Nutukimas vyrams. Ar nutukimas turi įtakos seksualiniam gyvenimui? Visceralinis ir pilvinis nutukimas vyrams

Mieli draugai, mums svarbi ir reikalinga šio straipsnio tema: „Vyrų nutukimas“. Daugeliui žmonių terminas nutukimas reiškia antsvorį. Gydytojai „antsvorį“ apibrėžia kaip perteklinį kūno svorį, apimantį raumenis, kaulus, riebalus ir vandenį, o „nutukimas“ natūraliai reiškia kūno riebalų perteklių. Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, kultūristai ir kiti sportininkai, turintys daug raumenų, gali turėti antsvorio ir nenutukę.

Turėtume susirūpinti ne tik dėl riebalų pertekliaus kiekio, bet ir dėl to, kur jie daugiausiai kaupiasi. Reikėtų pažymėti, kad vyrų ir moterų nutukimas skiriasi. Dažniausiai moterims riebalai kaupiasi ant klubų, sėdmenų, šlaunų ir apatinės pilvo dalies, suteikiant jiems „kriaušės“ formą. Tai yra vadinamasis ginoidinis nutukimas (moteriškas nutukimo tipas). Esant tokio tipo nutukimui, medžiagų apykaitos sutrikimai yra reti. Dėl įvairių priežasčių kai kurie vyrai gali patirti moterų nutukimą.

Vyrams riebalai daugiausia lokalizuoti virš juosmens: veidas, krūtinė, pažastys, pilvas, suteikiant jiems "obuolio" formą - Android nutukimas (vyrų tipo nutukimas) . Šio tipo nutukimas kelia grėsmę sveikatai, nes gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus: hiperinsulinizmą, diabetą, hipercholesterolemiją, hipertrigliceridemiją, hipertenziją ir širdies ir kraujagyslių ligas.

Jei vyrų riebalų perteklius daugiausia kaupiasi pilvo srityje, tai vadinama pilvinis nutukimas ,kuris iš tikrųjų yra androido nutukimo tipas. Vyrams ši nutukimo forma dažniausiai stebima, atsirandanti dėl visceraliniai (vidiniai pilvo) riebalai , kuri yra pilvo ertmės viduje tarp vidaus organų ir liemens. Vyrai, kurių pilvas kabo virš kelnių juosmens, kenčia nuo šio tipo nutukimo.

Neigiamos nutukimo pasekmės

Pavojai sveikatai. Nutukimas yra ne tik estetinė problema, bet ir kelia grėsmę vyrų sveikatai ir gyvybei . Tai provokuoja daugybę ligų. Visų pirma, tai gali būti siejama su tokiomis rimtomis ligomis kaip nevaisingumas, impotencija, 2 tipo diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir insultas, Alzheimerio liga, storosios žarnos, tiesiosios žarnos ir prostatos vėžys. Nutukusiam žmogui gali padidėti mieguistumas dieną, skaudėti galvą, pablogėti atmintis ir kt.

Kitos su nutukimu susijusios ligos yra:

• tulžies pūslės ligos;
• kepenų ligos;
• sąnarių ligos;
• podagra;
• kvėpavimo sutrikimai (pvz., miego apnėja, lėtinė obstrukcinė plaučių liga);
• didelis cholesterolio kiekis.

Be medicininių komplikacijų, nutukimas taip pat yra susijęs su psichosocialinės problemos , pavyzdžiui, žema savigarba, depresija, diskriminacija, sunkumai ieškant darbo ir gyvenimo kokybės pablogėjimas. Daugumai jų būdingas atstūmimo, gėdos ar depresijos jausmas.

Nutukimo priežastys

Nutukimas atsiranda, kai organizmas suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina. Anksčiau daugelis žmonių manė, kad nutukimą sukelia tiesiog persivalgymas ir mažas fizinis aktyvumas, atsirandantis dėl valios ir savikontrolės stokos. Nepaisant šių svarbių veiksnių, gydytojai pripažįsta, kad nutukimas yra sudėtinga medicininė problema, apimanti genetinius, aplinkos, elgesio ir socialinius veiksnius. Visi šie veiksniai lemia žmogaus svorį.

Naujausi tyrimai parodė, kad kai kurie genetiniai veiksniai gali sukelti medžiagų apykaitos pokyčius, dėl kurių atsiranda nutukimas. Žmogui, kuris genetiškai linkęs priaugti svorio (pavyzdžiui, turi lėtesnę medžiagų apykaitą), gyvena neaktyvų ir nesveiką gyvenimo būdą, nutukimo rizika yra didelė.

