Žmogaus kūnas yra tikra paslaptis. Jums atrodo, kad apie jį žinote absoliučiai viską, tačiau kiekvieną kartą tai suteikia pagrindo susimąstyti, kai atrandate naują jo sugebėjimą. Geriausia, ką galite padaryti šioje situacijoje, tai sužinoti apie savo kūną ir išsiugdyti naudingus įgūdžius, kurie apima specialių gebėjimų panaudojimą.
Lova miegui
Jei jums sunku užmigti, nuolat jaučiatės nepatogiai eidami miegoti, yra gudrybė, kuria galite priversti kūną ir smegenis greičiau užmigti. Norėdami tai padaryti, lovą turite naudoti tik kaip miegojimo vietą – jokių trukdžių, televizoriaus ir pan. Taip jūsų kūnas prisimins, kad lova jam asocijuojasi su miegu – ir jums bus lengviau užmigti.
Čiaudėjimas
Jei jaučiate, kad tuoj čiaudėsite, bet nenorite to leisti, prispauskite liežuvį prie dantų. Jei, priešingai, norite čiaudėti, bet negalite to padaryti, pažiūrėkite į ryškią šviesą.
„Sušalusios smegenys“ (ganglioneuralgija)
Visi žinome tą nemalonų „smegenų užšalimo“ jausmą, kai per greitai suvalgote ką nors šalto. Norėdami atsikratyti šio pojūčio, liežuviu turite masažuoti burnos stogą burnos gale.
Rėmuo
Rėmuo gali turėti daug priežasčių, viena iš jų yra gana neįprasta. Didelė tikimybė, kad naktį ir ryte pajusite diskomfortą skrandyje, jei miegosite ant dešiniojo šono. Norėdami pašalinti rėmens galimybę, pabandykite miegoti ant kairiojo šono.
Sulaikykite kvėpavimą
Jei norite sulaikyti kvėpavimą ilgiau nei įprastai, prieš giliai įkvėpdami turite greitai ir staigiai kvėpuoti. Toks kvėpavimas priverčia jūsų kūną manyti, kad yra didelis oro tiekimas, todėl tai, ką įkvėpsite, jums truks šiek tiek ilgiau.
Prisiminti informaciją
Norėdami geriau įsiminti informaciją, galbūt norėsite ją išstudijuoti arba dar kartą peržiūrėti prieš pat miegą. Tyrimai parodė, kad būtent miego metu jūsų smegenys geriausiai apdoroja gaunamus duomenis, todėl galite geriau viską atsiminti.
Pagerėjusi klausa
Jei norite geriau išgirsti, kas jums sakoma, klausykite dešine ausimi – ji geriau suvokia kalbą. Jei norite suprasti, kokia melodija skamba prekybos centre, klausykite kaire ausimi, nes ji geriau atpažįsta muziką.
Sumažėjęs danties skausmas
Dantų skausmas kartas nuo karto kamuoja visus. Ir jei turite tokią problemą, tuomet nereikia iš karto eiti nuskausminamųjų. Pakanka paimti ledo kubelį ir laikyti jį išorinėje delno pusėje toje vietoje, kur rodomas ir nykštis jungiasi vienas su kitu.
Atsikratykite skausmo šonuose
Daugelis žmonių bėgimo metu gali jausti diskomfortą dešinėje pusėje. Jas sukelia tai, kad užlipus dešine koja iškvepiate, o tai turi tam tikrą poveikį kepenims, o tai sukelia skausmą. Jei iškvėpsite lipdami kaire koja, skausmas praeis.
Kova su trumparegystė
Jei nelabai gerai matote tolį, tuomet reikia spręsti šią problemą. Šiuolaikiniame pasaulyje tai dažniausiai atsiranda dėl nuolatinio koncentracijos į netoliese esančius objektus, pavyzdžiui, kompiuterį. Periodiškai užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir sutraukite visus raumenis – tai leis jūsų akims atsipalaiduoti.
Atleiskite tirpimą
Ar tavo ranka nutirpusi? Šio jausmo galite atsikratyti, jei papurtysite galvą iš vienos pusės į kitą – tai taip pat sumažins nemalonų dilgčiojimo pojūtį pabudus rankai. Jei koja nutirpo, geriausia išeitis – šiek tiek pavaikščioti.
Niežti gerklę
Dažnai atsitinka taip, kad gerklę niežti ar skauda, bet tos vietos pasiekti nepavyksta. Natūralu, kad pirštų į burną neįkišite. Pabandykite kasyti ausį, o ne gerklę – tai darant susitrauks ir gerklės raumenys, o tai padės atsikratyti diskomforto.
Sulaikyti ašaras
Jei norite sulaikyti ašaras, tuomet turite kuo plačiau atmerkti akis ir nemirksėti. Jei ašaros jau pasipylė, tuomet reikia žiūrėti aukštyn nepakeliant galvos.
Išvalykite sinusus
Sinusai periodiškai kankina daugelį žmonių, tačiau jų negalima išvalyti. Norėdami tai padaryti, turite perkelti liežuvį per burnos stogą, o pirštą spaudžiate tarp antakių ant nosies tiltelio.
Venkite nudegimų
Labai dažnai žmonės paliečia kažką labai karšto ir nusidegina. Norėdami išvengti pūslių, turite išvalyti nudegimo vietą ir spausti. Nepilkite šalto vandens ant nudegusios vietos, nes taip tik pakenksite.
Neleiskite žiovauti
Jei norite žiovauti, bet negalite to leisti, pabandykite paliesti liežuvio galiuką – taip sunaikinsite žiovavimą pumpuruose.
Atsikratykite žagsėjimo
Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti žagsulio, apie kuriuos gali pasakyti jūsų artimieji ir draugai. Bet jei nė vienas iš jų neveikia, turite pabandyti įkvėpti plaučius ir sulaikyti kvėpavimą kiek įmanoma ilgiau, tada lėtai iškvėpkite.
Nugalėti pykinimą
Jei jaučiate pykinimą ar raugėjimą, turite kuo tvirčiau suspausti nykštį į kumštį, kad to išvengtumėte.
Pagerinkite atmintį su cinamonu
Cinamonas naudojamas norint numesti svorio ir tiesiog pramogauti, tačiau mažai žmonių žino, kad gurkšnojant cinamoną galite pagerinti atmintį.
Neužmigti
Yra būdas, kuris leis išlikti budriems nenaudojant energetinių gėrimų ir stiprios kavos. Reikia kurį laiką žiūrėti į mėlyną šviesą – tai atgraso kūną nuo noro miegoti.
Ar manote, kad septynios dienos yra per trumpas laikas išmokti ką nors naujo? Aš irgi taip galvojau, kol susirinkome kaip turinio jėga ir prisiminėme, ką kiekvienas iš mūsų sugebėjo išmokti per savaitę. Nors karta. Tai pasirodė gana didelis sąrašas. Naršykite, pasirinkite patinkančią veiklą ir, žinoma, imkitės veiksmų.
1. Išmokite užsienio kalbos abėcėlę
Kasdien skirdami 10-20 minučių kalbos – suahilių, prancūzų ar bulgarų – abėcėlės įsiminimui ir kartojimui, ją išmoksite mintinai per savaitę.
2. Išmok groti vieną dainą ukulele
Įrodė Sergejus Kaplichny. Ukulele yra Havajų muzikos instrumentas, primenantis mažą gitarą. Ir net tas, kuris yra toli nuo muzikos, bet arti meškų, turintis įprotį užlipti ant ausų beveik bet kam, gali ją įvaldyti. Per savaitę galėsite paleisti paprastą melodiją.
3. Kalbėkite apie save ispaniškai
Ir Tanya Burtseva tai įtraukė į savo „idėjų lobyną“. Vos per savaitę ji gana gerai išmoko apie save kalbėti ispaniškai: „Sveiki! Kaip laikaisi? Mano vardas Tanya. Man 29. Aš esu iš Rusijos, o tu? Mėgstu keliauti ir labai mėgstu miegoti. Aš taip pat turiu dvi kates“.
Tiksliau, taip. Hola. Ką tu manai? Aš lamo Tanya. Tengo 29 metai. Rusijos soja. Ar tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Sukurkite tikrą vaizdo įrašą.
Jei net drąsiausiose svajonėse neįsivaizdavote savęs kaip kameros operatorės ir vaizdo redaktoriaus, laikas veikti. Neįmanoma yra įmanoma – tai tiesa. Visiškai negalėdamas – iš pradžių – susitvarkyti su „filmų kūrėjais“ ir kitomis programomis ne mažiau baisiais pavadinimais, šiais metais buvo sukurti vaizdo įrašai Sergejus Kaplichny , Larisa Parfentyeva Ir Tanya Burtseva. Skirkite dešimt minučių, kad pamatytumėte, kokie šaunūs jie pasirodė.
