Hur man ökar intim lust. Kraften i feminin energi: huvudhemligheten med magnetism och attraktionskraft. Så, i vilka fall kan vamlande hjälpa?

Tjeckien, eller Tjeckien, är en centraleuropeisk stat som i norr gränsar till Polen, i väster till Tyskland, i söder till Österrike och i öster till Slovakien. Tjeckiens huvudstad är staden Prag, som är en stor utomhusattraktion. Landet täcker en yta på 78 866 km² och har en befolkning på 10 610 947 personer (2016). De största städerna är Prag, Brno, Pilsen, Ostrava.

Enligt legenden bosatte sig förfäderna till dagens tjecker, ledda av deras ledare Tjeckien, på territoriet i den moderna Tjeckien, som har varit bebodd sedan stenåldern. De första krönikan om bosättningar på tjeckisk mark går tillbaka till slutet av 800-talet, då dessa länder förenades av prinsar från familjen Přemyslid. Under medeltiden hade det tjeckiska riket betydande inflytande, men de religiösa konflikter som uppstod (husitiska krigen på 1400-talet och trettioåriga kriget på 1600-talet) försvagade det avsevärt. Snart kom riket under Habsburgarnas styre och blev en del av Österrike-Ungern.

Efter slutet av första världskriget och Österrike-Ungerns fall 1918 förenades Tjeckien, Slovakien och Subcarpathian Ruthenia för att bilda den självständiga republiken Tjeckoslovakien. Landet ockuperades av Tyskland 1939. I slutet av andra världskriget befann sig Tjeckien i det sovjetiska lägret, som förutbestämde dess historia fram till 1989. Den 1 januari 1993 separerade Slovakien från Tjeckien och båda länderna blev självständiga. Dagens Tjeckien har varit medlem i Nato sedan 1999 och har varit medlem i Europeiska unionen sedan 2004.

Tjeckien är ett av de mest populära turistmålen i Europa. Cirka 50 miljoner människor besöker landet varje år, oavsett årstid. Urvalet av turistvägar i Tjeckien är så omfattande att det är värt att i förväg bestämma vilken turismriktning som intresserar dig för tillfället, och vad som ska finnas kvar för framtida besök. De mest attraktiva är historiska rutter, eftersom landet har ett stort antal föremål som kommer att vara av intresse för fans av antiken: städer, fästningar, slott. Vissa städer i Tjeckien finns med på UNESCO:s lista över världskulturarv.

Aktuell tid i Prag:
(UTC +2)

Fans av aktiv rekreation kommer att hitta något som de gillar - ekoturism och skidåkning utvecklas i landet. De som vill beundra den naturliga skönheten i Tjeckien är en riktig vidd: skogsklädda berg, grottor, sjöar och vattenfall. Tjeckien lockar också turister i behov av friskvård: många populära termalresorter väntar på dem.

Hur man kommer dit

Tjeckien och Ryssland är förbundna med många flyg. Så du kan flyga till Brno från Moskva och till Karlovy Vary - från Moskva, St. Petersburg och Jekaterinburg. Men den mest populära destinationsstaden är Prag. Dessutom, från den 28 oktober 2012, öppnade Transaero flygningar på rutten Moskva - Pardubice.

Från den tjeckiska huvudstaden flyger plan till Moskva (Aeroflot och Czech Airlines), St. Petersburg (Russia and Czech Airlines), Voronezh (Polyot), Jekaterinburg (Ural Airlines och Czech Airlines) ), Rostov-on-Don (Aeroflot-Don) och Czech Airlines), Samara (Aeroflot och Czech Airlines), Novosibirsk (S7) och Tyumen (Yamal).

Sök efter flyg
till Tjeckien

Sök efter en bil
för uthyrning

Sök efter flyg till Tjeckien

Vi jämför alla tillgängliga flygalternativ baserat på din förfrågan och hänvisar dig sedan till flygbolagens och byråernas officiella webbplatser för köp. Flygbiljettpriset du ser på Aviasales är slutgiltigt. Vi har tagit bort alla dolda tjänster och kryssrutor.

Vi vet var man kan köpa billiga flygbiljetter. Flygbiljetter till 220 länder. Sök och jämför priser på flygbiljetter bland 100 resebyråer och 728 flygbolag.

Vi samarbetar med Aviasales.ru och tar inte ut några provisioner - kostnaden för biljetter är absolut densamma som på webbplatsen.

Sök efter en hyrbil

Jämför 900 uthyrningsföretag på 53 000 uthyrningsställen.

Sök 221 uthyrningsföretag över hela världen
40 000 upphämtningspunkter
Enkel avbokning eller ändring av din bokning

Vi samarbetar med RentalCars och tar inte ut några provisioner - hyrespriset är absolut detsamma som på hemsidan.

Klimat och väder i Tjeckien

Klimatet i Tjeckien är tempererat kontinentalt med maritima egenskaper. Sommaren i regionen är varm, med dagtemperaturer +23...+25 ° C, med mycket nederbörd. Vinter molnigt, svalt, dagtid runt 0...+3 ° C, och på natten -5...-2 ° C, snö faller ofta. På vintern börjar skidorter att fungera i bergen.

Minsta nederbörd sker på våren och hösten den här tiden anses vara den mest bekväma för utflykter och resor runt om i landet.

Vädret i Tjeckien ger sällan överraskningar: på sommaren är det som regel inte varmt och på vintern är det måttligt svalt, så turister besöker landet året runt.

Städer och regioner

Regioner

Böhmen - västra delen av Tjeckien
Mähren - östra delen av landet
Tjeckiska Schlesien är den nordöstra delen av republiken.

Pragär Tjeckiens huvudstad och största stad.
Brnoär den största staden i Mähren, där Moto GP Grand Prix äger rum årligen.
Ostravaär den tredje största staden i Tjeckien.
tjeckisk krumlov- en vacker gammal stad och slott.
Opava är en rik och historiskt viktig stad i Schlesien, nära gränsen till Polen.
Jesenik är en populär vinterort.
Karlovy Vary aka "Carlsbad", en historisk semesterort.
Karvina är en resort som ligger nära Ostrava.
Kutna Horaär en historisk stad med den berömda St. Barbara-katedralen och gamla silvergruvor.
Novosedlý är en by i den mähriska vinregionen, där du kan ta en ridtur genom vingårdarna.
Olomoucär en livlig universitetsstad.
Pilsen- födelseplatsen för Pilsner Urquell, den största staden i västra Böhmen.

Vad att se

Tjeckiens slott

Tjeckiens stolthet är dess slott, av vilka det finns cirka 2 500. Nästan varje hörn av Tjeckien har sitt eget slott - ett gammalt, med en intressant gammal historia. Slott - befästa bostäder av feodalherrar - byggdes enligt en viss struktur: själva slottet (hagel) med en kyrka, omgiven av en eller flera utkanter, byggdes gradvis upp och användes för ekonomiska ändamål. Under renässansen förlorade slott sin betydelse som militära fästningar och förvandlades till bekväma hem. Under 1800-talet byggdes många tjeckiska slott om i romantikens anda, och fick nygotiska inslag och en viss "engelsk accent". I slutet av 1900-talet återlämnades vissa slott till de familjer som historiskt ägde dem som en del av restitutionen, andra blev hotell och andra blev museer. Många slott erbjuder idag sina gäster magnifika teaterföreställningar - utflykter i Tjeckiens historia, anordnande av riddarturneringar, kostymföreställningar, konserter med gammal musik och provningar av det tjeckiska köket. Nedan är en lista över de mest kända slotten i Tjeckien. Du kan läsa mer om tjeckiska slott i artikeln " Tjeckiens slott. Fantastisk atmosfär av medeltiden ».

Karlštejns slott

Forntida städer i Tjeckien

Förutom slott i Tjeckien är det definitivt värt att besöka antika städer, som innehåller ett stort antal historiska och arkitektoniska monument.

Väl i Brno är det värt att ta sig tid att utforska Moravian Gallery- Tjeckiens näst största museum, känt för rikedomen i sin samling. Galleriet, som grundades 1961, rymmer föremål av fri konst - inte bara måleri, teckning och plastisk konst från antiken till nutid, utan även fotografi, brukskonst och grafisk design.

