Зевота что делать. Причины постоянной зевоты у детей и взрослых. Частое зевание, чем его легче всего запустить

Зевота – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, это особое состояние, которое не всегда можно объяснить. Большинство людей не обращает внимания на данный рефлекс, принимая его за норму, но есть и те, кто интересуются, что такое зевота и почему человек зевает. Между тем, этот физиологический процесс очень важен для любого человеческого организма.

О причинах возникновения зевоты и способах избавления от неё вы узнаете на этой странице.

Зевота – что значит это состояние

Традиционно человек считает, что он зевает, когда его клонит в сон или когда ему очень скучно. А также удивляется тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Мало кто задумывается, что происходит в его организме во время зеванья и почему напала зевота, как принято говорить в народе. В этой статье происходит знакомство с этим рефлексом и понимание того, так ли правы те, кто обвиняет зевающих в отсутствии интереса к происходящему.

Состояние зевоты - это безусловный рефлекс, выражающийся непроизвольным дыхательным актом, состоящим из глубокого медленного вдоха и быстрого, энергичного выдоха.

Зевоту сопровождает характерный звук, который вызывается вибрацией голосовых связок и движением потягивания у человека, а у животных – выгибанием спины и переступанием ног. Невероятно, но факт, что уже в возрасте десяти недель у плода человека регистрируется потягивание и зеванье. Зевают не только люди, этот рефлекс присущ многим позвоночным. И если человек старается зевать незаметно, чтобы не показаться сонным или скучающим, то звери, и даже рыбы, этикетом себя не связывают и зевают всегда, когда им это необходимо. У некоторых животных зеванье выполняет необычные функции. Так, у обезьян открытый в зевке рот с оскаленными зубами означает предупреждение для соперника. А зевок у бегемота позволяет избавляться от ненужных газов в организме.

Недостаток кислорода как причина частой зевоты

Причины, вызывающие зевоту у людей, могут быть разными, например, зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, при отсутствии мышечной деятельности и во многих других случаях, порой вообще без видимой причины. Иногда она возникает при различных заболеваниях, как симптом кислородного голодания мозга.

Если зевота начинается как ответная реакция организма на недостаток кислорода, то процесс выглядит следующим образом. При засыпании частота дыхания автоматически уменьшается, потому что во сне энергии человеку требуется значительно меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине приступ зевоты может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.

При медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Напрягаются мышцы ротовой полости, лица, шеи – все это также способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга, в них активизируются процессы. Потягивание при зеванье также выполняет определенную функцию. Напрягая мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Конечно, потягиванию далеко до настоящей физкультуры, но мышцы, тем не менее, отправляют импульсы, которые заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.

Распространенное мнение о том, что зевота означает кислородное голодание организма, было актуально долгое время. До тех пор, пока это утверждение не поставил под сомненье Рональд Бэннинджер, который изучает механизмы зевоты в университете Темпл в Филадельфии. Ученый провел эксперимент с группой студентов-добровольцев, которых поместил в комнату, где постоянно менялось содержание кислорода и углекислого газа. Зевки каждого испытуемого подсчитывали. И что удивительно: по мере роста дефицита кислорода в помещении у студентов только возрастала частота дыхания, а интенсивность зевков оставалась неизменной.

Почему начинается зевота: поддержание бодрости

Так, Бэннинджер рассуждая, почему начинается зевота, пришел к выводу, что ее предназначение поддерживать активность разбуженного мозга в случае, если засыпание нежелательно. Именно этим объясняется неудержимое желание зевать, например, на утомительном собрании или лекции. Поэтому же человек зевает не только перед отходом ко сну, но и рано утром. Зеванье не способствует засыпанию, а, напротив, помогает отогнать сон и взбодрить организм.

Когда ученые стали подсчитывать частоту зевков в зависимости от ситуаций, то оказалось, что наибольшую – 24 зевка в час – выявили у группы, члены которой должны были оставаться бодрыми, хотя организм каждого сам по себе и устал. Вот почему зевота – это часто способ поддержания организмом бодрости, однако и эта гипотеза не может объяснить все факты зевания: например, зевание перед сном у большинства людей или в момент волнения у спортсменов. Даже чтение материала о зевоте или мысли о ней вызывают зевки.

