Витамин D намалява страничните ефекти. Витамин D на таблетки. Предозиране и странични ефекти

16.02.2018

Кой витамин D е най-добре да купи възрастен и как да го приема правилно? Има мнение, че може да се получи само при излагане на ултравиолетови лъчи (те са част от слънчевата светлина). Съответно витаминът не се продава под формата на концентриран препарат. Така е? Какъв витамин D се препоръчва да се предписва според изискванията на МЗ?

Обща информация и защо се нуждаем от витамин D?

Веднага трябва да се уточни, че витамин D не е отделен елемент, а цяла група от тях (в диапазона D 1 – D 6). И в същото време само холекалциферол (D 3) се синтезира в тялото, когато кожата е изложена на ултравиолетова радиация. Всички други разновидности на този витамин, включително ергокалциферол, влизат в тялото главно с храна. А техните изкуствени аналози са доста лесни за синтезиране, поради което се включват в различни витаминни комплекси.

Трябва също така да се има предвид, че витамин D не е стабилен материал и бързо се разпада на производни елементи. Съответно се продава изключително в комбинация със специален консервант, който забавя тази реакция. В повечето случаи се произвежда под формата на разтвор, където основата е физиологичен разтвор или натриев хлорид.

Лекарите също изрично посочват, че за нормалното усвояване на витамин D е необходимо наличието на мазнини. Затова при приема му е задължително спазването на здравословен хранителен режим. Този витамин също има способността да се натрупва в тялото (в мастния слой). И в същото време се усвоява по-активно през зимния сезон.

Каква е оптималната дневна доза витамин D 3 за възрастни? Според настоящите инструкции на СЗО (Световната здравна организация) това е 600 IU (съответстващи на 15 микрограма). Максимално допустимата доза е 4000 IU. Въпреки това, в Америка (САЩ), според настоящите указания, номиналната доза за възрастен е 1000 IU. Така че можете да се съсредоточите върху средно 600 - 1000 IU на ден. Превишаването на определената доза може да причини много странични ефекти (особено опасни за деца).

Ако се предписва холекалциферол поради наличието на заболявания на костната тъкан, тогава трябва да се използват комбинирани добавки, които също включват витамин К. В аптеките такава комбинация може да се намери в лекарството Thorne Research. Средната цена е около 4 хиляди рубли в руската търговия на дребно. (За сравнение, същото лекарство може да се купи на iherb за 1285 рубли) Не трябва да се използва изключително за предотвратяване на дефицит на витамини в организма - използва се така наречената „терапевтична“ доза, тоест максимално допустимата дневна доза. Също така не трябва да комбинирате този витаминен комплекс с други подобни лекарства - това може да провокира хипервитаминоза.

Също така си струва да се отбележи, че някои производители произвеждат витаминни препарати с доза от 5000 IU в една капсула. Могат да се приемат и от възрастни, но само 2 пъти седмично, не по-често. Както знаете, този витамин може да се натрупва в тялото, така че периодичното увеличаване на дозата по никакъв начин няма да доведе до странични ефекти. Основното нещо е да не се придържате към него всеки ден, тъй като дефицитът на витамин D нарушава биохимичния състав на кръвта (придружен от преобладаване на тромбоцитите).

Видео

Как да приемаме правилно витамин D?

По принцип всяко лекарство е снабдено с инструкции, които ясно показват препоръки за употреба. Усвояването на витамин D по никакъв начин не зависи от времето на деня, преди хранене и т.н. Основното нещо е наличието на мазнини в стомашно-чревния тракт (по-добре животински, но и зеленчукови са разрешени).

Трябва също да се отбележи, че при активна физическа активност скоростта на абсорбция на холекалциферол се увеличава значително. Така че, когато спортувате, трябва леко да намалите препоръчителната доза. Трябва да се консултирате с вашия терапевт за това.

По кое време на годината трябва да приемате витамина? Лекарите го препоръчват през пролетта и есента, но през лятото и зимата трябва да се избягва. Все пак витаминът се натрупва в тялото в мастната тъкан и се използва постепенно.

Общо оптималната доза витамин D за възрастен е 600 IU на ден. В същото време в повечето случаи той получава само 100-200 IU на ден от храната, останалото - с помощта на ултравиолетово лъчение (и в крайна сметка все пак се оказва около 300-400 IU, което не е достатъчно за възрастен организъм). Преди да използвате витамини, определено трябва да се консултирате с вашия семеен лекар, както и да проведете обширен кръвен тест, за да определите неговия биохимичен състав. Едва след това може да се установи оптималната дневна доза.

Какви лекарства е най-добре да използвате? Дори самите лекари препоръчват да се купуват американски - в САЩ производството на витамини е строго контролирано на държавно ниво. Можете също така да използвате хранителни добавки, но трябва да разберете, че тяхната бионаличност е по-ниска. Тоест, ако приемате около 300 IU, тогава тялото всъщност нормално ще абсорбира само 150 - 200 IU. Съответно дозата трябва да се увеличи.

1 ml разтвор съдържа

активно вещество - холекалциферол 15 000 IU,

помощни вещества: макрогол глицерил рицинолеат, захароза, натриев хидрогенфосфат додекахидрат, лимонена киселина монохидрат, аромат на анасон, бензилов алкохол, пречистена вода.

Описание

Прозрачна, безцветна, течна (допуска се опалесценция) с мирис на анасон.

Фармакотерапевтична група

Витамини. Витамин А и D и тяхната комбинация. Витамин D и неговите производни. Колекалциферол.

ATX код A11SS05

Фармакологични свойства

Фармакокинетика

Водният разтвор на витамин D3 се усвоява по-добре от масления (което е важно, когато се използва при недоносени деца). След перорално приложение на холекалциферол абсорбцията настъпва в тънките черва чрез пасивна дифузия на 50 до 80% от дозата.

