Az emberek életének egyik fő pontja a személyes higiénia, amelyet mindannyiunknak be kell tartania. A nőknek különösen be kell tartaniuk a személyes higiéniai szabályokat. Mit kell tenniük, hogy mindig szépnek, ápoltnak és vonzónak tűnjenek?
Vízi eljárások
A legjobb este és reggel zuhanyozni. Ha ez nem lehetséges, akkor csak este. A kéz, láb, arc, hónalj, mellkas mosása és öblítése kötelező napi eljárás legyen. Hetente egyszer-kétszer teljes fürdőt vehet, és hozzáadhat aromás olajokat és tengeri sót. Röviden: a hangulatnak teljesen lazának és pozitívnak kell lennie. A vizes eljárások során ajánlott speciális tusfürdőket és törlőkendőket használni, míg a szivacsok csak természetes szálakból és egyediek legyenek. Egyébként a törölköző egyéni használatra is alkalmas.
Intim higiénia
A személy személyes higiéniájának tartalmaznia kell az intim higiéniát. A mosást reggel és este folyó vízzel kell elvégezni a szeméremtesttől a végbélnyílásig. Az orvosok erre a célra speciális intim szappan használatát javasolják, ami megzavarhatja a hüvely mikroflóráját. Külön törülközővel kell rendelkeznie az intim terület szárításához.
Fehérnemű
A személyes ruhahigiéniába beletartoznak a fehérneműk is, a szép csipke alsóneműk nem túl praktikusak vagy kellemesek a mindennapi viselethez. Jobb, ha természetes anyagokból választunk bugyit, amely fedi a fenekét, szorosan illeszkedik a testhez, de nem korlátozza a mozgást. A nőgyógyászok nem tanácsolják a lányoknak, hogy bikininadrágot viseljenek, mivel az anyag a külső nemi szervek kidörzsöléséhez vezethet, ami nyálkahártya-gyulladáshoz és kellemetlen érzéshez vezet. Emlékezzen nemcsak a fehérnemű szépségére, hanem mindenekelőtt a tisztaságára.
Sarok- és körömápolás
Nagyon sok különböző káros mikroorganizmus és baktérium gyűlik össze a piszkos körmök alatt, ezért a személyes kézhigiénia egyszerűen szükséges. Fontos, hogy rendszeresen ápolja körmeit, nem csak a kezén, hanem a lábán is. A tisztaság az egészség kulcsa, ezt mondja a népi bölcsesség. Ne felejtse el rendszeresen tisztítani a körmét, és reszelni vagy levágni. A sarkunk különleges ápolást igényel. Kerülje el rajtuk a tyúkszem, horzsolás és bőrkeményedés kialakulását. Szisztematikusan használjon habkőt a sarkak és a talpak megtisztításához a keratinizált bőrpikkelyektől.
A személyi higiénia követelményei közé tartozik a fentieken kívül saját fogkefe és fogkrém, saját fésű, és természetesen személyes fehérnemű.
Gondos szájápolás
Mint tudják, a személyes higiénia be nem tartása bizonyos belső szervek megbetegedéséhez vezethet, és a legtöbb betegség a szájüregben kezdődik. A fogakat minden reggel speciális, természetes alapú pasztával, a fogközt pedig fogpiszkálóval vagy fogselyem segítségével kell megmosni. Minden étkezés után ajánlatos alaposan kiöblíteni a száját. Ha rossz leheletet észlel, ajánlott azonnal felkeresni fogorvosát. A fogkő azonnali eltávolítása, a fogszuvasodás vagy az íny kezelése érdekében évente kétszer ajánlott felkeresni a fogorvost. Az íny sérülésének elkerülése érdekében ajánlatos több olyan ételt fogyasztani, amely erősítheti a fogakat és az ínyet. Kerülje a zsíros ételeket, amelyek savat képeznek és erodálják a fogzománcot.
Tökéletes hajtisztaság
A lányok személyes higiéniájának feltétlenül tartalmaznia kell a hajápolást, és nem számít, milyen hosszú - hosszú vagy rövid. A hajat hetente legalább egyszer-kétszer kell mosni, és a természetes szín megőrzése, valamint a haj fényének és rugalmasságának megőrzése érdekében mosás után csalán vagy kamilla forrázattal öblítse le. A fejmasszázs kötelező a hajnövekedés serkentése és javítása érdekében. Ezt a masszázst kézzel vagy masszázskefével is végezheti. Nagyon óvatosan szárítsa meg a haját, törölközővel szedje ki.
Hogyan kezeljük a pattanásokat?
Ha nem tartja be a személyes higiénia alapvető szabályait, akne képződhet. Miért történik ez? Az emberi testben abszolút minden összefügg egymással. Ha nem tartják be a személyes higiéniai szabályokat, a faggyúmirigyek elkezdenek eltömődni, ami akne kialakulását eredményezi az arcon és a test más részein. A legfontosabb dolog: semmi esetre se próbálja saját kezével kipréselni őket, mert fertőzést okozhat.
Lehetőleg ne mossa meg az arcát sima vízzel, a legjobb, ha speciális krémmel törölje le az arcát, és a mosáshoz habot is használjon. Azt is tudnia kell, hogy a legtöbb esetben a bőr állapota közvetlenül függ az alvás és a táplálkozás minőségétől. Különös figyelmet kell fordítani erre a két lépésre. A sós, fűszeres és zsíros ételek, valamint a sok édesség és keményítőtartalmú étel megterhelheti a bőrt.
