Все без исключения люди видят плохие сны: кто-то не придает им значения, а у кого-то страшная картинка не идет из головы, лишает покоя, не дает сосредоточиться на повседневных делах. Для того, чтобы ночной кошмар не отравил существование, нужно «разобраться» с неприятным видением и восстановить душевный покой. Что делать, если приснился плохой сон?
Наши мудрые предки отлично умели справляться с негативными посланиями из мира грез. Они верили, что страшные сны могут навредить человеку в действительности, лишить его здоровья, достатка, красоты. И именно поэтому старались избавиться от последствий дурных видений как можно скорее. Старинные обряды, которые проводили наши бабушки, вполне реально осуществить и в наши дни.
- Если вдруг приснился тревожный сон, не стоит его рассказывать никому, чтобы не накликать беды. Нужно подойти к текущей воде (вполне подойдет струйка, бегущая из водопроводного крана) и нашептать следующие слова: «Куда вода – туда и сон!» Фразу эту повторить трижды, сделать несколько глубоких вдохов и тогда на душе воцарится мир и покой.
- «Отменить» безобразное видение можно и не вставая с постели. Сразу после пробуждения нужно посмотреть в окно и три раза произнести: «Куда ночь – туда и сон!» Помните, что сон нельзя рассказывать никому, чтобы пророчество не сбылось! Желательно постараться забыть о ночном кошмаре и лишний раз не прокручивать его в голове.
- Если же эти меры кажутся недостаточными, и дурное видение преследует вас по пятам, тогда нужно сходить на кухню, растворить немного соли в стакане с водой и прошептать такие слова: «Как соль в воде растворяется, так и дурной сон меня не касается». После проведенной процедуры соленую воду нужно вылить.
- Есть еще один неплохой способ сбросить с себя оковы ночного кошмара. Сон следует записать на бумажке во всех подробностях, затем записку сжечь, а пепел развеять (выбросить в унитаз). Помните: о дурном сне – никому не слова!
- Можно подготовиться к появлению кошмара и встретить его во всеоружии: положите рядом с кроватью увесистый камень. Как только проснулись и поняли, что сновидение было далеко не из приятных, возьмите камень в руку и произнесите следующее: «Чтоб сон как о камень ударило!»
Многие знают, чтобы вспомнить сон во всех подробностях, нужно стараться не смотреть в окно сразу после пробуждения. Эту хитрость, только с точностью до наоборот можно применить и в случае, когда сон хочется поскорее забыть: посмотрите в окошко как проснулись, тогда сон забудется скорее.
Яркий свет: солнечный, свет электрической лампочки, яркий огонь в камине поможет быстрее забыть ужасное сновидение.
Для того, чтобы кошмар не вертелся назойливо в голове, можно воспользоваться небольшим ритуалом, к которому прибегали еще наши бабушки: наволочку нужно вывернуть наизнанку, а простыню перевернуть обратной стороной.
Причины тревожных сновидений
Человек видит кошмары в трудные периоды своей жизни, когда существует угроза здоровью, благосостоянию, карьере. Сны, повергающие в ужас, предупреждают, что следует решать имеющуюся проблему, пока не стало слишком поздно.
От страшных снов-предупреждений нужно отличать кошмары, вызванные физиологическими причинами или внешними факторами. Иногда страшные сны мы провоцируем сами, пусть и не ставим для этого определенной цели.Неудобная поза, переполненный желудок, духота, яркий свет, резкий звук – вот неполный перечень причин, которые способны вызвать неприятные сновидения.
Ночные кошмары могут быть вызваны зарождающейся болезнью. Все эти образы никоим образом не связаны с дурным предзнаменованием, а означают лишь то, что нужно скорее обратиться за врачебной помощью. Что делать, если приснился плохой сон, вызванный сбоями в организме?
