Определить начало менструального цикла необходимо, чтобы знать его продолжительность и основные составляющие. К примеру, в случае необходимости без труда можно вычислить момент овуляции для наиболее успешного зачатия или, наоборот, чтобы принять необходимые меры предохранения, и не допустить нежелательную беременность. Подробно зная свой менструальный цикл, уже на начальном этапе нетрудно заметить любые отклонения в нем, и при появлении проблемных ситуаций, своевременно обратиться за консультацией к гинекологу.
Считается, что продолжительность менструального цикла в среднем равняется 28 суткам, но у разных женщин он бывает и короче, а может длиться и значительно дольше. Определять его продолжительность несложно, принимая первый менструальный день за начало, с которого и ведется расчет. Окончание предыдущего менструального цикла и первый день последующего считают начальным днем следующей менструации. Из этого следует, что продолжительность всего цикла равняется промежутку времени между началом одной менструации и начала другой, который может меняться под влиянием разных причин. Внести изменения могут стрессовые ситуации, стремительное увеличение массы тела или резкое похудение, различные воспалительные процессы в репродуктивных органах.
Определение первого дня
Менструации появляются у женщин в результате полового созревания и являются признаком того, что она способна зачать ребенка. Весь менструальный цикл состоит из 3 фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой, а его начало происходит именно с лютеиновой фазы, при которой с помощью менструации происходит освобождение от отторгнутого эндометрия.
В продолжительность менструального цикла происходят значительные колебания гормона эстрогена, так в первую половину эстроген повышен и руководит подготовкой эндометрия матки к принятию эмбриона. В середине - яйцеклетка созрела, вышла из фолликула, готова к овуляции и продвигается по фаллопиевой трубе. Если оплодотворения не случилось, снижение гормонального уровня прогестеронов и эстрогенов приводит к тому, что утолщенная слизистая эндометрия начинает отслаиваться и впоследствии выводится с менструальной кровью.
Фазы менструального цикла
Менструальный цикл разделяют на 3 основных периода, при которых в организме происходят следующие изменения:
Каждый из этих периодов обладает своими характерными особенностями, с точностью указывающие на начало, середину или окончание менструального цикла.
Новый менструальный цикл
О начале нового менструального цикла судят по менструации, начало которой и считается его началом. Поэтому для того чтобы определить начальный период, необходимо знать количество дней с первого дня одной менструации до первого дня следующей. Хорошо, если этот промежуток будет постоянным, к примеру, 27 дней, тогда началом менструального цикла считается двадцать восьмой календарный день.
Середина менструального цикла
Серединой считают период, включающий в себя несколько дней до момента овуляции, определить приближение которой не составит труда по следующим симптомам:
- изменение характера выделений из влагалища, они становятся более обильными и тягучими;
- повышение либидо, признак, показывающий, что наступило время овуляции, когда организм женщины наиболее подготовлен к оплодотворению;
- базальная температура, которая при овуляции заметно повышена и является одним из главных показателей начала процесса овуляции.
Окончание менструального цикла
Определение окончания менструального цикла и наступления менструации - начала следующего цикла не составит особой сложности, если брать во внимание предменструальные проявления, появляющиеся за одну неделю до окончания цикла. Эти проявления тесно взаимосвязаны с изменениями гормонального уровня, происходящими в женском организме:
Как определить первый день менструального цикла
Определить первый день несложно, и это сможет каждая женщина, проявляющая заботу о своем здоровье. Для этого нужно начать нумеровать дни, отсчитывая их с начала менструации. Первый день месячных - считается начальным днем следующего менструального цикла. С 5–7 дня месячные заканчиваются и начинается формирование нового фолликула в яичнике. Чтобы точно знать продолжительность менструального цикла, нужно следить за ним подряд в продолжение 3–4 месяцев. Если месячные наступают через равные отрезки времени, то менструальный цикл считается нормой. Через несколько месяцев наблюдения можно точно определить продолжительность менструального цикла, а также рассчитать дату очередной менструации, которая и будет считаться началом менструального цикла.