Nors genetiniai veiksniai gali sukelti nutukimą, tai nėra pagrindinė priežastis. Aplinkosaugos Ir elgesio faktoriai turėti didesnį poveikį – daug papildomų kalorijų iš riebaus maisto ir mažo kasdieninio fizinio aktyvumo ilgainiui gali priaugti svorio. Psichologiniai veiksniai taip pat gali prisidėti prie nutukimo. Žema savigarba, kaltės jausmas, emocinis stresas ar trauma gali sukelti persivalgymą kaip įveikos mechanizmą.

Nutukimo diagnozė

Nutukimo diagnozė paprastai grindžiama fizine apžiūra ir paciento ligos istorija (pvz., mitybos ir mankštos įpročiais).

Skaičiavimas vadinamasis kūno masės indeksas (KMI) tiesiogiai neišmatuoja kūno riebalų kiekio, tačiau tai yra naudinga priemonė įvertinti su antsvoriu ar nutukimu susijusią riziką sveikatai. KMI apskaičiavimo tvarka pateikta straipsnyje.

Rizika susirgti sveikatos problemomis, priklausomai nuo KMI vertės:

* Aukščiau pateikta klasifikacija netaikoma asmenims iki 18 metų. 65 metų ir vyresniems žmonėms „normalus“ diapazonas yra šiek tiek didesnis nei 18,5 ir tęsiasi iki „antsvorio“.

Gydytojai taip pat gali naudoti kitus matavimus, pvz., juosmens dydį, kad įvertintų riziką sveikatai, susijusią su pilvo riebalų pertekliumi. Jei jūsų liemens apimtis didesnė nei 94 cm, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, insultu ir diabetu. Didžiausia rizika kyla vyrams, kurių juosmuo didesnis nei 102 cm.

Jei jūsų KMI ir juosmens dydis rodo didelę sveikatos problemų riziką, gali būti atliekami papildomi tyrimai.

Nutukimo gydymas ir prevencija

Gyvenimo būdo pakeitimas

Tinkamos svorio valdymo programos dažniausiai derina fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir kasdienių įpročių pokyčius. Kitos programos taip pat gali apimti psichologines konsultacijas ir, kai kuriais atvejais, vaistų terapiją.

Svarbu valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Mados ir griežtos dietos neveikia ir gali būti pavojingos. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, jam reikia minimalaus energijos kiekio iš maisto. Tačiau be medicininės priežiūros negalima vartoti dietos, kurioje yra mažiau nei 1000–1200 kalorijų. Greitosios dietos niekada nebuvo sėkmingos ilgalaikėje perspektyvoje, nes nutraukus dietą svoris paprastai grįžta. Komercinės svorio metimo programos ir klinikos yra sėkmingos įmonės, nes jų grąža yra aukšta.

Norint sėkmingai numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį, reikia visą gyvenimą keisti mitybą ir mankštos įpročius. , ir suprasti emocinius veiksnius, lemiančius persivalgymą. Programa taip pat apima konkrečių ir realių tikslų nustatymą ir pasiekimą. Žmonės, turintys medicininį nutukimą, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu dėl saugios ir individualizuotos svorio metimo programos. Taip pat gali padėti elgesio terapija ar jos modifikacijos. Apsilankymas pas gydytoją ar konsultantą gali padėti suprasti emocines ir psichologines persivalgymo priežastis ir išmokyti jus valdyti savo valgymo veiksnius.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra svarbi svorio valdymo dalis . Be svorio valdymo, mankšta taip pat gerina bendrą sveikatą ir gali padėti sumažinti ligų, tokių kaip kai kurie vėžiniai susirgimai, širdies ir kraujagyslių ligos bei osteoporozė, riziką. Reguliarus fizinis aktyvumas nereiškia, kad turite prisijungti prie vietinės sporto salės. Tai gali būti taip paprasta, kaip lipimas laiptais, o ne liftu, pėsčiomis ar dviračiu į darbą arba vaikščiojimas su kolegomis per pietų pertrauką. Svarbiausia, kad kasdieniniame gyvenime būtumėte fiziškai aktyvesni. Pasirinkite veiklą ir pratimus, kurie jums patinka.

Medicininė intervencija

Vaistai gali būti svorio valdymo programos dalis. Vaistai nėra „stebuklingi vaistai“, dėl kurių nuolat mažėja svoris. Paprastai jie naudojami kartu su tinkama dieta ir mankštos programomis. Jie skirti tik žmonėms, kurių svoris priskiriamas „nutukusiems“ (t. y. tiems, kurių KMI didesnis nei 30), arba žmonėms, kurių KMI lygus 27, be to, turintiems rizikos veiksnių, tokių kaip širdies liga ir didelis cholesterolio kiekis arba diabetas.

