A cellulit a szépségiparból származó kifejezés. Népszerű a kozmetikusok körében. Az orvosok (többnyire) nem ismerik fel, és magát a jelenséget sem tekintik betegségnek. Ennek ellenére a narancsbőr elleni küzdelemben orvosi megközelítésre van szükség: nem a tünetek elnyomására, hanem a kiváltó ok felkutatására és megszüntetésére. Ezért először is jó lenne tudni, mi az a cellulit, és hogyan jelenik meg.
Honnan származik a cellulit?
A cellulit valószínűleg nem maga a probléma, hanem annak következménye: a bőr legmélyebb rétegének - a hypodermisz - szerkezetében bekövetkezett változások külső megnyilvánulása. Ez a bőr alatti zsírréteg. Itt zsírsejtek - zsírsejtek - képződnek. A szervezet energiaraktáraiként szolgálnak: szénhidrátokból átalakított energiát tárolnak.
Jellemzően a zsírsejtek kis szemcsék, amelyek szépen illeszkednek egymáshoz nagyobb képződményekben - ezeket zsírlebenyeknek nevezik. De ezek a lebenyek elkezdenek deformálódni (megnagyobbodni, terjedelmesebbé válni), ha zsír halmozódik fel a bőr alatt a helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt.
A zsírszövet körüli kapillárisok nem tudnak megbirkózni ekkora terheléssel. Duzzanat jelenik meg, majd ha nem tesznek intézkedéseket, a lebenyek kemény csomópontokká válnak - így jelennek meg a szubkután gumók. És velük jön a narancsbőr hatás.
Mellesleg más tényezők is ilyen problémákhoz vezetnek:
- Könnyű fizikai aktivitás a háttérben.
- Rossz szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás).
- Hormonális egyensúlyhiányok.
- A keringési rendszer működésének zavarai.
- Genetikai hajlam.
Ezek közül melyik tételt jelöli be? Pontosan ezekkel kell megküzdenie, ha felveszi a harcot a narancsbőr ellen.
Milyen a cellulit?
De az okokkal együtt meg kell határozni a probléma elhanyagolásának mértékét is.
Az első szakasz még nem egészen a narancsbőr. Amikor csak elkezdődik, inkább a szövetek duzzanata, mintsem szabálytalanságok és dudorok mutatják meg. A második szakasz megjelenésében is ártalmatlan: a bőr csak akkor válik narancsbőrré, ha megfeszíted az izmaidat.
A harmadik szakaszban a cellulit szabad szemmel látható, és erős duzzanat érezhető. A negyedik szakasz már nem csak külső hiba, hanem egészségkárosító is: a zsíros csomók néha még érinteni is fájnak. A vérkeringés nagyon nehézkes lehet, ezért nem nélkülözheti az orvosok segítségét.
Mit tehetsz te magad, ha a narancsbőr már zavar, de a helyzet még nem kritikus?
Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól
1. Változtass az étrendeden
Talán a fő szabály az, hogy kerüljük a gyors szénhidrátokat, amelyek, mielőtt észrevennénk, zsírokká alakulnak és lerakódnak az oldalra. És jobb tartózkodni az édes, sült, sós, füstölt ételektől, nemcsak a narancsbőr elleni küzdelem során, hanem az általános egészség érdekében is.
Ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon. Enélkül lehetetlen az egészséges anyagcsere, és segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat is, amelyek egyébként a zsírsejtekben halmozódnak fel.
Ráadásul a narancsbőr jobban látható a vízhiányos bőrön, ezért a vízháztartás fenntartása elengedhetetlen ehhez a problémához.
Ügyeljen a fehérjékre az étrendjében: a szervezet számára ez elsősorban építőanyag (az izmokhoz szükséges), nem pedig energiaforrás, ezért felhalmozódott zsírokkal kell táplálkoznia. Így a bőr alatti zsírréteg megolvad, ami kevésbé észrevehetővé teszi a cellulitot.
Vannak olyan ételek, amelyeket a táplálkozási szakértők igazi cellulit-harcosoknak neveznek: savanyú gyümölcsök (például kivi) és citrusfélék (különösen grapefruit), banán, káposzta, zöldek, zsíros hal, avokádó, gabonafélék, diófélék, szárított gyümölcsök. Legyen belőlük egy kicsit több az étrendben.
Ne feledje: étkezési szokásainak megváltoztatásakor ügyeljen arra, hogy az étrend kiegyensúlyozott maradjon, és ezáltal a szervezet megfelelő mennyiségben megkapja az összes szükséges anyagot.
2. Sportolj
A fizikai aktivitás véd a vér és nyirokpangás ellen, ami fontos szerepet játszik a cellulit megjelenésében és kialakulásában. Ez az oka annak, hogy ez a probléma olyan gyakori az ülő életmódot folytatók körében.
Próbáljon meg kevesebbet ülni, vagy még jobban, gyakorolja magát a rendszeres testmozgásra.
Az olyan erőgyakorlatok, mint a guggolás és a kitörés, közvetlenül segítenek a cellulitisz elleni küzdelemben, az aerob gyakorlatok pedig kalóriákat égetnek el, felhasználva a zsírtartalékokat.
A cellulit elleni legjobb edzéstípusok közé tartozik egyébként a trambulin ugrás és.
3. Vigyázz az egészségedre
Mivel a narancsbőr a szervezet működésében fellépő zavarok visszatükröződése, mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy ezek a zavarok ne forduljanak elő. Mi árt neked:
- Szűk ruhák és sarkúak. A túl keskeny, szűk ruházat összenyomja a szöveteket, vérellátásuk zavart szenved. A sarok nagyobb terhelést jelent a lábak ereire. Tekintettel arra, hogy a keringési rendszer problémái és a narancsbőr szorosan összefüggenek egymással, jobb, ha az egészségi állapotát szem előtt tartva öltözködik.
