Лучшие способы как повысить уровень эстрогена в организме у женщин. Эффективные способы повысить эстроген у женщин

Эстрогены - что это такое и как они действуют на организм? Эстроген - это гормон, вырабатывающийся у женщин в яичниках. Свою работу он начинает во время полового созревания, а в дальнейшем играет важную роль в организме. От уровня эстрогена зависит, сможет ли женщина зачать и выносить ребенка. Также он выполняет и ряд других функций. Благодаря эстрогену, женщины меньше подвержены риску болезней сердца, чем мужчины.

Нарушение выработки этого гормона сразу же сказывается на состоянии кожи - она теряет свою эластичность, появляются неприятные высыпания. Эстроген также отвечает за усвоение солей организмом и последующее их выведение.

В женском организме вырабатывается 3 типа эстрогенов:

Эстрадиол. Считается наиболее важным среди всех. При критичной недостаточности этого гормона, его искусственно вводят в организм через инъекции. Эстрадиол входит в состав многих оральных контрацептивов. Этот гормон отвечает за женские половые признаки - интонацию голоса, тип фигуры, внешний вид кожи. Также он вырабатывается и у мужчин - его количество не превышает 130 пмоль/л. В мужском организме от эстрадиола зависит накопление кальция.
Эстрон. Этот стероидный гормон стимулирует маточное развитие, отвечает за рост слизистой оболочки внутри матки.
Эстриол. Данный гормон синтезируется под влиянием эстрона и эстрадиола. Повышенное его содержание в моче у беременных женщин говорит об активном развитии плода и хорошей работе плаценты.

Данная группа гормонов обеспечивает бесперебойную работу важных процессов в женском организме и регулирует функции репродуктивной системы. Эстрогены - что это такое и какую роль играют, этот вопрос волнует многих.

Этот гормон играет главную роль в таких процессах:

выраженность половых признаков женщин и сексуальное здоровье;
регулярный менструальный цикл без менопауз;
процесс зачатия и нормальное протекание беременности;
запуск процесса родов;
своевременное наступление климакса.

Вторичные половые признаки - это внешние различия женщин и мужчин. Сюда относятся и особенности фигуры, и тембр голоса и прочие признаки. Анатомические особенности строения женщин - это более широкий таз, не такой интенсивный рост волос на теле, как у мужчин, более выраженная жировая ткань в области груди, ягодиц и на бедрах. Количество эстрогенов в крови зависит от фазы цикла.

Выработка этого природного гормона контролируется фолликулярной и лютеиновой фазой, гормоны которых вырабатывает гипофиз. Эстроген синтезируется и в мужском организме, но в других количествах и несет в себе несколько иные функции.

Например, половой гормон у мужчин контролирует работу сердечно-сосудистой системы, ведь представители мужского пола более подвержены инфарктам и инсультам, нежели женщины. Поэтому сложно недооценить роль эстрогена в мужском организме.

Также этот гормон у мужчин улучшает проводимость нервных импульсов, тем самым способствуя хорошей координации и качественному умственному труду. Эстроген отвечает за формирование либидо у мужчин.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Данный гормон удерживает холестерин в пределах нормы в крови у парней, а взаимодействуя с тестостероном, обеспечивает рост мышечной массы. Однако повышение эстрогена у мужчин может иметь массу опасных последствий - от появления вторичных женских половых признаков до гинекомастии. Как известно, уровень гормонов способен понижаться и повышаться в разные дни цикла. Чтобы получить достоверный результат количественный анализ на эстрогены проводят строго в определенный период менструального цикла.

Первая фаза цикла - фолликулярная. В этот период количество эстрогена в женском организме в норме не меньше 5 пг/мл, но не превышает 50 пг/мл. Максимума же половой гормон достигает во время овуляции - он может достигать от 90 до 300 пг/мл. Такой скачок эстрогена происходит под воздействием выхода яйцеклетки из фолликула. Следующая фаза - лютеиновая.

В этот период уровень гормона падает до 116 пг/мл. После этого цикл начинается сначала. Наименьшее количество эстрогена содержится у детей до периода полового созревания - от 5 до 20 пг/мл. Предельно низкое его содержание и у женщин в период климакса - до 46 пг/мл. Касаемо парней - содержание у них женского полового гормона колеблется от 50 до 130 пг/мл.

Женский гормон эстроген: причины и симптомы избытка

Женский гормон эстроген может повышаться и на это есть свои причины. Бывает так, что во время планового обследования анализ крови показывает повышенное содержание эстрогенов.

Почему так происходит? Чаще всего это связано со сбоями в работе эндокринной системы. Такую картину в анализе крови можно также наблюдать, если женщина принимает гормональные контрацептивы, которые ей не подходят.

Случается и такое, что повышение эстрогенов связано с употребление пищи, содержащей этот гормон - жирное мясо, пиво, бобовые культуры. Если повышение полового гормона происходит без видимых на то причин, это может свидетельствовать о злокачественном процессе в органах репродуктивной системы или головном мозге.

Избыток эстрогена у женщин - симптомы повышения гормона:

беспричинная раздражительность, повышенная утомляемость;
мигрени, слабость, нервные срывы;
резкий набор веса, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
беспорядочный менструальный цикл, проблемы с зачатием;
увеличение молочных желез, боль при пальпации;
образование тромбов, густая кровь;
разрастание эндометрия за пределы внутреннего слоя матки;
образование миом и кист в матке;
повышение хрупкости костей, частые переломы.

Критичным для организма является не только недостаток полового гормона, но и резкое его повышение. Избыток эстрогена у женщин, симптомы которого были описаны выше, наблюдается чаще всего у женщин, страдающих от лишнего веса и ведущих нездоровый образ жизни. Уменьшению уровня эстрогенов способствует постепенное снижение веса и переход на правильное питание. Следует ввести в свой рацион разные виды рыбы.

К примеру, лосось и тунец богаты на омега-3 кислоты, так необходимые организму, страдающему от переизбытка гормонов. Вместо подсолнечного масла стоит использовать льняное и оливковое - они питают организм полезными жирами. Привести женский гормон эстроген в норму поможет обычный магний. Он содержится практически во всех видах орехов, ячневой и овсяной крупе, магнием богаты также фасоль и морская капуста.

Как повысить эстроген у женщин и симптомы снижения уровня гормона

Как повысить эстроген у женщин, когда его выработка замедлилась или вовсе приостановилась в организме. Почему так происходит? Из-за чего снижаются эстрогены женские гормоны, симптомы недостатка их в организме?

В первую очередь, это связано с гормональными сбоями из-за врожденных патологий репродуктивной системы женщины.