Kai kurie vaistai, patvirtinti trumpalaikiam vartojimui. Vienas iš Rusijoje parduodamų svorio mažinimo vaistų pavyzdžių yra Orlistatas, kuris blokuoja riebalų pasisavinimą iš žarnyno. Pasitarkite su savo gydytoju apie jums tinkamas vaistų galimybes.

Chirurgija svarstoma tik tada, kai kitos svorio valdymo galimybės nepavyksta. Yra daug nutukimo chirurginio gydymo formų, tačiau dažnai tai susiję su skrandžio dydžio sumažinimu, kad galėtumėte suvalgyti nedidelį kiekį maisto, kad jaustumėtės patogiai. Kai kurie terminai, naudojami chirurgijai apibūdinti ir nutukimui gydyti, yra šie:

• gastrochirurgija;
• skrandžio apėjimas;
• laparoskopinė chirurgija.

Svarstant tinkamas vyrų nutukimo gydymo ir prevencijos galimybes, svarbu atsižvelgti į kiekvieno pasirinkimo riziką ir naudą. Jūsų gydytojas ir kiti sveikatos priežiūros specialistai gali suteikti jums reikalingos informacijos, kad galėtumėte pagrįstai pasirinkti jums geriausią variantą.

Sveikatos ir sėkmės jums!

Pagarbiai, Sergejus Aydinovas

Skaitykite daugiau tema "Nutukimas":

Naujausiais duomenimis, apie 30% vyrų yra nutukę. Be to, beveik 90% atvejų ši problema yra pilvo tipo. Medicinos praktikoje pilvinis nutukimas – tai riebalų kaupimasis juosmens ir pilvo srityje. Būklė pavojinga dėl komplikacijų, didėja rizika susirgti cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių nepakankamumu, pankreatitu ir kitomis ligomis. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip gydyti pilvinį vyrų nutukimą, kodėl atsiranda tokių nemalonių pasekmių ir ar galima šios ligos išvengti.

Ligos vystymosi priežastys

Šis vyrų nutukimo tipas liaudiškai vadinamas „alaus pilvu“. Iš tiesų alus iš dalies kaltas dėl pilvo ir juosmens riebalų susidarymo. Tiksliau, moteriškas lytinis hormonas estrogenas, esantis gėrime. Vyro organizme jo nuolat yra nedideliais kiekiais, tačiau jį slopina didesnis vyriško lytinio hormono testosterono kiekis. Vartojant besaikį alų, didėja estrogenų kiekis, slopinama testosterono sintezė, išsivysto moteriško tipo nutukimas, arba kitas – abdominalinis.

Riebalinis audinys iš tikrųjų tampa dar vienu endokrininiu organu. Jame androgenai paverčiami estrogenais. Susidaro užburtas ratas, kurį galima apibūdinti taip:

1. Riebalinių ląstelių susidarymas.
2. Testosterono pavertimas estrogenu.
3. Sumažėjęs testosterono kiekis organizme.
4. Padidėjęs estrogeno kiekis.
5. Riebalinių ląstelių skaičiaus padidėjimas.

Gydytojai nustatė, kad kuo platesnis vyro juosmuo, tuo žemesnis testosterono kiekis jo organizme.

Be hormoninio disbalanso, gydytojai nustato daugybę kitų priežasčių, kurios prisideda prie patologijos vystymosi:

• fizinis pasyvumas – sumažėjęs judėjimas dėl ligos ar gyvenimo būdo;
• virškinimo sistemos sutrikimas – žmogus nuolat jaučia alkį, dėl to organizmas gauna daugiau kalorijų nei reikia gyvenimui;
• serotonino sintezės sutrikimas - hormonas yra atsakingas už nervų sistemą, jo trūkumas provokuoja depresijos ir nervų sutrikimų vystymąsi, dėl kurio padidėja apetitas;
• sutrikusi pagumburio veikla – sutrinka leptino, hormono, atsakingo už sotumo jausmą, sintezė.

Vyrams pilvinį nutukimą lydi ne tik riebalų susidarymas po oda. Patologiją apsunkina visceralinių riebalų atsiradimas. Esant tokiai būklei, riebalų ląstelės plinta į vidų, aplink kepenis, kasą ir širdį. Net 5-8 kg pilvo riebalų perteklius sutrikdo šių organų veiklą, o tai sukelia rimtų komplikacijų.

Kaip diagnozuojamas pilvo nutukimas?

Vyras gali nustatyti tokio tipo nutukimą namuose. Nustatyta, kad nesant nukrypimų juosmens apimtis lygi klubų apimtims. Liemens apimties viršijimas rodo prasidėjusį pilvo nutukimą. Kitas savidiagnostikos metodas pagrįstas tuo, kad įprastai vyro juosmens apimtis neturi viršyti 110 cm.

