Rankas skauda kaip po fizinio krūvio. Raumenų skausmas be fizinio aktyvumo sukelia. Nugaros skausmo diagnostika ir nustatymas

Natalija Govorova

Skaitymo laikas: 6 minutės

A A

Ar po treniruotės skauda raumenis? Taigi, kaip sakoma, tu nesistengi! Bet jei rimtai, raumenų skausmas, atsirandantis 1-2 dienas po treniruotės, yra visiškai normalus. Raumenys dirbo, vadinasi, jiems turi skaudėti. Tiesa, tais atvejais, kai skausmas sukelia didelį diskomfortą, reikėtų ieškoti tikslesnės priežasties. Kaip numalšinti skausmą ir apsisaugoti nuo jo ateityje?

Raumenų skausmo priežastys po treniruotės

Yra daug teorijų apie raumenų skausmo atsiradimą. Išskirsime pagrindinius:

• Pieno rūgšties veikimas. Gana greitai kaupiasi raumenų ląstelėse, tai yra neabejotinas šalutinis fiziologinių procesų produktas. Jai išėjus iš organizmo, atsiranda diskomfortas, o kartojant treniruotes šios rūgšties vis gausėja. Šią medžiagą kraujas išplauna per 24 valandas, o jos kaupimasis raumenyse fizinio krūvio metu yra visiškai saugus.
• Uždelstas skausmas. Būna, kad raumenų skausmas „apima“ tik 2-3 užsiėmimų dieną. Priežastis – raumenų skaidulų mikrotrauma. Čia nėra ko bijoti: raumenų sužalojimas provokuoja organizmą suaktyvinti savo apsaugą ir padidinti hormonų sekreciją, kad raumenys greitai išvalytų toksinus ir atstatytų žalą. Po 3-4 treniruočių skausmas pradeda mažėti. Rekomenduojama nuolat keisti krūvius ir mankštos intensyvumą.
• Padidėjęs raumenų reaktyvumas. Šį atvejį sukelia nervinių galūnėlių jautrumo paūmėjimas dėl didelių raumenų apkrovų, pasikeitus biologinei skysčių ir druskų pusiausvyrai. Tai yra disbalansas. Be skausmo, ši priežastis taip pat gali sukelti blauzdos raumenų mėšlungį. Profilaktikai rekomenduojamas tempimas „prieš ir po“, taip pat skysčių trūkumo pakeitimas tiesiogiai mankštos metu.

• Pervargimas. Nuolatinis raumenų silpnumo jausmas, stiprus skausmas ir jėgų praradimas, galite drąsiai daryti išvadą, kad jūsų kūnas yra išsekęs – persitreniravote. Biocheminiu požiūriu tai paaiškinama azoto disbalansu arba daugiau baltymų praradimu, palyginti su prieaugiu. Nesumažėję simptomai sukelia imuniteto sumažėjimą, hormonų ir menstruacinio ciklo sutrikimus ir net nevaisingumą.
• Traumos. Šiuo atveju skausmas yra skausmingas ir varžantis, stiprėjantis staigiais judesiais ir bet kokios jėgos apkrovomis. Dažnai lydi patinimas traumos vietoje, taip pat bendros būklės pablogėjimas. Skausmas prasideda iškart, rečiau kitą dieną.
• Visas judesių spektras (horizontalus spaudimas ant suoliuko su štanga, trauka su absoliučiai tiesiomis kojomis ir giliais pritūpimais ir kt.). Be raumenų tempimo, taip pat pastebimas apkrovos gavimo tose amplitudės srityse, kuriose įprastame gyvenime nėra, faktas. Skausmą galima sumažinti treniruojant dalinį judesių diapazoną.

6 geriausi greiti būdai atsikratyti raumenų skausmo po sporto

Ką daryti, kad greitai numalšintumėte skausmą? Geriausi ekspreso metodai jūsų dėmesiui!

• Vandens procedūros

Priešingai stereotipams, būtent šaltas vanduo mažina raumenų skausmus, tačiau efektyviausias bus kaitaliojamas šaltas ir šiltas vanduo. Tai gali būti 10 minučių kontrastinis dušas arba šilta vonia (20 minučių su jūros druska), po kurios iš karto nuplaukite šaltu vandeniu arba šaltu dušu.

• Rusiška pirtis

Vienas iš geriausių būdų pašalinti skausmą yra žemos / aukštos temperatūros ir daug skysčių derinys.

• Plaukimas šaltame vandenyje

Nepriklausomai nuo treniruojamos raumenų grupės ir veiklos intensyvumo, plaukimas (ypač reguliarus) 15-20 minučių skausmą malšina efektyviau nei kiti metodai. Daugelis sportininkų, kenčiančių nuo skausmo po treniruotės, tampa dideliais plaukimo gerbėjais. Skausmas sumažėja dėl pagerėjusios kraujotakos ir kraujagyslių išsiplėtimo.

• Masažas

Jei netoliese nėra profesionalaus masažuotojo, galite tai padaryti patys. Svarbiausia – sušildyti raumenis ir įminkyti skausmingas vietas, kad į jas tekėtų kraujas. Raumenims sušildyti galite naudoti alyvuogių aliejų, įlašinę 2–3 lašus eterinio aliejaus (šalavijų, levandų, mairūnų). Taip pat šiandien populiarūs masažiniai voleliai (pastaba: Pilates aparatai), kurie gerina kraujotaką raumenyse ir padeda sumažinti skausmą. Procedūra su šiuo vaizdo įrašu trunka apie 15 minučių.

• Tepalai ir kremai

Variantas patiems tingiausiems. Tepalai iš vaistinės su žolelėmis, eteriniais aliejais ir tulžimi, balzamai ar priešuždegiminiai kremai. Paprastai tokiuose produktuose yra aktyvių komponentų arba specialių medžiagų, veikiančių skausmo receptorius (Voltaren, capsicam ir kt.).

• Judėjimas

Taip tiksliai. Iškart po treniruotės – apšilimas. Raumenys turi dirbti, ypač antagonistiniai raumenys. Ar tau skauda nugarą? Tai reiškia, kad jums reikia „išpumpuoti“ krūtinės raumenis. Skauda bicepsą? Pakelkite tricepsą. Tempimas prieš ir po treniruotės sumažina skausmo riziką 50%. Be to, sušilę raumenys sumažina traumų riziką.

Kaip išvengti raumenų skausmo po sporto kitose treniruotėse?

Kad raumenų skausmas nekankintų po treniruotės, atsiminkite pagrindines jų prevencijos taisykles:

• Tinkama mityba

Pasisavinamų baltymų kiekis turi atitikti suvartotą kiekį. Taip pat verta prisiminti, kad norint atkurti kūną reikia 2-4 g 1 kg svorio - angliavandenių (per dieną), apie 2 g / 1 kg svorio - baltymų, taip pat apie 20% visų kalorijų. kaip sveikieji riebalai.

• Vanduo

Jo kiekis per dieną priklauso nuo svorio. Formulės apskaičiavimas: žmogaus svoris x 0,04 = vandens kiekis per dieną. Dėl vandens trūkumo sutrinka organizmo gebėjimas šalinti toksinus, daug ilgiau ir sunkesnis užtrunka raumenų atsistatymo procesas. Gerk vandenį!

• Kardio pratimai

3-4 kardio treniruotės per savaitę padeda greičiau atsigauti. Papildomas deguonis ir padidėjusi kraujotaka padeda greitai atsikratyti pieno rūgšties ir tiesiogiai toksinų.

• Po treniruotės – vandens procedūros!

Šaltą ir karštą vandenį keičiame 3-5 ciklais.

• Nepamirškite apie masažą

Po treniruotės - savarankiškai (arba paprašykite, kad kas nors „ištemptų“ jūsų raumenis), o kartą per mėnesį - profesionaliai.

• Papildai

Vienos iš svarbiausių yra riebalų rūgštys (300 mg 1 kg svorio), kurios mažina raumenų uždegimą ir stimuliuoja imuninę sistemą. Jų ieškome linų sėmenų aliejuje ir žuvų taukuose.

