Jaký produkt snižuje oční tlak. Jak normalizovat oční tlak u dospělého? Jak se měří nitrooční tlak?

Každý ví, co je krevní tlak, jaký by měl být a jaké jeho patologické změny ohrožují. Každý má přístup k mnoha informacím o problematice hypertenze a nízkého krevního tlaku, způsobech léčby těchto onemocnění a jejich prevenci. Kolísání tlaku je doprovázeno charakteristickými příznaky, podle jejichž výskytu může člověk posoudit, zda se snížil nebo zvýšil. Nemluvě o tom, že lékárna nabízí mnoho různých modelů měřicích přístrojů, které umožňují nezávisle ovládat parametr.

Ale to vše bohužel nelze říci ve vztahu k nitroočnímu tlaku (IOP). Na otázku, co je ukazatel, odkud pochází a na čem závisí, jak se projevují jeho změny, odpoví jen málokdo. Navíc lze IOP měřit pouze v ordinaci oftalmologa, kvůli kterému ho musíte každoročně navštěvovat na preventivní prohlídku, a jak vidíte, dělá to jen velmi málo lidí. Podívejme se na tyto problémy.

V přední komoře oční bulvy se hromadí nitrooční tekutina nebo komorová voda, která je neustále produkována v orgánu zraku, k jehož odtoku dochází sítí trabekul (drén) umístěných právě tam. IOP je tlak vyvíjený tekutinou na skléru a rohovku oka. Hodnota IOP je dána poměrem množství syntetizované tekutiny a jejího odtoku. Kromě toho indikátor závisí na intenzitě a tlaku v žilách umístěných v episkléře.

Když se nahromadí nadměrné množství nitrooční tekutiny, IOP se zvýší, oční bulva začne vyvíjet tlak na zrakový nerv, což vede k poškození a narušení normálního fungování. Důsledkem poruchy je postupné zhoršování zrakových funkcí, ztráta jasnosti periferního obrazu, až úplná ztráta zraku.

Zvýšení IOP narušuje normální metabolismus v očních tkáních, má destruktivní účinek na sítnici a může způsobit odumření zrakového nervu a rozvoj různých očních onemocnění. Dalším charakteristickým rysem rostoucího ukazatele je asymptomatický průběh počátečních fází patologie, kdy člověk neví nic o svém stavu a nedostatek léčby vede k další progresi onemocnění.

Proč se zvyšuje nitrooční tlak?

Zvýšení ukazatele může být způsobeno různými důvody. Krátkodobé zvýšení IOP (tranzistorový typ) může být způsobeno hypertenzí, stresem, zvýšenou únavou a psychoemočními poruchami. S těmito poruchami dochází i ke zvýšení krevního tlaku.

Normální nitrooční tlak se pohybuje od 11 do 21 jednotek a indikátor se mění v závislosti na denní době, hladině krevního tlaku, srdeční frekvenci a dechové frekvenci. U zdravého člověka se IOP během dne nezmění o více než 5 jednotek.

Svou povahou může být glaukom primární, sekundární a vrozený.

Primární glaukom může být způsoben:

• Hypertenze.
• Endokrinní poruchy - hyper- a hypofunkce štítné žlázy, diabetes mellitus. U těchto onemocnění je narušena syntéza hormonů ovlivňujících hladinu IOP.
• Nemoci nervového systému.
• Onemocnění ledvin a srdeční patologie, při kterých dochází k hromadění přebytečné tekutiny v těle.
• Starý věk.
• Genetická predispozice.

Sekundární glaukom vzniká nejčastěji na jednom oku a je způsoben porušením odtoku nitrooční tekutiny. Jeho příčiny mohou být následující oční patologie:

• Zánětlivá onemocnění různé povahy - skleritida, keratitida, uveitida.
• Posun objektivu.
• Šedý zákal.
• Novotvary různé etiologie - nádor mechanicky stlačuje oční tkáně.
• Traumatická poranění oka - v důsledku poranění vzniká zánět, který přispívá k tvorbě městnavých procesů a otoků.

Vrozený glaukom vzniká v důsledku poruch embryonálního vývoje zrakových orgánů, porodních poranění a zánětlivých procesů.

Zvýšení hodnot IOP je také pozorováno u oční hypertenze, benigní patologie, která nezpůsobuje atrofické změny v optickém nervu.

Jak se zvýšený IOP projevuje?

Neustále zvýšená hladina IOP přispívá k rozvoji glaukomu, patologie, která zahrnuje řadu onemocnění různé etiologie a povahy. Tyto poruchy mají společné to, že všechny vedou k destrukci zrakového nervu a nevratné slepotě. Jak již bylo zmíněno, zvýšení IOP často vůbec nezpůsobuje výskyt bolestivých příznaků a člověk si problémy s viděním neuvědomuje, dokud jej nezačne postupně ztrácet.

Hlavním příznakem poruchy je postupně narůstající slepota. Kromě toho pacient cítí:

• Vysoká únava očí – tento nepříjemný pocit si lidé často vysvětlují únavou, dlouhým sezením u počítače apod., ale je lepší, bez čekání na závažnější projevy, zajít k očnímu lékaři a změřit NOT.
• Bolest hlavy – bolest je pociťována především ve spánkové oblasti.
• Zarudnutí očního bělma.
• Slzivost - s vysokým IOP je pozorována nadměrná vlhkost spojivky, zatímco oči neustále slzí.
• Pálení v očích.

Po použití některých léčiv se může zvýšit nitrooční tlak. Tato porucha se často rozvíjí, když se oční kapky používají současně s antidepresivy a kortikosteroidy.

Jak normalizovat stav?

Pokud máte podezření na zvýšenou hladinu IOP, měli byste okamžitě jít k oftalmologovi, který změří parametr, v případě potřeby provede další vyšetření a předepíše léčbu. Způsob terapie je individuálně vybrán v každém jednotlivém případě a přímo závisí na příčinách poruchy.

Nejprve je věnována pozornost protidrogové léčbě léky z následujících skupin:

• Prostaglandiny - tyto léky pomáhají zlepšit cirkulaci tekutin v očích, zabraňují tvorbě stagnujících procesů a normalizují odtok komorové vody. Tyto kapky zahrnují Xalatan a Travatan.
• β-blokátory – inhibují syntézu nitrooční tekutiny. Mezi tyto léky patří Timolol a Betoptik.
• Sympatomimetika – podporují lepší odtok tekutin díky svému účinku na nervové buňky umístěné v oku. Z léků této skupiny je nejčastěji předepisován hydrochlorid adrenalinu.
• Cholinomimetika – zúžení zornice.
• Inhibitory karboanhydrázy.

