Jis sukurtas taip, kad normaliam apatinių galūnių aprūpinimui krauju kraujas turi įveikti gravitacijos jėgą. Kai jo judėjimo stiprumas tampa nepakankamas, žmogus jaučia sunkumo jausmą kojose. Dažniausios tokių kraujotakos sutrikimų priežastys yra patinimas arba kraujo stagnacija. Norint juos pašalinti, reikia imtis neatidėliotinų priemonių, nes ateityje reikės chirurginės intervencijos, skirtos patologijoms, kurios gali sukelti tokius simptomus, gydyti.
Pagrindinės sunkumo kojose priežastys
- Adinamija arba užsitęsę statistiniai krūviai;
- sezono kaitos laikotarpis;
- nutukimas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos;
- limfostazė;
- stuburo patologijos;
- plokščios pėdos;
- kojų sąnarių patologijos;
- inkstų patologijos;
- diabetas;
- tam tikrų vaistų vartojimas;
- nėštumo laikotarpis.
Kai kuriais atvejais sunkumą kojose gali sukelti dvi ar daugiau priežasčių. Toliau mes išsamiau apžvelgsime kraujo stagnacijos ir kojų patinimo priežastis.
Adinamija arba užsitęsę statistiniai krūviai
- Stiprūs ir statiški kojų raumenų susitraukimai bei nuolatinė jo įtampa stebimi asmenims, kurių profesija susijusi su ilgalaikiu stovėjimu vertikalioje padėtyje (sportininkams, krautuvų, chirurgų, dėstytojų, kirpėjų, prekybos darbuotojų ir kt.);
- retas ir silpnas kojų raumenų susitraukimas stebimas sėdint gyvenimo būdu arba žmonėms, kurių profesija susijusi su ilgalaikiu sėdėjimu (sunkiai sergantys pacientai, kompiuterių spausdinimo operatoriai, biuro darbuotojai, vairuotojai ir kt.).
Abi šios priežastys sutrikdo venų nutekėjimą iš apatinių galūnių ir išprovokuoja venų nepakankamumą, kurį gali apsunkinti trombozė.
Sezono kaita
Oro temperatūra gali paveikti skysčių mainus kūno audiniuose. Per karščius sutrinka apatinių galūnių kraujotaka, žmogus gali tinti.
Nutukimas
Jei turite antsvorio, apatinės galūnės turi nuolat jį palaikyti. Dėl to padidėja raumenų įtampa ir padidėja ne tik cirkuliuojančio kraujo tūris, bet ir bendras intersticinio skysčio kiekis. Visi šie veiksniai sukelia venų suspaudimą ir sutrikdo venų nutekėjimą.
Grindys
Moterys, avinčios aukštakulnius, dienos pabaigoje dažnai jaučiasi apsunkusios ir pavargusios.Moters hormoninis fonas svyruoja dažniau nei vyro. Tai sukelia šios fiziologinės sąlygos:
- sutrikimai ir fiziologiniai hormonų lygio svyravimai per visą menstruacinį ciklą;
- hormoninių kontraceptikų vartojimas;
- gimdymas;
- menopauzės pradžia.
Lyties įtaką dažnesniems apatinių galūnių kraujotakos sutrikimams lemia ir moterų priklausomybė nuo aukštakulnių batų, dėl kurių sutrinka fiziologinė raumenų padėtis ir jie persikrauna.
Širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos
Būtent širdis yra „pagrindinis siurblys“, perpumpuojantis visą kraują, o sergant kai kuriomis jos ligomis normali kraujotaka tampa neįmanoma, nes sutrikus širdies raumens struktūrai šis gebėjimas atimamas. Tokios patologijos apima:
Sunkumas kojose taip pat būdingas daugeliui kojų kraujagyslių ligų:
- venų išsiplėtimas;
- tromboflebitas.
Šios patologijos sukelia normalios apatinių galūnių kraujotakos sutrikimą ir jų patinimą.
Limfostazė
Limfostazė gali būti įgimtos limfinės sistemos patologijos ar įgytų ligų (traumos, nudegimų, raudonėlių, pooperacinių komplikacijų) pasekmė. Kojų patinimas atsiranda dėl limfos nutekėjimo iš apatinių galūnių pažeidimo ir kartu su veninio kraujo stagnacija kojų venose.