Också anmärkningsvärt i Brno är katedralen för de heliga Peter och Paulus, basilikan för Jungfru Marias himmelsfärd, kyrkan St. Jacob, rådhuset och kyrkan St. Michael.

Kutna Hora

Terezin Memorial

Terezin-fästningen grundades i slutet av 1700-talet vid sammanflödet av floderna Laba och Ohri, 5 km söder om staden. Litomnerice. Under andra världskriget upprättade de tyska ockupanterna ett koncentrationsläger för judar i fästningen, det så kallade "Terezin-gettot", som rymde knappt 140 000 människor (varav 33 000 dog medan de befann sig i gettot). Några judar (88 000 personer) deporterades till Auschwitz och andra dödsläger. I slutet av kriget överlevde 17 247 människor i gettot. Terezin befriades av sovjetiska trupper den 9 maj 1945. Idag ligger den i Terezin.

Medicinska orter Tjeckien

Tjeckien är ett erkänt resmål för hälsoturism landet är känt för sina termiska och mineralresorter, varav den mest kända är Karlovy Vary. Staden grundades av kejsar Karl IV. 1358, uppträdde på en plats där 132 mineralkällor tar sig upp till jordens yta, varav 12 innehåller helande vatten. Anläggningen har en fantastisk historia som hela världseliten kom hit för att förbättra sin hälsa: monarker, framstående politiska personer, kända konstmän. Stadens gator följer kurvorna som bildas av floden Teplaya, över vilka spetsbroar kastas. Staden är dekorerad med pittoreska byggnader från olika epoker, parker och offentliga trädgårdar. Förutom medicinska ingrepp för ett brett spektrum av sjukdomar, och trevliga promenader i naturens knä, kan du alltid ha en intressant tid här. Till exempel är staden värd för filmfestivalen i Karlovy Vary, den näst viktigaste i Europa Cannes.

Sevärdheter

Museer och gallerier

Underhållning

Parker och rekreation

Fritid

Transport

Friskvårdssemester

Privata guider i Tjeckien

Ryska privata guider hjälper dig att bekanta dig med Tjeckien mer i detalj.
Registrerad på Experts.Tourister.Ru-projektet.

Saker att göra

Universitetssjukhuset i Motol

Att ta sig runt i landet

Buss

Den bekvämaste transportformen för att resa runt i Tjeckien är en buss. Till vissa destinationer går bussar snabbare och oftare än tåg. Dussintals flygbolag flyger över hela landet. Kommunikation mellan stora städer tillhandahålls minst flera gånger om dagen. Små städer och avlägsna platser kan också lätt nås med dagliga flyg. Linjerna kör bekväma bussar med luftkonditionering och TV, ofta med fällbara säten. Tjeckiska bussar följer tidtabellen oklanderligt. Biljetter kan köpas på biljettkontoret i förväg, när du går in i bussen från föraren eller online på transportföretagets webbplats. Biljetterna anger inte någon plats - passagerare sitter på tomma platser.

En av de främsta transportörerna är landets största bussbolag CSAD (Ceska Autobusova Doprava), som driver både inrikes och internationella flyg. Avgångspunkt i Prag - Florens tågstation. Information om rutter och tidtabeller finns på webbplatsen www.florenc.info, eller i CSAD:s informationsfönster från 6:00 till 19:45, på lördagar från 6:00 till 16:00, på söndagar från 8:00 till 18 :00 timmar. De säljer även biljetter där. Om fönstret är stängt kan du rådfråga resebyrån som ligger mittemot, som även sköter sina transporter i hela landet.

Ett annat mycket populärt bussbolag i Tjeckien är. Dess bussar kännetecknas av oklanderlig komfort och hög servicenivå: kvinnliga flygvärdinnor kommer att erbjuda dig te, kaffe och choklad, och den tjeckiska pressen gratis. Dessutom är biljetter från detta företag ofta billigare än biljetter från andra transportörer, och bussens restid är mycket kortare. Bright Student Agency bussar avgår från Prag från Zlicin tunnelbanestation biljetter kan köpas vid avgång i en kiosk nära plattformen eller beställas på företagets hemsida. Studentbyråbiljetter visar platser.

Önskad bussrutt i Tjeckien hittar du på. För att skapa en personlig rutt, välj kombinationslänken, ange namnet på startpunkten (Оdkud) och destinationen (Kam), datum (Datum) och tid (Čas) för avgång (odjezd) eller ankomst (příjezd), samt som möjligt antal överföringar (přestupů). Webbplatsen kommer att visa en lista med ruttalternativ med siffror på alla flyg, avgångs- och restider, samt en kostnadsberäkning. Den enda varningen är att sidan fungerar på tjeckiska, men ord kan skrivas med vanliga latinska bokstäver, utan att använda diakritiska tecken. För översättning kan du använda en av onlineordböckerna.

Tåg

Tjeckien har ett ganska tätt nätverk av järnvägar, som drivs av företaget, eller helt enkelt CD. Tåg till de flesta destinationer avgår varje timme.

De långsammaste regionaltågen kallas Osobni (O), de stannar vid alla hållplatser och i stora städer flera gånger. Spešný (Sp) är regionala snabbtåg som rör sig något snabbare än vanligt, eftersom de i stora städer bara stannar vid huvudstationerna. Snabbtåg heter Rychlik (R) och Express (Ex), och de har vanligtvis en matvagn eller en buffé.

Snabba nattåg har samma namn - Rychlik, men att resa med dem är inte helt bekvämt - du kommer fortfarande inte att kunna få tillräckligt med sömn på grund av resans korthet. Internationella nattåg kallas EuroNight (EN).

De snabbaste - InterCity (IC) och EuroCity (EC) tåg har en hög nivå av komfort att resa på dem blir dyrare. EU-tågen är internationella och förbinder Prag med större europeiska städer, medan IC-tågen är inrikes.

Supercity eller Pendolino, de nya snabba tågen som nyligen köpts av Czech Railways, har en speciell biljetttaxa (SC). Schemat finns på hemsidan.

Biljettpriset beror på transportklass och avstånd. För att spara pengar kan du köpa ett weekendpass - SONE+, som är avsett för resor på alla tåg i hela Tjeckien under helgen, det gäller även i gränsområdena till Tyskland, Österrike och Polen. Andra dagar är det värt att använda en av Sitova jizdenka-resebiljetterna, information om vilka kan ses.

Det finns betydande rabatter för ungdomar och studenter: biljetten blir ungefär en och en halv gång billigare för dem. Resan är gratis för barn under 6 år, barn under 15 år får 50 % rabatt.

Kom ihåg att för att ta dig till små bryggerier eller avlägsna städer med tåg, måste du förmodligen göra flera förbindelser. Du kan optimalt planera din rutt kl.

Cykel

Cyklar är ett mycket populärt transportsätt i Tjeckien: längden på cykelvägar överstiger för närvarande 37 tusen km. Det mest omfattande nätverket av rutter finns i Prag, i centrala och norra Mähren, och de flesta av dem är så kallade "greenways". "Gröna vägar" läggs längs floder, vattenkanaler och järnvägslinjer, de passerar längs gamla pilgrims- och handelsvägar, förbi kända historiska monument eller naturattraktioner. Dessa inkluderar följande rutter: Prag - Wien, Amber Route, Moravian Route, Labe Route, Moravian Wine Route, etc. Den utbredda utvecklingen av cykling i Tjeckien beror på det faktum att landet ingick i projektet för Europeiska nätverk av cykelvägar "EuroVelo", utvecklat European Cycling Federation med syfte att länka samman 12 europeiska cykelvägar som förbinder alla europeiska länder.

Bil

För att resa i Tjeckien med bil måste föraren vara över 18 år, ha ett giltigt internationellt körkort, ett identitetskort (för alla utom EU-medborgare behöver du också ett pass), registreringshandlingar för bilen och ett tredje partiansvarsförsäkring ("grönt kort")

Bilen måste vara utrustad med nationalitetsskylt underlåtenhet att göra det kommer att resultera i böter. Bilen ska ha en varningstriangel i form av en röd triangel och en första hjälpen-låda. Barn får endast åka i en bil med säkerhetsbälten påspända och i lämpliga säten. Från 15 oktober till 15 maj måste förare tända halvljus även under dagsljus. Att köra i onykterhet är belagt med stränga böter eller häktning. Motorcyklister och deras passagerare är skyldiga att bära skyddshjälmar.