• Atlikite treniruotes dviračiu

Pakaitiniai pratimai su dideliu pakartojimų skaičiumi (nuo 10 iki 15) ir kietu svoriu su užsiėmimais su nedideliu pratimų pakartojimų skaičiumi (nuo 6 iki 8) ir lengvu svoriu.

• Venkite treniruočių, kurios trunka ilgiau nei 1 valandą

Maksimalus pamokos laikas – 45 minutės. Po valandos treniruotės sumažėja testosterono lygis, padidėja kortizolio kiekis.

• Svajoti

Kai jo trūksta, kortizolio lygis pradeda mažėti, todėl sutrinka atsigavimo procesas ir padidėja traumų rizika. Optimalus normalaus miego laikas yra 8 valandos.

• Papildomas antioksidantų vartojimas

Būtina neutralizuoti skilimo produktus organizme. Antioksidantų ieškome retinolyje, karotinuose, askorbo rūgštyje ir tokoferolyje, selene, gintaro rūgštyje, taip pat flavonoiduose (mėlynuosiuose kopūstuose ir vyšniose, razinose, tamsiųjų vynuogių veislėse).

• Valgyti arbūzą

Vienas iš būdų greitai atsigauti po treniruotės. Arbūzų sultys (tik natūralios!) malšina raumenų skausmą dėl sudėtyje esančios aminorūgšties (L-citrulino), kuri padeda pašalinti pieno rūgštį iš organizmo. Šias sultis turėtumėte gerti valandą prieš pamokas ir valandą po jos.

• Maisto produktai, galintys sumažinti skausmą

Be arbūzų sulčių, dar yra juodųjų serbentų, gervuogių ir mėlynių, spanguolių ir vynuogių sulčių. Šiuose maisto produktuose esantys antocianinai padeda sumažinti uždegimą ir skausmą. Šiems tikslams taip pat pravers nuskustos bulvės, agurkai ir figos su granatais, graikiniais riešutais ir petražolėmis, imbieru. Nepamirškite saldymedžio (veiksmingiausių), ramunėlių ir liepžiedžių, erškėtuogių ar serbentų lapų, baltojo gluosnio žievės, meškauogės ar jonažolių nuovirų.

Kada reikia kreiptis į specialistą?

Negalima painioti sąnarių ir raumenų skausmo. Sąnarių skausmas, skirtingai nei raumenų skausmas, yra labai rimta problema, galinti sukelti rimtų sužalojimų. Taip pat atminkite, kad stiprus raumenų pažeidimas gali atsirasti dėl lėtinio per didelio krūvio. Todėl priežastis kreiptis į gydytoją – skausmas, trunkantis ilgiau nei 72 valandas.

Rankų raumenų skausmas yra reiškinys, su kuriuo kiekvienas žmogus susiduria bent kartą gyvenime. Skausmo sindromas gali pasireikšti judėjimo metu arba ramybėje. Daugeliu atvejų ši būklė nėra pavojinga, tačiau sukelia daug diskomforto. Kodėl tai atsiranda ir kaip su juo kovoti? Pakalbėkime toliau.

Skausmo priežastys

Gydytojai vadina skausmą rankos raumenyse tokį terminą kaip mialgija. Norėdami išspręsti problemą, turite suprasti, kas ją sukelia. Tokio skausmo priežasčių gali būti daug. Jei skausmas išlieka ilgą laiką, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kvalifikuotas specialistas paskirs išsamią diagnozę ir galės nustatyti pagrindines priežastis bei nustatyti teisingą diagnozę. Rankų raumenų skausmo pavojus yra tas, kad jį gali sukelti ne tik nekenksmingos priežastys, bet ir žmogaus sveikatai ir net gyvybei pavojingos patologijos.

Dažniausios mialgijos priežastys yra:

Traumos. Kai pažeidžiamos viršutinės galūnės, gali atsirasti įvairaus intensyvumo, vietos ir trukmės skausmas. Įvairūs mechaniniai pažeidimai yra dažnas rankų raumenų skausmo „kaltininkas“. Paprastai plaštakos raumenų pažeidimus lydi ūmus skausmas, patinimas, diskomfortas palpacijos metu ir kiti nemalonūs simptomai.

Polimiozitas. Rimta patologija, pasireiškianti ne tik viršutinių galūnių raumenų skausmu, bet ir jų hipotrofija.

Užkrečiamos ligos. Dažniausi tokio skausmo „kaltininkai“ yra gripas, miozitas, toksoplazmozė, trichineliozės ir kt.

Kūno intoksikacija. Apsinuodijus anglies monoksidu, alkoholiu ar švinu, žmogus taip pat gali jausti įvairaus intensyvumo skausmą įvairiose kūno vietose, įskaitant rankų raumenis.

Metabolinis sutrikimas. Dažniausiai mes kalbame apie medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie pastebimi diabetikams.

Fibrozitas. Liga, kuriai būdingas tam tikrų rankų sričių pažeidimas ir stiprus jungiamojo audinio raumenų skausmas. Žmogų gali varginti bendras negalavimas, mieguistumas ar nemiga, padidėjęs psichoemocinis susijaudinimas.

Raumenų reumatas. Liga, kuria serga daugelis žmonių, peržengusių 50 metų amžiaus ribą. Be skausmo žmogus jaučia įtampą raumenyse, daugiausia peties sąnaryje.

Neuralgija. Skausmingi pojūčiai yra panašūs į bangas (po to išnyksta, tada vėl atsiranda) ir pradeda „nukrypti“ į netoliese esančias nervines skaidulas. Skausmo sindromas periodiškai išnyksta: intervalais tarp tokių priepuolių žmogus jaučia palengvėjimą.

Rankų raumenų uždegimas – miozitas. Jį lydi stiprus skausmas. Liga klasifikuojama kaip sunki: atsiranda dėl griaučių raumenų audinio uždegimo. Paprastai liga yra gripo pasekmė ir komplikacija. Kartais – traumų, padidėjusio fizinio aktyvumo, viršutinių galūnių raumenų pertempimo pasekmė. Pacientą vargina stiprūs rankų skausmai, bendras negalavimas, galūnių patinimas, pakilusi kūno temperatūra, šaltkrėtis. Bet kokioje situacijoje miozitas reikalauja privalomo gydymo vaistais.
Osteomielitas. Gana reta patologija, kuriai būdingas uždegiminis kaulinio audinio procesas ir pasireiškiantis stipriu ūmiu skausmu, kuris trunka ilgai.

Mėšlungis viršutinių galūnių raumenyse. Sukelti stiprų skausmą dėl trumpalaikio tam tikrų raumenų grupių susitraukimo. Norėdami pašalinti skausmą, pakanka atlikti manipuliacijas, kuriomis siekiama atpalaiduoti raumenų audinį.

Patempti raumenys ir raiščiai. Per greitai ir per stipriai tempiant raumenis, artimiausiomis dienomis skaudės rankas. Jei tempimas nebuvo stiprus, tai po 3-4 dienų skausmas praeina savaime be jokio gydymo. Jei mes kalbame apie stiprų patempimą, tada skausmo sindromas gali išlikti 2-3 savaites, kartu su patinimu ir mėlynėmis ant rankų. Esant raiščių plyšimui, skausmas yra ūmus ir ryškus. Žmogus negali laisvai judinti rankų ar laikyti rankose daiktų.

Stuburo tarpslankstelinės išvaržos, „sąnarių“ patologijos ir negalavimai (artritas, artrozė) ir osteochondrozė. Šios ligos taip pat atsiranda dėl rankų raumenų skausmo, kurį lydi viršutinių galūnių tirpimas, judrumas, šliaužiojimas ir galvos skausmas.

Raumenų skausmas po treniruotės

50-60% visų atvejų pacientai skundžiasi rankų raumenų skausmais, atsirandančiais po fizinio krūvio, kurį organizmas patiria sporto treniruočių metu. Tokio raumenų skausmo priežastis – intensyviai sportuojant raumenyse ir jungiamajame audinyje atsirandanti mikrotrauma. Beveik visi žmonės po treniruotės patiria skausmą per 10-12 valandų. Jis didžiausias 2 dieną ir vadinamas uždelstu raumenų skausmu. Šis skausmo sindromas nėra patologija, tai rodo, kad raumenų audinys ir kūnas prisitaiko prie padidėjusio streso.