Az egészséges bőrnek szüksége van A-vitaminra (máj, tojássárgája, vaj és halolaj). Rendkívül hasznos a sörélesztő fogyasztása is, amely helyreállíthatja az anyagcserezavarokat. Ezenkívül a pattanások oka egy stresszes helyzet, ezért próbáljon meg kevésbé ideges lenni.
Az intim higiénia a személyes higiénia szerves része, amelynek köszönhetően az ember gondoskodik nemi szerveinek egészségéről, fenntartja azok normális működését, és erősíti az egész szervezet egészségét.
Ez egy kényes téma, amelyet sokan próbálnak elhallgatni. Ennek eredményeként az ilyen gondatlanság súlyos problémákat okozhat.
Az intim higiénia szabályainak be nem tartásából adódó súlyos betegségek elkerülése érdekében egyszerű, de fontos tippekről fogunk beszélni férfiaknak, nőknek és gyermekeknek, valamint megfontoljuk a népszerű és hatékony gyógymódokat is.
Az intim higiénia szabályai
Az intim területek higiéniájának betartása nemcsak tisztának és ápoltnak érzi magát, hanem számos probléma megelőzésében is segít. Az intim terület tisztítására vonatkozó szabályok be nem tartása a következőket eredményezheti:
- gyulladásos folyamatok megjelenése a méh üregében, különösen az endometritis, amely végül akár meddőséghez is vezethet;
- rigó;
- humán papillómavírus;
- nemi betegségek.
Női intim higiénia
A nők intim higiéniájának megvannak a maga sajátosságai, amelyek életkortól és fizikai állapottól függően változhatnak.
A nemi szervek normális működése közvetlenül a következő tényezőktől függ:
- az immunrendszer állapota;
- az endokrin rendszer munkája;
- hüvelyi sav-bázis egyensúly;
- a hüvelyi mikroflóra állapota.
- A szokásos szappan nem alkalmas a külső nemi szervek tisztítására. A helyzet az, hogy a bőr és a hüvely savassága eltérő, és a közönséges géleket és szappanokat úgy tervezték, hogy fenntartsák a bőr savasságát. Ha termékeket használ az egész test tisztítására, ez a hüvely természetes mikroflórájának megzavarásához és a következő tünetek megjelenéséhez vezethet: viszketés, szag, fájdalom, erős váladékozás stb.;
- Csak a hüvely külső részét kell megtisztítani, a belső felület nem igényel ilyen tisztítást. A tisztítási eljárást minden székletürítés után el kell végezni, ha ez nem lehetséges, akkor legalább naponta kétszer. A mozgásokat a végbélnyílás irányába kell végezni, de nem fordítva;
- a szivacsok és törlőkendők károsíthatják a nemi szervek finom és érzékeny nyálkahártyáját, és fertőzéshez vezethetnek;
- A vízsugarat semmi esetre sem szabad a hüvelybe irányítani, mert a védőkenet könnyen lemosható. A víznek finoman kell folynia a külső nemi szervek mentén;
- külön és egyéni törölközővel kell rendelkeznie az intim területére. Néhány naponta cserélni kell. A törölközőnek puhanak és teljesen tisztának kell lennie;
- a fehérneműt természetes anyagokból kell készíteni. Ez nagyon fontos, mivel a szintetikus szövetek megzavarják a levegő természetes szellőzését, és az intim területeken megnő a páratartalom, ami viszont bakteriális fertőzés terjedéséhez vezet. A gyönyörű műszálas fehérneműt csak alkalmanként, különleges alkalmakkor lehet hordani, de mindennapi használatra nem alkalmasak;
- A nemi szerveket az intimitás előtt és után is meg kell tisztítani;
- Menstruáció alatt naponta öt-hat alkalommal kell arcot mosni. A betéteket néhány óránként cserélni kell, a váladék mennyiségétől függően ez gyakrabban is előfordulhat. Ellenkező esetben a tömítés fertőzésforrássá válik. Ha tampont használ, mosson kezet, mielőtt behelyezi a hüvelybe. A tampont két-három óránként cserélni kell, és nem szabad éjszakán át rajta hagyni. A menstruáció alatt jobb elkerülni a szexuális kapcsolatot, nem szabad fürödni vagy úszni vízben;
- az öblítést csak az orvos javaslatára szabad elvégezni, ami a sav-bázis egyensúly felborulásához vezethet;
- Az egészségügyi betéteket nem szabad feleslegesen használni, azokat két-három óránként cserélni kell.
Intim higiénia lányoknak
A nemi szervekből való váladékozás egy lánynál a születés pillanatától kezdve jelentkezik, csak ez kis mennyiségben. A pubertás során, amikor hormonális változások következnek be, ezeknek a váladékoknak a mennyisége megnő.
Ez teljesen természetes folyamat, de ha a nemi szerveken és a fehérneműn a rossz intim higiénia következtében felhalmozódik a leukorrhoea, az viszketéshez és gyulladásos folyamatokhoz vezethet.
Az alapvető szabályok a következőket tartalmazzák:
- a mosást csak tiszta kézzel végezzük;
- a víznek melegnek kell lennie;
- a kéz mozgása mosáskor fentről lefelé kell, hogy legyen, azaz a végbélnyílás felé;
- a perineumot mosás után nem szabad dörzsölni, gondosan le kell törölni;
- Az intim területekre szánt törölközőnek egyéninek kell lennie, és jól fel kell szívnia a nedvességet.
