Kaip išmokti bendrauti su žmonėmis? Teisingo elgesio paslaptys. Kaip išmokti kalbėtis su žmonėmis: kultūringo ir kompetentingo bendravimo psichologija

Bendravimo psichologija neabejotinai yra viena iš svarbiausių mūsų gyvenimo sričių. Kiekvieną dieną mes vienaip ar kitaip bendraujame, susipažįstame ir kalbamės su aplinkiniais žmonėmis. Tai natūralus procesas, kylantis iš pačios žmogaus, kaip socialinės būtybės, prigimties.

Tačiau kartais pasitaiko situacijų, kai mums dėl kokių nors priežasčių sunku bendrauti, ypač kalbant apie bendravimą su priešinga lytimi, pasimatymus ar esamų santykių palaikymą. Kiekvienas žmogus, išskyrus retas išimtis, neabejotinai jaučia norą bendrauti, tačiau tam trukdo tam tikri kompleksai ir primesti įsitikinimai. Šis straipsnis atskleis pagrindinius principus ir pasakys, kaip išmokti bendrauti su žmonėmis.

Ar yra būdas atsipalaiduoti ir tuo mėgautis? Kaip nustoti būti suvaržytam, įveikti nerimo jausmą ir bendravimo baimę, nustoti jaudintis dėl smulkmenų ir to dėka padaryti savo gyvenimą daug malonesnį?

Pagrindinį bendravimo vaidmenį žmogaus gyvenime jau seniai įrodė mokslininkai. Nuo to tiesiogiai priklauso mūsų gerovė, sėkmingas gyvenimas ir santykiai.

Prieš pereinant prie patarimų, kaip kovoti su bendravimo baime, būtina nustatyti pačią šios baimės priežastį ir su ja susijusį diskomfortą. Žinant problemos šaknį ir atskleidus jos esmę, ją išspręsti bus daug lengviau.

Kaip nebijoti bendrauti su žmonėmis

Galbūt bendravimo baimė slypi jūsų vaikystėje, galbūt prisiminsite kokį nors konfliktą, nutikusį jums vaikystėje.

Tada neteikei tam didelės reikšmės, bet tavo pasąmonėje išliko neigiamas poskonis, o dabar tai trukdo tau vystytis. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu arba atlikti keletą psichologinių mokymų, kurie padės jums įveikti esamą situaciją.

Gali būti ir kitų, ne tokių gilių priežasčių, pavyzdžiui:

• nesugebėjimas kompetentingai užmegzti ryšius ir santykius
• nesugebėjimas užmegzti kontaktų
• tarpusavio supratimo stoka
• per didelis kuklumas
• tavo nedrąsumas, drovumas
• per didelis santūrumas ir nuolankumas
• žema savigarba
• kompleksai dėl išvaizdos
• nesugebėjimas klausytis ir suprasti kitų žmonių
• baimė nepatikti kitiems

Norėdami įveikti šią baimę, pirmiausia turite suprasti, kad...

• Turime pripažinti, kad ši baimė egzistuoja. Dažnai žmonės visus išgyvenimus kaupia savyje, o tai dar labiau apsunkina situaciją, arba patys negali susitaikyti su problema, neigdami ją diena iš dienos. Geriausias dalykas yra pasakyti kam nors apie šią baimę. Tai yra labiausiai paplitęs metodas psichologijoje, kai pasidalijate problema su draugais ar artimaisiais ir jaučiatės geriau, jūsų nebevaržo šios mintys. Jūsų išgyvenimų sukeltas negatyvumo jausmas išryškėja kartu su žodžiais. Kalbėkite apie tai vis dažniau ir netrukus patys nebesuprasite, ko taip bijojote.
• Pokyčiai tavyje neįvyks per naktį.Šis procesas gali užtrukti ilgai, tik kasdienis ilgalaikis darbas su savimi duos vaisingų rezultatų.
• Turite nustoti galvoti apie šią problemą. Kuo daugiau į tai susikoncentruosite, tuo jums tai atrodo sudėtingiau. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės procesu.
• Reikia daryti tai, ko labiausiai bijai. Pradėkite bendrauti, kalbėtis su kuo nors ir darykite tai nuolat. Būtina nuolatinė praktika. Neįmanoma įveikti psichologinių problemų vien skaitant literatūrą ir specialius straipsnius. Norint išmokti ramiai kalbėtis su žmonėmis ir apginti savo poziciją, reikia pradėti veikti. Pasitikėjimas ir ramumas bendraujant tiesiogiai priklauso nuo įgytos praktinės patirties. Kuo daugiau jo, tuo geriau. Nesustok.

  Atminkite, jei nuspręsite kovoti su problema ir nieko nedaryti, tai reiškia, kad nusprendėte nieko nedaryti.

  Kovok su savimi, nesustok ties pasiektu rezultatu, tikėk savimi ir stenkis surasti žmogų, kuris tave palaikytų.

