"Var snäll när det är möjligt. Och detta är alltid möjligt."
"Vårt främsta mål i livet är att hjälpa andra. Och om du inte kan hjälpa, gör åtminstone ingen skada."
"Med medvetenhet om sin egen potential och förtroende för sina förmågor kan man göra världen till en bättre plats."
"Det är inte klart direkt. Det händer på grund av dina handlingar."
"Genom att ändra ditt sinne kommer du att förändra den yttre världen."
Under svåra personliga omständigheter är det bästa botemedlet att försöka vara så ärlig och öppen som möjligt. Att svara ohövligt eller själviskt kommer bara att göra saken värre.
"Vissa människor är feta, vissa är smala, vissa är väldigt vackra, men om du tittar på dem alla på röntgenstrålar kommer du bara att se ett rum fullt av skelett."
"Om ett problem kan lösas behöver du inte oroa dig för det. Om problemet inte kan lösas är det ingen idé att oroa sig.”
"Lär dig reglerna så att du vet hur du bryter mot dem på rätt sätt!"
"Var och en av oss är ansvarig för hela mänskligheten. Detta är min enkla religion. Det finns inget behov av tempel, inget behov av komplicerad filosofi. Vårt, vårt hjärta - detta är vårt tempel; vår filosofi är vänlighet.”
"Syftet med religion är att gynna människor, och om det bara fanns en religion tror jag att dess effektivitet förr eller senare skulle vara uttömd."
"Sann förändring finns inom; lämna allt yttre som det är.”
"När du förlorar, förlorar du inte den erfarenhet du fått."
"Kom ihåg att det du vill inte alltid är vad du verkligen behöver."
"Välstånd kommer genom handling, inte genom bön."
Människor skapades för att bli älskade, och saker skapades för att användas. Världen är i kaos eftersom allt är tvärtom.
"Om Gud vill göra dig lycklig, då leder han dig längs den svåraste vägen, för det finns inga lätta vägar till lycka."
"Genom att upprätthålla en positiv inställning till livet kan du vara lycklig även under de mest ogynnsamma förhållanden."
"I början offrar en person sin hälsa för att tjäna pengar. Han spenderar sedan pengarna för att återställa sin hälsa. Samtidigt är han så orolig för sin framtid att han aldrig njuter av nuet. Som ett resultat lever han varken i nuet eller i framtiden. Han lever som om han aldrig skulle dö, och när han dör ångrar han att han aldrig levde.”
"Var villig att ändra dina mål, men ändra aldrig dina värderingar."
"Lev ett anständigt liv, så att du senare, i hög ålder, har något att komma ihåg."
”I vardagen, när man möter lidande och blir avskräckt, är det viktigt att uppmuntra sig själv. Och du behöver också jorda dig själv när du blir för upphetsad. Om du har modet att möta svårigheter och motgångar kommer de inte att få dig ur balans. Vissa blir missmodiga inför fattigdom, andra blir självviktiga när de skaffar sig lite rikedom. Det bästa är att förbli konstant inför både lidande och lycka.”
Dalai Lama- är Tibets härskare, samtidigt både politisk och andlig ledare för sina undersåtar.
Man tror att Dalai Lama XIVär den fjortonde inkarnationen av den allra första Dalai Lama, vars själ återigen måste inkarneras som en baby varje gång efter döden. Ingen vet någonsin var barnet som är avsett att bli Tibets nästa härskare kommer att födas en speciell grupp lamor för att söka efter honom. Med hjälp av en speciell igenkänningsritual hittar de en liten pojke som måste ha vissa egenskaper och klara tester. Århundradenas kunskap och visdom överförs till honom.
Nuvarande Dalai Lama född 6 juli 1935. Han är en av den moderna civilisationens mest betydelsefulla gestalter. Vi inbjuder dig att ta en närmare titt på hans tankar och uttalanden.
- Kom ihåg att tystnad ibland är det bästa svaret på frågor.
- Innan du dömer någon, ta hans skor och gå hans väg, smaka på hans tårar, känn hans smärta. Gå över varje sten han snubblade över. Och först efter det berätta för honom att du vet hur man lever rätt.