Чаще всего, эти проблемы можно выявить еще в детском возрасте, либо же в период полового созревания. Также уровень полового гормона может опуститься на порядок ниже нормы из-за нерегулярного питания и неправильного рациона. К гормональному сбою может привести недостаток в организме витаминов группы B и аскорбиновой кислоты - это легко корректируется приемом специальных витаминных комплексов.

О том, что с уровнем эстрогенов не все в порядке, свидетельствует также резкая потеря веса - не стоит увлекаться разного рода диетами для быстрого похудания. Есть и вполне естественная причина падения эстрогенов в организме - период менопаузы у женщин. Весомое снижение уровня эстрогенов в организме не происходит незамеченным.

Его можно определить по таким симптомам как: мигрени, тахикардия, одышка при ходьбе, повышенное потоотделение, головокружения, плохое качество ночного сна - практически все симптомы наступления климакса.

Многие пациентки, обратившиеся за помощью, жалуются на постоянную слабость и потерю аппетита. Плохая выработка эстрогенов сразу же отражается на работе всей репродуктивной системы. Наиболее частые из симптомов: неприятная сухость во влагалище , отсутствие полового желания, нерегулярный менструальный цикл.

Бездействие в данной ситуации влечет за собой серьезные последствия для женского здоровья: уменьшение размеров матки, что делает невозможным вынашивание ребенка, уменьшение молочных желез. Как известно, все органы и системы в организме взаимосвязаны, поэтому одно заболевание может привести к ряду других опасных ситуаций. Так, дефицит полового гормона может вызвать такие болезненные состояния как: атеросклероз, гипертонический криз, нарушения в работе ЖКТ, исчезновение менструации, снижение памяти и невозможность умственного труда.

Гормональные сбои также влияют на психоэмоциональное состояние женщины - она становится раздражительной, у нее часто меняется настроение. При малейшем подозрении на недостаток полового гормона, следует сразу проконсультироваться с врачом и узнать, как повысить эстроген у женщин. Если анализ покажет серьезные изменения в гормональном фоне, то доктор назначит препараты, содержащие недостающий гормон. Если же отклонения от нормы будут незначительными, то можно будет обойтись без медикаментозной терапии.

К примеру, регулярный прием витамина Е способен быстро нормализовать уровень эстрогенов в организме. Чтобы сохранить женское здоровье, нужно правильно питаться: бобовые и злаковые культуры, томаты, цветная капуста, баклажаны и тыква содержат в себе аналоги половых гормонов, но в натуральной растительной форме. Не обойтись и без молочных продуктов, а также пищи животного происхождения. Употребляйте мясо, рыбу, домашнее масло и йогурты, тогда количество эстрогенов в организме всегда будет в норме.

Эстроген делает женщину женщиной. Округлые плавные формы, мягкая кожа, блестящие волосы – это внешние признаки гормонального баланса. Поэтому дефицит эстрогена часто заметен даже не вооруженным взглядом. Как избежать проблем и восполнить недостаток гормона в организме? Существуют ли продукты повышающие эстроген у женщин? Как правильно питаться? Подробно о полезных продуктах в нашей статье.

Если женщина не может точно определить, когда у нее будут следующие месячные – это первый опасный звоночек. Вслед за нарушениями месячного цикла, организм начинает посылать и другие сигналы:

кровотечения становятся особенно болезненными;
повышается утомляемость и сонливость;
резко уменьшается количество влагалищной смазки;
снижается половое влечение;
у женщин за 40 появляется остеопороз (костная ткань теряет эластичность, становится хрупкой).

Более того, хроническая нехватка эстрогена может стать причиной бесплодия. Очевидно, что такие серьезные метаморфозы не могут не отражаться на психологическом состоянии женщины. Раздражительность, нервозность и затяжные депрессии – частые спутники эстрогенового дефицита.

Отнестись к проблеме следует со всей серьезностью, ведь она отражается не только на самочувствии, но и на качестве жизни в целом. Многие представительницы прекрасного пола стесняются обращаться к врачу по таким пустяковым поводам, а зря – чем раньше гормональный дисбаланс будет обнаружен, тем легче его будет восстановить. На начальном этапе восполнить нехватку одного из главных женских гормонов легко, всего лишь немного скорректировав ежедневный рацион. Тем более, что продукты, повышающие эстроген у женщин, есть на каждой кухне.

Бобовые культуры

Если у вас есть привычка подавать к мясу картофель или макароны, старайтесь избавиться от нее как можно скорее. Научитесь готовить другие виды гарнира – из фасоли, гороха, чечевицы. Полезно есть тыквенные семечки, лен и кунжут, которые могут внести нотку новизны в знакомый рецепт овощного салата. В качестве заправки также лучше использовать не подсолнечное или оливковое, а кунжутное и льняное масло.

Важно! Эстроген – гормон, вырабатываемый человеческим организмом. Когда мы говорим о пище, повышающей уровень этого гормона, речь идет о его природном аналоге – фитоэстрогене, который содержится в некоторых растительных культурах.

Дополнительная доза эстрогена – не единственная польза от бобовых. Попадая в организм, они способны снижать уровень сахара и холестерина в крови, сводя к минимуму риск возникновения сахарного диабета и сосудистых заболеваний.

Отдельное внимание следует уделить соевым продуктам. Соя содержит в своем составе изофлавоны – натуральные вещества из группы фитоэстрогенов, которые заставляют яичники женщины работать активнее и вырабатывать дозы собственного эстрогена. Поэтому выучить несколько рецептов соевых блюд – первое, что советуют гинекологи пациенткам, страдающим от гормонального дисбаланса.

Но если бы все было так однозначно. Дело в том, что соя – это одна из тех сельскохозяйственных культур, которые чаще всего подвергают генной модификации. Так что найти пакет соевых семян с отметкой «без ГМО» не просто. 80% сои на рынке – это генно-модифицированный продукт, вреда от которого может быть куда больше, чем пользы. Обязательно обращайте внимание на этот нюанс, делая продуктовые закупки.

Овощи и фрукты

К числу продуктов, повышающих эстроген, относятся практически все овощи, растущие в наших географических широтах, а также цитрусовые фрукты. Много полезного, с точки зрения восполнения эстрогенового дифицита, в ягодах – клубнике, чернике, ежевике. Как можно чаще нужно есть шпинат, все виды капусты, морковь и баклажаны. На пике гастрономической моды томатные супы и различные блюда на основе тыквенного пюре. Можете смело следовать этим веяниям – помидор и тыква богаты фитоэстрогенами.

Теперь несколько слов о винограде. Красные и черные сорта (в особенности Изабелла) очень благоприятно сказываются на гормональной системе женщины. Поэтому ни один врач не запретит время от времени баловать себя бокалом красного сухого вина. Это один из самых полезных напитков для дам, конечно, если соблюдать допустимые дозы – не более 100 гр. в день.