Az intim higiénia jellemzői a menstruáció alatt:
- A legjobb az egészségügyi betét minden cseréje után lemosni;
- ha nem lehetséges gyakran mosakodni, akkor használjon nedves törlőkendőt;
- az intim kiegészítőket tiszta kézzel kell cserélni;
- Hasznos a menstruációs ciklus naptárát vezetni;
- A menstruáció alatt jobb elkerülni a fizikai aktivitást, és nem látogatni a szaunát, a fürdőt vagy az uszodát.
Intim higiénia férfiaknak
Abszolút mindenki tudja, hogy fogat kell mosni, arcot kell mosni, és a szülők gyerekkoruktól kezdve megtanítják erre a gyerekeiket. De az intim higiénia árnyalatait gyakran elhallgatják, és nem mondják ki hangosan.
Míg a nők hozzászoktak ahhoz, hogy gondosan ápolják intim területüket, ez a téma sok férfi számára idegen. Gyakran használnak közönséges szappant, és a speciális termékek használatát a nárcizmus megnyilvánulásának tekintik.
Mégis, a mentalitás és a nevelés sajátosságai ellenére a férfiak intim higiéniája nagyon fontos, és sajnos az erősebb nem képviselői csak akkor kezdenek el gondolkodni ezen, ha komoly problémák merülnek fel a húgyúti rendszerből.
A megfelelő gondozás a következőket tartalmazza:
- WC. A mosdó használata előtt és után szappannal kell kezet mosni. Meg kell próbálnia elkerülni, hogy vizeletcseppek kerüljenek a fehérneműre;
- fürdés. A nemi szervek tisztasága rendkívül fontos, mivel az ágyékban kellemetlen szagú káros anyagok képződnek. Ne feledkezzünk meg a herezacskó higiéniájáról;
- a szűk szintetikus fehérnemű pelenkakiütéshez és gyulladásos folyamatokhoz vezethet;
- magas hőmérsékletek. Szaunák, gőzfürdők, forró fürdők – mindez nem lehet szokás, inkább kivétel a szabály alól. Bebizonyosodott, hogy a magas hőmérséklet negatívan befolyásolja a férfiak reproduktív képességét;
- szexuális intimitás. Mint tudod, a nőknek nem ajánlott az intimitás a menstruáció alatt, kiderül, hogy ez negatívan befolyásolhatja a férfiak egészségét. A helyzet az, hogy ha vérrög kerül a húgycsőbe, gyulladásos folyamat alakulhat ki. Végső esetben óvszert kell használni;
- elmenni orvoshoz. Minden férfinak évente legalább egyszer megelőző vizsgálaton kell részt vennie. Az első riasztó tünetek megjelenésekor azonnal orvoshoz kell fordulni. A korai diagnózis a gyors gyógyulás kulcsa.
A legjobb termék az intim higiéniához
Ha az emberek egy része ismeri és betartja a fenti szabályokat, akkor a speciális eszközök használatánál csak kis része érti ennek fontosságát. Sokan azt gondolják, hogy ez időpocsékolás és a gazdagok sorsa, de valójában sokkal több pénzt költenek majd az ilyen megtakarítások eredményeként felmerülő betegségek kezelésére.
Amerikai tudósok végeztek egy tanulmányt, amelyben a megkérdezett nők többsége elismerte, hogy hagyományos testápoló szereket használ a nemi szerveik tisztítására.
Az ezektől a nőktől végzett vizsgálatok megerősítették az orvosok véleményét, miszerint az intim területeken használt hagyományos termékek használata a hüvely természetes mikroflórájának megzavarásához és a fertőzések terjedéséhez vezet.
A nők számára készült termékek kiválasztásának kritériumai
A speciális intim higiéniai termékek fő feladata a normál mikroflóra fenntartása és a fertőzés megelőzése. A legjobb választás az enyhe szappan használata, amely nem tartalmaz illatanyagokat vagy kémiai adalékanyagokat.
Egy másik fontos szempont a termék kiválasztásakor a menstruációs ciklus fázisa. Például hosszan tartó időszakban és az ovuláció időszakában magas a páratartalom a hüvelyben, ezért a savas környezetet fenntartó termékek a legalkalmasabbak.
Menstruációs rendellenességek esetén, valamint a menopauza előtt szárazság figyelhető meg a hüvelyben, ezért ebben a helyzetben jobb semleges termékeket használni.
Ha hüvelyi dysbiosis alakult ki, akkor fontos, hogy olyan antiszeptikus anyagokat használjon, amelyek képesek megvédeni a bakteriális fertőzés terjedését.
Férfi termékek kiválasztásának kritériumai
Az intim higiéniához a férfiaknak gyengéd termékeket kell választaniuk, amelyek egyrészt alaposan eltávolítják a szennyeződéseket, másrészt nem zavarják a természetes egyensúlyt.
Egy jó férfi terméknek a következő összetevőket kell tartalmaznia:
- a szappanalapnak tejsavat kell tartalmaznia. Ennek köszönhetően a bőr normál savassága megmarad;
- a glicerin rendkívül puhítja a bőrt és megakadályozza a túlszáradást;
- növényi olajok;
- széles hatásspektrumú gyógynövény-kivonatok a gyulladásos folyamat megelőzésére és a helyi immunitás erősítésére.
Intim higiéniai törlőkendők
A nedves törlőkendők kiváló eszköz, amely hasznos lesz egy férfi számára otthon és az úton. Ez egy jó kiút abból a helyzetből, amikor nincs mód a mosásra. Használhatja őket napi alkalmazásként, miután elment a mosdóba.