- Om problemet kan lösas behöver du inte oroa dig för det,
Om problemet inte går att lösa är det ingen idé att oroa sig. - Jag tror att den verkliga religionen är det goda hjärtat.
- När det verkar för en person att allt går fel, försöker något underbart komma in i hans liv.
- Våra fiender ger oss den perfekta möjligheten att utöva tålamod, uthållighet och medkänsla.
- Världen är ofullkomlig eftersom vi är ofullkomliga.
- Kom ihåg att det du vill inte alltid är det du verkligen behöver.
- Var villig att ändra dina mål, men ändra aldrig dina värderingar.
- Om du kan hjälpa, hjälp. Om inte, gör åtminstone ingen skada.
- Välstånd kommer genom handling, inte genom bön.
- Jag är en professionell skrattare. Jag har mött många svårigheter i mitt liv, och mitt land befinner sig fortfarande i en kritisk period. Ändå skrattar jag ofta och mitt skratt smittar av sig. När folk frågar mig hur jag finner styrkan att skratta i en sådan situation svarar jag: Jag är en professionell skrattare.
- Var snäll när det är möjligt. Och detta är alltid möjligt.
- Vi kommer aldrig att skapa harmoni med världen omkring oss förrän vi kommer överens med oss själva.
- Ibland, om jag verkligen vill äta en kaka, men jag kan inte, tänker jag på det. Vad behagar Gud mer? För att göra Dalai Lama lycklig? Eller ska jag bara äta det jag borde? Och jag äter en kaka.
- Arrogans är aldrig berättigad. Det kommer från låg självkänsla eller tillfälliga, ytliga prestationer.
- Planeten behöver inte ett stort antal "framgångsrika människor". Planeten är i desperat behov av fredsstiftare, healers, återställare, berättare och älskare av alla slag. Hon behöver människor som är bra att leva med. Planeten behöver människor med moral och kärlek som kommer att göra världen levande och mänsklig. Och dessa egenskaper har lite att göra med "framgång" som det definieras i vårt samhälle.
- Kärlek i sin renaste och mest sublima form är den starkaste, absoluta och ovillkorliga önskan om lycka för en annan person. Detta är en önskan som kommer från hjärtat och inte beror på hur denna person behandlar oss. Ämnet medkänsla har ingenting med religion att göra. Detta är en universell fråga, ett enda villkor för mänsklighetens överlevnad.
- Jag firar inte födelsedagar. För mig är den här dagen inte annorlunda än andra. På ett sätt är varje dag en födelsedag. Du vaknar på morgonen, allt är fräscht och nytt, och huvudsaken är att denna nya dag ger dig något viktigt.
- Var och en av oss är ansvarig för hela mänskligheten. Detta är min enkla religion. Det finns inget behov av tempel, inget behov av komplicerad filosofi. Vår egen hjärna, vårt eget hjärta - detta är vårt tempel; Vår filosofi är vänlighet.
- Om Gud vill göra dig lycklig, så leder han dig längs den svåraste vägen, för det finns inga lätta vägar till lycka.
- Vad letar du efter? Lycka, kärlek, sinnesfrid. Gå inte till andra sidan jorden för att leta efter dem, du kommer tillbaka besviken, ledsen och utan hopp. Leta efter dem på andra sidan om dig själv, i djupet av ditt hjärta.
- Varje morgon, när du vaknar, börja med tankarna: ”Idag hade jag tur – jag vaknade. Jag lever, jag har detta värdefulla människoliv, och jag kommer inte att slösa bort det."
När den berömda amerikanska programledaren Oprah Winfrey frågade Dalai Lama om han var tvungen att förlåta sig själv för något, svarade Hans Helighet:
"Jag är inte särskilt tolerant mot myggor, jag är inte lugn nog. Och till vägglöss också."
Oprah var förvånad över att en man som levt i 78 år inte hade något kvar att be om förlåtelse för.
Här är 10 livslektioner, Dalai Lamas principer, som hjälper till att göra livet lite lättare:
- Var barmhärtig
Ämnet medkänsla har ingenting med religion att göra. Detta är en universell fråga, ett enda villkor för mänsklighetens överlevnad.
