лечение. Причины храпа и остановок дыхания во сне различны, но их игнорирование может создать угрозу жизни больного. При регулярном появлении громких звуков необходимо обратиться к оториноларингологу.

Причины

Храп во сне у мужчин и женщин, как правило, является следствием заболеваний, при которых поражаются верхние дыхательные пути. Также он возникает у пожилых людей, у которых тонус мышц снижается в процессе естественных возрастных изменений. Кроме того, распространенной причиной храпа во сне у женщин и мужчин являются анатомические особенности носоглотки. За счет них частично перекрываются проходы и дыхательное горло.

Также причинами храпа во сне могут быть:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Полипы в носу.
• Аденоидит.
• Тонзиллит и фарингит хронического характера.
• Повышенное кровяное давление.
• Курение.
• Регулярное употребление спиртосодержащих напитков.
• Избыточная масса тела.
• Травмы, в результате которых искривляется носовая перегородка.

Не всегда причиной храпа у мужчин и женщин является какая-либо патология. Шум в процессе дыхания может появиться в том случае, если человек простужен, переутомился, у него возник аллергический насморк или он принимает медикаментозные средства, одним из побочных действий которых является сухость или раздражение слизистой носоглотки. Но тогда храп является кратковременным состоянием и исчезает одновременно с устранением вышеперечисленных факторов. Если он носит регулярный характер, необходимо обратиться к врачу. Он выяснит причины храпа, и лечение назначит в соответствии с полученными результатами исследований.

Диагностика

Если от близких людей регулярно поступают жалобы, а больной в течение дня ощущает усталость и бессилие, ему нужно записаться на прием к оториноларингологу. В процессе консультации врач будет задавать вопросы относительно состояния здоровья пациента, осмотрит его на предмет обнаружения анатомических изменений, а затем оформит направление на обследование.

Основными методами диагностики храпа являются следующие:

1. Полисомнография. Это исследование, в процессе которого оценивается степень функционирования всех систем организма во время сна. Благодаря полисомнографии врач может определить истинную причину храпа у женщин и мужчин и составить наиболее подходящую схему лечения. Во время исследования пациент спит на удобной кровати.
2. Электроэнцефалография. В процессе ее проведения врач оценивает степень электрической активности головного мозга, что позволяет своевременно обнаружить любые его патологии на самой ранней стадии. Кроме того, с помощью данного метода можно изучить динамику при лечении, а также вносить корректировки в схему терапии. При обнаружении нарушений пациент далее наблюдается у невролога.
3. Ларингоскопия. Это исследование, в процессе которого оценивается состояние гортани, и выявляются различные патологии. Оно может проводиться как с помощью специальных зеркал, так и гибкого ларингоскопа - трубки, которую вводят через носовые проходы. При обнаружении патологии план лечения составляет ЛОР-врач.
4. Риноскопия. Данный способ диагностики подразумевает осмотр полостей носа с помощью специальных зеркал. Он используется для обнаружения ЛОР-заболеваний, т. к. большинство из них и являются причиной храпа. Лечение у мужчин и женщин при выявлении заболеваний назначает оториноларинголог.
5. Компьютерная томография. С ее помощью можно установить причины возникновения храпа, а также понять, сопровождается ли он остановками дыхания во сне.
6. Активная пневмоманометрия. Это метод, в процессе которого оценивается дыхательная функция носа.

Врач, возможно, назначит несколько исследований, т. к. храп может являться следствием многих нарушений.

Медикаментозное лечение

Если пациент страдает от патологического состояния менее года, а в процессе проведения диагностических мероприятий не было выявлено серьезных заболеваний, врач рекомендует ему принимать следующие лекарственные средства местного действия:

• антисептические;
• тонизирующие;
• противовоспалительные.

Они выпускаются в виде спреев, таблеток и пастилок.

Медикаментозные средства неэффективны в отношении пациентов, страдающих от храпа длительное время, а также тех, сон которых сопровождается возникновением эпизодов обструктивного апноэ.