Jei treniruotės metu kūnas patyrė per didelį stresą, tai dėl mikrotraumų kai kuriose odos vietose gali atsirasti matomų hematomų ir rankų patinimų.

Daugeliu atvejų raumenų skausmas atsiranda po ilgų treniruočių pertraukų ar naujų veiklos rūšių įvedimo.

Kad apsisaugotumėte nuo galimo diskomforto ir problemų, krūvį reikėtų didinti palaipsniui, o esant galimybei vengti ilgų pertraukų tarp treniruočių.

Raumenų skausmo priežastys po treniruotės (vaizdo įrašas)

Kodėl po treniruotės ir fizinio krūvio skauda raumenis? Kaip sau padėti? Profesionalus patarimas.

Pagrindinės skausmo rūšys

Viršutinių galūnių raumenų skausmas gali būti skirtingas:

Skauda. Dažniausiai tokio pobūdžio skausmas stebimas sergant kaklo stuburo osteochondroze, glenohumeriniu periartritu, raumenų ir raiščių uždegimu bei peties sąnario kapsule. Gali skaudėti pečius, dilbį ir rankas. Staigiais judesiais, posūkiais, laikysenos pasikeitimais, rankų judesiais skausmo sindromas dažniausiai sustiprėja.

Stiprus. Stiprus skausmas, primenantis durklą ar pjovimo skausmą, atsiranda įvairių neuralgijų, neuropatinio sindromo, traumų, ūmių infekcinių ligų fone. Dažniausi tokio skausmo „kaltininkai“ yra artritas ir osteoartritas.

Aštrus. Pacientai skausmą apibūdina kaip šaudymą. Jie gali turėti suspaudimo-radikulinę formą. Šio tipo skausmas stebimas esant raiščių plyšimams, sunkiems sužalojimams, šokui ir neurotinio pobūdžio patologijoms. Tokiu atveju skausmas plinta per visą rankos paviršių (nuo peties iki plaštakos), todėl viršutinių galūnių mobilumas yra ribotas.

Ką reiškia rankų skausmas (vaizdo įrašas)

Skausmas rankose – priežastys ir pavojai. Kodėl man skauda rankas? Konsultacija su patyrusiu specialistu.

Kada skubiai kreiptis į gydytoją

Kai kuriose situacijose kitokio pobūdžio skausmas rankoje gali išlikti ilgą laiką, būti labai stiprus ir sutrikdyti įprastą gyvenimo būdą. Tokiu atveju būtina kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.

Kartais gali prireikti skubios medicininės pagalbos. Paprastai kalbame apie sužalojimus ir mechaninius rankų pažeidimus, kuriuos lydi ūmus stiprus skausmas.

Kitos situacijos, kai turėtumėte kuo greičiau kreiptis į specialistą:

• Skausmas nepraeina ir net sustiprėja praėjus kelioms dienoms po treniruotės.
• Skausmas turi pulsuojantį, „trūkčiojantį“ pobūdį.
• Skausmas išlieka ilgiau nei tris dienas.
• Per trumpą laiką temperatūra pakilo.
• Atsirado viršutinių galūnių patinimas.
• Trūksta koordinavimo.
• Kardiopalmusas.
• Viena arba abi galūnės įgavo melsvą atspalvį.
• Atsirado galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.
• Atsirado toksinio šoko simptomai.

Visais aukščiau aprašytais atvejais turėtumėte kuo greičiau kreiptis pagalbos į artimiausią medicinos įstaigą.

Diagnostika

Rankų raumenų skausmas yra gana sudėtinga patologija diagnostikos požiūriu. Dėl šios priežasties pacientui gali būti skiriami įvairūs metodai ir tyrimo metodai, siekiant nustatyti pagrindines skausmo priežastis rankose.

Atsižvelgiant į tai, kad daugeliu atvejų toks skausmas atsiranda dėl neuralginių negalavimų ir patologijų, traumų ir vertebrogeninių veiksnių, pirmiausia turėtumėte susitarti su:

• neurologas;
• chirurgas ar traumatologas;
• vertebrologas (stuburo ligų specialistas).

Kiekvienas iš šių gydytojų, atlikdamas pirminį paciento nusiskundimų tyrimą ir analizę, gali daryti pirmąsias prielaidas dėl tokio skausmo priežasčių ir, esant reikalui, nusiųsti papildomai konsultacijai pas kitus specialistus.

Siekiant padidinti diagnostinių priemonių veiksmingumą, daugeliu atvejų pacientams, kenčiantiems nuo rankų raumenų skausmo, taikomos standartinės tyrimo schemos.

• Anamnezės rinkimas (informacija apie skausmo pobūdį, paciento gyvenimo būdą, žalingus įpročius, fizinį aktyvumą, buvusias traumas ir ligas, gautą gydymą ir kt.).
• Viršutinių galūnių apžiūra, palpacija, tikslios skausmo vietos nustatymas.
• Bendras klinikinis laboratorinis kraujo tyrimas, taip pat kraujo biocheminis tyrimas.
• Neurologinis tyrimas.
• Stuburo rentgenas keliomis projekcijomis, o prireikus – ir rankų rentgenas.
• MRT arba kompiuterinė tomografija.
• Viršutinių galūnių kraujagyslių doplerografija (pagal indikacijas).
• Elektromiografija.

Ką daryti, jei skauda rankų raumenis

Kai raumenų skausmas rankose jus nustebina, svarbu suprasti, kas jį sukėlė, ir, jei įmanoma, pašalinti provokuojantį veiksnį.

Taigi, jei skausmas kilo dėl traumos, turėtumėte keletą dienų visiškai pailsėti rankai. Patempus raumenis ir raiščius galima naudoti elastinį tvarstį. Šiuo laikotarpiu būklei palengvinti tinka priešuždegiminio ir analgezinio poveikio tepalai, kremai, balzamai ir losjonai.

Jei raumenų skausmą sukelia mėšlungis, turėtumėte pabandyti juos atpalaiduoti. Tokioje situacijoje gali padėti aktyvi rankų gimnastika (rankų siūbavimas, pirštų ir rankų judinimas, kumščių gniaužimas ir atsegimas ir kt.). Kitas veiksmingas būdas numalšinti rankų skausmą mėšlungio metu – savimasažas.

Dažniausiai mėšlungis atsiranda vienoje rankoje, labai retai – dviejose iš karto, todėl savimasažą galima atlikti ir antra ranka, aktyviai trinant ir masažuojant ranką, kurioje skaudėjo.

Ar raumenų skausmą sukelia infekcinė liga? Vienintelis teisingas sprendimas – kuo skubiau kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris paskirs vaistus ir kitus gydymo būdus Jei esate tikri, kad raumenų skausmas rankose nėra sukeltas rimtos traumos ar patologijos, galite griebtis liaudiškų priemonių. .

Gluosnių kompresai. Pavasarį keletą šviežių gluosnių šakų supjaustykite mažais gabalėliais, užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti 2–3 valandas. Gautą antpilą naudokite kompresų pavidalu ant skaudamos vietos.

Fizalio uogų užpilas. Dvi dešimtis šviežių uogų užpilkite 0,5 l verdančio vandens, uždėkite ant ugnies ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 20-30 minučių. Nuimkite nuo ugnies ir atvėsinkite. Gerti po 50 ml prieš valgį 4-5 kartus per dieną.

Gluosnių lapų nuoviras. 2-3 valgomuosius šaukštus gluosnių lapų užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite valandai nusistovėti. Nukoškite ir gerkite po valgomąjį šaukštą kas 3-4 valandas.

Medaus kompresas. Pažeistą galūnę atsargiai aptepkite skystu medumi ir ant viršaus uždėkite kompresą. Palikite 20-30 minučių. Procedūrą galima kartoti 2-3 kartus per dieną, kol būklė pagerės.

Medaus ir krienų losjonai. Sumaišykite du pagrindinius ingredientus lygiomis dalimis (prieš maišant krienus reikia smulkiai sutarkuoti). Su gautu mišiniu nakčiai pasigaminkite rankų losjonus.

