Beräkna body mass index. Hur man beräknar kroppsvikt. Varför är övervikt farligt

Dietetik har nyligen blivit ett av de mest populära områdena inom medicinen. I kölvattnet av den allmänna önskan om ett tunt, modellliknande utseende använder många människor runt om i världen, i väldigt olika åldrar och byggnader, kunskapen om denna tillämpade vetenskap för att gå ner extra (och inte extra) kilon. I synnerhet är en av de vanligaste viktkontrollteknikerna som lånas av friska människor från nutritionister begreppet body mass index. Detta diagnostiska verktyg, som låter dig bestämma närvaron av övervikt baserat på en jämförelse av patientens längd och vikt, utvecklades i mitten av 1800-talet, men har i vår tid vunnit verkligt global popularitet.

Vad är body mass index
Body mass index-indikatorn är faktiskt ett ganska konventionellt värde. Det visar verkligen det komplexa förhållandet mellan en persons vikt och hans längd, men samtidigt kan det bara ge en ungefärlig uppfattning om hans byggnad. Liksom alla genomsnittliga data kan body mass index inte ta hänsyn till många av de individuella egenskaperna som kännetecknar varje levande organism. Och även att dela upp indikatorerna i män och kvinnor ger fortfarande inte ett slutgiltigt och heltäckande svar på frågan om sammansättningen av kroppsvikt.

Låt oss ge ett enkelt exempel. Två kvinnor i samma längd, i samma ålder, ser samma siffra på skalan och har följaktligen samma kroppsmassaindex. Samtidigt tittar den genomsnittliga damen med progressiva celluliter, ganska stora höfter och löst fett över hela kroppen på en från spegeln. Medan den andra testpersonen ser vältränad och muskulös ut, eftersom huvuddelen av hennes kroppsmassa inte är fett, utan muskler, byggt upp av styrketräning i gymmet.

Faktum är att fett- och muskelvävnad i människokroppen har olika densitet och vikt. Muskler är mycket tyngre än fettvävnad, så två personer med olika konditionsnivåer och kroppsformer kan ha samma body mass index, men sammansättningen av den massan kommer att vara väldigt olika. Body mass index kan inte förutsäga eller ens ta hänsyn till graden av kroppskondition och fetma. Därför, för professionella idrottare, till exempel, är det praktiskt taget inte tillämpligt alls (eller dess ändringar, utvecklade med hänsyn till specifika parametrar, är tillämpliga).

Men officiell medicin erkänner och använder i stor utsträckning body mass index och har till och med skapat rekommendationer för att analysera denna indikator. Ett index från 18 till 25 anses vara normalt (BMI har inga speciella måttenheter). Alla lägre siffror indikerar undervikt, och alla högre siffror indikerar övervikt, till och med till fetma. Men när du drar slutsatser om din egen byggnad efter att ha fått ditt eget index, glöm inte den villkorliga karaktären hos denna indikator. Dessutom har den i praktiken många ändringar. Till exempel registreras den längsta förväntade livslängden hos personer med ett BMI på 27, det vill säga en viss mängd övervikt. Samtidigt föreslår modellstandarder ett BMI på 17 till 16, det vill säga undervikt, vilket läkare anser vara ohälsosamt.

Beräkning och avkodning av body mass index
Det enklaste och snabbaste sättet att ta reda på ditt kroppsmassaindex är genom många automatiska miniräknare och program som erbjuds i överflöd på Internet. Men funktionsmekanismen för en sådan räknare är dold för användaren, som bara får det slutliga resultatet. Detta tillvägagångssätt är knappast jämförbart med verklig kontroll och är endast lämplig för underhållning. Därför erbjuder vi flera sätt att beräkna BMI på egen hand för alla som inte bara vill döda tid, utan också vara medvetna om sin egen kropps tillstånd.
Allmänna rekommendationer för beräkning av body mass index
Även med hänsyn till de ungefärliga indikationerna för var och en av formlerna och tabellerna, försök att åtminstone göra dina egna mätningar så exakta som möjligt. För att göra detta, väg dig inte när du kommer ihåg det, utan vid en tydligt fastställd tidpunkt: på morgonen efter att ha vaknat och gått på toaletten, men före frukost och annan måltid och/eller vätska. Vid denna tidpunkt är din blåsa, tarmar och mage tomma, vilket innebär att vågen visar exakt vikten av din kropp, och inte maten du har ätit och din kropps slaggprodukter.