Högsta hastighetsgräns för bilar och bussar är 50 km/h i tätort, 90 km/h på vanliga vägar och 130 km/h på motorvägar.

Motorvägar och motorvägar i Tjeckien är avgiftsfria, så bilister måste köpa en biljett som de kan köra med i ett helt år. Biljetten sitter fast på vindrutan. Du kan köpa den på posten, på bensinstationer längs vägarna, vid alla stora gränsövergångar. Kostnaden för kupongen är 400 CZK för fordon som väger upp till 3,5 ton, 1000 CZK för fordon som väger upp till 3,5 ton.

Bensinstationer finns på alla huvudvägar inom cirka 50 km, vid infarterna till större städer. Efter 21:30 stänger de flesta bensinstationer.

Att hyra en bil i Tjeckien kommer inte att vara svårt: på flygplatser, i stora städer och på exklusiva hotell finns det kontor för alla ledande biluthyrningsföretag. Om du bara tänker besöka Prag bör du inte hyra bil: många stadsgator är stängda för biltrafik, och kollektivtrafiken är mycket väl utvecklad.

Flygplan

Den inre flygtrafiken i Tjeckien är praktiskt taget outvecklad: med flyg kan du bara ta dig från Prag till Brno och Ostrava. Flygningar utförs huvudsakligen av. Det finns flera internationella flygplatser i Tjeckien: Prags flygplats "Ruzyne" , Brno flygplats "Turany" , Ostravas flygplats "Leos Janacek" Och flygplats i Karlovy Vary.

Kommunikation

Föga överraskande är det huvudsakliga språket som talas här tjeckiska. Tjeckerna är mycket stolta över sitt modersmål och även i Prag finns det få skyltar på engelska (utanför de viktigaste turistområdena). Äldre människor talar ofta inte engelska, men de flesta ungdomar talar åtminstone en del engelska när de lär sig det i skolor.

Kök

Det tjeckiska köket är resultatet av lokala kulinariska traditioner och lån från grannländernas kök. Det tjeckiska köket är mycket närande, tillverkat av naturliga produkter, fyllt med förrätter, kötträtter och läckra desserter.

Såser

Tjeckerna kan inte föreställa sig en måltid utan såser, som det finns en hel del av: tomat, pepparrot, dill, gurka, gräddfil, lingon, vitlök, lök etc. Såserna är baserade på köttbuljong, där mjöl sauteras och olika ingredienser är tillagda.
Ett annat "trick" av det tjeckiska köket är dumplings - kokta bitar av mjöl eller potatisdeg. Dumplings i sig äts inte, bara som tillbehör till kötträtter.

Soppor

Förrätter - soppor, eller Polévky (sorkar), intar en speciell plats i det tjeckiska köket - tjecker älskar dem mycket. De mest populära är vitlökssoppan Česnečka (vitlök), Jihočeská kulajda (yigocheska kulajda) - svamppotatissoppa med gräddfil, ofta serverad i bröd, Cibulačka (tsibulachka) - löksoppa med krutonger och ost.

Kötträtter

Kötträtter är inte mindre populära: tjeckerna har fläsk, nötkött, lamm, fågel och vilt. En traditionell kötträtt är Vepřo-knedlo-zelo (veprsho-knedlo-zelo) - bakat fläsk i sås med dumplings och stuvad kål. En favorit bland turister, Pečené vepřové koleno (leversvinsknä, eller helt enkelt vildsvinsknä) är ett bakat fläskknä med pepparrot och senap, eller fläskknoge. Knäna är som regel väldigt stora, var uppmärksam på vikten - ibland är portionen för mycket för två. På menyn på vilken restaurang som helst hittar du även revbensrätter, gulasch, frallor, kotletter, biffar, schnitzlar, kebab, etc.

De mest intressanta nötköttsrätterna: Pivovarský guláš (bryggerigulasch) med sås och dumplings, Biftek naložený v barevném pepři s omáčkou (biftek serveras i barevnem pepři med omáčkou) - biff på flerfärgad paprika med sås och tillbehör, Moravský grnets hrnec ) - Mährisk kruka.

Fisk

Fisk är inte den populäraste produkten på det tjeckiska bordet, men under fiskesäsongen i de mähriska sjöarna eller till jul tillagas många rätter av fisk: Pečený kapr na česneku (bakad kapr på vitlök) - bakad karp med vitlök, Pečený pstruh (bakad pstruh) - bakad öring, Pečený tuňák (bakad tonfisk) - bakad tonfisk.

Efterrätt

Tjeckiska desserter är mycket bra. Det är värt att prova Zmrzlinový pohár s čerstvým ovocem (zmrzlinový pogar med gamla får) - glass med frukt, sirap, choklad, rån, Horka laska (vässlan) - "het kärlek", glass med varm hallonsirap och färska bär, Zmrzlinové palačinky s horkými malinami a šlehačkou (zmrzlinova palachinki med bergshallon och šlehačka) - pannkakor med glass, varm hallonsirap och vispgrädde. Den tjeckiska tiramisun är inte sämre än den italienska - Domácí tiramisy zdobený čerstvým ovocem (domatsi tiramisu är gjord på gamla får), och den tjeckiska strudeln Jablečný štrudl s vanilkovou zmrzlinou (apfelstrudel med vanilj strud kan lätt österrikisk sprudla med vanilj strud complin spreuce).

Drycker

Vin är en populär dryck, särskilt från Mähren i den sydöstra delen av landet, där klimatet är mest lämpat för att odla vingårdar. Vitt vin anses vara bättre eftersom odlingsförhållandena är mer lämpade för det. Prova de vita vinerna Veltlínské zelené (Grön Veltliner), Muškát moravský (Moravian Muscat), Ryzlink rýnský (Rhen Riesling) eller Tramín (Traminer); eller röda viner som: Frankovka (Frankovka), Modrý Portugal (Blå Portugal, uppkallad efter druvsorten, inte landet), eller Svatovavchinecké (St. Lawrence).

Prova även isvin (ledové víno), gjort av skörden efter att vinstockarna har frysts; eller halmvin (slámové víno), gjort genom att druvorna mognar på halm - dessa viner är dyrare och är nästan samma som dessertviner. Bohemian Sekt är ett mycket populärt vin bland tjecker, det är sött, kolsyrat, liknar Lambrusco och dricks på helgdagar. Ställen att köpa vin: vinbar (vinárna) eller vinbutik (vinotéka), som ibland har en liten bar.

För sprit, prova Becherovka, en örtlikör, vagt lik Jagermeister, dess smak är en blandning av kryddnejlika och kanel, förbättrar matsmältningen, Slivovice, plommonbrännvin, en mycket populär tonic, Hruškovice, persikolikör, inte lika het som Slivovitz). Alkoholhaltiga drycker är gjorda av nästan all frukt (plommon, persikor, körsbär, slånbär, etc.). Den unika tjeckiska tuzemský rom (gjord av sockerbetor snarare än sockerrör som kubansk rom) säljs under varumärket Tuzemák. Var försiktig eftersom de alla innehåller cirka 40 % alkohol.

Prova också Svachák - varmt vin, som serveras på pubar, utomhus under julförsäljning, Grog - varm rom och vatten, serveras med en citronskiva, och Medovina (honung), som vanligtvis serveras varm, och är särskilt bra att ha varmt på den kalla vintermarknaden.

Slutligen, om du ska till Mähren, prova Burchák, denna dryck säljs bara på sensommaren eller tidig höst. Detta är ett mycket ungt vin, vanligtvis vitt, grumligt, fortfarande i jäsningsstadiet, då vinet är väldigt sött och lättdrucket. Det fortsätter att jäsa i magen, så alkoholhalten vid konsumtionen är okänd, men är vanligtvis hög. Tjeckerna säger att det bara ska drickas färskt och många privata vinmakare brinner för det och väntar tills själva natten för det ögonblick då vinet når "burch"-stadiet. Den kan köpas på vinfestivaler i hela landet, ibland på marknader eller vinbarer.