• Jei jums sunku tiesiogiai bendrauti su žmonėmis, tada pradėkite nuo pokalbių telefonu. Pagalvokite, galbūt jau seniai planavote ką nors daryti, o tam tikra informacija jums nepasiekiama, o ją galite gauti tik paskambinę, pavyzdžiui, pagalbos tarnybai ar interneto tiekėjui. Pradėkite skambinti, sužinokite kainą ir visokias smulkmenas. Iš anksto užsirašykite klausimų, kuriuos norite užduoti, sąrašą ir pradėkite. Jūs klausiate apie jų darbo grafiką, vietą, el. pašto adresą, paštą, prašote paaiškinimo, kaip galite juos rasti.
• Pamažu pasieksite norimą rezultatą, balsas nustos drebėti, dings sustingimas, o popieriaus lapo su klausimais nebereikės, improvizuosite. Taip pasiruošite kitam etapui – tikras bendravimas. Norėdami tai padaryti, kuo dažniau kalbėkite su nepažįstamais žmonėmis, užduokite jiems konkrečių klausimų arba susisiekite su prašymais: sužinokite, kaip nuvykti į jums reikalingą vietą, kuriuo autobusu geriau važiuoti, kurioje stotelėje išlipti, kaip nuvykti. kur yra autobusas ar kita organizacija. Parduotuvėse būtinai sutikite su konsultanto pasiūlymu jums padėti (arba patys kreipkitės į pardavėją su klausimais). Ieškokite įvairiausių priežasčių bendrauti savarankiškai, tai efektyviai lavins jūsų vaizduotę ir pašalins nereikalingą stresą susipažįstant su naujais žmonėmis.
• Pabandykite skaityti daugiau, kasdien sužinokite naujos informacijos ir susidarykite savo nuomonę apie tam tikrus įvykius. Dažniau treniruokitės su artimais žmonėmis, nes kalbėdami su jais jaučiatės labiau atsipalaidavę, nei kalbėdami su nepažįstamais žmonėmis. Papasakokite apie neseniai žiūrėtą filmą ar perskaitytą knygą: kas patiko ar nepatiko ir kodėl; jūsų nuomonė apie pagrindinius veikėjus; sklypas; ar dar kartą žiūrėsite šį filmą ar perskaitysite knygą, o gal išbandysite kitas autoriaus knygas.

Ką daryti, jei jie nenori su manimi bendrauti?

Būna situacijų, kai prisijungiame prie naujo kolektyvo ar esame kviečiami praleisti laiką kompanijoje, tačiau kontaktas neužmezgamas, tolstate nuo grupės ir tampate juoda avimi, jie jus aplenkia ir vengia su jumis bendrauti. To priežastis gali būti energijos trūkumas, domėjimasis kitais ir gyvenimo polėkiu, taip pat pomėgiai, pomėgiai ir nuomonės.

Jei pasitikite savimi, elkitės kuo natūraliau ir, svarbiausia, išlaikykite vidinę ramybę.

Nesureikškite to, kas vyksta. Tačiau nelaukite, kol kas nors prieis ir prisistatys. Ženkite pirmą žingsnį patys, būkite iniciatyvesni, dalyvaukite diskusijose, neatsisakykite, jei jūsų ko nors prašo.

Kita problema gali būti bendravimas su priešinga lytimi.

Pereikime prie patarimų

Kaip išmokti bendrauti su vaikinais

Tinkamas bendravimas su savo vaikinu padės sukurti gerus ilgalaikius santykius.

Atminkite, kad jei pokalbis atsidūrė aklavietėje, o jūsų pašnekovas neturi apie ką su jumis kalbėti, jis beveik iš karto praras jūsų susidomėjimą.

Norėdami suprasti, kaip kalbėti ir apie ką kalbėti, pabandykite išsiaiškinti, koks jis yra, kuo užsiima, ar turi pomėgių ir kas jam patinka.

Stenkitės būti pozityvūs ir linksmi, visiems patinka tokie zmones, jie priverčia nusišypsoti ir pamiršti savo problemas. Šypsena visada įkvepia pasitikėjimo ir skatina tarpusavio supratimą. Niekada nepamirškite šypsotis, tai padės išvengti įtampos pokalbyje. Niekada nelaužykite rankų ir nekraukite jų ant krūtinės, nes... šis gestas pasąmoningai suvokiamas kaip apsauga ir uždarumas, nenoras bendrauti, noras apsaugoti savo komforto zoną. Nesijaudinkite ir neįsitempkite, nekandykite lūpų, tai taip pat yra nepatogumo požymis. Būk savimi.

Kalbėdamiesi su vaikinu pasistenkite pasirinkti temas, kuriomis jis aistringas, stenkitės jas išsiaiškinti pati ir tik tada pereikite prie diskusijos.

Žinoma, nereikia visko gerai žinoti. Paklauskite jo ko nors šia tema, jam bus tik malonu, kad nesate abejingi jo žinioms ir nuomonei.

Netylėkite, bet jei taip atsitiks, kad neturite ką atsakyti, pasakykite, kad tai jums nepažįstama. Taip galėsite parodyti savo neįkyrumą, vaikinas supras, kad jus ne taip lengva sudominti. Jei vaikinas prašo papasakoti apie save, nepamirškite kelių pagrindinių dalykų apie savo gyvenimą ir viskas. Priminsime, kad bendraujant su vaikinais visą dėmesį reikia sutelkti į juos, o ne į save.

Galite kalbėtis su vaikinu visomis temomis, pagal savo nuotaiką, tačiau be vulgarumo ir intymių smulkmenų tai yra nepriimtina pirmojo pokalbio metu. Stenkitės kalbėti visuotinai žinomomis temomis; turėtumėte vengti moterų apkalbų ir kitų žmonių aptarimo už jų nugaros.