Det rekommenderas också att mäta höjden på morgonen, för under dagen blir ryggraden trött och på kvällen är varje person 1-2 cm lägre än efter att ha vaknat. Försök inte mäta kroppsparametrar ofta - 1-2 gånger i veckan räcker för att se den aktuella bilden. Och, naturligtvis, vägleds inte bara av avläsningarna av skalorna och linjalerna, utan också av dina egna känslor, klädernas täthet och antalet veck i midjan. Ingen annan än du känner din kropp tillräckligt väl för att i tid kunna märka förändringar i din kroppssammansättning och vidta nödvändiga åtgärder om det.

Hur räknar man ut BMI? Alla, både kvinnor och män, behöver kontrollera sin vikt. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassaindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på ditt utseende, utan också på din hälsa.

De inre organen blir också täckta av fett och det blir svårt för dem att fungera. Andnöd uppträder, hjärtats och bukspottkörtelns funktion störs, diabetes mellitus och en rad andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att övervaka din viktnorm.

Beräkna BMI: varför du behöver göra det

Kalkylatorn, som beräknar ditt vikt-för-höjd-förhållande, utvecklades 1869 av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet. Han gjorde det lättare för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.

Endast denna metod (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men beräknar ungefärliga sådana. Eftersom beräkningen inte bara omfattar längd och vikt, utan också typen av konstitution, tunga eller lätta ben, muskelmassa, ålder.

Kalkylatorn, som finns tillgänglig på Internet, är ungefärlig och du behöver vägledas av den ungefär. Till exempel, om en man eller kvinna är en idrottare, kommer det att vara svårt för dem att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassa är tyngre än fett.

Formlerna som presenteras på olika länders webbplatser och WHO varierar avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synvinkel tar WHO genomsnittet, vilket kan vara överdrivet för en person i verkliga livet.

Hur man beräknar body mass index

Formeln som hjälper dig att ta reda på normalvikt med hänsyn till höjden beräknas enligt följande:

BMI för män = Vikt (kg) / Längd (m) 2

Denna lätta formel hjälper dig att alltid hålla dig smal och vacker. Du kan också ange dina data i en online-kalkylator och få resultat direkt.

Låt oss visa med ett exempel hur det beräknas:

Kön man.
Ålder: 35 år gammal.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.

Ersätt i formeln BMI = 70 kg/3,06 = 22,88

BMI-kalkylator

Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, ligger indikatorn inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder och kön. När du väl kommer ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och kontrollera din vikt utan en onlineräknare.

Normalt BMI för män: betydelsen av indikatorer

Efter att ha beräknat ditt BMI kan du i tabellen se om din vikt ligger inom normalområdet, med hänsyn till din ålder.

Ålder/år	Index	Avkodning
18-30 år gammal	16-18	Anorexi
30 år och äldre	18-19	Anorexi
18-30 år gammal	18-21	Brist på kroppsvikt
30 år och äldre	19-22	Brist på kroppsvikt
18-30 år gammal	21,5-25	Inom normala gränser
30 år och äldre	22-26	Inom normala gränser
18-30 år gammal	25-29	Överdriven kroppsvikt
30 år och äldre	26,5-30	Överdriven kroppsvikt
18-30 år gammal	29,5-32	Fetma 1:a graden
30 år och äldre	30,5-34	Fetma 1:a graden
18-30 år gammal	32,5-36,5	Fetma 2:a graden
30 år och äldre	34,5-38	Fetma 2:a graden
18-30 år gammal	37-42	Fetma 3:e graden
30 år och äldre	38,5-43	Fetma 3:e graden
18-30 år gammal	Över 42,5	Fetma 4:e graden
30 år och äldre	Över 43	Fetma 4:e graden

Varje person har alltid något att sträva efter, och det finns ingen gräns för idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppsskönhet, vissa gillar smala, och andra gillar en liten mage på sin man.

Hur man hanterar extra kilon

Det finns ett tillräckligt antal sätt att bekämpa extra pounds. De kan delas in i 3 grupper:

1. Icke-medicinskt avlägsnande av kg;
2. Läkemedelsbehandling av övervikt;
3. Kirurgi.

Dessutom har den sista punkten ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudna, till exempel gastric bypass på grund av närvaron av ett för högt BMI och det finns risk för dödsfall. Därför föreskrivs en korrigerande diet före sådana komplexa och allvarliga operationer.