Специалисты, много лет работающие с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинают зевать. Часто перед концертами зевают музыканты. Возможно, что в ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением или опасностью, непроизвольно включается древнейший механизм: человек замирает, затаив дыхание. Последующий за этим глубокий вдох-зевок насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг и мышцы, поддерживая готовность к решительным действиям.

Усталость как причина, почему появляется сильная зевота

Одна из причин сильной зевоты – сигнал организма, говорящий об усталости, то есть он дает знать, что пора если не ложиться спать, то прекратить работу. Во время зевоты человек с раскрытым ртом медленно, но глубоко вдыхает воздух и столь же медленно его выдыхает. Полезное значение зевоты заключается в следующем: в крови утомленного человека кислорода бывает недостаточно, а углекислоты больше, чем надо. При зевании в легкие входит гораздо больше воздуха, чем при обычном дыхании, и кровь извлекает из легких больше кислорода. Зевота вентилирует легкие. Непосредственной причиной зевоты служит отлив крови от головного мозга; поэтому люди, болезненно малокровные или потерявшие много крови, зевают очень часто, в особенности, если стоят или сидят. Когда такой человек ляжет, зевота проходит, вследствие того что в лежачем положении кровь притекает к голове.

Если на собрании, совещании или лекции кто-нибудь из присутствующих зевает, это значит, что он не слушает того, что происходит. Если бы он слушал и мозг его вследствие этого работал, воспринимая прослушанное, т. е. кровь приливала бы у него к мозгу, он не стал бы зевать. Зевота начинает одолевать также после сытного обеда, когда кровь начинает от головы притекать к желудку; вместе с тем чувствуется склонность ко сну. Усилием воли зевоту можно задержать; если не противиться ей, то она может начаться, когда о ней что-нибудь напомнит; заставляет зевать, например, вид зевающего человека, даже зевающей собаки.

Почему напала зевота: перегрев мозга

Вот уже много лет ученые разных стран пытаются понять, от чего бывает зевота и многие из них пришли к выводу, что зевок связан с перегревом мозга. Именно чрезмерным повышением температуры и объясняют американские исследователи зевание человека.

Чтобы доказать свою правоту, ученые провели наблюдения над волнистыми попугайчиками. Эти обитатели австралийского континента, помимо относительно крупного мозга, обладают еще одной странной особенностью: для них, как для многих людей и некоторых животных, характерна «заразная зевота». Этим свойством птичек и воспользовались исследователи.

Они наблюдали за попугайчиками в трех различных ситуациях: повышенной, очень высокой и средней температурах внешней среды. В первых двух вариантах практически никаких изменений в поведении птиц не наблюдалось. Но когда зоологи стали поднимать температуру, начиная от среднего, оптимального для попугайчиков значения, птицы стали зевать в два раза чаще, чем при обычных условиях.

Выходит, что если температура мозга поднялась выше некоторой критической отметки, то, скорее всего, человек очень скоро начнет зевать. И это физиологическое явление будет почти равносильно включению вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. То есть, как и вычислительная машина, мыслительный орган человека работает эффективнее при небольшом охлаждении, а зевота – это особый физиологический механизм, понижающий температуру до оптимального уровня.

Теперь, вероятно, можно объяснить, почему, например, зевота прекращается, если охладить лоб или сделать несколько быстрых вдохов и выдохов через нос.

Почему происходит зевота: стресс и недостаток впечатлений

Нередко частая зевота означает, что людям не хватает впечатлений, или они находятся в состоянии стресса – перед экзаменом, публичным выступлением или иным важным мероприятием. Зеванье позволяет снять усталость, отключиться от стресса, обновить воздух в легких, привести в порядок мысли.

Кстати, существует интересный факт: молодые люди зевают чаще пожилых. Возможно, потому, что организм пожилых людей за многие годы уже «натренирован» стрессами и становится к ним менее восприимчив? А мужчины зевают чаще, чем женщины. Над причиной этого можно тоже порассуждать: либо мужчины чаще пребывают в состоянии стресса, либо женщины более к этим стрессам устойчивы? Или же и тем, и другим просто не достает впечатлений.

