Självkänsla och beteende. Dåligt självförtroende

? "är i sig felaktigt, eftersom varje bedömning förstör vår andliga väsen.

Ur en psykologisk synvinkel är självkänsla en persons personliga inställning till sig själv. Och hur en individ behandlar sig själv avgör hans beteende i samhället, vilket är ganska logiskt. Psykologer skiljer på normal, hög och låg självkänsla.

Men självkänsla är en produkt av vårt sinne eller hjärna, ett helt materiellt objekt.

Och en person är initialt förkroppsligandet av en ande som kommer till världen för att lära sig läxorna från den materiella nivån. Med andra ord, den andliga principen väljer en materiell kropp som vän under hela dess vistelse i den materiella världen.

Eftersom människan är en andlig varelse, hur kan hon då utvärdera sin Ande med sitt sinne?!

Självkänsla, som en materiell nivå som är påtaglig genom sinnena, är konsonant med orden "var bra!"

Men till människan du bara måste vara , hur den Allsmäktige (Gud, universum) skapade det.

Bara Att vara sig själv och att vara bra (behaga att kommunicera i samhället) är begrepp som utesluter varandra

Lär dig att vara dig själv

En person med "normal självkänsla" (tolkning av psykologer) är enligt min mening en av få på jorden som balanserad och kunna vara sig själv antingen från födseln eller som ett resultat
utbildning av balanserade föräldrar.

Väldigt få människor har genetiskt ärvt en känsla av självvärde från sina förfäder eller vuxit upp i en familj där föräldrarna själva levt med en känsla av egenvärde och villkorslöst kärleksfullt behandlat sitt barn med respekt från spädbarnstiden.

Men de flesta människor kommer till den här världen lär dig att vara dig själv , att vara en individ. Han kommer för att rätta till sina förfäders och föräldrars misstag, som har "hög" eller "låg" självkänsla, på psykologernas språk.

Självkänsla uppstår från inre stress: att jag inte är som alla andra, illvilja att allt inte är det
de behandlar mig som jag skulle vilja osv.

Håller inte med? Tror du att du inte har någon rädsla och ilska? Tänk då på hur många önskningar du har! Och varje önskan finns där rädsla får inte som du vill. Om du ofta inte får som du vill, börjar du bli arg på dig själv, på alla omkring dig, skylla på omständigheter osv.

Vissa människor utvecklar låg självkänsla: de blir blyga, osäkra på sig själva, och anser att alla människor är smartare, mer framgångsrika och lyckligare. De skyller ofta på sig själva och reagerar smärtsamt på kritik.

Andra lider av hög självkänsla. Inte nöjda med sig själva i sin själ, de vill framstå bättre inför andra. Därför beter de sig trotsigt, arrogant, arrogant. De vill att alla ska betrakta dem som de bästa, att erkänna deras överlägsenhet. De reagerar aggressivt på kritik.

Döm inte dig själv, ifrågasätt inte dig själv påverkar självkänsla mänskligt beteende.

Vad ska du göra för att inte utvärdera dig själv och leva i harmoni med din själ och ande och känna dig lycklig?

Lär dig att vara dig själv:

1. Sluta jämföra dig själv med andra och med ditt tidigare jag. Du är Guds högsta skapelse. Du är unik från födseln, du har vissa talanger som du behöver upptäcka genom försök och misstag.

2. Sluta kritisera och skylla dig själv för livets misstag. När allt kommer omkring, om en person inte gör misstag, kommer han inte att lära sig sina livsläxor och kommer inte att rätta till sina förfäders misstag.

3. Älska dig själv som Gud skapade dig! Älska villkorslöst, förlåt dig själv för misstag. Dra slutsatser av dina misstag för att inte göra dem igen.

4. Acceptera var och en av människorna runt omkring dig för vem de är. Kritisera inte, döm inte. Så skapade Gud honom. Alla har sina egna livsläxor.

5. Försök inte göra alla nöjda. Prova Att vara sig själv, lyssna på ditt hjärta, inte ditt inflammerade sinne. Viljan att bli omtyckt av andra finns i varje person. Men låt inte denna önskan överväldiga dig, låt den inte vara överdriven och destruktiv för dig.

6. Kom ihåg att du är en andlig varelse. Vad betyder det?

Du kan inte se din andliga essens i verkligheten. Men om du tittar med ditt hjärta kan du föreställa dig det.

Föreställ dig en punkt från vilken energivågor utgår i olika riktningar. De ändlös. Det här är du, en person, det vill säga en andlig varelse.