Абсорбира се бързо (в дисталните тънки черва), навлиза в лимфната система, навлиза в черния дроб и в общия кръвен поток. В кръвта се свързва с алфа2-глобулини и частично с албумини. Натрупва се в черния дроб, костите, скелетните мускули, бъбреците, надбъбречните жлези, миокарда и мастната тъкан. TCmax (период на максимална концентрация) в тъканите е 4-5 часа, след което концентрацията на лекарството леко намалява, оставайки на постоянно ниво за дълго време. Под формата на полярни метаболити се локализира главно в мембраните на клетките и микрозомите, митохондриите и ядрата. Прониква през плацентарната бариера и се екскретира в кърмата.

Отлага се в черния дроб.

Метаболизира се в черния дроб и бъбреците: в черния дроб се превръща в неактивен метаболит калцифедиол (25-дихидрохолекалциферол), в бъбреците - от калцифедиол се превръща в активен метаболит калцитриол (1,25-дихидроксихолекалциферол) и неактивен метаболит 24 ,25-дихидроксихолекалциферол. Подлежи на ентерохепатална рециркулация. Времето на полуживот в кръвта е няколко дни и може да се увеличи в случай на бъбречно заболяване.

Витамин D и неговите метаболити се екскретират в жлъчката, а малко количество се екскретира в бъбреците. Кумулира.

Фармакодинамика

Aquadetrim витамин D3 е антирахитично лекарство. Най-важната функция на Aquadetrim витамин D3 е регулирането на калциевия и фосфатния метаболизъм, което насърчава минерализацията и растежа на скелета. Витамин D3 е естествената форма на витамин D, която се образува при хората в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Играе значителна роля в усвояването на калций и фосфати от червата, в транспорта на минерални соли и в процеса на калцификация на костите, а също така регулира реабсорбцията на калций и фосфати от бъбреците. Калциевите йони участват в редица важни биохимични процеси, които определят поддържането на мускулния тонус на скелетните мускули, в провеждането на нервна стимулация и в процеса на съсирване на кръвта. Aquadetrim витамин D3 стимулира производството на лимфокини.

Показания за употреба

Профилактика и лечение

Профилактика и лечение на рахит и остеомалация при деца и възрастни

Профилактика на рахит при недоносени новородени

Предотвратяване на дефицит на витамин D при деца и възрастни с риск от това състояние без патология на чревната абсорбция

Профилактика на дефицит на витамин D при деца и възрастни с малабсорбция

Лечение на хипопаратироидизъм при възрастни

Като част от комплексната терапия

остеопороза

Начин на употреба и дози

Дозата на лекарството трябва да се определя индивидуално, като се вземе предвид общата употреба на калций (както в ежедневната диета, така и под формата на лекарства).

Лекарството се приема перорално с малко количество течност.

1 капка съдържа около 500 IU витамин D3. За да измерите точно дозата на лекарството, трябва да държите бутилката под ъгъл от 45 °, докато броите капки.

Предотвратяване на дефицит на витамин D:

Деца от 2-та седмица от живота и възрастни: 500 IU (1 капка) на ден

Лечение на дефицит на витамин D:

Дозата на лекарството се определя от лекаря индивидуално, в зависимост от степента на дефицит на витамин D.

Витамин D зависим рахит:

Деца от 3000 IU до 10 000 IU (6-20 капки) на ден

Остеомалация, свързана с употребата на антиконвулсанти:

Деца - 1000 IU (2 капки на ден)

Възрастни – 1000-4000 IU (2-8 капки) на ден

При остеомалация и остеопороза като част от комплексната терапия - 500-1000 IU (1-2 капки) на ден. Дозата се определя от лекаря индивидуално, в зависимост от причината и тежестта на заболяването.

Странични ефекти

Не се наблюдава при използване в препоръчителните дози. В случай на рядко наблюдавана индивидуална свръхчувствителност към витамин D3 или в резултат на употреба на твърде високи дози за дълъг период от време, може да настъпи предозиране на витамин D3, хипервитаминоза на витамин D3.

Хиперкалциемия и хиперкалциурия

Алергични реакции (сърбеж, обрив, уртикария)

Стомашно-чревни нарушения (запек, метеоризъм, гадене, коремна болка или диария)

Противопоказания

Свръхчувствителност към активното вещество или към компонентите на лекарството, особено към бензилов алкохол

Хипервитаминоза на витамин D

Бъбречна недостатъчност

Повишени нива на калций и фосфор в кръвта и урината

Калциеви камъни в бъбреците

саркоидоза

Лекарствени взаимодействия

Антиепилептичните лекарства (особено фенитоин и фенобарбитал), рифампицин намаляват реабсорбцията на витамин D3.

Употребата на витамин D3 едновременно с тиазидни диуретици повишава риска от развитие на хиперкалцемия.

Едновременната употреба на витамин D3 със сърдечни гликозиди може да засили техния токсичен ефект (повишава риска от нарушения на сърдечния ритъм).

Дългосрочната употреба на антиациди, съдържащи алуминий и магнезий в комбинация с витамин D, може да повиши концентрацията на алуминий в кръвта и в резултат на това токсичния ефект на алуминия върху костната тъкан и хипермагнезиемия при пациенти с бъбречна недостатъчност.

Кетоконазол може да инхибира както биосинтезата, така и катаболизма на 1,25(OH)2-колекалциферол.

Витамин D е антагонист на лекарства, използвани за хиперкалцемия: калцитонин, етидронат, памидронат.

специални инструкции

Избягвайте предозиране.

Твърде високите дози витамин D3, използвани за дълъг период от време или шокови дози, могат да причинят хронична хипервитаминоза D3.

Определянето на дневната нужда на детето от витамин D и начина на неговото използване трябва да се определят от лекар индивидуално и всеки път да се коригират по време на периодични прегледи, особено през първите месеци от живота.

Да се прилага с повишено внимание при обездвижени пациенти, при пациенти, приемащи тиазидни диуретици, при пациенти с уролитиаза, както и при пациенти със сърдечни заболявания и приемащи сърдечни гликозиди.