Svarbiausia palaikyti atsainų pokalbį, tai leis suprasti, kuo būtent vaikinas domisi.

Kaip išmokti bendrauti su merginomis

Jei jums patinka mergina ir nežinote, nuo ko pradėti su ja pokalbį, tiesiog nusišypsokite ir pasisveikinkite. Šilta ir nuoširdi šypsena bendraujant visada nuteikia pozityviai. Stenkitės, kad jūsų šypsena atrodytų šilta ir nuoširdi. Padaryk tai, ir ne viena mergina neatsispirs tokiam viliojančiam kvietimui susipažinti.

« Apie ką turėčiau su ja pasikalbėti?“ – toks klausimas iškyla būtent tą akimirką, kai atsiduri viena su tau patinkančia mergina, su kuria tolimesnė pažintis suteiktų didelį malonumą.

Užduokite klausimus, bet tuo pat metu venkite tų, į kuriuos ji galėtų atsakyti vienaskiemeniais „taip“ arba „ne“. Vietoj to: „Ar tau patinka šis filmas? – Kokius filmus dažniausiai žiūrite? arba "Kaip tu jautiesi dėl...?" Suteikite laisvę savo vaizduotei, sužinokite daugiau apie savo pašnekovą. Šis patarimas tikrai veiksmingas, jei nežinote, kaip priversti tylų žmogų prabilti.

Šių patarimų dėka išmoksite mėgautis buvimu kompanijoje ir laimėsite žmones. Jei vis dar jaučiate, kad esate nedrąsus bendraudamas su nepažįstamais žmonėmis, prisiminkite, apie ką šiandien kalbėjome. Atėjo laikas nugalėti savo baimes.

Vaizdo įrašas: kaip bendrauti su įvairiais žmonėmis?

Dėmesio, tik ŠIANDIEN!

Žmogaus gyvenimas neįmanomas be bendravimo. Tačiau ne visi žmonės moka teisingai ir visapusiškai vartoti kalbą. Kartais ne tik tiesioginis kontaktas būna labai sunkus, bet ir pokalbiai telefonu ar Skype sukelia didelį diskomfortą. Priežastys gali būti psichologinės problemos arba tiesiog nesugebėjimas reikšti savo minčių ar palaikyti pokalbį. Jei pirmasis sunkiai ištaisomas, o kartais ir neįmanomas be patyrusio psichologo pagalbos, tai apie tai, kaip išmokti kalbėti kompetentingai, prirašyta daug knygų, sugalvoti įvairūs mokymai, specialūs pratimai.

Kaip išmokti kalbėti kompetentingai ir gražiai?

Norint savarankiškai išmokti gražiai ir sklandžiai reikšti mintis rusiškai, reikia sunkiai treniruotis, kol taisyklinga kalba taps įpročiu. Paskata tai turėtų būti įsitikinimas, kad kalba yra galingas kalbėtojo ginklas. Kartais tai gali tapti manipuliavimo ir įtakos pašnekovui priemone.

Skaityti ir perpasakoti

Kuo daugiau skaitai, tuo lengviau tau kalbėti. Tai neginčijama taisyklė, kurios privalu laikytis, jei nori įgyti galimybę lengvai kalbėti bet kokia tema. Minimalus laikas, kurį reikia skirti skaitymui, yra 20 minučių per dieną. Šiuo atveju reikėtų akcentuoti rusų klasikinę literatūrą. Žinoma, dviejų šimtmečių senumo kalbos modeliai nebus naudingi, tačiau kartais visai tikslinga parodyti keletą klasikų citatų. Be to, tai puiki galimybė paįvairinti ir praturtinti savo žodyną.

Perpasakoję tai, ką perskaitėte, greitai išmoksite taisyklingai reikšti savo mintis. Galite atgaminti ne klasikinius kūrinius, o, pavyzdžiui, su savo namų ūkiu dalytis naujienomis iš žurnalų ar iš straipsnių surinkta informacija. Raktas į įmonės sėkmę slypi gebėjime kritikuoti save, pastebėti klaidas ir jas ištaisyti.

Naudingi žodžių žaidimai

Jei galvojate, kaip išmokti kalbėtis su žmonėmis, jums padės juokingi ir įdomūs žaidimai, kurių prasmė – kurti frazes, istorijas, parinkti žodžius. Vienas iš šių žaidimo pratimų vadinamas „Delirium“. Jūsų užduotis – apie 10–15 minučių apibūdinti ar pakalbėti apie kokį nors paprastą namų apyvokos daiktą. Pavyzdžiui, pasistenkite greitai be pauzių sukurti nuosekliausią istoriją apie kėdę ar arbatinuką. Tai gali atrodyti sudėtinga, tačiau tai leis jums plėtoti savo kalbą iš prasmingos perspektyvos, kad bendravimo procesas būtų lengvas ir atsipalaidavęs.