Несомненно, связь между эмоциями и зевотой существует. Был проведен эксперимент, который можно повторить и применительно к себе. Добровольцам предложили имитировать зевоту, широко открыв рот и отодвигая назад язык, беззвучно произнести при этом протяжное «у». Потом испытуемых, а их было более ста человек, попросили описать свои ощущения. Был получен набор достаточно однотипных ответов: «Погрузился в темноту», «Ничего не слышал», «Стало очень легко», «Внутри все расслабилось» и подобные.

Другие причины, почему возникают приступы зевоты

Есть и масса других причин этого состояния.

Почему возникает зевота, до сих пор не выяснено, но известно, что она помогает более полно раскрыть альвеолы легких, усилить приток крови к сердечной мышце, уменьшить застой крови в легких и повысить ее насыщение кислородом. При зеванье также расправляются и раскрываются каналы носоглотки, как ведущие в гайморовы пазухи и в евстахиевы трубы, так и к среднему уху. Именно это помогает человеку сбросить заложенность в ушах и неприятные ощущения в районе барабанной перепонки, возникающие при взлете и посадке самолета из-за разницы давлений.
Еще одна теория предполагает, что причина возникновения зевоты - сигнал организма на необходимость «энергетической подзарядки».
При зевании мы своим раскрытым ртом, как воронкой, засасываем энергию, словно забирая ее из пространства. И поэтому во время шока или удивления, согласно этой теории, мы открываем рот, чтобы получить дополнительную порцию энергии.
В полете от разности давлений закладывает уши. А так как полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, то зевание выравнивает давление. В акте зевания принимают участие мышцы ротовой полости, лица и шеи, их напряжение способствует увеличению кровотока в сосудах головы. При этом улучшается кровоснабжение клеток мозга, а значит, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода и удаляются отработанные продукты метаболизма и углекислый газ.
Ученые провели эксперимент на предмет того, почему происходит зевота, и оказалось: даже при высоком содержании в крови двуокиси углерода количество зевков не возрастало, хотя частота дыхания и увеличивалась. Значит, газообмен – не основная функция зевоты.
Тогда возникло предположение, что в зевании главное не вдох, а широкое разевание рта. То есть зевание – это своего рода потягивание. Что это действительно так, доказывает не только житейская практика, но и медицинские наблюдения над больными людьми, и эксперименты. Так, когда в кровь животных вводили гормон окситоцин, то у них наблюдались оба явления: и зевание, и потягивание. А у людей, страдающих односторонним параличом, во время зевания вытягиваются конечности парализованной стороны.
Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции). Стоит в обществе зевнуть одному, как начинают зевать и другие. И реагирует человек, как оказалось, прежде всего, на общий вид зевающего человека. Сам же рот зевающего без остальной части лица действует очень слабо.

Что означает частая зевота, её причины и требуется ли лечение?

Причинами того, почему появляется зевота упорная, длительно не прекращающаяся могут быть определенные неврологические нарушения, требующие медицинской помощи.

Появление, на первый взгляд, беспричинной зевоты, не прекращающейся после осуществления рекомендованных выше мероприятий, свидетельствует о стойком кислородном голодании головного мозга, причиной которого может быть проблема регулировки температуры мозга, гормональное нарушение, рассеянный склероз. В этом случае необходимо обратиться к врачу для выявления и устранения причин, вызывающих упорную зевоту.

Одной из причин частой зевоты является заболевание рассеянный склероз, а также это состояние сигнализирует о скором припадке у эпилептиков и об очередной волне боли у людей, страдающих от мигрени.

Вопрос, почему зевота постоянная и не проходящая и каковы ее причины, может интересовать людей, страдающих болезнью Паркинсона, а также тех, кто имеет некоторые формы эпилепсии. Спонтанное зеванье возможно у больных с инсультом. А у пациентов, находящихся в коме, зевота предшествует возвращению сознания. Частое зеванье – один из симптомов Часто зевота предшествует приступу .