Не използвайте калциеви добавки във високи дози едновременно с витамин D3.

Не трябва да приемате витамин D, ако имате псевдохипопаратироидизъм, тъй като при това заболяване нуждата от витамин D може да бъде намалена, което може да доведе до риск от дългосрочно предозиране.

Лечението се провежда при периодичен контрол на нивото на калций и фосфор в кръвта и урината.

Лекарството съдържа бензилов алкохол, който може да причини анафилактоидна реакция.

Витамин D трябва да се предписва с изключително внимание при новородени с малка предна фонтанела.

Бременност и период на кърмене

Не трябва да се използва във високи дози при бременни жени поради възможни тератогенни ефекти в случай на предозиране (много високи дози по време на бременност има вероятност да причинят деменция и вродени сърдечни дефекти при деца)

Витамин D3 трябва да се предписва с повишено внимание по време на кърмене, тъй като лекарството, приемано във високи дози от майката, може да причини симптоми на предозиране при детето.

Характеристики на влиянието на лекарството върху способността за шофиране

превозно средство или потенциално опасна машина

АКВАДЕТРИМ витамин D3

Международно непатентно име

Колекалциферол

Доза от

Капки перорални 15 000 IU/ml, 10 ml

Съединение

1 ml разтвор съдържа

активно вещество- колекалциферол 15 000 IU,

Помощни вещества: макрогол глицерил рицинолеат, захароза, натриев хидроген фосфат додекахидрат, лимонена киселина монохидрат, аромат на анасон, бензилов алкохол, пречистена вода.

Описание

Прозрачна, безцветна, течна (допуска се опалесценция) с мирис на анасон.

Фармакотерапевтична група

Витамини. Витамин А и D и тяхната комбинация. Витамин D и неговите производни. Колекалциферол.

ATX код A11SS05

Фармакологични свойства

Фармакокинетика

Отлага се в черния дроб.

Фармакодинамика

Показания за употреба

Профилактика и лечение

профилактика и лечение на рахит и остеомалация при деца и възрастни

профилактика на рахит при недоносени новородени

предотвратяване на дефицит на витамин D при деца и възрастни с риск от това състояние без патология на чревната абсорбция

предотвратяване на дефицит на витамин D при деца и възрастни с малабсорбция

лечение на хипопаратироидизъм при възрастни

Като част от комплексната терапия

остеопороза

Начин на употреба и дози

Лекарството се приема перорално с малко количество течност.

Предотвратяване на дефицит на витамин D:

Деца от 2-та седмица от живота и възрастни: 500 IU (1 капка) на ден

Лечение на дефицит на витамин D:

Дозата на лекарството се определя от лекаря индивидуално, в зависимост от степента на дефицит на витамин D.

Витамин D зависим рахит:

Деца от 3000 IU до 10 000 IU (6-20 капки) на ден

Остеомалация, свързана с употребата на антиконвулсанти:

Деца - 1000 IU (2 капки на ден)

Възрастни - 1000-4000 IU (2-8 капки) на ден

Странични ефекти

хиперкалциемия и хиперкалциурия

алергични реакции (сърбеж, обрив, уртикария)

стомашно-чревни нарушения (запек, метеоризъм, гадене, коремна болка или диария)

Противопоказания

Хипервитаминоза на витамин D

Бъбречна недостатъчност

Повишени нива на калций и фосфор в кръвта и урината

Калциеви камъни в бъбреците

саркоидоза

Лекарствени взаимодействия

Употребата на витамин D3 едновременно с тиазидни диуретици повишава риска от развитие на хиперкалцемия.

Дългосрочната употреба на антиациди, съдържащи алуминий и магнезий в комбинация с витамин D, може да допринесе за повишаване на концентрацията на алуминий в кръвта и в резултат на това до токсичния ефект на алуминия върху костната тъкан и хипермагнезиемия при пациенти с бъбречна недостатъчност .

Кетоконазол може да инхибира както биосинтезата, така и катаболизма на 1,25(OH)2-колекалциферол.

Витамин D е антагонист на лекарства, използвани за хиперкалцемия: калцитонин, етидронат, памидронат.

специални инструкции

Избягвайте предозиране.

Не използвайте калциеви добавки във високи дози едновременно с витамин D3.

Лечението се провежда при периодичен контрол на нивото на калций и фосфор в кръвта и урината.

Лекарството съдържа бензилов алкохол, който може да причини анафилактоидна реакция.

Витамин D трябва да се предписва с изключително внимание при новородени с малка предна фонтанела.

Бременност и период на кърмене

Характеристики на влиянието на лекарството върху способността за шофиране

превозно средство или потенциално опасна машина

Не влияе

Предозиране

Предозирането на витамин D3 може да възникне в резултат на употребата на високи дози от лекарството.

Симптоми:хиперкалциемия, хиперкалциурия, калцификация на бъбреците, увреждане на костите, нарушения на сърдечно-съдовата система. Хиперкалцемия възниква след продължителна употреба на витамин D в дози от 50 000-100 000 IU/ден. В случай на предозиране на лекарството се развиват: мускулна слабост, липса на апетит, гадене, повръщане, запек, силна жажда, сухота в устата, полиурия, летаргия, конюнктивит, фотофобия, панкреатит, загуба на тегло, повишено изпотяване, сърбеж, водниста секреция от носа, хипертермия, намалено либидо, депресия, психотични разстройства, хиперхолестеролемия, повишена активност на трансаминазите, артериална хипертония, нарушения на сърдечния ритъм, уремия, главоболие, болки в мускулите и ставите, загуба на тегло, бъбречна дисфункция, нефролитиаза.

Лечение:отнемане на лекарството, пиене на много течности, симптоматична терапия. Няма специфичен антидот.

Форма за освобождаване и опаковка

10 ml в бутилки от тъмно стъкло, запечатани с полиетиленови капкомери и полиетиленови капачки на винт с гаранционен пръстен „първо отваряне”.