Be išorinių požymių – padidėjusio pilvo, riebalų atsiradimo ant krūtinės ir juosmens – ligą lydi būdingi simptomai. Visų pirma, mes kalbame apie kraujospūdžio padidėjimą. Todėl gydytojas, visų pirma, anamnezę renka apklausdamas pacientą. Specialistas turi žinoti apie vyro gyvenimo būdą, gretutines ligas ir vaistus.

Pagrindinis vyrų pilvo nutukimo diagnozavimo metodas yra kūno masės indekso (KMI) nustatymas. Vertė apskaičiuojama pagal formulę, padalijus žmogaus masę iš jo ūgio kvadrato. Pateikime aiškų pavyzdį.

1. Tarkime, vyras yra 180 cm ūgio ir sveria 84 kg.
2. Skaičiavimas pagal formulę: 84/1,80*1,80.
3. Gauta vertė yra 25,9.

Taip pat skaitykite: Suriebėjusios kepenys: simptomai ir gydymas vyrams

Mūsų pavyzdyje vyro kūno masės indeksas yra 25,9. Tai reiškia, kad yra riebalinio audinio perteklius, todėl reikia imtis priemonių, kad būtų išvengta pirmojo laipsnio nutukimo išsivystymo.

Be KMI nustatymo, MRT ir ultragarsas padeda diagnozuoti vyrų pilvo nutukimą. Rezultatai aiškiai parodys visceralinius riebalus kepenų, kasos ir kitų organų srityje.

Tyrimų rezultatai apie:

• cholesterolio;
• lipoproteinų;
• gliukozė;
• šlapimo rūgštis;
• kitos medžiagos.

Kitaip tariant, vyras pats gali įtarti pilvinį nutukimą. Tačiau diagnozę galima patvirtinti tik atlikus išsamų medicininį patikrinimą. Kartu su ligos patvirtinimu nustatomos ją sukėlusios priežastys. Remdamasis jais, gydytojas paskiria tinkamą gydymą.

Vyrų pilvo nutukimo gydymas

Medicinos praktikoje taikomos keturios vyrų pilvinio nutukimo gydymo sritys. Metodas parenkamas atsižvelgiant į paciento gyvenimo būdą, jo sveikatos būklę ir gydymo nuo antsvorio veiksmingumo laipsnį. Pažvelkime į metodus išsamiau.

Gyvenimo būdo korekcija

Šiuo atveju vaistai nenaudojami. Gydytojas parengia vyro dietą ir pateikia rekomendacijas dėl gyvenimo būdo. Į ką pacientas turi atkreipti dėmesį:

1. Dieta. Kaloringas maistas palaipsniui pašalinamas iš dietos ir pakeičiamas augalinės kilmės maistu. Iš valgiaraščio pašalinami miltiniai gaminiai, kepiniai, riebus maistas, cukrus. Pristatomos daržovės, vaisiai, žolelės ir grūdai.
2. Gerti. Nutukęs vyras kasdien turėtų išgerti 2 litrus paprasto vandens. Tuo pačiu metu iš dietos pašalinamos sultys, kava ir arbata.
3. Palaipsniui didėja fizinis aktyvumas. Jūs neturite rimtai išsekinti savęs sporto salėje. Užtenka bėgioti, vaikščioti, daryti rytinę mankštą. Tokios kūno treniruotės visiškai pakaks.

Ką reikia atsiminti:

1. Dietos keitimas neturėtų būti staigus. Visos naujoviškos dietos, kurių esmė – staigus įprastos mitybos pakeitimas, turi trumpalaikį efektą: nustojus laikytis dietos svoris grįžta.
2. Jūs turite valgyti lėtai, kruopščiai kramtydami maistą. Faktas yra tas, kad sotumas ateina ne iš karto, maždaug 20 minučių po valgio. Jei valgysite neskubėdami, galite išvengti persivalgymo.
3. Patartina apriboti mėsos vartojimą. Vyrui pakanka valgyti neriebias veisles, nepersivalgius, 2 kartus per savaitę.
4. Fizinį aktyvumą didinkite palaipsniui, suteikdami organizmui, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai, galimybę prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Gyvenimo būdo pokyčius stebi gydytojas. Specialistas įvertina vyro kūno būklę, matuoja KMI, teikia rekomendacijas sveikatai gerinti. Vyrai pastebi teigiamą šio požiūrio poveikį, jų kūno svoris normalizuojasi.

Pilvo nutukimo hormonų terapija

Jei ankstesnis metodas nedavė rezultatų, o tyrimas parodė žemą testosterono kiekį, kai vyrauja estrogenai, atliekamas hormoninis gydymas arba pakaitinė hormonų terapija. Gydymo esmė – vaistų, kurių sudėtyje yra testosterono arba padedančių padidinti jo sintezę organizme, įvedimas į organizmą.

