Чехия, или Чешская Республика — центральноевропейское государство, граничащее на севере с Польшей, на западе — с Германией, на юге — с Австрией, и на востоке — со Словакией. Столица Чехии — город Прага, являющийся одной большой достопримечательностью под открытым небом. Страна занимает территорию 78 866 км², имеет население 10 610 947 человек (2016 год). Крупнейшие города — Прага, Брно, Пльзень, Острава.
По легенде, предки нынешних чехов, ведомые своим предводителем Чехом, обосновались на территории современной Чехии, которая была населена с каменного века. Первые летописные упоминания о поселениях на чешской земле датируются концом IX века, когда эти земли были объединены князьями из рода Пршемысловичей. В средние века чешское королевство обладало значительным влиянием, но возникшие религиозные конфликты (гуситские войны в XV веке и Тридцатилетняя война в XVII веке) значительно ослабили его. Вскоре королевство оказалось под властью Габсбургов и вошло в состав Австро-Венгрии.
После окончания Первой Мировой войны и падения Австро-Венгрии в 1918 году Чехия, Словакия и Подкарпатская Русь объединились в независимую республику Чехословакия. Страна была оккупирована Германией в 1939 году. По окончании Второй Мировой войны Чехия оказалась в советском лагере, что и предопределило его историю вплоть до 1989 года. 1 января 1993 от Чехии отделилась Словакия, и обе страны получили независимость. Сегодняшняя Чехия — член НАТО с 1999 года, она состоит в Европейском союзе с 2004 года.
Чехия — одно из самых популярных туристических направлений Европы. Страну ежегодно, независимо от сезона, посещает около 50 млн. человек. Выбор туристических маршрутов в Чехии так обширен, что стоит заранее определиться, какое направление туризма интересует вас в данный момент, а что следует оставить для следующих визитов. Наиболее привлекательны исторические маршруты, так как в стране имеется огромное количество объектов, которые будут интересны поклонникам старины: грады, крепости, замки. Некоторые города Чехии внесены в список мирового культурного наследия ЮНЕСКО.
Текущее время в Праге:
(UTC +2)
Любители активного отдыха найдут себе занятие по душе — в стране развит экотуризм и горнолыжный спорт. Желающим полюбоваться природными красотами в Чехии — настоящее раздолье: лесистые горы, пещеры, озера и водопады. Чехия также привлекает туристов, нуждающихся в оздоровлении: их ждет множество популярных термальных курортов.
Как добраться
Чехию и Россию соединяет множество авиарейсов. Так, в Брно можно улететь из Москвы, а в Карловы Вары — из Москвы, Санкт-Петербурга и Екатеринбурга. Но самым популярным городом прибытия является Прага. Кроме того, с 28 октября 2012 года Трансаэро открыла рейсы по маршруту Москва — Пардубице.
Из чешской столицы самолеты летают в Москву («Аэрофлот»и «Чешские авиалинии»), Санкт-Петербург («Россия» и «Чешские авиалинии»), Воронеж («Полёт»), Екатеринбург («Уральские авиалинии» и «Чешские авиалинии»), Ростов-на-Дону («Аэрофлот-Дон» и «Чешские авиалинии»), Самару («Аэрофлот» и «Чешские авиалинии»), Новосибирск («S7») и Тюмень («Ямал»).
Поиск авиабилетов
в Чехию
Поиск автомобиля
в прокат
Поиск авиабилетов в Чехию
Мы сравниваем все доступные варианты перелётов по вашему запросу, а потом направляем вас для покупки на официальные сайты авиакомпаний и агентств. Стоимость авиабилета, которую вы видите на Aviasales - финальная. Мы убрали все скрытые услуги и галочки.
Мы знаем, где купить авиабилеты дешево. Билеты на самолет в 220 стран мира. Поиск и сравнение цен на авиабилеты среди 100 агентств и 728 авиакомпаний.
Мы сотрудничаем с Aviasales.ru и не берем никаких комиссий - стоимость билетов абсолютно такая же как и на сайте.
Поиск автомобиля в прокат
Сравните 900 прокатных компаний в 53 000 пунктах проката.
Поиск по 221 прокатной компании по всему миру
40 000 пунктов выдачи
Простая отмена или изменение вашего бронирования
Мы сотрудничаем с RentalCars и не берем никаких комиссий - стоимость аренды абсолютно такая же как и на сайте.
Климат и погода в Чехии
Климат Чехии — умеренный континентальный с чертами морского. Лето в регионе теплое, с дневными температурами +23…+25 ° С, с большим количеством осадков. Зима пасмурная, прохладная, днем около 0…+3 ° С, а ночью -5…-2 ° С, часто выпадает снег. Зимой в горах начинают работать горнолыжные комплексы.
Минимум осадков приходится на весну и осень, это время считается наиболее комфортным для экскурсий и путешествий по стране.
Погода в Чехии редко преподносит сюрпризы: летом, как правило, не жарко, а зимой в меру прохладно, поэтому туристы посещают страну круглый год.
Города и регионы
Регионы
- Богемия — западная часть Чехии
- Моравия — восточная часть страны
- Чешская Силезия — северо-восточная часть Республики.
- Прага — столица и самый большой город Чешской Республики.
- Брно — самый крупный город в Моравии, здесь ежегодно проходит Moto GP Grand Prix.
- Острава — третий по величине город Чешской Республики.
- Чешский Крумлов — красивый старинный город и замок.
- Опава — богатый и исторически важный город Силезии, возле границы с Польшей .
- Есеник — популярный зимний курорт.
- Карловы Вары иначе «Карлсбад», исторический курорт.
- Карвина — курорт, расположенный недалеко от Остравы.
- Кутна Гора — исторический город со знаменитым собором Святой Барбары и старыми серебряными шахтами.
- Новоседлый — деревня в Моравском винном крае, здесь можно совершить конную прогулку по виноградникам.
- Оломоуц — яркий университетский город.
- Плзень — родина пива Pilsner Urquell, самый крупный город в Западной Богемии.
Что посмотреть
Замки Чехии
Гордость Чехии — ее замки, которых насчитывается около 2500 штук. Практически в каждом уголке Чехии имеется свой собственный замок — старинный, с интересной древней историей. Замки — укрепленные жилища феодалов — строились согласно определенной структуре: собственно замок (град) с костелом, окруженный одним или несколькими предградиями, пристраиваемыми постепенно и используемыми в хозяйственных целях. В эпоху Возрождения замки утратили значение военных крепостей и превратились в комфортные жилища. В XIX веке многие чешские замки были перестроены в духе романтизма, приобрели элементы неоготики и определенный «английский акцент». В конце XX века некоторые замки в рамках реституции были возвращены исторически владевшим ими семьям, другие стали отелями, третьи — музеями. Многие замки сегодня предлагают гостям великолепные театрализованные представления — экскурсы в историю Чехии, устраивая рыцарские турниры, костюмированные действа, концерты старинной музыки, дегустации блюд чешской кухни. Ниже — список самых знаменитых замков Чехии. Подробнее о чешских замках вы можете прочитать в статье «Замки Чехии. Сказочная атмосфера Средневековья ».
Старинные города Чехии
Кроме замков в Чехии однозначно стоит посетить старинные города, в которых сосредоточено огромное количество памятников истории и архитектуры.
Оказавшись в Брно, стоит выделить время на осмотр Моравской галереи — второго по величине музея на территории Чехии, славящегося богатством коллекции. В галерее, основанной в 1961 году, хранятся предметы свободного искусства — не только живописи, графики и пластики с древних времен до современности, но и фотографии, прикладного искусства, графического дизайна.