Продукты, содержащие селен и цинк

Не пренебрегайте субпродуктами – говяжья и куриная печень, почки, сердца – из них можно готовить потрясающие паштеты. В борьбе с эстрогеновым дефицитом помогут грибные блюда. Кроме того, полезно время от времени разнообразить меню морепродуктами – угрями и в особенности устрицами. Конечно, регулярное употребление таких деликатесов может ударить по кошельку, в таком случае помните о более доступном, но не менее полезном продукте – морских водорослях.

Приправы и специи

Гормональные сбои – серьезный повод задуматься о снижении количества потребляемой соли. Выразительности вкусу лучше добавить, поэкспериментировав с пряностями. Наибольшее количество фитоэстроенов содержится в чесноке, петрушке, шалфее и орегано. При чем не обязательно искать свежие травки – в высушенном виде полезных микроэлементов в них ни чуть не меньше.

Что касается привычки есть всё с хлебом, то придется научиться есть мучные изделия правильно. Если вы хотите повысить уровень эстрогена в организме, забудьте о белых булках и переходите на ржаной хлеб, замешанный на муке грубого помола или на цельно зерновые хлебцы.

Можно ли при дефиците эстрогена пить кофе?

Часто вопрос о том, какие продукты повышают эстроген у женщин, провоцирует жаркие споры. Так, до недавнего времени женщинам, страдающим из-за нехватки эстрогенов, врачи категорически запрещали пить кофе. Считалось, что кофеин резко снижает выработку половых гормонов, но последние исследования доказали прямо противоположное. В научном эксперименте приняли участие 498 любительниц бодрящего напитка в возрасте от 38 до 45 лет. И вот что удалось выяснить: у тех, кто выпивал не менее пяти чашек в день (около 500 мл), уровень эстрогена на первых днях менструального цикла был на 70% выше, чем у тех дам, которые ограничивались одной порцией (не более 100 мл). Этот наглядный эксперимент позволил раз и навсегда вычеркнуть кофеин из списка продуктов, понижающих эстроген у женщин.

Но есть и обратная сторона медали. Те, кто привык заменять чашечкой кофе полноценный завтрак, обед или ужин, рискуют не только навредить собственным сердечно-сосудистой и пищеварительной системам, но и подвергают себя риску развития эндометриоза – гинекологического заболевания, связанного с повышенным ростом слоев эндометрия. Эта проблема проявляет себя сильными менструальными кровотечениями и болями, но опасность в том, что она может разрастаться и за пределами мочеполовой системы.

Как пить кофе при беременности

Чтобы не попасть в группу риска, что очень вероятно для молодых женщин в возрасте до 30 лет, необходимо соблюдать два главных правила употребления горького напитка:

отдавать предпочтение только натуральному кофе, выращенному без использования химических удобрений;
не использовать для заваривания отбеленные фильтры – содержащийся в них отбеливатель без проблем попадает в конечный продукт.

Важно! Дефицит эстрогена может существенно осложнить процесс зачатия и вынашивания ребенка, но компенсировать его кофеином в этот период слишком опасно. Более 2 чашек кофе в день – это уже реальный риск внезапного прерывания беременности или преждевременного начала родов.

Любительницам по чаевничать, лучше перейти на зеленые сорта чайных листьев. В зеленом чае, как и в кофе, содержится кофеин, так что 200 мл напитка в день непременно окажут положительный эффект на гормональную систему.

Теперь возникает следующий вопрос: если можно пить чай и кофе, то что насчет сладенького? И вот здесь женщин ждет неприятный сюрприз: повышенное употребление сахара тормозит процесс выработки организмом половых гормонов. Это же касается тщательно обработанного пшеничного зерна. Так что пончики, плюшки, булочки и пирожные – все это продукты, понижающие эстроген.

Травяные чаи и правила их приема

Травы, способствующие повышению уровня эстрогенов в женском организме – это отличная альтернатива . Растительные компоненты действуют мягко и постепенно, не подвергая организм дополнительному стрессу. Женщинам, страдающим от проявлений климакса и частых перепадов настроения будет полезно попить отвары пажитника, красного клевера и хмеля. Кстати, последний в больших количествах содержится в пиве. Именно поэтому у мужчин, пристрастившихся к этому напитку, со временем появляется живот, и фигура приобретает женские черты – все из-за чрезмерного употребления женского гормона.

Достаточное количество фитоэстрогенов содержится в гибискусе, поэтому чай каркаде особенно полезен для женщин, у которых случаются нарушения менструального цикла. Еще одно уникальное растение – красная щетка. Отвар из этой многолетней травы способен в кратчайшие сроки восстановить баланс гормонов, но это еще не значит, что его можно принимать всем. Перед тем, как пить красную щетку, необходимо обязательно получить разрешение врача – неправильный прием этой травы может стать причиной серьезных гормональных осложнений. Предварительная консультация эндокринолога – не единственное условие приема лечебных трав. Обратите внимание на следующие правила.

Те или иные отвары нужно пить в определенные дни цикла. Дать более точные рекомендации может только врач, исходя из конкретной клинической картины.
Пить травяные чаи, содержащие фитоэстроген, во время менструального кровотечения нельзя – нужно дать яичникам возможность отдохнуть.
Категорически не рекомендуется совмещать лечение травами с приемом оральных контрацептивов.
Лечебные отвары нельзя пить постоянно. Средняя продолжительность одного курса – три месячных цикла, после чего необходимо сделать минимум месяц перерыва.
Реакция организма на травяные чаи может быть не предсказуема – многое зависит от индивидуальной переносимости. При первых признаках проявления побочных симптомов, нужно немедленно отказаться от такого метода лечения.

Гормональные препараты

При сильно выраженном дефиците эстрогена зачастую не обойтись без медикаментозного вмешательства. В числе самых популярных препаратов, способных повысить уровень женского гормона, значатся:

Токоферол – содержит витамин Е, который и эстроген;
Премарин – создан на основе эстрогена животного происхождения (если конкретно, то гормон берут у лошадей);
– содержит человеческий эстроген, созданный синтетическим путем;
Гемафимин – основан на действии пантогематогена, который быстро усваивается организмом и провоцирует выработку эстрогена. Главное действующие вещество получают из крови самок восточноазиатских оленей – маралов.

Обнаружив у себя симптомы гормонального дисбаланса, заниматься самолечением опасно. Избыток эстрогена не менее вреден для женского организма, чем его дефицит. Назначать диету и тем более лекарственные препараты может только эндокринолог, после сдачи пациентом целого ряда уточняющих анализов.

Дефицит основного полового гормона у женщин – эстрогена – вызывает серьезные побочные последствия для всего организма. Современные врачи понимают, как важны эстрогены. Как повысить количество этих гормонов медикаментозным и естественным способом?