Norėdami tai padaryti, vaistai į organizmą įvedami injekcijomis arba per burną. Rusijoje praktikuojamas vaistų Sustanol ir Omnadren įvedimas į raumenis. Tai produktai, kurių sudėtyje yra testosterono esterių: testosterono cipionatas ir enantatas. Jų veikimo mechanizmas:

• patekti į kraują per raumenų audinį;
• antrą dieną testosterono lygis pasiekia maksimumą, pakyla nuotaika, savijauta ir lytinis potraukis;
• poveikis trunka dvi savaites, palaipsniui mažėjant testosterono kiekiui.

Daugumai vyrų jaunystėje susiformuoja sportinio tipo kūno sudėjimas: platūs pečiai, siauri klubai, raumenų masė pasiskirsto tolygiai, nepastebimas riebalų perteklius. Tačiau bėgant metams viskas keičiasi: auga pilvukas, krenta pečių raumenys, platėja klubai, figūra primena moters. Tokiems požymiams yra diagnozė - hipogonadizmas, o tai reiškia androgenų sintezės sumažėjimą.

Svorio augimo priežastys gali būti ne tik meilė alui, kaloringam maistui ir atsipalaidavimas ant sofos bei televizoriaus. Testosteronas aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Kiekvienas vyras turėtų žinoti, kaip nustatyti savo vyriško hormono lygį. Pasitikrinkite savo juosmens dydį siuvėjo matuokliu. Taip pat žiūrėkite -. Jei jis artėja prie 94 cm, yra nutukimas su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis.

Vyrų nutukimo ypatybės

Ant moters figūros riebalinis sluoksnis dažniausiai matomas klubų srityje, ant vyriškos figūros – ant skrandžio (pilvo nutukimas). Atsikišęs pilvas suspaudžia diafragmą, perkeldamas širdį į horizontalią padėtį. Dėl to sutrinka miokardo aprūpinimas krauju. Procesas aiškiai matomas EKG. Kita alaus pilvo žala yra ta, kad jis padidina širdies priepuolio ir kitų pasekmių, susijusių su prasta kraujotaka, riziką.

Poodinis riebalų sluoksnis yra estrogeno depas. Daugiau riebalų reiškia daugiau moteriškų hormonų. Moterų organizme padėtis yra gana fiziologinė, vyriškame kūne turėtų vyrauti androgenai. Kad kompensuotų estrogenų koncentraciją, vyriškas organizmas antinksčių žievėje bando pagaminti daugiau vyriškų hormonų, tačiau jo potencialas greitai išsenka. Tai veda prie hormonų disbalanso. Ką tai reiškia?

• Pieno liaukos auga.
• Keičiasi balso tembras.
• Sumažėja spermatozoidų tūris ir judrumas, toks spermatogenezė provokuoja nevaisingumą.
• Nepakankamas nervų galūnių aprūpinimas krauju sukelia erekcijos sutrikimus.
• Keičiasi psichika: atsiranda apatija, ašarojimas, depresija.

Vyrai dažnai pateisina šiuos požymius kaip vidutinio amžiaus krizę, tačiau iš tikrųjų viskas susiveda į banalų nutukimą.

Perteklinio svorio pasekmės

Daugumai nutukimas sukelia neigiamas emocijas, kurios provokuoja depresiją ir savigarbos kritimą. Sunku rasti gerų drabužių, išvaizda erzina, bet svarbiausia – sveikatos problemos. Vyrų perteklinis svoris gali turėti rimčiausių pasekmių.