Forskning visar att när man känner empati upplever man njutning jämförbar med sex, god mat eller att vara i naturen. Medkänsla är bra för ditt liv: det minskar stressnivåer, normaliserar ditt hjärtslag och förbättrar ditt immunförsvar.
Du kan visa barmhärtighet genom att försöka förstå personens känslor och känslor. För att göra detta måste du prata med honom och lyssna på honom. Detta kräver mer än bara en handling av vänlighet: medkänsla involverar känslomässigt engagemang. Du kommer att behöva fråga vilken hjälp personen behöver och höra deras svar.
- Var snälla och hjälp varandra
Min religion är enkel, den behöver inga tempel och komplex filosofi. Våra egna sinnen, våra egna hjärtan är templen, och vänlighet är den enda läran.
Att vara snäll och generös kostar inte mycket, men fördelarna du får av det är betydande. Denna slutsats kom Michael Norton och hans kollegor från Harvard Business School efter en studie. Den fann att volontärer som donerade en viss summa kände sig lyckligare än de som spenderade pengarna på sig själva.
- Sök efter lycka
När Dalai Lama gav intervjuer sa han att han bombarderades med meddelanden om materiella fördelar. Väldigt få människor pratade om förlåtelse, medkänsla, tålamod och vänlighet. Men det är dessa värderingar som borde prioriteras för någon som drömmer om att vara lycklig.
- Upptäck inre harmoni
Dalai Lama rekommenderar att du spenderar lite tid ensam med dig själv varje dag. Denna tid bör ägnas åt att komma bort från negativa tankar, ilska, förbittring och trötthet. Försök att ersätta dem med positiva känslor: optimism, tacksamhet, kärlek, fred. Han säger med rätta att ett verkligt lugnt sinne är källan till lycka och god hälsa.
- Skada inte andra
Om du kan hjälpa, hjälp. Om inte, gör åtminstone ingen skada.
Om du ljuger, skvallrar om andra, använder eller mobbar någon, kommer de negativa konsekvenserna att bumeranga tillbaka mot dig. Tänk på detta innan du börjar göra något.
- Ta hand om dina vänner
Underskatta inte vänskap. Hon behöver omges av öm kärlek och omsorg, för vänner är de människor du kan lita på. Sann vänskap beror aldrig på pengar eller politiska åsikter. Försummelse av vänskap leder till ensamhet, och detta är en av anledningarna till att depressionen sprids i samhället.
- Låt inte tekniken styra dig
Vi måste dominera tekniken, inte bli dess slavar.
Visste du att Dalai Lama har över åtta miljoner följare på Twitter? Även om han beundrar framgångarna med sociala medier när det gäller att hjälpa oss att kommunicera, varnar han ändå för att "missbruka" det.
De kan styra dig – titta bara på människorna på restauranger som sitter fastklistrade vid sina smartphones.
Vem är ansvarig? Du eller teknik?
Detta är ett dåligt substitut för sann vänskap och dödar verklig kommunikation.
- Bråka inte eller bråka, utan kom överens
Ickevåld betyder dialog, språkbruk. Dialog innebär kompromisser, respekt för varandras rättigheter, att hitta en lösning på konflikter och skillnader i försoningens anda. Det finns ingen hundraprocentig vinnare eller förlorare här – bara hälften och hälften. Detta är praktiskt och därför det enda sanna sättet.
Oavsett om vi pratar om en internationell kris eller ett argument du har med en vän eller chef, är nyckeln till ett fredligt resultat dialog. Lär dig konsten att förhandla. Dalai Lama rekommenderar att man aldrig uppehåller sig vid det förflutna, utan fokuserar på vad som orsakar problemet nu.
- Ta hand om jorden
- Lär dig av dina misslyckanden
När du misslyckas, missa inte lektionen.
Om du misslyckas är det viktigt att ta reda på vad som gick fel. Kanske har du tagit fel beslut eller inte tänkt igenom hela processen. Du kanske inte har räknat ut det värsta tänkbara scenariot. Reflektion hjälper dig att lära dig av dina misslyckanden.
Kan dessa 10 lektioner verkligen fungera?