- Если во сне вы убегаете от кого-то — стоит проверить сердце;
- Задыхаетесь во сне – могут быть проблемы с органами дыхательной системы;
- Когда чувствуете запах гнили – нужно проверить работу печени;
- Огонь жжет изнутри – могут быть сбои в работе желудка и кишечника;
- Заблудились в лабиринте и не можете найти выход — есть вероятность, что у вас затяжная депрессия.
Когда не стоит придавать значения кошмарам?
Нашими сновидениями «заправляет» Луна – эта особенность была подмечена нашими предками еще в древние времена.
Сны, которые снятся на убывающей Луне, рассказывают о прошлом и о том, что вскоре уйдет из нашей жизни. Сны, являющиеся нам в период роста Луны, расскажут о будущем, о тех событиях, которые совсем скоро наполнят наше существование.
- Жуткий сон способен вывести из равновесия любого, но в нем не следует искать страшного пророчества, если он явился на убывающей Луне.
- Во время полнолуния чаще всего снятся страшные сны (особенно, если человек излишне впечатлителен). «Кошмары полной луны» не значат абсолютно ничего, а всего лишь отражают внутреннее состояние сновидца, являются проекцией его собственных страхов.
- Сны 2-х лунных суток (плохие и хорошие) пустые и ничего не предвещающие. Не нужно придавать им значения и пытаться разгадать. Просто не думайте о том, что увидели.
- Из снов 5-х лунных суток сбываются только те, которые имеют положительную направленность. Кошмары и неприятные видения не значат ровным счетом ничего.
- Жуткий сон, увиденный на 9-е лунные сутки (иногда еще их называют «сатанинскими»), абсолютно лишен смысла.
- Сны, приснившиеся на 16-е лунные сутки, считаются пустыми. Это касается и хороших, и плохих сновидений.
- Если кошмар приснился на 17-е лунные сутки – его следует расценивать, как благоприятный сон. Просто толкование следует «перевернуть».
- На 22-е лунные сутки люди чаще всего видят страшные сны. Однако, они не несут в себе пророчество, а всего лишь предупреждают. Таким образом наше подсознание предостерегает нас об опасности и дает время для того, чтобы предпринять соответствующие меры.
- Все сны, приснившиеся человеку на 25-е лунные сутки, лживы и обманчивы. Это касается и благоприятных снов, и кошмаров. Просто выкиньте сон из головы – он совершенно ничего не значит.
- Не нужно разгадывать сны, приснившиеся на 27-е лунные сутки. Обычно они запутанные и бессмысленные. Увиденное не поддается никакому внятному объяснению, не стоит и пытаться его разгадать.
- Сны 29-х лунных суток очень неприятные, хотя и пустые. Не стоит придавать им значения, хотя тягостное чувство, порожденное ими, будет преследовать еще долгое время.
О пользе страшных снов
Сны, повергающие в ужас, снятся всем людям без исключения — это нормальное физиологическое явление. Недаром их выделили в обособленную категорию типов сна. Если страшные видения не являются повторяющимися и не разрушают психику человека, в определенной степени их можно считать полезными.
Кошмар, переживаемый во сне, является как бы своеобразной подготовкой к драматическим событиям, которые могут ожидать человека в реальной жизни. Он не дает ему расслабиться до той степени, чтобы быть абсолютно неподготовленным к ударам судьбы.
Не стоит воспринимать ужасающее видение буквально, вполне вероятно, сон лишь обнажил ваши опасения, а в жизни ничего подобного не произойдет.
Сны (даже самые страшные) — часть нашего «эго», пусть и не до конца познанного, но не теряющего от этого своей значимости. Надо жить в согласии со своими снами: познавать, сравнивать, проникать в тайну. Не стоит игнорировать подсказки судьбы, но и зацикливаться на увиденном не нужно. Жуткий сон – не приговор, его вполне можно «отменить», предварительно выудив из него предостерегающую информацию.
Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.
Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и , заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.
Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?
Что нужно сделать, чтобы не снились сны?
Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.
- Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
- Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
- Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
- Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
- Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
- Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
- Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
- Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
- Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.
Психоанализ для крепкого сна без сновидений
Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.
Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.
Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.
Список использованной литературы:
- Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
- The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.