1. Širdies ir kraujagyslių ligos. Jei jūsų svoris yra 10% didesnis nei įprastai, padidėja insulto ir hipertenzijos rizika. Padidėja cholesterolio kiekis, padidėja gliukozės koncentracija kraujyje, nes riebalai blokuoja prieigą prie audinių, galinčių jį suskaidyti. Antsvorio turintis ir ramybės būsenos pacientas patiria didelį krūvį širdžiai.
2. Kvėpavimo takų ligos. Perteklinis svoris apsunkina kvėpavimo sistemos veiklą. Padidėja knarkimas ir lėtinis nuovargis. Didėjant riebalų sluoksniui kakle, didėja miego apnėjos (miego apnėjos) rizika. Paprastai kvėpavimas gali sustoti iki 5 kartų per valandą. Esant nutukimui, jų skaičius viršija 100 kartų, apnėja gali baigtis mirtimi.
3. Diabetas. 2 tipo diabetas nutukusiems vyrams diagnozuojamas 10 kartų dažniau nei liekniems vyrams. Esant nutukimui, su amžiumi rizika susirgti nuo insulino nepriklausomu diabetu padidėja 40 kartų.
4. Hormoninis disbalansas. Hormoniniai sutrikimai gali pasireikšti prediabetu, kai organizmui reikia gaminti dideles insulino dozes, kad suskaidytų gliukozę. Sumažėja augimo hormono koncentracija. Sumažėjęs testosterono kiekis lemia seksualinio aktyvumo sumažėjimą.
5. Cholelitiazė. Perteklinis svoris reiškia didelę pankreatito ir kalkulinio cholecistito tikimybę.
6. Onkologinės ligos. Nutukusiems vyrams dažniau pasireiškia virškinamojo trakto navikai. Mirties rizika padvigubėja.
7. Nugaros skausmas. Didelis svoris padidina sąnarių ir stuburo įtampą. Dėl to sunaikinami tarpslanksteliniai diskai ir išsivysto osteochondrozė, ypač juosmens-kryžmens stuburo.
8. Artrozė ir artritas. Esant didelei masei, stuburas negali išlaikyti kūno natūralioje padėtyje, todėl padidėja sąnarių, ypač kelių, apkrova. Vystosi artritas, artrozė ir podagra.
9. Prostatos vėžys. Kūno svorio padidėjimas 10 % sutrumpina gyvenimą 14 %, svorio padidėjimas 20 % – 45 %.

Perteklinio svorio žalą pavojinga neįvertinti. Medicinos statistika rodo, kad nutukę vyrai serga daug dažniau. Šiandien niekas nelaiko nutukimo kosmetiniu defektu, tai rimta liga, turinti ne mažiau rimtų pasekmių. Nutukusių vyrų mirtingumas nuo infarkto yra 4 kartus didesnis, o nuo insulto – 38 proc. Su amžiumi, pasak žmonų, daugelis stipriosios lyties atstovų keičia savo charakterio bruožus, tačiau dėl to kaltas ir vyriškas hormonas. Jo trūkumas sukelia psichikos sutrikimus: dirglumą, nervingumą, atminties ir dėmesio pablogėjimą, miego sutrikimą ir kitas pasekmes. Dažnai stebimi nuotaikų svyravimai, vyras yra vangus, mieguistas, greitai pavargsta.

Perteklinio svorio prevencija

Medikai teigia, kad pagrindinės nutukimo priežastys yra persivalgymas ir menkas fizinis aktyvumas. Ne visi vyrai šiandien yra fiziškai aktyvūs uždarbiai, daugelis dirba su galva. Sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, net ir laikantis įprastos mitybos, svoris auga.

Hormonai taip pat reguliuoja svorį, o dėl jų pertekliaus dažnai kalti mitybos įpročiai. Taip pat žiūrėkite -. Vartojant produktus, kurių sudėtyje yra izoflavonų (augalinių moteriškų hormonų), kurie organizme sukelia tuos pačius procesus kaip ir estrogenai, suteikia savo antsvorio vyrų procentą. Kalbame apie produktus, kuriuose yra apynių ir sojų (alus, dešra ir kt.). Štai kodėl prancūzai tikriausiai yra lieknesni nei vokiečiai.

Hormonų pusiausvyrą gali sutrikdyti ir vandentiekio vanduo, kuriame yra moteriškų geriamųjų kontraceptikų irimo produktų (kanalizacijoje esantys biofiltrai jų visiškai nepašalina). Nepanaudoti sintetinių estrogenų likučiai yra rimta problema Europos šalyse.

Vyrams numesti svorio lengviau nei moterims, nes androgenai skatina lipidų skaidymą. Estrogenai, priešingai, pagreitina riebalų sintezę. Tačiau populiarūs patarimai (eikite į sporto salę, nevalgykite po 6 val.) pasiteisina ne visada. Nutukimo atveju blogai parinkto krūvio žala gali būti didesnė už naudą, nes tai gali išprovokuoti širdies nepakankamumą ir sąnarių pablogėjimą. Norint sudeginti riebalus, esančius giliai pilvo ertmėje, vakarienės prieš šeštą akivaizdžiai nepakanka.

Jei turite didelį antsvorį, turite kreiptis į specialistą, nes nutukimas yra liga, galbūt paveldima. Testosterono kraujo tyrimas imamas nuo 7 iki 11 val. Jei jo lygis viršija 12 nmol/l, pakaitinė terapija neskiriama esant 8 nmol/l. Veiksmingi vaistai injekcijų, tablečių ir pleistrų pavidalu nedaro žalos organizmui. Norint išvengti nepageidaujamų pasekmių, svarbu atsižvelgti į gretutines ligas.