Сипап-терапия

Независимо от причин, лечение храпа у женщин и мужчин, у которых во сне периодически останавливается дыхание, подразумевает данный метод. Сипап-терапия - это способ, разработанный относительно недавно. В его основе лежит поддержание в дыхательных путях постоянного положительного давления. В настоящее время это единственный метод, способный помочь людям, страдающим от обструктивного апноэ.

Его суть заключается в следующем: перед сном человек надевает на лицо специальную маску, соединенную с прибором гибкой трубкой. После включения аппарат начинает подавать воздух с постоянным давлением, предотвращая сужение дыхательных путей. В результате не нарушается нормальное функционирование систем организма, а пациент получает полноценный отдых в ночные часы, благодаря чему на протяжении всего следующего дня сохраняется высокий уровень работоспособности.

Правильная организация сна

Наиболее часто храп появляется, если человек спит на спине. Это объясняется тем, что в данной позе возникает провисание мягких тканей, а создает дополнительную преграду для поступающего воздуха.

Наиболее физиологичным и полезным для здоровья является сон на боку со слегка согнутыми в коленях ногами. Для того чтобы избавиться от привычки спать на спине, врачи рекомендуют пришить на пижаму в районе поясницы карман, в который нужно что-нибудь положить, например, теннисный мячик. В результате человеку придется в течение ночи спать только на боку, а через несколько дней это станет новой полезной привычкой.

Кроме того, необходимо регулярно проветривать комнату. Желательно, чтобы температура в помещении не превышала +22 °С.

Гимнастика для нормализации мышечного тонуса

Для того чтобы избавиться от храпа, возникшего на фоне естественных возрастных изменений, необходимо максимально (на сколько это возможно) высовывать язык по 30-50 раз дважды в день. Данное упражнение полезно и для молодых людей, и для детей, оно является профилактикой ослабления тонуса глотки, мягкого неба и язычка.

Оперативное лечение

Основываясь на результатах исследований, врач выбирает тактику хирургического вмешательства. Например, если причиной возникновения храпа является искривление перегородки носа, осуществляется септопластика, в случае с полипами практикуется их лазерное удаление, а с увеличенными миндалинами - тонзиллэктомия и т.д.

Если не лечить

Во всех случаях храп нарушает нормальный процесс сна, даже если он не сопровождается кратковременными эпизодами апноэ. Организм лишается полноценного отдыха в ночные часы, за счет чего днем человек чувствует себя разбито, ему трудно перейти в активное состояние.

Кроме того, храп является пусковым фактором для развития следующих патологий:

• повышенного артериального давления;
• нарушения сердечного ритма;
• инсульта;
• инфаркта миокарда;
• импотенции у мужчин.

Также при сужении дыхательных путей конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время как сердце ею чрезмерно перегружено.

Храп у детей

Шумное дыхание у новорожденного ребенка - это, как правило, физиологическое состояние, которое проходит самостоятельно по мере взросления. Для исключения заболеваний в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Причинами храпа у ребенка постарше могут быть следующие состояния и патологии:

• увеличенные носоглоточные миндалины;
• ринит;
• аллергическая реакция;
• аномалии строения ЛОР-органов;
• искривленная носовая перегородка;
• апноэ;
• избыточная масса тела;
• заболевания щитовидной железы.

Кроме того, причиной храпа у ребенка во сне может быть высокая подушка. Рекомендуется поменять ее на ортопедическое специальное изделие.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить или снизить частоту возникновения храпа, необходимо:

1. Постоянно контролировать массу тела. При избыточном весе постепенно его уменьшать, как минимум на 5 кг в год.
2. Отказаться от курения и употребления спиртосодержащих напитков непосредственно перед сном.
3. Перестать принимать препараты, снижающие мышечный тонус ротоглотки, например, антидепрессанты.
4. Увеличить интенсивность физических нагрузок.
5. Регулярно выполнять упражнение для укрепления мышц (высовывание языка).

В заключение

Вопреки распространенному мнению, храп - патологическое состояние. Если шум в процессе дыхания во сне возникает регулярно, необходимо обратиться к оториноларингологу, который проведет осмотр и направит на тщательное обследование. По его результатам пациенту будет назначено либо консервативное лечение, либо хирургическое вмешательство.