Icke-medicinsk viktminskning rekommenderas när:

• Det finns risk för komplikationer om du är överviktig;
• Midjemått >101-102 cm;
• Fetma av något smärtsamt stadium.

Vi kan dra slutsatsen: all behandling mot fetma börjar med punkt 1 – icke-läkemedelsterapi.

Läkemedelsbehandling för fetma:

• Det fanns ingen effekt utan användning av droger;
• En mans BMI är över 34 kg/m2;
• Midjemåttet närmar sig 103 cm.

Kirurgisk hjälp vid behandling av fetma har kontraindikationer:

• Alkoholism;
• Mentala störningar.

Indikationer för operation:

• Brist på effektivitet med den andra terapimetoden (medicinering);
• När fetma över 30 kg/m2 har en risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:

1. Diabetes mellitus typ 2;
2. hypertonisk sjukdom;
3. IHD (koronar hjärtsjukdom);
4. Sömnapnésyndrom;
5. Störning i cirkulationssystemet.

• Fetma oavsett grad överstiger 4-5 år.

Icke-läkemedelsterapi

Den bygger på kostterapi, som består av en gradvis minskning av kilogram, kombinerat med fysisk aktivitet och psykologisk träning.

1. Gradvis minskning av kilogram under 5-6 månader med 10-15% av kroppsvikten;
2. Upprätthålla det uppnådda resultatet;
3. Fortsatt viktkorrigering.

För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk aktivitet. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikten bör mängden som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.

Men monodieter har ett antal kontraindikationer:

• Åldersbegränsningar – 60 år eller mer;
• Förekomsten av kroniska sjukdomar: levercirros, njursvikt, gallsten;
• Diabetes mellitus typ 1;
• Bronkialastma (tung andning);
• Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
• Onkologiska sjukdomar;
• Patologier i hjärtmuskeln;
• Alkoholism.

Underhållsmediciner för viktupprätthållande ordineras av en läkare:

1. "Sibutramin" Sibutramin;
2. Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.

Behandling av fetma med mediciner

Läkemedlen är ordinerade av läkare och ska inte användas utan recept. Alla av dem dämpar hunger bra, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan du tar dem.

Produkter fluktuerar men försvinner aldrig? Hur vet en arbetsgivare hur mycket han ska höja sin anställdes lön? Om detta och mycket mer i artikeln nedan.

Vad är prisindex

I vardagen kan vi inte alltid märka hur priserna på produkter, både väsentliga och de vi helt klarar oss utan, förändras. Sådan normal dynamik med en liten avvikelseamplitud utgör prisindex (nedan kallade PI).

Denna indikator är ganska populär att använda inom många områden av ekonomisk och social verksamhet, och av goda skäl, eftersom den har ett antal historiskt etablerade förutsättningar för sin bildning och inta sin rätta position i samhället. Så låt oss lyfta fram några av funktionerna i IC:en:

• den tilltalar inte bara pressens medlemmar, utan också vanliga hushåll;
• tack vare dess framgångsrika långvariga användning har den fått en pålitlig och pålitlig position i samhället;
• Som regel arbetar proffs inom ett eller annat område med sin sammanställning, så fel i kvantitativa egenskaper är minimala.

Bildande av prisindex

För det tredje kan de erhållna uppgifterna i slutändan jämföras med olika indikatorer. Detta innebär att det, baserat på faktoranalys, är möjligt att generellt förutsäga takten och riktningen för dynamiken i inflationsprocesserna i landet.

Territoriell predisposition för IC

Prisindex jämförs inte alltid inom en stat, så territoriella jämförelser används ofta i modern ekonomisk analyspraxis. Således tas en viss dynamik av fluktuationer i deras värde i flera länder, beräknas, och baserat på de slutliga indikatorerna som erhålls jämförs de i sin helhet.

Ofta görs sådana analyser av företag som handlar i flera länder. Eftersom det är extremt viktigt för dem att ha en uppfattning om intäktsnivån och motsvarande nettovinst i olika territoriella marknadssegment. Sådana indikatorer påverkar direkt försäljningsnivån.

Prisindex: beräkningsformel

Det är svårt att ha någon uppfattning om koefficienterna och deras betydelse om man inte förstår hur de beräknas och vilka komponenter som har olika grad av inflytande. Låt oss försöka ge ett exempel: vi måste förstå i vilken riktning efterfrågan på en produkt har förändrats A för den senaste månaden, så först och främst måste vi beräkna en sådan indikator som prisindex. Formeln i sin ursprungliga form kommer att se ut så här:

• Prisindex för produkt A = Pris på produkt A i juni 2015: Pris på produkt A i maj 2015.