5. Važiuokite dviračiu be rankų
Žinoma, jei mokate važiuoti rankomis :)
6. Žongliruoti
Naudingas patarimas: jis veiks tik tada, kai turėsite jį po ranka geros instrukcijos.
7. Akvarelėmis nudažykite gradientą
Julija Bayandina netrukus bus pripažinta Permės parduotuvėse, kur parduodama viskas, kas reikalinga kūrybiškumui. Šiais metais ji išmoko gražiai nupiešti gradientą ir tikrą rožę (iš pirmo karto nepavyko taip, kaip norėjosi, bet užtenka savaitės, kad išmoktum piešti gėles beveik užmerktomis akimis).
8. Išvirkite falafelius
Nuo tada, kai Sergejus Kaplichny persikėlė į Maskvą, jis ketvirtadieniais rengia falafelių vakarėlius (tiesą sakant, jų buvo ir Kinijoje, ir Jekaterinburge), į kuriuos atvyksta įvairiausių – ir labai įdomių – žmonių. Na, jų vardas kalba pats už save. Štai SKaplichniy pagamintas falafelis.
9. Bėkite 15 minučių be pertraukų
Prisimeni kūno kultūros pamokas mokykloje? „Penki ratai aplink stadioną! Nesislėpk už stulpo – aš tave matau. Pamiršote uniformą namuose? Ar pamiršai galvą? Bėk, ką atėjai! Net jei nuo kūno kultūros mokytojo riksmo vis tiek prakaituojate, tai nėra priežastis nebėgti. Vos savaitė - ir jūs galite jaustis kaip sportininkė su didžiąja raide „A“, kaip tai sugebėjo padaryti Julija Bayandina.
Patvirtinimas to, kas buvo pasakyta :)
10. Padarykite origami
Nenuilstantis Sergejus Kaplichny – įtariu, kad jo paslaptis yra gyvenimo sąraše – sakė, kad origami taip pat galima įvaldyti. Taigi pagalvokite, kokią popieriaus figūrą norite padaryti, ir pradėkite.
11. Pasigaminkite skanų kokteilį
Arba penki kokteiliai. Paimkite purtyklę, „Google“ ir viską, kas valgoma (ir geriama), ko jums reikia ruošiant, ir pradėkite eksperimentą.
12. Išmok kortų gudrybių
Žinoma, jūs negalite tapti Copperfieldu per savaitę, bet jūs tikrai galite įvaldyti vieną ar dvi gudrybes.
13. Dvi minutes stovėkite lentoje
Jei šiandien jums sunku atsiplėšti nuo grindų, per savaitę tai padarysite vieną ar du kartus. Įvaldys tie, kurie yra ypač atkaklūs 
14. Sukite lanką
Nėra čia ką aiškinti. Paimame apvalų daiktą, į kurį galite įsiropšti ir energingai pasukti klubus.
15. Važinėti dviračiu, paspirtuku, riedlente, skraidytlente
Kas kam patinka. Kol vasara (bent jau kol nėra sniego), galite mankštintis.
16. Raskite būdą, kaip sumažinti stresą
Kiekviena diena yra naujas būdas. Taigi per savaitę tikrai rasite tą, kuris veikia geriau nei kiti. Štai keletas straipsnių, kuriuose galite pasisemti įkvėpimo (ir šiais būdais):
17. Laikykitės miego grafiko
Ar skundžiatės prastu miegu? Septynias dienas laikykitės režimo ir pabusite kaip pailsėjęs suaugęs žmogus.
18. Suplanuokite biudžetą
Na, bent jau pradėkite. Žinoma, per savaitę tai nepavirs įpročiu, bet priprasite registruoti savo pajamas ir išlaidas. Tai darau jau trejus metus – patogu: matai, kur eina pinigai, kur išleidote daugiau nei turėjote, o ateinančiais mėnesiais galite koreguoti savo išlaidas. Atsisiųskite programą į savo išmanųjį telefoną (išbandykite keletą, kad pamatytumėte, kuri jums labiausiai patinka), pagalvokite apie kategorijas ir užsirašykite viską, net šimtą rublių.
Bet kada matau, kada ir kam išleidau pinigus.
Išsiimu telefoną prie pat kasos parduotuvėje ir užsirašau tikslią sumą, kurią skambina kasininkė. Dažniausiai tai pavyksta padaryti anksčiau nei pinigai nurašomi nuo kortelės. Tai greičiau, nei manote.
19. Tapk labiau pasitikintis...
...jei praeisi . Septynių dienų iššūkis taip pat yra jėgų išbandymas. Daugelis MYTH narių išgyveno pragaro savaitę (pažiūrėkite pranešimus: vienas, du ir trys), ir aš galiu pasakyti pats: mes galime padaryti daug daugiau ir daug šaunių, nei įsivaizduojame. Kiekvienas žmogus turi potencialo, kuris laukia, kol bus išpakuotas. Ir „Pragaro savaitė“ yra pirmasis žingsnis šia kryptimi. Tiesiog būtinai pasiruoškite, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti šią sunkią – tikrai sunkią – savaitę (tačiau ji paliks ilgalaikius įspūdžius).
Kas antrame gyvenimo aprašyme pretendentai rašo, kokie jie kūrybingi ir ambicingi ir kiek nori dirbti tik įmonės labui. Pusė šių įgūdžių pridedama prie balasto, tačiau tarp standartinių įgūdžių yra ir tokių, kurie naudingi visiems.
flickr.comJau dabar turime daug tekstų kūrėjų, žurnalistų ir rašytojų, tad kam tau jų reikia, jei tavo darbas su tekstais neturi nieko bendro? Užuomina: 36% darbdavių, portalo hh.ru duomenimis, atsisako pokalbio ir net nesvarsto apie gyvenimo aprašymą, jei motyvacinis laiškas buvo parašytas su klaidomis. Tai yra, jie jūsų net nekvies, jei pamatys, kad apibūdinote savo „funkcionalumą“.
Nesugebėjimas sujungti dviejų žodžių gali tapti siena kelyje į paaukštinimą. Pradedantis inžinierius kelerius metus gali dirbti tik su technine įranga. Bet, pavyzdžiui, vadovo darbas yra ne tiek vystymasis, kiek valdymas. Tai reiškia, kad reikia rašyti laiškus, atmintines, užduotis, ataskaitas... ir įdėti visas pastangas į gimtosios kalbos mokymąsi, kad išlaikytumėte naują darbą ir atlyginimą.
flickr.com Minčių reiškimas žodžiu eina koja kojon su ankstesniu vertinimo tašku. Be to, kalbėjimo įgūdžiai padeda ne tik darbe. Jei jūsų darbas reikalauja rengti pristatymus ar rengti susitikimus, tai yra privalomas reikalavimas darbui. O jei biure ar laboratorijoje sėdite tyloje, galimybė kalbėti leidžia greičiau prisitaikyti prie darbo vietos. Niūrius tylius žmones myli tik kiti niūrūs tylūs žmonės ir net tada nelabai.
Norint parodyti, kad mokate kalbėti, jums nereikia kalbėti poezijoje ar nuolat plepėti. Gero bendravimo žodžiu taisyklės skiriasi:
- Šypsokis.
- Gebėjimas klausytis pašnekovo ir nepertraukti.
- Skambina vardu.
- Paprasti ir glausti atsakymai į užduodamus klausimus.
- Gebėjimas nuosekliai ir logiškai pateikti faktus.
Tiesą sakant, tai viskas. Ir nemėginkite juokauti, jei niekada anksčiau nebandėte savęs kaip komiko.
probomond.ru Atrodo, kad tai įgimta charakterio savybė. Jis arba egzistuoja, arba ne. Bet iš tikrųjų jį galima išpumpuoti.
Jums to reikia labiau nei darbdaviui, nes be sveikos dozės pasitikėjimo negalite sukurti karjeros. Su visais sutarti ir klausyti kitų nurodymų patogu bet kam, išskyrus tave. Tiesa, kad norint ką nors pasiekti reikia tikėti savimi, visada bus tiesa. Tačiau tarp pasitikėjimo ir arogancijos yra riba, todėl interviu nemėginkite demonstruoti, koks šaunus esate teisus. Mokykitės palaipsniui, o eidami į pokalbį pasistenkite bent jau ištiesinti nugarą.
7. Gebėjimas valdyti laiką
flickr.com Tai vienas iš kertinių produktyvumo akmenų. Net jei ši tema jūsų nedomina, vis tiek turėsite dirbti – tai yra gaminti darbo produktą – todėl savo laiką reikia paskirstyti protingai.