Imitacija

TV diktorių ir laidų vedėjų mėgdžiojimas yra labai svarbus taisyklingos kalbos ugdymo pratimas. Tokiu atveju reikia ne tik pabandyti kartoti intonacijas, bet ir atkreipti dėmesį į gestus. Žmogaus suvokimas bendraujant labai priklauso ne tik nuo žodžių, bet ir nuo elgesio. Įsivaizduojate, kaip naujienų pranešėjas, skaitydamas naujienas, baksnoja pirštais į stalą arba spaudžia striukės sagą? Jūs taip pat neturėtumėte to daryti.

Tuo pačiu labai svarbu žiūrėti laidas apie politiką, meną ir net humoristines. Nepatogių pauzių buvimas labai sugadina pokalbio su žmogumi įspūdį, todėl reikia išmokti jas užpildyti prasmingomis, įdomiomis žinutėmis.

Be to, naudodami imitacijos techniką, turite išmokti:

Kaip išmokti kalbėti su žmonėmis:įsisavinti pagrindines kompetentingos ir kultūringos kalbos taisykles maloniam, pasitikinčiam ir produktyviam bendravimui visose gyvenimo srityse

Kaip įveikti psichologines problemas bendraujant?

Kartais bendravimą su žmonėmis gali apsunkinti psichologinės problemos. Tokiu atveju anksti pradėjus treniruotis, nors tai ir bus naudinga, laukiamų greitų rezultatų nepasieksi.

Vaikystėje kiekvienam žmogui nutinka įvairių situacijų, kurios įsirėžia į atmintį ir turi įtakos asmenybės formavimuisi. Kai kurie iš jų gali būti baisūs. Jei vienas iš šių incidentų įvyko bendraujant, tai gali tapti rimta problema ateityje.

Kartu kaip ypatingą grupę reikėtų išskirti intravertus, kuriems tiesiog nereikia pašnekovų ir sąmoningai renkasi vienatvę.

Bendravimo su žmonėmis psichologija yra labai sudėtinga ir priklauso nuo daugelio išorinių aplinkybių bei pašnekovų charakterių. Tačiau nesunku pastebėti, kad žmogus turi psichologinių problemų:

1. balsas dreba;
2. pasikeičia balso tonas;
3. atsiranda greitas širdies plakimas;
4. pokalbį lydi niūrūs rankų judesiai;
5. veido spalvos pakitimai (pasitaiko blyški arba raudona).

Nemanykite, kad tokias problemas patiria tik tylūs, drovūs asmenys. Tiesą sakant, susitikus su arogantiškais žmonėmis, kurie bendrauja atkakliai, pertraukdami savo pašnekovą, labai tikėtina, kad jiems kyla tam tikrų bendravimo sunkumų. Greičiausiai toks pokalbio stilius padeda jiems įveikti problemas, tačiau reikalauja ir taisymo.

Pastebėjus, kad norisi bendrauti su žmonėmis, bet tai padaryti labai sunku, reikia sustoti ir suvokti problemą. Greičiausiai teks ilgai ir sunkiai dirbti, kad nugalėtumėte drovumą ir baimę, išmoktumėte atsikratyti giliai įsišaknijusių išgyvenimų, paleisti praeities problemas ir gyventi dabartimi.

Psichologas ar psichoterapeutas gali labai palengvinti tavo kelią į lengvą bendravimą, gražią ir kompetentingą kalbą. Jūsų bus paprašyta susidėlioti kontaktinius dienos planus (pavyzdžiui, susitikti su nauju žmogumi), patobulinti netiesioginio dialogo įgūdžius (telefonu) ir pan. Dėl to galėsite lengvai bendrauti ir būti įdomiu pašnekovas.

Kas mums trukdo lengvai ir paprastai bendrauti su žmonėmis – kalbėtis, palaikyti ryšį? Juk kalbėjimas – vienas svarbiausių žmogaus gebėjimų.

Yra daug priežasčių, iš kurių populiariausios yra šios:

Drovumas,
- baimė pasakyti ką nors kvailo,
- baimė būti nesuprastam,
- nenoras reikšti savo nuomonę,

ir daug kitų pasiteisinimų, slepiančių psichologinę bendravimo problemą. Kaip teisingai bendrauti su žmonėmis, kad šis procesas teiktų džiaugsmą, kaip atskleisti mokėjimo kalbėtis ir derėtis paslaptį – .

Kodėl jūs negalite kalbėtis su žmonėmis teisingai

Gebėjimas bendrauti su žmonėmis reikalingas kiekvieną dieną. Gebėjimo kalbėti dėka galime perteikti savo mintis, susidraugauti, prisipažinti meilėje, siekti karjeros augimo ir išlikti pasitikintys bet kurioje gyvenimo situacijoje. Visas šiuolaikinio žmogaus gyvenimas susideda iš susikirtimų su kitais žmonėmis, o bendravimo įgūdžiai tiesiog būtini.

Bet ką daryti, jei pokalbis nesiseka? Baimė, izoliacija, nedraugiškumas, netikrumas - visa tai neleidžia rasti bendros kalbos su pašnekovu. Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija padeda atskleisti efektyvaus bendravimo paslaptį.

Komunikacinė sąveika – tai informacijos perdavimo ir priėmimo veikla tarp žmonių. Atrodo, kad viskas paprasta ir aišku. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių atsiranda gedimas ir žmogus negali lengvai atlikti tų pačių veiksmų. Priežastys slypi jo psichikoje, kuri nulemia mintis, paslėptus motyvus, prioritetus. Nepriklausomai nuo išsilavinimo ar amžiaus, bendravimo psichologija yra glaudžiai susijusi su konkretaus žmogaus norų ir vertybių rinkiniu, vadinamu vektoriais.