Na začátku se k léčbě používá jeden lék a při kriticky vysokém IOP se používají dva nebo více. Také v případě neúčinnosti je možné lék nahradit. Pokud patologie nereaguje na konzervativní léčbu, uchýlí se k chirurgické intervenci - mikrochirurgické trabekulotomii a laserové iridotomii.

Snížení IOP cvičením

Pacienti se často ptají svého oftalmologa, jak zmírnit oční tlak doma. K tomu jsou skvělé speciální cvičení a některé lidové prostředky.

Chcete-li to provést, musíte pravidelně provádět následující cvičení:

• Zavřete oči, držte hlavu v klidu a zorničkami nakreslete různé tvary.
• Otočte hlavu a pomalu mrkejte, pak zavřete oči a pokračujte v pohybu. Po nějaké době postupně otevřete každé oko.
• Soustřeďte svůj pohled na nějaký bod, například na obrázek nebo kalendář visící na zdi, pak se ostře podívejte na jiný předmět a vraťte svůj pohled k prvnímu bodu.

Je důležité pamatovat na časté mrkání, zvláště když sedíte po dlouhou dobu před televizí nebo monitorem počítače.

Také je potřeba upravit svůj obvyklý jídelníček a denně zařazovat dostatečné množství potravin bohatých na vitamíny A a C. V jídelníčku by neměly chybět mořské plody a mořské ryby, rajčata, zelí, mrkev, čerstvé citrusové plody a borůvky.

- je to indikátor tónu mezi tlakem tekutiny vyplňující oční bulvu a tekutinou, která omývá orgán vidění zvenčí.

Tato patologie se může časem vyřešit, ale v některých případech vysoký oční tlak vyžaduje léky.

Hlavní otázka článku: jak snížit oční tlak? Proto níže prozradíme vám, které léky učiní léčbu nemoci nejrychlejší a nejúčinnější. Budeme také mluvit o možných vedlejších účincích kapek a tablet.

Co je to oční tlak?

Oční tlak se zvyšuje, když je rozdíl mezi tlakem tekutin vyvíjených uvnitř oka a vně.

Typicky je tato patologie charakterizována následujícím: příznaky:

• pocit „rozšíření“ oční bulvy zevnitř;
• těžkost v orgánech vidění;
• snížená zraková ostrost.

Přečtěte si více o příznacích a příčinách onemocnění v samostatném článku na tomto odkazu.

Při trvale vysoké hladině nitroočního tlaku (IOP) pravděpodobnost vývoje glaukom, zatímco v raných fázích rozvoje tohoto onemocnění příznaky nemusí být pociťovány.

Zpravidla zvýšené IOP postihuje starší lidi– od čtyřiceti let výše.

Zvýšený nitrooční tlak v oftalmologii se nazývá „oftalmohypertenze“ a vyžaduje odstranění hlavní příčiny.

Než přejdete k dalšímu studiu materiálu, možná vás bude zajímat, abyste se seznámili s konceptem normy IOP, protože v různém věku může být hodnota různá, a proto by se k léčbě mělo přistupovat odlišně.

Léčba očního tlaku

Důležité! K léčbě zvýšeného NOT je nejprve nutné diagnostikovat a změřit NOT, protože při léčbě takového onemocnění je důležité odstranit hlavní příčinu.

Níže se zaměříme na domácí léčbu očního tlaku.

Toto onemocnění ne vždy vyžaduje lékovou intervenci, takže ke zmírnění tlaku Jako léčbu můžete vyzkoušet některé další metody:

• nošení slunečních brýlí s ultrafialovou ochrannou vrstvou;
• provádění speciálních cvičení pro oči;
• omezení namáhání očí, včetně snížení času stráveného prací u počítače;
• použití očních kapek b;
• nedostatek fyzické aktivity(to platí zejména pro sport).

Léky

K léčbě zvýšeného nitroočního tlaku se používá řada léků, které se dělí do různých skupin:

1. Beta-blokátory(ocupress, timolol, kumen, beoptic).
2. Inhibitory karbanhydrázy, snížení tvorby nadměrného množství nitrooční tekutiny.
3. Cholinomimetika. Při použití takových léků se velikost zornice zmenšuje a jako další účinek dochází ke zvýšenému odtoku tekutiny hromadící se uvnitř oční bulvy.
4. prostaglandiny zvyšuje drenážní vlastnosti oka (xanthan, xaltan, travotan)

Pilulky

I s touto nemocí Ke snížení krevního tlaku lze použít léky ve formě tablet, které podporují odstranění přebytečné nitrooční tekutiny a mají příznivý vliv na metabolické procesy těla jako celku.

Zejména takové t tablety mají diuretický účinek, protože mnoho z těchto tablet obsahuje ve svém základu draslík.

V zásadě je předepsán pro onemocnění spojená se zhoršeným tlakem v orgánech vidění tři druhy tablet:

• okupres-e;
• acetalzolamid;
• azarga.

Okupres-e je předepisován pro rozvíjející se nebo progresivní glaukom jako miotické činidlo.

Dalším typem tablet pro vysoký IOP je acetazolamid, což je antiglaukomatikum, diuretikum a antiepileptikum.

Inhibicí karboanhydrázy, která se hromadí v řasnatém tělísku, vede tento lék ke snížení aktivity žláz produkujících nitrooční tekutinu.

Odkaz! Azarga ve formě tablet aktivně snižuje nitrooční tlak. K tomu dochází vlivem dvou aktivních složek - timololu a brinzolamidu.

Ten snižuje tvorbu nitrooční tekutiny a obecně lék vyvolává její zvýšený odtok. Je pozoruhodné, že obě tyto látky, působící vzájemně paralelně, vzájemně posilují vzájemný účinek.

Nežádoucí účinky při užívání léků na oční tlak

Stejně jako všechny ostatní léky, oční kapky a pilulky od zvýšeného nitroočního tlaku může mít vždy řadu vedlejších účinků.

Pokud mluvíme konkrétně o očních lécích, jsou tyto účinky nejzřetelnější, protože tyto léky jsou založeny na aktivní chemické látky, které potlačují aktivní sekreci nitrooční tekutiny.