Remiantis statistika, vien socialiniuose tinkluose per dieną praleidžiama vidutiniškai dvi su puse (!) valandos. Lifehacker galite rasti tiek daug medžiagos šia tema, kad straipsnių skaitymas gali būti prilyginamas universiteto kursui.
Žinoma, jūsų rezultatai ir premija priklauso ne tik nuo to, kaip gerai suplanuosite. Bet jūs geriau žinote, kur praleisti laiką, atsilaisvinusį dėl kompetentingo planavimo.
flickr.com Tiesą sakant, šio įgūdžio beveik neįmanoma rasti pretendentui į darbą keliamų reikalavimų sąraše, nes mažai kas mato tiesioginį ryšį tarp bendravimo profesinėje bendruomenėje ir darbo. Tačiau tai gali turėti įtakos našumui. Pavyzdžiui, jei esate susijęs su sparčiai besivystančia sritimi ir norite neatsilikti nuo pažangos, turite nuolat mokytis iš kitų patirties. O jei lankysitės pramonės renginiuose, tuomet turėsite galimybę ten rasti klientų ir partnerių. Be to, žinios apie bendruomenę leidžia susirasti ir konsultuotis su ekspertais.
fishki.net Anekdotai apie buhalterių ir administratorių konfrontaciją, kaip bebūtų keista, vis dar populiarūs. Daroma prielaida, kad šiandien visi be išimties turi bendravimo su technologijomis patirties.
O jei ateini į biurą, tai jau pirmą dieną reikia išsiaiškinti, kur įmonė saugo elektroninius dokumentus ir kokiame pasiuntinyje padaliniai bendrauja tarpusavyje. Taip, ir kreiptis į techninę pagalbą su užrašu „Aš nieko nedariau, viskas buvo jis pats“, rodant pirštu į užšalusį kompiuterį, nebėra garbinga.
Ir kuo geresni jūsų įgūdžiai, tuo daugiau galimybių kilti karjerai. Jūs neprivalote tapti geiku, bet jums reikia pagrindinių dalykų, pavyzdžiui, oro.
flickr.com Daugelis žmonių gali dirbti griežtai pagal instrukcijas, tačiau tikrai skanūs ir pelningi projektai bei pozicijos atitenka tiems, kurie gali pažvelgti į dalykus neįprastu kampu ir greitai išspręsti sudėtingas problemas. Vien tik šį įgūdį galima padaryti, o jei gebėjimą greitai rasti išeitį lydi kitos savybės, tai už jus nėra jokios kainos.
flickr.com Ne, ne, ne, ne ta prasme, kad visi turėtų ieškoti klientų ir būti šalto skambinimo meistrai. Tik reikia mokėti derėtis. Pavyzdžiui, kai kalbate apie atlyginimo didinimą ar būsimo atlyginimo dydžio nustatymą. Išmokite parduoti savo laiką ir gaukite komfortą kaip atlygį. Turite būti geras prekybininkas, kad galėtumėte pakeisti terminą, derėtis dėl komandos siūlomų projekto pakeitimų arba derėtis dėl nuotolinio darbo.
flickr.com Atrodo, kad pastaruosius kelerius metus visi įdarbintojai buvo apsėsti gebėjimo dirbti komandoje. Jie nori matyti komandos žaidėjus net tose profesijose, kuriose svarbus individualus darbas.
Tačiau komandinis darbas, kaip ir kiti šio sąrašo elementai, yra galimybė siekti karjeros augimo. Net jei nesiekiate lyderio pozicijų, bendrų komandos tikslų supratimas įkvepia jus sunkiai dirbti.
Kadras iš filmo „Svečias iš ateities“ Tai yra pagrindinis nepagrindinis įgūdis, padedantis gyventi ir dirbti. Intelektas – tai jūsų žinios ir jūsų gebėjimas dirbti su informacija, emocinis intelektas – tai gebėjimas pritaikyti savo žinias realiose situacijose. Empatija padeda bendrauti su kitais, o svarbiausia – ją taip pat galima ugdyti.
Įgūdis – tai įgūdis, išugdomas kartojant, suformuotas gebėjimas, leidžiantis pasiekti rezultatų tam tikros rūšies veikloje.Žmogaus įgūdžiai yra grynai įgyti, bet kokios veiklos reikia išmokti. Nėra gimusių žmonių, turinčių kokių nors įgūdžių, bet neabejotinai, kiekvienas iš mūsų labiau linkęs lavinti vienus įgūdžius, o mažiau – kitus. Vieniems lengviau išmokti piešti ar šokti, kitiems programuoti, o tretiems greičiausias būdas bus išmokti kalbas ar groti muzikos instrumentu.
Asmeniniai įgūdžiai – tai visuma individualių įgūdžių, reikalingų gyventi šiuolaikinėje visuomenėje. Jie padeda mums susidoroti su bet kokiais kasdieniais darbais, bendrauti su kitais ir gyventi produktyvų bei visavertį gyvenimą.
Žmogui didelę vertę turi ir jo profesiniai įgūdžiai, kurie daro jį bet kurios srities žinovu, o įvaldžius tam tikrą profesiją padeda susirasti gerą darbą, užsidirbti, duoda naudos visuomenei.
Be asmeninių įgūdžių, kiekvienas žmogus turi ir individualių asmeninių savybių rinkinį. Asmeninių įgūdžių ir asmenybės bruožų visuma kuria žmogaus charakterį, kuris tam tikru mastu mums būdingas nuo gimimo, bet taip pat formuojasi ir keičiasi veikiant išorinei aplinkai ir gyvenimo aplinkybėms. Daugeliu atžvilgių tai lemia mūsų ateities prioritetus ir sudaro pagrindą tam, koks gali būti mūsų gyvenimas. Žmogus gali sekti savo lemtą gyvenimo scenarijų arba parodydamas valią ir ugdydamas reikiamus asmeninius įgūdžius bei savybes, keisti jį savo nuožiūra, pagal savo tikslus ar svajones!
Daugelis ekspertų yra įsitikinę, kad žmogaus charakteris susiformuoja per pirmuosius penkerius jo gyvenimo metus. Vėliau veikėjas patiria tik nedidelius koregavimus dėl išorinių aplinkybių. Tačiau sulaukęs penkerių metų vargu ar kas pradeda rimtai galvoti, kokie asmeniniai įgūdžiai jam padės gyvenime. Nors yra išimčių. Pavyzdžiui, mažasis Wolfgangas Amadeusas Mocartas prie klavesino sėdo būdamas 4 metų ir galėjo ilgai linksmintis rinkdamasis harmonijas. Kaip vėliau paaiškėjo, būtent šie įgūdžiai, taip pat fenomenalios muzikos klausos išlavinimas, atmintis ir gebėjimas improvizuoti leido Mocartui tapti vienu garsiausių kompozitorių pasaulyje.
Kaip asmenybės ugdymo įgūdžiai tau padeda gyvenime?
Šiuolaikinė visuomenė yra tokia sudėtinga ir daugialypė, kad norint funkcionuoti reikia šimtų tūkstančių skirtingų žmonių įgūdžių. Įsivaizduokite bet kurią profesinę sritį, tokią kaip statyba ar medicina, ir pagalvokite, kiek įgūdžių turi turėti šių sričių ekspertai, kad sėkmingai spręstų kasdienes problemas. Ir tai tik dvi sritys. Dabar įsivaizduokite, kiek pasaulyje yra profesinių sričių, ir padauginkite šį skaičių iš reikiamo įgūdžių skaičiaus kiekvienoje. Tikriausiai nesugebėsite to apskaičiuoti, bet jie sako, kad atsakymas yra daugiau nei dešimties skaitmenų skaičius.
Pasauliui reikia daugybės asmeninių įgūdžių, ir jei visi žmonės susitartų tarpusavyje ir visi išsiugdytų tuos įgūdžius, kurie jiems yra artimesni ir padėtų prisidėti prie bendro tikslo, tai mes jau seniai būtume atskleidę daugybę visatos paslapčių. ir įvaldė gyvenimą kaimyninėse galaktikose.
Tačiau kol kas turime didžiulę socialinę nelygybę įvairiose šalyse ir didėjantį nedarbą. Todėl jūsų pasirinkimas, kokius asmeninius ir profesinius įgūdžius tobulinti, yra labai svarbus. Tai gali padaryti jus geidžiamu ir reikalingu specialistu bet kurioje pasaulio šalyje arba suteikti jums minimalų atlyginimą ir nedidelę pensiją. Tu nuspręsk!