Tuo pačiu tikslu ir tokiu pačiu būdu galite naudoti medų ir juoduosius ridikus.

Gydymas: kas padės?

Jei aukščiau pateiktos rekomendacijos ir tradicinė medicina nesuteikia teigiamo poveikio, turėtumėte pagalvoti apie būtinybę diagnozuoti ir visapusiškai gydyti rankų raumenų skausmą. Norint palengvinti būklę ir pašalinti skausmą, gali būti naudojamos šios priemonės:

• Nuskausminamųjų. Ir vietiniai anestetikai, ir injekcijos.
• Galūnių imobilizavimas. Skirtas traumoms, patempimams, išnirimams ir kitiems mechaniniams pažeidimams. Rankoms imobilizuoti gali būti naudojami tvarsčiai, įtvarai, ortozės ir kitos ortopedinės medicinos priemonės.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Galima skirti tik esant uždegiminio proceso simptomams.
• Raumenų relaksantai. Naudojamas viršutinių galūnių spazmams malšinti ir raumenų įtampai mažinti.
• Masažas. Idealiu atveju šią procedūrą patikėkite specialistui, kuris atliks profesionalų rankų masažą šildančiais ar nuskausminančiais vaistais.
• Fizioterapija. Dažniausiai naudojama elektroforezė su priešuždegiminių ir anestetikų tirpalais.
• Fizioterapija. Kasdienis lengvų pratimų kompleksas sumažins skausmą, sustiprins rankų raumenis, pagerins būklę.
• Chirurgija. Jis atliekamas labai retai, tik esant tam tikroms indikacijoms. Dažniausiai poslinkių lūžių, sausgyslių ir raiščių plyšimo, neoplazmų atveju.

Taikomoji terapija ir kineziterapija gali būti naudojami kaip pagalbiniai rankų raumenų skausmo gydymo metodai.

Pradinėse stadijose, kai neseniai atsirado skausmas, vaistų terapija beveik nenaudojama. Pagrindiniai gydymo metodai tokioje situacijoje yra poilsis, įtemptų raumenų atpalaidavimas, stuburo problemų pašalinimas.

Esant stipresniam skausmui, dažniausiai naudojami įvairūs tepalai. Jie turi ryškų priešuždegiminį poveikį ir gana greitai malšina skausmą. Populiariausi tarp pacientų ir efektyviausi (pagal pačių gydytojų): „Diklofenako gelis“, „Deep Hit“, „Voltaren-gel“, „Olfen“, „Fastum-gel“, „Dolobene“ ir kt.

Beveik visus tepalus galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto. Tačiau geriau, kad gydytojas apžiūrėtų pažeistą raumenį, nustatytų problemos mastą, pagrindinę skausmo priežastį ir paskirs savo sudėtimi bei veikimu tinkamiausią vaistą.

Taigi, rankų raumenų skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Daugeliu atvejų toks skausmas sėkmingai gydomas. Svarbiausia yra laiku atpažinti problemą ir atlikti išsamų gydymą, kad ateityje būtų išvengta rimtų komplikacijų ir pasekmių sveikatai.

Kitas straipsnis.

Visą gyvenimą beveik kiekvienas žmogus patiria tokį simptomą kaip raumenų skausmas (). Daugeliu atvejų jis nėra susijęs su jokiu nuolatiniu patologiniu procesu, todėl jo apraiškos išnyksta iškart pašalinus jų priežastį. Tuo pačiu metu simptomų sunkumas ir lokalizacija kiekvienu konkrečiu atveju yra tokie skirtingi, kad dėl to kyla sunkumų pasirenkant gydymo metodą.

Pats raumenų skausmas nėra būdingas kokios nors konkrečios patologijos požymis. Tačiau jo derinys su kitomis apraiškomis leidžia greitai įtarti tam tikrą ligą. Be to, jų skaičius yra gana didelis - tai apima ligas, kurių mechanizmai yra labai įvairūs. Todėl, nepaisant „bendrojo“ simptomo pobūdžio, tiek uždegimas ar sužalojimas, tiek įprastas nuovargis gali sukelti raumenų skausmą.

Be to, visada svarbu tinkamai įvertinti tokias apraiškas, atskiriant lengvas funkcines ir rimtas patologines priežastis. Tokiu atveju būtina vienu metu įvertinti kelis veiksnius, kurie leis pasiekti teisingą simptomų kilmę. Toks požiūris leis jums laiku kreiptis pagalbos į gydytoją, taip pat gauti tinkamas gydymo rekomendacijas.

Priežastys

Raumenų skausmas beveik visada atsiranda tam tikrą laiką iki pagrindinių ligos apraiškų atsiradimo. Simptomo atsiradimas yra susijęs su vietiniu raumenų audinio kraujotakos procesų sutrikimu, dėl kurio sutrinka jo mityba. Palaipsniui kaupiantis medžiagų apykaitos produktams dirgina nervų galūnes, o tai sukelia skausmo vystymąsi.

Visų pirma, priežastis reikia suskirstyti į dvi pagrindines grupes, nes joms reikia kitokio požiūrio į gydymą. Norėdami tai padaryti, diagnozuojant reikia atsižvelgti į šiuos kriterijus:

1. Pirmiausia nustatoma galima raumenų skausmo kilmė – pervargimo ar traumos atveju visada yra per didelio fizinio aktyvumo požymis.
2. Uždegiminiai procesai tokiu būdu nustatomi itin retai – juos geriausia nustatyti naudojant objektyvius tyrimo metodus. Pagrindinis kriterijus bus padidėjusi kūno temperatūra, arba jos analogai – karščiavimo apraiškos (karščiavimas, šaltkrėtis, prakaitavimas).
3. Tuomet atkreipiamas dėmesys į simptomų atsiradimo greitį – pažeisti jie atsiranda greitai ir staiga, o uždegimui būdingas lėtas apraiškų gausėjimas.


4. Atsižvelgiama į nemalonių pojūčių lokalizaciją, kurios raumenų grupės (rankos, kojos ar nugara) yra paveiktos. Svarbus uždegimo požymis yra simetrija – raumenų skausmas stebimas tose pačiose galūnių srityse.
5. Paskutinis kriterijus – simptomų trukmė ir išlikimas, todėl lengva atskirti beveik visas raumenų skausmo priežastis vieną nuo kitos.

Jei pačiam pacientui nemalonių apraiškų kilmė neaiški, dėl šios problemos geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima laiku ir tiksliai diagnozuoti.

Funkcinis

Ne veltui ši priežastis yra pirmoje sąrašo vietoje – ji dažniausiai pasitaiko įvairaus amžiaus pacientams. Jo atsiradimas siejamas su banaliu raumenų skaidulų pervargimu, po kurio jose pradeda kauptis didelis kiekis medžiagų apykaitos produktų. Jie daugiausia yra rūgštūs, todėl turi dirginantį poveikį, sukelia raumenų skausmą. Jis apibūdinamas šiais kriterijais:

• Lengvi traukimo pojūčiai atsiranda rankų, kojų ar nugaros raumenyse iš karto po krūvio nutrūkimo – ramybės būsenoje. Kitą dieną jie smarkiai sustiprėja, įgydami deginantį charakterį.


• Apraiškos nėra stebimos simetriškai - raumenų skausmas atsiranda tik tose grupėse, kurios buvo didžiausią įtampą prieš dieną.
• Nemalonūs pojūčiai netrukdo žmogui atlikti įprasto judesių diapazono, nors ir sukelia tam tikrą diskomforto jausmą.
• Simptomai, gydant arba be gydymo, neišnyksta ilgiau nei 3 dienas, nes per šį laikotarpį medžiagų apykaitos procesai raumenų audinyje visiškai normalizuojasi.

Šis pažeidimo mechanizmas yra visiškai fiziologinis, kuris leidžia organizmui greitai ir savarankiškai atsigauti net ir be specialios pagalbos.