Bendravimo psichologijos taisyklės: kam tai svarbu?

Išangės vektoriaus savininkui problema bus baimė sugėdinti save, pasakyti ką nors ne taip, netinkamai. Puiki atmintis ir gebėjimas atidžiai analizuoti praeities įvykius mintyse išsaugo visas praeities klaidas ir klaidas.

Įgimtas polinkis į perfekcionizmą ir dėmesys detalėms verčia jį nuolat slinkti galvoje po skirtingus pokalbio variantus ir galvoti apie kitą žodį. Todėl jo kalba lėta, apkrauta daugybe smulkmenų, dažnai pašnekovui nereikalinga. Jei pokalbio metu jis bus pertrauktas ar priverstas kalbėti greičiau, jis gali suklupti ir prarasti pokalbio giją.

Polinkis apibendrinti blogą asmeninę patirtį, o ne produktyviai pritaikyti savo analitinius gebėjimus profesinėje veikloje, neišvengiamai sukelia bendravimo baimę. Ir net jei toks žmogus pradės lankyti bendravimo su žmonėmis mokymus, problemų greičiausiai išliks. Ten gautos taisyklės ir rekomendacijos parodo, kaip atlikti tyrimą, tačiau nepavyks pašalinti netikrumo ir bendravimo sunkumų priežasties.

Ir tai yra pagrindinis dalykas – suprasti savo baimių ir problemų priežastis. Tai tarsi medicininė diagnozė. Tiksliai diagnozavus ir nustačius ligos priežastį, ją galima išgydyti. Žinant, kaip veikia psichika, jos savybes galima panaudoti kitų labui ir savo džiaugsmui.

Baisu bendrauti su žmonėmis: kaip įveikti save

O jei baisu ne tik bendrauti, bet net gyventi? Didžiulė vizualinio vektoriaus savininko emocinė amplitudė kartais su juo žiauriai juokauja. Emocijų gama nuo beribės laimės iki to paties beribio sielvarto ir melancholijos. Stulbinančiai turtinga vaizduotė kuria fantastiškas istorijas su nelaimėmis, žmogžudystėmis ir daugybe nelaimių.

Tai žmonės, turintys regėjimo vektorių, turintys didelių baimių, panikos priepuolių ir nerimo.

Įgimta mirties baimė yra pagrindinė emocija, nes visų fobijų įvairovės priežastis išlieka regimajame žmoguje, kai visos jo mintys sukasi apie baimę dėl savęs ir savo saugumo. Jis pradeda bijoti bendrauti su žmonėmis, savo galvoje vaidindamas fantastiškas istorijas apie plėšimus, smurtą ir žmogžudystes. Žiūrovo fantazijos yra tokios ryškios ir jaudinančios, kad jis pradeda jomis tikėti, gyventi išgalvotoje realybėje ir negali iš ten išeiti.

Paradoksas tas, kad fantazijos persikelia į realų gyvenimą. Kuo labiau žiūrovas bijo dėl savęs, kuo daugiau baimių turi, tuo dažniau atsiduria situacijose, kai tampa nebeišgalvotų istorijų auka. Jis negali pasitikėti savimi. Jis „kvepia“ baime, „auka“, ir šį kvapą gaudo visi – nuo ​​šunų, kurie urzgia ir kandžioja tokius žmones, iki prievartautojų ir plėšikų.

Psichologų patarimai, kaip įveikti baimę, įveikti save, nustoti bijoti, neduoda jokių rezultatų. Ir tai suprantama. Juk vėl bandome kovoti su pasekmėmis, nesuvokdami kokių nors baimių priežasčių, įskaitant ir baimę bendrauti su žmonėmis. Savo savybių ir norų suvokimas leidžia žmogui atsikratyti visų problemų, susijusių su hipertrofuota rūpyba savimi ir baime dėl savęs.

Empatija kitiems žmonėms, savo šeimai, artimiesiems, draugams leidžia žiūrovui užmegzti stiprų emocinį kontaktą su pašnekovu ir pasidalinti su juo savo vargais bei džiaugsmais. Tokiu atveju baimė praeina ir bendravimo problemų visiškai nekyla. Priešingai, žmones tokie žmonės traukia. Jie nori būti šalia jų, jausdami tikrą užuojautą ir empatiją.

Kaip išmokti bendrauti, kai aš tavimi nesidomiu

Garso menininkai yra idėjų generatoriai. Bet su kuo jais dalintis? Kas gali juos suprasti ir aptarti? Potencialiai genialūs, tačiau sunkiai bendraujantys, iš pažiūros susikaupę ties savimi ir savo mintimis garso menininkai dažnai pasitraukia į save ir sunkiai užmezga kontaktą su žmonėmis. Jie negali aiškiai ir paprastai išreikšti savo minčių, nes prasmė jiems aiški, o ištarti visą žodžių grandinę nebeįdomu.