Har du en början eller ett slut? Nej. Det finns bara centrum.

Har livet en början och ett slut? Vid himlen? Från Gud? Nej. Det är trots allt samma energi.

Tänk på det: ”Jag är gränslös, livet är gränslöst, Gud är gränslös. Mitt livs centrum är i mig, och jag och mitt centrum finns i dem.” Med andra ord: "Allt finns i mig, och jag är i allt."

Var och en av oss kunde se och känna detta i våra hjärtan om vi inte begränsade oss själva rädslor.

Våra begränsningar leder till stress och sjukdom, till låg eller hög självkänsla.

Kära läsare, kom ihåg att du är centrum för allt som finns! Lär känna dig själv och människor, de omkring dig, då kommer livet inte att vara ett problem för dig. Ditt beteende kommer att vara naturligt, dikterat av självrespekt. Och frågan kommer inte att låta som självkänslans inverkan på mänskligt beteende.

Varje person vid en viss period av sitt liv börjar utvärdera sig själv. Självkänslan kan förändras beroende på livets omständigheter, antingen positivt eller negativt. När man pratar om självkänsla förstår alla vad som menas, men det går inte alltid att förklara det med ord. Det har en hel del sidor och nyanser: självbild, inställning till sig själv, känslor osv. Psykologer har alltid varit intresserade av huruvida självkänsla påverkar oss, så de förstod denna fråga grundligt.

Varför behöver du tro på dig själv?

Människors inställning till en person beror till stor del på hur han uppfattar sig själv. Om han är säker på sina förmågor och har självrespekt, kommer andra att behandla honom på samma sätt. När en person inte älskar sig själv är det dumt och orimligt att förvänta sig kärlek från främlingar.

Som livet visar försöker en person med låg självkänsla att kommunicera med liknande människor. Detta ger honom en illusion av självbekräftelse, men i själva verket ökar den inre osäkerheten och missnöjet bara.

Psykologer är övertygade om att en person med stabil och positiv självkänsla kan uppnå mycket i livet och uppnå harmoni.

Varför är låg självkänsla farligt?

Svar på frågan: "Påverkar självkänsla en persons beteende?" – Absolut positivt. Det finns ett direkt samband mellan hur en person känner om sig själv och livskvaliteten. Människor som behandlar sig själva utan tillbörlig respekt och anser sig vara värdelösa är säkra på att deras liv inte heller är värda att göra det bättre. Ibland förändras situationen om en person börjar anstränga sig och ändra sitt vanliga sätt att leva. Psyket är utformat på ett sådant sätt att ju mer en person gör, desto mer uppskattar han det.

Vad ger det inre självförtroendet?

En person som är säker på sig själv, har sin egen position och vet hur man försvarar den. Han litar bara på sig själv, även om han inte är rädd för att anförtro vissa frågor till andra. En självsäker person är inte rädd för förändring och försöker alltid förbättra sitt liv. Till skillnad från människor som är missnöjda med sig själva tar han ansvar för alla sina ord och handlingar.

Personer med positiv självkänsla har vanligtvis en ganska klar förståelse för vad de vill. Mål och planer är tydligt beskrivna och personen går självsäkert mot genomförandet. Människor som är osäkra kan sällan beskriva specifikt vad de skulle vilja förändra, och deras mål är ofta otroligt uppblåsta. De lyckas inte uppnå dem, och deras självkänsla sjunker ännu lägre.

Naturligtvis kommer hög självkänsla inte att rädda dig från livets svårigheter och motgångar, men det kommer att bli mycket lättare att övervinna dem. En person som är säker på sina förmågor hittar nya metoder för att lösa dem och uppfattar svårigheter som en rutin. Människor med låg självkänsla föredrar att gömma sig för sina sorger. För dem är varje upplevelse av misslyckande mycket smärtsam och oroar dem under lång tid. Därför låtsas de att allt är bra med dem och undviker att ta ett beslut.

Harmoni och mental hälsa

När man studerar hur självkänsla påverkar hälsan är det nödvändigt att förstå att för att en person ska kunna uppnå psykologisk komfort måste han lita på sig själv. Det kommer inte att vara möjligt att bilda denna känsla om självkänslan är väldigt låg och det inte finns någon självrespekt. Då kommer personen att bete sig inkonsekvent och bryta de löften han gav sig själv.

Människor med låg självkänsla går ofta till ytterligheter: de ignorerar antingen helt sina egna upplevelser och ger efter för andras inflytande, eller ger efter för sina känslor helt och hållet utan att uppmärksamma sinnets signaler.