Все мы хотя бы единственный раз в жизни сталкивались с храпом. И даже если у вас нет такого недостатка, то в семье или в поездке, на отдыхе обязательно встретится хотя бы один храпун. Этот, казалось бы, безобидный недостаток на самом деле может принести серьезные проблемы и самому храпящему и его окружению.

Причины храпа

На самом деле, причина храпения во сне заключается в особом строении дыхательных органов. Во время сна все тело человека расслабленно, в том числе и мягкое небо и язычок. В этом расслабленном состоянии начинается вибрация, звук которой усиливается в ротовой полости, как в резонаторе.

Храп сам по себе не представляет особой опасности для человека. Даже небольшие остановки дыхания, которые могут произойти у храпящего во сне, не нанесут ему особого вреда. Но в то же время храп приносит другие проблемы. Ученые некоторых стран полагают, что постоянное храпение способно снизить количество серых клеток в мозговом веществе. Это в свою очередь ведет к постепенной умственной деградации.

К тому же люди, у которых во время храпа случаются остановки дыхания, чаще страдают сердечными болезнями, у них больше вероятность получить инсульт или инфаркт, они могут даже умереть во сне. Это случается из-за того, что стенки дыхательных путей не просто вибрируют, как при храпе, а полностью смыкаются и воздух не может проникнуть в легкие.

Кроме особенностей строения дыхательных органов, к храпу могут привести и другие нарушения:

• Искривление перегородки носа.
• Суженные носовые проходы.
• Полипы в носу.
• Слишком длинный небный язычок.
• Нарушения прикуса.
• Большие миндалины.
• Ожирение.
• Злоупотребление алкоголем.
• Старение организма.

Как лечить храп

Существует несколько способов вылечить храп. Наиболее продуктивные методы лечения – хирургические. Доктор проводит пластическую операцию по изменению мягких тканей неба. Эта процедура может быть выполнена классическим способом, то есть с использованием скальпеля. Но можно пойти и более современным путем и вместо скальпеля использовать лазерный луч или химические вещества. Сейчас все больше пациентов предпочитают операцию при помощи лазера.

Кроме хирургического вмешательства можно попытаться исправить ситуацию при помощи специальных упражнений дыхательной гимнастики и фармакологических препаратов, снижающих случаи проявления храпа.

Как лечить храп в домашних условиях

Часто, храп возникает во время . В этом случае поможет очищение от слизи носоглотки. Для этого можно промывать нос и слабым раствором соли. Для промывания носа втягивайте раствор носом и потом с силой выдувайте обратно. Таким образом вы сможете очистить от слизи нос, а еще поднимите свой иммунитет.

Можно попытаться избавиться от храпа с помощью упражнений для тренировки тканей мягкого неба. Вот несколько таких несложных упражнений:

• Высуньте язык так далеко, насколько сможете и держите несколько секунд в напряжении. Выполняйте такое действие по 30 раз дважды в день.
• Удерживайте нижнюю челюсть руками и в то же время старайтесь двигать ею вперед и назад. Повторяйте это действие утром и вечером по 30 раз.
• Зажмите сильно зубами деревянную палочку и держите так около 3 минут.
• Произносите звук «и», сильно напрягая шейные мышцы.

Все эти упражнения нужно делать каждый день в течение месяца. Только потом можно будет надеяться на положительный результат лечения.

Средство от храпа

Сейчас в продаже появилось много приспособлений, позволяющих избавиться от этой неприятной особенности организма. Купить их можно в аптеках или же на специализированных сайтах, торгующих медицинскими приспособлениями.

Например, можно купить препарат под названием Асонор. Он производится в Германии. В составе препарата собраны только безвредные для человека компоненты. Они воздействуют на слизистую оболочку гортани, делают мягче и эластичнее ткани мягкого неба. Одна упаковка Асонора даст вам возможность на целый месяц избавиться от храпа.