- Dohányzó. A nikotin nem a legjobb hatással van a vérkeringésre, valamint a bőr állapotára, ami fokozhatja a narancsbőr megjelenését.
- Feszültség. Aláássák a különböző testrendszerek kialakult mechanizmusait, és befolyásolják a hormonszintet is.
4. Végezze el az eljárásokat
Önmagukban nem tudják megoldani a cellulit problémáját. A narancshéjat azonban kevésbé észrevehetővé teheti. Ezenkívül mind az otthoni, mind a szalon eljárások hatékonyak, amelyek elősegítik a folyadék kiáramlását a szövetekből, javítják a vérkeringést és a bőr állapotát:
- Hideg és meleg zuhany.
- Elektromos stimuláció.
- Pressoterápia.
- Ultrahang terápia.
- Lézerterápia.
- Mezoterápia.
- Masszázs.
5. Viseljen kozmetikumokat
Ahhoz, hogy a narancsbőr eltűnjön szem elől, hasznos lenne speciális kozmetikumok használata. Először is, ezek a bőrradírok - koptató részecskéket tartalmazó termékek (például cukorral vagy sóval), amelyek hámlasztják a bőrt, valamint javítják a vérkeringést és ezzel együtt a bőr tónusát.
Másodszor, ezek a krémek olyan anyagokat tartalmaznak, mint a koffein, a borostyán, a cinquefoil, az alga, a ginkgo biloba, a karnitin és a nikotinsav kivonatai. Igaz, a legtöbb ilyen krém nem működik, ha használatukat nem kíséri edzés.
Egy gyakran feltett kérdés: miért csak a nőknek van narancsbőrük, és szerencsére a hason, a combon és a fenéken? A helyzet az, hogy az ösztrogének - női nemi hormonok - a jövőt szem előtt tartva zsírokat küldenek ezekre a testrészekre, így egy esetleges terhesség alatt a zsírréteg szigeteli a gyermeket.
A női testnek zsírra van szüksége. Éppen ezért tanácsos felhagyni az első és második stádiumú narancsbőr elleni ádáz küzdelemmel. Ehelyett jobb, ha energiáját az egészséges életmód kialakítására fordítja: több előnye lesz.
A cellulit problémája sok nőt érint. Még a fiatal lányok is észreveszik az első megnyilvánulásait. Csak mindenkinél másképp történik. Valaki egész nap feküdhet a kanapén, üdítőt ihat, süteményt ehet és csábító formákat ölthet, néhányan pedig fogyókúráznak, szalonokba járnak kezelésekre, masszázsterapeutákat fogadhatnak – és mindez hiába. Mi a helyzet?
Mi az a cellulit?
Ez a bőr alatti zsírréteg megváltozott állapota, amely a keringési és nyirokrendszer működésének zavarával és a kollagénrostok rostos átalakulásával jár együtt.
A narancsbőr általában gyakori a nők körében, zsírsejtjeik sajátos szerkezete miatt, mivel a gyengébbik nem fő feladata az utódok szülése, szülése és megőrzése. Ezt nehéz megtenni további zsírraktár nélkül. Ezért ez a folyamat hormonfüggő.
Férfiaknál nagyon ritkán fordul elő.
Szakasz
Mint minden betegség, a cellulitisz is szakaszosan jelentkezik:
- Az elsőt nem jellemzik vizuális megnyilvánulások, amikor a test nyugalomban van.
- A másodikat egy bőrredő megcsípésekor határozzák meg, aminek következtében a narancsbőr észrevehetővé válik.
- Amikor átmegy a harmadikba, már álló és fekvő helyzetben is látható.
- A negyedik szakaszt tartják a legnehezebben kezelhetőnek, mivel nemcsak az erős szabálytalanságok, hanem a varikózisok és a csillagok is észrevehetők. Néha még fekélyekhez is vezet.
Hogyan kezeljük a cellulitot otthon
Mindaddig, amíg a betegség nem vezet ilyen súlyos következményekhez, otthon is lehet küzdeni vele.
De ez nem jelenti azt, hogy félájultságig kell éheztetnie magát, vagy el kell költöznie az edzőterembe.
A megközelítésnek átfogónak kell lennie. Ezenkívül fontos tudni, hogy mikor kell abbahagyni, és figyelembe kell venni az eljárások időtartamát és rendszerességét.
Nem árt, ha először orvosi vizsgálatnak kell alávetni magát, hiszen a fizikai aktivitásnak és a kozmetikus látogatásnak nem lehet szigorú ellenjavallata.
A küzdelem alapvető módszerei
Nézzük a narancsbőr leküzdésének legnépszerűbb módjait:
Radikális változás az étrendben.
Lehetetlen kívülről legyőzni az ellenséget anélkül, hogy belülről ne tennénk valamit. Ha egy nő már úgy döntött, hogy karcsú lesz, egyenletes és sima bőrrel, akkor örökre el kell felejtenie az édességeket, süteményeket, alkoholt, cigarettát, erős kávét, teát, zsemlét, fehér kenyeret és tésztát. Ezek a szépség legrosszabb ellenségei.
A következő termékekre kell figyelni:
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- gyümölcslevek;
- sovány hal- és húsfajták;
- gyenge zöld tea;
- vékony zabkása tej hozzáadása nélkül.
A napi vízbevitelt két literre kell növelni, hogy a méreganyagok ne maradjanak le a szervezetben és ne mérgezzék meg.
Fontos a tejtermékek minimalizálása.