Öl

Och till sist, öl. En drink utan vilken det är svårt att föreställa sig någon måltid eller mellanmål i Tjeckien. Vissa reser till Tjeckien enbart för ölets skull, skapar speciella "öl"-rutter för sig själva och ägnar lite uppmärksamhet åt själva det tjeckiska köket. Du kan läsa om bryggningens historia i Tjeckien, moderna ölsorter, snacks, ölbarer och priser på en skumdryck i vårt specialmaterial " Hur dricker man öl i Tjeckien?" Du kan också bekanta dig med bryggerierna i den tjeckiska huvudstaden i avsnittet " Öl i Prag ».

Inköp

Tjeckien är Europas centrum och shopping där lovar samma variation av varor som i alla andra europeiska länder. I Tjeckien hittar shopaholics inte bara ett bra sortiment av varor från kända märken, tilltalande till överkomliga priser, utan också en imponerande lista med autentiska endemiska föremål som bara kan köpas här.

Butiker i Tjeckien är vanligtvis öppna från 9:00 till 18:00, på lördagar från 9:00 till 13:00. I stora städer kan butiker ha öppet till 21:00. Livsmedelsbutikerna har öppet på vardagar från 6:00 till 18:00, och på lördagar fram till kl. Ibland är det lunchrast i butiker, vanligtvis mellan 12.00 och 13.00. Stora varuhus är öppna dagligen till 22:00, och vissa stormarknader är öppna 24 timmar om dygnet.

Du kan läsa mer om shopping i Tjeckien (populära souvenirer, butiksöppettider, köpcentrum, shopping i Karlovy Vary, Brno, Olomouc, Pilsen och Cesky Krumlov, skatteåterbäring och mycket mer) i artikeln “ Shopping i Tjeckien" Om ditt besök i landet endast är begränsat till dess huvudstad, kan du läsa vårt specialmaterial " Shopping i Prag ».

Förbindelse

Du kan köpa ett SIM-kort från Vodafone-operatören (till exempel i Prag kan detta göras på Vaclavplatsen, om du går ner från monumentet till St. Wenceslas - på höger sida), kostar ett SIM-kort 200 CZK (detta inkluderar redan en kredit för samtal). Ring till Ryssland: +7 - riktnummer - nummer;, Tjeckiens kod: +420. Du kan fylla på ditt konto i Trafika kiosker, den närmaste kiosken på Vaclavplatsen är i Mustek tunnelbanestation.

Säkerhet

Taxichaufförer. Förhandla om priset innan du sätter dig i en taxi eller använd pålitliga företag (till exempel i Prag AAA taxi, Profi Taxi, City Taxi). Taxichaufförer i Prag är kända för att ta den längsta vägen för att tjäna mer pengar. Prags kommun har infört nya regler som kräver att lagliga taxibilar ska vara gula. Om du inte vill betala för mycket, använd kollektivtrafiken – det är billigt, snabbt och pålitligt. I Prag går tunnelbanan fram till midnatt och det finns även nattspårvagnar som går hela natten och mycket ofta går till den centrala spårvagnshållplatsen Lazarská.
Ficktjuvar. Titta på din plånbok, särskilt i folkmassor (vid sightseeing, på tunnelbanan, på spårvagnar). Var särskilt vaksam i närvaro av stora grupper av människor.
Prostitution. Prostitution är inte olagligt i Tjeckien, men hälsoriskerna kan vara mycket höga, särskilt på billiga bordeller på gatan. Det har också förekommit fall där prostituerade gett sina klienter drinkar spetsade med sömntabletter och sedan tagit allt de hade. Var uppmärksam på den prostituerades ålder, eftersom det är ett brott att betala någon under 18 år för sex.
Läkemedel. Sedan början av 2010 kan du i Tjeckien ha upp till 15 gram marijuana, upp till fyra ecstasytabletter, två gram amfetamin, ett och ett halvt gram heroin och ett gram kokain. Tjeckerna får också odla upp till fem cannabisbuskar och 40 hallucinogena svampar hemma. I samband med legaliseringen av ovanstående droger förväntas en ökning av antalet hiv-smittade och ett ökat flöde av drogturister i Tjeckien, och en generell sänkning av drogpriserna kan leda till en kokainboom.
Fästingar. I Tjeckien finns fästingar som orsakar encefalit och borrelios. Fästingar gömmer sig i gräs och buskar, så försök gå längs stigar och inspektera kroppen efter en promenad. Vaccination mot hjärninflammation finns och rekommenderas. Ett bra insektsmedel hjälper också. Fästingar finns också ibland i stadsparker, inklusive Prag.

Hälsa

Apotek (lékárna) har vanligtvis öppet från 8.00 till 19.00, måndag till fredag. I stora städer finns det 24-timmarsapotek du bör ta reda på adressen till det närmaste på listan i fönstret på närmaste apotek. I Prag är ett av de centrala 24-timmarsapoteken det som ligger i hörnet av gatorna Belgická och Rumunská, de säljer läkemedel både med recept och utan läkarrecept. Läkemedel tas ut från ett litet fönster oavsett tid på dygnet – ring på klockan om ingen är där.

Ett sjukhus med gott rykte i Prag är Nemocnice na Homolce, beläget på Roentgenova 37/2, Prag 5 (tel.: 257 272 350). Denna klinik är anpassad för utlänningar Personen i receptionen talar engelska och kan boka tid. De flesta läkare talar åtminstone en del engelska och servicenivån är av hög standard.

Budget betyder inte tråkigt. Prag är full av attraktioner som du kan utforska helt gratis. Vissa hörn förtjänar uppmärksamhet, andra är helt enkelt vackra och andra väcker en persons fantasi. Vi börjar vår topp 15 med de mest kända platserna i Prag som alla drömmer om att besöka.

Läs i den här artikeln

De mest kända platserna

Prags slott

På Vltavas vänstra strand ligger en av de äldsta fästningarna på planeten, där kejsare, kungar och andra härskare i det tjeckiska landet regelbundet bosatte sig. Arkeologer hävdar att fästningen uppstod på 800-talet och har kontinuerligt byggts ut sedan dess. Nu är fästningen en stad i miniatyr, inom vilken det finns många mindre attraktioner:

Teresian Palace;
Det heliga korsets kapell;
Kungliga trädgården;
Golden Lane;
St. Vitus-katedralen;
Sjungande fontän.

Tyvärr kräver ett besök på de mest ikoniska platserna i Pragborgen en avgift. Om du vandrar runt i staden på egen hand riskerar du att spendera mycket pengar. En omfattande utflykt kostar 350-400 CZK, att besöka enskilda attraktioner varierar från 50-200 CZK (de släpper in dig till slottet för 350). Du kan spara pengar genom att boka en rundtur i Prag eller ett besök på Pragborgen med transfer. Adressen till slottet är: 119 08 Prag 1 (kan nås med tunnelbana linje A).

dansande hus

Bland de platser som är värda att besöka i Prag, glöm inte att nämna det dansande huset. Denna byggnad är gjord i stil med dekonstruktivism och är ett par "dansande" höghus, inuti vilka kontor finns. Den sista våningen i Drunken House (som byggnaden kallas av lokalbefolkningen) är upptagen av en dyr fransk restaurang, och ännu högre är ett observationsdäck, som kan nås efter kl. 16.00.

Adress till Drunken House: Rašínovo nábřeží 1981/80. Du kan besöka observationsdäcket gratis, men det är bättre att inte besöka restaurangen - lämna alla dina besparingar där. Från Vaclavplatsen kan du ta dig till huset med spårvagn, men det blir billigare att gå i riktning mot Vysehrad från Karlsbron.

Karlsbron

Det är omöjligt att föreställa sig Tjeckiens huvudstad utan detta historiska monument. Karlsbron har alltid varit den vackraste platsen i Prag, så en promenad längs den är ett måste. Bron spänner över Moldau och förbinder Stare Mesto med Mala Strana. På femhundra meter kan du beundra medeltida skulpturer och antika Praglandskap.

Attraktionsadress: Karlův most, 110 00 Praha 1. Inträde är gratis - detta är den största fördelen med bron. Nackdelen är att det på dagarna är horder av turister som strövar omkring här. Vi rekommenderar en nattpromenad eller titta på soluppgången på Karlsbron.

Prag är kallt på vintern, så planera att besöka bron på sommaren eller hösten.