Всяка бутилка, заедно с одобрени инструкции за медицинска употреба на държавен и руски език, се поставят в картонена опаковка.

Условия за съхранение

Да се съхранява на защитено от светлина място, при температура от 5°C до 25°C. Да се пази далеч от деца!

Срок на годност

След първото отваряне на опаковката срокът на годност е 6 месеца.

Да не се използва след изтичане на срока на годност.

Условия за отпускане от аптеките

Без рецепта

Име и държава на организацията - производител

Медана Фарма АД, Полша

Име и държава на притежателя на разрешението за търговия

"Химфарм" АД, Република Казахстан

Име и държава на опаковъчната организация

Медана Фарма АД, Полша

Адрес на организацията, която приема рекламации от потребители относно качеството на продуктите (продуктите) на територията на Република Казахстан

АД "Химфарм", Шимкент, Република Казахстан,

ул. Рашидова, 81г

Телефонен номер 7252 (561342)

Факс номер 7252 (561342)

Имейл адрес [имейл защитен]

Не е толкова лесно да се разбере кой витамин D е най-добре да се купи за възрастен или дете, тъй като препаратите с витамин D се произвеждат от десетки производители в различни форми и дозировки за различни цели. В аптеките и магазините като iHerb се предлагат монолекарства, комплекси с други витамини и микроелементи, вносни и местни лекарства, евтини и скъпи - можете да се объркате за нула време. При хранителни добавки и лекарства винаги има риск не просто да закупите неефективен витаминозен продукт, но и да навредите на себе си и на близките си.

Нашата статия ще ви помогне да разберете как да изберете витамин D, който отговаря на вашия случай, да се ориентирате в имената и цените, а също така да получите 5% отстъпка при закупуване на витамини. Заедно ще изхвърлим стъпка по стъпка всичко ненужно и ще намерим най-добрите варианти, както и ще споделим съвети за приема на витамин D.

5 вида витамин D - кой да изберете?

Първото, което може да ни обърка, е разнообразието от мастноразтворими витамини от група D. Медицината познава цели пет форми (научно се наричат витамери): D 2, D 3, D 4, D 5, D 6. За простота всички те бяха обобщени с едно име - калциферол. Вещество с индекс 1 не съществува в природата и може да бъде получено само по изкуствен път.

Функциите на всички вариации на витамина са еднакви и основната им разлика е в биологичната активност и методите за попълване в организма. По-високата биологична активност е характерна само за два витамера: D 2 (ергокалциферол или ергокалциферол) и D 3 (холекалциферол или холекалциферол). Човек може да ги абсорбира от храната или да ги произвежда в епитела под въздействието на ултравиолетовите лъчи, докато е на слънце.

Експериментално е установено, че D3 (холекалциферол) се усвоява много по-добре от други хранителни добавки. В тази връзка е точно това, което лекарите и диетолозите предписват за деца и възрастни. И когато професионалистите говорят за витамин D, те имат предвид витамин D3.

Правилният избор на лекарство в 4 стъпки

Заедно ще изхвърлим стъпка по стъпка всичко ненужно и ще намерим най-добрите опции, както и ще споделим съвети как да ги използваме.

Имаме нужда от четири прости стъпки, за да изберем най-доброто лекарство от списъка:

определя целта на назначаването;
определяне на дозировката и режима;
изберете удобна форма за освобождаване;
изберете правилната добавка въз основа на цена, оценка и отзиви.

Стъпка 1: Цел на приема

Препаратите с витамин D се използват за превантивна или терапевтична (терапевтична) употреба:

Предотвратяване

Терапия

профилактика на детски рахит;
дефицит на витамини при възрастни;

детски и възрастни рахит (хипоавитоминоза D);
остеопороза;
артрит;
фрактури и тяхното забавено заздравяване на костната тъкан;
сезонен алергичен риноконюнктивит
менопауза при жените;
безплодие;
кожни проблеми (псориазис, екзема и др.);
ниски нива на калций и фосфат в кръвта;
омекване на костите;
остеомелит;
хипо- и хиперпаратироидизъм;
множествена склероза;
болест на Libman-Sachs;
онкологични заболявания;
хроничен панкреатит;
тетания и така нататък.

Гледайте видеоклипа по темата (телевизионно предаване с Елена Малишева):

След като определите вашия случай, имайте предвид, че разликата в употребата на витамин D за целите на профилактиката и лечението се състои в дозите и наличието на допълнителни компоненти в лекарствата. Във всички останали отношения средствата се използват по същия начин.

Съответно, в зависимост от решавания проблем и съдържанието на D3, продуктовата категория може да варира от напълно безвредна ежедневна хранителна добавка до интензивно лекарство, което може да бъде закупено само с лекарско предписание.

Заболяванията, свързани с недостиг на витамини, са въпрос на специализирани специалисти, които трябва да проучат подробно случая на пациента и да издадат квалифицирани препоръки за комплексно лечение, предписвайки подходящи лекарства, съдържащи витамин D.

Стъпка 2: дозировка и режим на дозиране

mcg – микрограма (1 mcg = 40 IU);
IU (наричани IU на английски) са международни единици (1 IU = 0,025 mcg).

Становищата на международни и национални здравни организации по отношение на дозите се различават до известна степен, така че в нашите препоръки се придържаме към минималните стойности.

За да избегнете дефицит на D3, придържайте се към следните препоръчителни дневни дози:

Категория	Концентрация
Категория	АЗ/IU	mcg
Бебета 0-12 месеца	300 — 400	7,5 — 10,0
Деца над 1 година	400 — 600	10,0 — 15,0
Жени и мъже 18-50г	600 — 800	15,0 — 20,0
Възрастни над 50 години	800 — 1000	20,0 — 25,0
Майки по време на бременност и кърмене	800 — 1200	20,0 — 30,0

Ако смятате да приемате хранителни добавки, имайте предвид, че те имат по-ниска бионаличност. Следователно от капсула с доза от 1000 IU реално ще се усвоят 500-750 единици.