Ha pedig valami édesre vágyik, azt nyugodtan helyettesítheti egy kanál friss méhmézzel vagy aszalt gyümölcsökkel. A nádcukor és szintetikus származékai nem segítenek megszabadulni a narancsbőrtől, még akkor sem, ha fogyasztásuk korlátozott.
Fürdők.
Rengeteg lehetőség van. A fő tevékenység célja a pórusok kiterjesztése, és azokon keresztül a jótékony anyagok behatolása a bőrbe egészen a zsírrétegig, jelentősen csökkentve azt. Emellett helyreáll a normál vérellátás és a nyirokkiáramlás a problémás területeken, és a folyadék nem marad vissza, ami csökkenti a duzzanatot és a narancsbőr vizuális megjelenését.
Alapszabályok:
- nem szabad teli gyomorral fürdőzni;
- az eljárást ülve kell végrehajtani;
- hígítsa fel a vizet ugyanolyan hőmérsékletre, mint a baba fürdetésekor;
- ne vegye igénybe az eljárásokat a menstruáció alatt és alkoholfogyasztás után;
- a teljes kúra legalább 15 fürdő 20-30 percig tart.
A legnépszerűbb készítmény egy kilogramm tengeri só, kevés csepp citrus illóolaj hozzáadásával. Ez az egész arány egy szabványos fürdőhöz készült.
Masszázsok.
A legnépszerűbb módszerek a következők:
- kézikönyv;
- édesem;
- konzervált.
Lényege abban rejlik, hogy az egyes típusokra jellemző technikákat alkalmaznak a bőr felmelegítésére egészen addig, amíg kifejezett hiperémia nem jelenik meg, serkentve ezzel a lassú anyagcsere-folyamatot.
Ennek eredményeként a narancsbőr megjelenése jelentősen csökken, a zsírréteg vékonyodik.
Fontos, hogy az eljárás előtt megtisztítsuk a bőrt, hogy az alapolajok vagy a méz könnyen mélyen behatolhasson, és jótékony anyagokkal gazdagodhasson.
Két tényezőt kell figyelembe venni:
ne érintse meg a térd alatti területet és a belső combokat, nehogy még nagyobb problémákat okozzon;
derítse ki, hogy van-e krónikus vagy vírusos betegségek súlyosbodása, terhesség, visszér. A laktációs időszak a masszázskezelések ellenjavallata is.
Népszerű recept:
Például a fenék és a comb mézes masszázsához körülbelül két teáskanálnyit vehetünk belőle, adjunk hozzá öt csepp citrom- vagy narancsolajat. Az adalékanyagok kombinálhatók. A lényeg az, hogy ez a mennyiségű illóolaj feleljen meg a méz mennyiségének.
Bőrradírok és pakolások.
Talán sok lány és nő itt kezdi meg harcát a gyűlölt narancsbőr ellen. Kísérletek során a szép nem számos gyógyító vegyületet talált az eljárásokhoz.
Egyesek például először hámlasztó szerepet töltenek be, ami után a kezelt testrészeket műanyag fóliába csomagolják, és egy órára melegbe csomagolják. Ha bőrradírról beszélünk, akkor a vele végzett masszírozó mozdulatok után a gyógyászati készítményt negyed óráig hagyjuk a problémás területeken, majd lemossuk.
Fontos, hogy a bőrt az eljárások előtt megtisztítsuk és jól begőzöljük, hogy a pórusok megnyíljanak, és a jótékony anyagok könnyen behatolhassanak és elláthassák rendeltetésszerű funkciójukat.
A bőrradírok és pakolások után a nők észreveszik, hogy bőrük puhábbá, finomabb tapintásúvá válik, és javul a színe. A legfontosabb, hogy a bőr feszessége és a narancsbőr simasága jól érezhető legyen.
A leghíresebb receptek:
- Gyakran hallani dicsérő véleményeket a kávéradírról. Elkészítéséhez csak egy frissen főzött ital zaccra van szüksége. Mind tiszta formában, mind tejföl, méz, égetett cukor és egyéb kiegészítő összetevők hozzáadásával használják;
- Az agyagpakolások nem kevésbé népszerűek a pakolások között. A kék nagyon alkalmas erre a célra. A kész kompozícióhoz legfeljebb hét csepp illóolajat adhat a narancsbőr elleni küzdelemhez.
Általában a narancsbőrt azonnal kezelni kell, mivel a hosszan tartó megnyúlás számos olyan betegség kialakulását fenyegeti, amelyek megnehezítik annak lefolyását.
A cellulit, mint azt bizonyára tudja, egyike azoknak a problémáknak, amelyek manapság sok nőt megzavarnak.
Ne feledje, hányszor látta a divatmagazinok főcímeit: „Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt otthon”, „Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől” és így tovább.
És ez valójában egy olyan probléma, amelyet nem sikerült megoldani. Ma pedig megpróbálom elmondani, mi okozza a narancsbőrt, és hogyan lehet megszabadulni tőle otthon.
Mi okozza a cellulitot?
Ne hibáztasd mindenféle okot, ami esetleg nem érint téged, kezdd el a helyes dolgokat tenni. Válasszon egy (étkezési tervet), és csak legyen aktív.
Néhány extra dologgal azonban gyorsabban megszabadulhatsz a narancsbőrtől otthon...
Hogyan lehet eltávolítani a cellulitist otthon
Használja a következő egyszerű módszereket a cellulitisz gyorsabb eltávolításához.
1. Fogyassz több lúgos ételt
A méreganyagok eltávolítása a kulcsa a cellulit megszabadulásának.
Ezt a szervezetet jól lúgosító élelmiszerek mennyiségének növelésével érik el. Ideális források a nyers zöldségek és gyümölcsök.