Gamla Stans torg

Efter att ha korsat Karlsbron befinner du dig i Stare Mesto. Här ligger det stora torget i Gamla stan - en ganska intressant plats i Prag. Detta är stadens historiska hjärta, där du kan vandra gratis och under mycket lång tid. Ett helt nät av slingrande forntida gator sprids åt alla håll från torget. Värt att besöka i området:

bar-casino på Zenklova-gatan;
café-bar Archa;
St Nicholas kyrka;
Golts-Kinsky Palace;
Prags meridian;
Tyn tempel;
Prags astronomiska klocka (där hela dockteater framförs).

Kvadratadress: Staromestske namesti, Praha, Česko. Karlsbron ligger 10 minuters promenad härifrån, så du kan enkelt promenera dit. Torget är vackert oavsett årstid - du kan också komma på vintern.

Trött på att flytta runt, stanna till vid ett lokalt kafé och prova trdelnik. Det här är en tjeckisk bulle.

St Vitus-katedralen

Detta är inte bara en av de mest kända platserna i Prag, utan också den lokala ärkebiskopens permanenta bostad. Den katolska katedralen gör ett outplånligt intryck - något mystiskt utgår från den. Genom att betala 100-350 kronor kan du komma in och uppskatta prakten där. Här är de mest intressanta punkterna i kulturprogrammet:

onda gargoyler och chimärer;
"Golden Gate";
färgatglas;
kapell och kapell;
katedralbibliotek;
klocka "Sigmund"
spiraltrappa (298 steg).

Adress: Hrad III. Nádvoří. Du kan gå genom tunnelbanestationen Malostranska, men då måste du byta till spårvagn (nummer 22 och 23 är lämpliga). För en spårvagnsbiljett betalar du cirka 35 CZK.

Vad du kan se billigt

Här har vi samlat de vackraste platserna i Prag, som är billiga att besöka eller kostar ingenting alls. Du kommer förmodligen att behöva spendera pengar på biljetter till tunnelbana, spårvagn och buss. Kostnaden för en endagsbiljett för en vuxen passagerare varierar från 55-110 CZK. En tredagars "ryttare" (det är "biljett" på tjeckiska) kommer att tömma din plånbok med 310 CZK.

Charles Street

En vacker medeltida gata som förbinder torgen Malaya och Krzhizovnica - båda ligger nära Karlsbron. Kullerstensgator och många ikoniska byggnader är de viktigaste försäljningsställena i detta område. Se till att besöka byggnaden "At the Stone Mermaid" - legenden säger att dess ägare visade en sjöjungfru som bodde i en tunna för pengar.

Gatukoordinater: Karlova 110 00 Praha 1. Spårvagnar nr 17, 18, 53 går hit Det är bättre att ta sig dit till fots från bron. Aurus Hotel ligger i hus nr 3, men att övernatta här är ganska dyrt - cirka 125-200 euro.

Prag Venedig

Kampaön sköljs av Vltavas vatten och Certovka-strömmen - lokalbefolkningen kallar denna fantastiska plats Prags Venedig. Attraktionen har en mystisk betydelse - det ökända House of the Seven Devils stod en gång vid bäcken.

Öadress: Kampa, Praha 1. Mot en extra avgift kan du åka båt (även om den inte ser ut som en gondol). Om du vill spara pengar och se fler sevärdheter, boka en "Mystical Prague"-utflykt. Nöjet kommer att kosta 130 euro. Du kan gå ner för trappan till ön efter att ha tagit spårvagnen till hållplatsen Hellichova.

Vysehrad slott

Åldern på denna fästning har överstigit tusen år - Vysehrad anses vara en av de bästa platserna i Prag. Väl på fästningens territorium kan du besöka följande attraktioner:

Visegrads kyrkogård;
Basilika;
Kasemater;
Galleri;
Gotisk fängelsehåla;
Tegelgrind.

Vysehrad är särskilt vacker på vintern - försök att ta vinterfotografier av fästningen, de kommer att bli en sann dekoration av din samling. Inträde till basilikan kostar 30 kronor, men barn släpps in gratis. Du kommer också att få betala för nöjet att besöka Kasematerna, men det är en värd investering.

Fästningsadress: Vyšehrad, Prag 2. Du måste åka tunnelbana till Vyšehrad-stationen, med spårvagn till Ostrčilovo náměstí.

Ölhus med tåg

Om du inte bara älskar öl, utan också vill dricka den här drinken med fantasi, ta en titt på ölhallen Vytopna, inbäddad på Vaclavplatsen. Denna mycket ovanliga plats tillhör en sällsynt typ av öldepå.

Mellan pubborden finns miniatyrskenor. Du beställer ett glas öl - det skickas på tåg direkt till ditt bord. Skådespelet fascinerar inte bara vuxna, utan även barn.

Anläggningens adress: Václavské náměstí 802/56. Du kan ta dig hit gratis, men du måste betala för ölen.

Ölhallen är tät med tomma platser. Boka ditt bord i förväg.

Mystisk rotunda

Denna byggnad anses vara en av de äldsta byggnaderna i staden, men få har hört talas om den. Heliga korsets rotunda ligger nära Karlsbron - på en gata som går parallellt med banvallen. Detta är en romansk kyrka, bevuxen med många legender. En av dem säger att det tidigare fanns en damm på platsen för kyrkan - en kristen flicka drunknade där, efter att ha ändrat sin tro mot sina föräldrars vilja.

Den andra legenden hävdar att otaliga skatter är gömda under den runda strukturen. Byggnaden har rekonstruerats flera gånger, och en viss mystisk anda svävar verkligen i dess omgivningar. Rotundan ligger i Gamla Prag, i korsningen mellan gatorna Konvitska och Karolina Svetle. Här hålls förresten gudstjänster än idag. Kyrkans exakta adress är: Karolíny Světlé 14. Med spårvagn måste du gå till hållplatsen "Národní divadlo". Om du föredrar tunnelbanan ligger Můstek-stationen i närheten.

De konstigaste sevärdheterna

Spänn fast säkerhetsbältena nu – vi har kommit till de fem ovanliga toppplatserna i den tjeckiska huvudstaden. Prag har faktiskt massor av pittoreska museer och andra konstiga hörn:

Kommunismens museum;
Bostadshus från Znamení Čtyř;
"Black Light Theatre";
sovjetisk tank;
En bil med ben;
Staty av Wenceslas.

Listan kan kompletteras med ytterligare ett dussin artiklar. Nackdelen med dessa underbara monument är att du måste betala för att besöka dem. Nedan finns exempel på mer än bara mystiska Prags attraktioner - en rundtur på dessa platser (med undantag för ett museum) kommer knappast att tömma dina fickor.

Hängande man

Föreställ dig en stenman som hänger över ditt huvud - du måste hålla med, det är en väldigt exotisk syn. En man hängdes upp från en stålmast av David Černý, en välkänd provokatörskulptör i Tjeckien. En del förbipasserande ringer till brandmän och polis och tror att en medborgare har problem. Gusova Street förvandlades till en arena för chockerande experimentell konstnär.

Adressen till "galgen": Betlémské náměstí 350/7. Du kan ta dig hit med spårvagnarna 53, 17 och 18, genom hållplatsen Karlovy lázně. När du planerar att ta tunnelbanan, leta efter Můstek-stationen på kartan. Du kan betrakta mannen som står högt i luften gratis. Samtidigt, vandra längs den pittoreska Gusovaya-gatan.

Žižkov-tornet

Prags TV-torn kännetecknas inte bara av sin bisarra form, utan också av de svarta männen som kryper längs de branta murarna. I Tjeckiens huvudstad är detta den högsta byggnaden, som når hela 216 meter. Till en början var byggnaden orörd av laster, men sedan hade provokatören Cherny, som redan är bekant för oss, ett finger med i det. Det var tack vare honom som små män dök upp.

De bästa observationsplattformarna är fästa vid fasaden på TV-tornet Žižkov. Nedanför ligger ett hisnande stadslandskap, men du får betala 150 kronor för det. Tornet ligger på Mahlerovy sady 2699/1. Pragborna berättar själva en hel del skräckhistorier om tv-tornet. Här är de främsta anledningarna till att stadsborna inte kan tåla det här stället:

Ovanlig form. Det här är inte barockt eller klassiskt - det är inte alls klart. Tornet bryter stilistiskt ut från landskapet i det medeltida Prag. Du kommer förmodligen att få rådet att utforska staden härifrån – då syns inte själva tv-tornet.
judiska ben. Gamla tiders hävdar att tornet restes på platsen för en judisk kyrkogård, så själva existensen av föremålet är helgerån.
Höga biljettpriser. Håller med, 150 CZK för ett observationsdäck är lite dyrt. Teleskopet på tornet är betalt, och priserna i restaurangen är astronomiska. Om du vill spara pengar, begränsa dig till en extern inspektion av attraktionen.