Традиционно се използва дългосрочен режим на приемане на лекарството за дефицит на витамин D (2-3 години) с редуващи се курсове от 21-30 дни и прекъсвания от 30-60 дни. Лекарите нямат принципна позиция дали си струва да приемате витамина ежедневно в количествата, посочени по-горе, или напротив, да приемате общата седмична доза веднъж на всеки 7 дни. Отзивите онлайн показват, че хората са по-склонни да го приемат по-често, за да се гарантира, че тялото е защитено от еднократно витаминно претоварване.

За медицински цели на възрастни се предписват дози с увеличен брой единици: от 4000 IU (100 mcg) на ден. За лечение на рахит при деца - от 2000 до 5000 IU (50-125 mcg).

За по-точно определяне на дозировката трябва да се консултирате с Вашия лекар и да си направите кръвен тест D-25(OH)D3. Използва се за определяне нивото на съдържание на витамини. След това изберете дозата и честотата на приемане на лекарството с холекалциферол, което ще ви позволи да „стигнете“ до желаното ниво.

Помислете за следните нюанси при дозиране:

ако приемате мултивитамини, има вероятност вече да има холекалциферол, така че не забравяйте да го вземете предвид, когато изчислявате дозата си;
физическата активност ускорява усвояването на витамина, така че при активно участие в спорта има смисъл дозата на D 3 да бъде малко по-ниска;
витаминът има тенденция да се натрупва в тялото, така че да няма излишък; по-добре е да го приемате през пролетта и есента, а през лятото и зимата да го спрете.

Това е важно, защото За разлика от получаването на витамини от слънчева светлина, при прием на лекарства е възможно предозиране. Може да причини главоболие, гадене, диария, сърбеж, сънливост, както и по-опасни явления: калцификация на органи и тъкани, нарушения в работата на сърцето и централната нервна система.

Стъпка 3: Формуляри за освобождаване

Има 6 опции за избор:

хранителни добавки под формата на капсули, таблетки и дражета– най-популярният вариант;
спрейове– нов форм фактор, подобен по ефективност на таблетките, но по-удобен за употреба, цената в аптеките и на iherb е малко по-висока от тази на конвенционалните лекарства;
капки за перорално приложение(маслен разтвор) - най-често се дават на деца и се използват за профилактика на рахит, въпреки че възрастните също често ги използват за борба с недостига на витамини;
витаминни и минерални комплекси– препарати, съдържащи допълнителни витамини и елементи, които помагат при заболявания на костната тъкан (остеопороза, остеомалация и др.);
кремове и мехлеми с витамин D– използва се външно при псориазис;
ампули– лекарства за инжекции при сериозни заболявания.

От вас зависи да решите коя форма на витамин D предпочитате. Всичко зависи от ситуацията на употреба. Някои майки вземат капки и след това ги дозират по различен начин за себе си, децата и съпрузите и ги добавят към храната. За индивидуална употреба и спестяване на време си струва да закупите капсули и таблетки: извадете ги от буркана, изпийте ги, продължете с работата си - без проблеми.

Вегетарианци и вегани, моля, обърнете внимание: D3 се извлича предимно от животинския восък ланолин, така че търсете продукти с надпис Vegan, няма да има животински съставки.

Стъпка 4: изберете лекарство

Фармацевтите и лекарите са съгласни, че трябва да се предпочитат оригиналните вносни продукти, особено американските. Факт е, че в САЩ всички витаминни препарати преминават много строг държавен контрол. Следователно само висококачествени натурални препарати попадат на рафтовете на аптеките и магазините.

Съответно фондовете от САЩ заемат първите позиции в нашите списъци, защото работят по-ефективно и рядко създават проблеми. Някои от тях имат само един недостатък - цената. Но когато разговорът е за здраве, това е относителен въпрос.

По отношение на лекарствата можем да направим недвусмислено заключение, че няма евтини и качествени аналози на витамин D от чуждестранни производители. Спомняйки си, че скъперникът плаща два пъти, по-добре е веднага да се програмирате за качествено лекарство.

Не трябва да купувате евтини аналози: ако имат някакъв ефект, той ще бъде значително по-нисък. Да, ще купите витамини на по-ниска цена, но в крайна сметка само ще си хвърлите парите.

Внимавайте с имената, които чувате от лекарите: знаете как се рекламират лекарствата... Ако този специалист ви е препоръчан, значи всичко е наред. Ако сте дошли при него „от улицата“, по-добре е да проверите отново и да поискате мнение от поне още един лекар.

Следващият преглед подчертава 45 забележителни добавки и лекарства. За ваше удобство сме ги разделили на 5 списъка: от леки превантивни до специфични терапевтични средства.

Списък No1: Редовен прием за възрастни

По-долу са различни дозировки на витамин D, като се започне от 1000 IU. Колкото по-висок е, толкова по-рядко трябва да го приемате. Всички продукти са сортирани в низходящ ред от по-популярни към по-малко популярни.

За някои продукти може да се предлага пробен пакет, съдържащ приблизително 30 капсули. Също така, когато сравнявате разходите, вземете предвид броя на капсулите, таблетките, милилитрите. В противен случай най-евтиният витамин D може да е най-скъпият и обратното.

Основна дозировка – 1000 ME/IU

Това е най-популярната концентрация, защото ви позволява гъвкаво да регулирате приема си, като увеличавате или намалявате порциите на витамина.

номер 1. Now Foods, Витамин D3 с висока ефективност, 1000 IU (180 капсули)

Номер 1 в iHerb! Не съдържа ГМО, отговаря на GMP стандарта за качество и се усвоява лесно от организма.

номер 2. Solgar, Витамин D3 1000 IU (250 капс.)

Популярен продукт, в който витаминът се получава не от ланолин, а от черния дроб на морска риба: треска, пикша, минтай.

номер 3. Doctor's Best, Витамин D3, 25 mcg - 1000 IU (180 капсули)

Натурален продукт в малки капсули, лесни за преглъщане. 91% от хората му дадоха „добър“ или „отличен“ рейтинг.