A szalvéták remek lelet a szép nem számára is. A speciális törlőkendők antibakteriális komponenssel rendelkeznek, és tökéletesen megnyugtatják és hidratálják a bőrt.
Az „érmének” azonban van egy másik oldala is. Előfordultak allergiás reakciók a szervezetnek a törlőkendő összetevőivel szembeni fokozott érzékenysége miatt. A második pont pedig egyes gyártók becstelensége
Intim higiéniai gél: melyiket válasszam?
A gél a genitális ápoló termékek gyakori és népszerű formája. Ez annak köszönhető, hogy hasonló a szokásos és jól ismert tusfürdőhöz. Könnyen felvihető, jól habzik és vízzel gyorsan lemosható. A gél naponta használható.
- gyengéd gél a finom ápoláshoz a TianDe-től. A termék lágy és finom összetevőket tartalmaz, amelyek hatékonyan tisztítják a bőrt a legkényesebb területeken. A gél nem okoz égést, allergiás reakciókat vagy szárazságot. A gélben lévő antibakteriális komponens megakadályozza a patogén mikroflóra aktív reprodukcióját;
- intim higiéniai gél aloéval a Carefree-től. A termék érzékeny bőrre készült, nem tartalmaz alkoholt vagy szappanalapot. Napi használatra alkalmas.
Tejsav az intim higiéniához
A Lactacid egy népszerű intim tisztítószer, amelyet Franciaországban hoztak létre. A tudósok aprólékosan dolgoztak a termék formuláján, hogy végül olyan finom terméket hozzanak létre, amely megakadályozza az irritációt.
A tejsav a tejsav alapja. Ennek a komponensnek a jelenlétének köszönhetően megmarad a természetes mikroflóra, és megelőzhető a fertőzések és irritációk előfordulása.
A Lactacid hipoallergén termék, amely klinikai vizsgálatokon esett át. Tizenkét éves kortól biztonságosan használható napi higiéniára.
Egyedülálló összetételének köszönhetően a termék hatékonyan küzd az ilyen kellemetlen tünetekkel: viszketés, irritáció, fájdalom, kellemetlen szag.
A Lactacid különféle dózisformákban kapható:
- a gél egy használatra kész, nem koncentrált termék, amelyet nem kell hígítani;
- a mousse-t ugyanúgy használják, mint a gélt;
- az emulzió koncentrált termék, ezért vízzel hígítani kell, és a kezelés után vízzel le kell mosni;
- a folyadékot ugyanúgy használják fel, mint az emulziót;
- szalvéták. A kezelés után nem szabad öblíteni a nemi szervét.
Ami a mellékhatásokat vagy az ellenjavallatokat illeti, azokat nem azonosították. A Lactacidot még terhes nők is biztonságosan használhatják.
Tehát az intim higiénia betartása minden ember életének szerves része. Ez nem preferencia kérdése, hanem az egészség megőrzésének fontos része.
A speciális termékek nem luxusak, mint a sampon és a fogkrém. Ne légy lusta, az egyszerű ajánlások segítenek megelőzni számos súlyos betegséget és egészséges maradni. A higiéniai szabályok betartása a kiváló egészség és a jó hangulat záloga!
A cikk tartalma:
Minden lány gyermekkorától ismeri a személyes higiénia alapvető szabályait. Nem elég azonban reggel és este egyszerűen fogat mosni és arcot mosni, mert emlékezni kell a nemi szervek megfelelő intim higiéniájára is. A szülőknek kora gyermekkoruktól kezdve ilyen hasznos szokást kell bevezetniük gyermekeikbe, mert az egészség megőrzése közvetlenül ettől függ.
Csakúgy, mint a többi szerv, minden ember intim területe is megköveteli a tisztaságot ahhoz, hogy egészséges legyen és megfelelően működjön. A különféle betegségek kialakulásának megelőzése és a nemi szervek esetleges kellemetlenségeitől való megszabadulás érdekében folyamatosan be kell tartania a személyes higiénia egyszerű szabályait.
Ezeknek a szerveknek a nyálkahártyája és hámja (bőre) nagyon finom és érzékeny. Éppen ezért a napi higiénia elvégzésekor nagyon figyelmesnek és körültekintőnek kell lennie, hogy megelőzze a gyulladásos vagy irritáló folyamatok előfordulását. Nemtől és életkortól függően a nemi szervek higiéniájának alapvető szabályai kissé eltérhetnek.
Intim higiénia: alapvető szabályok
Életkortól és nemtől függetlenül be kell tartania a következő egyszerű személyes higiéniai szabályokat:
- Ha tóban vagy medencében úszunk, nem ajánlott túl sokáig vizes ruhában tartózkodni, mivel ez ideális feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához.
- Mosáskor mind a kézmozdulatokat, mind a vízsugarat közvetlenül elölről hátrafelé kell irányítani, de fordítva nem, különben fennáll a veszélyes fertőzés veszélye.
- Az intim szőrtelenítést legalább havonta egyszer kell elvégezni, mivel a baktériumok felhalmozódhatnak a haj felszínén. Fontos, hogy minden penge csak eldobható legyen. A borotválkozást előmosott területeken végezzük, amelyeket speciális borotválkozószerrel kell kezelni, de összetételük nem tartalmazhat aromás adalékokat. Célszerű antiallergén terméket választani. A szőrtelenítési eljárás befejezése után újra meg kell mosni.