Поэтому врачи должны быть внимательны к пациентам с частой зевотой, их задача выявить причины и назначить лечение, если она стала предвестником какого-либо заболевания.

Существует несколько хороших советов, как избавиться от зевоты, которые каждый желающий может успешно проверить на эффективность при необходимости в своей жизни.

Если зевота начинает часто повторяться в дневное время, во время работы (главным образом это случается с теми, кто работает сидя), необходимо проветрить помещение и выполнить комплекс простых физических упражнений с элементами дыхательной гимнастики. Рекомендуется встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. Совершенно оправданная и отличная методика, особенно при сидячем образе работы. Хороший совет для тех, кто интересуется, как избавиться от зевоты быстро, предлагает зевнуть, потянуться и попробовать прочувствовать, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделать пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпить воды, чаю или лимонаду. Поменять позу, в которой находились, или, если это возможно, вообще сменить род деятельности.

Человек может зевать не только когда хочет спать, но и после пробуждения. Сразу после сна клетки мозга находятся в состоянии так называемого торможения, и зевота способствует более быстрому восстановлению их активности, тем не менее, процесс зевоты не способен в полной мере «мобилизовать» организм. Длительная неподвижность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Постоянная зевота доказывает, что делать гимнастику нужно сразу после пробуждения, не залеживаясь долго в постели. Физические упражнения повышают тонус организма, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, легких, головного мозга и помогают быстрее перейти к активному бодрствованию.

Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. При потягивании разводите руки в стороны, вверх, приподнимайте ноги. Затем садитесь и потянитесь еще пару раз. Но не оставайтесь в постели слишком долго, для пробуждения достаточно трех-пяти минут. Спокойно, но решительно поднимайтесь и продолжайте разминаться. Старайтесь дышать как можно глубже и полнее, откройте форточку или окно, обеспечьте легкие свежим прохладным воздухом. Сделайте несколько поворотов туловищем по пути в ванную комнату, понагибайтесь. Потянитесь еще раз напоследок и приступайте к умыванию. Такая незамысловатая процедура поможет тем, кто ищет ответ на вопрос что делать с зевотой, если она мучает с самого утра.

Шансы на то, что вы будете непристойно зевать на утренней оперативке, сведутся к нулю.

Положительное воздействие зеванья

Подводя итоги, можно прийти к выводу, что зевота – это не всегда значит проблема, доставляющая дискомфорт, ведь зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:

дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;
позволяет глубже дышать;
активизирует кровообращение;
проясняет ум-разум, охлаждая мозг;
снабжает клетки мозга энергией;
способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;
расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы;
улучшает настроение и повышает общий тонус.
Зеванье может уменьшить головную боль в области висков.

Статья прочитана 6 224 раз(a).

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11-12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает - необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить - такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя - в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает - перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
Индейцы верят, что зевота - это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
Во время работы за компьютером сидите прямо - таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
Научитесь правильному глубокому дыханию.
Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
Экспресс-метод для подавления рефлекса - как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

Зевота - это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания - отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем - сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

Физиологические;
Нефизиологические.

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

Нехватка кислорода;
Необходимость охлаждения головного мозга;
Снижение активности организма;
Психоэмоциональное напряжение организма;
Недостаток отдыха, хроническая усталость;
«Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты - это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания - зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания - это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание - это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях. Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача.

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

Гормональных нарушениях в организме;
Рассеянном склерозе;
Депрессивном состоянии;
Нарушениях кровообращения;
Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота - нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.

Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота - абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких - может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

Почему человек может часто зевать

Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

Человек начинает зевать - усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

Таким образом, зевание - важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота - признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

Психо-эмоциональные причины

Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание - признак серьезных болезней, таких как:

эпилепсия
аутоиммунные заболевания
гипотиреоз
рассеянный склероз
депрессия
хронический бронхит
вегето-сосудистая дистония.

Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные.