Pokud jsou takové složky nesnášenlivé, pacient s intolerancí se může nejprve setkat pálení a štípání v očích tento účinek však vymizí několik minut po instilaci léku.

Pozornost! Někdy můžete při mrkání pociťovat mírné nepohodlí. Za závažnější důsledek lze považovat rozvoj konjunktivitidy, ke kterému dochází v důsledku podráždění sliznice oční bulvy.

U některých pacientů se může změnit barva rohovky, na sliznici se může objevit otok. Ve vzácných situacích se mohou objevit alergické reakce na použité léky.

Je extrémně vzácné zaznamenat problémy s fungováním srdečního svalu. a dokonce se mohou objevit známky bronchiálního spasmu.

K takovým závažným nežádoucím účinkům dochází zejména tehdy, pokud se pacient sám léčí a kupuje oční léky bez předchozí konzultace s ošetřujícím lékařem a Pokud se vyskytnou takové následky užívání léků, měli byste se okamžitě poradit s odborníkem.

Komplikace, které nastanou, pokud se neléčí

Za předpokladu, že nitrooční tlak klesne a zůstane na této úrovni po dlouhou dobu, kvalita vidění může být výrazně snížena a existuje možnost rozvoje atrofických procesů v oční bulvě.

Tyto nevratné procesy bez adekvátní léčby nevyhnutelně vedou ke slepotě. a v takových případech je nemožné obnovit zrak.

Pokud se IOP zvýší, ve většině situací to vede k glaukomu. Toto onemocnění je plné poškození zrakového nervu, což při atrofických procesech vede také k úplné a nevratné slepotě.

Prevence očního tlaku

Poruchám očního tlaku není tak těžké se vyhnout, pokud budete dodržovat doporučení očních lékařů týkající se prevence:

1. Povinné ročně být vyšetřen oftalmologem, a po dosažení čtyřiceti let musí být taková vyšetření prováděna každých šest měsíců.
2. Je důležité snížit riziko zvýšeného NOT zkontrolujte svůj jídelníček a přidejte do něj čerstvé ovoce a zelenina, stejně jako potraviny, které přímo přispívají k produkci prvků, které mají příznivý vliv na zrak. V první řadě jsou to borůvky, mořské ryby a mrkev.
3. Pokud činnost zahrnuje práci na počítači - Každou hodinu si musíte udělat alespoň pětiminutovou přestávku, při kterém je vhodné dělat oční cviky.
4. Je vhodné sportovat, ale pokud to čas nedovolí, postačí alespoň každodenní procházky a chození alespoň dva až tři kilometry denně. Taková fyzická aktivita pomáhá stabilizovat celkový a oční tlak.

Užitečné video

Ve videu uvidíte příběh o léčbě glaukomu a nízkého očního tlaku:

Často je zvýšený IOP diagnostikován v pozdějších fázích, od počátku může být asymptomatická.

V těchto případech je moderní medicína bezmocná, a přestože pomocí medikamentózní a chirurgické léčby je možné zpomalit rozvoj patologických procesů, ztráta zraku bude jen otázkou času.

Z tohoto důvodu by se oční vyšetření měla provádět každoročně aby bylo možné nemoc včas diagnostikovat a zahájit její léčbu.

V kontaktu s

Hlavní kardiochirurg Ministerstva zdravotnictví Ruské federace uvádí:„Hypertenze není rozsudek smrti. Nemoc je skutečně nebezpečná, ale je možné a nutné s ní bojovat. Věda se posunula dopředu a Objevily se léky, které odstraňují příčiny hypertenze, a nejen její následky. Tak akorát... Přečtěte si článek >>

Oční patologie jsou poměrně častým jevem, protože v poslední době lidé neustále sedí s nosem zabořeným v počítači, tabletu nebo telefonu.

Často pociťované napětí může vést ke zvýšení nitroočního tlaku.

V lékařské praxi se toto onemocnění nazývá oční hypertenze. Léčba očního tlaku by neměla být ponechána „na později“, protože zraková ostrost se může snížit.

Glaukom (oční onemocnění, při kterém se zvyšuje nitrooční tlak) je poměrně obtížné samostatně určit, takže pokud se u vás objeví nepříjemné příznaky, měli byste se poradit s oftalmologem, který vám řekne, jak snížit oční tlak.

Koneckonců, lidové léky jsou vhodné pouze pro doplňkovou terapii nebo prevenci onemocnění.

Následující doporučení pomohou snížit oční tlak doma:

• Musíte spát na vysokém polštáři. Ortopedické modely jsou v tomto případě nejlepší volbou.
• Při práci u počítače by osvětlení mělo být jasné, ale ne oslňující. V blízkosti monitoru je vhodné umístit nějakou zelenou rostlinu, protože se věří, že tato barva je pro relaxaci očí nejpříznivější.
• S touto patologií byste neměli navštěvovat kina. Tento formát promítání filmů má negativní dopad na zrak.
• Pro oči jsou špatné také těsné límce nebo těsné šátky a kravaty.
• Vyvarujte se namáhání očí. Při čtení nebo práci u počítače by přestávky měly být každých 30 minut.
• Je třeba se vyhnout konzumaci alkoholu a kouření.
• Začněte jíst správně. Zvyšte v jídelníčku příjem čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků a masa. Ze stravy by měly být vyloučeny smažené, mastné, slané a kořeněné potraviny.
• Sportujte, jako je plavání, badminton, tenis nebo stolní tenis. Vzpírání je zakázáno, pokud máte nitrooční tlak.
• Lehkými tahy provádějte masáže kolem očí. Použijte kontrastní sprchu, nasměrujte proud teplé nebo studené vody do stejné oblasti.
• Měli byste užívat vitamíny pro oči.
• Snižte příjem soli.

Důležitým bodem při léčbě této nemoci je klid. Neměli byste se nechat stresovat a nerozčilovat se kvůli maličkostem.

Pokud si s nervovými stavy nedokážete poradit sami, musíte pít uklidňující čaj na bázi mateřídoušky nebo meduňky.

Léčba drogami

Mnoho pacientů se zajímá o otázku, jak snížit nitrooční tlak a udělat to rychle. Proces terapie se však může po určitou dobu protáhnout.

Pro léčbu drogami lékaři obvykle předepisují oční kapky. Je jich mnoho druhů. Některé pomáhají zlepšit krevní oběh, jiné pomáhají rychle odvádět tekutinu.

Existují také léky, které snižují tvorbu nitrooční vlhkosti.