Неприятные сновидения, а зачастую и ночные кошмары могут выбить из колеи даже самого уравновешенного человека. Проснувшись в холодном поту, хочется поскорее забыть о том, что привиделось во сне, но подсознание настойчиво воспроизводит фрагменты сна в течение нескольких дней. Стоит ли переживать по этому поводу? Что делать, если приснился очень плохой сон? Предлагаем читателям сайта «Популярно о здоровье» полезные советы, как справиться с потрясением.
Что может означать плохой сон ?
Кто-то скептически относится к сновидениям в целом, а кто-то воспринимает их как серьезное предупреждение. Впервые на значение снов начал обращать внимание известный психолог Фрейд, он же составил один из популярных сегодня сонников. Отношение к толкованию ночных кошмаров не должно быть категоричным и слишком доверчивым.
Во-первых , сны, действительно, могут быть предвестниками неприятных ситуаций. Однако ждать беды с самого момента пробуждения не стоит. Прежде всего, нужно уметь заниматься самовнушением и настраивать себя на позитив. К тому же, вполне научно уже давно доказано, что если что-либо активно внушать своему сознанию, то именно так и произойдет. Тогда зачем внушать что-то плохое? Любые образы в сознании имеют свойство материализоваться, приобретать в реальности очертания и формы. Приснился сон в котором мало приятного?! После плохого сна достаточно сказать самому себе: «Это не сбудется в реальности!», «Все плохое случилось только во сне, а в реальности будет наоборот».
Во-вторых , сон очень часто является отражением реальности и происходящего вокруг. Человек, у которого в повседневной жизни случилось что-либо неприятное, не перестает переживать даже в состоянии сна. Мозг не может полностью отключиться, расслабиться, из-за чего в сознании спящего возникают весьма неприятные и страшные картинки. Чтобы с этим не сталкиваться, необходимо принимать успокоительные препараты, расслабляющие и стабилизирующие нервную систему.
В-третьих , сны могут быть связаны с состоянием здоровья спящего. Возможно, какая-либо болезнь только начинает развиваться или уже существует. К примеру, если во сне кто-то задыхается, это может означать вовсе не визиты домового (так думают многие), а проблемы с дыхательной системой.
Длинные лабиринты и отсутствие выхода часто наводят панический страх на проснувшегося. В таком случае нужно оглянуться на свою реальность. Возможно, какая-то ситуация настолько затянулась, что стала причиной нервного истощения.
Падение в пропасть может быть не предвестником беды, а сигналом к тому, что жизнь преподнесет неожиданный сюрприз (поэтому под ногами теряется ощущение твердой почвы).
Выпавшие зубы во сне у многих вызывают самые страшные переживания, так как его связывают с трагическими последствиями. Парапсихологи не советуют воспринимать всерьез такие видения. Нужно встать с кровати, умыться проточной водой и вместе с ней отпустить увиденное во сне.
Специалисты утверждают, что действительно вещие сны видят лишь единицы людей. А большинство всего лишь убеждают себя, что хорошо разбираются в сновидениях и уверены, что все приснившиеся предупреждения сбываются.
Как справиться с угнетенным состоянием после плохого сна ?
Психологи рекомендуют пользоваться простыми способами, чтобы освободить сознание от негативных мыслей и ожидания чего-то страшного. Утром после привидевшегося кошмара можно написать суть своего сна на бумажке. Написать все нужно в подробностях, с деталями, которые желательно вспомнить максимально точно. После этого бумажку сжечь, пепел выбросить или смыть водой. Этот прием позволяет избавиться от плохих мыслей, а подсознание настраивается на то, что сон не имеет никакого значения.
Утром, вставая с кровати, подойти сразу к открытому окну и встретить новый день с улыбкой. Психологи настойчиво рекомендуют так делать, чтобы настроить подсознание на хорошее.
Стоит обращать внимание, когда именно посещают кошмары. К примеру, в полнолуние они чаще всего и снятся, особенно метеозависимым и впечатлительным людям. Они представляют только проекцию личных страхов и переживаний, ничего не означают.