номер 4. 21st Century, High Potency D 3 -1000 IU (110 таблетки)

Повече от 2000 отзива от клиенти. Отлична комбинация от цена и качество. Малките таблетки са удобни за употреба, един буркан стига за дълго време, дори когато се приема заедно със съпруга.

номер 5. Now Foods, течен витамин D-3 с допълнителна сила (30 ml)

Капки за възрастни на основата на масло от палмови ядки. Съчетава се добре с храни и напитки.

номер 6. Solgar, Витамин D3, 1000 IU (180 табл.)

Популярни таблетки за дъвчене. Кашерен продукт, който помага добре в периоди на недостиг на витамини. Solgar не съдържа изкуствени консерванти, захар, подсладители или натрий. Най-добре се консумира с храна.

номер 7. Thorne Research, D-1000 (90 капсули)

За разлика от много конкуренти, Thorne не предизвиква странични ефекти като главоболие, умора, претоварване на стомашно-чревния тракт и черния дроб.

№ 8. Healthy Origins, Витамин D3 1000 IU (180 капс.)

Витаминът е разтворен в екстра върджин зехтин и е затворен в лесни за смилане малки меки капсули.

номер 9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 спрей, 1000 IU (58 ml)

Божи дар за вегани, този спрей без ланолин съдържа сертифициран растителен витамин D, извлечен от лишеи.

номер 10. Nature's Plus, Garden Source of Life Vitamin D3 (60 вегетариански капсули)

Още един екологично чист продукт за вегани. Съдържа органичен витамин D, сертифициран от USDA. Има Ecocert ICO сертификат.

номер 11. Nordic Naturals, Витамин D3 веган, 1000 IU (30 ml)

За хората, които се отказват от храни от животински произход, има и витамин на капки. Бутилка с пипета за удобно дозиране.

номер 12. д-р Mercola, Слънчева мъгла Витамин D Спрей, 1000 IU (25 ml)

Ново! Тази първокласна добавка с вкус на портокал ще се хареса на онези, които търсят най-лесния и ефективен начин да я приемат без нужда от хапчета или капки. Едно впръскване и сте готови! Без изкуствени оцветители и аромати.

Повишени дози

Ако имате нужда от по-голяма доза (ако лекарят ви го препоръча или не искате да приемате витамина всеки ден), тогава американските производители имат интересни предложения.

За да направите своя избор по-лесно, кликнете върху линковете и вижте актуални цени, отзиви от клиенти и описание на продуктите.

2000 IU/IU

Продукт	Каква е цената
Now Foods, Витамин D3 с висока ефективност, 2000 IU (120 капсули)
Doctor's Best, Най-добрият витамин D3, 2000 IU (180 капсули)
California Gold Nutrition, Витамин D 3, 2000 IU (90 капсули в рибена желатинова обвивка)
Healthy Origins, Витамин D3, 2000 IU (360 капсули)
Carlson Labs, Витамин D3, 2000 IU (360 капсули)
Life Extension, Витамин D3 Mint Drops, 2000 IU, 29,57 ml бутилка
Градина на живота, D3 веган, малинов лимон, 2000 IU (30 гуми)

4000 – 5000 IU/IU

За да се предотврати липсата на витамин D 3 в тялото на възрастен, такива лекарства се приемат 2 пъти седмично, по-често само по препоръка на лекари.

10000 IU/IU

Списък № 2: за деца - за недостиг на витамини (Топ 11)

На второ място са лекарствата за деца: те съдържат най-малко количество витамин D. Съставихме за вас списък от 11-те най-добри продукта с високи оценки и стотици отзиви, които могат да се дават на деца, новородени и кърмачета.

номер 1. California Gold Nutrition течен витамин D3 за бебета, 400 IU (10 ml)

Популярен вариант за бебета е 360 капки в бутилка. Натурален, произведен в разтвор на кокосово масло без никакви други добавки. Концентрацията е точно 400 IU витамин D3.

номер 2. Ddrops, Бебешки течен витамин D3, 400 IU (2,5 ml)

Натурален продукт на основата на зехтин. Лидер в продажбите в САЩ и Русия, носител на различни награди в областта на здравеопазването. Обем – 90 капки.

номер 3. ChildLife, Органичен витамин D3 на капки, Естествен вкус на горски плодове, 400 IU (10 ml)

Ако бебето ви не харесва лекарства, можете да опитате тази опция с вкус на горски плодове на базата на зехтин. Не съдържа глутен, казеин или алкохол.

номер 4. Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, 400 IU (10,3 ml)

Едногодишен запас от капки на маслена основа. Продуктът не съдържа никакви добавки. При кърмачета и деца под 2-годишна възраст се усвоява по-добре от водните разтвори. Произведено в Америка.

номер 5. GreenPeach, течен витамин D3 – Бебета и деца, 400 IU (10 ml)

Чист състав: фракционирано кокосово масло и разтворен в него D3. Без оцветители и допълнителни съставки. Удобен размер на бутилката - ще издържи дълго време.

номер 6. Nordic Naturals, Baby's Vitamin D3, 400 IU (11 ml)

Американската асоциация по бременност е определила тези капки като "официален витамин D за деца". Има прост и безопасен състав: само зехтин и 400 единици. витамин D

номер 7. Natural Factors, Витамин D3 на капки, 400 IU (15 ml)

Висококачествена канадска хранителна добавка за кърмачета и деца под 2 години. Базиран е на органично ленено масло и не съдържа вредни добавки. Всяка бутилка съдържа до 500 капки.

№ 8. Nature's Plus, Animal Parade витамин D3 течни капки, 200 IU (10 ml)

Капки с вкус на портокал и ниска концентрация на вит. Съдържа комплекс от допълнителни компоненти за по-ефективно усвояване.

номер 9. Orion Pharm, D3 Devisol Drops (10 ml)

Добавката Devisol Drops D3 от Финландия е с ниска концентрация на витамина: 1 капка съдържа 2 mcg D 3 . Съответно дневната норма се съдържа в 5 капки от финландския наркотик. Една бутилка стига за около 66 дози - не е много икономично.