Также в Брно заслуживают внимания Кафедральный собор святых Петра и Павла, Базилика Вознесения Девы Марии, Костел святого Якуба, Ратуша, Костел святого Михаила.
Кутна Гора
Мемориал Терезин
Крепость Терезин была основана в конце XVIII века в месте слияния рек Лабы и Огржи, в 5 км южнее города Литомнержице . Во время II-ой мировой войны немецкие оккупанты устроили в крепости концентрационный лагерь для евреев, так называемое «гетто Терезин», в котором содержалось чуть менее 140 000 человек (из них 33 000 умерли во время нахождения в гетто). Часть евреев (88 000 человек) была депортирована в Освенцим и другие лагеря смерти. К концу войны в гетто выжило 17 247 человек. Терезин был освобожден советскими войсками 9 мая 1945 года. Сегодня в Терезине расположен .
Лечебные курорты Чехии
Чехия — признанное направление оздоровительного туризма, страна славится термальными и минеральными курортами, самый известный из которых — Карловы Вары . Город, основанный императором Карлом IV в. 1358 году, появился в месте, где на поверхность земли пробиваются 132 минеральных источника, 12 из которых — с целебной водой. Курорт имеет славную историю, сюда, чтобы поправить здоровье, съезжалась вся мировая элита: монархи, видные политические деятели, известные люди искусства. Улицы города повторяют изгибы, образуемые рекой Теплой, через которую перекинуты ажурные мостики. Город украшают живописные строения различных эпох, парки, скверы. Кроме лечебных процедур, показанных при обширнейшем спектре заболеваний, и приятных прогулок на лоне природы, здесь всегда можно интересно провести время, к примеру, в городе проводится Карловарский кинофестиваль — второй по значимости в Европе после Каннского.
Достопримечательности
Музеи и галереи
Развлечения
Парки и зоны отдыха
Активный отдых
Транспорт
Оздоровительный отдых
Частные гиды в Чехии
Более детально с Чехией вам помогут ознакомиться русские частные гиды.
На проекте Эксперты.Туристер.Ру зарегистрировано .
Чем заняться
Передвижение по стране
Автобус
Самый удобный вид транспорта для путешествия по Чехии — автобус. На некоторые направления автобусы ходят быстрее и чаще, чем поезда. Десятки компаний-перевозчиков осуществляют рейсы по всей стране. Сообщение между большими городами обеспечено как минимум несколько раз в день. В маленькие города и в отдаленные места вы также можете попасть без проблем ежедневными рейсами. На линиях работают комфортабельные автобусы с кондиционерами и телевизорами, часто с откидными креслами. Расписание чешские автобусы соблюдают безукоризненно. Билеты можно приобрести в кассе заранее, при входе в автобус у водителя или он-лайн на сайте компании-перевозчика. На билетах не указано место — пассажиры присаживаются на свободные места.
Один из главных перевозчиков — крупнейшая в стране автобусная компания CSAD (Ceska Autobusova Doprava), осуществляющая как внутренние, так и международные рейсы. Пункт отправления в Праге — вокзал Флоренц . Информация о маршрутах и расписании доступна на сайте www.florenc.info, или в окне информации CSAD с 6:00 до 19:45, в субботу с 6:00 до 16:00, в воскресенье с 8:00 до 18:00 часов. Там же продают и билеты. Если окошко закрыто, можно проконсультироваться в расположенном напротив турагентстве , осуществляющем и собственные перевозки по стране.
Еще одна очень популярная автобусная компания в Чехии — . Ее автобусы отличаются безукоризненным комфортом и высоким уровнем сервиса: девушки-стюардессы бесплатно предложат вам чай, кофе и шоколад, чешскую прессу. К тому же, билеты этой компании зачастую выходят дешевле билетов других перевозчиков, а время в пути автобус проводит значительно меньше. Яркие автобусы Student Agency отправляются из Праги от метро Zlicin, билеты можно купить при отправлении в киоске у платформы или заказать на сайте компании. На билетах Student Agency указаны места.
Нужный автобусный маршрут по Чехии можно найти на . Чтобы составить персональный маршрут, выберите ссылку kombinace, введите название исходного (Оdkud) и конечного (Kam) пунктов, дату (Datum) и время (Čas) отъезда (odjezd) или прибытия (příjezd), а также возможное количество пересадок (přestupů). Сайт выдаст список вариантов маршрута с номерами всех рейсов, указанием времени отправления и в пути, а также калькуляцию стоимости проезда. Единственный нюанс — сайт работает по-чешски, однако слова можно набирать обычной латиницей, без использования диакритических знаков. Для перевода можно воспользоваться одним из он-лайн словарей.
Поезда
Чехия располагает довольно плотной сетью железных дорог, которой управляет компания , или просто CD. Поезда по большинству направлений отправляются ежечасно.
Самые медленные региональные поезда называются Osobni (O), они останавливаются на всех остановках, а в крупных городах по несколько раз. Spešný (Sp) — региональные экспрессы, движущиеся несколько быстрее обычных, поскольку в больших городах останавливаются только на главных вокзалах. Скорые поезда именуются Rychlik (R) и Express (Ex), в них, как правило, есть вагон-ресторан или буфет.
Скорые ночные поезда называются так же — Rychlik, однако передвигаться ими не совсем удобно — выспаться все равно не удастся в виду краткости поездки. Ночные международные поезда называются EuroNight (EN).
Самые быстрые — поезда InterCity (IC) и EuroCity (EC) отличаются высоким уровнем комфорта, поездка на них выйдет дороже. Поезда ЕС — международные, связывают Прагу с крупными европейскими городами, а IC — внутренние.
Суперсити или Пендолино — новые скорые поезда, недавно купленные «Чешскими железными дорогами», имеют особый тариф на билеты (SC). Расписание доступно на сайте .
Цена билета зависит от класса вагона и расстояния. Чтобы сэкономить, можно купить проездной билет выходного дня — SONE+, который предназначен для поездок во всех поездах по всей Чехии в течение выходных, он действует и в приграничных районах Германии, Австрии и Польши. В другие дни стоит воспользоваться одним из проездных билетов Sitova jizdenka, информацию о которых можно увидеть .
Для молодежи и студентов имеются существенные скидки: билет выйдет им примерно в полтора раза дешевле. Проезд бесплатен для детей до 6 лет, детям до 15 лет предоставляется скидка 50%.
Помните, чтобы добраться до небольших пивоварен или удаленных городков на поезде, скорее всего, вам придется сделать несколько пересадок. Оптимально спланировать маршрут можно на .
Велосипед
Велосипед — очень популярный вид транспорта в Чехии: длина велосипедных трасс в настоящее время уже превышает 37 тыс. км. Самая обширная сеть маршрутов находится на территории Праги, в Центральной и Северной Моравии, и большая часть из них — так называемые трассы «greenway». «Зеленые дороги» проложены вдоль рек, водных каналов и железнодорожных путей, они проходят по старым паломническим и торговым дорогам, мимо известных исторических памятников или природных достопримечательностей. К ним относятся следующие трассы: Прага — Вена, Янтарный маршрут, Моравский маршрут, маршрут Лабе, Моравский винный маршрут и т. д. Широкое развитие велотранспорта в Чехии обусловлено тем, что страна была включена в проект Европейской сети велосипедных маршрутов «EuroVelo», разработанный Европейской федерацией велосипедистов с целью связать 12 европейских велосипедных трасс, соединяющих все страны Европы.
Авто
Чтобы путешествовать по Чехии на авто, водитель должен быть старше 18 лет, иметь при себе действительные водительские права международного образца, удостоверение личности (для всех, кроме граждан ЕС, нужен также загранпаспорт), регистрационные документы на автомобиль и полис страхования ответственности перед третьими лицами («зеленую карту»).