- Ha nincsenek feltételek a mosáshoz (például úton vagy munkahelyen), alternatívaként használhat nedves törlőkendőt. De nem ajánlott túl gyakran ehhez a módszerhez folyamodni, mivel fennáll az irritáció veszélye.
- Az intim higiéniát csak meleg és tiszta vízzel lehet végezni speciális termékekkel. Nem ajánlott sima szappant használni, mivel képes megzavarni ezen a területen a savasságot, ezért megindul a baktériumok felgyorsult fejlődése és szaporodása.
- Fecskendőt csak akkor használhat, ha a kezeléshez szükséges, beleértve az orvos által előírtakat is. Ezt az eszközt használat előtt sterilen alkoholos oldattal kell fertőtleníteni. Fontos, hogy a körte rögzítése szigorúan egyéni legyen.
- Kiváló lehetőség lenne teljesen elkerülni a szűk szintetikus fehérneműt, valamint a szűk nadrágot. Ez segít elkerülni a súrlódást. Válasszon kizárólag természetes pamutból készült fehérneműt, amely lehetővé teszi a bőr szabad lélegzését.
- Szexuális partnerrel való érintkezés után feltétlenül meg kell mosni a nemi szerveket.
- Nem ajánlott vízáramot a nyálkahártyákra irányítani, ami segít elkerülni a kényes terület égési sérüléseit és a baktériumok bejutását.
- Szivacs vagy törlőkendő használata a mosáshoz szigorúan tilos. Az a tény, hogy károsíthatják az érzékeny bőrt, valamint a nyálkahártyákat, növelve a baktériumok bejutásának kockázatát az anális járatból.
- A nemi szervek mosását naponta kétszer kell elvégezni - reggel és este.
- Az intim területekre szánt törölközőnek szigorúan egyedinek kell lennie, és külön kell lennie a test többi részétől. Fontos, hogy az anyag ne csak puha, hanem természetes is legyen, és hetente legalább egyszer 60 fok alatti hőmérsékleten mosni kell.
- A mosás befejezése után a bőrön lévő vizet törölközővel le kell törölni, de nem törölni kell, hogy ne sértse meg a kényes területeket.
- Javasoljuk, hogy minden székletürítés után mosakodjon meg, vagy használjon nedves törlőkendőt.
- Mosás előtt alaposan meg kell mosni a kezét.
- A fehérneműt minden nap le kell cserélni, még akkor is, ha egészségügyi betétet használt, és az tiszta marad.
A hüvelyi laktobacillusok tejsavat használnak, hogy megakadályozzák a baktériumok kívülről való bejutását. Ugyanakkor a lúgokat tartalmazó szappantermékek csökkenthetik a hasznos baktériumok koncentrációját és provokálhatják a mikrobák növekedését. A nem megfelelő hüvelyi környezet a női nemi szervek dysbiosisát (rigó vagy vaginosis) provokálhatja. Az intim higiénia szabályainak figyelmen kívül hagyása esetén az ilyen gyulladásos folyamatok súlyosabb nőgyógyászati betegségek megjelenéséhez vezethetnek.
Az intimitás előtt és után mindkét partnernek higiéniai eljárásokat kell végeznie a nemi szerveken, a szájon és a kézen, ha szükséges. Azokban az esetekben, amikor a szexuális partner nem állandó, nem szabad elhanyagolni az óvszert, amely megvéd egy ismeretlen fertőzéstől.
Orvosi tanulmányok szerint egyértelmű, hogy a szintetikus anyagokból készült szűk fehérnemű hosszan tartó viselése provokálhatja a baktériumok terjedését a végbélnyílásból a női nemi szervekbe.
A nőknek nem ajánlott minden nap betétet használni, ha még nem menstruáltak. Annak ellenére, hogy a legtöbb gyártó azt állítja, hogy a betéteket mindennapi használatra tervezték és teljesen biztonságosak, ez szigorúan tilos. Ha egy nő aggódik az erős váladékozás miatt, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia, mert előfordulhat, hogy egy kúrán kell átesnie. Javasoljuk, hogy naponta legalább 4-szer cserélje ki a betétet, ami segít megelőzni a baktériumok elszaporodását.
A nők intim higiéniája a menstruáció alatt
A havi vérzés során a méhet nem védi a savas környezet, így nagy a baktériumok bejutásának veszélye. Ezért ebben az időszakban be kell tartania néhány egyszerű, de fontos szabályt:
- Javasoljuk, hogy csak azokat a betéteket használja, amelyek természetes pamutréteggel rendelkeznek. Érdemes elhagyni a szintetikus hálós termékeket, mert ilyenkor kellemetlen üvegházhatás léphet fel.
- Szigorúan tilos a tampon éjszakai használata.
- Menstruáció alatt ne használjon nagy mennyiségű kivonatot és illatanyagot tartalmazó intim higiéniai termékeket, mivel ezek nemcsak súlyos allergiás reakciót válthatnak ki, hanem gombás betegség, például rigó kialakulását is.
- Higiénés betét és tampon cseréjekor mindig mosson kezet.
- A betéteket nem csak akkor kell cserélni, ha megteltek, hanem naponta legalább ötször is.
- Vérzés esetén kerülni kell a fürdést, a tengerben vagy a medencében való úszást. Szükséges továbbá az intim intimitás elkerülése a fertőzés és az azt követő fertőzés megelőzése érdekében.