Visą gyvenimą mes mokomės naujų įgūdžių ir gebėjimų, dėl kurių keičiasi charakteris ir gyvenimo tikslai. Viena iš svarbiausių savybių, kurios savininkui atneš neįtikėtinos naudos, yra sistemingo savo gyvenimo planavimo įgūdis. Kitaip tariant, tai yra žmogaus gebėjimas laikytis tikslo. Turėdami šį įgūdį galime laikytis gyvenimo būdo, kurį svajojame sukurti patys, ir tobulėti tose srityse, kurias sau pasirinkome kaip prioritetus.
Įvaldęs naujus asmeninius įgūdžius, žmogus visapusiškai tobulėja. Jis išmoksta teisingai reaguoti į išorinius dirgiklius ir sėkmingai veikti pasirinkta kryptimi, kad ir kokia būtų, taip pat efektyviai panaudoti vidinius resursus. Asmeniniai įgūdžiai lemia individo sėkmę ir unikalumą daugelyje žmogaus gyvenimo sričių. Tai taikoma ir aprangos stiliaus pasirinkimui bei tam tikros profesijos įvaldymui. Asmuo, kuris aiškiai supranta, kad reikia gerinti gyvenimo kokybę, dirbs tam tikra kryptimi.
Kuo skiriasi įgūdžiai ir asmenybės bruožai?
Norėdami geriau suprasti save ir kitus, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į asmenybės bruožų tyrimą. Tai leidžia geriau suprasti kitų žmonių charakterį ir suteikia daugiau galimybių numatyti jų elgesį.
Asmenybės savybės – tai kartotinės žmogaus reakcijos, t.y. savo elgesį, kurį demonstruoja tam tikrose situacijose, priklausomai nuo išorinės aplinkos įtakos ir savo motyvų.
Asmeninės savybės yra siejamos su žmogaus nervų sistemos tipo savybėmis, kai kurios iš jų tiesiogiai priklauso nuo temperamento, kitos gali būti ugdomos rašant ar savarankiškai dirbant su savimi.
Pažvelkime į įgūdžių ir asmenybės bruožų, kurie yra naudingiausi ir kurių darbdaviai dažniausiai ieško kandidatuose, pavyzdžius:
| Asmenybės įgūdžiai | Asmenybės savybės |
| - Skaitymo ir rašymo įgūdžiai
- Įgūdžiai dirbti su informacija - Bendravimo įgūdžiai - Gebėjimas valdyti savo emocijas - Empatijos ir kitų žmonių emocijų supratimo įgūdis - Planavimo ir tikslų nustatymo įgūdžiai - Savęs motyvacijos įgūdis - Sprendimų priėmimo įgūdžiai - Aktyvaus klausymo įgūdžiai - Komandinio darbo įgūdžiai - Viešo kalbėjimo įgūdžiai - Santykių kūrimo įgūdžiai - Pirmosios pagalbos įgūdžiai - Laukiniai išgyvenimo įgūdžiai - Įgūdžiai tvarkyti pinigus – Užsienio kalbų mokėjimas - Automobilio vairavimo įgūdžiai - Daugiafunkcinis įgūdis - Saviorganizacijos įgūdžiai |
– Ramybė
- Pasitikėjimas savimi - Atsakomybė – Punktualumas – Geros valios – Mandagumas – Optimizmas - Sunkus darbas – Dėmesingumas – Kantrybės – Atkaklumas – Ryžtingumas - Atsparumas stresui – Iniciatyva – Energija – Diplomatija – Socialumas – Nepriklausomybė |
Kaip matote, asmenybės bruožai geriausiai atspindi, kas mes esame, o asmenybės įgūdžiai – tai, ką galime padaryti.
Kaip vystosi asmeniniai įgūdžiai?
Norint pradėti ugdyti savyje reikiamus įgūdžius, pakanka suvokti, kad reikia gyventi savo nuožiūra, o ne pagal visuomenės ar tėvų padiktuotą scenarijų.
Asmenybės įgūdžių formavimasis prasideda ankstyvoje vaikystėje sąveikos su šeima ir visuomene procese, taip pat saviugdos procese. Ikimokykliniame amžiuje asmeninių įgūdžių ugdymas labiau priklauso nuo šeimos ir joje priimtų vertybių. Bendraudamas su artimaisiais, vaikas pradeda vertinti save kaip individą, išmoksta priimti atsakingus sprendimus ir išbando įvairius bendravimo su kitais žmonėmis modelius.
Asmenybės ugdymo įgūdžiai ir gebėjimai aktyviausiai įvaldomi tuo metu, kai vaikas suvokia savo išskirtinumą ir pradeda vertinti savo vietą jį supančiame pasaulyje. Tokių procesų pradžią liudija:
- tinkamas ir aktyvus asmenvardžių vartojimas kalboje;
- savikontrolės ir rūpinimosi savimi (savarankiško rūpinimosi savimi) įgūdžių įsisavinimas;
- gebėjimas paaiškinti savo išgyvenimus ir interpretuoti savo veiksmų motyvaciją.
Išvardinti procesai leidžia daryti išvadą, kad aktyvus vaiko asmeninių įgūdžių ugdymas prasideda nuo 3-5 metų. Iki šio amžiaus mažo žmogaus mintyse ruošiamasi tolesniam darbui formuojant savo „aš koncepciją“.
Pradiniame etape asmenybės ugdymo įgūdžių koreguoti nereikia. Visiškai pakanka sudaryti sąlygas harmoningam intelektinių, emocinių ir fizinių gebėjimų vystymuisi. Palaipsniui vaikas švelniu ir neįkyriu pavidalu susipažįsta su visuotinai priimtomis elgesio normomis. Šeimą galima laikyti ugdomąja aplinka, kuri ilgą laiką bus pagrindinė vaiko charakterio formavimo prasme.
Norint sėkmingai ugdyti asmenines vaiko savybes ir formuotis naujoms, jis turėtų nuolat dalyvauti aktyvioje ir kūrybingoje veikloje.
Įstojus į mokyklą mažos asmenybės įgūdžiai toliau formuojasi veikiami aplinkos ir suaugusiųjų autoriteto: auklėtojų, trenerių, mokytojų. Jei ugdymo procesas organizuojamas teisingai, vaiko asmeninių savybių formavimasis ir ugdymas vyksta lygiagrečiai su ugdymo ir pažinimo veikla. Mokymosi procese atsispindi atsakingumas, kūrybiškumas ir daugybė kitų savybių.
Draugų ir bendražygių buvimas neišvengiamai įtakoja besiformuojančias asmenines savybes. Jei vaikas mokosi klasėje, kurioje yra daug puikių ir ankstyvų vaikų, tada jo paties vystymasis bus daug greitesnis. Pradinėse klasėse vaikai mokosi bendrauti vieni su kitais, su aplinkiniais žmonėmis, pasirinkti teisingus elgesio modelius, ieškoti išeičių iš sunkių situacijų.
Kodėl profesinius įgūdžius geriau lavinti nuo mažens?
Profesiniai asmens įgūdžiai vystosi lygiagrečiai su asmeniniais. Jų pasirinkimas lemia būsimą veiklos sritį ir galimybę realizuoti save kaip gerą specialistą. Kuo anksčiau atkreipsite dėmesį į pasirinktą profesinę sritį ir jos įgūdžius, tuo greičiau galėsite joje pasiekti sėkmės. Šiais laikais vis dažniau tokią galimybę ir siekius turintys vaikai mokyklą baigia kaip eksternai, kartu įvaldydami ateičiai pasirinktas disciplinas, tokias kaip užsienio kalbos, kompiuteriniai ir programėlių įgūdžiai, programavimas, finansai, rinkodara ir daug daugiau.
Jaunimas vis labiau nusivilia mokyklos programa ir vis labiau suvokia profesinių įgūdžių, kuriems skiria daug laiko, vertę ir žengia į priekį juos tobulindamas!
Objektyviai pažvelgus į esamą švietimo sistemą, paprastai ji nesiekiama sukurti žmoguje reikalingų profesinių ir asmeninių įgūdžių, kad jis būtų sėkmingas ir konkurencingas darbo rinkoje. Švietimu greičiau siekiama įsisavinti pagrindines sąvokas, diegti visuomenei patogias dogmas ir taisykles bei sukurti vidutinį pilietį, kuris greičiausiai sunkiai susiras darbą ir turės mažą rinkos vertę. Ir juo labiau Beveik niekur nemokoma būti lyderiu, kurti savo verslą ir nesuteikia finansinio raštingumo pagrindų., nes daugeliui jaunai šeimai daug naudingiau skolintis ir imti būsto paskolą! Ir kuo anksčiau jaunimas supras, kokie iš tikrųjų yra naudingi ir nori būti, tuo sėkmingesnis bus jų profesinis ir asmeninis gyvenimas.