Автомобиль должен быть снабжен знаком национальной принадлежности, за его отсутствие полагается штраф. В авто должен присутствовать знак аварийной остановки в форме красного треугольника и аптечка первой помощи. Дети должны ехать в автомобиле только пристегнутыми ремнями безопасности и на соответствующих сиденьях. С 15 октября по 15 мая водители должны включать фары ближнего света даже в светлое время суток. Вождение авто в нетрезвом состоянии карается суровым штрафом или задержанием. Мотоциклисты и их пассажиры обязаны надевать защитные шлемы.
Максимально допустимая скорость для автомобилей и автобусов — 50 км/ч в населенных пунктах, 90 км/ч на обычных дорогах и 130 км/ч на автострадах.
Автострады и дороги автострадного типа в Чехии платные, поэтому автомобилистам необходимо приобрести талон, с которым можно ездить на протяжении целого года. Талон наклеивается на лобовое стекло. Купить его можно на почте, на заправочных станциях вдоль дорог, на всех больших пограничных пунктах. Стоимость талона составляет 400 CZK для транспортных средств массой до 3,5 т, 1000 CZK — свыше 3,5 т.
Заправочные станции расположены на всех основных дорогах примерно через 50 км, на въездах в крупные города. После 21:30 большинство заправок закрываются.
Арендовать машину в Чехии не составит никакого труда: в аэропортах, в крупных городах и в высококлассных отелях есть офисы всех ведущих компаний по аренде авто. Если вы намерены посетить только Прагу, брать авто на прокат не стоит: многие улицы города закрыты для автомобильного движения, а общественный транспорт развит очень хорошо.
Самолеты
Внутреннее воздушное сообщение в Чехии практически не развито: самолетом можно добраться только из Праги в Брно и Остраву. Полеты в основном осуществляет . В Чехии имеется несколько международных аэропортов: аэропорт Праги «Рузыне» , аэропорт Брно «Туржаны» , аэропорт Остравы «Леош Янацек» и аэропорт в Карловых Варах .
Общение
Неудивительно, что основным языком, на котором здесь разговаривают, является чешский. Чехи очень гордятся своим родным языком и даже в Праге немного вывесок и знаков на английском языке (за пределами основных туристических мест). Люди старшего поколения часто не знают английского языка, однако большинство молодых людей хотя бы немного говорят по-английски, так как изучают его в школах.
Кухня
Чешская кухня явилась результатом местных кулинарных традиций и заимствований из кухонь соседних народностей. Чешская кухня — очень сытная, из натуральных продуктов, изобилующая первыми блюдами, блюдами из мяса, вкуснейшими десертами.
Соусы
Чехи не мыслят трапезы без соусов, которых очень много: томатный, из хрена, укропный, огуречный, сметанный, брусничный, чесночный, луковый и т. д. Основой соусам служат мясные бульоны, в которых пассируют муку и добавляют различные ингредиенты.
Еще одна «фишка» чешской кухни — кнедлики — вареные кусочки мучного или картофельного теста. Сами по себе кнедлики не употребляются, только в виде гарнира к мясным блюдам.
Супы
Первые блюда — супы, или Polévky (полевки), занимают особое место в чешской кухне — чехи их очень любят. Самые популярные — чесночный суп Česnečka (чеснечка), Jihočeská kulajda (йигоческа кулайда) — грибной картофельный суп со сметаной, часто подаваемый в хлебе, Cibulačka (цибулачка) — луковый суп с гренками с сыром.
Мясные блюда
Не менее популярны мясные блюда: у чехов в чести свинина, говядина, баранина, птица, дичь. Традиционное мясное блюдо — Vepřo-knedlo-zelo (вепршо-кнедло-зело) — запеченная свинина в подливе с кнедликами и тушеной капустой. Любимое туристами Pečené vepřové koleno (печене вепршове колено, или просто вепрево колено) — запеченное свиное колено с хреном и горчицей, или свиная рулька. Колени бывают, как правило, очень большими, обращайте внимание на вес — иногда порции много и для двоих. В меню любого ресторана вы найдете также блюда из ребер, гуляши, рулеты, котлеты, стейки, шницели, шашлыки и т. д.
Наиболее интересные блюда из говядины: Pivovarský guláš (пивоварски гуляш) с подливой и кнедликами, Biftek naložený v barevném pepři s omáčkou (бифтек наложены в баревнем пепржи з омачкою) — бифштекс на разноцветном перце с соусом и гарниром, Moravský hrnec (моравски грнец) — моравский горшочек.
Рыба
Рыба — не самый популярный продукт на чешском столе, однако в сезон лова в моравских озерах или к Рождеству из рыбы готовят много блюд: Pečený kapr na česneku (печены капр на чеснеку) — запеченный карп с чесноком, Pečený pstruh (печены пструг) — запеченная форель, Pečený tuňák (печены туняк) — запеченный тунец.
Десерты
Очень хороши чешские десерты. Стоит попробовать Zmrzlinový pohár s čerstvým ovocem (змрзлиновы погар з черствым овоцем) — мороженое с фруктами, сиропами, шоколадом, вафельками, Horka laska (горка ласка) — «горячая любовь», мороженое с горячим малиновым сиропом и свежими ягодами, Zmrzlinové palačinky s horkými malinami a šlehačkou (змрзлинове палачинки з горкыми малинами, а шлехачкою) — блинчики с мороженым, горячим малиновым сиропом и взбитыми сливками. Не хуже итальянского и чешский тирамису — Domácí tiramisy zdobený čerstvým ovocem (домаци тирамису здобены черствым овоцем), а чешский штрудель Jablečný štrudl s vanilkovou zmrzlinou (яблечны штрудл з ванилковой змрзлиною) вполне может составить конкуренцию штруделю австрийскому.
Напитки
Вино популярный напиток, особенно из Моравии на юго-восточной части страны, где климат наиболее всего подходит для выращивания виноградников. Белое вино считается лучше, так как условия выращивания являются более подходящими для него. Попробуйте белые вина Veltlínské zelené (Зеленый велтлинер), Muškát moravský (Моравское мускатное), Ryzlink rýnský (Рейнский рислинг) или Tramín (Траминер); или красные вина такие как: Frankovka (Франковка), Modrý Portugal (Голубая Португалия, названное в честь сорта винограда, а не страны), или Svatovavchinecké (Святой Лоренс).
Также попробуйте ледяное вино (ledové víno), приготовленное из урожая, после того как виноградные лозы были заморожены; или соломенное вино (slámové víno), приготовленное путем созревания винограда на соломе — эти вина дороже и это почти тоже же самое, что и десертные вина. Bohemian Sekt — очень популярное вино у чехов, оно сладкое, шипучее, похоже на Lambrusco и пьют его по праздникам. Места, где можно купить вино: винный бар (vinárna) или винный магазин (vinotéka), в котором иногда есть и небольшой бар.
Из крепких спиртных напитков попробуйте Бехеровку (Becherovka, ликер на травах, отдаленно похож на Jagermeister, его вкус — это смесь гвоздики и корицы, улучшает пищеварение), Сливовицу (Slivovice, сливовое бренди, очень популярное тонизирующее средство), Грушковицу (Hruškovice, персиковый ликер, не такой жгучий как Сливовица). Алкогольные напитки делают почти из всех фруктов (сливы, персиков, черешни, терна и т. д.). Уникальный чешский tuzemský rum (сделанный из сахарной свеклы, а не из сахарного тростника, как кубинский ром, продается под маркой Tuzemák. Будьте осторожны, так как все они содержат около 40% алкоголя.