Почему полезны плохие сны ?
Действительно, психологи утверждают, что пережитое ночью состояние не позволяет расслабиться в течение всего следующего дня. А это многим помогает избежать неприятных ситуаций из-за максимальной собранности и сконцентрированности.
Жуткие кадры из собственного сна всегда можно проанализировать и постараться получить максимум информации из деталей. Возможно, были какие-либо цифры или даты на фоне общих жутких кадров. Вот именно им и нужно уделить внимание, абстрагируясь от страха.
Приснился плохой сон? Не стоит настраивать себя на драматические события! Они не должны случиться! Это всего лишь самопознание и способ проникнуть в тайны подсознания, которое иногда способно выдать невообразимо интересную информацию.
Если кошмары мучают регулярно и очень часто, можно перед сном читать молитву, например, «Отче наш». Не помешает и стакан теплого молока, чай с мятой и мелиссой. Перед сном никаких плохих мыслей, - засыпать обязательно в хорошем настроении.
Как себя вести, если приснился страшный сон или кошмар ? Что значат страшные сны и кошмары? Что делать, если приснился плохой сон? Могут ли страшные сны и кошмары повлиять на реальную жизнь? Читайте в статье ниже.
А вот как очистить себя и свою ауру? Можно использовать . Можно пойти в храм и там молитвами убрать «энергетических вампиров» — присосавшуюся сущность или сущности. Можно обратиться к профессионалу.
Но первым делом после пробуждения от такого «липкого» сна умойтесь свяченой водой или водой, над которой прочтите 33 раза молитву «Отче наш» или любую мантру 108 раз. Также сделайте несколько глотков этой воды. Можно зажечь свечу или благовоние.
Что касается хороших снов: бывают же и такие! Их как раз нужно запоминать, а еще лучше – записывать. Если то, что вам приснилось, вы хотели бы получить в реальной жизни, проснувшись, скажите: «Да будет так!». Или просто: «Так! Так! Так!». Вы символически дадите свое согласие на подобный вариант событий в вашей жизни.
Хороших вам снов! И вопрос на засыпку: а как вы реагируете на плохие сны и на хорошие? Какие вам снятся чаще? Не жадничайте, расскажите в комментариях!
С любовью, Поля Радость
Мир наших сновидений – не всегда причудливое и приятное место. Порой, засыпая, мы погружаемся в самые неприятные события – нам может присниться собственная смерть, гибель любимого человека, опасности реального мира или вымышленные угрозы – приведения, монстры. Сонник поможет не только разобраться, к чему снятся плохие сны, но и проанализировать причину их появления.
Плохие сновидения часто оставляют неприятный при пробуждении, и в некоторых случаях они способны испортить настроение на весь дальнейший день. Также человеку трудно почувствовать себя отдохнувшим, если на протяжении длительного времени он еженощно наблюдает кошмары. Понимание причины появления таких снов поможет избавиться от них и начать вновь наслаждаться приятными сюжетами.
- Видеть плохие сны часто доводится тем, кто длительное время пребывает в общем переутомлении или усталости. В этом случае сновидения не имеют символического значения, и являются только отражением процесса обрабатывания мозгом негативных эмоций. Содержание ночного видения не важно – лучше задумайтесь над тем, каким образом вы можете организовать себе заслуженный отдых.
- Глубокая проблема, требующая незамедлительного решения – плохие сны на фоне общей нервозности и тревожности сновидца. Если в повседневной жизни любая мелочь может выбить человека из колеи, так как принимается близко к сердцу, — переживания и беспокойства продолжают обрабатываться мозгом и в ночное время суток. В этом случае стоит серьёзно задуматься о том, как можно стать спокойнее.
Другие причины
Помимо стрессов и нервных перенапряжений существуют и другие предпосылки для того, чтобы сон человека испортился.