Asmeninių ir profesinių įgūdžių formavimas susideda iš šių etapų:
- Būsimos veiklos apimties nustatymas, remiantis asmeniniais pageidavimais. Žmogus pasirenka ne tik savo gyvenimo kelią, bet ir profesiją.
- Prisitaikymas prie tolesnio vystymosi sąlygų. Šios sąlygos žmogui iš pradžių nežinomos, todėl jis gauna didžiulius kiekius informacijos apie atliekamus darbus ir sėkmei pasiekti reikalingas savybes.
- Mokymosi ar tobulėjimo proceso stabilizavimas, įgyti tam tikrų praktinių įgūdžių bei suvokti savo ir pasirinktos profesijos tinkamumą. Ateityje sėkmę lems ne natūralūs duomenys, o pasirengimas nuolat dirbti su savimi ir savęs tobulinimas.
- Tikslingas darbas pagal pasirinktus asmeninius ir profesinius įgūdžius, kuriama sistemingai, o idealiu atveju atliekama su patyrusių mentorių, mentorių ar trenerių pagalba, kurie padeda sekti viso įgūdžių rinkinio raidos dinamiką ir teikia aukštos kokybės grįžtamąjį ryšį apie vystymąsi.
Veiksminga priemonė, padedanti jauniems žmonėms pereiti šiuos etapus, yra profesiniai karjeros planavimo mokymai, taip pat tarpasmeniniai mokymai, leidžiantys atlikti savo gabumų, polinkių, turimų savybių savianalizę ir suformuoti patrauklią profesinės ateities viziją. !
Daugelis žmogaus siekių ir vilčių yra susiję su jo ateities darbu, nes didžiąją gyvenimo dalį praleidžiame dirbdami. Remiantis profesinių įgūdžių rinkiniu, vertinama, kiek žmogus atitinka užimamas pareigas, o pagal asmeninių įgūdžių rinkinį – jo potencialas. Norint pasiekti tam tikros sėkmės, taip pat svarbu tinkamai suvokti save kaip komandos dalį. Jei žmogus turi gerai išvystytus bendravimo ir komandinius įgūdžius, tuomet jis galės lengvai įsilieti į bet kurią komandą ir greitai užmegzti reikiamus santykius su kitais žmonėmis! Toks darbuotojas puikiai žino, kaip elgtis toliau ir ko reikia norint kilti karjeros laiptais.
Kokie įgūdžiai padėjo žinomiems žmonėms pasiekti sėkmės?
Pasitikėjimas savimi ir tikėjimas savo Daugybė žinomų žmonių tuo įsitikinę, kurie sugebėjo pasiekti savo tikslus ir išdidžiai laiko save sėkmingais žmonėmis.
Kartu svarbu ne tik tobulėti asmeninio augimo įgūdžiai, bet ir radikaliai pakeisti savo supratimą apie supančią tikrovę. Būtina atsikratyti kompleksų, išankstinių nuostatų ir baimių, kurie daugumai mūsų trukdo judėti savo tikslų link. Sėkmę žmogus pasiekia kruopščiu darbu, tik nedaugelis gali pasigirti paprasta sėkme.
Daugelis žmonių, kurie sėkmingai sukūrė verslą nuo nulio, nelaimėjo loterijoje arba nepaveldėjo milijono dolerių. Jie rėmėsi savo jėgomis: kūrybiškumu, išskirtinumu, darbštumu, noru save realizuoti juos dominančioje srityje ir galimybe atnešti maksimalią naudą visuomenei ir savo klientams. Jų sėkmės paslaptis slypi gebėjime teisingai išsikelti tikslą, rasti reikiamus resursus ir pasirinkti optimalią strategiją.
Šiuolaikinis verslas žino daugybę pavyzdžių, kai verslininkėms, neįgaliesiems ir neturtingų šeimų žmonėms pavyko pasiekti neįtikėtinos sėkmės savo versle. Vienas iš tokių visame pasaulyje žinomų verslininkų yra Sergejus Brinas. Jis yra vienas iš Google įkūrėjų ir jau seniai įgijo milijardieriaus statusą. Sergejus gimė Maskvoje neturtingoje matematikų šeimoje, kuri nusprendė persikelti į JAV. Studijuodamas Stanfordo universitete Brinas su draugu pradėjo kurti paieškos sistemą. Jų protas sėkmingai išlaikė testavimą universiteto lygmeniu, o investuotojai pasirodė pasirengę plėtoti projektą. Praėjo septyneri metai, o jaunųjų kūrėjų pavardės pateko į „Forbes“ sąrašą.
Kitas pavyzdys: sėkminga JAV televizijos laidų vedėja Oprah Winfrey sunkiai dirbdama tapo milijardieriumi. Ji gimė neturtingoje afroamerikiečių tarnaitės ir kalnakasio šeimoje, todėl pasikliovė tik savo iniciatyviu charakteriu ir noru daug pasiekti šiame gyvenime.
Ruth Hendler savo gyvenimo aprašyme ne kartą nurodė savo įvairiapusius asmeninius įgūdžius, siekdama susirasti padorų darbą, tačiau amerikiečių verslininkei po ilgos nesėkmių serijos sėkmę atnešė jos vaikystės svajonės įgyvendinimas: sukurti lėlę vaikams, vardu Barbė. Tada Rūta ne kartą patikino, kad:
Sėkmė ateina tiems, kurie sugeba rasti jėgų pakilti po kritimo ir toliau judėti link užsibrėžto tikslo.
Handleris gimė 1916 m. Imigrantų į JAV šeimoje. Būdama dešimta, ji dirbo nuo mažens. Sunkus darbas ir ryžtas davė vaisių. 1959 metais Rūta išrado Barbę, o nuo tada jos šeimos verslas pradėjo generuoti kelių milijonų dolerių pajamas. Šiai amerikiečių verslininkei prireikė vienos kūrybinės idėjos ir sugebėjimo rasti išeitį iš absoliučiai beviltiškų situacijų, kad galėtų pasirūpinti padoru gyvenimu sau ir visai šeimai.
Stulbinanti Rūtos sėkmė nepraėjo be pėdsakų. 1970 metais Jai buvo diagnozuotas krūties vėžys, tuo pat metu ji buvo apkaltinta finansiniu sukčiavimu ir nuteista lygtinai. Šios aplinkybės neprivertė moters pulti į neviltį. Praradusi pareigas ankstesnėje įmonėje Handler įkūrė naują – krūtų protezų gamybai – ir vėl grįžo į sėkmės viršūnę.
Kiekviena įmonė yra individuali, turi nusistovėjusią verslo kultūrą ir dažniausiai į savo komandą ieško žmonių, kurių asmeninių įgūdžių rinkinys yra panašus į daugumą darbuotojų ir kurie sieja panašias įmonės vertybes.
Jei vertinsime šią problemą kaip visumą, svarbiausi verslo įgūdžiai ir savybės, kurių žmogui prireiks, norint sėkmingai tobulėti savo karjeroje, yra šie:
- profesinė branda (savianalizė ir savikritika, gebėjimas įsiklausyti į kitų nuomonę, gebėjimas pajungti savo interesus organizacijos interesams);
- atsakingas požiūris į darbą ir kolegas (sunkus darbas, jautrus ir dėmesingas požiūris į žmones, išugdytas asmeninės atsakomybės jausmas, asmeninė disciplina);
- padoraus lygio labai specializuotos žinios (einamas pareigas atitinkanti kvalifikacija, minimalus žinių rinkinys sėkmingai atlikti darbo pareigas, gebėjimas savo darbe naudoti pažangias technologijas);
- organizaciniai įgūdžiai (gebėjimas organizuoti savo darbą, bendrauti su vadovais ir pavaldiniais, teisingai reikšti mintis bet kuriame dalykiniame pokalbyje ir rašant korespondenciją, užmegzti ryšius su kitais padaliniais ir organizuoti efektyvų apsikeitimą informacija).
Asmenims, pretenduojantiems užimti vadovaujančias pareigas, taip pat ypač svarbu:
- gebėjimas laiku priimti teisingus sprendimus;
- gebėjimas tinkamai stebėti sprendimų įgyvendinimą;
- gebėjimas akimirksniu orientuotis sudėtingoje situacijoje ir rasti išeitį su minimaliais nuostoliais;
- savikontrolė;
- pasitikėjimas savimi;
- gebėjimas laiku pamatyti naujas technologijas, įvertinti jų naudą ir įdiegti darbe;
- iniciatyvumas ir lyderystė;
- gebėjimas aplink save sukurti darnią komandą;
- noras prisiimti pagrįstą riziką.