Ezeknek az élelmiszereknek a lúgos természete segít a szervezet további tisztításában. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy vannak olyan termékek, amelyek éppen ellenkezőleg, zavarják Önt.
2. Maradjon távol tőle
Változtass a kalóriákon!
Ha fogyásról van szó, nem próbálkozom és nem is ajánlom senkinek. Számomra úgy tűnik, hogy ez időpocsékolás. Ha követed, nem kell ezt tenned.
Kezdje azzal, hogy távolítsa el étrendjéből: sült krumplit, burgonya szeleteket, chipseket. Mondjon búcsút a cukornak, az édes italoknak, a zsíros konzerveknek, a konzerves leveseknek. Ezek az ételek csak növelik a méreganyagok szintjét, valamint a cellulitist.
3. A bőr tisztítása segít eltávolítani a narancsbőrt
A bőrtisztítás a cellulitisz kezelésének egyik leghatékonyabb módja. A tudomány is ezt mondja.
Ezt a műveletet merev kefével lehet végrehajtani. Lehetővé teszi a felső szövetek vérkeringésének serkentését, valamint a toxinok felszabadulását a cellulit felhalmozódásának területéről.
A merev kefe segít lebontani a zsírlerakódásokat és eltávolítja a bőr gödröcskéit. Különösen hasznos ezt fürdőházban megtenni. Használjon természetes anyagokból készült ecsetet.
Meg kell tisztítani a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányban, körkörös mozdulatokkal. A száraz bőr fogmosása különösen előnyös a narancsbőr, a comb és a fenék kis területein. Csak ne vigyük túlzásba a sérült vagy gyulladt bőrterületeken.
4. A víz segít kiüríteni a méreganyagokat.
A víz segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és megakadályozza a cellulitisz felhalmozódását is.
Igyál meg legalább 8-10 pohár vizet, hogy gyorsabban megszabadulj a cellulitisztől. Mellesleg, a friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek lé formájában egy kis vizet is tartalmaznak, hozzájárulnak a szervezet további hidratálásához.
Detox italt is készíthetsz például úgy, hogy kinyomod, és reggel elsőként ihatod meg. A nap folyamán akár néhány szelet citromot is hozzáadhat a vízhez.
Főzhetsz is, ami szintén remek a szervezet lúgosítására és a fogyás elősegítésére.
Ha aktív vagy, és edzőterembe jársz, igyál sok vizet edzés előtt és után, hogy csökkentsd a méreganyagok felhalmozódását. Vigyél magaddal egy üveg vizet mindenhová.
5. Csökkentse a só mennyiségét
A só kiüríti az ásványi anyagokat a szervezetből. Dehidratál, ami a méreganyagok további felhalmozódásához vezet.
Ezen túlmenően a túl sok nátrium folyadék visszatartását okozza a bőr alatt, így láthatóbbá válik a cellulit.
6. A masszázs segít megszabadulni a narancsbőrtől
A masszázs serkenti a nyirokrendszert. Segíti a méreganyagok kiürítését is.
Minden nap tíz percig masszírozza a combját és a fenekét, vagy menjen el egy masszázsszobába, és csak lazítson. Így megszabadulhatsz a stressztől is, amely miatt a hormonok nem megfelelően működnek. És ennek eredményeként még több súlyt fogsz hízni.
Az anticellulit masszázs fontos módja a narancsbőr elleni küzdelemnek akár otthon is.
7. Cellulit elleni pakolások
A pakolások gyorsabban segítenek megszabadulni a cellulitisztől, mint sok más módszer. Ezenkívül zsírt égethet és feszesítheti a bőrt.
Kényeztesse magát gyógynövényes pakolásokkal. Bizonyos gyógynövények, algák, aloe vera és iszap különösen hatékonyan csökkenti a narancsbőr mennyiségét.
A pakolás feltételeket teremt az erős izzadáshoz, ezáltal eltávolítja a méreganyagokat. Az első alkalom után simább bőrt és a cellulitisz csökkenését észlelheti.
8. Mozogjon többet
A fokozott fizikai aktivitás minden bizonnyal segít a cellulit elleni küzdelemben.
A napi 30 perces séta segít a fogyásban és a cellulitisz csökkentésében. A lift helyett használja a lépcsőt, és sétáljon el a legközelebbi üzletbe.
Heti 1-2 alkalommal is lehet úszni. Az úszás nemcsak a combokat masszírozza, hanem csökkenti a narancsbőrt. Az aerob gyakorlatok, a futás, a kocogás, a kerékpározás szintén segít a cellulitisz gyorsabb csökkentésében.
9. Cellulit elleni gyakorlatok
A rendszeres testmozgás kalóriát éget, javítja a vérkeringést és javítja az izomtónust. Segítenek csökkenteni a cellulitot.
A gyakorlatok a test megjelenésének javításában is segítenek. Az erősítő edzés fontos eleme a cellulit csökkentésének. Választhat azonban, hogy melyiket teheti meg otthon az alsótest, a combok, a has, az oldalak érdekében, és gyorsabban megszabadulhat a narancsbőrtől.
Íme néhány videótipp, hogyan lehet otthon megszabadulni a narancsbőrtől, mindössze 5 percet töltve a testén.
Az edzés emellett fokozza az anyagcserét és mechanikai stimulációt biztosít a bőrszövet számára.
Ne feledje azt is, hogy a vibrációs gépek használatakor a gyakori rezgések károsak lehetnek az ízületekre.
10. Csökkentse a cukor mennyiségét
Nemcsak zsírfelhalmozódást okoz, hanem hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez, gyakori gyulladásokhoz, narancsbőr kialakulásához. Kerülje a cukros ételeket. Sok a glükóz, fruktóz, malátacukor.