Hur påverkar självkänsla relationer med människor?

Självkänslans inflytande på en persons beteende i samhället bör inte underskattas. Din inställning till dig själv återspeglas också i dina relationer med andra. En person som värderar och respekterar sig själv associerar inte sina handlingar och handlingar med andra människors åsikter. Han accepterar lugnt oenigheter och är inte rädd för ogillande. I konfliktsituationer tappar han inte respekten vare sig för sig själv eller för dem vars åsikter avviker från hans egna.

Påverkar självkänsla mänskligt beteende? Psykologer insisterar på att oberoende och inre frihet gör det möjligt att självständigt navigera i sitt beteende, fatta beslut och ta ansvar för dem. En sådan person försöker inte skapa en fiktiv bild bara för att få godkännande.

Får människor att söka godkännande från andra. De tror att de på så sätt kommer att bli eftertraktade och uppskattade. Men det är omöjligt att utveckla självrespekt på andras bekostnad. Detta uppnås genom internt arbete, som inte är relaterat till andras handlingar och åsikter.

Skydd mot fällande dom

När man tänker på om självkänsla påverkar en persons beteende är det värt att notera att personer med låg självkänsla reagerar mycket smärtsamt på all kritik och ogillande. De försöker på alla möjliga sätt skydda sig från fördömande. Experter identifierar fyra huvudsakliga metoder för borttagning.

Anklagelse. Om denna metod används, letar en person ständigt efter någon att skylla på och, naturligtvis, hittar en. Han hittar fel på småsaker och är alltid missnöjd med allt.
Integration. I det här fallet är en osäker person redo att göra bokstavligen vad som helst för andra bara för att vara nöjd med honom. Han bråkar aldrig och väntar alltid på instruktioner.
Beräkning. Genom att välja denna väg blockerar människor helt sina känslor och visar aldrig vad de känner. De talar med en monoton röst och deras ord är ofta abstrakta.
Suspension. En person reagerar aldrig på vad andra gör. Han pratar om neutrala ämnen och svarar inte på frågor. Med hela sitt utseende visar personen att han inte hör någonting, och i allmänhet är han inte här.

Alla dessa typer kan ha olika varianter, men målet är detsamma: att skydda dig från attacker och kritik.

Vad hjälper till att förbättra självkänslan?

Nivån på självkänsla påverkar alla en persons handlingar, men den kan höjas genom internt arbete. Självrespekt bör inte bero på andras åsikter. Ju mer en person tar hand om sig själv och sitt liv, desto högre är hans självkänsla. Omsorg kan ta olika riktningar.

Du måste vara lyhörd för dina egna känslor, du kan inte helt ignorera dem. Då ökar det interna obehaget, och det blir mycket svårt att uppnå harmoni. Det är användbart att ställa frågor till dig själv om vilka känslor som upplevs för tillfället, vilken reaktion på det som händer och vad som är bedömningen av din egen reaktion. De kommer att hjälpa dig att förstå och förstå vad som orsakar en inre känsla av stolthet, och vad som tvärtom orsakar osäkerhet och självfördömande.

Faktorer som påverkar utvecklingen av självkänsla inkluderar också ens egen inställning till andra människor. När en person accepterar andra som de är och beter sig mot dem ärligt och uppriktigt, börjar han respektera sig själv mer och vara stolt över sig själv.

Vad sänker självkänslan?

Psykologer identifierar de viktigaste misstagen som minskar självkänslan och hindrar en person från att uppskatta sig själv.

Självömkan. En person som hela tiden kommer ihåg sina misslyckanden känner sig olycklig och känner sig hjälplös eftersom han inte längre kan förändra någonting. Människor som inte kan hantera sina egna liv tycker ofta synd om sig själva. De överlämnar sig till omgivningens nåd och ser från sidan hur de själva "svävar" med strömmen. En person som är van vid att uppleva låter sig kritiseras, kränkas och såras.
Anklagelser och klagomål. Det är svårt för en person som saknar självförtroende att ta ansvar. Det är mycket bekvämare för honom att skylla på någon annan för sina egna misslyckanden. Genom att förringa andra reser han sig och rehabiliterar sig själv i sina egna ögon. Ofta skyller en person på andra för sina svagheter och ger dem egenskaper som han inte gillar hos sig själv.
Vanan att betrakta sig själv som en hopplös person. Aspekter av självkänsla som påverkar människors beteende är bland annat att analysera sina egna tillkortakommanden. En negativ inställning till sig själv visar sig också externt: begränsade rörelser, sänkt huvud, matta ögon. En person med hög självkänsla är fysiskt avslappnad och lugn.