Симптомы недостаточности эстрогена

Недостаток этого гормона ведет к отставанию в половом развитии, и , бесплодию, не говоря уже о таких изменениях, как и . Проблемы с гормоном бывают врожденными, в этом случае дефицит вызван неправильной работой яичников и надпочечников, в которых гормон вырабатывается. В этом случае потребуется консультация опытных специалистов разных специализаций, чтобы точно выяснить, нужно ли проводить операцию для обеспечения нормального гормонального баланса.

В случае с приобретенным дефицитом женского гормона патология возникает из-за отрицательного воздействия окружающей среды, частых стрессов, приемом некоторых препаратов, а также при климаксе. Диагностика проводится гинекологом или эндокринологом при помощи лабораторных исследований крови.

Если отклонения незначительные, сбой в организме купируется приемом народных средств, а в более серьезных случаях назначаются гормональные таблетки.

У женщин с сильно сниженным количеством эстрогена отмечается следующая симптоматика.

Ухудшается состояние кожи, особенно это заметно на лице. Кожа приобретает сухость, появляются морщинки, исчезает эластичность и упругость тканей.
Увеличивается количество бородавок, невусов и прочих образований на коже.
Ухудшается терморегуляция тела, пациентку попеременно бросает то в жар, то в холод.
Кости перестают быть прочными из-за потери кальция.
Постоянно «скачет» давление, хотя кардиологи не находят серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
У подростков не растут грудные железы, оволосение тела отсутствует или происходит по мужскому типу.

Последствия недостаточности эстрогена

Для диагностики дисбаланса нужно сдать анализ крови на половые гормоны. Если выяснится нехватка эстрогена, как именно повысить его количество, определит опытный врач. Нужно следить за функционированием эндокринной системы и ежегодно проходить осмотр у специалиста. От этого зависит возможность стать матерью. Для женщины в период климакса требуется чаще посещать гинеколога – хотя бы два раза в год.

Кроме действия на половую систему и возможность зачатия эстроген выполняет в организме другие важные функции.

Участвует в системе свертывания крови.
Обеспечивает синтез белков при заживлении ран.
Контролирует водный баланс в организме.
Обеспечивает формирование необходимой для женщины жировой прослойки.
Нормализует работу пищеварительной системы.
Способствует нормальной работе дыхательной системы.
Контролирует месячный цикл.

Недостаток этого важного во всех отношениях гормона приводит не только к проблемам в репродуктивной системе, но и к сбоям во всем организме. Признаки сниженного эстрогена всегда настораживают опытного врача, который постарается принять меры для его нормализации.

Особенно важна информация об этом гормоне любительницам жестких диет или голодания. Им обязательно нужно отслеживать уровень эстрогена, чтобы не допустить его снижения ниже нормы. Гормон отчасти продуцируется жировыми тканями, поэтому полное отсутствие жира катастрофично для здоровья женщины.

Как повысить уровень эстрогена

Перед началом лечения нужно расстаться с вредными привычками, такими как курение и прием алкоголя. Организм изможден и борется за вашу жизнь, не перегружайте его вредными веществами. Алкоголь вредит печени, которая участвует в синтезе гормонов. Сигаретные смолы негативно влияют на эндокринную систему. В результате нормально не вырабатываются эстрогены. Как повысить их выработку, знают врачи, но пациент должен помогать, а не вредить своему организму.

Снизить уровень стресса, который обязательно влияет на гормоны, можно чаями и травами с успокоительным эффектом. В репродуктивном возрасте поспособствовать выработке эстрогенов в серьезных ситуациях помогут гормональные препараты по назначению врача. При менопаузе прием искусственного эстрогена не желателен из-за высокого риска развития онкологии груди.

Прекрасно, если у женщины есть возможность заниматься сексом с любимым мужчиной, это тоже благотворно влияет на баланс половых гормонов. Возраст не должен быть препятствием для половой жизни. Для женщины после 50 лет нормальные взаимоотношения с мужчиной также важны, как и в молодом возрасте.

Продуктами

При умеренном снижении гормона медики рекомендуют наладить нормальное питание, полноценно отдыхать и принимать физические нагрузки в умеренных количествах. У женщин без серьезных патологий в организме этого бывает достаточно, чтобы наладить продуцирование эстрогена.

бобовые культуры;
семена и орехи;
овощи и фрукты;
мясо и рыба;
морские водоросли.

Предпочтение следует отдавать свежим блюдам. Если продукту требуется термическая обработка, то его нужно варить или запекать. Все жареное, слишком жирное, копченое, сладкое и с искусственными наполнителями находится под запретом. Умеренное потребление калорий должно сочетаться с пищевым разнообразием, чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и белки.

Постоянное потребление разнообразных качественных продуктов приведет к нормализации гормонального фона, но для этого потребуется время и нормальный обмен веществ в организме.

Избыточный прием кофе отрицательно сказывается на гормональной системе. Это же можно сказать и о крепком чае. Употребление любого продукта должно быть умеренным. Кофе чаще приводит к повышению эстрогена, но не надейтесь таким способом повысить сниженный гормон. Продукт легко вызывает излишне резкое повышение гормона, что приводит к эндометриозу и женской онкологии.

Травами

В былые времена народ ничего не знал о половых гормонах, но практика помогала народным целителям интуитивно находить способы лечения разных женских хворей. Ничего не зная про эстрогены, как повысить их, излечив женщину, знахари догадывались давно. Но нужно учитывать, что народные средства помогут, если падение эстрогена в организме не стало критическим.

Поскольку гормональная система тонко реагирует на нервное возбуждение, то все народные рецепты, связанные с успокоительным эффектом, помогут при эстрогеновой недостаточности. Сами врачи иногда рекомендуют своим пациенткам такую методику лечения, как ароматерапия.

Запахи некоторых трав успокоительно воздействуют, как и эфирные масла. Успокаивает запах шалфея, лаванды, фенхеля, нероли и даже таких обыденных растений как герань, анис и базилик. Все эти травы не только приятно пахнут, успокаивая нервы, но и вызывают в последующем головную боль.

Среди трав, стимулирующих выработку организмом эстрогенов, выделяются клевер красный, витекс священный и дягиль лекарственный. Лекарственные настойки вышеперечисленных трав позволяют нормализовать цикл и справляются с женским бесплодием, вызванным недостатком гормона эстрогена.

Готовить их самостоятельно не рекомендуется, нужно покупать готовые в аптеке или обращаться к опытным травникам. Самолечение приводит к передозировкам и отказу печени. Терапия травами – долгий процесс, чтобы восстановить нормальную работу организма, понадобится время.

Естественным способом

Полезно совмещать ароматерацию с растяжкой. Физические упражнения из пилатеса и йоги отлично подойдут для стимуляции функции надпочечников, отвечающих за продуцирование эстрогена. Умеренные и неторопливые физические занятия помогут расслабиться и избавиться от стрессов, свойственных жителям городов. Работающие наравне с мужчинами женщины чаще страдают от нервных расстройств и дисфункции половой сферы.