Иногда при зевании человеку не хватает воздуха, его легкие раскрываются не полностью. Неполный вдох при зевоте - это явление свойственно подросткам и считается нормальным. Если зевота такого типа отмечается у взрослого человека, необходимо проверить лёгкие. У женщин частая зевота при неполном раскрытии лёгких может служить симптомом онкологического заболевания молочных желёз, поэтому следует пройти флюорографию и посетить маммолога. Небрежное отношение к, казалось бы, незначительному симптому, может привести к печальным последствиям.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота - признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

Это один из древних рефлексов, он присущ людям, животным, даже рептилиям. Свой первый зевочек мы делаем уже на 12-ой неделе внутриутробного развития.

Мозгу для нормальной работы требуется кислород. При его дефиците организм стремиться восполнить его нехватку. Головной мозг посылает сигнал и мы с вами зе-ва-ем. То есть, делаем глубокий, затяжной вдох через широко открытый рот, с последующим энергичным выдохом. Часто, это сопровождается характерным звуком и потягиваниями.

Почему человек зевает

Причины:

Потому что душно. Мозгу недостаточно кислорода, он пытается добыть его посредством зевания.
Зевота нападает не от безделья, а от напряжения мозга. Это реакция на переутомление и стресс. При усталости он, защищаясь, тормозит свою деятельность. Зеваете – это повод отдохнуть.
Недавнее открытие американских ученых: зевание, сигнализирует о там, что мозг перегрелся.
Зевают обычно утрам, потому что голова находиться в состоянии заторможенности после пробуждения. Необходимость взбодриться, проснуться заставляют нас потягиваться и позевать.
Поздно вечером, в то время, когда мы обычно спим, мозг вынужден подавать сигналы для зевка, чтобы привести себя в рабочее состояние.
При сильном эмоциональном напряжении. Перед решающей минутой или опасностью человек замирает, затаив дыхание, готовиться к ответственному моменту: экзамену, выступлению. Тут включается древний рефлекс для того, чтобы с глубоким вдохом насытить кровь кислородом, поддержать организм в состоянии первой готовности перед ответственным событием.

Зевать полезно для здоровья

Благодаря зевоте

Ускоряется обмен веществ,
вентилируются легкие, устраняется кислородное голодание,
улучшается кровоснабжение мозга,
восстанавливается работоспособность всего организма.
Во время зевка напрягаются мышцы челюсти, а так же люди невольно потягиваются, давая нагрузку мышцам, устраняя застойные явления, взбадривая все тело.
Зевание полезно во время полетов на самолете, оно помогает, когда закладывает уши из-за разности давления на барабанную перепонку. После зевка давление на барабанную перепонку со стороны как среднего уха, так и наружного слухового прохода становиться одинаковым. Поэтому, когда закладывает ухо надо искусственно вызывать зевоту у себя. Стоит только начать потягиваться, сразу зевнете.
Древний рефлекс помогает снять усталость, стресс, улучшает настроение.

Заразная зевота

Стоит одному зевнуть, его подхватывают окружающие. Ученые выяснили, что тонкие натуры, наделенные чувством сопереживания, чаще других заражаются зевотой. Не подвержены этому, люди с более жестким характером. Кстати, дети до 5 лет не зевают за компанию, потому что они эгоистичны, не умеют сопереживать - этому им еще только предстоит научиться. Еще одно предположение, уже итальянских ученых, мы зеваем вслед за приятными, симпатичными нам людьми. Смотрите видео ниже. Собаки заражаются зевотой даже легче, чем люди. Стоит проделать это хозяину, собака тут же заражается этим. На зевки посторонних людей они не реагируют. Вот такой глубокий контакт с хозяином.

Что такое зевота?

Физиологические;
Нефизиологические.

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением , поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

Нехватка кислорода;
Необходимость охлаждения головного мозга;
Снижение активности организма;
Психоэмоциональное напряжение организма;
Недостаток отдыха, хроническая усталость;
«Цепная реакция».

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

Гормональных нарушениях в организме;
Рассеянном склерозе;
Депрессивном состоянии;
Нарушениях кровообращения;
Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Многие считают, что зевание возникает только при усталости и отсутствии достаточного количества сна. Хотя на самом деле этот симптом может указывать на определенные проблемы со здоровьем, поэтому не стоит его игнорировать. Если вы спите 7-8 часов в сутки и продолжаете каждый день зевать, советуем обратить внимание на симптом и разобраться в чем его причина.