Cserélje ki a cukrot bogyós gyümölcsökkel, például áfonyával, eperrel vagy szederrel. A bogyók nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak, amelyek támogatják a kötőszövetet.
A cukor növeli a vér inzulinszintjét is, ami narancsbőr kialakulásához vezet. Ezért kerülje a cukros ételek fogyasztását, hogy minimalizálja a cellulitisz megjelenését.
11. Igyál gyógyteákat
A zöld tea, a pitypang tea és a kamilla csökkenti a narancsbőrt. Ezek a teák növelik a szervezet energiafelhasználását és megakadályozzák a zsírok felszívódását. Serkentik a raktározott zsírok felszabadulását a szervezetben, és így csökkentik a narancsbőr szintjét.
Igyon meg körülbelül 3 csésze zöld teát minden nap, hogy észrevegye az eredményeket. A pitypang tea segít csökkenteni a folyadékvisszatartást és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A pitypang levelét akár salátákhoz és friss gyümölcslevekhez is használhatja.
12. Vegyen be az esszenciális zsírsavakat az étrendbe
A kávéradír nagyon hasznos az otthoni narancsbőr csökkentésében.
Vegyünk 1/4 csésze őrölt kávét, 3 evőkanál barna cukrot és 2 evőkanál olívaolajat. Mindent összekeverünk, hogy pasztát kapjunk.
Nyomás segítségével masszírozza be a bőrradírt. Ezután öblíts le mindent hideg vízzel. Használja ezt a bőrradírt naponta háromszor a pozitív eredmények eléréséhez. Természetesen ezt nehéz lesz megtenned hétköznap, ha dolgozol. Akkor hozza ki a legtöbbet a hétvégéből.
14. Szabadulj meg a stressztől
A stressz a cellulitisz kockázatát is növelheti. A kortizol hormon felfutását okozzák, ami a cellulitisz kialakulásához kapcsolódik. A kortizol emellett lelassítja a növekedési hormonok bőrsejtek termelését, hogy megújítsa azt.
Ezért nagyon fontos, hogy tudjunk ellazulni. Elkezdhet meditálni vagy jógázni, mélyen lélegezni és így tovább. Mindezek a módszerek segítenek eltávolítani a narancsbőrt a combokon és a fenéken sokkal gyorsabban.
15. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás erősen mérgező szennyező anyag a szervezet számára. Ez a cellulitisz egyik fő oka.
A dohányzás káros hatással lehet a bőr rugalmasságára is, ezáltal növeli a narancsbőrt. A dohányzás korai ráncokat és megereszkedett bőrt is okozhat.
Ezért le kell szoknia a dohányzásról, hogy sima és rugalmas bőrt kapjon, és eltávolítsa a cellulitot.
Ne használjon cellulit elleni krémet
A kutatók szerint a narancsbőr ellen nincs gyógymód. Kerülje el olyan vegyi termékek használatát, amelyekről úgy gondolja, hogy csökkentik a cellulitot vékony bőrén.
Táplálja bőrét természetes olajokkal és krémekkel, például olívaolajjal vagy bio hidratálóval.
Hidratálja bőrét olyan termékekkel, amelyek hatóanyagként koffeint tartalmaznak. A terméknek legalább 5% koffeint kell tartalmaznia. Ez javítja a bőr tónusát és csökkenti a cellulit megjelenését.
Végső gondolatok
Az itt hallott tippek közül sok segít könnyedén eltávolítani a cellulitot otthon. Nincs itt semmi lehetetlen, így nincs más dolgod, mint fogni és cselekedni.
Tudsz más módszert a cellulit elleni küzdelemre? Írd meg az alábbi megjegyzésekben.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg másokkal!
A cellulitisz problémája egy modern nő számára több, mint egy kellemetlenség. Néhány évtizeddel ezelőtt senki sem figyelt a narancsbőrre, a nők szabadon érezték magukat a strandokon. A modern divat azonban a narancsbőrt a női ápolatlanság jelének tekinti, és arra kényszerít bennünket, hogy gondosabban ápoljuk testünket.
Azonban minden nő, aki legalább egyszer találkozott a cellulitisz problémájával, tudja, milyen nehéz megszabadulni tőle. Nagyon sok kozmetikum, gyógyszer stb. Mindazonáltal mindegyik meglehetősen hosszú, akár több hónapos kezelést igényel. És ha néhány hét múlva nyaralást tervez, jegyeket készített egy üdülőhelyre, vagy egyszerűen csak szeretne uszodába menni a barátaival, de a cellulit nem engedi, hogy gyönyörű fürdőruhát viseljen, mit tegyen?
Hogyan lehet eltávolítani a cellulitist egy hét alatt?
Sürgősségi módszer a cellulit megszabadulására létezik, és ennek a cikknek a szerzője személyesen próbálta ki magán. Ezzel megtanulod, hogyan távolíthatod el a narancsbőrt egy hét alatt!
A cellulitisz gyors megszabadulásához egyidejűleg 6 kezelési eljárásból álló komplexet kell végrehajtania két hétig. Lusta hölgyek számára ezt nehéz betartani, de az eredmény megéri!
Tehát a következő feladattal állunk szemben: gyorsan oldjuk fel a megkeményedett zsírlerakódásokat a problémás területeken, és gyorsan távolítsuk el a felesleges folyadékot, zsírt és méreganyagokat a bőr alatti szövetekből.