номер 10. Solgar U-Cubes, Детски калций с D3 (60 / 120 бонбона)

Ако детето ви е капризно, когато приема капки, можете да опитате с бонбони. Тяхната ефективност ще бъде малко по-ниска, но това е по-добре, отколкото да откажете да го вземете или насилствено да „пълните“ бебето. Към състава се добавя и калций. Подходящо за деца над 2 години и възрастни. Предлага се в опаковки от 60 и 120 дъвки.

номер 11. Nordic Naturals, Витамин D3 Gummies Kids, 400 IU (60 Gummies)

Друга алтернатива на капките е дъвченето на мармалад за деца над 4 години. Само един вкусен бонбон и вашето дете ще получи дневната нужда от витамини.

Забележка: Не сме включили умишлено Vigantol в този списък поради доста високата концентрация на витамина в една капка (667 IU). Включихме това лекарство в списъка на лекарствата за профилактика и лечение на заболявания.

Списък №3: калций + витамин D (Топ 9)

За предотвратяване на заболявания, които разрушават костната тъкан, се предписват витаминно-минерални комплекси, съдържащи както витамин D, така и калций. Те помагат за предотвратяване на рахит, остеопороза, остеомалация, костна туберкулоза и други заболявания. Могат да се предписват и при костни фрактури.

номер 1. 21st Century, Калций 1000 + D3 (90 таблетки)

Едно от най-популярните лекарства в тази категория. Таблетките са без мирис, не са от най-малките, но ефективни.

номер 2. САНДОЗ, Калций Сандоз Форте (10 / 20 табл.)

Ефервесцентният Calcium-Sandoz forte от известна фармацевтична компания от Германия придоби популярност поради високата ефективност на усвояване на компонентите, приятен портокалов вкус и лекота на приложение, тъй като не всеки обича да поглъща таблетки и капсули.

номер 3. Такеда, Калций-D3 Никомед (20 до 120 таблетки)

Таблетки с вкус на портокал, диня или мента за смучене или дъвчене след хранене. Основни компоненти: холекалциферол и калциев карбонат. Според лекарите той ефективно регулира баланса на калция и фосфора в организма.

номер 4. Унифарм, Витрум Калций + Витамин D3 (60 / 100 табл.)

Комплексно лекарство от производител в САЩ, което първоначално се нарича Vitrum Calcium + Vitamin D 3, обикновено се предписва за профилактика на остеопороза.

номер 5. Pharmstandard, Complivit Calcium D3 (от 30 до 120 таблетки)

Произведено в Русия таблетно лекарство с вкус на мента или портокал и много атрактивна цена.

Отдавна е известно, че за правилното функциониране на човешкото тяло са необходими доста витамини и минерали. Липсата на някой от тези елементи може да има пагубен ефект върху вашето здраве. Много родители са запознати с едно от тези вещества. Това витамин D3, който често се предписва на деца от първите дни от живота.

Въпреки това, възрастните също имат нужда от него. Нека да разберем защо ролята на този витамин е толкова важна.

За какво е витамин D3?

На първо място, това е от голямо значение за формиране на скелетната системачовек. Витамин D3, който е по-известен в научните среди като холекалциферол, позволява на калция и магнезия да се усвояват добре от организма. Но тези минерали са необходими за костите, зъбите и ноктите. В допълнение, същото това вещество изпълнява и други, не по-малко значими функции:

стимулира и подобрява функционирането на имунната система;
предотвратява сърдечни и кожни заболявания;
предотвратява появата и развитието на злокачествени тумори;
регулира нивото на съсирване на кръвта;
има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, като помага за избягване на заболявания, свързани с нея;
нормализира кръвното налягане и сърдечната дейност.

В древни времена, когато никой не знаеше за таблетки и капки, хората често се лекуваха с рибено масло. Той помогна да се справи както с обикновени настинки, така и с по-сложни заболявания.

Например рахитът беше истински бич, особено в онези региони с дълги зими и къси лета. Това заболяване често засяга кърмачета, които особено се нуждаят от адекватно усвояване на минерали за правилно формиране на скелета. Тъй като медицината се развива и се провеждат различни изследвания холекалциферолсе превърна в задължителна добавка, която се дава на деца от раждането им до тригодишна възраст.

Разбира се, това вещество влиза в тялото не само под формата на готово лекарство, но и като част от някои естествени храни:

черен дроб;
яйчни жълтъци;
млечни продукти;
мазни риби;
рибен хайвер;
Царевично олио;
малко гъби.

Но количеството витамин, получено от храната, е изключително малко. Основният дял се произвежда от самия организъм при излагане на ултравиолетови лъчи. Просто казано, това се случва, когато слънцето удари кожата на човек. Проблемът е, че много региони на нашата страна имат много дълги зими. През този период дневните часове са много кратки, така че производството на холекалциферол е много слабо. Така че през зимата въпросът за попълването му с помощта на фармацевтични продукти е особено актуален. При такива условия само те са в състояние да осигурят на организма достатъчно количество витамин D3.

Инструкции за употреба

Човешкото тяло има нужда от определено количество от всеки витамин. В случай на D3 дневна норматова ли е:

за деца от раждането до една година - 400 IU;
за деца над една година и за възрастни - 600 IU;
за възрастни хора на възраст 71 години и повече - 800 IU.

По правило лекарството се препоръчва на възрастни и хора в напреднала възраст само ако е показано. Но на деца и бременни жени често се предписва витамин D3 за профилактика.

Защо е необходимо на бременните жени? По време на бременност тялото на бъдещата майка често изпитва липса на калций. Докато скелетът и различните системи на тялото се формират в нероденото бебе, всички вътрешни ресурси на жената са посветени на тази най-важна задача. Следователно самата майка често в крайна сметка няма достатъчно от това, което остава от тях. Не е необичайно бременните жени да изпитват кариес, косопад, болки в ставите и цялостно влошаване на здравето. Често това се дължи на липса на минерали, а за тяхното усвояване е необходим витамин D3.