КТО СКАЗАЛ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ БЕСПЛОДИЕ ТЯЖЕЛО?
- Вы давно хотите зачать ребенка?
- Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
- Диагностировали тонкий эндометрий...
- К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
- И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданного малыша!
Ещё в школе на уроке биологии учитель знакомит девушек с темами по гинекологии. Это преподносится в виде лёгкой информации о месячных с описанием подготовки к их началу. Позже и мамы подключаются к сокровенному разговору.
Поэтому у девушек к 13 годам уже сформировано поверхностное представление о менструации. Несмотря на это, мы предлагаем почитать познавательную статью, касающуюся женского здоровья. В ней мы ответим на вопрос что такое менструация, и как правильно считать продолжительность цикла месячных.
Что такое менструация?
Критическими днями называется кровотечение из матки, очищающее её от оболочки, жидкостей и частиц, которые формировались для построения плода.
Продолжительность цикла считается нормальной, если «эти дни» начались в промежутке от 21 до 35 дней. В среднем через 28 дней от начала предыдущего кровотечения.
Процесс начинается в 13 лет или позже. Это означает, что организм готов к зачатию и девушка способна выносить и родить здорового ребёнка.
Если выражаться понятнее, то начался детородный возраст и девочка может забеременеть. Теперь каждый месяц в организме образуется новенькая слизистая оболочка.
В средине месячного цикла, яичники выпускают созревшую яйцеклетку – начинается овуляция. Если сперматозоид её оплодотворил, она двигается к оболочке и закрепляется в ней. Если же оплодотворения не произошло, начинается менструация. И теперь пора узнать, как надо считать месячные по календарю. Ведь «гости» могут «нагрянуть» не в то время и не в том месте. И вы должны быть к этому готовы. Заранее купить прокладки или тампоны.
Что такое овуляция?
Это процесс выхождения яйцеклетки – самой большой клетки организма из яичника. Оказавшись на свободе, она ждёт сперматозоид, и если встреча не состоялась в течение 24 часов, она умирает.
Признаки овуляции:
- прозрачные обильные выделения, в жидком состоянии;
- покалывания или боли в яичниках;
- повышенная сексуальная возбудимость;
- улучшение настроения;
- повышение активности и работоспособности;
- снижение базальной температуры.
Как и зачем определять овуляцию?
Чтобы подкараулить момент, воспользуйтесь тестами на овуляцию или считайте с помощью женского календарика. Тесты показывают 2 полоски, так же как и при беременности. А по календарю отсчитывают 14 дней от общего количества цикла. С какого дня следует считать цикл месячных и овуляцию, мы расскажем далее. Для наглядного примера возьмём 2 месяца - сентябрь и октябрь, и на них продемонстрируем верный подсчёт.
Месячные: С первого дня начала менструации в сентябре отсчитываем количество дней до первого кровотечения в октябре – это цикл.
Пример овуляции: предположим 1 день прихода «гостей» – 30 сентября. Продолжительность цикла – 28 дней. От 30 сентября отсчитываем 14 дней вперёд. Получается 15 день – 14 октября – день овуляции.
- для определения беременности;
- для определения пола ребёнка;
- с целью контрацепции.
В этот день риск забеременеть резко возрастает. Поэтому отслеживание поможет исполниться заветной мечте парам, продолжительное время не сумевшим завести малыша. То же касается и людей с бесплодием.
Если зачатие происходит в нужный день, прогнозируют рождение мальчика. Оплодотворение, произошедшее после овуляции – к девочке.
Если вы не желаете забеременеть, исключите половые контакты в этот день или защититесь, как следует.
Предменструальный синдром
Перед критическими днями гормональная система женщины нестабильна. Гормоны повышаются и оказывают своеобразное влияние на организм.
В период ПМС возможны такие симптомы:
- увеличение массы тела;
- головные боли и мигрени;
- бессонница;
- перепады в настроении;
- депрессия;
- агрессия;
- набухание молочных желёз.