Átfogó recept, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől
1) Mindenki tudja, hogy a zsírok jobban oldódnak magas hőmérsékleten. Ez azt jelenti, hogy első feladatunk a problémás területek felmelegítése. Ha van otthon speciális narancsbőr elleni ruházata - rövidnadrág, öv -, akkor nagyon kényelmes a cellulit komplex kezelésében. Az anticellulit titán ruházat manapság nagyon népszerű. Viseljen speciális rövidnadrágot naponta több órán keresztül, amelyek egyszerre több irányban működnek: hőhatás, masszázs. Ez segít lágyítani és feloldani a cellulitot.
Ha nincs lehetőséged hasonló ruhákat vásárolni, ne csüggedj, hanem kezdd el a narancsbőr kezelését a 2. ponttól.
2) Cellulit elleni pakolások terápiás maszkokkal szauna hatást keltenek a bőrön. Ennek eredményeként a maszk aktív összetevőinek hatása a hő hatására fokozódik, a bőr feszesebbé és fiatalabbá válik, a felesleges zsírt és folyadékot a bőr pórusain keresztül eltávolítják. A kék agyag és paraffin alapú kezelőmaszkok segítenek a leghatékonyabban eltávolítani a felesleges zsírt és vizet a problémás területekről. Az ilyen pakolásokat hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni.
3) Melegítő cellulit elleni masszázs. A cellulit gyors megszüntetése érdekében a fenti eljárásokkal együtt naponta kétszer 10-15 percig masszíroznia kell a problémás területeket. Nagyon kényelmes zuhanyozás közben masszírozni. Masszázs segédanyagként érdemes citrusféléket, kávézaccot, tengeri sót vagy cellulit elleni krémet használni.
4) Fizikai gyakorlat. Ha ülő munkája vagy ülő életmódja van, ne hagyja, hogy a vér stagnáljon a problémás területeken. Óránként próbáljon egy kicsit nyújtózkodni, ugrálni, enyhén masszírozni a problémás területeket, vagy csak sétáljon egyet.
5) Anti-cellulit diéta. A cellulitisz kezelés ideje alatt, és lehetőleg a jövőben is be kell tartania bizonyos táplálkozási szabályokat. A fő ellenséged a szép test felé vezető úton a só, a zsír és a lisztes édességek. Kerülje a sós ételeket, a felesleges állati zsírokat és az édes pitéket. Vegyen be több friss zöldséget és gyümölcsöt az étrendbe. Minden nagyon egyszerű!
6) És most a narancsbőrtől való megszabadulás szupergyors módszerének fő titka a gyógyteák, amelyek serkentik az anyagcserét és felgyorsítják a felesleges folyadék és méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Más anticellulit eljárásokkal kombinálva a gyógynövényes vízhajtó teák egyszerűen varázslatos eredményeket adnak. Hiszen a masszázs és a pakolások segítségével felmelegíted és feloldod a zsírsejteket a szövetekben, ha pedig egyidejűleg vízhajtó teát iszol, a narancsbőr kezelése többszörösére gyorsul! Hasznos nyírfalevelet, ortoszifonfüvet, cseresznyeszárat és szőlőmag-kivonatot tenni a teába. Bármely gyógyszertárban megvásárolhatók kész vízhajtók vagy vesekészítmények. A kezelés időtartama 2 hét, egyidejűleg más anticellulit eljárásokkal.
Nos, most két hét múlva büszke lehetsz a testedre, és semmi sem zavarja a tengerparti nyaralást. De ne felejtsd el, hogy miután ilyen gyorsan megszabadultál a cellulitisztől, ugyanolyan gyorsan visszatérhet hozzád. Ezért ne engedje meg magának, hogy lazítson, figyelje az étrendjét, a napi rutint, vezessen aktív életmódot és mindig legyen jó hangulatban. Akkor mindig büszke lesz a teste szépségére.
Bizonyítottan hatékony narancsbőr elleni szerek
A csúnya narancsbőrt egyedül is eltávolíthatja, anélkül, hogy drága szalonokban kellene tanácsot kérnie. Számos hatékonyabb módszer létezik, amelyeket akár munka közben is használhat anélkül, hogy megzavarná megszokott életmódját.
1. Vízkezelések - úszás, vízi aerobik, hidromasszázs (jacuzzi). Rendszeres használatával a víz tökéletesen simává varázsolja az alakját.
2. A fizikai aktivitás - reggeli kocogás, ugrókötél, hulakarika, szobakerékpár, futópad - serkenti a vérkeringést a szövetekben és gyorsan kisimítja a zsírlerakódásokat.
3. A problémás területek mézzel és vákuumüvegekkel történő masszírozása lehetővé teszi a zsír eltávolítását és a kötőszövet megerősítését. Nem kevésbé hasznos a tengeri sóból és citrusfélék illóolajaiból készült bőrradírral végzett masszázs.
4. Adjon hozzá biológiailag aktív zsíroldó összetevőket az anticellulit maszkokhoz és pakolásokhoz - őrölt kávé, ecet, gyömbér, pirospaprika, tengeri moszat.
5. A kötőszövet megerősítése és a narancsbőr megjelenésének megakadályozása érdekében rendszeresen vegyen be egy vitamin komplexet. Tisztítsa meg szervezetét a salakanyagoktól és méreganyagoktól, vegyen be étrendjébe rostban gazdag ételeket, nyers zöldségeket és gyümölcsöket.
Cellulit kezelése otthon: egyszerű és hatékony módszerek
Minden nő, aki szereti magát, legyőzheti a cellulitot. A melegítő maszkok és a felesleges zsírt égető pakolások, valamint a speciális gyakorlatok segítségével gyorsan szép, tónusos alakot kaphat. Ebben a részben összegyűjtöttük a cellulit elleni küzdelem leghatékonyabb módjait.