Egocentriški iš prigimties, arogantiški ir „protingiausi“, garso vektorių turintys žmonės gali užsiimti dvasiniu savęs tobulėjimu, kurio psichologija – pažinti tai, ko nėra materialiame pasaulyje. Žinoma, susirasti bendraminčių tokiam bendravimui nėra lengva. Bet jei taip atsitiko, tada du sveiki žmonės diskutuos apie aukštesniuosius pasaulius, dvasines temas arba linksmai tylės, sėdėdami naktį po žvaigždėtu dangumi.

Atsakyti į amžinus klausimus – kas aš esu, iš kur aš ir kur einu? – garso inžinierius turi suvokti savo norus ir savybes. Suvokęs, kad pagrindinis jo troškimas yra pažinti save, aplinkinius žmones ir gyvenimo prasmę, garso menininkas gali išlipti iš savo „kiauto“ ir pradėti tyrinėti jį supantį pasaulį. Perkėlus dėmesį nuo savo vidinių būsenų į kitas visiškai išsprendžia visas bendravimo su žmonėmis problemas.

Skaitymo laikas 7 minutės

Daugelis žmonių bijo bendrauti su žmonėmis. Kai kurie žmonės lengvai kalba prieš didžiulę auditoriją, lengvai užmezga pažintis ir lengvai tęsia bet kokį pokalbį, užpildydami jį pokštais. Kai kuriems įprasto kasdieninio pokalbio palaikymas yra ištisa problema. Kodėl tai vyksta? Kaip išmokti bendrauti su žmonėmis? Ar įmanoma lengvai išmokti bendrauti ir nejausti baimės ar tai dovana, kuri prieinama ne kiekvienam?

Bendravimo įgūdžių mums reikia kiekvieną dieną. Daugelis mano, kad šis įgūdis reikalingas tik sėkmingam verslininkui derėtis. Bet tai netiesa. Psichologai įrodė, kad bendravimas su žmonėmis yra vienas pagrindinių žmogaus poreikių, kurio niekas negali pakeisti. Bet kokie žmonių santykiai, ar tai būtų draugystė, ar santuokiniai santykiai, neįmanomi be bendravimo. Tai pagrindinis žmogaus poreikis, nuo kurio priklauso saugumo jausmas, jausmas, kad esame kažkam mylimi ir reikalingi, jausmas, kad nusipelnėme pagarbos.

Negebėjimas bendrauti dažnai veda į skyrybas, nes partneriai tiesiog neišmoko derėtis. Daugelis kenčia nuo vienatvės tik todėl, kad bijo prieiti ir užmegzti naujas pažintis. Bendravimas, santykiai ir psichologija yra neatsiejamai susiję ir daro didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei.

Gebėjimas bendrauti yra būtinas kiekvienam žmogui, tai yra raktas į sėkmę daugelyje gyvenimo sričių. Turite suprasti, kad kalbėti ir bendrauti nėra tas pats dalykas. Komunikacijos samprata psichologijoje yra gana sudėtingas procesas, apimantis tiek verbalinį, tiek neverbalinį bendravimą. Svarbų vaidmenį atlieka ne tik jūsų žodžių prasmė, bet ir balso tembras, intonacija, laikysena ir gestai. O svarbiausia – mintys ir jausmai, kurie yra jūsų pasąmonėje.

Jūsų pašnekovai visada jaučia, kokius jausmus ir emocijas jūs iš tikrųjų patiriate bendraudami. Tarpasmeninio bendravimo psichologija tiria problemą, ko žmonės iš tikrųjų bijo bendraudami, kokius jausmus jie patiria? Tai gali būti atstūmimo ar atsisakymo baimė, pyktis ant nusikaltėlių, baimė pasakyti ką nors ne vietoje, būti nesuprastam ir nepriimtam, baimė išreikšti savo nuomonę, menka savigarba ir dikcijos problemos.

Baimė bendrauti su žmonėmis dažniausiai prasideda vaikystėje. Ir suaugę daugelis vis dar negali išgyventi kai kurių psichologinių traumų, kurias sukelia jų tėvai ar bendraamžiai. „Nekalbėk nesąmonių“ – tai daugelio tėvų posakis, kuris sėja vaikui nepasitikėjimą savimi beveik visam jo gyvenimui. Dažnai juos įtakoja skausmingi prisistatymai prie lentos ar bendraamžių pašaipos. Žinoma, tai gali būti ne tokios gilios problemos. Pavyzdžiui, žmogui gali kilti bendravimo sunkumų, jei jis nesugeba užmegzti kontaktų, yra per kuklus, drovus, žemos savivertės ar kompleksų dėl išvaizdos, bijo sukelti kitų žmonių nemalonę arba dėl savo charakterio. , nesugeba klausytis ir suprasti kitų žmonių.

Jei suvokiate savo problemą ir dažnai sakote sau: „Negaliu bendrauti“, pats metas pasikalbėti su psichologu, kuris padės surasti jūsų bendravimo gebėjimų sutrikimo priežastį ir pateiks praktines rekomendacijas, kaip susikalbėti. juos pašalinti. Taip pat galite padėti sau.