В народе даже ходят шутки, адресованные девушкам в такой период. ПМС сравнивают с заболеванием, которое требуется лечить. Иначе есть вероятность напрячь собственную нервную систему и причинить дискомфорт окружающим.
Запомните, какого числа должны начаться «эти дни» . За 5 дней до прихода «гостей» лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, алкоголя, сахара, соли, жирной пищи. Включите в рацион фрукты и овощи, занимайтесь спортом.
Нарушения в цикле
Если долгожданные «друзья» з апаздывают, это свидетельствует о гормональных нарушениях и сбоях в работе организма.
Давайте узнаем, что влияет на менструальный цикл и почему происходят нарушения:
- наличие тяжёлых инфекционных заболеваний;
- поражение нервной системы, вызванное частыми стрессами;
- отравления и радиация;
- наследственная предрасположенность;
- медикаменты, принятые во время заболеваний;
- болезни половых органов инфекционные или неинфекционные;
- заболевания печени, почек, крови или лёгких;
- смена места жительства, экология;
- неправильное питание;
- ожирение;
- резкое похудение.
Если у вас произошёл сбой, обратите внимание, нет ли в организме проблем, представленных в списке. Задержки опасны для девушек! Они могут быть предвестниками внематочной беременности, опухолей в яичниках или матке, развивающимся туберкулёзом или наличием опухоли головного мозга.
Месячные. Общие сведения
Месячные или менструация — это периодически повторяющиеся у женщин, достигших половой зрелости, кровоизлияния из матки. Во время менструального цикла происходит созревание яйцеклетки, она двигается по маточным трубам к матке, и если не наступает беременность удаляется из организма вместе со слизистой. Слизистая оболочка матки слущивается и организм женщины старается от нее избавиться. Гормоны вызывают сокращения матки, которые вызывают спазм кровеносных сосудов. И в результате этого процесса ненужная уже стенка слизистой вместе с кровью удаляется из организма женщины. Идеальный месячный цикл совпадает с лунным, и составляет 28 дней. Иногда сроки месячных не совпадают с обычными (раз в месяц), например, до полового созревания (когда цикл неустойчив) или в послеродовой период. Обычно начинаются при достижении половой зрелости (12-18 лет), и заканчиваются при наступлении климакса (50-60 лет).
В организме женщины физиологические процессы периодически изменяются. Пик совпадает с началом предменструального синдрома (ПМС), а спад приходится на период менструации. Эти изменения внешне проявляются даже у практически здоровых женщин: изменяется температура, молочные железы, щитовидная железа, дыхание и артериальное давление. Для женщин в этот период характерны резкие перепады настроения, раздражительность.
Правила подсчета
Продолжительность цикла у каждой женщины своя и может незначительно изменяться (3-5 дней). Изменения в цикле связаны с эмоциональным и физическим перенапряжением, неправильным питанием и недосыпанием. Незначительные колебания явление абсолютно нормальное, и не должно вызывать беспокойства. Но как же правильно считать цикл месячных? Длина месячного цикла считается от дня начала месячных до дня начала следующих. Но как определить день начала? Первым днем считать первый день нормальных выделений или день начала коричневой мазни? Большинство гинекологов сходятся во мнении, что началом месячных является начало кровянистых выделений (кровь должна быть свежая красная, коричневая мазня не считается).
Существует метод предохранения от нежелательной беременности, высчитывая опасные в менструальном цикле дни. Однако этот метод считается наиболее ненадежным. При применении этого метода вероятность наступления беременности достигает 70%. Почему? По статистике у каждой четвертой женщины наблюдаются нарушения цикла. А новейшие исследования канадских ученых показали, что у 25% женщин овуляция происходит более одного раза в месяц.
Достигая репродуктивного возраста, женщина задается вопросом: как же правильно считать менструальный цикл? С учетом наступления менструации можно планировать будущий отпуск на пляже. Знания об особенностях своего организма смогут уберечь от заболеваний и своевременно подарить радость материнства.