- Betétcserénél ajánlatos lemosni vagy speciális nedves törlőkendőt használni.
- Jobb, ha teljesen abbahagyja a tampon használatát.
- A tampont legalább három óránként cserélni kell.
- A menstruáció megkezdése előtt ajánlott intim gyantázást vagy vágást végezni, hogy megakadályozzuk a baktériumok terjedését.
A nők intim higiéniája a terhesség alatt
A terhesség alatt a nőnek fokozott figyelmet kell fordítania az intim területek vízhigiéniájára, valamint a fehérnemű rendszeres cseréjére. Ebben az időszakban be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- Ha egy nő már a terhesség előtt is aggódott a gombás fertőzések miatt, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy olyan intim higiéniai terméket válasszon, amely fokozott mennyiségű tejsavat tartalmaz.
- Terhesség alatt abba kell hagynia a fürdőzést.
- A nőgyógyászok javasolják a napi egészségügyi betétek elhagyását vagy minimalizálását, mivel ezek baktériumok felhalmozódását okozhatják, és súlyos irritációt okozhatnak, ha egyszerűen csak rendszeresen cserélik a fehérneműt.
Intim higiéniai termékek
A napi higiéniai eljárások során emlékezni kell arra, hogy a lúgokat tartalmazó szappanhab használata megzavarhatja a nemi szervek egészséges környezetének savegyensúlyát. Egyszerűen lehetetlen az egészséges mikroflóra fenntartása, ha nem használnak speciális készítményeket az intim területek higiéniájára.
A megfelelő higiénia fenntartása érdekében fontos, hogy speciális géleket használjon, amelyek az intim terület ápolására szolgálnak. Használhat nedves törlőkendőket és szappant is, amelyek antiallergén és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az intim higiéniai termék kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítani az összetételre, amelynek a következő összetevőket kell tartalmaznia:
- kamilla - sebek gyógyítására, égés és viszketés ellen;
- D-vitamin - a nyugtatásért és a lágyságért;
- tejsav - az egészséges mikroflóra fenntartásához;
- panthenol - hidratáló;
- aloe - nyugtatja, enyhíti az irritációt és a szárazságot;
- zsálya - antiszeptikus;
- körömvirág - bőrpír és gyulladás ellen.
Gél
Az intim higiéniai gél egy folyékony szappan készítmény, amely nem tartalmaz lúgot. Ezt a terméket adagolóval ellátott kényelmes palackokban állítják elő, amelyeknek köszönhetően bizonyos mennyiségű gél felhasználásra kerül szabályozásra. A legtöbb esetben ez a gél antibakteriális és növényi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az egészséges mikroflórát és megakadályozzák az irritációt.
A nagyon érzékeny bőr ápolásához habok és habok használata javasolt. Ezek a mosószerek nagyon kényelmesek, és adagolós palackokban is kaphatók. Használat előtt először alaposan rázza fel az üveget, majd nyomjon egy bizonyos mennyiségű habot a tenyerébe.
Szappan
A nemi szervek ápolásához olyan szappant kell használni, amely savas környezet pH-komponenseit, valamint természetes antibakteriális anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik az érzékeny bőrt a gyulladástól. A rigó kezelésére és megelőzésére a kátrányos szappan használható intim higiéniára. A megfelelő savas környezet megzavarása esetén a termék folyamatos használata erősen kiszáríthatja az intim területek érzékeny bőrét. Fontos, hogy a nemi szervek ápolására szolgáló szappan mesterséges színezéktől és aromától mentes legyen.
Szalvéták
Az intim terület ápolásához olyan törlőkendőket kell használni, amelyek nem tartalmaznak nem természetes összetevőket és alkoholt. Ugyanakkor a szalvéták szerkezetének kellemesnek kell lennie a bőr számára. De ez a gyógyszer nem ajánlott állandó használatra. Ez egy nagyszerű alternatíva, ha hosszabb ideig kell úton vagy dolgozni. Ezért a nőgyógyászok azt javasolják, hogy mindig legyen nálad egy csomag speciális, az intim területre való törlőkendő.
Ezek a törlőkendők hatékonyan távolítják el a baktériumokat és a kellemetlen szagokat bárhol és bármikor. A kellemetlen szagok eltávolításához használhat speciális szagtalanító spray-ket, amelyeket zuhanyozás után a tiszta ágyneműre kell felvinni. Az ilyen permeteket csak akkor szabad használni, ha javasolt.
Crema
Ezek a gyógymódok nyugtató hatásúak és megakadályozzák az irritáció kialakulását. A krémet nem csak nyilvános helyen történő úszás előtt, hanem után is javasolt felkenni. Sok nő használ ilyen bőrpuhító szereket kenőanyagként az intimitás során.
Minden lánynak ismernie kell az intim higiénia jellemzőit és szabályait, mert ennek köszönhetően nem csak a tisztaság, hanem a saját egészsége is megmarad.
Az intim higiéniával kapcsolatos részletekért tekintse meg az alábbi videót:
Olga Lukinskaya
A HIGIÉNIAI SZOKÁSOK GYERMEKKORBAN KIALAKULJÁK. Igaz, amint egy friss tanulmány kimutatta, az orosz szülők nem beszélnek eleget gyermekeikkel a higiéniáról; és ha a legtöbb családban elhangzik a „kilépés után mosson kezet” szabály, akkor szégyellik az intimebb dolgokról beszélni. Mind a higiénia hiánya, mind a túlzott higiénia olyan problémákhoz vezethet, amelyek miatt orvoshoz kell fordulni - és például a nőgyógyászoknak újra meg kell tanítaniuk pácienseiket az alapvető önellátásra. Beszélgettünk az orvostudomány kandidátusával, Tatyana Rumyantseva szülész-nőgyógyász szakorvossal és az ATE klinika nőgyógyászati osztályának vezetőjével, Oksana Bogdashevskaya-val, és összeállítottunk egy listát azokról a fontos higiéniai szabályokról, amelyeket be kell tartani.