Visar osäkerhet

Två huvudkriterier för deras beteende hjälper till att identifiera personer med låg självkänsla.

Reaktion på kritik. Människor som är osäkra på sig själva är väldigt känsliga för det och tar till och med alla kommentarer personligt. Låg självkänsla tillåter dig inte att bedöma situationen, erkänna och korrigera dina egna misstag.
Användning av masker. Människor som sätter på sig olika masker anser sig vara värre än alla andra och försöker spela någon annans roll. När de tänker på frågan: "Låg självkänsla och dess inverkan på en persons liv", försöker de dölja sina sanna känslor och visa självförtroende. Detta kan uttryckas genom skryt, högljudda skratt eller förtrogenhet.

Bild
Självbild
Självuppfattning
Självförtroende
Effekten det har på andra
Självtillfredsställelse
Självkänsla
Självkänsla
Självkänsla

Med hjälp av dessa begrepp bestämmer vi vår inställning till oss själva och vilken vikt vi tillmäter oss själva i denna värld. Och varje koncept skiljer sig något från de andra.

Begreppen "bild", "självbild" och "självuppfattning" indikerar den helhetsbild som varje person mentalt gör upp om sig själv. Med deras hjälp utvärderar en person inte alltid sig själv som en person; de kan också användas för allmän karakterisering. Detta kan uttryckas så här:

som tillhör en viss nationalitet (eller uppgift om ursprunglig hemvist): till exempel, jag är engelsk; Jag är från Yorkshire;
ras och religiös-kulturell tillhörighet (Jag är arab, jag är kristen)
social status, yrke (jag är mamma; jag är polis);
ålder (jag är 13; jag är gammal);
yttre tecken (jag är lång; jag har bruna ögon);
smaker (jag älskar fotboll; jag tål inte spenat);
regelbundet utförda aktiviteter (jag spelar baseboll; jag använder datorn);
psykologiska egenskaper (jag har humor; jag är väldigt hetsig).

Till skillnad från de tre första använder vi begreppen ”självförtroende” och ”effekt på andra” när vi pratar om något som vi är bra på, eller när vi är säkra på att vi gör ett mycket gott intryck. En person som är säker på sig själv säger: "Jag kan göra det här och jag vet att jag kan." Detta kan sägas:

närvaron av vissa förmågor (jag är en begåvad matematiker; jag är bra på att fånga bollen);
frihet i att kommunicera med andra (jag kommer lätt överens med nya människor; jag är en bra lyssnare);
förmåga att hantera situationen (Om jag vill något så brukar jag uppnå det; I svåra tider kan du lita på mig).

Med hjälp av begreppen "självtillfredsställelse", "självkänsla", "självrespekt" och "självkänsla", inte bara de positiva eller negativa egenskaper som vi tillskriver oss själva, utan också vår förmåga att prestera. vissa åtgärder är bestämda. Snarare tjänar de till att uttrycka vår åsikt om oss själva. Åsikten om sig själv kan vara antingen positiv (jag är bra; jag är en värdefull person) eller negativ (jag är dålig; jag är en värdelös person). Och när vi tillskriver oss själva negativa egenskaper, det betyder att vi har låg självkänsla.

Hur vet jag om jag har dålig självkänsla?

Läs de tio frågorna du ser nedan. Sätt en bock efter varje fråga om du känner att ditt tillstånd helt matchar det som beskrivs. Svara ärligt – det finns inga rätt eller fel svar, bara sanningen om dig själv.

	Ja definitivt	Ja, i de flesta fall	Ja ibland	Nej, i de flesta fall	Nej aldrig
Mina livserfarenheter har lärt mig att värdera mig själv för den jag är.
Jag har en bra uppfattning om mig själv
Jag tar hand om mig själv och tar hand om mig själv
jag gillar mig själv
Jag värdesätter både dina styrkor och svagheter lika mycket.
Jag är ganska nöjd med mig själv
Jag känner mig berättigad till andra människors uppmärksamhet och tid
Jag dömer mig själv på samma sätt som jag dömer andra människor, varken mer eller mindre. Jag är mer benägen att uppmuntra mig själv snarare än att kritisera mig själv

Ju fler av dina svar är på höger sida av tabellen, desto lägre blir din självkänsla.