Trauminis

Kartais apkrova viršija raumens jėgos ir elastingumo ribą, todėl susidaro visiški ar daliniai jo plyšimai. Tokiu atveju atsiranda stiprus raumenų skausmas, susijęs su momentiniu daugelio nervų skaidulų ir galūnių sudirgimu. Jis turi šias tipines savybes:

• Yra ryškus ryšys su fiziniu aktyvumu – žala visada atsiranda jos aukštyje.
• Didelę reikšmę turi staigus judesys iš fiksuotos padėties, smūgis į ranką ar koją, dėl kurio sunaikinamos raumenų skaidulos.


• Raumenų skausmas atsiranda akimirksniu, taip pat turi stiprų deginimo pobūdį, kuris laikui bėgant nesiliauja.
• Pažeidimas itin retai būna simetriškas – gali būti pažeista bet kuri raumenų grupė, tiek ant galūnių, tiek ant liemens (nugaros tiesiamieji raumenys).
• Sunaikintų raumenų skaidulų srityje jaučiama skausminga depresija, kurios projekcijoje greitai susidaro kraujavimas.
• Iš karto po sužalojimo prarandamas pažeistos rankos ar kojos judrumas, kuris yra susijęs su raumenų spazmu.

Žala reikalauja nedelsiant gydyti, nes pats kūnas negalės pašalinti tokio didelio sunaikinimo šaltinio.

Infekcinis

Iš esmės raumenų skausmas lydi virusines infekcijas, kurių metu jis išsivysto anksčiau nei kitos apraiškos. Simptomo mechanizmas yra susijęs su ankstyvu patogeno plitimu per kraują, po kurio jis fiksuojamas mažuose raumenų induose. Imuninė sistema juos aptinka ir pradeda vietinį uždegiminį procesą (). Jis pasižymi šiomis savybėmis:

• Apraiškos išsivysto staiga, be jokios aiškios priežasties, dažnai lydi vidutinio sunkumo negalavimas – galvos skausmas, silpnumas.


• Skausmo pojūčiai stebimi tik didelėse raumenų grupėse – klubuose ir kojose, rankų pečių juostoje ir nugaros tiesiamuosiuose raumenyse.
• Būdingas infekcijos požymis yra simptomų išlikimas ir sustiprėjimas ramybės būsenoje (skausmas), nežymus jų sumažėjimas po judėjimo.
• Raumenų skausmas turi aiškią simetriją – jaučiamas tose pačiose rankų ir kojų srityse.
• Pagrindinių ligos apraiškų vystymasis lemia laipsnišką raumenų audinio pažeidimo požymių susilpnėjimą ir išnykimą.

Tokio uždegimo gydymas paprastai yra nespecifinis ir skirtas greitai pašalinti infekcijos sukėlėją iš organizmo.

Reumatologinis

Nepalankiausia rankų ir kojų raumenų skausmo priežastis – jų autoimuninis pažeidimas (dažniausiai sisteminė raudonoji vilkligė). Jis pagrįstas imuninės sistemos jautrumo savo audiniams pažeidimu, po kurio kai kuriems iš jų pradeda išsiskirti antikūnai. Jie pradeda uždegiminį procesą, kuris nesustos be gydymo. Jai būdingi šie simptomai:

• Apraiškos visada vystosi palaipsniui - o ankstyvosiose ligos stadijose kaitaliojasi paūmėjimai ir spontaniški „pasveikimai“.
• Pažeidimo simptomai yra progresuojančio pobūdžio – laikui bėgant jie tampa vis patvaresni ir ryškesni.
• Būdingas autoimuninio proceso raumenyse požymis yra nuolatinis kūno temperatūros padidėjimas – dažnai be karščiavimo simptomų.
• Raumenų skausmas dažniausiai stebimas pradinėse rankų ir kojų dalyse – šlaunies ir peties raumenyse. Be to, nemalonius pojūčius lydi stiprus galūnių silpnumas.
• Raumenų audinio pažeidimas dažnai derinamas su odos apraiškomis - įvairiomis dėmėmis ir bėrimais ant odos.

Bet koks įtarimas dėl autoimuninio proceso turėtų nedelsiant tapti priežastimi nuodugniai ištirti, kad liga būtų užklupta ankstyvoje stadijoje.

Gydymas

Atlikus diagnozę, įskaitant visus tyrimo metodus, būtina aiškiai nustatyti diagnozę. Būsimas gydymo planas tiesiogiai priklauso nuo raumenų skausmo kilmės. Ir jis turi būti suskirstytas į šiuos laikotarpius:

1. Pirmajame etape būtina visiškai pašalinti provokuojantį veiksnį - žalingus krūvius ar uždegiminį procesą. Todėl pagalbos metodai skirstomi į dvi pagrindines sritis.
2. Tada būtina normalizuoti medžiagų apykaitos procesus raumenų audinyje, kuris iš karto pagerins jo gebėjimą atsistatyti. Šiuo tikslu naudojama visa eilė vaistų, taip pat fizinės terapijos metodai.
3. Paskutiniame laikotarpyje būtina grąžinti rankų, kojų ar liemens raumenis į ankstesnes galimybes – jėgą, elastingumą ir jėgą. Tam naudojama individuali gydomųjų pratimų programa, užtikrinanti galutinį raumenų atstatymą ir stiprinimą.

Ligos baigtis daugeliu atvejų priklauso nuo paties paciento – stropiai vykdydamas reabilitacijos programą, jis padeda savo organizmui visiškai atsigauti.

Pervargimas

Raumenų skausmas, susijęs su pernelyg dideliu fiziniu krūviu, paprastai praeina savaime ir be pašalinio įsikišimo. Terapinės priemonės yra tik pagalbinio pobūdžio, pagreitinančios nemalonių pojūčių pašalinimą. Todėl pagalba dėl šios simptomų atsiradimo gali būti suteikta nedalyvaujant gydytojui:

• Kad skausmas neišnyktų, kitas 3 dienas turėtumėte vengti bet kokios fizinės veiklos.


• Iš karto po pirmųjų požymių atsiradimo reikia atlikti vietines atšilimo procedūras. Namuose tam idealiai tinka karšto vandens vonia.
• Tuo pačiu metu atliekamas nepriklausomas atpalaiduojantis masažas – sklandžiai sukamieji judesiai paveikto raumens projekcijoje.
• Naktį rekomenduojama labiausiai skaudančią vietą patepti šildančiu tepalu (Finalgon), o odą uždengti tvarsčiu.
• Nuo antros dienos reikia palaipsniui sušildyti paveiktą raumenį, atliekant pratimus, kad jį ištemptų. Po dienos galite pradėti aktyvias stiprinimo treniruotes.

Jei skausmas buvo tikrai funkcinio pobūdžio, tada su tokiu gydymu jis greitai susilpnės ir išnyks.

Žala

Raumenų skausmo dėl plyšimo gydymo strategija visiškai priklauso nuo numatomo pažeidimo dydžio. Todėl tai gali apimti net didelę operaciją:

• Jei raumenų audinio defektas buvo nedidelis, tada jis išgydys savaime. Norėdami tai padaryti, rankai ar kojai reikės imobilizacijos, kuri sukuriama naudojant gipso gipsą.


• Dėl didelių ir visiškų plyšimų reikia skubios operacijos, nes be jos greitai bus prarasta raumenų funkcija. Norėdami tai padaryti, iš pažeistos vietos pašalinami kraujo krešuliai, o pažeista raumens vieta susiuvama. Po to galūnė taip pat pritvirtinama gipsu.
• Be to, skiriami priešuždegiminiai vaistai, taip pat vaistai, gerinantys kraujotaką ir vitaminus.
• Atsigavimo laikotarpiu skiriami kineziterapijos metodai - nuskausminamųjų ir fermentų elektroforezė, lazeris, magnetas į plyšimo vietą. Nuo pat pirmųjų dienų kineziterapija pradeda grąžinti raumenis į ankstesnes funkcijas.

Skausmas fizinio krūvio metu pažeistame raumenyje gali išlikti net ir atsistačius, todėl rekomenduojama tęsti pratimus, siekiant jį sustiprinti visą gyvenimą.