- Причиной дурного ночного видения может стать и банальный просмотр фильма ужасов – в таком случае кошмар имеет одноразовый характер, редко повторяясь до двух-трёх раз, не несёт никакого символического значения, и внимания на него обращать не стоит.
- Плохие сны во сне могут иметь и совершенно случайный характер – когда их появление ничем не обусловлено. В этом случае стоит понять, что в реальной жизни ничего плохо не произошло, и с хорошим настроем продолжить свой день.
- Также причиной плохих сновидений может стать чрезмерное употребление алкоголя и похмельный синдром.
- Вызвать кошмарное сновидения могут заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела – ОРЗ, ОРВИ или грипп.
Плохие сны в период беременности
Беременные женщины часто жалуются на нарушение их сна, вызванное появлением ночных кошмаров. В их случае очень важно не придавать неприятному сну никакого значения и не бояться его повторения следующей ночью, так как это может стать причиной нового стресса и опять же вызвать кошмар.
Стоит относиться к негативным сновидением наплевательски – приснилось, и пускай. Велика вероятность того, что плохой сон вызван исключительно внутренними психологическими и физиологическими переживаниями – у организма сейчас очень сложный период. Лучшим выходом будет концентрация на положительных эмоциях и избавление от всевозможных стрессов.
В каком случае сон ничего не предвещает
Сновидец, которому довелось наблюдать не самую приятную картину в своём ночном видении, задаётся вопросом, не был ли сон вещим. Существует три случая, при которых сновидение, каким бы детальным и правдоподобным оно ни было, не означает и не предвещает абсолютно ничего:
- Сон, увиденный в период убывающей лунной фазы. Лунная энергия в этот период фокусируется на устранении негатива и лишней информации из человеческого сознания. Стоит забыть приснившуюся картину, так как она является лишь результатом работы подсознания.
- Как утверждает сонник, плохие сны, приснившиеся в полнолуние, также следует оставлять без внимания. Как и в прошлом случае, они являются результатом работы нашего подсознания над страхами, комплексами и другими подобными проблемами.
- Сновидение, приснившееся на 29-е лунные сутки. В эту ночь практически каждый сновидец наблюдает дурной сон, но не все запоминают их. Ночные видения, увиденные в это время, обычно бывают особенно неприятными и страшными, однако не стоит их опасаться, потому что они также не предвещают ничего плохого.
Если они снятся ребёнку
Плохие сны у детей – нормальное явление, так как в детском сознании за день скапливается большое количество эмоций и впечатлений от ещё неизученного мира. Если ребёнок изредка видит кошмары – не стоит беспокоиться и искать какую-то особую причину. Просто подсознание помогает ему справиться с обилием информации.
Однако стоит насторожиться, если дурные сновидения приобретают регулярный характер, и ваш ребёнок жалуется на них всё чаще. В этом случае стоит в первую очередь задуматься об отношениях между родственниками – возможно, дитя чувствует напряжение, имеющееся между родителями, или вовсе часто становится свидетелем скандалов.
Если у вас дружная и крепкая семья, стоит поискать причину кошмаров в детской комнате – возможно, малыша пугает какая-то игрушка или предмет, очертания которого при выключенном свете выглядят страшно.
Если очевидных причин для детских кошмаров обнаружено не было, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Мнение психолога
По мнению практикующего психолога Татьяны Даниловой, сновидения – проявление инстинктивных жестоких или неприличных желаний, которые мы вытесняем глубоко в подсознание. Сознательная часть нашей личности, воспитанная социумом, не приемлет инстинктивных желаний, так как они не проходят цензуру социальных страхов и запретов. Поэтому подсознание удовлетворяет их через сновидения.
Также предпосылкой для кошмара может послужить неразрешённая проблема или целый ряд таковых. Особенно в том случае, когда сновидец длительное время не может решить их.
Ещё одна причина – пережитый перед сновидением день. Стоит попытаться найти параллели между неприятным сном и событиями минувшего дня, чтобы убедиться, что сновидение является лишь отражением работы подсознания и не сулит ничего плохого.