Nem egyedül jön. A narancsbőr általában elválaszthatatlan a felesleges zsírlerakódásoktól, a károsodott mikrokeringéstől, az erek törékenységétől, a bőr tónusának gyengülésétől... Ezért a narancsbőr megszabadulására szolgáló jó programok átfogóan működnek, és a fenti problémák mindegyikére hatással vannak. Ez egy fáradságos és hosszadalmas folyamat, amely különféle módszereket ötvöz: pakolások, peelingek, nyirokelvezető masszázs tanfolyamok, hardveres eljárások. Kiválasztottunk 10 olyan módszert a cellulitisz leküzdésére, amelyek valóban működnek.
1. hely: Ultrahangos zsírbontás
A zsírleszívás biztonságos alternatívája. Az ultrahanghullámok hatására mikroszkopikus méretű vákuumbuborékok képződnek a zsírsejtekben és a lipocitákban. Amint „felrobbannak”, a lipociták membránjai nem bírják a nyomást és szétrepednek. A zsír a sejtek közötti térbe áramlik, ahol a nyirok felveszi és elhordja.
Népszerű
2. hely: LPG
Ez a népszerű rövidítés a vákuum nyirokmasszázst rejti, amely speciális eszközzel történik. Különféle programokat telepíthetsz rá - cellulit elleni, nyirokelvezetés, feszesítő (különösen ajánlott kombinálni). A készülék megragadja a bőrredőket, felgöngyöli és „darálja”. Ezek a manipulációk erős nyirokelvezető hatást érnek el. A felesleges folyadék ezután aktívan kiürül a szervezetből a vizelettel. És ami különösen kellemes, az az, hogy az eljárások fájdalommentesek. A lényeg, hogy a vákuummasszázs előtt és után igyál meg egy liter tiszta vizet, különben nem leszel messze a kiszáradástól.
Általában tíz LPG-kezelést írnak elő két-három napos időközönként. Az eredmény lenyűgöző: akár 4-6 cm-t is elveszítenek a térfogatban. Költség: 2000 rubeltől.
3. hely: CELLULIT’VIB program
Az esztétikai gyógyászat folyamatosan újdonságokkal kedveskedik, amelyek gyors eredményeket ígérnek. Jó, hogy sok közülük fájdalommentes, és nincs ellenjavallata vagy szövődménye. A legújabb fejlesztések közé tartozik a francia ERICSON LABORATOIRE professzionális márka CELLULIT’VIB programja. Az eljárás megszünteti a narancsbőrt és a felesleges zsírlerakódásokat. Az alkotók az ultrahangos lipolízis kozmetikai alternatívájának nyilvánították. Az eljárás során a biotechnológiával nyert növényi összetevőket tartalmazó készítményeket meghatározott sorrendben visszük fel a bőrre. Ezek a titkos összetevők ugyanazokat a mechanizmusokat váltják ki a zsírsejtekben, mint az ultrahang (lásd fent). Bónuszként aktiválódnak a zsírok lebontásáért és eltávolításáért felelős enzimrendszerek, megszűnnek a bőr felszínét deformáló rostos elváltozások („narancsbőr”).
4. hely: Biocell
Ez a készülék egyesíti az ultrahang energiát és a vákuum görgős masszázst. Ez a módszer a cellulitisz késői szakaszában is hatásos. Az ultrahanghullámok feltörik a kötőszöveti rostokat, így a bőr visszanyeri természetes megjelenését. Emellett az ultrahang serkenti a vérkeringést, ami szintén elősegíti a zsírlebontást. Ezzel egyidejűleg vákuum görgős masszázst is végeznek, mely fokozza a nyirokelvezetést. Fokozódik a vér és az oxigén áramlása a szövetekbe, serkentve az intracelluláris anyagcserét. Ennek eredményeként javul a bőr tónusa és javul a megjelenése. A Biocell készülék beépített elektródákkal ellátott kötszerekkel elektrolimfás drenázs és myostimuláció végrehajtását is lehetővé teszi. Alkalmazásának ellenjavallatai a belső szervek akut gyulladásos betegségei, bőrhibák az expozíció területén, cholelithiasis és urolithiasis, visszatérő thrombophlebitis.
5. hely: Myostimulation
Ez a népszerű eljárás szinte univerzális: növeli az izomtónust, aktiválja a sejtanyagcserét, javítja a bőr szerkezetét, megszünteti a narancsbőr tüneteit, helyreállítja az emlőmirigyek alakját, blokkolja a fájdalom szindrómákat. Egy speciális eszköz izomösszehúzódásokat okoz, akárcsak sportoláskor, csak gyakrabban. Egy myostimulációs alkalom körülbelül két óra edzést helyettesít az edzőteremben. Azok a területek, ahol a beavatkozás elvégezhető: comb, vádli, has, váll, mellkas, arc. Ellenjavallatok a szív- és érrendszeri betegségek és a pacemaker jelenléte, bőrbetegségek akut stádiumban, pajzsmirigybetegségek (a nyak területén végzett eljárásokhoz); a kismedencei szervek patológiája (hasi területen végzett eljárásokhoz) stb.
6. hely: Pressoterápia
A pressoterápia vagy sajtómasszázs egy másik népszerű fegyver a cellulit elleni küzdelemben. A célpont a nyirokrendszer: speciális mandzsettákon keresztül sűrített levegővel érintkezik (Nyugi, minden kontroll alatt van: a nyomást számítógép adagolja!) Az eljárás során megkérjük, hogy üljön egy kanapéra. A hatás területétől függően speciális hosszú csizmát (lábakra), széles övet (gyomorra és csípőre) vagy hosszú kesztyűt (kézre) kell viselnie. Az elasztikus mandzsetták a készülékhez csatlakoznak, és magas és alacsony légnyomás váltakozásával mechanikus hatást fejtenek ki a test bőrére és izmaira. Ez 30 másodperctől 2 percig tart. Az eljárás kitágítja az ereket, fokozza a bőr, a bőr alatti szövet és az izmok véráramlását. Ellenjavallatok: terhesség, 4. hónaptól kezdődően; bőrkárosodás (gyulladás, gennyedés); vese-, máj- vagy szív- és érrendszeri elégtelenség; rosszindulatú daganatok; törések; a kis és nagy erek elváltozásai diabetes mellitusban; bőrbetegségek; a menstruációs ciklus kezdete.