Специалисты предостерегают от усиленных занятий спортом, на время лечения гормонального дисбаланса о них нужно забыть. Усиленная физическая нагрузка не способствует успокоению и препятствует нормальной усвояемости полезных продуктов и лекарств.

Нормальный уровень гормонов играет важную роль в организме женщины. Эти активные ферменты контролируют гормональный фон, помогают усваиваться минералам, укрепляют костную ткань, отлично поддерживают иммунную систему, активизируя резервы, чтобы бороться с заболеваниями и т.п.

Дефицит половых гормонов негативно сказывается на организме, поэтому если нехватка женских гормонов их необходимо повышать, чтобы избежать проблем и отклонений в организме. Какие симптомы возникновения проблемы, как увеличить уровень женских гормонов, и восстановить баланс мы расскажем в этой статье.

Недостаток женских гормонов: причины

Иногда психологическое, физическое состояние и даже поведение женщины бывает непонятно ей самой. Перед началом месячных может возникнуть депрессия без причин. Во время беременности – неожиданная неприязнь к запахам и продуктам питания, нежная и беспристрастная материнская любовь в самые первые минуты после рождения ребенка, возможность кормления грудью и другие необыкновенные возможности женского организма.

Все эти реакции подконтрольны гормонам. Поэтому каждая женщина должна знать о половых гормонах все, когда необходимо сдавать анализы и как повысить женские гормоны без вреда для здоровья.

Есть женские гормоны – эстрогены и мужские – андрогены. Все они присутствуют в организме мужчин и женщин, но в разном количестве. Как раз уровень женских гормонов, является показателем здоровья. Их повышенный уровень или нехватка может быть заметна специалисту даже невооруженным взглядом, так как процессы сказываются на внешнем виде женщины и эмоциональном состоянии. Они могут спровоцировать резкий набор массы тела или потерю веса, возникают воспаления на коже, появляются волосы на руках, животе, лице в тех местах, где они нежелательны, могут появиться растяжки.

На практике гинекологи отмечают, что иногда женщине удается узнать о проблемах с гормонами, только после того как у них обнаружена миома или бесплодие. Поэтому так важно следить за здоровьем и регулярно посещать врача, чтобы вовремя начать лечение.

Если вы заметили резкое ухудшение психоэмоционального и физического состояния, а также несвойственное для вас поведение, тело резко начало менять формы, то срочно нужно посетить специалиста – гинеколога или эндокринолога.

Причины, вызывающие гормональный сбой в организме:

депрессивное состояние, стрессы;
переутомления на работе;
проблемы со сном, бессонница;
общее недомогание, истощение;
несбалансированное и нездоровое питание;
серьезные патологии (инфекции, травмы, новообразования);
различные нарушения в эндокринной системе, надпочечниках и других органах;
роды;
прерывание беременности, аборты;
пагубные привычки (алкоголь, курение);
климактерический период.

Как правило, пик неприятных ощущений женщины падает на период климакса. Это связано с возрастными изменениями, угасанием детородной функции.

Поэтому, когда нехватка женских гормонов в организме, начинают возникать различные неудобства. Часто, чтобы справится с ситуацией, женщине назначается заместительная гормональная терапия, которая восстанавливает гормональный фон и улучшает общее самочувствие.

Чтобы правильно поставить диагноз необходимо сдать анализы на гормоны и строго запрещено заниматься самолечением. Все препараты, а также дозировку и продолжительность терапии индивидуально назначает врач в каждом отдельном случае.

Главные женские гормоны: характерные симптомы при нехватке

Симптоматика, которая проявляется при дефиците гормонов, поможет разобраться с дисбалансом в организме и без сдачи анализов, но их необходимо сдать для 100% гарантии. Ведь чтобы лечение было целесообразным необходимо знать, на сколько понижен гормон.

Эстрадиол – главный женский гормон, его относят к группе эстрогенов.

Симптомы могут проявиться в виде:

непонятной быстрой утомленности;
частых депрессивных состояний;
снижением либидо;
проблемами с менструальным циклом;
невозможностью зачать ребенка продолжительное время;
трудностей с вынашиванием.

Одним из самых ярких симптомов сильного снижения эстрогена является бесплодие, остеопороз, увеличение массы тела, новообразования в матке и молочных железах. Как правило, понижение провоцируют неправильно подобранные контрацептивы и дисфункция работы яичников.

Пролактин за его нормальную выработку несет ответственность гипофиз. Он помогает развитию и росту молочных желез, контролирует процесс лактации. Именно пролактин принимает активное участие в превращении молозива в полноценное молоко. Почти все репродуктивные функции в организме женщины медики связывают с пролактином. Снижение уровня этого гормона – явление редкое и спровоцировано нарушениями в работе гипофиза. Чаще встречается избыток.

Симптомы повышенного пролактина:

нарушение цикла;
отсутствие овуляционной фазы;
выделения из молочных желез непонятной этиологии;
повышена волосатость на спине, лице;
ухудшается состояние кожи;
прыщи, угри.

Повышенный уровень в пределах нормы считается в том случае, если он увеличился автоматически с 8 недели беременности.

Прогестерон еще один главный гормон. Также можно услышать название «гормон беременности». Он отвечает за формирование желтого тела и всю беременность играет важную роль, особенно первые 3 месяца.

Симптомы пониженного прогестерона:

нерегулярность менструального цикла;
угревая сыпь, прыщи;
повышенная нервозность;
депрессии, стрессы;
заболевания мочеполовой системы могут перейти в хроническую форму;
самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Как восстановить равновесие?

Вопрос каждой второй женщины у гинеколога: как повысить уровень гормонов? Восстановление и поддержание физиологически нормального баланса гормонального фона в организме по сей день является предметом не только научной, теоретической, но и практической современной медицины. Чтобы увеличивать уровень половых гормонов женщины могут выбрать методы, связанные с народным и традиционным лечением.

Консервативное лечение

Такой метод считается способом официальной медицины, который используется для лечения нехватки женских гормонов. Курс назначается врачом после всестороннего обследования и сдачи крови на уровень гормона. Как правило, назначаются гормоносодержащие таблетки, которые имеют в составе синтетические гормоны или гормоноподобные ферменты.

К ним можно отнести:

«Гемафилин»;
«Премарин»;
«Прогинова»;
«Овестин»;
«Токоферол»;
«Менизистон»;
витаминные комплексы с растворимым витамином группы Е.

Народные способы

К бабушкиным рецептам можно отнести лечение травами, растениями и соблюдением диеты с употреблением необходимых продуктов питания.