Kokie asmeniniai įgūdžiai padeda žmonėms šeimos gyvenime?
Laimingos ir sėkmingos santuokos pagrindas – atsakingas požiūris į savo pareigas. Šią savybę vienodai turi ugdyti ir vyrai, ir moterys, nes šeima yra subalansuota dviejų mylinčių energijų sistema, suteikianti sinergiją tik abipusei ir visapusiškai partnerių tarpusavio sąveikai.
Kitas svarbus įgūdis – nuolatinio savęs tobulėjimo troškimas. Jei sutuoktiniai neskiria laiko savo vystymuisi ir nepadeda vienas kitam tapti geresniu, tokia santuoka anksčiau ar vėliau pateks į sąstingio stadiją. Paprasčiau tariant, jis pradeda panašėti į sulūžusius ramentus, su kuriais vaikščioti yra mažiau patogu nei be jų, bet tuo pačiu gaila mesti!
Ne mažiau pavojingą tolimesniam šeimos gyvenimui kelia vyriškas pyktis ir moteriškas susierzinimas. Dėl šios priežasties svarbu išmokti išsivaduoti iš šių savybių. Veiksmai, kurių imamasi stipraus pasipiktinimo ar pykčio akimirką, gali sukelti nepataisomų pasekmių. Žaizdos, kurias jie palieka mylimo žmogaus sieloje, ne visada gali užgyti.
Atiduoti save ir rūpintis vienas kitu santykiuose yra įgūdis, kurį turi įvaldyti abu sutuoktiniai. Gebėjimas dalintis tik sustiprina šeimą.
Kiti asmeniniai įgūdžiai, padėsiantys sukurti laimingą šeimą, yra: išvystyta savikontrolė, pasitikėjimas ir atvirumas, įsipareigojimų ir pažadų vykdymas.
Reikalingų įgūdžių formavimas yra procesas, kurį sudaro keli etapai. Tai apima kruopštų darbą savo sąmonėje.
Iš pradžių svarbu išsikelti sau tinkamą tikslą, kurį bandote pasiekti. Asmeninių įgūdžių formavimasis yra pakartotinio tam tikrų veiksmų kartojimo rezultatas.
Yra trys būdai lavinti asmeninius įgūdžius:
1) Savarankiškas darbas pagal pasirinktus įgūdžius
2) Įgūdžių ugdymas su trenerio ar mentoriaus pagalba
3) Dalyvavimas asmeniniams ir profesiniams įgūdžiams ugdyti skirtuose mokymuose
Pažvelkime į kiekvieno metodo privalumus ir trūkumus:
|
Savarankiškas darbas pagal pasirinktus įgūdžius |
|
|
– Pats prieinamiausias būdas - Nemokamai – Mankštinkitės bet kuriuo paros metu |
– Mažas įgūdžių ugdymo greitis – Didelė tikimybė, kad baigsite pamokas, nepakeldami savo įgūdžių iki reikiamo lygio – Vystymosi grįžtamojo ryšio trūkumas – Trūksta galimybės užduoti klausimus – Trūksta kompetentingos specialistų pagalbos ir pagalbos – Ilgiausias būdas lavinti įgūdžius |
Jei nuspręsite tobulinti savo įgūdžius savarankiškai, tada sudarykite raštišką veiksmų planą, nustatykite terminą ir kuo greičiau pradėkite jį įgyvendinti!
|
Įgūdžių ugdymas padedamas trenerio ar mentoriaus |
|
|
– Jūsų poreikiams ir reikalavimams labiausiai pritaikytas būdas – Maksimalus jūsų savybių ir gebėjimų įvertinimas – Individualus požiūris – Vystymosi grįžtamasis ryšys - Didelis įgūdžių ugdymo greitis – Sumažėjusi rizika mesti tai, ką pradėjote, ir galimybė tobulinti įgūdžius iki norimo lygio – Treniravimas iki rezultatų – Pagalba ir palaikymas po treniruotės |
– Ne taip lengva rasti gerą mentorių ar trenerį - Reikia mokėti už pamoką arba reikia kažkaip sudominti trenerį, kad jis priimtų tave į mokinį nemokamai - Užsiėmimai pagal tvarkaraštį, kurio turėsite laikytis – Norint pasiekti rezultatų, jums reikės reguliarumo ir tam tikros praktikos, kuri priklauso nuo įgūdžių sudėtingumo ir lygio, iki kurio norite jį pasiekti. |
Jei norite dirbti su mentoriumi ar treneriu, pradėkite ieškodami jums reikalingos srities ekspertų.
|
Dalyvavimas asmeninių ir profesinių įgūdžių ugdymo mokymuose |
|
|
– Greičiausias būdas lavinti įgūdžius. Standartiniai mokymai dažniausiai skirti 1-3 dienoms, po kurių gausite reikiamų įgūdžių ir patarimų jų tobulėjimui – Visa aktuali ir vertinga informacija jums reikalingomis temomis, kuri jums jau surinkta iš anksto – Patyręs treneris ar treneriai, kurie išmokys jus to, ką jau žino, ir parodys, kaip panaudoti jums reikalingus įgūdžius – Galimybė atlikti praktines užduotis, kurias atlikus iškart gaunami rezultatai – Dalomosios medžiagos ir medžiagos savarankiškam mokymuisi po mokymų prieinamumas – Mokymų metu žmogus mokosi tiek iš trenerio, tiek iš kitų dalyvių, kurių kiekvienas dalijasi savo neįkainojama patirtimi – Galimybę bendrauti su bendraminčiais, turinčiais panašių tikslų ir padėti vieni kitiems – Gauti didelį motyvacijos ir energijos užtaisą baigus treniruotę, kuri padeda siekti tolimesnių tikslų – Galimybę susirasti draugų, kurie liks su tavimi po treniruotės visam gyvenimui – Mokytojų ir kitų dalyvių pagalba po mokymų - Mokymų baigimo pažymėjimo gavimas (jis gali būti naudingas ieškant darbo) |
– Visi tokie mokymai yra mokami nemokamuose mokymuose greičiausiai išgirsite daug reklamos ir gausite mažai naudos – Reikės skirti laiko geros treniruotės paieškai ir pasirinkimui – Galbūt jūsų mieste nebus reikiamų mokymų, tačiau tokiu atveju verta pagalvoti apie kitus miestus arba pasidomėti, ar vyksta mokymai internetu, ugdantys jums reikalingus įgūdžius. |
Dalyvavimas bet kuriuose mokymuose yra visas įvykis, kuris tikrai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę! Svarbiausia pasirinkti efektyvias treniruotes, kurios jau tikrai padėjo daugeliui žmonių, ir rimtai žiūrėti į jose dalyvavimą! Tai didelis ir įdomus darbas, galintis atnešti maksimalių rezultatų!
Kam skirti asmeninio augimo įgūdžiai?
Asmeninio augimo įgūdžių įsisavinimas padeda mums tapti sėkmingais šiame gyvenime. Ugdome savybes, kurios padeda tobulinti vieną ar kelias gyvenimo sritis: socialinę, kultūrinę ar bet kurią kitą.
Asmeninis žmogaus augimas yra skirtas didinti žmogaus potencialą ir našumą pasirinktoje gyvenimo srityje.
Asmeninio augimo samprata, pagrįsta Carlo Rogerso ir Abrahamo Maslow idėjomis, grindžiama tuo, kad žmogaus prigimtis iš pradžių yra pozityvi ir kūrybinga, o žmogaus gyvenimo prasmė slypi savęs tobulėjime, savęs ir mus supančio pasaulio tyrinėjimuose. , lavinant asmeninius įgūdžius ir atrandant savo talentus. Toks požiūris yra visiška priešingybė klasikiniam froidizmui ir daugeliui religinių mokymų, teigiančių, kad žmogus iš prigimties yra nuodėmingas, blogas ir jam reikia ne tiek tobulėjimo, kiek apribojimų ir pataisymų.
Intelektas. Kūnas. Siela. Kurią iš pasirinktų sąvokų perimti tikėjimu, kiekvienas sprendžia pats. Tiems žmonėms, kuriems artimesnė pozityvi žmogaus prigimtis, taip pat svarbu ugdyti asmeninio augimo įgūdžius, kurie apima: savo savybių tyrinėjimą, savęs ir emocijų supratimą, savo talentų atradimą, naujų interesų paieškas, gebėjimą suprasti. ir reaguoti į kitų žmonių emocijas, įgūdžius empatiją, pasitikėjimą, atleidimą, santykių kūrimą, vidinę laisvę ir nepriklausomybę, meilę kitiems, gamtai, Visatai. Daugelis asmeninio augimo įgūdžių yra susipynę su įvairių religinių mokymų idėjomis.