Försök bara att tillämpa dem och du kommer snart att se att sanning, ärlighet, värme och medkänsla kommer att bli de drivande krafterna som kommer att locka till dig lycka.
Ngagwang Lovzang Tenjing Gyamtsho; Tib. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་; födelse namn - Lhamo Dhondrub
andlig ledare för anhängare av tibetansk buddhism; Nobels fredspristagare (1989); 2007 tilldelades han den högsta amerikanska utmärkelsen - Congressional Gold Medal; fram till 27 april 2011 ledde också den tibetanska exilregeringen (han ersattes av Lobsang Sangay)
liv
När det verkar för en person att allt går fel, försöker något underbart komma in i hans liv.
människor
Människor skapades för att bli älskade. Saker skapades för att användas. Men vår värld är i kaos. För saker är älskade, men människor används.
fördömelse
Innan du dömer någon, ta hans skor och gå hans väg, smaka på hans tårar, känn hans smärta. Gå över varje sten han snubblade över. Och först efter det säg att du vet hur man lever rätt.
lycka
Om Gud vill göra dig lycklig, så leder han dig längs den svåraste vägen, för det finns inga lätta vägar till lycka.
värden
Var villig att ändra dina mål, men ändra aldrig dina värderingar.
Mänsklig
Först offrar en person sin hälsa för att tjäna pengar. Sedan spenderar han pengarna för att återställa sin hälsa. Samtidigt är han så orolig för sin framtid att han aldrig njuter av nuet. Som ett resultat lever han varken i nuet eller i framtiden. Han lever som om han aldrig skulle dö, och när han dör ångrar han att han aldrig levde.
om andra ämnen
Ta en bredare titt på dina problem. Om någon anklagar dig för något, reagera inte med övergrepp: föreställ dig att denna anklagelse lossar banden för din narcissism och därför stärker din förmåga att ta hand om andra. Förvandla problem till en kraft som bidrar till din andliga utveckling. Denna metod är mycket svår att använda, men om den lyckas kommer den att ge många fördelar.
Lär dig reglerna så att du vet hur du bryter mot dem på rätt sätt!
"En sak är säker: om vi inte är snälla mot oss själva kan vi inte vara snälla mot andra. För att älska dina grannar och omge dem med ömhet och omsorg, för att önska dem lycka och frihet från lidande, måste du lära dig att uppleva alla dessa känslor själv. Då kommer vi att förstå att andra människors ambitioner inte skiljer sig från våra egna, och våra hjärtan kommer att öppnas för kärlek och medkänsla.” 
"När vårt sinne är stängt kan vi lätt ge efter för känslor av rädsla eller obehag. Ju mer öppet det är, desto mindre obehag upplever vi att kommunicera med människor. Detta är min personliga erfarenhet. När jag träffar människor, vare sig det är en viktig person, en tiggarvagabond eller bara en vanlig människa, gör jag ingen skillnad mellan dem. Det viktigaste är att le mot en annan och visa honom ditt riktiga mänskliga ansikte.”
"Jag menar inte att säga att vi inte ska göra affärer eller sträva efter utveckling och välstånd. Ekonomisk framgång är en välsignelse. Det gör bland annat att vi kan ge jobb till dem som behöver det. Affärsverksamhet är fördelaktigt för oss själva, för omgivningen och för samhället som helhet. Om vi alla valde den klosterliga livsstilen och gick och tiggde, skulle ekonomin kollapsa och vi skulle helt enkelt dö av hunger! Jag är säker på att Buddha i en sådan situation skulle ha sagt till sina munkar: "Okej, nu går vi till jobbet!"
"Vi bör utveckla kärlek och medkänsla, eftersom de kan fylla våra liv med sann mening. Det är den religion jag predikar, kanske ännu mer än buddhismen. Allt om henne är enkelt och tydligt: hennes tempel är hjärtat, hennes bud är kärleksfull vänlighet och medkänsla, hennes etiska normer är kärlek och respekt för andra, oavsett vem de är. Oavsett om vi är lekmän eller innehavare av klosterordnar, har vi helt enkelt ingen annan utväg om vi vill fortsätta leva i den här världen.”