Stuburo patologijos
Kai kurias stuburo ligas lydi skausmas ar sunkumas kojose. Juosmens srities osteochondrozė dažnai sukelia išialgijos (sėdimojo nervo uždegimo) vystymąsi. Be sunkumo kojose, pacientas jaučia "svyrančių kojų" jausmą, tirpimą ir deginimą apatinėse galūnėse.
Plokščios pėdos
Pėdų skliautų išlyginimas sutrikdo atramos funkciją, o tai prisideda prie greito kojų nuovargio. Pėdos fiziologinio lanko pažeidimas sukelia blogą laikyseną ir padidina nuovargį einant. Tokiais atvejais pacientas jaučia „švininį“ sunkumą kojose, o darbo dienos pabaigoje gali atsirasti patinimas, kojų mėšlungis.
Sąnarių pažeidimai
Kelio bursitas, osteoartritas ir reumatoidinis artritas: šias ligas lydi kojų sąnarių struktūrų uždegimas. Šis patologinis procesas visada sukelia kojų patinimą, skausmą ir sunkumo jausmą.
Inkstų patologijos
Ūminis ir lėtinis inkstų nepakankamumas, nefrozinis sindromas: dėl šių inkstų patologijų, kurias gali išprovokuoti daugelis kitų ligų, sulėtėja skysčių pašalinimas iš organizmo ir išsivysto edema, kuri gali būti lokalizuota visame kūne, įskaitant apatines galūnes.
Diabetas
Vienas iš cukrinio diabeto simptomų, kartu su padidėjusiu gliukozės kiekiu ir kraujagyslių pažeidimu, gali būti sunkumo pojūtis kojose. Jį gali lydėti skausmas, mėšlungis ir silpnumas. Vėliau pacientui gali išsivystyti „diabetinė pėda“. Esant tokiai būklei, gali būti iškeltas pažeistos galūnės dalies priverstinės amputacijos klausimas.
Tam tikrų vaistų vartojimas
Kai kurie vaistai turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, padidėjęs skysčių kaupimasis apatinių galūnių minkštuosiuose audiniuose. Tai sukelia jų jautrumo sutrikimą ir sunkumo jausmą kojose.
Panašus šalutinis poveikis pasireiškia ilgai vartojant šiuos vaistus:
- hipoglikeminiai vaistai;
- hormoniniai vaistai;
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Nėštumo laikotarpis
Nėštumo metu moters kūne įvyksta šie pokyčiai:
- padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris (apie 0,5 litro);
- nėščiosios gimda nuolat auga ir pradeda spausti dubens venas, kurios perneša kraują į širdį;
- Padidėja progesterono lygis, todėl padidėja venų sienelių pralaidumas.
Visi šie fiziologiniai pokyčiai prisideda prie kojų patinimo ir sunkumo atsiradimo beveik pusei nėščių moterų.
Kokie simptomai gali būti priežastis kviesti greitąją pagalbą?
Šie simptomai, lydintys kojų patinimą ir sunkumą, gali būti priežastis kviesti greitąją pagalbą:
- sunku kvėpuoti;
- , kurios trunka ilgiau nei 10 minučių;
- galvos svaigimas;
- sumišimas;
- apalpimas.
Neseniai sužalojimai, sukėlę apatinės galūnės patinimą, taip pat gali būti priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kaip sužinoti sunkių kojų priežastį?
Norint išsiaiškinti sunkumo kojose priežastį, nuo kurios priklausys tolesnis problemos gydymas, būtina atlikti daugybę diagnostinių tyrimų. Jų kompleksas priklausys nuo nusiskundimų pobūdžio, gretutinių ligų, profesinės veiklos ir paveldimo paciento polinkio į tam tikras patologijas.
Dažniausiai paciento, turinčio skundų dėl sunkumo kojose, tyrimo diagnostinė schema apima šiuos tyrimo metodus:
- Apatinių galūnių venų ir arterijų ultragarsas;
- angioskanavimas;
- Dubens organų ultragarsas;
- endokrinologo konsultacija;
- cukraus, hormonų ir reumato faktorių kraujo tyrimai;
- šlapimo tyrimai;
- Inkstų ultragarsas;
- Doplerio Echo-CG.
Gydymas
Sunkumo kojose gydymo strategija priklausys nuo diagnostinių tyrimų duomenų. Jį sudaro pagrindinės ligos, dėl kurios išsivystė edema ir venų nepakankamumas, gydymo metodai ir papildomi diskomforto kojose pašalinimo metodai naudojant venotoninius vaistus.