Kromě kapek byste měli užívat také tablety, které mají podobný účinek. Výsledek při jejich použití je však efektivnější. Pouze komplexní léčba pomůže normalizovat oční tlak a zastavit ztrátu zraku.

Laserová terapie je často předepsána. Tato úprava pomáhá vytvářet další kanály pro větší odtok vlhkosti a také zlepšuje cirkulaci tekutin. V závažných případech je předepsána chirurgická intervence.

Metody tradiční medicíny

Lidové léky jsou při léčbě takové patologie neúčinné. Musí být kombinovány s léky, po konzultaci s odborníkem. Na otázku, jak zmírnit oční tlak doma, odpoví následující tipy:

• Šťáva z několika listů aloe by měla být smíchána s teplou převařenou vodou. Poměr by měl být jedna ku deseti. Tímto roztokem si musíte umýt oči po dobu dvou týdnů, pětkrát denně.
• Udělejte si koktejl ze šťávy z červené řepy, mrkve a petržele. Přidejte půl lžičky rostlinného oleje a každý den vypijte sklenici tohoto nápoje.
• Můžete použít oční obklad. Na to budete potřebovat půl sklenice kopřivy a listů konvalinky, v množství jedné čajové lžičky. Je třeba je rozdrtit a smíchat s lžící vařené vody. Poté můžete použít takový obklad na oči.
• Čaj z listů rybízu nebo jeřábu. Tento nápoj pijte několikrát denně.
• Oční tlak můžete zmírnit i medovým obkladem. Lžíci tekutého medu je třeba smíchat se stejným množstvím převařené vody. Poté do této směsi namočte vatový tampon a přiložte na oči. Neměli byste ji uchovávat déle než 15 minut. Med s přídavkem pampeliškového odvaru si můžete také vtírat do očních víček.
• Smíchejte šťávu ze zlatého kníru se stejným množstvím vody a vytvořte obklad.
• Účinným prostředkem je infuze semen kopru. Je třeba je usušit a rozdrtit, nalít vroucí vodou a nechat, dokud směs nevychladne. Na půl litru vody budete potřebovat lžíci semínek. Tento nápoj by měl být konzumován před jídlem.
• Rozmačkejte dva předem uvařené brambory, přidejte malou lžičku octa a důkladně promíchejte. Nechte půl hodiny působit, zabalte do gázy a přiložte na oční víčka.
• Můžete si připravit odvar z mateřídoušky a aplikovat na oči.

Abyste pochopili, jak snížit oční tlak pomocí lidových léků, měli byste vyhledat radu od specialisty. Pouze on navrhne účinné metody terapie.

Fyzioterapie

Abyste zabránili rozvoji glaukomu a snížili nitrooční tlak, měli byste provádět jednoduchá oční relaxační cvičení ( kreslení různých geometrických tvarů s žáky).

Měly by se provádět dvakrát až čtyřikrát denně a také ihned po projevení únavy. Tato cvičení vám pomohou cítit se lépe.

Oči by měly být zavřené. V tuto chvíli nemůžete pohnout hlavou.

Prvních 8 cviků je nutné provést 2 až 10krát (opakování), zbývajících 12 lze provést pouze 1 opakování.

HYPERTENZE A TLAKOVÉ RUPSY ZŮSTANOU MINULOSTÍ!

Upozorňujeme, že po každém cvičení je nutné provést centrální fixaci (nebo jednoduše řečeno - rychle mrknout).

Blikání by se mělo provádět jednou za tři sekundy. Nejprve můžete zavřít pravé oko dlaní, jednu minutu volně mrkat a poté opakovat toto cvičení pro levé oko.

Ke snížení očního tlaku existují různá cvičení:

„Chvění řas“ (mírné časté mrkání)

Při dlouhodobém sledování televize nebo práci u počítače se mezera mezi mrkáními zvětšuje, což způsobuje únavu očí.

Toto cvičení pomáhá uvolnit oči a oční svaly.

• Poloha těla - vsedě nebo ve stoje:
• Položte konečky prstů (bez napětí) na spánky. Proveďte 10 rychlých a lehkých blikajících pohybů maximální rychlostí.
• Chvíli odpočívejte, zavřete oči a spusťte ruce. Zhluboka se 2 nebo 3 nadechněte, uvolněte svaly dolní čelisti a také obočí.
• Toto cvičení musíte opakovat dvakrát. Na spáncích pod konečky prstů by neměl být cítit žádný pohyb. To je důležité! Nefungují obličejové svaly, ale pouze svaly očních víček. Při provádění cviku není třeba zavírat oči.

Se zaměřením

V tomto případě byste měli zaměřit svůj pohled na nějaký blízký předmět a dívat se na něj asi deset sekund. Pak prudce přepněte pohled do dálky, například na strom za oknem. Toto cvičení musíte opakovat každou hodinu, když děláte práci, která namáhá váš zrak.

"Palming" (nebo oční bioforéza)

Cvičení uvolňuje oční svaly a zlepšuje prokrvení očí.

• Poloha těla – sezení.
• Třete dlaně o sebe po dobu 5-10 sekund, dokud se neobjeví teplo.
• Zavřete oči oběma dlaněmi a uvolněte se. Dýchejte pravidelně a lehce. Během procedury jsou oči zavřené.

Posouvání očí z blízkého do vzdáleného bodu

Toto cvičení pomáhá obnovit pružnost svalů, které jsou zodpovědné za motorické schopnosti oční bulvy, a také zlepšuje schopnost očí přeostřovat.

• Je nutné zaujmout polohu těla ve stoje nebo vsedě.
• Udělejte papírový kříž o rozměrech 10 x 10 cm a umístěte jej na zeď.
• Postavte se asi 40 nebo 50 cm od stěny. Vezměte si do rukou malý předmět (například pero, tužku apod.) a zaměřte svůj pohled na tento předmět (neberte mobilní telefon, může odvádět pozornost při cvičení, doporučujeme telefon úplně vypnout pro tentokrát, nebo alespoň vypněte zvuk). Pak přesuňte pohled na kříž a zpět. Cvik provádíme 3-4x.

Zaměřte se na prsty

Musíte natáhnout ruku před sebe. Zaměřte se na to a začněte pomalu pohybovat prsty. Toto cvičení se provádí asi dvě minuty.

"Zavři oči"

Cvičení zlepšuje krevní oběh a zajišťuje přístup kyslíku do očí a obličeje. Posiluje zrakový systém, uvolňuje oční svaly. Zmírňuje pocit únavy.