Infekcija

Specifinės terapijos raumenų skausmams pašalinti nėra, tačiau mikrobų pašalinimas iš kraujotakos atlieka svarbų vaidmenį jį mažinant. Todėl visapusiškas pagrindinės ligos gydymas padės pašalinti visus jos simptomus:

• Atsiradus pirmiesiems infekcijos apraiškoms – negalavimui ir skausmams – reikia kuo greičiau suteikti organizmui ramybės būseną, kad būtų galima kovoti su virusais. Neįtraukiama hipotermija, nervinis ir psichinis stresas.


• Geriant daug šiltų gėrimų (arbatos, mineralinio vandens), į kraujagyslių dugną pateks didelis kiekis skysčių, o tai pagreitins medžiagų apykaitos procesus. Virusinės dalelės bus greitai pašalintos iš raumenų kapiliarų, sunaikintos ir pašalintos iš organizmo.
• Nepaisant apetito stokos, būtina ir toliau gerai maitintis. Dieta taip pat apima daržoves ir vaisius.
• Priešuždegiminius vaistus, taip pat karščiavimą mažinančius vaistus, rekomenduojama vartoti tik paskyrus gydytoją.
• Atsigavimo laikotarpiu vitaminai C ir E papildomai vartojami vaistiniu pavidalu.

Šiuo atveju specialios reabilitacijos nereikia, nes raumenų audinio skausmas yra tik laikinas ir išnyksta pašalinus iš jo virusus.

Reumatologija

Atitinkamai, pats nepalankiausias variantas reikalauja rimto požiūrio į terapijos metodo pasirinkimą. Skausmo pašalinimo pagrindas šiuo atveju yra vaistų, slopinančių autoimuninius procesus, paskyrimas:

• Standartas yra hormonų () naudojimas – jei jie neveiksmingi, naudojami citostatikai arba monokloninių antikūnų preparatai. Jie skiriami ilgų ir pakartotinių kursų forma.
• Be to, naudojami priešuždegiminiai vaistai, taip pat vaistai, gerinantys kraujotaką audiniuose.
• Remisijos laikotarpiu pagrindinis gydymas visiškai atšaukiamas arba vartojamas mažomis palaikomomis dozėmis. Rekomenduojama reguliari mankštos terapija, taip pat masažo kursai, siekiant atkurti pažeistų raumenų jėgą.

Autoimuninio proceso slopinimas veda prie aktyvaus uždegiminio proceso raumenų audinio nutraukimo, po kurio skausmas išnyksta. Tinkamai laikantis visų rekomendacijų dėl paūmėjimų prevencijos, dažniausiai galima išvengti jų sugrįžimo.

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė raumenų skausmą (mialgiją). Tai gali atsirasti dėl traumų, didelio fizinio krūvio, ligos ir kitų įvairių priežasčių. Raumenų skausmas gali atsirasti tiek ramybėje, tiek judant. Atitinkamai, skausmo sindromo vieta ir plitimo spindulys yra grynai individualūs, o priežastis gali būti vienas veiksnys arba jų derinys. Mialgija nėra pavojinga, tačiau tai gali būti vienas iš pavojingos ir net mirtinos ligos simptomų.

Svarbu žinoti ir suprasti mialgijos priežastis, kaip su ja susidoroti patiems, nustatyti ligos simptomus, kokiais atvejais reikalinga medikų pagalba ar konsultacija.

Skausmo priežastys

Mialgija pasireiškia skirtingose ​​vietose, ji paveikia skirtingas raumenų grupes ir dėl skirtingų priežasčių. Todėl būtina atsižvelgti į skausmo priežastis ir pobūdį priklausomai nuo raumenų grupės.

Mialgija gimdos kaklelio-apykaklės srityje dažniausiai yra stuburo ligų ar sutrikimų pasekmė. Dažniausia mialgijos priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė. Tačiau priežastys taip pat gali būti neuralgija, plaučių, širdies ir limfmazgių ligos. Be to, su amžiumi susiję pokyčiai ar tiesiog senėjimas sukelia ir raumenų skausmą.

Užduokite klausimą neurologui nemokamai

Irina Martynova. Baigė Voronežo valstybinį medicinos universitetą. N.N. Burdenko. BUZ VO \"Maskvos poliklinikos\" klinikinė rezidentė ir neurologė.

Jei raumenis skauda tik judant, tai priežastis gali būti peršalimas ar padidėjęs fizinis aktyvumas.

Jei raumenų skausmas išlieka net tada, kai gimdos kaklelio-apykaklės sritis yra visiškoje ramybėje, priežastis gali būti ir plaučių bei širdies ligos.

Nugaros raumenų skausmai dažniausiai atsiranda dėl raumenų nuovargio, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo osteochondrozės, trumpų kojų sindromo, dubens dydžio sumažėjimo, trumpų pečių ir dažniausiai užsitęsusios įtampos dėl nepatogios padėties. Žmonės, kurie gyvena sėdimą gyvenimo būdą ir dirba biuruose ar prie kompiuterių, dažnai kenčia nuo nugaros skausmų.

Skausmas gali būti labai stiprus, jei suspaustas nervas. Tokiu atveju turite skubiai kreiptis į neurologą, kad jis galėtų paskirti tyrimą ir gydymą.

Nepamirškite, kad net lengva, bet nuolatinė mialgija gali būti vienos iš „baisiųjų“ ligų požymis.

Rankų raumenų skausmas gali būti neuralgijos simptomas, taip pat normalus raumenų nuovargis. Labai dažnai sportininkai ir kultūristai, dirbantys su labai dideliais svoriais, patiria rankų mialgiją. Esant dideliam raumenų nuovargiui, pradeda gamintis pieno rūgštis, raumenų skaidulos gauna mikroplyšimus, kurie sukelia skausmą.

Dažniau skausmo sindromas pasireiškia asimetriškai, tai yra, skauda tik vieną ranką. Jei skausmas yra nuolatinis ir ilgalaikis, tai gali tapti kur kas rimtesnės ligos priežastimi ar požymiu.

Be to, raumenys gali peršalti, o tada raumenų skausmas derinamas su kūno temperatūros pakilimu, silpnumu, vangumu ir burnos džiūvimu.

Sėdmenų raumenų skausmas dažniausiai atsiranda dėl per didelio krūvio arba dėl juosmens ir kryžmens stuburo problemų. Masažo metu mažiausiai dėmesio skiriama sėdmenų raumenims, todėl dauguma žmonių juose serga fibroze, o kai kuriems dėl jos suspaudžiami nervai.

Nuolatinis sėdimas darbas, nepatogi padėtis, kietos kėdės, netinkama lova miegui – skausmo priežastys slypi visai šalia. Jei skausmas yra nuolatinis, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Gali būti užspaustas nervas arba paūmėti raumenų ir kaulų sistemos ligos.

Be to, skausmą gali sukelti dubens ligos, dubens kaulų pokyčiai ir net osteoporozė.

Kodėl man skauda kojų raumenis? Kasdien kojos paima didžiausią apkrovą, žmogus visus judesius ir judesius atlieka savo kojomis. Jei per daug apkraunate apatines galūnes, natūraliai atsiranda raumenų spazmas, lydimas nemalonaus skausmo. Dėl sėslaus gyvenimo būdo sutrinka kraujotaka, apatinėse galūnėse susidaro nedidelis kraujo sąstingis, dėl kurio skauda raumenis.

Venų varikozė ir kitos kraujagyslių ligos pažeidžia kojas, o vėliau plinta į likusį kūną. Sergant venų varikoze ir ateroskleroze nepakeliamai skauda kojas, jos labai greitai pavargsta, atsiranda silpnumas, judesių neapibrėžtumas. Skeleto ir raumenų sistemos ligos pirmiausia paveikia kojų sveikatą.