Mitybos specialistai nerekomenduoja užsikrėsti griežtomis dietomis: po streso terapijos organizmas greitai atstato tai, ko neteko. Subalansuota mityba penkis kartus per dieną ir pakankamas fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina dusulį ir tinimą, malšina sąnarių ir stuburo skausmus, gerina savijautą ir nuotaiką, padeda vyrams įveikti nutukimą.

2016-07-12

Olga Žirova

Komentarai: 17 .

Megan92 () prieš 2 savaites

Neseniai tvirtai nusprendžiau numesti svorio... Nuėjau į internetą, o čia tiek daug, akys atsivėrė dabar nebežinau ką daryti, nuo ko pradėti.. Todėl ir esu kreipiasi į tave! Kaip numetėte svorio? KAS TIKRAI PADĖJO?? Labai norėčiau su antsvoriu susidoroti pati, be dietologų ir gydytojų..

Daria () prieš 2 savaites

Na, aš nežinau, man dauguma dietų yra nesąmonė, jos tiesiog kankina save. Kad ir kiek stengiausi, niekas nepadėjo. Vienintelis dalykas, kuris man padėjo numesti apie 7 kg, buvo X-Slim. Apie jį sužinojau atsitiktinai iš šio straipsnio. Pažįstu daug merginų, kurios taip pat numetė svorio.

P.S. Tik aš esu iš miesto ir neradau jo čia parduodant, todėl užsisakiau internetu.

Megan92 () prieš 13 dienų

Daria () prieš 12 dienų

megan92, tai taip pat nurodyta straipsnyje) Pakartosiu jį tik tuo atveju - X-slim oficiali svetainė

Rita prieš 10 dienų

Ar tai ne apgaulė? Kodėl jie parduoda internetu?

Yulekas26 (Tverė) Prieš 10 dienų

Rita, tarsi nukritai iš mėnulio. Vaistinės yra graibštės ir net nori iš to užsidirbti! O kokia čia gali būti apgaulė, jei atsiskaitoma po gavimo ir vieną paketą galima gauti nemokamai? Pavyzdžiui, aš vieną kartą užsisakiau šį X-Slim - man atnešė kurjeris, aš viską patikrinau, apžiūrėjau ir tik tada sumokėjau. Pašte tas pats, taip pat apmokama gavus. O dabar internetu parduodama viskas – nuo ​​drabužių ir batų iki įrangos ir baldų.

Rita prieš 10 dienų

Atsiprašau, iš pradžių nepastebėjau informacijos apie grynuosius pinigus. Tada viskas gerai, jei apmokama gavus.

Elena (SPB) Prieš 8 dienas

Perskaičiau atsiliepimus ir supratau, kad turiu tai priimti) eisiu pateiksiu užsakymą.

Dima () Prieš savaitę

Kūno svorio kontrolės praradimas, nekontroliuojamas riebalinio audinio padidėjimas- pirmieji nutukimo požymiai. Tai nerimą keliantys simptomai, dėl kurių reikia skirti daugiau dėmesio savo sveikatai. Antsvoris Ir nutukimas ne tik sukelia rūpesčių ir diskomforto, bet ir yra daugelio lėtinių ligų pagrindas.

Pagrindinė priežastis nekontroliuojamas sveiko žmogaus svorio padidėjimas yra persivalgymas, tai yra per didelis maisto suvartojimas su santykinai mažu energijos suvartojimu. Fizinio aktyvumo trūkumas namuose ir darbe, sėslus gyvenimo būdas apskritai, taip pat paveldimas organizmo polinkis į nutukimą yra papildomi veiksniai, apsunkinantys situaciją augant svoriui.

Be disbalanso tarp suvartojamo maisto ir išeikvojamos energijos, nutukimą gali lemti genetiniai ir endokrininiai veiksniai, virškinimo sistemos sutrikimai, nenormali medžiagų apykaita organizme ir hormoniniai sutrikimai. Ir čia neatsižvelgiama į nervų sistemos ligas (miego sutrikimus dėl nuolatinio streso ir kitus simptomus).

Rečiau nutukimas:

• susijęs su potrauminiu sindromu;
• yra ankstesnių chirurginių operacijų pasekmė;
• atsiranda dėl atrofinių procesų.

Ar yra aiškūs nutukimo simptomai ir gydymas? Esant nedideliems kūno svorio svyravimams, pavojaus signalo skambinti nereikėtų, tačiau svoriui padidėjus 15-20 procentų, reikėtų kreiptis į gydytoją. Gydymą turėtų paskirti kvalifikuotas mitybos specialistas, išsamiai diagnozavęs paciento būklę.