Dabar yra daug vertų knygų apie bendravimo psichologiją, kurias verta perskaityti:

1. „Žavesio galia. Kaip laimėti širdis ir pasisekti“ (Brianas Tracy, Ronas Ardenas)
2. „Įtakos psichologija“ (Robertas Cialdini)
3. „Paslėpta žmogaus kontrolė“ (Viktoras Šeinovas)
4. „Mentalistas“ (Frederickas Rapilis)
5. „Komunikacijos didmeistris“ (Sergey Deryabo)
6. „Neurk ant šuns“ (Karen Pryor)
7. „Masių psichologija ir žmogaus savęs analizė“ (Sigmundas Freudas)
8. „Kaip kalbėti su bet kuo, bet kada ir bet kur“ (Larry King)
9. „Kaip įgyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“ (Dale Carnegie)
10. „Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės“ (Eric Byrne)

Kaip išmokti bendrauti su žmonėmis: bendravimo taisyklės

Geriausiai bendravimo taisykles suformulavo Dale'as Carnegie savo knygose. Štai keletas iš jų:

Bendravimo paslaptys apima neverbalinio bendravimo būdus. Norint visiškai išmokti bendrauti, reikia išmokti kūno kalbą. Vargu ar kas nors įdėmiai klausys kalbėtojo, kuris prieš publiką stovės susikūręs ir kažką murmėdamas po nosimi. Žmonės visada atkreipia dėmesį į laikyseną, balso tembrą ir kalbos greitį. Ypatingą dėmesį patraukia ir žmogaus akys. Dažnai pastebime, kad jis atrodo užtikrintai, prisimerkęs, gudriai arba „jo akys dega“. Vyksta psichologiniai mokymai, kurie moko į pašnekovą žvelgti taisyklingai – tiesiai, atvirai, su susidomėjimu, jo nespaudžiant ir nemenkinant.

Kalbant apie veido išraiškas, jas galite naudoti norėdami sužinoti žmogaus nuotaiką arba patys siųsti tam tikrus signalus.

Pagal žmogaus gestus ir laikyseną galite nesunkiai nustatyti, ar jis bendravimo metu yra uždaras ar atviras. Jei jūsų rankos sukryžiuotos, paslėptos kišenėse ar sugniaužtos į kumščius, tai rodo, kad žmogus nori atsiriboti nuo jūsų ir nustoti bendrauti. Atviros pozos ir ištiesti delnai rodo, kad žmogus nori bendrauti. Atvirumo technikų galima išmokti ir psichologiniuose mokymuose.

Neįprastos, bet veiksmingos bendravimo technikos

Norėdami įveikti bendravimo baimę, pirmiausia galite pabandyti bendrauti telefonu. Ant popieriaus lapo surašykite visus norimus klausimus ir paskambinkite, pavyzdžiui, į grožio saloną. Sužinokite, kokios procedūros galimos, jų kaina, rekomendacijos. Tai bus puikus pirmas žingsnis siekiant įveikti baimę.

Galite pabandyti kalbėtis su kėde ar vazonu bent 10 minučių per dieną. Tai labai sunku, tiesą sakant. Pirmiausia pasakykite jiems, kaip jums sekasi, tada sudarykite pokalbio planą ir jo laikykitės. Tai labai efektyvus būdas įveikti baimę bendraujant su žmonėmis.

Stenkitės kiekvieną dieną pradėti atsitiktinį pokalbį su 10 nepažįstamų žmonių. Pavyzdžiui, pas pardavėją, vaistininką, kaimyną ir pan. Pasistenkite kiekvienam iš jų pateikti kokį nors komplimentą. Tai tikrai jus išlaisvins.

Bendravimo psichologija padeda žmogui atsikratyti baimės bendrauti su žmonėmis. Visų pirma, psichologas padeda suvokti, kad problema tikrai yra, padeda nustatyti problemos priežastį ir dirbti su šiomis problemomis.

Žmogus, suvokiantis savo baimę bendrauti su žmonėmis, turi sunkiai dirbti, kad įveiktų šias problemas. Be psichologinio lavinimo, svarbu daug skaityti ir sužinoti daugiau naujos informacijos. Tikslas yra ne tiek tapti įdomiu pašnekovu, o tapti įdomiu žmogumi.

Jeigu žmogus pastebi, kad nenori su juo bendrauti, vadinasi, jam neįdomu. Trūksta energijos, veržlumo, pomėgių ir pomėgių. Bet visa tai galima pataisyti.

Yra atskira bendravimo su priešinga lytimi problema. Yra tiek daug vienišų moterų ir vyrų, kurie svajoja susitikti su savo sielos draugu. Baimė vėl neleidžia kalbėtis su gražia mergina ar vaikinu.

Turėtumėte žinoti, kad bendraujant su priešinga lytimi, kai tik ateina momentas, kai neturite apie ką daugiau kalbėti, žmogus praranda susidomėjimą jumis. Todėl turite sužinoti apie vaikino ar merginos pomėgius ir pomėgius, pabandyti tai išsiaiškinti, kad galėtumėte lengvai tęsti pokalbį.

Dažnai vaikinai ir merginos priešingą lytį suvokia kaip svetimą būtybę, todėl norint užmegzti kontaktą, mergina turės ką nors išmokti apie futbolą ir alaus rūšis, o vaikinas apie kosmetiką ir madą.

Su priešinga lytimi stenkitės elgtis natūraliai ir pozityviai, nepamirškite šypsotis, duoti komplimentus, rodyti nuoširdų susidomėjimą.