Попробуйте также Svachák — горячее вино, которое подается в пабах, на открытом воздухе во время Рождественских продаж, Grog — горячий ром и вода, подаются с кусочком лимона, и Medovina (мед), который обычно подается горячим, и особенно хорош для того, чтобы согреться на холодном зимнем рынке.
Наконец, если собираетесь в Моравию, то попробуйте Burchák, этот напиток продается только в конце лета или в начале осени. Это очень молодое вино, обычно белое, мутное, все еще в стадии брожения, когда вино очень сладкое и легко пьется. Оно продолжает бродить в желудке, таким образом, содержание алкоголя во время употребления неизвестно, но обычно высокое. Чехи говорят, что его нужно пить только свежим и множество частных виноделов страстно увлечены им, ждут до самой ночи момента, когда вино дойдет до стадии «burch». Его можно купить на винных фестивалях по всей стране, иногда на рынках или в винных барах.
Пиво
И, наконец, пиво. Напиток, без которого сложно представить себе любой прием пищи или перекус в Чехии. Некоторые едут в Чехию исключительно ради пива, составляя себе специальные «пивные» маршруты, и уделяя собственно чешской кухне мало внимания. Прочитать об истории пивоварения в Чехии, современных сортах пива, закусках, пивных и ценах на пенный напиток вы можете в нашем специальном материале «Как пить пиво в Чехии? ». Также вы можете познакомиться с пивницами чешской столицы в рубрике «Пивные Праги ».
Покупки
Чехия — центр Европы, и шоппинг в ней обещает то же разнообразие товаров, что и в любой другой европейской стране. В Чехии шопоголиков ждёт не только хороший ассортимент товаров известных брендов, радующий демократичными ценами, но и внушительный список аутентичных вещей-эндемиков, купить которые можно только здесь.
Магазины Чехии открыты, как правило, с 9:00 до 18:00, по субботам — с 9:00 до 13:00. В крупных городах магазины могут работать до 21:00. Продуктовые магазины работают по будням с 6:00 до 18:00, а субботам — до полудня. Иногда в магазинах бывает обеденный перерыв, обычно между 12:00 и 13:00. Крупные универсамы открыты ежедневно до 22:00, а некоторые супермаркеты — круглосуточно.
Подробнее про покупки в Чехии (популярные сувениры, время работы магазинов, торговые центры, шоппинг в Карловых Варах, Брно, Оломоуце, Пльзене и Чешском Крумлове, возврат налогов и многое другое) вы можете прочитать в статье «Шоппинг в Чехии ». Если же ваше посещение страны ограничится только ее столицей, то вы можете прочитать наш специальный материал «Шоппинг в Праге ».
Связь
Вы можете купить сим-карту оператора Vodafone (например в Праге это можно сделать на Вацлавской площади , если спускаться вниз от памятника Святому Вацлаву — по правой строне), сим-карата стоит 200 крон (уже включает кредит на звонки). Звонить в Россию: +7 — код города — номер;, код Чехии: +420. Пополнить счет можно в киосках Trafika, ближайший киоск на Вацлавской площади — в метро Mustek.
Безопасность
- Водители такси . Договаривайтесь о цене перед тем как сесть в такси или используйте проверенные компании (например, в Праге AAA taxi, Profi Taxi, City Taxi). Водители такси в Праге известны тем, что выбирают наиболее длинный путь, чтобы заработать больше денег. Пражский муниципалитет ввел новые правила, согласно которым законные такси должны быть желтого цвета. Не хотите переплачивать — используйте общественный транспорт — дешевый, быстрый и надежный. В Праге метро работает до полуночи, а также есть ночные трамваи, работающие всю ночь, и очень часто идут до центральной трамвайной остановки Lazarská.
- Карманники . Следите за кошельком, особенно в толпе (при осмотре достопримечательностей, в метро, в трамваях). Будьте особенно бдительны в присутствии больших групп людей.
- Проституция. Проституция не запрещена в Чехии, но риск для здоровья может быть очень высоким, особенно в дешевых борделях на улицах. Также были случаи, когда проститутки давали своим клиентам напитки со снотворным, а затем забирали все, что у них было. Обращайте внимание на возраст проститутки, так как плата за секс человеку в возрасте до 18 лет является преступлением.
- Наркотики . С начала 2010 года в Чехии при себе можно иметь до 15 граммов марихуаны, до четырех таблеток экстази, двух граммов амфетамина, полутора граммов героина, одного грамма кокаина. Чехам разрешается также выращивать в домашних условиях до пяти кустов конопли и 40 галлюциногенных грибов. В связи с легализацией вышеперечисленных наркотических средств, в Чехии ожидается рост количества ВИЧ-инфицированных и увеличение потока наркотуристов, а общее снижение цен на наркотики может привести к кокаиновому буму.
- Клещи . В Чехии есть клещи, которые вызывают энцефалит и боррелиоз. Клещи прячутся в траве и кустарниках, так что старайтесь ходить по дорожкам и осматривайте тело после прогулки. Вакцинация против энцефалита доступна и рекомендована. Хорошее средство от насекомых будет тоже полезно. Клещи также иногда есть и в городских парках, включая Прагу.
Здоровье
Аптеки (lékárna) обычно открыты с 8 утра до 7 часов вечера, с понедельника по пятницу. В больших городах есть круглосуточные аптеки, следует узнать адрес наиболее близкой в списке на витрине ближайшей аптеки. В Праге одной из центральных круглосуточных аптек является та, что расположена на углу улиц Belgická и Rumunská, здесь продают лекарства как с рецептом, так и без рецепта врача. Лекарства отпускаются из маленького окошка вне зависимости от времени суток — позвоните в звонок, если никого нет.
Больница с хорошей репутацией в Праге — это Nemocnice na Homolce, расположенная по адресу: Roentgenova 37/2, Prague 5 (тел.: 257 272 350). Это клиника адаптирована для иностранцев человек в приемной говорит на английском языке и может записать на прием. Большинство врачей хотя бы немного говорят по-английски, и уровень обслуживания соответствует высоким стандартам.
Бюджетно — не значит «скучно». Прага изобилует достопримечательностями, осматривать которые можно совершенно бесплатно. Некоторые уголки заслуживают внимания, другие просто красивы, третьи пробуждают в человеке фантазию. Свой топ-15 мы начинаем с наиболее знаменитых мест в Праге, посетить которые мечтает каждый.
Читайте в этой статье
Самые знаменитые места
Пражский Град
На левобережье Влтавы раскинулась одна из старейших крепостей планеты, в которой периодически селились императоры, короли и прочие владыки земли чешской. Археологи утверждают, что крепость возникла в девятом столетии и с той поры непрерывно расширялась. Сейчас крепость представляет собой город в миниатюре, в пределах которого находится множество более «мелких» достопримечательностей:
- Терезианский дворец;
- Часовня святого Креста;
- Королевский сад;
- Золотая улочка;
- Собор Святого Вита;
- Поющий фонтан.
Посещение самых знаковых мест Пражского Града, к сожалению, платное. Если бродить по Граду самостоятельно, вы рискуете основательно потратиться. Комплексная экскурсия влетает в 350-400 крон, посещение отдельных достопримечательностей колеблется в пределах 50-200 крон (в замок вас пустят за 350). Сэкономить можно, заказав экскурсию по Праге либо посещение Пражского Града с трансфером. Адрес Града: 119 08 Prague 1 (можно доехать на метро по линии А).
Танцующий дом
Среди мест, которые стоит посетить в Праге, не забудьте отметить Танцующий дом. Это сооружение выполнено в стилистике деконструктивизма и представляет собой парочку «танцующих» высоток, внутри которых локализуются офисы. Последний этаж Пьяного дома (так сооружение называют местные жители) занимает дорогой французский ресторанчик, ещё выше — смотровая площадка, на которую можно проникнуть после 16.00.