Другой популярный препарат – спрей под названием Сайленс. Его положительный эффект вы сможете увидеть уже после первого применения. Он придает тонус тканям носоглотки, благодаря чему и снижается храп.

Кроме медикаментозных препаратов существуют и особые приспособления, которые избавляют от храпа. Например, устройство в виде небольшой подковы под названием Антихрап. Оно одевается на нос и стимулирует нервные окончания носа. При этом устройство позволяет человеку дышать свободно.

Лечение храпа: народная медицина

Народный способ избавления от храпа связан с использованием целебных трав и масел из них. Очень хорошо помогает облепиховое масло. Закапывайте за несколько часов до отхода ко сну в каждую ноздрю несколько капель этого целебного масла. Несколько недель повторяйте эту процедуру каждый день. Вскоре вы сами убедитесь, что храп прошел.

Для полоскания гортани можно использовать масло оливы. Немного оливкового масла наберите в рот и хорошо прополощите. Такая нехитрая процедура сделает мягче гортань, снимет сухость слизистой горла.

Для домашнего лечения храпа можно использовать отвары из целебных трав. Например, возьмите ложку дубовой коры и столько же цветков календулы, дайте настояться этой смеси в половине литра кипятка и, процедив, применяйте для полоскания горла.

Хорошо помогает от храпа еще вот такой рецепт: измельчите несколько капустных листьев в кашицу. Можно для этой цели воспользоваться блендером или же простой мясорубкой. Потом добавьте в эту кашицу столовую ложку . Хорошо перемешайте и кушайте эту смесь перед сном.

Снизить проявления храпа можно изменив свое положение во сне. Для этого постарайтесь лечь таким образом, чтобы голова находилась немного выше корпуса. В этом поможет вам небольшая подушка. Не спите на спине, чтобы воздух свободно проникал в ваши легкие. Если у вас заложен нос, то обязательно промойте его солевым раствором или закапывать назначенные доктором капли.

Все эти методы лечения вполне доступны, хорошо помогают при храпе и главное, абсолютно безопасны. Поэтому не запускайте свое состояние, вовремя обращайтесь за помощью к врачу. И тогда храп не будет вас беспокоить.

Храп - это вибрирующий звук, возникающий во сне при сужении стенок глотки и расслаблении мышц языка и неба. Храпящие люди не слышат собственных звуков, мешая при этом спать окружающим. Нарушая полноценный сон, храп приводит к развитию бессонницы, неврастении и даже психоза.

Лица, храпящие во сне, не только доставляют ряд неудобств окружающим, но и сами находятся в серьезной опасности. Храп - признак имеющихся отклонений в здоровье. Это симптом ночного , связанный с нарушением прохождения воздуха по дыхательным путям.

Храпящий человек на мгновение перестает дышать, храп прекращается, происходит форсированный вдох и дыхание нормализуется. Возникающий дефицит кислорода приводит к гипоксии внутренних органов, развитию аритмии, инсульта, инфаркта и прочих осложнений, снижающих качество жизни.

Этиология

Храп - звуковая вибрация, обусловленная сужением стенок глотки из-за чрезмерного расслабления во время сна мышц языка и нависающего мягкого неба.

Причины возникновения храпа многообразны. Одной из них является естественный процесс - старение организма. Мышцы полости рта и глотки становятся слабыми. Они не могут удерживать открытыми дыхательные пути.

Среди наиболее распространенных причин храпа выделяют:

• Врожденную узость глотки и носовых ходов;
• Анатомические особенности организма - неправильный прикус, удлиненный язычок;
• Заболевания ЛОР-органов: ринит, гипертрофия миндалин;
• Отек слизистой оболочки носа при аллергии;
• Новообразования, препятствующие движению воздуха - и опухоли;
• Вредные привычки - курение и алкоголизм;
• Повышенную утомляемость организма: недостаток сил для поддержания мышц в тонусе;
• Эндокринные расстройства - ожирение и гипотиреоз, при которых ткани становятся дряблыми, а мышцы рыхлыми;
• Период менопаузы у женщин;
• Миастению, мышечную дистрофию и прочие нервно-мышечные заболевания;
• Травмы нервов глотки;
• Травмы и заболевания мозга;
• Прием седативных и снотворных средств;
• Сон на спине.