Nebijokite pripažinti, kad esate nekompetentingas tam tikru klausimu. Užduokite savo partneriui klausimą, jis džiaugsis, kad jus domina daugiau sužinoti apie jo pomėgius. Apskritai, bendraujant su vaikinais, svarbu sutelkti dėmesį į juos, o ne į save. Ir nepasakokite per daug apie save, tik kelis faktus iš gyvenimo ir nieko daugiau. Pirmųjų susitikimų metu savo pokalbyje venkite vulgarumo ir intymių smulkmenų. Venkite moteriškų paskalų ir diskusijų už nugaros.

Bendraudami su mergina, nuoširdžiai šypsokitės, sakykite neįkyrius komplimentus ir užduokite klausimus, kad ji galėtų į juos išsamiai atsakyti.

Apskritai, kad bendraudami nepatirtumėte baimės ir iš principo neturėtumėte su ja problemų, pirmiausia turite tapti įdomūs sau ir padaryti savo gyvenimą šviesų ir įdomų. Viską, ką darai, daryk dėl savęs. Jūs esate atsakingas tik už savo gyvenimą, savo laimę. Kai tik jūsų gyvenimas bus užpildytas spalvomis, žmonės patys ieškos susitikimo su jumis ir norės su jumis pasikalbėti.

Viskas tavo rankose!

Nepaisant to, kad dauguma iš mūsų mėgsta girtis savo vidine laisve ir atsipalaidavimu, daugelis žmonių visame pasaulyje vis dar kenčia nuo per didelio baikštumo, nedraugiškumo ir slopinimo. Žinoma, tai jiems trukdo ne tik karjeros prasme, bet ir asmeniniame gyvenime.

Su žmonėmis? Ar manote, kad tai sunku ir negalite susidoroti? Esate neteisus! Jei žinote keletą gana paprastų taisyklių, galite lengvai užmegzti ryšį su bet kuriuo pašnekovu.

Taigi, mūsų pokalbio tema šiandien yra „Bendrauti su žmonėmis be problemų“.

Taisyklė viena. Pagrindinis

Jei esate pasiryžęs išmokti bendrauti su žmonėmis, atsiminkite svarbiausią taisyklę: „Žmonės su tavimi elgsis taip, kaip tu elgiesi su jais“. Tie. Apskritai tai yra veidrodžio principas. Todėl svarbu nepamiršti, kad jei jums svarbūs santykiai su konkrečiu žmogumi, stenkitės visada kalbėti maloniai ir lėtai.

Šypsokis

Prisijunkite prie pokalbio

Kaip išmokti bendrauti su žmonėmis, jei neįprasta ir nepatogu net pradėti reikšti savo nuomonę? Psichologų teigimu, jei esate nepažįstamoje kompanijoje, stenkitės kurį laiką visiškai nesivelti į dialogą, bent jau kol galiausiai nustatysite pokalbio temą. Tiesiog sėdi ir klausyk. Ir nesijaudinkite, niekas jūsų tylėjimo nelaikys nedraugiškumo ženklu. Priešingai, įmonės tikrai myli ir vertina klausytojus. Žinote, norinčių pasikalbėti ir išreikšti savo požiūrį visada yra daug daugiau nei tų, kurie pasiruošę išklausyti iki galo, tik karts nuo karto užduodantys patikslinančius klausimus.

Veido išraiškos ir gestai

Nustebino? Taip taip! Jūsų gestai ir veido išraiškos yra ne mažiau svarbios nei bet kas kitas. Jei bandysite tai nuslėpti, žmogus gali manyti, kad jūsų elgesys yra kažkaip nenatūralus, kad kažką slepiate ir greičiausiai apgaudinėjate. Nors atminkite, kad per didelis gestikuliavimas yra nervingumo požymis. Ir, matai, mažai kam tai patiks. Ar aš tau pasakysiu paslaptį? Jei tikrai norite sužinoti, kaip išmokti bendrauti su žmonėmis, prisiminkite: neskubūs, smulkūs ir švelnūs gestai, o ypač atviri delnai – vienas iš būdų įtikti kitiems. Be to, psichologai pataria naudoti vadinamąjį „veidrodinį“ metodą, kurį sudaro bandymas nukopijuoti jūsų pašnekovo kalbos ir gestų greitį. Kuo geriau tai padarysite, tuo didesnė tikimybė, kad būsite vertinamas kaip bendramintis, beveik šeimos žmogus.

Regėjimas

Akys, žinoma, yra dar vienas svarbus dalykas. Ir tai visai nestebina. Juk būtent žvilgsnių pagalba, pasak mokslininkų, gauname iki 90% visos reikalingos informacijos.

Šiame straipsnyje stengiausi kuo išsamiau pakalbėti apie tai, kaip išmokti bendrauti ir suteikti vienas kitam malonumą iš šio pokalbio. Bet patikėk, svarbiausia ne tavo elgesys ar kalba. Jūs pats turėtumėte būti įdomus pašnekovas. Jei norite sulaukti populiarumo, daugiau bendrauti ir turėti daug draugų, stenkitės sužavėti žmogų, palaikyti pokalbį, leisti akims spindėti, niekada nepalikti lūpų, o gyvenimas verda. Ir tada, patikėkite, jums nereikės ieškoti bendravimo, jis susiras jus pats.