Tiek tikintieji, tiek ateistai sutinka, kad asmeninio augimo įgūdžiai gerina ir daro šiuolaikinių žmonių gyvenimą harmoningesnį.
Tai ypač aktualu dabar vartojimo epochoje, kai dauguma įmonių bando manipuliuoti klientais, naudodamos reklamą ir propagandą, tikrąsias vertybes pakeisti primestais norais, siekdamos paskatinti daugiau įsigyti nereikalingų materialinių vertybių, už kurias uždirbti pinigų. , žmogus švaisto savo gyvenimo laiką!
Kokie asmeniniai įgūdžiai geriausiai atsispindi gyvenimo aprašyme?
Norėdami gauti savo svajonių darbą, pirmiausia svarbu sudaryti visų reikiamų įgūdžių, kuriuos turite, sąrašą. Po to išsirinkite iš jų tuos, kurie, jūsų nuomone, labiausiai tinka šiam darbui. Pavyzdžiui, kandidatams į pardavimų vadybininko pareigas ypač svarbu:
- bendravimo įgūdžiai;
- gebėjimas įtikinti žmogų laikytis savo požiūrio;
- platus žvilgsnis;
- gebėjimas užmegzti draugiškus santykius su žmonėmis;
- atsparumas stresui;
- iniciatyvumas;
- Gebėjimas efektyviai atlikti kelias užduotis.
Pretendentams į vadovo pareigas svarbu ugdyti vadybinius ir analitinius gebėjimus, gebėti parodyti lojalumą, atkaklumą ir padorumą. Advokatas turi turėti meistriškus įvairių įstatymų straipsnių aiškinimo ir žongliravimo įgūdžius, gebėti rasti sudėtingų problemų sprendimus.
Jei jums sunku analizuoti savo asmenines savybes, galite tai padaryti dar paprasčiau.
Eikite į bet kurią darbo paieškos svetainę, peržiūrėkite jus dominančias laisvas darbo vietas ir ten užsirašykite visus įgūdžius, kuriuos darbdaviai nurodo savo reikalavimuose.
Po to pasirinkite tuos, kurie esate labiausiai išvystyti, ir nurodykite juos savo gyvenimo aprašyme. Tokiu atveju galite kuo greičiau susirasti naują darbdavį. Svarbiausia per daug neperdėti ir savo gyvenimo aprašyme nenurodyti įgūdžių, kurių neturite. Juk per pokalbį ar tolimesniame darbe jų pademonstruoti nepavyks, susidursite su problemomis.
Kaip laikui bėgant keičiasi asmeniniai įgūdžiai?
Kiekvienas žmogaus amžius reikalauja skirtingų įgūdžių. Laikui bėgant mūsų tikslai ir poreikiai keičiasi. Tai vyksta tiek veikiant išoriniams veiksniams, tiek atsižvelgiant į mūsų vidinius pokyčius. Vienų įgūdžių aktualumas prarandamas, o kiti didėja. Tokie pokyčiai neišvengiami, nes gyvenimas nestovi vietoje. Taip pat reikia atsiminti, kad gyvenimo eigoje žmogus išgyvena nemažai psichologinių krizių, pavyzdžiui, paauglystėje. Daugelis žmonių yra susipažinę su „vidutinio amžiaus krizės“ sąvoka. Tam yra nemažai priežasčių, daugiausia dėl to, kad žmogaus lūkesčiai pernelyg skiriasi nuo supančios tikrovės.
Žmonės, turintys pakankamai gerai išvystytus asmeninius įgūdžius, gali gana greitai susidoroti su bet kokia tokia krize.
Jei tam tikri asmenybės įgūdžiai yra menkai išvystyti, tai gali sukelti laikiną apatiją, depresiją, blogą nuotaiką ir motyvacijos stoką. Esant tokiai būsenai, žmogus gali jaustis nelaimingas, tačiau to galima išvengti skiriant laiko darbui su savimi ir savo vystymuisi. Psichinė ir asmeninė sveikata yra ne mažiau svarbi nei fizinė. Tie žmonės, kurie gyvenime siekia pusiausvyros ir harmonijos, skirdami dėmesį savo kūnui, protui ir sielai, jaučiasi laimingesni.
Taigi tam tikrų asmeninių įgūdžių buvimas yra ilgo ir daug darbo reikalaujančio darbo rezultatas. Išsikelkite sau tikslą, įsivaizduokite įvaizdį, kaip ar kuo norite būti, ir drąsiai judėkite šia kryptimi: nustatykite norimus įgūdžius ir pradėkite juos lavinti. Šiuo klausimu svarbu reguliarumas, nes įgūdžiai formuojasi pakartotinai kartojant būtinus veiksmus. Šis darbas yra daug malonesnis nei tas, dėl kurio daugelis atsibunda kiekvieną rytą, ir būtent šis darbas padės įgyti visiškai kitokią gyvenimo kokybę ir pasijusti sėkmingu žmogumi.
Ar šis straipsnis buvo jums naudingas? Kokių klausimų turėjote?
15 naudingų įgūdžių, kurių reikia išmokti, kai esi jaunas
„Youth Consulting“ įkūrėjas ir direktorius, dirbęs su „Coca-Cola“, „Pepsico“ ir „Microsoft“, bei asmeninio augimo tinklaraščio „Zero To Skill“ vyriausiasis redaktorius Zdravko Cvijetic parašė straipsnį apie tai, kokių naudingų įgūdžių kiekvienas iš mūsų turėtų įgyti. geriau įgyti anksčiau nei vėliau. Išvertėme medžiagą ir pasirinkome esminius punktus, išlaikydami neįprastą autorinį stilių.
Super Mario. Mažas ūsuotas santechnikas, be kurio mano vaikystė nebūtų buvusi tokia laiminga. Buvau pasiruošęs valandų valandas padėti šiam maloniam vyrui išgelbėti princesę nuo blogiukų grupės. Jei taip pat žaidėte Mario, tuomet, žinoma, negalėjote nepastebėti, kaip sunku buvo pereiti iš vieno lygio į kitą neturint pakankamai grybų – tų, kurie padėjo jums augti ir suteikė herojui naudingų įgūdžių, pavyzdžiui, mesti. ugnies kamuoliai. Taigi, mūsų gyvenimas yra kaip žaidimas. Vaidina Mario santechniką. Gyvenime tu esi Mario. Ir reikia rasti savo „grybukus“, kurie padėtų augti, tobulėti, pereiti iš lygio į lygį, tobulėti kaip žmogui ir kaip profesionalui. Kai paprašau savo skaitytojų įvardyti priežastį, kuri trukdo mokytis naujų įgūdžių, gaunu daug įvairių atsakymų. Vienas iš jų ypač gerai parodo tai, ką galbūt kiekvienas iš mūsų išgyvena: „Per daug yra ko mokytis. Pasirinkimo per daug... O laikas ribotas.“ Ši mintis paskatino mane sukurti šį straipsnį. Kalbėdamasis su žmonėmis ir apmąstydamas savo patirtį, atlikau kai kuriuos tyrimus ir štai ką sugalvojau. 15 vertingų įgūdžių, kurie padės tapti sėkmingesniais ir dinamiškesniais. Kuo greičiau juos gausite, tuo geriau.
1. Savo filosofijos radimas
Vidinis kompasas praneša, ar viskas vyksta pagal planą, ar kažkas ne taip. Tačiau to neužtenka jausti - reikia blaiviai įvertinti situaciją pagal savo vertybių sistemą. Norėdami apibrėžti šią vertybių sistemą, paklauskite savęs: „Ką aš vertinu _______ (darbą, santykius, draugystę, gyvenimą ir pan.)? Išvardytas rinkinys bus jūsų verčių koordinačių sistema. Tada paklauskite savęs: „Ką gero ir blogo aš matau šiame pasaulyje? Kai susikoncentruosite į pozityvą, „O velnias, vėl pirmadienis...“ stebuklingai pavirs į „O taip, tai pirmadienis! Pradėkime? Ar jaučiate skirtumą?
2. Savo pašaukimo radimas
Ne, nemanau, kad mes visi atėjome į šią žemę turėdami kokį nors didelį tikslą. Tačiau esu tikras, kad gyvenimas mums suteikia galimybę sužinoti, kuo esame stiprūs ir ką mėgstame daryti. Jūsų pašaukimas yra jūsų talentai (kas jums ypač gerai sekasi?), jūsų aistra (ką iš tikrųjų mėgstate daryti?) ir jus supančios galimybės. Apsidairykite – ir tikrai rasite tai, ko ieškote.