Адрес Пьяного дома: Rašínovo nábřeží 1981/80. Посетить смотровую площадку можно бесплатно, а вот ресторанчик лучше не посещать — оставите там все свои сбережения. С Вацлавской Площади к дому можно проехать на трамвайчике, но дешевле будет пройтись пешком в направлении Вышеграда от Карлового Моста.
Карлов Мост
Без этого исторического памятника столицу Чехии представить невозможно. Карлов Мост всегда был самым красивым местом Праги, так что прогуляться по нему нужно обязательно. Мост переброшен через Влтаву, он соединяет Старе Место с Малой Страной. На протяжении пятисот метров вы можете любоваться средневековыми скульптурами и старинными пражскими ландшафтами.
Адрес достопримечательности: Karlův most, 110 00 Praha 1. Вход бесплатный — это главное преимущество Моста. Минус в том, что днём здесь бродят орды туристов. Мы рекомендуем ночную прогулку или встречу рассвета на Карловом Мосту.
Зимой в Праге холодно, так что планируйте посещение Моста летом или осенью.
Староместская площадь
Преодолев Карлов Мост, вы попадаете в Старе Место. Тут простирается обширная Староместская площадь — довольно интересное место в Праге. Это историческое сердце города, бродить по которому можно бесплатно и очень долго. Целая паутина извилистых старинных улочек разбегается во все стороны от площади. В этом районе стоит посетить:
- бар-казино на улице Зенклова;
- кафе-бар Archa;
- Церковь Святого Микулаша;
- Дворец Гольц-Кинских;
- Пражский меридиан;
- Тынский храм;
- Пражские куранты (там целые кукольные спектакли разыгрываются).
Адрес площади: Staromеstskе nаmеsti, Praha, Česko. Карлов Мост находится в 10 минутах ходьбы отсюда, так что без проблем можно притопать пешком. Площадь красива в любой сезон — можете и зимой приехать.
Устав от перемещений, загляните в местную кафешку и отведайте трдельник. Это такая чешская булочка.
Собор Святого Вита
Это не просто одно из самых знаменитых пражских мест, но и постоянная обитель местного архиепископа. Католический собор производит неизгладимое впечатление — от него веет чем-то мистическим. Заплатив 100-350 крон, вы сможете проникнуть внутрь и оценить тамошнее великолепие. Вот наиболее занимательные пункты культурной программы:
- злобные горгульи и химеры;
- «Золотые ворота»;
- витражи;
- капеллы и часовни;
- соборная библиотека;
- колокол «Зигмунд»;
- винтовая лестница (298 ступеней).
Адрес: Hrad III. Nádvoří. Можно ехать через станцию метро «Malostranska», но дальше вам предстоит пересадка на трамвай (подойдут номера 22 и 23). За трамвайный билетик вы отдадите около 35 крон.
Что можно посмотреть недорого
Тут мы сгруппировали наиболее красивые места Праги, посещение которых стоит дёшево либо вообще ничего не стоит. Вероятно, вам придётся потратиться на билеты метро, трамваев и автобусов. Стоимость однодневного билета на взрослого пассажира колеблется в пределах 55-110 крон. Трёхдневная «езденка» (это «билет» по-чешски) опустошит кошелёк на 310 крон.
Карлова улица
Красивая средневековая улочка, связывающая Малую и Кржижовницкую площади — обе они локализуются близ Карлова Моста. Булыжная мостовая и множество легендарных зданий — вот ключевые преимущества этого уголка. Обязательно посетите здание «У Каменной русалки» — легенда гласит, что её владелец демонстрировал за деньги русалку, живущую в бочке.
Координаты улочки: Karlova 110 00 Praha 1. Сюда ходят трамваи № 17, 18, 53. От Моста лучше добираться пешком. В доме № 3 расположилась гостиница Aurus, но переночевать тут довольно дорого — порядка 125-200 евро.
Пражская Венеция
Остров Кампа омывается водами Влтавы и ручья Чертовки — местные жители называют это удивительное местечко Пражской Венецией. Достопримечательность имеет мистическое значение — некогда на ручье стоял печально известный дом Семи Чертей.
Адрес острова: Kampa, Praha 1. За дополнительную плату можно покататься на лодочке (правда, на гондолу она не похожа). Хотите сэкономить и увидеть побольше достопримечательностей — закажите экскурсию «Мистическая Прага». Удовольствие обойдётся в 130 евро. К острову можно спуститься по лестнице, предварительно доехав на трамвайчике до остановки «Hellichova».
Замок Вышеград
Возраст этой крепости перевалил за тысячу лет — Вышеград считается одним из лучших мест Праги. Попав на территорию крепости, посетите следующие достопримечательности:
- Вышеградское кладбище;
- Базилику;
- Казематы;
- Галерею;
- Готическое подземелье;
- Кирпичные ворота.
Вышеград особенно красив зимой — постарайтесь сделать зимние фотографии крепости, они станут подлинным украшением вашей коллекции. Вход в базилику стоит 30 крон, а вот малышей туда пускают бесплатно. За удовольствие посетить Казематы тоже придётся заплатить, но это стоящее вложение.
Адрес крепости: Vyšehrad, Praha 2. На метро придётся ехать до станции «Vyšehrad», на трамвае — до «Ostrčilovo náměstí».
Пивная с паровозиками
Если вы не просто любите пиво, но и хотите употреблять этот напиток с фантазией, загляните в пивную «Vytopna», приютившуюся на Вацлавской площади. Это весьма необычное место относится к редкому типу пивных-депо.
Между столиками пивной проложены миниатюрные рельсы. Вы заказываете кружку пива — её отправляют на паровозиками прямиком к вашему столу. Зрелище завораживает не только взрослых, но и малышей.
Адрес заведения: Václavské náměstí 802/56. Попасть сюда можно бесплатно, а вот за пиво придётся рассчитаться.
В пивной «напряжёнка» со свободными местами. Бронируйте столик заранее.
Мистическая ротонда
Эта постройка считается в городе одним из старейших сооружений, вот только слышали о нём немногие. Ротонда Святого Креста локализуется близ Карлова Моста — на улочке, протянувшейся параллельно набережной. Это романский костёл, обросший многочисленными легендами. Одна из них гласит, что прежде на месте костёла находился пруд — там утопилась девушка-христианка, поменявшая веру против родительской воли.
Вторая легенда утверждает, что под круглым сооружением скрыты несметные сокровища. Здание неоднократно реконструировалось, а в его окрестностях действительно витает некий мистический дух. Находится ротонда в Старой Праге, на пересечении улиц Конвитска и Каролины Светле. Службы, к слову, ведутся здесь и поныне. Точный адрес костёла: Karolíny Světlé 14. Трамваем нужно ехать до остановки «Národní divadlo». Если вы предпочитаете метрополитен — рядом локализуется станция «Můstek».
Самые странные достопримечательности
А теперь пристегните ремни — мы подобрались к пятёрке необычных мест чешской столицы. Собственно, в Праге хватает причудливых музеев и иных странноватых уголков:
- Музей коммунизма;
- Жилой дом от Znamení Čtyř;
- «Театр чёрного света»;
- Советский танк;
- Машина с ногами;
- Статуя Вацлава.
Список можно дополнить ещё десятком пунктов. Недостаток этих чудесных памятников заключается в том, что за их посещение нужно платить. Ниже приведены примеры не просто загадочных пражских достопримечательностей — обзор этих точек (за исключением одного музея) практически не опустошит ваши карманы.