• Poloha – vsedě nebo ve stoje:
• Pro začátek se zhluboka nadechněte a zavřete oči co nejpevněji. Snažte se udržet napětí ve všech svalech krku, obličeje a hlavy (včetně svalů dolní čelisti). Zadržte dech v této poloze po dobu 2-3 sekund a snažte se neuvolňovat.
• Dalším krokem je rychlý výdech, doširoka otevřené oči a klidně dejte výdech hlasitě. Toto cvičení opakujte 4krát.

Relaxační komplex pro snížení zrakového stresu a obnovení zrakového výkonu

Cvičení 1

Celková relaxace:

• Posaďte se se zavřenýma očima, uvolněte obličejové svaly, opřete se na židli, ruce v bok;
• Doba trvání 10 sekund.

Cvičení 2

Tepelné vyhřívání (bezkontaktní masážní techniky)

• Musíte si zakrýt oči dlaněmi (máte zavřené oči)
• Délka cvičení jsou dvě minuty

Cvičení 3

„Palming“ (metoda W. Batese a M. Corbetta).

• Třete si ruce několik sekund, dokud se nezahřejí;
• Pomalu zavřete oči a zakryjte je dlaněmi tak, aby střed dlaní zcela zakrýval vaše oči. Prsty by měly být umístěny na sebe (křížem) a umístěny na čelo tak, aby základna malíčků ležela na hřbetu nosu;
• Dlaně si dáme do dlaně, v této poloze nezpůsobují únavu očí, protože nevyvíjejí tlak na oční bulvy;
• Uvolněte ruce. Aby světlo nepronikalo skrz prsty, měli byste zvolit polohu dlaní, která je u každého individuální;
• Toto cvičení má mimořádně příznivý vliv na psychiku;
• Cvičení můžete provádět 1-3 minuty;
• Odstraňte dlaně z očí a opatrně je otevřete, často mrkněte.

Cvičení 4

Provádění vlastní masáže očí (se zavřenýma očima) pomocí polštářků ukazováčků oběma rukama:

• Hlaďte horní víčko od hřbetu nosu ke spánkům;
• Roztáhněte obočí ve směru od kořene nosu ke spánkům;
• Protáhněte horní lícní kost od kořene nosu ke spánkům.
• Cvičení musí být provedeno do 3 minut.

Cvičení 5

Provádění vlastní masáže očí polštářky prostředníčku a ukazováčku obou rukou (zavřené oči):

• Vibrujte (klepejte) horním víčkem;
• Hladit čelo od středu ke spánkům;
• Hlaďte spodní víčko od kořene nosu ke spánkům.
• Délka cvičení je do 3 minut.

Cvičení 6

Provádění prstové masáže akupunkturních bodů (tradiční čínská masáž „Jinglo“):

• Zatlačením na bod umístěný na kořeni hřbetu nosu v blízkosti očí (bod „Jiling“);
• Zatlačením na důlek na spáncích (bod „taiyang“);
• Zatlačením na bod umístěný na horní lícní kosti pod středem oka a blízko kořene nosu (bod „sybai“)
• Tlak na bod umístěný za boltcem ve středu kulaté kosti (fenchi bod).
• Doba trvání tlaku na každý bod je od 3 do 5 sekund.

Vzhledem k tomu, že léčba očního tlaku samotnými lidovými léky není účinná, musí být kombinována s léčebnou terapií.

Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky nitroočního tlaku, měli byste se poradit s lékařem.

Oční tlak pomáhá udržovat stabilní fungování sítnice a procesy mikrocirkulace metabolických látek v ní. Snížení nebo snížení indikátoru může naznačovat vývoj závažných patologií, které mohou ovlivnit ostrost a kvalitu vidění.

Snížení nebo zvýšení IOP naznačuje vývoj onemocnění

Normy očního tlaku

Oční monotónnost neboli nitrooční tlak (IOP) přispívá k normální výživě oční skořepiny a udržení jejího kulovitého tvaru. Ten je výsledkem procesu odtoku a přítoku nitrooční tekutiny. Množství této velmi tekutiny určuje úroveň IOP.

Normy nitroočního tlaku

V průběhu dne se může nitrooční tlak měnit – ráno je vyšší, pozdě odpoledne nižší. Oftalmonormotenze neboli normální IOP, bez ohledu na věk a pohlaví, se pohybuje od 10 do 25 mmHg. Norma se nemění s věkem, ukazatel by měl zůstat nezměněn ve 30, 40, 50 a 60 letech. S ohledem na denní dobu jsou povoleny odchylky od referenčních hodnot ve výši maximálně 3 mmHg.

Příznaky poruch nitroočního tlaku

Poruchy mikrocirkulace krve uvnitř oka a také odchylky v optických vlastnostech sítnice se objevují po 40 letech. U žen jsou skoky v IOP pozorovány častěji než u mužů, což je spojeno s hormonálními charakteristikami těla (nedostatek estrogenu během menopauzy).

Tlak uvnitř oka se zřídka snižuje. Častým problémem je zvyšování tohoto ukazatele. V každém případě se patologie nevyskytují skryté, ale jsou doprovázeny specifickými znaky.

Zvýšený IOP

Vysoký tlak uvnitř očí se může vyskytovat v několika formách:

• stabilní (průběžně nadnormální hodnoty);
• labilní (periodické vzestupné tlakové rázy);
• přechodné (dochází k jednorázovému a krátkodobému zvýšení oftalmotonu).

Stabilní IOP je prvním znakem vývoje. Patologie se vyskytuje v důsledku změn v těle, ke kterým dochází s věkem, nebo je důsledkem doprovodných onemocnění a objevuje se u mužů a žen po 43–45 letech.

Příznaky vysokého očního tlaku (glaukom):

• výskyt husí kůže nebo duhových kruhů před očima při pohledu na světlo;
• Červené oči;
• pocit únavy a bolesti;
• nepohodlí při sledování televize, čtení, práce na počítači (tablet, notebook);
• snížená viditelnost za soumraku;
• zúžení zorného pole;
• bolest v čele, spáncích.

Při zvýšení IOP oči zčervenají

Kromě glaukomu závisí tlak na zánětlivých onemocněních příslušné části mozku, endokrinních poruchách, očních patologiích (iridocyklitida, iritida, keratoiridocyklitida) nebo dlouhodobé léčbě některými léky. Toto je oční hypertenze. Onemocnění nepostihuje zrakový nerv a neovlivňuje zorné pole, ale pokud se neléčí, může se rozvinout v šedý zákal a sekundární glaukom.