På natten ser den här attraktionen läskig ut, så det är bättre att gå utan barn. Embryot är fäst på väggen i "Na Zábradlí" - en teater i Prag som ligger på Anenské náměstí 209/5. Du kan se denna arkitektoniska njutning gratis.

Som du kanske har gissat är embryot en annan skapelse av David Cherny. Teatern fick en märklig "gåva" lagom till sitt femtioårsjubileum. Kassörer och garderobsskötare är indignerade, men det finns inget slut på turister.

Kom till embryot på natten - det lyser med rött ljus. I kombination med gula teaterfönster ser det unikt ut.

Sexmaskinmuseum

Kanske är detta hörn ett av de mest provocerande föremålen i moderna Prag. Museets adress: Melantrichova 18, Prag 1. För att komma hit måste du ta dig till Vaclavplatsen och gå mot torget i Gamla stan. Museet är inrymt i en trevåningsbyggnad. Efter att ha betalat 250 kronor, befinner du dig omedelbart i en stol och testar besökarna för sexualitet. Höjdpunkten på utställningen är mekaniska sexuella enheter. Men det finns också massor av andra intressanta saker:

korsetter;
underkläder;
vintage kläder;
kyskhetsbälten av metall;
maskiner mot onani;
medeltida preventivmedel.

Vissa enheter liknar fabriksmaskiner. Varje mekanism har medföljande instruktioner, fotografier och diagram. Se till att besöka den erotiska biohallen - du kommer att lära dig mycket intressanta saker om våra förfäders köttsliga nöjen.

Tunnelbanestationen Staroměstská och spårvagnshållplatsen med samma namn ligger i närheten. Museet har öppet från tio på morgonen till elva på kvällen.

John Lennon Wall

Det är bättre att besöka denna plats på sommaren - mäktiga trädkronor hänger över väggen och skapar en atmosfär av sol, vänlighet och allmän pacifism. Objektet ligger på Velkoprzevorskaya-torget i Mala Strana. Väggen är dekorerad med bilder av Lennon själv, utsikt över en gul ubåt, fredstecken och många citat från den skjutna Beatles kulturarv.

Myndigheterna har upprepade gånger försökt "återställa ordningen" och fånga graffitikonstnärerna som dekorerar monumentet med inskriptioner. Men snart insåg borgmästarens kontor att muren hade blivit en av stadens symboler. Det enklaste sättet att ta sig till Beatlemaniacs Mecka är med tunnelbana - för att göra detta måste du ta en tur till Malostranska-stationen.

Alla 15 objekt som vi beskrev ovan är markerade för din bekvämlighet på Prag-kartan. Skapa ditt "måste-se", spara pengar och åk till Tjeckien för intryck. Trevlig resa!

Bredvid en feminin, attraktiv och mild kvinna börjar en man visa sina starkaste egenskaper. Han skyddar en sådan kvinna, tar hand om henne, blir modig och ansvarsfull. Och kvinnan själv, fylld av stark feminin energi, kommer aldrig att känna sig olycklig. Därför vill vi presentera dig med 8 övningar som hjälper dig att utveckla din kvinnlighet och öka attraktionskraften hos det motsatta könet.

Jag var på Bali, Indonesien, där jag av misstag träffade den mest fascinerande kvinna jag någonsin sett i mitt liv. Klädd i flödande, eleganta kläder var hon ett kärl av den mest kraftfulla feminina energi en person kan ha. Och hon stack ut från mängden så mycket att det bokstavligen tog andan ur mig.

Hennes rörelser var lätta. Hon var så ren, öppen, välkomnande och en personifiering av ljus. Senare samma dag, när jag och min vän och resepartner delade med oss av våra intryck, visade det sig att han också var slagen av den överväldigande feminina energin.

Min vän erkände senare att han hade hemsökts av tankar på den kvinnan i flera dagar och (även om han inte var intresserad av att inleda ett förhållande med henne), kunde han inte förneka att hon rörde vid något som var väldigt djupt i hjärtat. Jag märkte att han bokstavligen fattade eld från insidan. Och jag blev väldigt imponerad av inflytandet av feminin energi på en man! Och jag blev förstås intresserad av detta fenomen.

Allt detta visade mig hur kraftfull kraften i könspolaritet är. Min vän, som förkroppsligar maskulin energi, när han var i kontakt med denna magiska främlings feminina energi, blev ännu modigare och enligt honom hade han aldrig upplevt något liknande.

Så om du är en kvinna bör du, precis som jag, efter den beskrivna händelsen, vara intresserad av följande åtta effektiva övningar för att öka feminin energi, som jag kommer att beskriva i detalj nedan.

1. Flytta

Feminin energi är rörelsens energi. Hav, orkaner och alla väderförhållanden är perfekta metaforer för feminin energi då de ständigt är i rörelse och ständigt förändras. Om du har suttit fast vid ditt skrivbord under en längre tid eller har känt dig fysiskt stillastående ett tag måste du få igång kroppen. Det spelar ingen roll exakt vad det är. Oavsett om det är en promenad i skogen eller parken, stretching i en yogaklass eller till och med dans i dina underkläder till din favoritmusik i ditt sovrum, kommer din feminina energi att aktiveras genom rörelse.

2. Skippa byxorna.

Eftersom feminin energi är energin för rörelse och förändring, vill den inte förpackas eller begränsas. Kvinnor hatar bågar, de börjar känna på samma sätt som en orkan skulle känna om den vägrades att läggas i en presentförpackning. Jeans och byxor har denna restriktiva tendens. Gå på en "byxdetox" och börja bara bära kjolar eller klänningar i en månad. Observera hur du känner dig. Har det blivit lättare för dig att röra dig genom livet? Känner du dig mindre begränsad och mer feminin? Århundraden gamla kulturella traditioner när det gäller mjuka, flytande tyger speglar påtagligt det ständiga behovet av feminin energi för att röra sig.

3. Tillbringa lite tid i sällskap med andra kvinnor.

Genom att avsiktligt umgås med andra kvinnor laddar du upp din feminina energi och får väl näring. Något fantastiskt händer när du bara interagerar med människor av samma kön. I ett sådant sällskap är det lättare att ge upp masken och vara sig själv – precis som man är.

4. Sträva efter att få fler orgasmer

Medan ejakulation hos män alltför ofta involverar frisättning och utarmning av maskulin energi, har kvinnor faktiskt betydande fördelar när det gäller att uppnå orgasm. När en kvinna ofta får orgasm har detta en positiv effekt på hennes känslor och inre tillstånd. Hon blir mer kreativ, mer känslomässig, mer anpassad till omvärlden och hennes intuition börjar utvecklas i snabb takt. Fördelarna här är oändliga.

5. Prioritera acceptans.

Maskulin energi är en genomträngande och givande kraft. Medan feminin energi är en mottaglig energi som öppnar och absorberar. Genom att regelbundet ta emot kärlek, omsorg och uppmärksamhet kommer din djupa brunn av feminin energi aldrig att vara tom. Detta händer inte nödvändigtvis under samlag (även om det verkligen hjälper mycket också). Du kan känna dig omhändertagen och få energi genom att få massage, speciellt om det är från någon du älskar eller om någon lagar en måltid åt dig.

Under en massage, till exempel, kommer din lugna andning och avslappning att låta din älskares händer tränga in under lagren av stress och spänningar som omsluter din kropp, vilket hjälper till att snabbt återställa kvinnlig energi.

8. Bli kreativ

Manlig energi är destruktiv, medan kvinnlig energi är konstruktiv och kreativ. För att skaka av dig den dagliga rutinen kan du rita, försöka skriva en dikt, komponera en låt eller laga något gott och ovanligt för dig själv och dina nära och kära. En låt, dikt eller mat behöver inte vara ett mästerverk... det måste bara skapas med din egen styrka och fantasi. Släpp förväntningarna om resultatet och skapa helt enkelt för att skapa.