Висящий человек
Представьте себе каменного мужика, повисшего над вашей головой — согласитесь, зрелище весьма экзотичное. Человека на стальной мачте подвесил Давид Чёрный — известный в Чехии скульптор-провокатор. Некоторые прохожие вызывают пожарных и полицейских, думая, что гражданин попал в беду. Гусова улица превратилась в арену для эпатажа художника-экспериментатора.
Адрес «висельника»: Betlémské náměstí 350/7. Сюда можно добраться трамваями № 53, 17 и 18, идущими через остановку Karlovy lázně. Собираясь прокатиться на метро, ищите на карте станцию «Můstek». Созерцать повысшего в воздухе мужика вы сможете бесплатно. Заодно побродите по живописной Гусовой улице.
Башня Жижкова
Пражская телебашня отличается не только причудливой формой, но и ползающими по отвестным стенам чёрными человечками. В столице Чехии это самое высокое сооружение, «вымахавшее» аж на 216 метров. Изначально здание было нетронуто пороком, но затем к нему приложил руку уже знакомый нам провокатор Чёрный. Именно благодаря ему и появились человечки.
Лучшие смотровые площадки прилепились к фасаду Жижковой телебашни. Под вами будет лежать умопомрачительный городской ландшафт, вот только за него придётся выложить 150 крон. Башня располагается по адресу Mahlerovy sady 2699/1. Сами пражцы рассказывают про телебашню кучу страшилок. Вот основные причины, по которым горожане не переваривают это место:
- Необычная форма. Это не барокко и не классика — вообще непонятно что. Башня стилистически выламывается из ландшафта средневековой Праги. Вам наверняка посоветают осматривать город отсюда — тогда самой телебашни не будет видно.
- Еврейские кости. Старожилы уверяют, что башня возведена на месте еврейского кладбища, поэтому само существование объекта — святотатство.
- Высокая стоимость билетов. Согласитесь, 150 крон за смотровую площадку — это дороговато. Телескоп на башне платный, а цены в ресторане астрономические. Хотите сэкономить — ограничьтесь внешним осмотром достопримечательности.
Ночью эта достопримечательность выглядит жутковато, так что на осмотр лучше отправляться без детей. Эмбрион пристроился к стене «Na Zábradlí » — пражского театра, расположившегося по адресу Anenské náměstí 209/5. Осмотреть этот архитектурный изыск можно бесплатно.
Как вы уже догадались, эмбрион является очередным творением Давида Чёрного. Театр получил странноватый «подарок» аккурат к своему пятидесятилетию. Кассиры и гардеробщицы негодуют, зато от туристов нет отбоя.
Приходите к эмбриону ночью — он сияет красной подсветкой. В сочетании с жёлтыми театральными окнами выглядит своеобразно.
Музей секс-машин
Пожалуй, этот уголок — один из самых вызывающих объектов современной Праги. Адрес музея: Melantrichova 18, Praha 1. Чтобы сюда попасть, необходимо добраться до Вацлавской площади и двинуться в сторону Староместской. Музей приютился в стиаринном трёхэтажном здании. Уплатив 250 крон, вы сразу же попадаете в кресло, тестирующее посетителей на предмет сексуальности. Гвозь экспозиции — механические сексуальные агрегаты. Но хватает и других интересных штуковин:
- корсетов;
- нижнего белья;
- старинной одежды;
- металлических поясов верности;
- антимастурбационных машин;
- средневековых контрацептивов.
Некоторые агрегаты напоминают фабричные станки. Каждый механизм обладает сопроводительной инструкцией, фотографиями и схемами. Обязательно посетите зал эротического кинематографа — вы узнаете много интересного о плотских утехах наших предков.
Неподалёку локализуются станция метро «Staroměstská» и одноимённая трамвайная остановка. Работает музей с десяти утра до одиннадцати вечера.
Стена Джона Леннона
Посещать этот объект лучше летом — над стеной нависают могучие древесные кроны, создавая атмосферу солнца, доброты и всеобщего пацифизма. Объект локализуется на Велкопржеворской площади, что в Малой Стране. Стена украшена изображениями самого Леннона, видами жёлтой субмарины, знаками «пацифик» и многочисленными цитатами из культурного наследия застреленного «битла».
Власти неоднократно пытались «навести порядок» и переловить графитчиков, украшающих надписями монумент. Но вскоре мэрия осознала, что Стена превратилась в один из символов города. Попасть к Мекке битломанов проще всего на метро — для этого нужно прокатиться к станции «Malostranska».
Все 15 объектов, о которых мы рассказали выше, отмечены для вашего удобства на пражской карте. Формируйте свой «маст-си», копите деньги и поезжайте в Чехию за впечатлениями. Доброго пути!
Рядом с женственной, привлекательной и нежной женщиной мужчина начинает проявлять свои самые сильные качества. Он оберегает такую женщину, заботится о ней, становится мужественным и ответственным. Да и сама женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.
Я была на Бали, в Индонезии, где я случайно встретила самую завораживающую женщину, которую мне приходилось когда-нибудь видеть в своей жизни. Одетая в ниспадающую элегантную одежду, она была вместилищем наиболее сильной женской энергии, которой только может обладать человек. И она настолько выделялась из толпы, что у меня буквально перехватило дыхание.
Ее движения были легкими. Она была настолько чиста, открыта, приветлива и олицетворяла собой свет. Позже в тот самый день, когда мы с моим другом и партнером по путешествию делились впечатлениями, выяснилось, что он был также сражен переполняющей ее женской энергией.
Мой друг потом признался, что его преследовали мысли о той женщине в течение нескольких дней и (хотя он не был заинтересован в том, чтобы завязать с ней отношения), он не смог отрицать, что ее суть затронула что-то, что сидело очень глубоко в сердце. Я заметила, что он буквально загорелся изнутри. И меня очень впечатлило такое влияние женской энергии на мужчину! И, конечно, я заинтересовалась этим явлением.
Все это показало мне, насколько мощной является сила половой полярности. Мой друг, который воплощает собой мужскую энергетику, при соприкосновении с женской энергией этой волшебной незнакомки, стал еще более мужественным и, по его словам, подобного он еще не испытывал.
Так что если вы женщина, вас, как и меня, после описанного случая, должны заинтересовать следующие восемь действующих упражнений для увеличения женской энергии, которые я подробно опишу ниже.
1. Двигайтесь
Женская энергия – это энергия движения. Океаны, ураганы и все погодные условия – это совершенные метафоры для описания женской энергии, поскольку они постоянно находятся в движении и непрерывно изменяются. Если вы надолго застряли за рабочим столом или чувствуете физически застой некоторое время, вам нужно, чтобы ваше тело начало двигаться. Не имеет никакого значения, что именно это будет. Прогулка в лесу или по парку, растяжка на занятиях йоги или даже танцы в нижнем белье под любимую музыку в своей спальне – ваша женская энергия в любом случае будет активирована благодаря движению.2. Откажитесь от брюк
Так как женская энергия является энергией движения и перемен, она не хочет быть упакованной или ограниченной. Женщины терпеть не могут рамки, они начинают чувствовать себя так же, как чувствовал бы себя ураган, откажись он заключенным в подарочную коробку. Джинсы и брюки имеют эту ограничительную тенденцию. Перейдите на «брючную детоксикацию» и начните носить только юбки или платья в течение месяца. Понаблюдайте за тем, как вы себя будете чувствовать. Вам стало легче идти по жизни? Чувствуете ли вы себя менее ограниченной и более женственной? Многовековые культурные традиции по отношению к мягким струящимся тканям ощутимым образом отражают постоянную потребность женской энергии в движении.