Основной причиной детского храпа является хроническая патология — или . , проявляющийся заложенностью носа, также может спровоцировать храп у ребенка.

Симптомы храпа

Лица, храпящие во сне, быстро утомляются, чувствуют себя разбитыми и не способными полноценно работать. Они испытывают дневную сонливость, становятся раздражительными и рассеянными. Снижаются умственные способности, нарушается концентрация внимания.

Храп у мужчин приводит к появлению проблем в интимной жизни, развитию половой дисфункции и гормонального сбоя. Постоянные ночные пробуждения препятствуют нормальной выработке тестостерона, а гипоксия внутренних органов нарушает работу всего организма. Мужчины, храпящие во сне, подвержены преждевременной смерти вдвое чаще, чем те, что не храпят.

Принято считать, что храп - удел мужчин, но это не так. Многие женщины страдают от этого неприятного явления. Женский храп не сильно отличается от мужского. Патологические признаки храпа у женщин - головная боль, недосыпание, сонливость, аритмия, ухудшение памяти.

Дети часто храпят во сне. Кратковременная остановка дыхания во сне у детей переносится крайне тяжело и отражается на состоянии здоровья ребенка. Маленькие храпуны спят с запрокинутой головой, бледны, днем дышат ртом. Они в наибольшей степени подвержены инфекциям. Утром такие дети просыпаются с сухостью во рту, легко потеют, становятся беспокойными, невнимательными, рассеянными, медлительными. Если ребенок храпит носом во сне, следует обратиться к ЛОР-врачу.

Симптомами нарушенного ночного дыхания у детей являются:

1. Повышенная капризность, усталость,
2. Снижение школьной успеваемости,
3. Беспокойный сон,
4. Ночной энурез.

Ночью во время сна у детей вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за рост ребенка. Поскольку храп нарушает нормальный сон, то и выработка гормона снижается. У таких детей замедляется рост.

Диагностика

Диагностикой и лечением храпа, а также его последствий занимается врач-сомнолог или оториноларинголог. Только после осмотра и беседы с больным специалист подскажет, как избавиться от храпа.

Полисомнографическое исследование позволяет выявить причины храпа. У пациента во сне измеряют артериальное давление, уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений.

Для исключения ЛОР-патологии показана консультация оториноларинголога и проведение риноскопии, фарингоскопии, функциональных проб.

Дополнительными методами обследования являются электроэнцефалография и компьютерная томография.

Лечение

Чтобы избежать развития опасных для жизни осложнений, необходимо начать лечение храпа как можно раньше.

Общепрофилактические методы

Чтобы избавиться от храпа, необходимо устранить его причины. Именно на это направлена общепрофилактическая терапия.

• Отказаться от курения и приема алкоголя за три часа до сна.
• Своевременно выявлять и лечить ЛОР-заболевания.
• Воздержаться от приема седативных и снотворных средств.
• Увлажнять воздух в помещении.
• Исключить контакт с аллергенами - пылью, пыльцой растений, шерстяными вещами, сильными запахами.
• Худеть.
• Спать на боку с возвышенным положением головы.

Упражнения

Чтобы избавиться от храпа, необходимо тренировать мышцы ротовой полости, глотки и языка.

1. Выдвинуть язык вперед и вниз, почувствовать напряжение мышц у его основания и задержать его в этом положении на пару секунд.
2. С силой зажать зубами твердый предмет и удерживать некоторое время.
3. Давить языком на твердое небо до появления усталости.
4. Оттягивать язык к горлу, прилагая усилия и напрягая мышцы. Дотронувшись пальцем до передней поверхности шеи, можно ощутить напряжение мышц.
5. Свист укрепляет мышцы ротовой полости. Свистеть необходимо по 20 минут в день во время пешей прогулки.
6. По вечерам полоскать горло, запрокинув голову и «булькая» водой.