Priemonių, skirtų palaikyti venų sienelių tonusą, pasirinkimas priklauso nuo duomenų apie jų būklę ir pacientui nustatytas gretutines patologijas. Preparatus peroraliniam vartojimui, jų dozę ir vartojimo trukmę turi parinkti tik gydytojas.
Išoriniam vartojimui skirtus venų tonikus gali pasirinkti pats pacientas. Tam gali būti naudojami šie vaistai:
- Troxevasin gelis;
- Šungito venotoninis balzamas;
- Venitan H kremas;
- Venoruton gelis;
- Gepatrombino tepalas arba gelis.
Jų tepimas ant odos turi būti atliekamas pagal instrukcijas, pateiktas kartu su vaistu. Prieš miegą po pėdų vonelių geriau naudoti tokias išorines priemones, kurios padeda atpalaiduoti kojų raumenis.
Be venotoninių vaistų, pacientai, jaučiantys sunkumą kojose, gali imtis priemonių, padedančių normalizuoti kraujotaką ir limfos tekėjimą apatinėse galūnėse. Tam naudojami šie metodai:
- Paimkite horizontalią padėtį ir pakelkite kojas taip, kad jos būtų 15-20 cm virš širdies lygio. Po 10-15 minučių buvimo šioje pozicijoje pajusite palengvėjimą.
- Nedėvėkite drabužių ir apatinių, trukdančių normaliam kraujo tekėjimui į apatinę kūno dalį (pavyzdžiui, aptemptų kelnių, suveržtų diržų, korsetų, veržiančių pilvo sritį ir pan.).
- Venkite avėti nepatogius batus (siaurus ar aukštakulnius).
- Atsikratykite antsvorio, kuris sukelia papildomą stresą jūsų kojoms.
- Dėvėkite kompresines kojines arba pėdkelnes, jei jūsų darbas ar gyvenimo būdas yra susijęs su ilgo stovėjimo ar sėdėjimo periodais.
- Prieš prausdamiesi po dušu, atlikite švelnų kojų masažą. Po higienos procedūrų nuplaukite kojas šaltu vandeniu ir atlikite tokią masažo techniką: švelniais šluostymo judesiais nuvalykite pėdas rankšluosčiu kryptimi nuo pėdų iki klubų.
- Nėštumo metu laikykitės visų aukščiau pateiktų rekomendacijų.
Šie metodai ne tik sumažins diskomfortą, bet ir bus puiki priemonė užkirsti kelią venų nepakankamumui ir venų varikozei.
Pacientams, jaučiantiems sunkumą kojose, gali būti atliekami kineziterapijos užsiėmimai, kurie padeda pašalinti kraujo stagnaciją ir atpalaiduoja apatinių galūnių raumenis. Norėdami tai padaryti, galite atlikti šiuos pratimų rinkinius:
- Atsistokite ant laiptelio ar nedidelio pakilimo ir padėkite didžiąją savo kūno svorio dalį ant priekinės pėdos dalies. Nugara turi būti tiesi, o kojų raumenys neįtempti. Išlaikydami pusiausvyrą, pumpuokite atgal ir grįžkite į pradinę padėtį per 10 sekundžių. Kartokite 3 kartus ir, jei reikia, padarykite poilsio pertraukėles. Kad būtumėte saugūs, atlikite pratimą prie sienos, į kurią galite įsikibti praradę pusiausvyrą.
- Atsisėskite ant kėdės ir plačiai ištieskite kojas. Atsiremdami į kulną ir nepakeldami jo nuo grindų, pradėkite sklandžiai sugniaužti ir atgniaužti kojų pirštus, atlikdami banginius judesius. Tokių judesių skaičius parenkamas individualiai, kad jaustumėtės maloniai pavargę.
- Meskite didelę monetą ant grindų ir pabandykite ją paimti pirštais. Kai geriau atliksite šį pratimą, turėsite naudoti mažesnes monetas.
Visos minėtos priemonės gali būti naudojamos sergant bet kokia liga, sukeliančia sunkumą kojose, tačiau jos tik užkirs kelią venų nepakankamumo vystymuisi. Pagrindinis būdas pašalinti šį nemalonų simptomą gali būti tik visiškas patologijos, dėl kurios sutriko normali kojų kraujotaka, gydymas. Prisiminkite tai ir nedelskite apsilankyti pas gydytoją!