Det är inte svårt att gissa: om den resulterande indikatorn är större än en, har efterfrågan på produkten i fråga troligen minskat i viss utsträckning.

Hur man reglerar priserna

Få vanliga konsumenter, hemmafruar, har tänkt på varför priserna aldrig stiger jämnt. Men ändå bedriver staten en politik som syftar till att reglera dynamiken i denna indikator, i genomförandet av vilken priskonverteringsindex används aktivt.

Sådan statlig verksamhet är mest aktiv i västländer. Detta manifesteras i den direkta inställningen av skillnaden i produktionskostnad, vilket innebär en viss frysning av detta värde. Eller kanske statens indirekta inflytande på prissättningen i landet. I detta fall reduceras skattetullar, tullar och andra obligatoriska betalningar till statskassan.

Vi får dock inte glömma att det är mycket svårare att reglera en monopolists beteende än ett företag som verkar under normala konkurrensförhållanden. Därför fastställs skillnaden i sådana fall i enlighet med kostnaderna för produktionen av en viss produkt. Samtidigt fluktuerar kursen ständigt beroende på inflationstakten.

Index i entreprenörskap

Det bör förstås att prisförändringsindexet är en användbar indikator inte bara för att staten ska hålla fingret på producenternas puls, utan även entreprenörer själva använder det ofta för att analysera sin egen produktionsverksamhet.

Sådana situationer har en skadlig effekt inte bara på hushållen utan också på det monetära cirkulationssystemet i staten som helhet. Eftersom nivån av förtroende för den nationella valutan sjunker stadigt, vilket innebär att den förskjuts från kontantmarknaden som sådan och spridningen av utländska sedlar. Vilket i sin tur medför en snabb utveckling av skuggekonomin.

Därför är det extremt viktigt att övervaka inte bara nivån på indexeringen av kostnaden för varor, utan också nivån på hushållsinkomsten, för att inte undergräva både myndigheters auktoritet och värdet av valutan som helhet.

Tabell som karakteriserar kroppsmassaindexindikatorer

Ideal body mass index (BMI)

Med hänsyn till skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (vi tar inte hänsyn till idrottare), anses den bästa indikatorn vara:

• 20-22 för kvinnor;
• 23-25 ​​för män.

Body mass index-koefficienten (antal) för män och kvinnor är densamma, men programmet tolkar resultatet olika - du får en beräkning beroende på ditt kön.

Till exempel har en man med ett BMI på 18 eller högre inget att oroa sig för, men kvinnor bör inte gå ner i vikt till ett BMI på 19 eller lägre. Så programmet kommer att berätta för en man med ett BMI på 18,5 att allt är bra, och en tjej med samma body mass index kommer att indikera att hon är underviktig.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter tillräckligt, bör du normalisera din kost så snart som möjligt.

Känner du att du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och genomgå en undersökning för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett body mass index på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Var inte upprörd eller orolig över att ha ett högt kroppsmassaindex. Denna indikator är mycket genomsnittlig och är inte lämplig för alla. Barn och idrottare ska inte förlita sig på det alls.

Det är en annan sak om bristerna i din figur är synliga för blotta ögat. Innan du börjar en diet bör du definitivt rådfråga din läkare. Tester kan behövas för att säkerställa att din övervikt inte beror på ett underliggande medicinskt tillstånd.

Och först efter att ha sett till att det inte finns några kontraindikationer kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka en läkare kan vi råda dig att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, och även börja göra enkla övningar. Bara detta kommer att allvarligt minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas body mass index?

Du kan göra detta själv. En vanlig miniräknare kommer att förenkla denna uppgift. Dubbel dela din vikt i kilogram med din längd i meter.

Exempel för en person som är 180 cm lång och väger 75 kg.

1. Höjd 180cm är lika med 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180cm = 1,8m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Body mass index är 23,1

Body mass index och armén

Längd mindre än 150 centimeter eller kroppsvikt mindre än 45 kg ger en värnpliktig ett års anstånd. Om kroppsvikten efter undersökning och/eller behandling inte ökar så är en sådan man befriad från värnplikt.