Приспособления

Внутриротовые приспособления от храпа можно использовать только при отсутствии каких-либо противопоказаний и осложнений. Если имеется тяжелая форма храпа и проблемы с носовым дыханием, лучше от них отказаться. Эти приспособления фиксируют нижнюю челюсть во время сна и обеспечивают проходимость дыхательных путей.

Клипса от храпа

Клипсы от храпа «Антихрап» снабжены магнитами, которые улучшают кровообращение и повышают тонус кровеносных сосудов. Клипса вставляется в ноздри и крепится на носовой перегородке. Вылечить храп с помощью этих клипс можно за 2 недели. Они разрешены для использования детям старше 12 лет.

«Экстра лор» — внутриротовое приспособление от храпа, которое можно приобрести практически в любой аптеке. Устройство фиксирует нижнюю челюсть, выдвигая ее вперед, тонизирует дыхательные мышцы, предотвращает колебания стенок глотки и увеличивает просвет дыхательных путей. Длительное использование такого устройства может полностью избавить человека от храпа или сделать его менее громким.

Медикаментозное лечение

В настоящее время в аптеках продаются различные лекарства от храпа: таблетки, аэрозоли, ополаскиватели, капли, настойки.

• «Асонор» — эффективный назальный спрей. Попадая на слизистую мягкого неба, он усиливает напряжение мышц во сне. Если препарат использовать регулярно, то первые результаты появятся уже через 2 недели.
• «Доктор Храп» — биологически активная добавка, содержащая экстракт эвкалипта и выпускаемая в виде спрея. Препарат смягчает слизистую, устраняет отечность, тонизирует и повышает упругость мягкого неба.
• «Соминорм» также относится к БАДам. Этот спрей содержит в своем составе эфирные масла и предназначен для длительного использования. Эти аэрозоли не имеют побочных эффектов, не всасываются в кровь и являются безопасными для беременных и детей.
• Противоаллергические спреи уменьшают заложенность носа, устраняют насморк и храп. К ним относятся глюкокортикостероидные средства — «Назонекс», «Фликсоназе». Они обладают выраженным противоотечным и противовоспалительным действиями. Их также используют при гипертрофии небных миндалин и аденоидите, которые всегда сопровождаются храпом.
• «Снорстоп» — гомеопатический растительный комплекс от храпа, выпускаемый в таблетированной форме.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение храпа направлено на восстановление проходимости воздухоносных путей. Больным удаляют полипы в носу, гипертрофированные миндалины, исправляют носовую перегородку.

Если все перечисленные выше терапевтические мероприятия не помогают справиться с храпом, переходят к пластике мягкого неба. Во время операции удаляют часть мягкого неба, которая расположена около язычка и немного провисает. Это позволяет увеличить просвет респираторного тракта. Лазером или электрокоагулятором прижигают мягкое небо, которое в дальнейшем рубцуется и подтягивается. Поток воздуха беспрепятственно проникает через дыхательные пути в легкие. Пластическая операция на мягком небе длится всего несколько минут, проходит безболезненно и не требует реабилитации. Подобное хирургическое вмешательство помогает избавиться от храпа далеко не всем желающим. Возможно развитие осложнений после операции.

В настоящее время наибольшую популярность получила радиоволновая терапия храпа. Эта процедура имеет ряд преимуществ: она безопасна, безболезненна, проводится быстро, легко переносится, дает хорошие результаты и избавляет от храпа за один сеанс. Пациенты сохраняют привычный режим питания и полную работоспособность.

Видео: как избавиться от храпа?

Народная медицина

Существует много народных средств, уменьшающих заложенность носа, повышающих тонус дыхательных мышц и устраняющих храп.

Видео: храп в программе «Жить здорово!»

Храп – это достаточно сложная проблема, но почему-то люди к ней относятся не слишком серьезно. С особой легкостью к ней относятся именно те, которые сами же и храпят. Это все происходит потому, что храпящие люди не слышат своего «пения».

На самом же деле, они очень страдают и подвергают свою жизнь и здоровье большой опасности.

Почему же возникает храп и как с ним бороться?

Причины храпа

1. Нарушения работы центральной нервной системы.