7. hely: Mezoterápia
A cellulit biztosan nem fog ellenállni, ha a mezoterápiát hozzáadják a hardveres eljárásokhoz. A bőr mély rétegeibe adott mikroinjekciók segítségével zsírégető koktélt fecskendeznek be a problémás területekre. Összetételét egyedileg választják ki. A szervezetbe jutva a lipolitikus komponensek elkezdik feloldani a zsírlerakódásokat. Ezután a felesleges folyadék a vizelettel ürül.
8. hely: Rádiófrekvenciás lifting (thermage)
Készülj fel - meleg lesz! Az eljárás során a dermisz mély rétegeit felmelegítik. Ez serkenti a kollagén és elasztin rostok termelését. És amint azt nagyon jól tudod, támogatják és feszesítik a bőrt. Egyszóval a test fiatalabbá válik. Érdekes, hogy az eljárás hatása nem azonnal látható. Ez hat hónap alatt fokozatosan nyilvánul meg. De az eredmények másfél-két évig tartanak. Ellenjavallatok: mesterséges szívritmus-szabályozók jelenléte, fémtűk a készülék működési területén, diabetes mellitus, magas vérnyomás, onkológiai és neurológiai betegségek, terhesség, szoptatás stb.
9. hely: Pakolások
Talán az egyik legkellemesebb cellulit elleni eljárás a különféle pakolások iszappal, algával, tengeri sóval, növényi kivonatokkal. A modern kozmetológiában különösen népszerűek a hínáron és fucuson alapuló pakolások. Ezek az összetevők fokozzák a zsírlebontást, javítják a víz-só anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat és javítják a bőr tónusát. A szépségszalonok „menüjében” több nem szabványos lehetőség is található. Például a zöld kávés pakolások. Kiderült, hogy ez a termék nem csak elűzi az alvást, hanem serkenti a zsírok lebomlását, felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a duzzanatot és eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekből. Erre azonban csak a pörköltetlen kávészemek alkalmasak, és akkor is speciális kozmetikumok (koncentrált gélek és szérumok) részeként. Gazdag klorogénsavban, poliszacharidokban, fehérjékben és illóolajokban.
Egy másik szokatlan készítmény a cellulit elleni pakoláshoz a guarana koncentrátum. Komplex lipolitikus és cellulitellenes hatással rendelkezik. A pakolás használható egyszeri eljárásként az azonnali lifting hatás és a jó bőrtónus érdekében, valamint kúraként a tartós anticellulit eredmény elérése érdekében. A maximális hatás érdekében a pakolásokat általában peelinggel (kávé vagy tengeri só), cellulit elleni masszázzsal, alacsony vagy magas hőmérsékletnek való kitettséggel és hardveres technikákkal kombinálják.
Költség: 1500 rubeltől.
10. hely: Otthoni ápolás
A narancsbőr komplex terápiájának kiegészítő, de fontos láncszeme a cellulit elleni kozmetikumok otthoni használata. A mikrokeringés javítása érdekében mentolt, kámfort és nikotinsavat adnak a cellulit elleni készítményekhez. Az erek erősítésére - vadgesztenye, ginkgo biloba, hentesseprű kivonatai. A zsírszövet befolyásolására - koffein, jódban gazdag algakivonatok, guarana, mate. A sejtek oxigénellátásának javítására és az anyagcsere folyamatok felgyorsítására - koenzim Q10 és karnitin. A vitaminok is segítik a „közös ügyet”, különösen a C, E, A és B csoportot. A cellulit elleni gyógyszerek napi használata professzionális módszerekkel, az étkezési szokások korrekciója és a fokozott fizikai aktivitás a siker kulcsa. A cellulit nem fog ellenállni egy ilyen támadásnak.
Segíts a savanyúságban
Tedd szokásoddá, hogy fél órával reggeli előtt igyál meg egy pohár meleg vizet egy szelet citrommal – de mindenképpen cukor nélkül. Ez az egyszerű ital segít normalizálni az anyagcserét és megtisztítani a testet a méreganyagoktól, ami fontos a cellulit elleni küzdelemben. Ennek a szokásnak a felülmúlhatatlan hatását sok sztár értékelte, köztük Eva Mendes is. Csak győződjön meg arról, hogy ha magas a savassága, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Használat:
Korrekciós testápoló krém "Anti-cellulit 3D masszázs" az Avontól; Stop Cellulit Day Activator 1. lépés tej a Babortól; Vivax krém krém a Biologic; Anti-cellulit termék Traitement Anti-Cellulit Intensif a Swisso Logical-tól; Emelőrendszer Body Sculpting Firming System az Elemis-től; Modellező gél-krém Slimissime 360° a Lancome-tól; Cellulit elleni nappali krém Fat Girl Slim a Blisstől
SZÖVEG: Daria Gvozdeva. FOTÓ A TÉTELEKRŐL: Alekszandr Zelentsov
Ezúton is köszönjük az Anima szépségstúdió főigazgatójának, Vera Kulakovának és az ERICSON LABORATOIRE márka tréner-kozmetikusának, Julia Kaplinának az anyag elkészítésében nyújtott segítségét.