3. Tikslų nustatymas
1979 m. Harvardo MBA programos paskaitoje studentams buvo užduotas klausimas: „Ar turite aiškiai apibrėžtus ateities tikslus ir planus juos pasiekti? Tik 3% studentų atsakė, kad yra parašę tikslus ir planus. Dar 13% pripažino, kad turi tikslų, bet ne raštu. Didžioji dauguma, 84 proc., visiškai neturėjo aiškių tikslų. Po dešimties metų abiturientai vėl buvo suburti. Jų paklausė, kiek jie uždirbo, ir paaiškėjo neįtikėtinas dalykas. 13% abiturientų, kurie turėjo tikslus, uždirbo vidutiniškai dvigubai daugiau nei 84% neturinčių tikslų. Ir 3 %, kurių tikslai buvo aiškiai nurodyti prieš dešimt metų, uždirbo dešimt kartų daugiau nei kiti 97 % kartu paėmus! Taikiniai veikia kaip fotoaparato objektyvas. Jei sufokusuosite teisingai, gausite aiškų vaizdą. Jei nesufokusuosite, vaizdas bus neryškus.
4. Vizualizacija
Tikslų nustatymas yra kažkas, ką galite padaryti sąmoningai. Jūsų smegenys puikiai generuoja idėjas ir apie jas mąsto, tačiau jos yra bejėgės jas įgyvendinti, nes jas nuolat blaško įvairūs išoriniai įvykiai. Pasąmonė veikia kitaip: ji sugeba matyti visą vaizdą. Kai sąmoningumas ir nesąmoningumas eina koja kojon, jie padeda pasiekti savo tikslus. Vizualizacija geriausiai veikia iškart po pabudimo ir kelias minutes prieš miegą. Įsivaizduodami smulkiausias smulkmenas, pojūčius ir emocijas taip, lyg jau būtumėte pasiekę savo tikslą, priverčiate save patikėti, kad tikslą pasiekti iš principo įmanoma. Bet buk atsargus! Tai nėra traukos dėsnis, kuris sako, kad tereikia įsivaizduoti Ferrari, o kitą dieną už lango jūsų lauks visiškai naujas automobilis. Tai neveikia taip. Vizualizacija yra tik viena medalio pusė. Sunkus darbas ir atsidavimas yra kita pusė.
5. Įpročių formavimas
Įpročiais dažnai turime omenyje kažką negatyvaus, todėl gerus įpročius mieliau vadinu asmeniniais ritualais. Kai galvoju, kaip TURIU eiti į sporto salę, man būna sunku. Bet kai pagalvoju, kad esu sveikas žmogus, o sporto salė yra svarbi bet kurio sveiko žmogaus gyvenimo dalis, pasidaro lengviau. Pabandyk tai!
6. Sveika gyvensena
Visi nori būti sveiki. Tiesa? Man, pavyzdžiui, tikslas yra ne tik būti sveikam, bet ir turėti pakankamai energijos. Be to gerai atrodo.
Pavyzdys. Futbolą žaidžiau 11 metų, o paskui jo atsisakiau. Mano svoris nukrito nuo 65 iki 86 kilogramų per mažiau nei 9 mėnesius. Aš tapau stora. Visiems, kurie kažkada gyrėsi puikiais pilvo raumenimis, tai vargina. Taigi nusprendžiau padaryti du dalykus:
- rasti tinkamą dietą, kuri padėtų man grįžti prie normalaus svorio, ir jos laikytis;
- Be mitybos, reguliariai mankštinkitės.
Man prireikė maždaug poros metų, kol radau sau tinkamą mitybą ir sportinę veiklą. Bet dabar esu patenkinta savo kūnu, dieną sveika ir energinga.
7. Mokymosi menas
Esu tikras, kad tai yra vienas iš pagrindinių įgūdžių sąraše. Viskas, ką mes esame ir viskas, ką pasiekėme, yra įmanoma dėl mūsų gebėjimo mokytis. Aukštumų pasiekę žmonės yra tik žmonės, kurie gali greitai ir efektyviai išmokti naujų įgūdžių ir pritaikyti juos ten, kur reikia.
8. Ieškokite ir filtruokite informaciją
Mes visi esame perkrauti informacija. Kad ir kur eitumėte, susidursite su informacijos srautais, kurie nuolat atitrauks jus nuo užsibrėžtų tikslų. Praleiskite laiką internete protingai.
9. Laiko valdymas ir produktyvumas
Nuolat galvoju apie laiką, nes tai vienintelis išteklius, kurio niekada neatnaujinsime. Kur galėčiau gauti daugiau laiko? Optimizuokite miego laiką. Galbūt, kad jaustumėtės sveikai, vietoj standartinių devynių valandų jums užtenka septynių ar aštuonių. Pasižiūrėk! Kaip efektyviau panaudoti laiką?
- Tinkamai išnaudokite savo vadinamąjį „negyvąjį“ laiką (prie kompiuterio arba prie televizoriaus).
- Susikoncentruokite į didelio poveikio veiklą (atminkite 80/20 taisyklę: 20 % užduočių duoda 80 % rezultatų).
- Susikoncentruokite į tai, kas padės jums augti (skaitymas, kalbėjimasis su įkvepiančiais žmonėmis, užsibrėžtų tikslų siekimas).
10. Meditacijos menas
Mes nuolat dirbame, bendraujame su žmonėmis ir nemažai laiko praleidžiame internete. Kartais reikia sustoti, atsipalaiduoti ir pasimėgauti vienu su savimi praleistu laiku. Čia nėra taisyklių. Medituokite taip, kaip jums tinka. Dvi minutes, penkiolika minučių, sėdint, gulint, mąstant ar, atvirkščiai, vengiant minčių... Raskite tai, kas jums tinka, ir nuolat tai praktikuokite.
11. Pranešimai su malonumu
Jūs neprivalote tapti rašytoju. Tiesiog pradėkite tradiciją užsirašyti savo mintis ant popieriaus. Daugelis neįtikėtinų idėjų tik laukia, kol bus įgyvendintos naudojant rašalą.
12. Viešas kalbėjimas
Tai turbūt vienas naudingiausių įgūdžių, kuriuos man pavyko įgyti ir išsiugdyti. Vėlgi, jums nereikia būti profesionaliu pranešėju. Tačiau verta išmokti reikšti savo idėjas. Yra daug technikų ir patarimų, tačiau auksinė taisyklė yra tokia: „Žmonės nežino, apie ką tu kalbi“. Taigi pirmyn! Papasakokite istoriją arba pasidalykite idėja. Abu gali pakeisti kažkieno gyvenimą.
13. Gebėjimas pasakyti NE
Kartais mums reikia pasakyti NE. Pažvelkite į šią situaciją neįprastu kampu: „Tu nepasakysi kitiems NE. Jūs sakote TAIP sau ir tai, kas jums svarbu“. Iš dviejų variantų visada stenkitės pasirinkti tai, kas jums patinka.
14. Kaip susikurti savo prekės ženklą
Asmeninis augimas yra vienas pagrindinių mano gyvenimo tikslų. Įdomu: viskas, ką dariau, buvo kažkaip susiję su šia tema. Mano išsilavinimas suaugusiųjų švietimo srityje, mano darbas Mindvalley akademijoje, kaip mokymosi direktorius, ir tinklaraščio (nulio iki įgūdžių) kūrimas – padėti žmonėms greičiau mokytis ir įgyti naudingų įgūdžių. Žmonės dažnai kalba apie mane taip, lyg būčiau apsėstas mokymosi. Tai dar kartą parodo, kaip vertybės (šiuo atveju asmeninis augimas) gali paveikti jūsų gyvenimą ir parodyti kelią. Norėdami sukurti savo prekės ženklą, jums reikės labai nedaug: tiesiog išsiugdykite savo stipriąsias puses ir leiskite jas plaukti.
15. Kaip tvarkyti asmeninius finansus
Čia viskas paprasta. 1 taisyklė: išleiskite mažiau nei uždirbate.
2 taisyklė: susiraskite papildomą pajamų šaltinį (jei įmanoma, pasyvų).
3 taisyklė: investuokite į turtą (į ką nors, kas generuoja pajamas).
Ir, galiausiai
Pasirodė daug. Ir jei vis dar skaitote tai, sveikiname! Augimas jums nėra tušti žodžiai.
Jums gali kilti klausimas: nuo ko pradėti?
Pasirinkite vieną iš elementų ir pradėkite. Kai kurie darbai užtruks kelias valandas, kiti užtruks daug ilgiau. Tačiau atminkite, kad įvaldę bent vieną iš šių įgūdžių, galėsite pakilti į naują lygį ir pasiekti įspūdingų rezultatų kiekvienoje savo gyvenimo srityje.