Ежемесячные гормональные изменения в женском организме называются менструальным циклом. У 60% представительниц прекрасного пола продолжительность цикла составляет 28 дней. Это составляет 1 лунный месяц. Поэтому цикл традиционно называется месячным.
Однако нормой считается продолжительность цикла от 21 до 40 дней. При условии регулярности длинные или короткие циклы считаются нормальным явлением. Если менструация наступает плюс-минус 7 дней от назначенного срока, то это тоже не патология. Нарушения цикла пару раз в год является адаптацией к изменяющейся внешней среде.
Чтобы определить, своевременно ли началась менструация, необходимо иметь индивидуальную таблицу. Это так называемый менструальный календарь. В ней нужно отмечать дни менструации соответственно календарю.
В таблице нужно указывать не только дни начала месячных, но и продолжительность самого кровотечения. Желательно также отмечать самочувствие в определенные дни цикла. Это поможет отличить заболевание от функциональных изменений.
Если нет желание вести бумажный календарь, то существует множество электронных программ, которые рассчитывают день предстоящей менструации. Но день предстоящей овуляции электронная программа определяет не всегда верно.
Когда у женщины с регулярным менструальным циклом отмечается задержка месячных, то обязательно следует исключить:
- беременность;
- болезнь;
- гормональную дисфункцию.
Единого стандарта для месячных нет. Не существует понятия о неправильном цикле. У каждой женщины регулярность менструации обусловлена наследственностью и обменными процессами организма.
Зачем считать цикл
Регулярные месячные – это показатель женского здоровья. Главной целью менструации является подготовка женского организма к будущему зачатию. Считать дни менструации нужно по следующим причинам:
После 6 месяцев наблюдения можно заметить в женском календаре благоприятные и нейтральные дни для зачатия. Этим следует воспользоваться для контрацепции и планирования беременности.
Ведение женского календаря позволит вовремя выявить проблемы со здоровьем и обратиться к врачу. Однако следует учесть то, что в половых органах женщины сперматозоиды могут находиться в активном состоянии от 3 до 7 дней. Риск беременности высокий, если до предполагаемого времени овуляции остается меньше недели.
Как правильно считать цикл
Началом цикла считается первый день кровянистых выделений. Менструальным циклом считают период от первого дня одних до начала следующих месячных. Мажущие кровянистые выделения накануне менструации не считаются. Принимаются во внимание только умеренные или обильные кровянистые выделения.
Менструация делится на две фазы:
- фолликулиновая;
- лютеиновая.
Первая фаза длится от первого дня месячных до овуляции. Вторая фаза начинается с момента овуляции и продолжается до начала следующей менструации. Главным моментом цикла является овуляция.
Овуляцией называется выход зрелой яйцеклетки из фолликула яичника под гормональным влиянием. Если в этот период происходит незащищенный половой контакт, то вероятность беременности крайне высока. Определением времени овуляции пользуются для планирования беременности и для контрацепции календарным методом.
Что такое овуляция
Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла. Допустимое отклонение плюс-минус два дня. При стандартной продолжительности цикла высчитать овуляцию несложно. Например, если цикл составляет 28 дней, то овуляция происходи на 14–16 день.
Крайним вариантом нормы считается цикл, составляющий 22 дня. При коротком цикле овуляция наступает незадолго после месячных. Овуляцией считается примерно 10–12 день. Однако точно рассчитать овуляторный период сложно. Лучше пользоваться тестовыми полосками на овуляцию.
Стоит заметить, что даже у здоровой женщины не каждый цикл сопровождается выходом яйцеклетки. Это так называемые ановуляторные циклы. Количество овуляций снижается после 35 лет. Поэтому если в предполагаемый период не удалось зачать ребенка, не стоит отчаиваться. Нужно пробовать вновь.