Att öka din feminina energi kommer att läka dig

Tyvärr anses ofta feminin energi vara den mindre värdefulla av de två energier som finns. Men i själva verket är de helt lika, eftersom de är två halvor av en helhet. Manlig och kvinnlig energi kompletterar och balanserar varandra.

Obalanserad maskulin energi resulterar i ständigt missnöje, elakhet och grymhet (stereotypen av en överarbetad affärsman som ständigt inte har tid och alltid är missnöjd med något dyker genast upp i minnet). Obalanserad feminin energi leder till en brist på inre kärna, en nedlåtande attityd till allt som händer och en förlust av riktning och mening i livet (en tjugoårig partytjej som är beroende av droger och är helt beroende av andra i sitt liv ).

Maskulin energi är den överlägset mer värdefulla av de två energierna, och detta är ett sorgligt faktum. Människor arbetar mer än någonsin och deras prioriteringar är mer fokuserade på karriär än familjer. De uppnår mycket, men älskar för lite.

Om du spenderar hela ditt liv med att spurta mot en tänkt mållinje utan att stanna för att känna dig själv, för att uppleva kärlek och njutning, då kommer du förmodligen att leva ett tomt liv och kommer att ångra den tid som slösas bort.

Så njut idag. Inte någon gång när du når dina ekonomiska mål, och inte någon gång när du inte behöver jobba så hårt. Du kan inte leva på enbart viljestyrka. Du måste belöna dig själv på vägen. När allt kommer omkring, framför allt, förtjänar du det!

Var feminin, älska dig själv och dina nära och kära! Vi önskar dig lycka!

Antalet kvinnor under 34 år som har svårt att bli gravida eller förlossa ett barn har fördubblats de senaste åren. Därför har det blivit på modet att planera moderskapet i förväg, fem eller till och med tio år i förväg. Varför ta risken? Dessutom finns det många centra och specialister som kommer att avgöra hur fertil du är (det vill säga din förmåga att bli gravid och föda ett barn) och hjälpa till att förlänga din fertila period - för detta behöver du inte längre åka utomlands, som tidigare.

1. Ta ett ägglossningstest
Ålder är den viktigaste faktorn som påverkar fertiliteten. Den optimala befruktningsperioden för de flesta kvinnor är från 23 till 31 år. Sedan börjar fertiliteten sjunka med cirka 3 % årligen, och 10 år före klimakteriet blir det naturligtvis problematiskt att bli gravid. Det är omöjligt att beräkna början av tid X, men du måste fokusera på siffran 41 (för ryska kvinnor börjar klimakteriet i genomsnitt vid 51 år), och redan vid 35 år måste du ta kontroll över ägglossningen. Du kan kontrollera om din kropp själv producerar ett ägg i varje cykel genom att köpa ett hemägglossningstest på apoteket (Frautest, Ovuplan, ClearBlue eller något annat märke). Du måste testas 3–4 månader i rad i 5 dagar mitt i cykeln. Ett negativt resultat är en anledning att besöka en läkare och forska vidare.

2. Frys in dina ägg
Kryokonservering av ett ägg är fortfarande en sällsynt tjänst (lagring kostar cirka 17 000 rubel per år), men efter 12 år - hållbarheten för ett fryst ägg - kommer allt att löna sig. Om du bestämmer dig, gå till en klinik som gör IVF. Först måste du genomgå standardtest för infektioner och genomgå en undersökning av en gynekolog. Nästa steg är en tvåveckorskur med follikelstimulerande hormoninjektioner, som börjar på cykelns andra dag. På så sätt kommer din kropp att tvingas producera ett rekorddussin ägg åt gången istället för ett eller två. Att inte ta mer pengar från dig. Det är bara det att efter avfrostning kommer bara tre eller fyra att fungera. När materialet är moget kommer det att tas bort (ingreppet görs under narkos) och bevaras i ett år till att börja med. Kontraktet med kliniken där äggen förvaras ska förnyas årligen och göras i tid – för framtida barns säkerhet.

3. Få ordning på din vikt
Midja behövs inte bara för att locka till sig en kvalitetsfader. Brist, såväl som överskott, av fett i kroppen kan orsaka hormonell obalans. Som ett resultat, hos flickor som är för stora eller för smala, störs produktionen av ägg i äggstockarna. Lyckligtvis inte för gott, utan bara tills vikten återgår till det normala. För att bestämma det (normen) kom den belgiske sociologen och statistikern Adolphe Quetelet med BMI - body mass index. För att beräkna det måste du dividera din massa (i kilogram) med kvadraten på din höjd (i meter). Man tror att BMI för en potentiell mamma bör variera mellan 20 och 25 enheter. Att gå över dessa gränser är redan en risk. En nyligen genomförd studie i Nederländerna visade att för varje enhet över 29 sjönk fertiliteten med 4 %.

4. Lämna storsporten
Fysisk aktivitet är fördelaktigt. Inom rimliga gränser. Amerikanska läkare har satt standarder för kvinnor som planerar att bli gravida snart: spring inte mer än 10–12 km i veckan och gå till gymmet inte mer än en timme om dagen. För om du cyklar för hårt på en motionscykel kan din menstruationscykel störas eller att ägglossningen upphör. Detta beror främst på förlusten av fettvävnad – vilket är vad vi i regel strävar efter. Men fett är också en källa och förråd av kvinnliga könshormoner - östrogener. Därför, om det finns misslyckanden i cykeln, måste du omedelbart sluta träna.

5. Sluta dricka kaffe och sluta röka
Alla som röker vet att det är skadligt. Men få människor vet att kemikalierna som ackumuleras i en rökares kropp stör nivån av östradiol, det viktigaste östrogena steroidhormonet. För att fördröja uppkomsten av klimakteriet och öka fertiliteten med 30 % behöver du bara sluta röka. Förresten kommer din bedrift att minska risken för missfall om graviditet inträffar. Du behöver inte ge upp kaffe (liksom koffeinhaltiga produkter) helt. Minska bara dosen till en kopp per dag.

6. Ändra din kost
Boken The Fertility Diet gavs nyligen ut i USA. Det presenterar intressanta data. Till exempel att godis, potatis, vitt bröd och annan mat rik på "snabba kolhydrater" stör ägglossningen, medan "långsamma kolhydrater" och mat med hög järnhalt tvärtom hjälper till att bli gravid. Även de som förr eller senare planerar att bli mamma rekommenderas att äta mer mejeriprodukter – med så hög fetthalt som möjligt. Detta kommer att öka nivån av kvinnliga hormoner östrogen. När det gäller vitaminer, var särskilt uppmärksam på folsyra (vitamin B6) - det ökar chanserna att bli gravida. När du planerar en graviditet är det lämpligt att börja ta folsyra och vitamin C (i den första fasen av cykeln) och vitamin A och E (i den andra) cirka sex månader i förväg.

7. Välj ett preventivmedel
Att ta orala hormonella preventivmedel skadar inte fertiliteten. Tvärtom, när pillren väljs korrekt, kan hormonella nivåer justeras. Ett blodprov för hormoner kommer att visa om du behöver minska androgennivåerna eller öka östrogennivåerna. Det kommer att behöva tas två gånger - i båda faserna av cykeln. Efter detta kommer läkaren att ordinera ett lämpligt oralt preventivmedel eller, om det finns kontraindikationer, avråda från att ta dem.

8. Gör ett ultraljud
Ta hand om din hälsa. Vissa kvinnosjukdomar gör sig kännbara av smärta i nedre delen av magen och nedre delen av ryggen, och störningar i menstruationscykeln. Andra, såsom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) eller endometrios, är mästare på kamouflage. Eller så lurar de asymptomatiskt i kroppen och förstör långsamt den reproduktiva hälsan. Men om du besöker en gynekolog var sjätte månad och gör ett ultraljud av bäckenorganen, kan vilken sjukdom som helst fångas upp i ett tidigt skede.

9. Gör inte abort
Abort i sig är inte farligt och berövar dig inte möjligheten att föda ett friskt barn i framtiden. Komplikationer efter det är farliga. Detta är för det första en allvarlig hormonstörning – oavsett om det är en medicinsk eller mekanisk abort. I det andra fallet finns det en hög sannolikhet för skada, vilket kan provocera endometrit - inflammation i livmoderslemhinnan. Hur lång tid tar det att återhämta sig eller använda pålitliga preventivmedel? Valet är självklart.