Låg självkänsla kan orsaka svårigheter och problem i ditt liv. I den här artikeln hittar du många intressanta och nya saker för dig själv. Här du kommer att lära dig hur du ökar din självkänsla och ändra din attityd till dig själv och omvärlden.

Effekten av låg självkänsla på en persons liv

Självkänsla är helhetsbilden av oss som person och den mening vi lägger till våra handlingar. Vi kommer att titta i detalj på hur låg självkänsla påverkar en persons liv. Detta ger dig möjlighet att förstå vad du tycker om dig själv och hur det påverkar dina känslor, tankar och vardag.

Låg självkänsla: din grundläggande åsikt om dig själv

Vanligtvis är dina idéer om dig själv som person baserade på vissa fakta. Vid första anblicken verkar sådana fakta vara en sann bild av dig själv. Men i verkligheten är detta bara en personlig åsikt som du har bildat om dig själv baserat på dina egna livserfarenheter. Om du har uppnått mycket i ditt liv, kommer du att ha en positiv uppfattning om dig själv. Om du bara delvis lyckades med något (som händer med de flesta) så förändras din åsikt om dig själv beroende på omständigheterna du befinner dig i. Men om det går riktigt dåligt, då börjar du tänka lika illa om dig själv. Detta blir grunden för att sänka din självkänsla.

Hur låg självkänsla påverkar en person

Negativa tankar om dig själv, som leder till lägre självkänsla, kommer till uttryck på olika sätt. För att se detta, föreställ dig en person som enligt din åsikt har låg självkänsla. Det är bättre om det är någon annan, inte du själv. När man tänker på sig själv är det väldigt svårt att bilda sig en objektiv bild - vi pratar trots allt om problem. Tänk tillbaka på dina senaste möten med den här personen. Vad hände då? Vad pratade du om? Hur såg han/hon ut? Vad gjorde han/hon? Hur kände du att interagera med den här personen? Försök att mentalt bilda en objektivt klar bild av honom (henne). Nu är frågan: hur förstod du att din samtalspartner har låg självkänsla? Vad gav dig den här idén?

Skriv kort ned allt som ledde dig till denna tro. Kom ihåg vad din samtalspartner sa. Kanske har du hört att han (hon) kritiserar sig själv för mycket eller ständigt kommer med ursäkter? Hur är det med hans/hennes beteende som får dig att tänka på dig själv? Kom ihåg hans (hennes) handlingar, hur han (hon) kommunicerar med dig och andra människor. Det kan till exempel tyda på att han (hon) beter sig tyst i sällskap och är uttråkad. Kom ihåg din samtalspartners sätt, hans ansiktsuttryck, hans blick. Kanske är han böjd, tillbakadragen och undviker att möta någons blick? Vad säger detta dig? Tänk också på hur din samtalspartner mår. Hur känns det att vara på hans (hennes) plats? Verkar han ledsen? Han kanske är trött på allt eller upprörd över något? Är han rädd för något, är det något som stör honom? Hur kan yttre förändringar påverka sådana känslor och känslor? Du kan hitta ledtrådar på en mängd olika platser.

Tankar och recensioner om dig själv

Negativa tankar om sig själv tar sig uttryck i vad människor brukar säga och tänka om sig själva. Låg självkänsla kan fokusera uppmärksamheten på svagheter och brister, vilket gör positiva aspekter osynliga.

Beteende

Låg självkänsla syns på hur en person beter sig varje dag. Ta en närmare titt: din samtalspartner kanske har svårt att försvara sina rättigheter och uttrycka sin åsikt. Han är ständigt i en position av självförsvar och vägrar nya möjligheter och inbjudningar. Han undviker att se folk i ögonen, har en tyst röst och är obeslutsam.

Känslor

Låg självkänsla påverkar också en persons känslomässiga tillstånd. Ta en närmare titt: han kanske verkar ledsen, orolig, skyldig, skäms över något, upprörd eller arg.

Välbefinnande

Ofta påverkar en persons känslomässiga tillstånd hans hälsa. Han kan verka trött, slö och under konstant spänning.
Alla dessa tecken visar dig hur en dålig attityd till dig själv återspeglas i alla aspekter av livet, vilket påverkar en persons tankar, beteende, känslomässiga tillstånd och välbefinnande. Fundera på hur allt detta kan gälla dig. Om du observerade dig själv lika noggrant som du observerade en annan person, vad skulle du se? Vilka tecken på låg självkänsla kan du hitta hos dig själv?