Яйцеклетка живет в половых путях женщины не более суток. Если оплодотворения не произошло, то она погибает. График базальной температуры отражает падение температурной кривой вниз. После этого периода беременность наступить не может.
Календарный метод можно использовать только при условии регулярного цикла. В целях контрацепции на календарь полагаться не стоит. Даже у одной женщины овуляция может наступать в разные дни цикла. Большое значение имеют внутренние изменения и факторы внешней среды.
Короткие циклы часто ановуляторные. Зачать ребенка очень сложно. Часто отсутствие овуляции и гормональный дисбаланс становится причиной бесплодия. Эмбрион не успевает полноценно прикрепиться к полости матки до начала следующих месячных. Он выходит из матки вместе с кровянистыми менструальными выделениями.
Симптомы овуляции
Внимательно прислушиваясь к собственному организму, женщина может почувствовать на себе косвенные свидетельства выхода яйцеклетки. Накануне предстоящей овуляции влагалищные выделения изменяют цвет и консистенцию. Они напоминают белок куриного яйца. Первым симптомом выхода яйцеклетки из яичника является периодическая ноющая боль внизу живота.
Если женщина отслеживает овуляцию при помощи контроля базальной температуры, то за день до нее температура снижается. На следующий день можно наблюдать подъем базальной температуры на 0,2–0,4 градуса. Это происходит за счет изменения гормонального фона организма.
Температурный метод определения овуляции поможет определить выход яйцеклетки у женщин с нерегулярными месячными. А также наступление овуляторного периода у каждой женщины индивидуально. Иногда случается поздняя овуляция. И это не считается патологией. Метод температурных измерений и тестовых полосок в домашних условиях позволяют выяснить день овуляции.
Субъективными признаками овуляции являются:
- набухание молочных желез;
- эмоциональная раздражительность;
- обострение вкусовых и обонятельных ощущений;
- повышение полового влечения.
Субъективные ощущения свидетельствуют о женском здоровье. Ее организм подает сигналы, что уже готов к зачатию малыша. Для большинства женщин в овуляторный период характерна болезненность молочных желез. Повышенная чувствительность появляется благодаря воздействию половых гормонов, которые называются эстроген и прогестерон. Именно по этому признаку представительницы прекрасного пола определяют благоприятные для зачатия дни.
Иногда во время овуляции отмечаются незначительные кровянистые выделения. Это происходит вследствие разрыва мелких кровеносных сосудов во время выхода яйцеклетки из яичника.
Однако период вероятного зачатия можно посчитать, наблюдая за состоянием организма в течение полугода. Для этого нужно из самого длинного цикла вычесть 11, а из самого короткого цикла отнять 18. Полученный период является наиболее благоприятным временем для оплодотворения яйцеклетки.
Предменструальный синдром
Примерно за неделю до месячных гормональный фон меняется. Женщина чувствует изменения, которые называются предменструальный синдром.
В большинстве случаев предменструальным синдромом страдают женщины, занимающиеся умственным трудом, а также жительницы мегаполисов.
Предменструальный синдром – комплекс психосоматических изменений, происходящих в организме на фоне гормональных изменений. Изменения появляются в определенный день менструального цикла. Характер патологических симптомов можно отследить, если отмечать самочувствие в менструальном календаре. Основными симптомами являются:
У каждой женщины симптомы ПМС протекают по-своему. Многое зависит от телосложения, конституциональных особенностей и обмена веществ.
Некоторые симптомы ПМС очень близки с первыми признаками беременности. Это происходит под влиянием гормона второй фазы цикла, который называется прогестероном. К таким симптомам относят:
- тошноту и рвоту;
- сонливость;
- отечность;
- быструю утомляемость;
- повышенную чувствительность молочных желез;
- резкие перемены настроения;
- болезненность в области поясницы.
Если по менструальному календарю отмечается задержка, то нужно обратиться к гинекологу для дальнейшего обследования. Только гинеколог может оценить сложившуюся ситуацию.