Rätt till uppskov i ett halvt år ges värnpliktiga med en kroppsmassakvot på mindre än 18,5 (i åldern 18-25 år) och under 19 (för män över 25 år).

Prisindexär en statistisk indikator som används för att beräkna förändringar (dynamik) i priser under en viss tidsperiod.

Prisindexet beräknas i följande ordning:

1. Beräkningsobjekt väljs genom ett representativt urval från olika sektorer av ekonomin;
2. Ett system för vägningsindikatorer väljs;
3. En formel väljs för att beräkna index.

Prisindex formel

Prisindexformeln kan beräknas på tre sätt:

• Enligt Paasches formel;
• Enligt Laspeyres formel;
• Enligt Fishers formel.

Laspereys prisindex formel visar hur priserna på varor som såldes under basperioden förändras. Vid beräkning av Laspereys-index jämförs kostnaden för varor som sålts under den föregående perioden (i priserna för den aktuella perioden) med samma kvantitet produkter i priserna. föregående period.

Formeln för Laspereys prisindex är följande:

Ip=∑p1q0 / ∑p0q0

p0 – priset för basperioden;

q0 och q1 – mängden produkter som såldes under motsvarande perioder.

Paasche prisindex formel visar hur priset på sålda varor under rapporteringsåret har förändrats jämfört med priset för basåret (perioden). Jämförelsen görs med antalet sålda produkter under redovisningsåret. I det här fallet är prisindexformeln följande:

Ip=∑p1q1 / ∑p0q1

Här är p1 rapportperiodens pris;

p0 – priset för basperioden;

q1 – kvantitet produkter som såldes under basperioden.

I vårt land, vid beräkning av prisindex, används Laspeyres-index, eftersom Paasche-prisindexformeln inte tar hänsyn till minskningen i efterfrågan på motsvarande produkt (till exempel under en ekonomisk nedgång eller inflation).

Paasches prisindex underskattar inflationsnivån, eftersom den aktuella periodens sortimentsförskjutningar i förhållande till basperioden inte beaktas. Laspeyres-index, tvärtom, överskattar inflationstakten något, eftersom effekten av att ersätta dyra produkter med liknande billiga produkter inte beaktas.

För att eliminera dessa motsägelser används Fisher-prisindexformeln, beräknad som det geometriska medelvärdet av Laspeyres- och Paasche-indexen:

Beräkningar med Fisher-formeln är mycket arbetskrävande, så indexet beräknas extremt sällan med det.

Typer av prisindex

I enlighet med det grundläggande beräkningsobjektet särskiljs flera typer av index:

• Industriindex, som återspeglar prisnivån för produkter köpta av industriföretag;
• Utrikeshandelsindex som visar dynamiken i priserna på importerade och exporterade produkter;
• Konsumentindex, som tar hänsyn till kostnaden för konsumentkorgen med varor köpta på den inhemska statliga marknaden;
• deflatorindex. Vilket återspeglar förändringar i makroekonomiska indikatorer för nationalräkenskapssystemet (till exempel BNP, BNP, etc.) under innevarande år i förhållande till basåret (period);
• Jordbruksindex, som återspeglar dynamiken i fluktuationer i priserna på jordbruksprodukter;
• Transporttaxeindex, som inkluderar priset för godstransport, inklusive transitbetalningar;
• kapitalinvesteringar.

Exempel på problemlösning

EXEMPEL 1

EXEMPEL 2

Träning	Baserat på villkoren för det föregående problemet, beräkna prisindexet med hjälp av Paasche och Fischers formel.
Lösning	Paasches prisindexformel är följande: Ip=∑p1q1 / ∑p0q1 IP=15*80+24*70+425*50 / 10*80+27*70+655*50 IP=(1200+1680+21250) / (800+1890+32750) = 24130/35440=0,6809 (eller 68,09%) Fishers prisindexformel är det geometriska medelvärdet av Paasche- och Laspeyres-indexen: Ip=√ ∑p1q1 / ∑p0q1 * Ip=∑p1q0 / ∑p0q0 eller Ip=√Ipaache * Ilaspeyres IP=√0,6809*0,7045=0,6926 (eller 69,26%) Slutsats. Med Paasches prisindexformel ser vi att priserna under rapporteringsåret minskade med 31,91 % jämfört med basåret. Beräkning med Fisher-formeln visade att den allmänna prisnivån sjönk med 30,74 %.
Svar	Ip (Paasche)=0,6809, Ip (Laspeyres)=0,6926