2. Заболевания или физические повреждения каких-либо частей носоглотки.

3. Сочетает первую и вторую причину – комбинированная.

Прежде, чем рассматривать каждую причину в отдельности, рассмотрим сам механизм храпа. Если широко раскрыть рот, то можно увидеть на границе неба язычок. Он держится на мышцах, и если они напряжены или в тонусе, то они его держат, и дыхательное горло свободно для дыхания. Если же эти мышцы ослабевают, язычок опускается и перекрывает горло. Часто бывает, что и жевательные мышцы тоже ослабевают, и тогда во время сна открывается рот. Поэтому дыхание происходит через рот и висящий язычок начинает вибрировать, издавая храп. Казалось бы, закрой рот и не будет храпа. Но здесь возникает другая проблема. Ученые считают, что проблема храпа возникает у людей старшего возраста. Чем больше человек выпивает, курит, дышит загрязненным воздухом, питается продуктами с химическими добавками, тем хуже у него работает нервная система, и активность мозга снижается. Из-за этого мозг все меньше посылает импульсов в части тела, и мышцы, поддерживающие язычок, недостаточно получают сигналов. Но храп опасен не только потому, что является причиной загрязнения организма. Храп становится наиболее опасным, когда проявляются симптомы феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Врачи называют его синдромом сонных апноэ - остановка дыхания во сне. Причиной же синдрома апноэ и есть коллапс или обструкция верхних дыхательных путей. За одну ночь у человека может быть до 15 остановок дыхания, и каждая длится от 10 секунд до 4 минут. От длительных остановок кожа начинает багроветь и синеть, что свидетельствует о кислородном голодании мозга (гипоксии). Дыхание может восстановиться, если человек перевернется во сне, неосознанно. Этим действием тела управляет мозг, поэтому все зависит от того, сработает ли во время «пульт управления». С возрастом мозг работает все хуже, а, следовательно, есть угроза тому, что однажды человек может просто не проснуться!

Ситуация может осложниться еще некоторыми факторами. У многих людей есть привычка кушать на ночь. Из-за этого кровь густеет и сердцу труднее её перекачивать. А если же она достигает консистенции сметаны, то мозг получает меньшее количество. Он страдает от недостатка кислорода. Возникает состояние гипоксии, он снижает активность, а сердце повышает артериальное давление и риск инсульта и инфаркта миокарда .

Храп возникает не только у взрослых, но и у детей. Причиной храпа могут стать увеличенные миндалины и аденоиды, хроническая заложенность носа и искривление носовой перегородки. Как и у взрослых, у детей тоже может быть остановка дыхания. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для оценки состояния ребенка. Симптомами остановки дыхания могут стать изменения в поведении ребенка (они более капризны), хуже учатся в школе, возможен ночной энурез. Иногда замечется, что ребенок стал медленнее расти. За рост ребенка отвечает соматотропный гормон, а он вырабатывается ночью. Если ребенок ночью плохо спит, значит он мало вырабатывается.

Проблемы храпа грозят тем, кто имеет факторы риска, к которым относятся:

1. Повышенная масса тела.
2. Гипертония – вызывает кислородное голодание мозга
3. Сердечные аритмии – признаки того, что сердцу не хватает силы перегонять кровь, для того чтобы устранить кислородное голодание.
4. Аллергия.
5. Заболевания или повреждения носоглотки (Это аденоиды , искривление перегородки, различные травмы носа, гайморит , частый ринит (воспаление слизистой носа, насморк).

Как избавиться от храпа? Лечение храпа

Если причина храпа только в искривленной перегородке, то можно обратиться к отоларингологу и при помощи хирургического лечения все исправить. Процедура занимает немного времени и может быть сделана амбулаторно, после которой через несколько часов человек сможет уйти домой.

В Западной Европе сейчас актуально лечение храпа с помощью средства для «замораживания» язычка. Но оно решает проблему только для слушающих храп, а для самого больного опасность для жизни сохраняется. Храпа слышно не будет, но человек будет продолжать спать с открытым ртом.