"Vi är vana vid att tro att när vi protesterar mot någon, hamnar vi oundvikligen i en konflikt med den här personen, som nödvändigtvis måste avslöja en vinnare och en förlorare eller skada någons stolthet. Men låt oss inte ta allt i det ljuset. Låt oss alltid leta efter något gemensamt mellan oss. Hemligheten bakom framgång är att visa intresse för den andra personens synvinkel redan från början. Jag är helt säker på att var och en av oss kan göra detta.”
"En man skrev en gång till mig att medan han mediterade, dök en bild av Dalai Lama upp för honom, och det hjälpte honom mycket. Nu när han blir irriterad tänker han på mig och hans ilska avtar. Jag är inte säker på att mitt foto verkligen har den mirakulösa kraften att lugna ilska! Snarare är poängen att när vi plötsligt blir arga ska vi inte fokusera vår uppmärksamhet på det som provocerar det, utan tänka på någon du älskar, eller bara något trevligt, och då kommer vårt sinne att lugna ner sig, åtminstone delvis."
"Jag tror att om vi vill lyckas i den här världen måste vi vara självsäkra och kunna stå upp för oss själva. Jag pratar nu inte om dum arrogans, utan om medvetenhet om vår inre potential och tron på att vi alltid kan anpassa vårt beteende, förändras till det bättre och bli andligt rikare. Det finns trots allt inga hopplösa situationer.”
Buddha instruerade sina munkar och sa att genom att beröva sig själva tillräcklig näring, gör de ett misstag, eftersom detta försvagar deras kroppar. Men han lärde dem också att om de gjorde sina liv för bekväma, skulle de snart få slut på god karma. Således uppmanade han oss att moderera våra önskningar, lära oss att vara nöjda med det vi har och sträva efter andlig utveckling, men samtidigt ta hand om vår egen hälsa. Oavsett om vi äter för mycket eller underäter, kommer vi förr eller senare att bli sjuka. Därför måste vi i vardagen försöka undvika alla ytterligheter."
"Om vi inte har respekt och medkänsla för våra grannar, så även om vi når transcendentala höjder av rikedom och kunskap, kan vårt liv inte kallas mänskligt i ordets fulla bemärkelse. Att leva lyckligt, att orsaka minimal skada för andra levande varelser, är det liv som var och en av oss har rätt till och som verkligen är värd att leva.”
"Sätt dig aldrig över dem du hjälper. När du donerar dina pengar, tid eller energi till andras behov, var arrogant och blygsam, även om den du hjälper är smutsig, dum, oärlig och klädd i trasor. När jag möter en tiggare på vägen försöker jag att aldrig se ner på honom, men jag strävar efter att i honom se en person som inte skiljer sig mycket från mig själv.”
"Lär dig se skillnaden mellan en person och hans ståndpunkt i en viss fråga. Attackera inte personen, utan de skadliga känslorna och specifika beteendet. Önska aldrig personen själv skada. Försök att hjälpa honom att förändras, gör allt som står i din makt för honom. Om du begränsar dig till att försöka stoppa hans negativa handlingar är det stor sannolikhet att han snabbt kommer att sluta vara din fiende. Han kan till och med bli din vän."
"Omkring sex miljarder människor bor på jorden. De flesta av dessa människor sysslar främst med materiellt välbefinnande och är nästan inte alls intresserade av religion och andlighet. Det betyder att mänskligheten till största delen består av icke-troende, vars sätt att tänka och agera till stor del bestämmer evolutionens gång. Lyckligtvis, för att handla humant, behöver du inte tillhöra en eller annan religion: det räcker att bara vara människa!” 
"Kärlek är det perfekta sättet att förändra andra människor till det bättre, även när deras hjärtan är fyllda av ilska och hat. Genom att ständigt ge dem din kärlek, utan att dra dig tillbaka och utan att känna till trötthet, kommer du förr eller senare att nå deras hjärtan. Detta kan ta mycket tid, och det är möjligt att du kommer att behöva en hel del tålamod. Men om dina avsikter är oklanderligt rena, och din kärlek och medkänsla är orubblig, kommer du säkerligen att nå framgång.”