Oční hypertenze se projevuje příznaky, jako jsou:

• bolest hlavy;
• bolestivé nepohodlí v očích;
• pocit rozšíření oční bulvy;
• mrkání je doprovázeno bolestí;
• neustálý pocit únavy v očích.

Na rozdíl od glaukomu, který se rozvíjí po 43. roce života, se oční hypertenze může rozvinout u dětí i dospělých, a zvláště agresivní může být u žen.

Snížený tlak v očích

Oční hypotenze je v oftalmologii vzácný a nebezpečný jev. S postupným vývojem jsou známky mírné (kromě postupného poklesu zraku pacient nepociťuje jiné abnormality), což ne vždy umožňuje identifikovat patologii v raných stádiích a často vede k slepotě (částečné nebo úplné ).

S prudkým poklesem IOP jsou příznaky výraznější:

• oči ztrácejí zdravý lesk;
• objevuje se suchost sliznice;
• mohou propadnout oční bulvy.

Aby nedošlo ke ztrátě zraku v důsledku nízkého tlaku uvnitř očí, je nutné absolvovat vyšetření u specialisty alespoň jednou za 5-6 měsíců.

Důvody odchylky od normy

Labilita očního tlaku může být důsledkem změn souvisejících s věkem, vnějších podráždění, vrozených patologií nebo poruch ve fungování vnitřních systémů.

Proč se zvyšuje oční tlak?

Příčinou jednorázového (přechodného) zvýšení oftalmotonu je rozvoj hypertenze u člověka. Patří sem i stresové situace a extrémní únava. V takových případech se současně s IOP a zvyšuje.

Provokující faktory pro zvýšený oftalmotonus (s glaukomem) mohou být:

• těžká dysfunkce jater nebo srdce;
• odchylky ve fungování nervového systému;
• endokrinní patologie (Bazedowova choroba, hypotyreóza);
• těžká menopauza;
• těžká intoxikace těla.

Hypotyreóza může způsobit vysoký oční tlak

Oční hypertenze se na rozdíl od glaukomu může vyvinout nejen u dospělých, ale i u dětí. Existují 2 typy patologie – esenciální a symptomatická. Oba typy nejsou nezávislá onemocnění, ale důsledek závažných patologií očí nebo životně důležitých systémů.

Provokujícím faktorem esenciální formy vysokého očního tlaku je nerovnováha mezi produkcí nitrooční tekutiny (zvyšuje se) a jejím odtokem (zpomaluje se). Tento stav se často vyskytuje v důsledku změn v těle souvisejících s věkem a vyskytuje se u lidí po 50 letech.

Symptomatická oční hypertenze se vyskytuje v důsledku:

• oční patologie – iridocyklitida, iritida, keratoiridocyklitida, glaukomocyklické krize;
• dlouhodobá léčba kortikosteroidy;
• endokrinní (Cushingův syndrom, hypotyreóza) nebo hormonální (těžká menopauza) poruchy;
• zánětlivé procesy ve specifických oblastech mozku (hypotalamus).

Chronická intoxikace silnými jedy (tetraethylolovo, furfural) může způsobit symptomatickou oční hypertenzi.

Proč je oční tlak nízký?

Snížení očního tlaku je pozorováno méně často než zvýšení, ale není méně nebezpečnou patologií.

Důvody tohoto stavu jsou:

• zánětlivé změny v očních bulvách – uveitida, iritida;
• cizí předměty (pískání, sklo, kovové hobliny) nebo modřina rohovky;
• intenzivní ztráta tekutin z těla (vyskytuje se při peritonitidě, úplavici);
• nemoc ledvin;
• komplikace po operacích;
• vrozené anomálie (nedostatečný rozvoj oční bulvy);
• odchlípení sítnice.

Nejčastěji dochází ke snížení NOT skrytě, postupně se zhoršující vidění, až slepota (pokud není léčena).

IOP se u onemocnění ledvin často snižuje

Rozdílný tlak v očích

Není neobvyklé, že se tlak v pravém a levém oku liší o 4–6 mmHg. Umění. To je normální. Pokud rozdíl překročí přípustné hodnoty, mluvíme o rozvoji patologických změn. Příčinou tohoto stavu může být rozvoj primárního nebo sekundárního glaukomu. Onemocnění se může vyvinout na jednom oku nebo na obou současně. Aby se předešlo negativním důsledkům, je důležité neváhat konzultovat s lékařem při sebemenší odchylce ve vidění.

Silný rozdíl v očním tlaku naznačuje vývoj patologických změn

Měření očního tlaku

Oční tlak lze určit pomocí denní tonometrie. Analýza se provádí pomocí speciálních metod - Goldmanova studie nebo pomocí Maklakovova tonometru. Zařízení jsou zobrazena na fotografii. Obě metody oči přesně testují a zaručují bezbolestný zákrok.

Měření IOP pomocí tonometru Goldmann

Maklakov tonometr - přístroj na měření nitroočního tlaku

V prvním případě se pacientovi nakape do očí anestetická látka a kontrastní kapalina, usadí se ke štěrbinové lampě, na které je nainstalován tonometr, a začíná vyšetření. Lékař přiloží hranol na oko a upraví jeho tlak na rohovku. Pomocí modrého filtru specialista určí správný okamžik a dešifruje IOP pomocí speciální stupnice.

Monitorování nitroočního tlaku metodou Maklakov vyžaduje, aby pacient ležel.

Postup probíhá v několika fázích:

1. Do očí pacienta se nakape anestetická kapalina.
2. Na připravené skleněné desky se umístí kontrastní kapalina a přístroj se opatrně spustí na rohovku tak, aby se s ní barevné části dostaly.
3. Tlak kovového předmětu mírně deformuje konvexní část oční bulvy.
4. Podobné akce se provádějí druhým okem.
5. Výsledné kruhové výtisky se položí na vlhký papír a změří se pravítkem.

Pro získání přesných výsledků se doporučuje provádět tonometrii 2krát denně. Je to proto, že hodnoty se mohou v různých denních dobách mírně lišit.

Na jakého lékaře se mám obrátit?

Specialista provádí tonometrii, studuje anamnézu a v případě potřeby předepisuje další konzultace s jinými lékaři:

• neurochirurg;

Potřeba vyšetření konkrétním specialistou závisí na důvodu, který vedl ke změnám očního tlaku.