Rendszeresség
Természetesen az ókori emberek ritkán mosakodtak és túlélték, a hüvely pedig egy öntisztító rendszer, amely nem igényel túlzott higiéniai erőfeszítéseket, de továbbra is szükséges a külső nemi szervek felületi szennyeződéseinek és mirigytermékeinek rendszeres eltávolítása. Javasoljuk, hogy naponta legalább egyszer mosakodjon meg, de még jobb, ha minden WC-látogatás után vagy (menstruáció alatt) minden alkalommal, amikor tampont vagy betétet cserél. Ne felejtse el, hogy az intim higiéniához külön törölközőt kell kijelölnie magának, és gyakrabban cserélnie kell.
A sima víz elég
A víz tökéletesen eltávolítja a folyékony váladékot, a nyálkarészecskéket és a port, így a legtöbb esetben szappan vagy gél nélkül is megteheti a külső nemi szervek tisztítását. Az összetételükben található felületaktív anyagok elsősorban a zsírmolekulák lebontására szolgálnak – túlzott használat esetén pedig tönkreteszik a bőr védő hidrolipid filmjét. Javasoljuk, hogy a perianális területet szappannal tisztítsa meg, különösen közvetlenül a WC látogatása után, de a nemi szerveket sima vízzel is le lehet öblíteni.
Elölről hátra
Ez a szabály valószínűleg sokak számára kézenfekvőnek tűnik, de mondjuk mégis: a kéz mozgását mosáskor mindig elölről hátrafelé kell irányítani. A hüvelyflóra biztonságos a belek számára, de a bélflóra nem a hüvely számára, ezért törekedni kell arra, hogy a végbélnyílásból a nemi szervekbe ne „bejuttassanak” baktériumok. Ez vonatkozik a WC-papír használatára és a szexuális játékok higiéniájára: anális közösülés után semmi sem kerülhet a szeméremtestre vagy a hüvely területére.
Fanatizmus nélkül
Nincs szükség antiszeptikumok vagy antibakteriális szappanok rendszeres használatára. Kezelje a bőrt alkoholmentes fertőtlenítőszerrel a szőrtelenítés vagy egyéb sérülések után, de ez az eset, ha használatára utaló jelek vannak. Normál, mindennapi üzemmódban az intim higiénia nem lehet túlzott; Az emberi szervezet sok váladékot termel, köztük bizonyos szagúakat is, és ez nem jelenti azt, hogy nem elég tiszta.
Felejtsd el az olyan eljárást, mint az öblítés: nem hoz semmi hasznot, de könnyen tönkreteheti a hüvely finoman kiegyensúlyozott mikrokörnyezetét; ha fertőzés van, ez is egy biztos módja annak, hogy a magasabb szervekbe „tereljük”. Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az öblítés (más néven „douching”) a terhességi szövődményekhez, sőt a méhnyakrák kockázatához kapcsolódik, nem is beszélve a fertőzésekről és a gyulladásos folyamatokról. A testen belüli nyálkahártyát egyáltalán nem kell megtisztítani, ezért még egyszer megismételjük: csak azt kell kimosni, ami kívül található, utána pedig törlőkendő nélkül.
Ha szappan, akkor semleges
Az intim higiénia pontosan az a helyzet, amikor jobb szappant vagy gélt használni, ha úgy gondolja, hogy az egyszerű víz nem elég. Minél agresszívebb a szappan, annál nagyobb a bőr és a nyálkahártya kiszáradásának, a mikrobiális egyensúly felborulásának veszélye – mindezek a tényezők vezethetnek például a baktériumok aktivációjához, túlzott elszaporodásához, amelyekből általában kevés van. Ennek eredményeként a váladék megnövekedhet, vagy kellemetlen szag jelenhet meg - és ha mindent „jobban” akar megtisztítani, tovább ronthatja a helyzetet.
Azt már tudjuk, hogy a mikroflóra megváltozhat például az óvszer márkájának cseréjekor vagy a nagy melegben történő túlzott izzadáskor. Ha Önnél rigót vagy gardnerellózist diagnosztizáltak, akkor nem kell pánikba esni és azt gondolni, hogy megfertőződött – ezek opportunista fertőzések, vagyis kórokozóik mindig jelen vannak a szervezetben. Érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen tényezők válthatnak ki ilyen kudarcot; az egyik lehetőség a túl agresszív higiénia.
A gyógyszertári termékek nem marketingfogások
Vannak speciális termékek is az intim higiéniára. Először is, puhák, gyakran hidratáló összetevőkkel és túlzott illatanyagok nélkül, amelyek irritációt vagy allergiás reakciót okozhatnak az érzékeny nyálkahártyán. Másodszor, az ilyen termékek savassága (pH-értéke) az intim területnek leginkább megfelelő szinten van.