Продукты, которые повышают гормоны:

бобовые и злаки;
помидоры;
баклажан;
свежие фрукты, папайя, гранат, яблоки, финики;
цветная, морская капуста.

К эффективным лечебным травам можно отнести:

ромашку;
боровую матку;
шалфей;
красную щетку;
пастушью сумку;
корень солодки.

Травы используются в виде отваров и настроев, перед применением необходима консультация врача. Возможно, он порекомендует дополнить медикаментозное лечение народным для усиления эффекта.

Терапевтический метод

Суть способа предусматривает поступление активных и нужных веществ, в которых он нуждается. Такие процедуры нормализуют синтез собственных обменных процессов, восстанавливают гормональный фон.

Терапевтические процедуры:

массаж, особенно в области поясницы;
специальные фитобочки с травами;
теплые обертывания;
ванны с лечебными растениями (ромашка, мелиса, крапива).

Не стоит забывать об активном образе жизни и здоровом питании без вредных привычек.

Эстрогены – это одни из наиболее важных женских половых гормонов. При их снижении в организме женщины запускается каскад патологических процессов. Нормализировать уровень гормонов могут медицинские препараты и народные средства.

Из статьи вы узнаете как увеличить уровень эстрогена, какие таблетки следует принимать, в каких продуктах содержится, и народные методы.

Как можно повысить

Повысить уровень эстрогенов в женском организме можно несколькими способами. Это и прием специальных препаратов, и изменение образа жизни в т. ч. рациона питания, и использование средств народной медицины. Однако ключевым условием для нормализации уровня гормонов является воздействие на первопричину развития недостатка эстрогена в организме. Лишь в том случае, когда повлиять на нее невозможно, прибегают к заместительному лечению и назначению терапии, направленной на устранение патологических симптомов состояния – симптоматической терапии. Поэтому необходимо знать причины, вызывающие развитие гипоэстрогении (состояния, когда снижается уровень эстрогенов в организме).

К причинам, вызывающим развитие патологического состояния, относятся:

недостаток витаминного компонента в рационе;

несбалансированное питание по основным факторам;

резкое, стремительное снижение массы тела;

возрастные изменения, связанные с наступлением периода менопаузы;

долговременный прием гормональных контрацептивов;

врожденные аномалии женской половой системы или ее недоразвитие, при которых в организме синтезируется недостаточное количество половых гормонов;

стрессы и другие нарушения эмоциональной сферы.

Исходя из этого, для повышения концентрации гормонов в крови необходимо:

использовать специальные витаминно-минеральные комплексы, направленные на улучшение женского здоровья;

нормализировать рацион, употреблять как можно больше продуктов, благоприятно влияющих на гормональный фон;

нормализировать свой вес (особо актуально для жировой ткани, ведь жировые клетки активно учувствуют в выработке половых гормонов, превращают мужские гормоны, синтезируемые в организме женщины в незначительном количестве, в женские);

избегать длительного приема противозачаточных таблеток и/или других гормональных контрацептивов;

своевременно проходить профилактические осмотры, наблюдаться у гинеколога, с целью выявления аномалий строения и функционирования половой системы;

избегать стрессов, научиться контролировать эмоции.

Внимание! Снижение уровня эстрогенов в предменопаузный период и в последующем, является физиологическим явлением. Его стоит воспринимать как нормальное состояние, вызванное возрастными изменениями в организме.

Список препаратов с названием и ценой

Наиболее распространенным и проверенным с научной точки зрения способом поднять содержание эстрогенов в женском организме является прием медицинских препаратов. В зависимости от причины, вызвавшей сбой в гормональной сфере, лекарства нужно принимать кратковременно, в течение нескольких месяцев, или на постоянной основе. Нередко для достижения оптимального результата приходится менять препараты или вводить в схему лечения новые.

Существует значительное количество препаратов, которые повышают концентрацию эстрогена в организме. Их подразделяют на 3 большие группы, каждая из которых отличается концентрацией активного вещества, периодом и выраженностью действия, временем выведения, наличием тех или иных побочных эффектов, показаниями и противопоказаниями к применению. Следовательно, использовать их нужно исходя из конкретной ситуации. Обязательным условием перед началом применения лекарственных средств является определение уровня эстрогенов до начала приема препаратов и четкий контроль гормонального фона во время и после окончания лечения.

Все препараты, используемые при гипоэстрогении, делятся на такие группы:

лекарственные средства природного происхождения, в которых содержится эстроген. Они вырабатываются биологическим путем. Их применение нередко провоцирует развитие аллергических реакций;

препараты синтетического происхождения. Их производство связано со специальными фармацевтическими разработками, и внедрением их в производство. Такие лекарства основаны на рациональном сочетании химических компонентов, обладающих высокой активностью и низкой способность вызывать аллергию. Именно в таких препаратах содержится наибольшее количество гормона;

препараты природного происхождения - . Их получают в ходе синтеза растительных компонентов. Обладают умеренной активностью и склонностью к аллергическим реакциям;

лекарства комбинированного типа – содержат эстрогены и гестагены.

Внимание! Те или иные таблетки, повышающие уровень эстрогенов в организме должны приниматься согласно назначению врача гинеколога или эндокринолога, который будет контролировать ход лечения. Самостоятельный прием гормонсодержащих лекарственных средств может нанести существенный вред здоровью.

Эстрадиол

Препарат в форме таблеток с высоким содержанием синтетического женского полового гормона - эстрадиола. Его регулярный прием повышает концентрацию эстрогенов в организме, позволяет устранить патологическую симптоматику, нормализировать состояние пациентки. Максимальный уровень активного компонента наблюдается в плазме крови через 4-9 ч после приема препарата; эстрадиол является главным компонентом многих лекарственных средств, известных под другими торговыми названиями. Стоимость - 470-700 р.

Прогинова

Прогинова относится к группе медицинских препаратов-аналогов гормонов половых желез и лекарств, используемых при патологиях половой сферы. Является эстрогенсодержащим медицинским средством, главным компонентом которого является эстрадиол синтетического происхождения, полностью идентичный эндогенному эстрадиолу человека. Используется в качестве средства заместительной терапии у женщин в предменопаузе и в менопаузном периоде. Цена – 800-1200 р.

Меностар

Лекарство, позволяющее увеличить концентрацию эстрогена в организме женщины при регулярном применении. Особенностью медицинского средства является его форма – Меностар выпускается в форме пластыря с содержанием 0,99 мг активного вещества – эстрадиола синтетического происхождения. Для достижения наилучшего результата необходимо носить по 1-му пластырю в течение недели, затем его меняют на новый. Стоимость – 900-1400 р.