Medicininė nutukimo klasifikacija

Praėjusio šimtmečio pabaigoje Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė duomenų iš įvairių statistikos šaltinių rinkinį, dėl kurio atsirado gana aiškių nutukimo požymių ir šiuolaikinė medicinoje visuotinai priimta klasifikacija pagal pacientų nutukimo tipą ir laipsnį. atsirado kenčiančių nuo antsvorio. Pagrindinis rodiklis yra žmogaus kūno masės indeksas (KMI), leidžiantis įvertinti ūgio/amžiaus/svorio santykį kaip nepakankamą, normalų ir antsvorį.

Antsvorio turinčiam žmogui būdingas 4 nutukimo laipsniai, būtent:

• idealaus kūno svorio viršijimas mažiau nei 30% – pirmasis laipsnis;
• nuo 30% iki 50% viršsvorio nuo normos atitinka antrąjį laipsnį;
• Trečiasis ir ketvirtasis laipsniai atitinka slenksčius iki 100% viršsvorio ir daugiau.

Vyrų nutukimo požymiai

Kalbant apie atskirus nutukimo tipus, juos iš anksto nulemia riebalų sankaupų vystymosi sritys. Visų pirma, yra pilvinis (androidas arba viršutinis) viršsvorio tipas, atitinkantis audinių kaupimąsi viršutinėje kūno dalyje ir mažesniu mastu ant pilvo. Vyras yra labiau linkęs į tokį nutukimą, o rimtų lėtinių negalavimų rizika yra gana didelė - arterinė hipertenzija, miokardo infarktas, insultas, diabetas ir kt.

Moterų nutukimo požymiai

Svorio nekontroliuojančios moterys dažniau serga antruoju nutukimo tipu – apatiniu sėdmenų (arba šlaunies) nutukimu. Šiai nutukimo formai būdingas gausus riebalinio audinio kaupimasis apatinėje kūno dalyje ir sukeliantis visai kitokio pobūdžio negalavimus. Taigi dažnai šlaunikaulio nutukimo pasekmė yra venų nepakankamumas ir įvairios raumenų ir kaulų sistemos ligos (stuburo ir sąnarių ligos). Vidutinio ar mišraus tipo nutukimas apima tolygų riebalų pasiskirstymą visame kūne.

Su nutukimu susijusių ligų pasekmės

1. Klinikinis

Nutukimas yra daugiau nei rimta grėsmė žmonijai beveik visose pasaulio šalyse. Antsvoris, pasak PSO, pastebimas kas penktam planetos gyventojui. Šimtai milijonų žmonių pasaulyje kenčia nuo negrįžtamų kūno pokyčių dėl nutukimo – lėtinių ligų išsivystymo, intymaus pobūdžio problemų, psichologinio ir socialinio diskomforto.

Be to, pavojingos nutukimo priežastys ir pasekmės yra šios:

• išeminė liga;
• hipertenzinis sindromas;
• aterosklerozė;
• diabetas;
• kepenų ir inkstų ligos.

Klinikinių sutrikimų sąrašas nėra išsamus, išsamesnę informaciją apie nutukimo pasekmes rasite medicinos portale - http://medportal.ru/. Nutukusių pacientų skaičius didėja tarp paauglių ir darbingo / reprodukcinio amžiaus žmonių.

2. Patologinis

Nutukimas pasireiškia ir kaip savarankiška ligos forma, ir simptomiškai, veikdamas kaip įvairių žmogaus organizmo patologijų palydovas. Nutukę pacientai, palyginti su normalaus svorio pacientais, perduoda ligas daug kartų sunkiau. Pradedant nuo įprastų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų, baigiant sunkesnėmis infekcijomis, komplikacijų rizika yra labai didelė. Širdies ir kraujagyslių ligomis (krūtinės angina, insultu ir kitais negalavimais) serga penkis kartus dažniau žmonės, kurių kūno svoris neviršija leistinos normos, jau nekalbant apie didelį mirtingumą.

Apskritai, neigiamos nutukimo pasekmės ir sveikatos problemos, susijusios su nutukimu, nesant savalaikės ir kvalifikuotos medicininės priežiūros, dažnai lemia paciento negalią. Antsvorio problemų sprendimo raktas yra teisinga kūno diagnozė ankstyvoje ligos stadijoje.

Svarbu! Savarankiškas gydymas, alinantis pratimas ir „madingos“ dietos bet kokio tipo nutukimo atveju yra ne tik bejėgiai, bet ir itin pavojingi. Padės tik kompetentinga, individuali patyrusio gydytojo pagalba, kurią galite gauti specializuotose svorio metimo klinikose, pavyzdžiui, čia - http://slavklin.ru/. Ši klinika skirta kompleksiniam antsvorio ir nutukimo gydymui. Čia jums padės numesti svorio pakankamai greitai, nepakenkiant jūsų sveikatai, o rezultatai išliks daugelį metų.