Igaz, érdemes megbeszélni egy ilyen gyógymód kiválasztását egy nőgyógyászral. A leggyakoribbak a savas (alacsony pH-jú) vagy semlegesek. A semlegeseket arra tervezték, hogy egyszerűen helyettesítsék a szappant, vagyis a vizet kiegészítő higiéniai termékként szolgáljanak. A magasabb savasságú gélek segítenek bizonyos típusú vaginosis vagy vaginitis kezelésében és megelőzésében; Tatyana Rumyantseva megjegyzi, hogy egyes nők számára kényelmetlenséget okozhatnak, ezért orvosi javaslatra kell őket alkalmazni.
A változatosság ezzel nem ér véget: vannak lúgos (magas pH-jú) intim szappanok is. Oksana Bogdashevskaya szerint például visszatérő hüvelyi candidiasis (rigó) vagy más olyan állapotok esetén írják fel, amelyeket a laktobacillusok, azaz a normál hüvelyi mikrobák populációjának éles növekedése jellemez. Ebben az esetben a környezet túlságosan savassá válik, és a lúgos szappan segít kijavítani.
Az intim higiénia annyira kényes téma, hogy az emberek általában igyekeznek nem nyúlni hozzá. Az ilyen hallgatás azonban nagy bajokhoz vezethet.
Az intim higiénia szabályai
- Mosáshoz ne használjon szappant, hanem csak meleg vizet vagy speciális intim higiéniai készítményeket, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem zavarják a hüvelyi környezet savasságát, és feltételeket teremtenek a laktobacillusok növekedéséhez. Meg kell mosni magát tiszta kézzel, legalább kétszer egy nap.
- A vízsugár irányát mosáskor és kézmozdulatoknál elölről hátrafelé kell irányítani, hogy a végbélnyílásból ne kerüljön fertőzés a hüvelybe (egyébként a bélmozgást követően a WC-papír mozgásának azonosnak kell lennie irány). Mosás után a nedvességet nem töröljük le, hanem felitatjuk, nehogy véletlenül megkarcoljuk a finom felületeket.
- A végbélnyílás környékét rendes toalettszappannal kell lemosni, mert az intim higiénés gélek nem biztosítják a szükséges fertőtlenítést ezen a területen.
- A törölköző legyen tiszta, puha, és csak a tulajdonosa használhatja.
- Menstruáció alatt nem szabad fürödni vagy úszni medencében vagy víztestben. Jobb elkerülni a szexuális kapcsolatot. A menstruáció alatt az egészségügyi betéteket naponta legalább négyszer-ötször kell cserélni.
- Ha hüvelyi tampont használ, ne feledje, hogy kétóránként cserélnie kell a tampont. A legtöbb fejlett országban az orvosok nem javasolják a tamponok rendszeres használatát.
- Nem tanácsos állandóan egészségügyi betétet használni, hacsak nincs rá különösebb ok. A nők napi váladékozása általában olyan jelentéktelen, hogy nincs szükség betét használatára. Ha aggódik a menstruáció közötti fokozott hüvelyváladék miatt, jobb, ha nőgyógyászhoz fordul.
- Douching (a hüvely belsejének különféle oldatokkal történő öblítése) csak nőgyógyász felírása esetén végezhető. Nemcsak a rendszeres higiénia szempontjából feleslegesek, de a hüvely mikroflóráját is súlyosan károsíthatják.
Miért kell ennyire odafigyelni az ilyen egyszerűnek tűnő dolgokra?
A helyzet az, hogy a női reproduktív rendszer „központjának” - a méh üregének - normál esetben sterilnek kell lennie, hogy a fejlődő embriót ne károsítsák baktériumok vagy vírusok.
A hüvelynyílás anatómiailag a végbélnyílás közelében helyezkedik el, ezért fokozott figyelmet kell fordítani a női higiénia sajátosságaira, hogy elkerüljük a nő belső nemi szerveinek fertőzését. El kell kerülni továbbá a kórokozók elszaporodásának kedvező feltételeit a perineális területen.
A méh különösen sebezhetővé válik a fertőzésekkel szemben az olyan időszakokban, mint például a menstruáció, mivel a menstruáció alatt nincs védő nyálkahártya a méhnyakban.
A méhnyak nyálkahártyáján kívül a mikroorganizmusokhoz vezető utat a hüvelyben élő baktériumok is blokkolják. Ennek a szervnek a normál mikroflórája 90%-ban tejsavat kiválasztó laktobacillusokból áll. A hüvely savas környezete gátolja a legtöbb patogén baktériumot. Ha valamilyen oknál fogva a hüvely környezete inkább lúgossá, mint savassá válik, a laktobacillusok száma nagymértékben lecsökken, és más mikrobák is elfoglalhatják a megüresedett helyet. Ezt az állapotot dysbiosisnak nevezik, és ha az anaerob flóra dominál, akkor bakteriális vaginosis.
A hüvely sav-bázis egyensúlyának megsértésének legegyszerűbb és leggyakoribb oka a lúgos szappanhab bejutása a mosás során. Nem baj, ha ez egyszer megtörténik. Az állandó lúgos „fújások” azonban súlyos mikroflóra-zavarokhoz, a kórokozó baktériumok elszaporodásához, és ennek megfelelően a női nemi szervek gyulladásos betegségéhez vezetnek.
A nemi szervek védőképessége a nő életkorától függ. 17-18 éves korig, vagyis a pubertás kezdete előtt a lány hüvelyének mikroflórája könnyen megzavarható bármilyen káros hatástól. Stabilitása a menopauzát elért nőknél is csökken. Ezekben az életszakaszokban különösen gondosan be kell tartani az intim higiénia szabályait.