Эстрамон

Эстрамон является лекарством в форме аппликационного пластыря с содержанием эстрадиола в дозировке 4 мг в пластыре и скоростью выделения активного компонента 50 мкг (микрограмм) в течение суток. Использование пластыря позволяет дозированно доставлять лекарство в кровоток без предшествующей его трансформации на метаболиты, благодаря чему достигается высокая результативность лечения. Имеется ряд противопоказаний к применению эстрогенсодержащих лекарственных средств, поэтому перед использованием препаратов, в которых содержаться эстрогены, необходимо проконсультироваться с врачом. Цена – 680-1000 р.

Эстрожель

Еще один препарат из списка эстрогенсодержащих лекарственных средств. Эстрожель выпускается в форме геля для нанесения на неповрежденные кожные покровы, с содержанием активного вещества в дозе 0.6 мг на 1 г геля, что позволяет дозировать поступление эстрогена в организм и своевременно корректировать лечение. Использование в трансдермальной (активное вещество поступает в организм через кожные покровы) форме позволяет препятствовать поступлению эстрадиола в печень и его последующей трансформации в органе. Стоит – 800-1200 р.

Дивигель

Относится к препаратам для накожного применения (наносят на целостные кожные покровы), содержащим оптимально подобранные дозировки эстрадиола – главного действующего вещества. Дивигель назначают с целью терапии симптомов, вызванных недостатком эстрогенов, в случае наступления естественной или штучно вызванной менопаузы. Также гель используется в профилактических целях касательно постменопаузного остеопороза, когда существует высокий риск развития переломов, в случае нежелательного приема или неэффективности других препаратов для профилактики заболевания. Цена – 680-890 р.

Премарин

Таблетированое лекарственное средство, в котором содержаться конъюгированные (связанные) эстрогены в дозировке 0,625 мг в 1 табл. Премарин используют в случае развития климактерического синдрома, недостаточности эстрогенов в периоде менопаузы или постменопаузы, при развитии постменопаузного остеопороза, дисфункциональных кровотечениях из матки, наступлении дисменорреи и аменорреи. Применение Премарина позволяет облегчить или полностью устранить симптоматику климактерического синдрома, остеопороза после менопаузы, обратное развитие половых органов, нормализировать овуляторный цикл в детородном возрасте. Стоимость - 550-830 р.

Эстрофеминал

Эстрофеминал является препаратом с эстрогеном в количестве 0,625 мг на 1 таблетку. Он назначается с целью заместительного лечения в периоде пре- и менопаузы, при сниженной гормонпродуцирующей функции яичников, недоразвитии половой системы (половом инфантилизме), гипогонадизме, вторичной недостаточности эстрогенов, включая послеоперационную и т.д. Средство попадает в кровоток и связывается с чувствительными рецепторами, чем обусловливается его терапевтическое действие, а также способность стимулировать образование ДНК и белков. Цена – 560-930 р.

Гормоплекс

Относится к группе медицинских препаратов с содержанием связанных эстрогенов (эстрон и сульфат эквилина) представленных в связанной с солями натрия форме в дозировке 1,25 мг. Регулярное использование Гормоплекса позволяет компенсировать недостаток вырабатываемых организмом эстрогенов, путем связывания со специфическими рецепторами. Также активные компоненты способны изменить активность ферментов, синтез протеинов, регулировать липидный обмен, подавлять образование и рост чувствительных к гормонам опухолей. Стоит – 800-1300 р.

Эстриол

Лекарство содержит природный женский половой гормон – эстриол. Использование препарата позволяет устранить проявления гормональных сбоев вызванных недостатков в организме эстрогенов, нормализировать состояние покровов половых и нижних мочевыделительных органов, нормализировать микрофлору и кислотно-основное состояние органов мочевыделения. Также регулярный прием Эстриола позволяет эффективнее противостоять инфекциям, ускорить процесс выздоровления. Цена – 520-780 р.

Овестин

Препарат содержит естественный женский половой гормон эстриол. Овестин является короткодействующим медицинским препаратом из-за того, то взаимодействует с ядрами эндометриальных клеток (одного из клеточных слоев матки). Препарат способен компенсировать утрату синтеза организмом эстрогена в перед- и менопаузном периоде, снизить проявления симптоматики состояния, нормализировать состояние эпителия и микрофлоры нижних мочевыводящих путей и др. Стоимость – 1400-2100 р.

Эстрокад

Медицинский препарат, содержащий эстриол, выпускаемый в форме вагинальных суппозиториев. Использование Эстрокада позволяет ускорить процессы обновления эпителия влагалища в случае патологических изменений, вызванных пред- и менопаузой, нормализировать рН и состояние микрофлоры влагалища, увеличить стойкость к инфекциям и т.д. Эстрокад быстро всасывается в кровоток, наибольшая его концентрация наблюдается в течение 1-2 ч после применения. Цена – 650-900 р.

Триквилар

В составе Триквилара содержаться 2 действующих вещества – Этинилэстрадиол в дозе 0,030 мг и Левоноргестрел в содержании 0,050 мг в светло-коричневом драже, с дозировками Этинилэстрадиола 0,040 и Левоноргестрела 0,075 мг в белом драже и дозами Этинилэстрадиола 0,030 и Левоноргестрела 0,125 мг в желтом драже. Цвет применяемого драже зависит от длительности приема лекарства. Используют средство в качестве гормональной контрацепции и с целью нормализации гормонального фона женщины. Стоимость – 600-1000 р.

Три-регол

Три-регол обладает сходным с Триквиларом составом, однако различие состоит в содержании красно-бурой таблетки, в которой имеется фумарат железа. Три-регол применяют как пероральные противозачаточные средства и с целью стабилизации гормонального фона женщины. Имеется ряд противопоказаний (высокая чувствительность к активным компонентам, заболевания сосудов, беременность или подозрение на нее, сахарный диабет, печеночная недостаточность и др.), поэтому перед применением нужно проконсультироваться с доктором. Стоит – 700-1250 р.

Климадинон

Относится к растительным лекарственным средствам, содержащим в составе фитоэстрогены, основным из которых является экстракт из корневища цимицифуги. Он обладает способностью благотворно воздействовать на нервную систему, снижать психоэмоциональные проявления и устранить симптомы с внутренних органов в климактерическом и преклимактерическом периоде. Прием категорически противопоказан при наличии гиперчувствительности к любому из компонентов препарата, наличии эстрогензависимых новообразований. Цена – 430-740 р.

Симидона

Также является представителем ряда лекарственных средств, богатых на фитоэстрогены. Симидона назначается для нормализации гормонального фона, устранению или ослаблению симптомов, вызванных снижением концентрации эстрогенов после оперативных вмешательств, вызванным возрастными изменениями и т. д. А лекарство под названием Симидона форте обладает еще и успокаивающим эффектом, положительным влиянием на вегетативное звено нервной системы, психическое состояние. Стоимость – 550-780 р.