Jaká jsou nebezpečí odchylek od normy?

Dlouhodobě neléčený vysoký nebo nízký oční tlak může vést k nebezpečným následkům:

• zvýšený intrakraniální tlak;
• odstranění oka (s neustálým nepohodlím bolesti);
• úplná nebo částečná (viditelné jsou pouze tmavé siluety) ztráta zraku;
• neustálá silná bolest v čelní a časové části hlavy.

Je důležité pochopit, že odchylka IOP je závažný problém, který je třeba vyřešit v krátké době, jinak je vysoká pravděpodobnost nebezpečných komplikací.

IOP se může projevit silnou bolestí ve spáncích

Léčba očního tlaku

K normalizaci IOP, zlepšení metabolismu a mikrocirkulace se používají léky. Jako pomůcku se doporučuje používat metody tradiční medicíny.

Léky

Medikamentózní terapie abnormalit očního tlaku zahrnuje použití léků ve formě tablet a kapek. Které léky jsou účinnější, závisí na stadiu onemocnění, příčině a typu (zvýšený nebo snížený oftalmotonus).

Tabulka „Nejlepší léky na poruchy nitroočního tlaku“

Oftalmolog vybírá všechny léky individuálně na základě zdroje onemocnění, jeho závažnosti a charakteristik těla pacienta. Proto výběr léků na vlastní pěst může značně zhoršit stávající problém.

Tradiční medicína

IOP můžete normalizovat doma pomocí lidových receptů.

Rostlinu (100 g) rozemelte, vložte do skleněné nádoby a zalijte 0,5 litrem vodky nebo alkoholu. Nechte působit alespoň 12 dní (pravidelně protřepávejte). Připravenou tekutinu vypijte ráno na lačný žaludek. Dávka - 2 lžičky. Produkt umožňuje rychle snížit oční tlak a zmírnit nepříjemné příznaky.

Tinktura zlatého kníru pomáhá normalizovat oční tlak

Uvařte 1 lžičku ve 250 ml vroucí vody. nasekané bylinky, zakryjte a nechte stát, dokud úplně nevychladnou. Scezenou tekutinu musíte vypít půl hodiny před spaním večer. Délka léčby - 1 měsíc.

Před spaním vypijte nálev z červeného jetele

Léčivé pleťové vody

1 jablko, 1 okurku a 100 g šťovíku umelte do kaše. Výslednou hmotu položte na 2 kusy gázy a aplikujte na oči po dobu 10–15 minut jednou denně.

Jablečné a okurkové vody jsou užitečné pro odchylky IOP

Pampeliška a med

Namelte stonky pampelišky (2 lžičky) a přidejte 1 polévkovou lžíci. med, promícháme. Nanášejte krémovou směs na oční víčka ráno a večer po dobu 3-5 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Směs pampelišky a medu nanášejte na oční víčka 2x denně

Nalijte 1 polévkovou lžíci do smaltované misky. l. bylinky mateřídoušky, zalijte 500 ml vody a na mírném ohni vařte 7 minut (po varu). Vezměte chlazený nápoj 1 polévková lžíce. l. ráno, odpoledne a večer.

Odvar z mateřídoušky normalizuje NOT

1 kapku mátového oleje rozpusťte ve 100 ml destilované tekutiny. Připravený roztok aplikujte do očí jednou denně.

Před instilací zřeďte mátové kapky ve vodě

Odvar z aloe na mytí očí

Aloe (5 listů) zalijte horkou vodou (300 ml), na mírném ohni vařte 3-5 minut. Vychlazený přípravek používejte k výplachu očí alespoň 4x denně ve stejných intervalech.

Vymyjte si oči odvarem z aloe vera 4x denně

Mléko z kopřivy a konvalinky

Přidejte 3 polévkové lžíce do 200 ml vroucí vody. l. kopřiva a 2 lžičky. konvalinka, nechte 8–10 hodin louhovat na tmavém místě. Namočte vatové tamponky do bylinné tekutiny a přiložte na oči na 5–7 minut.

Kopřivu a konvalinku louhujeme 10-12 hodin

Bramborové komprese

Oloupané brambory (2 ks) protáhněte mlýnkem na maso, zalijte 10 ml stolního octa (9%). Promícháme a necháme 25–35 minut louhovat. Výslednou směs položte na gázu a přiložte na oční víčka a oblast kolem očí.

Chcete-li normalizovat oční tlak, připravte oční vody z brambor.

Drcená semena kopru (1 polévková lžíce) nalijte do 500 ml vroucí vody, vařte 2-3 minuty, ochlaďte. Vezměte 50 ml bylinné tekutiny před jídlem.

Před jídlem si dejte odvar z koprových semen

Je třeba pochopit, že recepty tradiční medicíny jsou především pomůckou k normalizaci očního tlaku. Alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada primární medikamentózní terapie, jinak může dojít ke zhoršení průběhu onemocnění.

Speciální oční cvičení zmírní únavu a napětí a normalizuje NOT. Skládá se z jednoduchých cviků.

1. Relaxace a uvolnění stresu. Bliká v pevném časovém intervalu (4–5 sekund). Musíte zavřít oči dlaní, uvolnit se a několikrát zamrkat. Provádějte 2 minuty.
2. Posílení a zvýšení pružnosti očních svalů. Představte si znak nekonečna (obrácená osmička) a mentálně ho kreslete po dobu 2 minut, pohybujte pouze očními bulvami (neotáčejte hlavou).
3. Posílení svalů a zlepšení zraku. Nejprve zaměřte svůj pohled na předmět, který není vzdálený více než 30 cm. Po 1–1,5 minutě se podívejte na vzdálenější předmět. Musíte přesunout pohled z jednoho předmětu na druhý alespoň 10krát, přičemž na každém setrvejte alespoň minutu.
4. Vylepšené zaměření. Natáhněte ruku před sebe se zdviženým prstem. Hladce přibližujte falangy k nosu. Zastavte se ve vzdálenosti 8 cm od obličeje a posuňte prst zpět. Cvičení provádějte 2–3 minuty a mějte přitom oči na prstech.

Zahřívání pomáhá zlepšit vidění, normalizovat rovnováhu mezi sekrecí slzné tekutiny a jejím odtokem a snížit zátěž zrakového nervu.