Prieš pradedant gydymą, būtina nustatyti raumenų spazmo ar skausmo priežastis. Paprastai tai yra visuma veiksnių, susijusių su šlaunies ir dubens raumenų pokyčiais. Jei nuolat skauda, ​​reikia išsitirti ne tik dėl vietinių pakitimų, bet ir dėl bendros patologijos. Tačiau raumenų skausmas gali atsirasti dėl įprasto raumenų skaidulų pertempimo ir mikroplyšimų dėl sunkios treniruotės. Norint nustatyti 100% diagnozę, būtina atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei mialgija atsiranda dėl sužalojimo, išoriškai ji turėtų pasireikšti kaip patinimas, edema ar hematoma. Sergant meozitu, pakyla temperatūra, vargina skausmas judant ir ramybėje. Esant kraujagyslių patologijoms, palpuojant, jaučiami gumbai, oda nesveikos išvaizdos, skausmas aštrus, traukiantis, tvinkčiojantis.

Gydymui būtina išgydyti pagrindinę ligą, jei mialgija yra tik pasekmė. Esant įprastai mialgijai, užteks gydomųjų masažų, šildančių tinktūrų ir kt.

Skausmingus pojūčius gali sukelti didelis fizinis krūvis, ilgas aukštakulnių batų avėjimas, nuovargis. Tačiau jei skausmingi simptomai kartojasi cikliškai, tampa pastovūs, atsiranda traukuliai, tuomet tai pirmasis pavojaus varpas, kuriuo reikia kreiptis pagalbos į medikus.

Mialgija gali būti venų varikozės, miopatijos, aterosklerozės, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų simptomas ir netgi šalutinis tam tikrų vaistų poveikis.

Norint nustatyti skausmo sindromo priežastį, būtina atlikti tyrimą, nes mialgiją gali sukelti pieno rūgšties susidarymas ir raumenų skaidulų mikroplyšimai.

Keturgalvių raumenų skausmas

Keturgalvis raumuo yra didžiausias ir sunkiausias kojų raumuo, judant ir einant, yra beveik nuolatinėje įtampoje. Kai jis pažeidžiamas, skausmas atsiranda šlaunyje, kelio sąnaryje ir gali plisti į apatinę nugaros dalį. Kadangi keturgalvis raumuo yra atsakingas už kelio lenkimą ir tiesimą, skausmas daugiausia yra apatinėje šlaunies dalyje.

Gydytojams labai sunku nustatyti diagnozę, nes skirtingi streso taškai sukelia skausmą skirtingose ​​vietose.

Pagrindinėmis mialgijos priežastimis laikomos per didelis fizinis krūvis, miopatija, raumenų ir kaulų sistemos problemos.

Raumenų ir sąnarių skausmas

Gana dažnai mialgija derinama su stipriu sąnarių ir sąnario kapsulės skausmu, tokius pojūčius gali lydėti patinimas, nesveikas odos atspalvis ir nedidelis kūno temperatūros padidėjimas apskritai ir tiesiai prie pažeidimo. Kodėl skauda visus kūno raumenis? Priežastis gali būti liga arba paprastas nuovargis. Jei skausmas plinta tiesiai po kūną, pasireiškiantis ne tik judesių metu, bet ir ramybėje, tuomet būtina skubiai kreiptis kvalifikuotos medicinos pagalbos.

Kaip apžiūrą gali būti paskirta kompiuterinė tomografija arba ultragarsas, siekiant nustatyti uždegimo šaltinį, kuris sukelia nemalonius pojūčius.

Skausmas naktį

Jei skausmo sindromas pasireiškia tik tamsoje, būtent naktį, tai gali būti kraujagyslių ligos požymis. Tiesą sakant, į klausimą, kodėl naktį skauda raumenis, atsakyti gana paprasta. Miego metu žmogaus kūnas beveik visiškai atsipalaiduoja, o per dieną persitempę raumenys užima teisingą padėtį.

Pieno rūgštis pradeda kauptis raumenų skaidulų viduje, kuri iš pradžių sukelia tam tikrą diskomfortą, o vėliau sukelia stiprų skausmą.

Tikrai bus naudinga pažiūrėti šį vaizdo įrašą

Gydymas

Ką daryti, jei skauda raumenis? Natūralu, kad iš pradžių būtina nustatyti mialgijos priežastį, taip pat galimą ligą, kuri ją sukėlė. Tačiau dažnai mialgija egzistuoja kaip visiškai savarankiška liga, todėl jei skauda raumenis, juos reikia gydyti. Gydymas gali būti:

• medicininis;
• chirurginis;
• etnomokslas;

Gydymo būdas tiesiogiai priklauso nuo diagnozės, todėl nerimaujant dėl ​​raumenų skausmo, būtina kreiptis į specializuotą gydymo įstaigą dėl apžiūros ir teisingos diagnozės. Mes visada pradedame gydyti pagrindinę ligą, jei mialgija yra tik simptomas.

Esant venų varikozei, miozitui, pūliniams, furunkulams ir įvairioms hematomoms, kojų negalima trinti, šildyti, nevynioti, trinti įvairiomis alkoholio turinčiomis medžiagomis ir šildančiais ar vėsinančiais tepalais. Taip pat reikia būti atsargesniems gydant (ypač tradicinei medicinai), gydant mialgiją šalia atvirų žaizdų paviršiaus, kad nepablogintumėte situacijos ir neišprovokuotų infekcijos. Kokį gydymą gali skirti gydytojai?

Vaistai

Gydymą vaistais galima suskirstyti į kelis pagrindinius taikymo būdus:

• tabletes;
• injekcijos ir lašintuvai;
• tepalai ir geliai.

Tabletės ir injekcijos naudojamos, kai mialgiją lydi bet kokios susijusios komplikacijos ar papildomi simptomai. Skausmui malšinti ir bendrai savijautai pagerinti skiriami antispazminiai vaistai. Taip pat skiriami vaistai uždegimui malšinti ar kūno temperatūrai mažinti. Gali būti skiriami imunostimuliuojantys vaistai.

Kai reikia skubios pagalbos, naudojamos injekcijos. Todėl dažniausiai skiriami greito atsako vaistai:

• stiprūs karščiavimą mažinantys vaistai;
• Gerai ;
• stiprus;
• ir imunostimuliuojantis;
• Be to, jie gali skirti vitaminų kompleksą injekcijų pavidalu.

Na, o pradinėse ligos vystymosi stadijose naudojami įvairūs tepalai ir geliai.

Jie turėtų turėti priešuždegiminį ir gerą analgezinį poveikį. Kai kurie turi šildantį, o kiti vėsinantį poveikį. Tepalų paskirtis ir sudedamosios dalys priklauso nuo ligos sunkumo ir jos tipo.

Operacijos

Operacija skiriama tada, kai neįmanoma rasti kito būdo, išskyrus chirurginę intervenciją. Paprastai tai nėra pačios sudėtingiausios operacijos, pavyzdžiui, uždegiminių ir pūliuojančių odos vietų pašalinimas. Tačiau jei prasideda rimtos ligos, klausimas gali jau stovėti tarp gyvenimo ir mirties. Taigi nekenksminga venų varikozė vėlesnėse stadijose gali sukelti trombozę ir momentinę mirtį. Obliteruojantis endarteritas, kurio pagrindinis simptomas yra kelias savaites trunkantis mialgija, gali sukelti gangreną ir mirtį.

Todėl operacijos atliekamos, kai gydymas vaistais yra bejėgis.

Ką veikti namuose?

Tradicinė medicina yra svarbus skyrius, kaip sakoma, įvairūs žolelių užpilai ir tepalai gali pakelti net luošą. Raumenų skausmas gali būti gerai gydomas poilsiu, ledu ir spaudžiamuoju tvarsčiu ant pažeistos vietos. Šį metodą jau seniai išbandė sportininkai, kuriems traumos ir patempimai toli gražu nėra neįprasti. Tokiu atveju kojos turi būti išdėstytos aukščiau širdies, kaip ir kitos galūnės, neperrišti per stipriai ir naudoti elastinius tvarsčius.

Jei patinimų nėra, galima išsimaudyti karštoje vonioje arba eiti į pirtį. Karšti garai išgaruos odą ir leis toksiškiems produktams greitai išeiti pro poras, taip paleidžiant raumenų skaidulų atkūrimo mechanizmą. Gerai padeda jonažolių, mėtų, melisų tinktūros.