За децата, които вече са родени, това също играе решаваща роля, защото те имат трудности процес на растеж и развитие. Затова от самото им раждане педиатрите веднага препоръчват даване профилактични дозивитамин D3. Капките са оптималната форма на доставка в този случай. Само лекар може да изчисли правилната дневна доза за бебе, така че трябва стриктно да следвате неговите препоръки.

Въпреки това е по-добре възрастен да не предписва лекарства сам, а да се консултира с лекар за съвет. Иначе е напълно възможно поява на предозиране с лекарства, което е изпълнено със здравословни проблеми.

Симптоми на предозиране

Твърде много холекалциферол в тялото може да причини голяма вреда на човек. Витамин D не може да напусне тялото по естествен път. Цялото излишно вещество се използва от тялото, което води до свръхнасищане на фосфор и калций. А твърде много калций провокира уролитиаза, чревни проблеми и дори инфаркти.

Ето защо, когато приемате холекалциферол, трябва внимателно да наблюдавате здравето си. Следните симптоми трябва да предизвикат особено безпокойство при възрастни:

гадене;
запек;
болка в корема;
главоболие и болки в ставите;
изпотяване;
тремор на ръцете и краката;
анемия.

При деца можете също да наблюдавате:

летаргия;
повръщане;
постоянна жажда;
изоставане в развитието.

Симптомите са неприятни сами по себе си, да не говорим за заболяванията, на които са предвестници. Ето защо още веднъж ви напомняме, че приемът на холекалциферол трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар. И ако имате някаква форма на това лекарство в къщата, трябва да го скриете от малки деца.

Симптоми на дефицит на витамин D

Хиповитаминозане по-малко опасно от предозирането. Особено когато става въпрос за такова важно вещество като D3. Резултатът от постоянния му недостиг може да бъде слаб имунитет, слабо развити мускули, хипокалцемияи много други здравословни проблеми.

Това важи особено за определени категории хора:

бременни и кърмещи жени;
хора с нощен начин на живот;
живеещи в северните райони;
с хронични заболявания на черния дроб, бъбреците и храносмилателната система;
възрастен.

Ако сте изложени на риск, трябва да се наблюдавате за следните симптоми:

лош апетит и загуба на тегло;
постоянна умора;
затруднено заспиване;
чести фрактури на костите;
крампи на ръцете и краката;
мускулна умора.

Всички те говорят за ясна липса на холекалциферол. Ако се появят тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Как да даваме витамин D на бебе

След като приемът на холекалциферол е съгласуван с лекаря, често възниква въпросът как да се даде на бебето. Всъщност не е трудно. За бебета витамин D3 се предлага под формата на капки. Може да се добавя към бебешка храна или да се дава от лъжица. Строго е забранено да капвате лекарството директно в устата си. В този случай е трудно да се проследи точното количество D3, което е влязло в детето. Това означава, че тази ситуация е изпълнена с предозиране или липса на витамин. Затова първо се измерва необходимата доза и едва след това се дава на бебето.

Формуляри за освобождаване за възрастни

Преди време витамин D се предлагаше изключително под формата на рибено масло, което всички мразеха. За щастие холекалциферолът сега се предлага в много форми, но две са най-популярните.

Маслени и водни разтвори. Последното се усвоява по-бързо и по-добре от организма, но споровете за маслото напоследък не стихват. Някои лекари смятат, че е токсичен и има много слаб ефект. Въпреки това и двата вида разтвор се използват успешно за лечение и предотвратяване на дефицит на D3. Недостатъкът е сладникавият вкус, който не всеки харесва.
витамин D3 на капсули. Това е може би най-удобната форма на употреба за възрастни. По-удобно е да се поддържа дозата с капсули, отколкото с капки. Освен това са безвкусни и изискват само чаша вода за прием.

С течение на времето лекарството и неговите аналози придобиха най-голяма популярност: „Виганол“, „Компливит“, „Минисан“. Те се продават във всяка аптека без рецепта, цената им е доста достъпна, а ефектът е изпитан от времето и много изследвания. Също така сред аналозите, които заслужават внимание, е лекарството. Този комплекс съдържа не само витамин D, но и калций. Това лекарство се предлага под формата на дъвчащи таблетки с доста добър вкус.

Странични ефекти

Както всяко друго лекарство, витамин D понякога причинява редица странични ефекти.

От страна на психиката: раздразнителност, психични разстройства, апатия, промени в настроението и депресия, мигрена.
От стомашно-чревния тракт: гадене и повръщане, постоянна жажда, запек или диария, внезапна загуба на тегло.
От сърдечно-съдовата система: ускорен пулс, повишено кръвно налягане, сърдечна дисфункция.

Мускулна слабост, нефропатия, полиурия, миалгия и калцификация на меките тъкани също могат да се появят.

Противопоказания

Като правило, когато използвате лекарството в строго съответствие с посочената дозировка странични ефектине се появяват. Но те са редица противопоказанияпри които употребата на витамин D3 е напълно забранена:

свръхчувствителност към лекарството;
хиперкалцемия;
хиперкалциурия;
хипервитаминоза;
непоносимост към бензилов алкохол;
заболяване на бъбреците;
активна туберкулоза.

Трябва също така да се има предвид, че при продължителна употреба на холекалциферол от кърмаче е възможно спиране на растежа. Възрастните хора също трябва да използват лекарството с повишено внимание поради честото наличие на различни заболявания.

Въпреки това, ако има противопоказания, не се отчайвайте. Просто трябва да увеличите прием на витамин Dот други външни източници. На първо място, трябва да въведете в ежедневието си ежедневни разходки с продължителност поне половин час. И яжте повече продукти от списъка, който дадохме в началото на статията. В този случай липсата на витамин D може да бъде компенсирана или поне сведена до минимум.