Jednoduché a užitečné oční cvičení

Jak udržet normální IOP

1. Sledujte svůj plán spánku. Musíte spát alespoň 8 hodin denně.
2. Při práci u počítače dělejte krátké přestávky. Každé 2 hodiny je třeba dát očím odpočinek po dobu alespoň 10-15 minut. V této době můžete provádět speciální cvičení.
3. Žít aktivní životní styl. Trávte více času venku, omezte práci na počítači a věnujte méně času sledování televize.
4. Zkontrolujte svůj jídelníček. Vyhněte se pití alkoholu, omezte kávu, čaj, sůl, cukr. Opřete se o ovoce, zeleninu, vitamínové komplexy a rybí produkty.
5. Navštivte očního lékaře jednou za 6 měsíců a nezanedbávejte žádné zjištěné abnormality.
6. Nevykonávejte samoléčbu, přísně dodržujte všechna doporučení specialistů.

Pokud máte problémy s IOP, vylučte ze svého jídelníčku čaj a kávu

Je důležité pochopit, že zvýšený nebo snížený IOP může negativně ovlivnit zdraví očí. Je důležité provádět preventivní opatření včas a sledovat svůj zrak.

Vysoký nebo nízký oční tlak může být známkou rozvoje glaukomu nebo atrofie oční bulvy. Patologie vzácně vznikají jako samostatná onemocnění, jsou především důsledkem vnějších podnětů – úrazů, stresu, přepracování, změn souvisejících s věkem nebo vnitřních poruch – endokrinních, kardiovaskulárních, očních onemocnění. Aby se předešlo závažným komplikacím, je důležité včasné vyšetření očním lékařem, pravidelné oční cvičení a přísně sledovat životní styl a stravu.

Při vysokém očním tlaku se rozvíjejí oční onemocnění: glaukom, šedý zákal, které jsou doprovázeny poklesem až ztrátou zraku. Nejvíce jsou ohroženi lidé starší 40 let a také ti, kteří mají genetickou dědičnost očních onemocnění. Někdy se to projevuje u dětí. Postupné snižování vidění se projevuje nepozorovaně.

Je možné zmenšit domy?

Zkontrolovat vysoký oční tlak sami, bez pomoci specialisty, je poměrně obtížné, takže při prvním podezření a pocitu nepříjemných příznaků byste se měli poradit s oftalmologem. Pro prevenci a první pomoc doma ke snížení nitroočního tlaku potřebujete:

• Vyvarujte se namáhání očí. Při práci dělejte přestávky každou půl hodinu.
• Při práci u počítače věnujte pozornost osvětlení. Mělo by být jasné, ale ne oslňující.
• Pokud máte tuto nemoc, nedoporučuje se chodit do kina.
• Měli byste spát na vysokých ortopedických polštářích.
• Nenoste těsné kravaty, límce nebo šátky.
• Ke snížení očního tlaku se doporučuje užívat komplexní vitamíny.
• Sportujte, ale vzpírání je zakázáno.
• Dělejte masáže kolem očí.
• Vyvažte svůj jídelníček. Přidejte do jídla více čerstvého ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Vyloučit: smažené, slané, kořeněné, alkohol.

Léčba očního tlaku doma je možná pouze po kompletním vyšetření a diagnóze. Po absolvování terapie se dostavte na vyšetření k oftalmologovi.

Možnosti léčby

Problém lze vyřešit užíváním řady léků.

Zvýšené hladiny očního tlaku mají poměrně často sekundární základ. Jejich výskyt je způsoben jinými nemocemi: úrazy, nádory. Způsoby stabilizace nitroočního tlaku jsou následující:

• léčba drogami;
• etnověda;
• fyzioterapie.

Drogy

Všechny by měl předepsat lékař, protože mohou způsobit nežádoucí účinky a vyvinout nežádoucí příznaky. Dále volí individuální léčbu očního tlaku a sleduje její průběh. Seznam předepsaných léků, které mohou pomoci s glaukomem:

• Beta-blokátory. Pomáhají snižovat syntézu tekutin uvnitř oka. Často se předepisují s jiným lékem - prostaglandinem. K dispozici ve formě kapek. Pokud máte cukrovku nebo onemocnění plic, mohou způsobit nepříjemné následky. Významnými představiteli jsou „Timolol“ a „Cumol“.
• Cholinomimetika. Léky, které stahují zornici a tím podporují odtok přebytečné tekutiny z očního pozadí. Oblíbené jsou pilokarpinové kapky.
• prostaglandiny. Podporujte odtok nitrooční tekutiny. Léky, které způsobují rychlý pokles: Travatan, Xalatan, Taflotan.
• Inhibitory. Slouží jako překážka pro tvorbu oční tekutiny. Nežádoucí účinky jsou zarudnutí a pálení v očích, hořká chuť v ústech. Zástupci: Azopt, Trusopt.
• Kombinované prostředky. Pomáhají snižovat úroveň produkce a zvyšují odtok tekutin. Příkladem je „Proxofelin“.
• Diuretické tablety ke stabilizaci vysokého krevního tlaku se používají pouze jako součást komplexní terapie.

Lidové léky

Pro místní procedury lze použít med s vodou.

K vyléčení a úplnému odstranění problému nestačí pouze alternativní medicína. Léčba lidovými léky je vhodná pouze pro prevenci nebo jako součást komplexní terapie. Za účinnější jsou považovány včelí produkty a léčivé byliny. Příklady receptů:

• Pro komprese je třeba rozpustit lžíci medu ve vařené vodě, navlhčit obvaz nebo vatu a aplikovat ji na oči.
• První pomocí ke zmírnění krevního tlaku je koprová tinktura. Osušte semena rostlin a rozemelte je. Přidejte 1 polévkovou lžíci kopru do 500 ml vroucí vody a nechte vychladnout. Pijte 10 minut před jídlem.
• Obklad před spaním ze semínek vložených do vroucí vody a ponechaných úplně vychladnout.
• Světlá tráva. Na základě této rostliny připravte odvar, namočte do něj obvazy nebo vatové tampony. Aplikujte během dne.
• 2 bramborové hlízy rozemelte na kaši, přidejte 1 lžičku octa a nechte půl hodiny působit. Umístěte tuto směs na obvaz a přiložte na oči.
• Pomůže jíst čerstvé borůvky, kompoty a tinktury z nich.
• Mrkev hodně pomáhá. Nastrouhané čerstvé s trochou přídavku jablek nebo cukru. Pijte z něj koncentrovanou čerstvou šťávu.