Ременс

Является комплексным гомеопатическим препаратом (мы не рекомендуем прием гомеопатических средств по причине отсутствия убедительной доказательной базы их эффективности), способным нормализировать баланс гормональной системы путем влияния на систему гипоталамус-гипофиз-яичники-органы-мишени. Показаниями к использованию считается наличие симптоматики, вызванной недостатком эстрогенов – нарушения овуляторного цикла, ПМС, болезненные менструации, менопауза и др. Также Ременс можно использовать при терапии воспалительных заболеваний гинекологической сферы. Стоит – 270-680 р.

Доппельгерц актив Менопауза

Является биологически активной добавкой (БАД-ом), содержащим соевые изофлавоны, сходные по химическому составу с вырабатываемым в женском организме эстрадиолом. Назначается для нормализации гормонального фона и облегчения симптоматики при наступлении менопаузы и/или в ее периоде, недостаточном развитии половой системы, после ряда операций на половых органах. В составе содержаться кальций, витамины В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, биотин, которые препятствуют развитию негативных симптомов со стороны нервной, опорно-двигательной и др. систем. Стоимость – 450-740 р.

Эстровэл

Также является БАД-ом, направленным на нормализацию гормонального фона женщины. Регулярный прием (в течение не менее 2 мес.) позволяет избавиться от негативной симптоматики со стороны нервной, половой, пищеварительной систем, снизить вероятность развития новообразований. В составе также имеются все необходимые витамины и минеральные элементы, комплекс аминокислот и растительных экстрактов. Стоит – 890-1300 р.

Фемикапс

Относится к БАД-ам. В составе экстракт Витекса священного (способствует нормализации прогестерона, лютеинизирующего, фолликулостимулюрующего гормонов), масло вечерней Примулы, которое позволяет стабилизировать уровень линоленовых кислот и выработку эйкозаноидов. А экстракт Пассифлоры успокаивающе действует на нервную систему, благодаря чему удается достичь релакс-эффекта. Также в составе находится значительное количество необходимых витаминов и минералов. Стоимость – 1960-2300 р.

Иноклим

Еще один представитель биологически активных добавок, регулярный прием которого, благодаря натуральным компонентам, позволяет увеличить концентрацию половых гормонов в женском организме. Средство благоприятно влияет не только на эндокринную систему, но и на сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную. Особенностью добавки является отсутствие противопоказаний, поэтому его можно без опаски принимать по 1 капс./сут. В течение 3 мес. Цена – 1600-2200 р.

В каких продуктах много эстрогена

Для повышения концентрации гормонов в женском организме можно употреблять в пищу значительное количество продуктов, богатых на эстрогены растительного происхождения. Их регулярное употребление позволит создать необходимое количество активных веществ для коррекции гормонального фона. Также богатая на фитоэстрогены пища позволяет укрепить женское здоровье, отсрочить время наступления менопаузы, избежать стрессов и эмоциональных перенапряжений.

Однако в эстрогенах, содержащихся в продуктах питания, есть значительный минус. Они лишь имитируют присутствие необходимых гормональных веществ и не способны, в случае изолированного применения с целью лечения, на длительное время поднять уровень половых гормонов. Поэтому прибегать к коррекции состояния с помощью фитоэстрогенов стоит в ситуациях, когда имеется слабо- или умеренно выраженный дефицит гормонов. Также употребление продуктов, богатых на растительные эстрогены, рационально в случае сочетанного применения со специальными медицинскими препаратами. Изолированная диета, без использования фармацевтических средств, не приведет к положительным результатам при наличии выраженных нарушений.

Внимание! Чрезмерное содержание эстрогенов в женском организме может привести к развитию многих патологических состояний и симптомов, может спровоцировать появление и быстрый рост опухолей.

Значительное количество эстрогенов содержится в таких продуктах как:

соя. Она считается одним из главных источников гормональных веществ растительного происхождения. Употреблять сою можно как отдельно, так и в составе йогуртов, муки, масел, сыров и т.д.;

злаковые продукты и бобы. Особо высоко содержание эстрогенов в фасоли, горохе, кукурузе, ячмене, рже и просе;

животные жиры. Богаты на гормональные соединения молочные продукты, мясо, твердые сыры, рыбий жир;

определенные овощи. К таким относятся морковь, томаты, баклажаны, цветная и брюссельская капуста;

фрукты. Например, папайя, яблоки, финики, гранаты;

зеленый чай. Относительно недавно советовали пить кофе, однако последним исследованиям, было установлено, что этот напиток снижает содержание эстрогенов в женском организме;

шалфей. Отвар из растения или чай на его основе позволяют нормализировать гормональный фон.

Народные средства

Давно известны способы повышения концентрации эстрогенов в крови народными средствами. С этой целью используются различные растения, употребляемые в виде чаев, настоев, отваров и т.д. Однако средства народной медицины обладают значительно меньшим эффектом, по сравнению с традиционными медицинскими препаратами. Мы настоятельно рекомендуем перед началом использования народных средств проконсультироваться с врачом. Они не могут быть альтернативой фармацевтическим препаратам, оптимальным является их сочетанный прием.

Женщинам можно использовать такие народные средства для повышения содержания эстрогенов, как:

смесь семян манжетки и подорожника. Считается эффективным средством для нормализации гормонального фона. Для приготовления необходимо залить все компоненты крутым кипятком и настаивать в течение 30-40 мин. Полученное средство принимается внутрь трижды в течение дня перед едой;

настой из малиновых листьев. Чтоб его приготовить нужно сухие малиновые листья залить 300-350 мл кипятка и настаивать 1-1,5 ч. После приготовления отвар пьют незначительными порциями 3-4 раза в день. Прием не зависит от еды;

настой из малиновых листьев и дикого ямса. Средство должно настаиваться на паровой бане на продолжении 1-1,5 ч. Рекомендовано употреблять настой перед едой в дозе 1 ст. ложка 3-4 раза/день;

настой из плодов прутняка. Чтоб его приготовить необходимо измельченные плоды растения залить кипятком и настаивать около 1,5 ч. Средство принимается в дозе 1-1,5 ч. ложки 3-4 раза/день;

чай-каркаде. Регулярное употребление чая позволяет скорректировать гормональный фон в течение продолжительного времени. Но основным условием достижения положительного результата является правильное приготовление напитка. Заваривать его нужно не менее 1 ч, однако употреблять чай можно в любых дозах;

настой из крапивы. Он позволяет не только стабилизировать гормональный фон, но и нормализировать состояние нервной и мочевыделительной систем. Чтоб приготовить настой нужно залить сушеные листья растения крутым кипятком и затем настаивать полученную смесь не менее 12 ч. После приготовления настоя употреблять его нужно 3 раза/сут. Полученное средство обладает быстрым и выраженным эффектом.