10. Ta hand om din man
Teoretiskt kan han bli pappa även efter 70 års ålder, men i hälften av fallen är det inte möjligt att bli gravid på grund av hans fel - på grund av en minskning av antalet rörliga spermier. För att förhindra att detta händer räcker det för honom att följa två enkla regler - inte klämma eller värma pungen. Naturligtvis är det osannolikt att du kommer att kunna övertala en man att ge upp sin bil och byta stillasittande kontorsarbete till hälsosamt, hårt fysiskt arbete. Men han kan sluta hålla en bärbar dator i knät länge, sova i ett varmt bad och bastu, ha på sig tajta kalsonger och cykla med obekväm sits. Och förresten, vissa människor skulle kunna ha sex oftare – 2-3 gånger i veckan. För att förbättra spermiekvaliteten.

Det är bara i ditt huvud!

Vetenskaplig chef för Institutet för perinatal psykologi och reproduktiv psykologi, professor Galina Filippova, förklarade varför problem med befruktning ofta är förknippade med mental hälsa och vad man ska göra åt det.

Hur påverkar hjärnan vår förmåga att bli gravid?

Tro det eller ej, han spelar en nyckelroll! Du måste verkligen vilja ha ett barn. Det jag menar är att motivationen måste vara så stark att din önskan att föda måste accepteras inom dig. Många kvinnor är förvånade: jag vill verkligen bli mamma, jag vill medvetet! Men de förstår inte att de kan ha starkt omedvetet motstånd inombords. I den vänstra hjärnhalvan av alla däggdjur finns en region i hjärnan som kallas "moderns dominant", som är ansvarig för att organisera vårt beteende i samband med födseln av barn. Och i den högra hjärnhalvan finns ett annat viktigt centrum - det kallas "dominant ångest". Om den av någon anledning är i ett upphetsat tillstånd, kan det undertrycka det "dominerande moderskapet" och följaktligen förmågan att bli gravid. Det vill säga din egen hjärna - utan din natolog - skickar signaler till kroppen: bli inte gravid, det är farligt nu! Om detta händer under en längre tid kan funktionella förändringar i inre organ börja - ägglossningen upphör, hormonbalansen störs, etc.

I vilka fall aktiveras "ångestdominant"?
Orsaken kan vara alla olösta problem som du reagerar på. Din sociala miljö är av stor betydelse. Till exempel, om du har en spänd relation med din svärmor, din egen mamma eller make, eller om du är rädd (även omedvetet) att ett barns födelse kommer att begränsa din personliga frihet, då kommer den dominerande ångesten att vara konstant upphetsad och det blir svårt för dig att bli gravid. I min praktik stöter jag ofta på par som har skandaler just under ägglossningsperioden - som en klocka! – och därför undviker de intimitet nu för tiden. Kanske upplever de omedvetet ångest och vill inte ha ett barn, även om de själva förnekar det. Förresten, ångest är också dominerande hos män - det kan undertrycka spermieaktivitet med samma framgång som äggstocksfunktion hos kvinnor. Jag hade en patient vars mamma fortsatte att säga som barn: "Jag gjorde 20 aborter före dig och lämnade dig, din idiot, för att förstöra mitt liv nu!" Följaktligen "blockerades" han från att få sina egna barn.

Men det finns kvinnor som "blir bortblåsta av vinden"...
De har inte en undermedveten rädsla för att skaffa barn eller till exempel det där hyperansvaret som kännetecknar många framgångsrika moderna kvinnor som har svårt att bli gravida. De som blir gravida "från vinden", av en eller annan anledning, är inte rädda för att barnet ska störa deras liv.

Hur tar man bort dessa block?
Ofta uppstår graviditeten när vi helt enkelt släpper problemet, slutar stressa upp oss och stressa vår partner. Många kvinnor med diagnosen infertilitet bestämmer sig för att adoptera ett barn och blir sedan oväntat själva gravida – ibland redan vid adoption. Detta händer för att de antingen slutar uppleva stress - torterar sig själva och sin man för att bli gravida till varje pris - eller så accepterar de helt enkelt internt en föräldraposition. Och så löser sig allt! I allmänhet är det viktigt för en kvinna att inse sina rädslor och ta reda på: barnet kommer att hjälpa eller hindra henne. Många är rädda för att det senare ska hända, utan goda skäl.

Hur hjälper du kvinnor?
Med varje individ studerar vi familjehistoria - i synnerhet vilken typ av mammabild en kvinna bär inom sig (i regel kopieras den från hennes egen mamma, och om den är negativ kan detta också hindra dig från att bli gravid) , men vanligtvis går vi djupare och tittar på minst 3–4 generationer av familjescenarier. Självklart analyserar vi även din nuvarande livssituation – på jobbet, med din man, med dina föräldrar osv. Äntligen tar vi reda på din "undermedvetna plan" - trots allt vet du oftast själv mycket väl när du kan "tillåta" dig själv att bli gravid. Som ett resultat utvecklar vi din personliga "moderskapsplan".

Prisfråga

På Southern California Reproduction Center kostar en cykel av äggfrysning $7 000, men de flesta gör flera cykler och ger sedan rabatt. I Ryssland kostar det från 150 000 rubel plus lagring - från 8 000 till 18 000 rubel per år. I Moskva kan ägg frysas på Perinatal Medical Center, Center for Obstetrics, Gynecology and Perinatology uppkallat efter. V.I. Kulakov och vid European Medical Center. Det finns en väg ut även om din mans spermier eller dina egna ägg inte är lämpliga av någon anledning - samma centra kommer att berätta om kontakterna för donatormaterialbanker.

Händer...

Ilona (36 år):"Jag blev gravid av en främling"
För två månader sedan födde jag en dotter från en man vars namn jag inte ens visste. Innan detta försökte jag och min man bli gravida utan framgång i fem år. För att vara ärlig, av oss två ville jag ha ett barn mer. Min fru var nöjd med allt ändå. Vi hade gemensamma intressen, gemensamma vänner och till en början bra sex. Visserligen gillade han muntlig historia mer, men för min skull utförde han sin äktenskapliga plikt som förväntat en gång i veckan. Men med tiden förvandlades sängen av njutning till hårt arbete. Maken gick ofta till strippklubbar, varifrån han återvände, milt uttryckt, berusad. Eller så låtsades han sova och snarkade högt med flit. Samtidigt ville jag inte gå till doktorn och hävdade att jag var infertil och att det inte fanns något behov av att försöka. Men jag träffade många läkare och de sa att problemet inte låg hos mig. En gång, på en kollegas födelsedagskalas, hade jag sex med en vän till en vän i badrummet. Som de säger, snabbt. Det var inte mycket nöje. Men två veckor senare visade testet att jag var gravid. Medan jag bestämde mig för hur jag skulle berätta detta för min man berättade min kollega allt för killen från badrummet. Den mannen hittade mig, vi började dejta. Jag lämnade min man utan mycket ånger.

Maria (45 år):"Det skulle vara lättare utan piller"
När jag fick en pojkvän (jag var 16 år) gick jag till mödravården för att få p-piller utskrivna. Naturligtvis i hemlighet från mina föräldrar. Snart gick jag upp rejält i vikt. Jag var tvungen att berätta allt för min mamma, som berättade det första dagen. Men ingenting gick att fixa. Jag var fortfarande tjock. Något annat är värre. Jag kunde inte bli gravid. Behandling för infertilitet gav inga resultat. De första tre åren efter vårt bröllop var jag och min man fruktansvärt oroliga för detta. Sedan försonade de sig. Under loppet av 15 år vande vi oss vid att bo tillsammans, skaffade hundar och verkade till och med lugna ner oss. Och för fyra år sedan blev jag gravid. Det visade sig vara av en slump. Jag hade ont i magen, vi gick till distriktskliniken och fick reda på att jag var i min femte månad. Hela den här tiden fortsatte jag att ha mens, det fanns ingen toxicos, och faktiskt inga avvikelser från normen. Dessutom rökte jag och förnekade mig inte andra glädjeämnen i livet. Lyckligtvis påverkade detta inte min dotter på något sätt. För ett år sedan när jag fyllde 44 födde jag också en son, också det naturligt. Jag tror att jag slutar där för nu.