Taip pat tinka mentolio turintys tepalai, kurie vėsina ir mažina skausmą. Jei tepe ar gelyje, be mentolio, yra ibuprofeno, tai yra geras pasirinkimas. Tai ne tik malšina skausmą, bet ir mažina uždegimą. Jei mialgijos priežastis yra tiesiog pavargę raumenys, stenkitės vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, net ir nugalėdami skausmą.

Kada reikia skubiai kreiptis į gydytoją?

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

• kūno temperatūra greitai pakyla;
• oda pamėlyna arba įgauna nesveiką atspalvį;
• atsiranda abscesų, opų ir furunkulų;
• paviršutiniškai palpuojant jaučiami skausmingi gabalėliai;
• atsiranda silpnumas, galvos svaigimas;
• nutirpsta galūnės;
• yra deginimo pojūtis;

Šie simptomai turėtų ne tik įspėti, bet ir priversti skubiai kreiptis kvalifikuotos medicinos pagalbos.

Prisiminti

1. Raumenų skausmas vadinamas mialgija. Skausmas gali būti diferencijuojamas pagal vietą.
2. Gimdos kaklelio-apykaklės sritis. Dažniausiai - osteochondrozė. Skausmas ramybės būsenoje, plintantis į ranką ir pakaušį, dilgčiojimas ir tirpimas rankose ir liežuvyje. Skausmas judant – fizinis aktyvumas, ARVI.
3. Atgal. Pervargimas, ilgas buvimas nepatogioje padėtyje, osteochondrozė. Pagrindinė priežastis yra osteochondrozė.
4. Rankos. Didelis fizinis aktyvumas, nuovargis, neuralgija.
5. Sėdmenys. Problemos su juosmenine ar kryžkaline stuburo dalimi, suspausti nervai, neuralgija.
6. Kojos. Per didelis krūvis, raumenų spazmai, osteoporozė, kraujagyslių ligos, traumos.
7. Virš kelio. Plyšimai ir mikroįtrūkimai treniruočių metu, traumos.
8. Kojų blauzdos. Fizinis aktyvumas, darbas stovint, venų varikozė.
9. Reikia žinoti, kad mialgiją bet kurioje srityje gali sukelti miozitas – raumenų audinio uždegimas.
10. Jei raumenų skausmą lydi sąnario srities skausmas, odos paraudimas virš jo, patinimas ir uždegimas, galima įtarti artritą.
11. Dėl ilgalaikio skausmo, kurį sukelia ne fizinis aktyvumas, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu. Gydymas priklausys nuo pagrindinės ligos.

„Kodėl man skauda raumenis, jei aš nesportuoju ir visiškai nepatiriu jokios fizinės veiklos?

Yana, Minskas.

Remiantis statistika, apie 2% ekonomiškai klestinčių šalių gyventojų nuolat kenčia nuo raumenų skausmo. Daugeliu atvejų tai yra dėl nuolatinio raumenų spazmo susidarymo. Ją išprovokuoja traumos, kai raumenų įtampa yra kūno reakcija, užsitęsusi nefiziologinė kūno padėtis (pavyzdžiui, sėdėjimas prie nepatogaus stalo ar krepšio nešiojimas ant vieno peties), emocinė įtampa.
Pati skausmo kilmė gali būti skirtinga. Dažniausia mialgijos forma yra fibromialgija, kuri atsiranda raiščiuose, sausgyslėse ir pluoštiniuose raumenyse. Tai dažnai sukelia nemigą. Beveik dviem trečdaliams pacientų, atvykusių pas neurologą, raumenų skausmas derinamas su sustingimu ryte ir asteniniu sindromu. Fibromialgija paprastai pažeidžia kaklą, pakaušį, pečius, raumenis šalia kelių ir krūtinę. Moterys yra labiau linkusios į šią ligą. Skausmą sustiprina emocinė ar fizinė perkrova, užsitęsęs miego trūkumas, hipotermija, lėtinės ligos. Kita dažna raumenų skausmo priežastis – raumenų skaidulų uždegimas – miozitas. Dažnai tai yra komplikacija po sunkių infekcijų. Be to, raumenų skausmas gali būti pirmasis ligų, tokių kaip polimiozitas, reumatinė polimialgija, bruceliozė, gripas, toksoplazmozė, cisticerozė, trichineliozės, požymis, taip pat gali atsirasti sergant alkoholiu ir kitomis intoksikacijomis, cukriniu diabetu, pirmine amiloidoze, reumatu, osteomielitu.

Kalbant apie kojas, tai gali būti plokščiapėdystė, apie kurią pacientas gali net nežinoti. Esmė: pėdų skliautai tampa plokšti, vaikščioti tampa sunkiau - kojos tampa „sunkesnės“. Skausmas gali apimti visą apatinę jų dalį. Labai dažnai kojas skauda sutrikus kraujagyslių būklei, kai kraujas prastai teka ir teka į audinius, dirginami nerviniai receptoriai. Atvejis gali būti susijęs su tromboflebitu (tuomet skausmas būna trūkčiojantis, jaučiamas deginimo pojūtis išilgai pažeistos venos, stipresnis blauzdose). Sergant ateroskleroze, taip pat atsiranda jausmas, lyg kojos būtų suspaustos veržle. Jie sukelia skausmą ir stuburo ligas, įskaitant osteochondrozę. Jau nekalbant apie tai, kad raumenis gali skaudėti padidėjus apatinių galūnių apkrovai dėl per didelio kūno svorio. Ypač nukenčia tie, kurie turi antsvorio ir turi mažas pėdas ar blauzdas. Kita vertus, raumenų skausmas gali būti badavimo komplikacija. Su raumenų skausmu taip pat dažnai pasireiškia kifozė, skrandžio opos, sisteminės autoimuninės ligos, gripas, gerklės skausmas. Kartais tai lydi nėštumas. Moters kūno pokyčiai būtinai turi įtakos raumenims. Be to, procese labiau dalyvauja lygieji raumenys (gimdos sienelės, žarnos, kraujagyslės, plaukų folikulai, pilvo raumenys). Skeleto raumenys taip pat neša naštą, nes moters svoris nuolat auga. Sunku ant nugaros, nes kūno svorio centras pasislenka. Ką mes galime pasakyti apie kojas! Ir jie vakarais reaguoja raumenų mėšlungiu ir skausmu. Norint išvengti ir palengvinti visus šiuos nemalonius reiškinius, reikėtų vartoti vitaminus su mikroelementais, daryti specialius pratimus. Geriau iš anksto fiziškai paruošti savo kūną nėštumui.

Jei raumenų skausmas nepraeina arba yra labai stiprus, reikia užsirašyti pas reumatologą, traumatologą ar neurologą. Yra tam tikrų modelių, kurie suteikia gydytojui peno susimąstyti. Pavyzdžiui, raumenų skausmas naktį dažniausiai yra susijęs su mėšlungiu. Jie ypač paplitę ikruose. Priežastys: raumenų įtempimas dienos metu, magnio, kalcio ir kalio trūkumas maiste, pirminė diabeto fazė. Prieš apsilankydami pas gydytoją, galite pamėginti savo mitybą paįvairinti žalumynais, ridikėliais, morkomis. Labai praverčia pratimai kojoms, kurie atliekami tiesiog lovoje. Prieš einant miegoti, skaudamą vietą reikia pašildyti kaitinimo pagalvėlėmis, bet ne itin karšta.

Kiekviena liga turi savo gydymą, kurį turi paskirti gydytojas. Bet bet kokiu atveju padeda tepalai nuo skausmo ir anestezinis skystis, kuriame yra novokaino, mentolio, alkoholio ir anestezino. Kalnų arnikos ekstraktas yra veiksminga priemonė kompresams ir trynimams. Bičių ir gyvačių nuodai naudojami sergant miozitu, radikulitu, raumenų ir raiščių pažeidimais. Kompetentingas masažas gali palengvinti būklę. Nehormoniniai vaistai nuo uždegimo ne tik numalšina skausmą, bet ir malšina uždegimą, nors tokių vaistų negalima vartoti ilgai dėl šalutinio poveikio.

Olga PERESADA, BelMAPO Akušerijos ir ginekologijos katedros profesorė, medicinos mokslų daktarė.