Но современная медицина придумала еще одно приспособление для лечения храпа. Оно одевается на голову пациента. Имеется шланг длиной 2 метра, через него происходит процесс дыхания. Суть заключается в следующем: препарат меняет положение челюсти, выдвигая её вперед. Это перестраивает дыхательные пути и избавляет от храпа. После большого количества ночей челюсть привыкает к такому положению и фиксируется, и человек может обходиться без него. Недостатком такого лечения является не только то, что у человека меняется дикция и контур лица, но и возможность отключения аппарата. Дело в том, что он работает от сети, и есть вероятность, что ночью отключится свет, тогда прибор перестанет подавать кислород. И также, прибор не может устранить болезни, которые явилияь первопричиной храпа.

• Увеличить двигательную активность, больше находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки

• Избавиться от лишних килограммов

• Проверить носоглотку

• Прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна

• Следить за артериальным давлением

• Ограничить алкоголь, бросить курить

• По-возможности исключить сон на спине. Попытайтесь спать на боку, лучше на правом.

Подсчитано, что каждый пятый человек во сне храпит. Почему возникает этот феномен? Возможно ли эффективное лечение храпа?

Причины храпа

Храп возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Участки глотки соприкасаются, и от воздействия воздушного потока вибрируют и «дребезжат». Наиболее часто храп возникает при искривлении носовой перегородки, полипах в носу, увеличении миндалин, наличии излишнего веса.

Из врожденных особенностей к храпу приводят узость носовых ходов, удлиненный небный язычок, некоторые нарушения прикуса. На тонусе мышц глотки также могут сказываться снижение функции щитовидной железы, нехватка сна, усталость, курение, прием снотворных препаратов или алкоголя. Большое значение имеют и возрастные изменения.

Опасности

Если храп возникает только во время простуды, при нарушенном носовом дыхании, можно особо не беспокоиться. Когда пройдут простудные явления, храп исчезнет. Многие храпящие люди днем чувствуют себя «разбитыми». Ведь, громко храпя, человек, сам того не осознавая, будит себя. За ночь мозг не успевает отдохнуть, что серьезно снижает работоспособность.

Постоянный храп доставляет и ряд других неприятностей. Если у человека нет отдельной спальни, его близкие по ночам испытывают существенный дискомфорт. Порой дело доходит даже до серьезных конфликтов.

Наиболее опасным последствием осложненного храпа являются задержки дыхания во сне (апноэ). Повторяться остановки дыхания могут много раза ночь. В результате у человека падает уровень насыщения крови кислородом. Известно, что у людей с синдромом апноэ чаще случаются ночные инсульты и инфаркты. Возможна даже внезапная смерть во сне. Поэтому при апноэ обязательно нужно проводить лечение.

Диагностика храпа

Людям, которых беспокоит храп, прежде всего надо посетить ЛОР-врача. Доктор выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Если изменения поддаются коррекции, отоларинголог подскажет, какое лечение необходимо. Иногда надо также проконсультироваться у терапевта и эндокринолога.

Чтобы выяснить, не осложнился ли храп остановками дыхания во сне, желательно сделать современное исследование ночного сна — полисомнографию . При ее проведении на коже закрепляются датчики многочисленных приборов, регистрирующих ЭКГ, дыхательные движения, «волны» головного мозга и другие параметры. В течение ночи непрерывно идет запись параметров сна под контролем специалиста. Данные полисомнографии становятся основой для подбора терапии.

В случае, если ЛОР-врач назначил Вам операцию на воздухоносных путях, также необходимо исследование сна. Оно понадобится, чтобы определить, не навредит ли Вам операция. Также это исследование проводят после операции, когда хотят определить ее успешность. В данном случае можно воспользоваться «усеченной» полисомнографией - кардиореспираторным мониторированием сна. Это исследование не требует большого количества датчиков, хорошо переносится и стоит дешевле. Его задача не пропустить остановок дыхания перед операцией и оценить улучшения дыхания, обусловленные операцией. Это исследование может подсказать, когда после операции нужно комбинированное лечение.