3. Проводите некоторое время в компании других женщин
Намеренно проводя время с другими женщинами, вы перезаряжаете свою женскую энергию и получаете хорошую подпитку. Что-то удивительное происходит, когда вы общаетесь только с лицами своего пола. В такой компании легче отказаться от маски и быть самой собой - такой, какая вы есть.4. Стремитесь испытывать больше оргазмов
В то время как при эякуляции у мужчин слишком часто происходит выброс и истощение мужской энергии, женщины на самом деле имеют значительные преимущества при достижении оргазма. Когда женщина часто испытывает оргазм, это положительным образом сказывается на ее ощущениях и внутреннем состоянии. Она становится более творческой, более эмоциональной, более тонко настроенной на окружающий мир и начинает стремительными темпами развиваться ее интуиция. Преимущества здесь бесконечны.
5. Уделяйте первостепенное внимание принятию
Мужская энергия - это проникающая и отдающая сила. В то время как женская энергия является восприимчивой энергией, которая открывается и впитывает. При регулярном получении любви, заботы и внимания ваш глубокий колодец женской энергии никогда не будет пустовать.
Это необязательно происходит при половом контакте (хотя это, безусловно, тоже очень помогает). Вы можете получить заботу и прилив энергии, если вам сделают массаж, особенно если это будет массаж от любимого человека или если кто-то для вас приготовит еду.Во время массажа, например, ваше спокойное дыхание и расслабление позволят рукам вашего возлюбленного проникнуть под слои стресса и напряжения, которые окутывают ваше тело, что поможет быстро восстановить женскую энергию.
8. Творите
Мужская энергияявляется разрушительной, в то время как женская – создающая и творческая. Для того чтобы стряхнуть с себя ежедневную рутину, вы можете рисовать, попробовать написать стихотворение, сочинить песню или приготовить что-то вкусное и необычное для себя и своих близких. Песня, стихотворение или еда вовсе не обязательно должны быть шедевральными... они просто должны быть созданы своими силами и фантазией. Отпустите ожидания по поводу результата и просто создавайте ради самого процесса творения.Увеличение вашей женской энергии будет исцелять вас
К сожалению, женская энергия часто считается менее ценной из двух существующих видов энергий. Но на самом деле они совершенно равноправны, так как являются двумя половинками одного целого. Мужская и женская энергетика дополняют и уравновешивают друг друга.Несбалансированная мужская энергия выливается в постоянное недовольство, грубость и жестокость (на ум сразу приходит стереотип перегруженного бизнесмена, у которого постоянно нет времени и он всегда чем-то недоволен). Несбалансированная женская энергия приводит к отсутствию внутреннего стержня, снисходительному отношению ко всему происходящему и потере ориентировки и цели в жизни (двадцатилетняя тусовщица, которая пристрастилась к наркотикам и в своей жизни полностью зависит от других).
Мужская энергия на сегодняшний день является более ценной из этих двух энергий, и это печальный факт. Люди работают больше, чем когда-либо, и их приоритеты направлены больше в сторону карьеры, а не семьи. Они многого добиваются, но слишком мало любят.
Если вы будете проводить всю свою жизнь в спринте к воображаемой линии финиша безо всяких остановок для того, чтобы почувствовать себя, окунуться в любовь и наслаждение, то вы, вероятно, проживете пустую жизнь и будете очень жалеть о напрасно потраченном времени.
Поэтому наслаждайтесь сегодня. Не когда-нибудь потом, когда вы достигните своих финансовых целей, и не однажды, когда вам не придется работать так много. Вы не можете жить только за счет силы воли. Вы должны вознаграждать себя на этом пути. Ведь, кроме всего прочего, вы этого заслуживаете!
Будьте женственной, любите себя и своих близких! Желаем вам счастья!
Число женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, в последние годы удвоилось. Поэтому стало модно планировать материнство заранее, за пять или даже десять лет. Зачем рисковать? Тем более что центров и специалистов, которые определят, насколько вы фертильны (то есть способны зачать и выносить), и помогут продлить ваш фертильный период, очень много – для этого уже не нужно, как раньше, ехать за границу.
1. Сделать тест на овуляцию
Возраст – основной фактор, влияющий на фертильность. Оптимальный период зачатия для большинства женщин – с 23 лет до 31 года. Потом фертильность начинает падать примерно на 3% ежегодно, и за 10 лет до наступления менопаузы зачать естественным путем становится уже проблематично. Рассчитать наступление времени Х нельзя, но ориентироваться нужно на цифру 41 (у русских женщин климакс начинается в среднем в 51 год), а уже в 35 лет – взять овуляцию под контроль. Проверить, в каждом ли цикле ваш организм вырабатывает яйцеклетку, вы можете самостоятельно – купив в аптеке домашний тест на овуляцию (Frautest, Ovuplan, ClearBlue или любой другой марки). Тестироваться нужно 3–4 месяца подряд в течение 5 дней в середине цикла. Отрицательный результат – повод для визита к врачу и дальнейших исследований.
2. Заморозить яйцеклетку
Криоконсервация яйцеклетки – услуга пока редкая (хранение стоит около 17 000 руб. в год), но через 12 лет – срок годности замороженной яйцеклетки – все окупится. Если решитесь, обратитесь в клинику, где делают ЭКО. Для начала придется сдать стандартные анализы на инфекции и пройти осмотр у гинеколога. Следующий этап – двухнедельный курс инъекций фолликулостимулирующих гормонов, который начинают делать на второй день цикла. Таким образом ваш организм заставят выработать за раз вместо одной-двух яйцеклеток рекордный десяток. Не для того, чтобы взять с вас побольше денег. Просто после разморозки рабочими будут только три-четыре. Когда материал созреет, его извлекут (процедура делается под общим наркозом) и законсервируют для начала на год. Контракт с клиникой, где хранятся яйцеклетки, нужно ежегодно продлевать и делать это точно в срок – ради сохранности будущих детей.
3. Привести вес в порядок
Талия нужна не только для того, чтобы привлечь качественного отца-производителя. Недостаток, как и избыток, жира в организме может стать причиной гормонального дисбаланса. В результате у слишком крупных или слишком худых девушек выработка яйцеклеток яичниками нарушается. К счастью, не насовсем, а лишь пока вес не придет в норму. Для ее (нормы) определения бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле придумал ИМТ – индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, нужно свою массу (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). Считается, что ИМТ потенциальной матери должен колебаться между 20 и 25 единицами. Выход за эти рамки – уже риск. Недавно в Нидерландах было проведено исследование, которое показало, что с каждой единицей выше отметки 29 фертильность падает на 4%.
4. Уйти из большого спорта
Физическая нагрузка полезна. В разумных пределах. Американские врачи установили нормы для женщин, собирающихся в скором времени зачать, – пробегать не более 10–12 км в неделю и заниматься в спортзале не более одного часа в день. Потому что если чересчур усердно кататься на велотренажере, может сбиться менструальный цикл или прекратиться овуляция. В основном это связано с потерей жировой ткани – к чему мы, как правило, и стремимся. Однако жир является также источником и накопителем женских половых гормонов – эстрогенов. Поэтому при сбоях в цикле нужно немедленно прекратить тренировки.
5. Не пить кофе и бросить курить
Все, кто курит, знают, что это вредно. Но то, что химикаты, которые накапливаются в организме курильщицы, нарушают уровень эстрадиола – основного эстрогенного стероидного гормона, – знают немногие. Чтобы отсрочить наступление менопаузы и повысить фертильность на 30%, нужно всего лишь бросить курить. Кстати, ваш подвиг уменьшит риск выкидыша в случае наступления беременности. Кофе (а также продукты, содержащие кофеин) можно не бросать насовсем. Просто снизьте дозу до одной чашки в день.