Почему часто зеваешь: основные причины

Все люди зевают, да и не только люди. Так делают большинство позвоночных животных. Врачи считают, что это полезно для здоровья. Но так ли это? Когда вы начинаете зевать, улучшается кровообращение в области шеи, лица и головы. При этом вы делаете глубокий вдох, что усиливает кровообращение в мозгу. В совокупности эти процессы помогают устранить слишком горячую кровь из мозга, вводя более холодную кровь из легких и конечностей.

Некоторые ученые считают, что изменения температуры в помещении могут вызвать зевание. Также зев может быть спровоцирован скукой, отсутствием ярких эмоций. Таким образом, врачи разделились на 2 лагеря. Представители одного лагеря считают, что зев имеет физиологическую причину, представители второго — психологическую.

Почему человек часто зевает? Нет ничего страшного в том, что вы зеваете, когда не выспались или устали. Но если вы продолжаете делать это постоянно и на протяжении длительного срока, не игнорируйте этот симптом. Ведь вполне возможно, у вас возникли проблемы со здоровьем.

Чем может быть спровоцировано частое зевание:

Вы не выспались . Высыпаетесь ли вы? Возможно, вы спите слишком мало и ваш организм не успевает восстановиться. Постарайтесь спать 7-8 часов в сутки, ложитесь как можно раньше.

Усталость. Если вы устали на работе или учебе, на тренировках, ваш организм требует больше времени на восстановление. Вам нужно отдохнуть, только так вы избавитесь от зевания.

Перепады температуры в помещении, повышенная температура воздуха.

Стрессы. Постарайтесь нервничать как можно меньше, принимайте успокоительные препараты при необходимости.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Как быстро заснуть, если спать совсем не хочется: способы

Организм нуждается в кислороде. Слабость, зевота и ухудшение самочувствия может сигнализировать о недостатке кислорода в крови. Каждый день прогуливайтесь 30-40 минут на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение, в котором работаете или живете.

Резкие перепады атмосферного давления.

Зеркальность. Что это такое? Наверняка вы замечали, что начинаете зевать, как только видите зевающего человека, не так ли? Это нормальная реакция человеческого организма.

Дефицит витаминов и минералов. Еще одна распространенная причина — ваш организм получает недостаточное количество питательных веществ. Советуем принимать витаминный комплекс, также не помешало бы сдать необходимые анализы.

Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарства могут вызвать сонливость, например — препараты для лечения аллергии, гормональные средства, антидепрессанты, некоторые болеутоляющие.

Вазовагальная реакция — происходит из-за внутреннего кровотечения в сердце или аорте. Частое зевание и ухудшение общего состояния может указывать не сердечный приступ или поврежденную аорту. Таким образом, чрезмерная зевота без причины может указывать на проблемы с сердцем.

Повреждения печени. Некоторые врачи считают, что чрезмерное зевание может быть симптомом печеночной недостаточности. Если у вас были проблемы с печенью, обязательно проверьтесь.

Эпилепсия — в некоторых случаях зевота может быть сигналом развития этого заболевания, но такое встречается нечасто.

Инсульт — в этом случае мозг начинает посылать нехарактерные сигналы, в результате вы часто зеваете. Инсульт провоцирует поражения в мозге, что приводит к зеванию.

Рассеянный склероз. Согласно исследованиям, пациенты, страдающие от рассеянного склероза, часто зевают. Это связано с тем, что их организм подвержен терморегуляторной дисфункции, что провоцирует зевание.

В некоторых случаях частое зевание на протяжении нескольких дней или даже недель может указывать на проблемы в функционировании щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Не стоит заниматься самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Почему слезятся глаза?

У некоторых людей во время зевания выделяются слезы. Почему это происходит? Ваши глаза начинают закрываться, в результате возникает давление на слезные мешочки, что приводит к выделению из них слёз.

Частое зевание: когда бить тревогу?

Если вы стали замечать, что часто зеваете, постарайтесь высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе, принимайте витаминно-минеральный комплекс. Если ситуация не улучшилась и вы продолжаете зевать ежедневно на протяжении длительного срока, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.