6. Сменить рацион
Недавно в США вышла книга The Fertility Diet («Диета для фертильности»). В ней представлены интересные данные. Например, что сладости, картофель, белый хлеб и прочая еда, богатая «быстрыми углеводами», мешает овуляции, а «медленные углеводы» и продукты с высоким содержанием железа – наоборот, помогают зачать. Также тем, кто рано или поздно планирует стать мамой, рекомендуется есть побольше молочных продуктов – с как можно более высоким содержанием жира. Это повысит уровень женских гормонов эстрогенов. Что касается витаминов, особое внимание обратите на фолиевую кислоту (витамин В6) – она увеличивает шансы зачать. Планируя беременность, примерно за полгода желательно начать принимать фолиевую кислоту и витамин С (в первой фазе цикла) и витамины А и Е (во второй).
7. Подобрать контрацептив
Прием оральных гормональных контрацептивов не вредит фертильности. Наоборот, когда таблетки подобраны грамотно, можно скорректировать гормональный фон. Что вам необходимо – снизить уровень андрогенов или повысить уровень эстрогенов, – покажет анализ крови на гормоны. Его придется сдать дважды – в обеих фазах цикла. После этого врач назначит подходящий оральный контрацептив или же, если есть противопоказания, отсоветует их принимать.
8. Сделать УЗИ
Следите за здоровьем. Некоторые женские болезни дают о себе знать болями внизу живота и в пояснице, сбоями менструального цикла. Другие, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, умеют маскироваться. Или вообще бессимптомно таятся в организме, потихоньку разрушая репродуктивное здоровье. Но если каждые полгода посещать гинеколога и делать УЗИ органов малого таза, любое заболевание можно поймать на ранней стадии.
9. Не делать аборт
Аборт сам по себе не опасен и не лишает возможности родить здорового ребенка в будущем. Опасны осложнения после него. Это, прежде всего, серьезный гормональный срыв – вне зависимости от того, будет это аборт медикаментозный или механический. Во втором случае высока вероятность травмы, которая может спровоцировать эндометрит – воспаление слизистой оболочки матки. Долго восстанавливаться или использовать надежные контрацептивы? Выбор очевиден.
10. Беречь мужчину
Теоретически он может стать отцом даже после 70 лет, но в половине случаев зачать ребенка не удается именно по его вине – из-за снижения количества подвижных сперматозоидов. Чтобы этого не случилось, ему достаточно выполнять два простых правила – не пережимать и не нагревать область мошонки. Конечно, вам вряд ли удастся уговорить мужчину отказаться от машины и сменить сидячую работу в офисе на полезный для здоровья тяжелый физический труд. Но он может перестать подолгу держать ноутбук на коленях, спать в горячей ванне и в сауне, носить тесные трусы и ездить на велосипеде с неудобным сиденьем. И сексом, кстати, кое-кто мог бы заниматься чаще – 2–3 раза в неделю. В целях улучшения качества спермы.
Все в голове!
Научный руководитель Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, профессор Галина Филиппова, объяснила, почему проблемы с зачатием часто связаны с душевным здоровьем и что с этим делать.
Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?
Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление. В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр – он называется «доминанта тревоги». Если он по каким-то причинам находится в возбужденном состоянии, то может подавлять «доминанту материнства» и, соответственно, способность зачать. То есть ваш собственный мозг – без вашего на то ведома – посылает сигналы телу: не беременей, это сейчас опасно! Если это происходит долго, могут начаться функциональные изменения во внутренних органах – прекратится овуляция, нарушится гормональный баланс и т.п.
В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?
Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть. В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции – как по часам! – и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают. Кстати, доминанта тревоги есть и у мужчин – она может подавлять активность спермы с тем же успехом, что и функцию яичников у женщин. У меня был пациент, которому мама в детстве все время говорила: «До тебя 20 абортов сделала, а тебя, придурка, оставила, чтобы ты мне теперь жизнь портил!» У него, соответственно, стоял «блок» на рождение собственных детей.
Но бывают же женщины, которые «залетают от ветра»...
У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.
Как эти блоки убрать?
Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами – иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс – мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, – либо просто внутреннее принимают родительскую позицию. И тогда все получается! Вообще, женщине важно осознать свои страхи и выяснить: ребенок ей будет помогать или мешать. Многие боятся, что случится последнее, без веских оснований.
Как вы помогаете женщинам?
С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю – в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев. Разумеется, разбираем и вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию – на работе, с вашим мужчиной, родителями и т.п. В итоге выясняем ваш «подсознательный план» – ведь чаще всего вы сами прекрасно знаете, когда можно «разрешить» себе забеременеть. В итоге мы разрабатываем ваш личный «план материнства».
Цена вопроса
В Центре репродукции Южной Калифорнии (Southern California Reproduction Center) один цикл заморозки яйцеклеток стоит 7000 долларов, но большинство делают несколько циклов, и тогда дают скидку. В России это стоит от 150 000 рублей плюс хранение – от 8000 до 18 000 рублей в год. В Москве яйцеклетки можно заморозить в Перинатальном медицинском центре, Центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова и в Европейском медицинском центре. Выход есть даже в том случае, если сперма вашего мужчины или ваши собственные яйцеклетки по каким-то причинам не годятся – в этих же центрах вам подскажут контакты банков донорского материала.
Бывает же...
Илона (36 лет):
«Я забеременела от незнакомого человека»
Два месяца назад у меня родилась дочь от мужчины, чьего имени я даже не знала. До этого мы с мужем безуспешно пытались зачать в течение пяти лет. Честно говоря, из нас двоих ребенка больше хотела я. Супруга и так все устраивало. У нас были общие интересы, общие друзья, в первое время – неплохой секс. Правда, ему больше нравилась оральная история, но ради меня он раз в неделю исполнял супружеский долг как положено. Однако со временем постель из удовольствия превратилась в тяжелую работу. Муж зачастил в стриптиз-клубы, откуда возвращался, мягко говоря, нетрезвым. Или притворялся спящим и нарочно громко храпел. При этом к врачу идти не хотел, утверждая, что я бесплодна и стараться незачем. Но я была у многих врачей, и они сказали, что проблема не во мне. Однажды на дне рождения коллеги в ванной у меня случился секс с другом какого-то друга. Как говорится, по-быстрому. Удовольствия особого не было. Зато через две недели тест показал, что я беременна. Пока я решала, как сообщить об этом мужу, коллега рассказала все парню из ванной. Тот человек меня нашел, мы стали встречаться. От мужа я ушла – без особого сожаления.
Мария (45 лет):
«Без таблеток было бы проще»
Когда у меня появился парень (мне было 16 лет), я пошла в женскую консультацию, чтобы мне выписали противозачаточные таблетки. Естественно, тайком от родителей. Вскоре я сильно растолстела. Пришлось все рассказать маме, которая всыпала мне по первое число. Но исправить ничего было уже нельзя. Я так и осталась толстой. Хуже другое. У меня не получалось забеременеть. Лечение от бесплодия не давало результатов. Первые три года после свадьбы мы с мужем ужасно из-за этого переживали. Потом смирились. За 15 лет привыкли жить вдвоем, завели собак и вроде даже успокоились. А четыре года назад я забеременела. Выяснилось это случайно. У меня разболелся живот, мы поехали в районную поликлинику и узнали, что я на пятом месяце. Все это время у меня сохранялись менструации, не было токсикоза, да и вообще никаких отклонений от нормы. Более того, я курила и не отказывала себе в других радостях жизни. К счастью, на дочке это никак не отразилось. Год назад, когда мне исполнилось 44, я родила еще и сына – тоже естественным путем. Думаю пока на этом остановиться.