Заключение
Чтобы контролировать состояние своего здоровья, выбрать удачный момент для зачатия, определить дату следующей менструации и родов, женщине необходимо правильно считать менструальный цикл и отмечать критические дни.
Делать это можно с помощью ежедневника или специальных приложений для смартфона.
- 1 Увеличение .
- 2 Бели приобретают более слизистый характер, но не меняют цвет.
- 3 Может появиться .
- 1 Продолжительность цикла.
- 2 Регулярность менструации.
- 3 Количество дней с .
- 1 Весом.
- 2 Количеством выпитой жидкости.
- 3 Продолжительностью сна.
- 4 Сексуальными связями.
- 5 Настроением.
- 1 Начинают с первого дня месячных , используют ртутный термометр.
- 2 Измерения делают приблизительно в одно и то же время, оптимально с 6 до 8 утра. Но обязательно после ночного сна. Продолжительность сна должна быть не менее 3 часов.
- 3 Термометр сбивают до минимальной отметки , оставляют вечером рядом с кроватью, чтобы для его использования не пришлось вставать.
- 4 Градусник вставляют ректально на глубину 3-4 см, сразу же после пробуждения. Вставать и двигаться в постели нельзя.
- 5 Извлекают термометр и оценивают результат. После использования его обрабатывают антисептиком, встряхивают и убирают в безопасное место.
- 6 Результат измерения заносят в специальный график. На горизонтальной оси располагают дни, а на вертикальной – градусы. Для каждого цикла чертят новый график.
- 7 Температуру отмечают точками , которые затем соединяют в кривую. По ее характеру можно определить фазы, день овуляции или ее отсутствие.
- 1 Секс.
- 2 Плохой ночной сон.
- 3 Болезни.
- 4 Прием алкоголя.
- 5 Нарушение времени измерения, физическая активность.
- 1 Если во время менструации происходит повышение БТ , то это может быть симптомом хронического эндометрита.
- 2 График выше нормы в течение первой фазы свидетельствует о недостатке эстрогенов.
- 3 Подъем температуры происходит плавно , в течение 3-4 дней - нарушение созревания яйцеклетки. Монотонная кривая без подъемов наблюдается при отсутствии овуляции.
- 4 Длительность второй фазы 10 суток и менее – недостаточность лютеиновой фазы.
- 5 Низкая температура во второй фазе – недостаточность желтого тела.
- 6 Задержка месячных , а уровень БТ сохраняется более 37 градусов – вероятна беременность.
Показать всё
1. Нормальный менструальный цикл
Средняя продолжительность 28 дней, диапазон от 21 до 35 дней также считается нормой . Международной ассоциацией гинекологов (FIGO) , поэтому в литературе можно встретить и немного другие цифры - 24-38 дней.
У девочек-подростков он устанавливается в первые два года после менархе. Колебания от 20 до 60 дней в этот период являются естественными.
Нормальные месячные должны длиться 3-7 суток.
При цикле 28 дней примерно на 13-14 сутки происходит овуляция. Если оплодотворения не было, то через 14 дней начинаются месячные. Но все женщины индивидуальны, поэтому время наступления овуляции может сдвигаться.
А вот продолжительность второй (лютеиновой) фазы относительно постоянна – 14 дней (плюс-минус 2). Поэтому длительность всего цикла обычно меняется за счет первой фазы. .
Пример : дата начала последней менструации 1 марта, цикл регулярный - 26 дней. Дата начала следующих месячных - 27 марта.
Повезло тем женщинам, которые вписываются в классические параметры. Легко можно высчитать начало менструации в следующем месяце, дату овуляции, это позволяет им быть готовыми к предстоящим изменениям.
Как быть в ситуации, когда параметры отличаются от средних? Как сделать расчет девушкам с нерегулярным циклом? В этом случае помогут регистрация всех изменений и различные приложения-калькуляторы.
2. Что можно вычислить по календарю?
Самым элементарным способом является ведение менструального календаря. Его можно попросить у своего гинеколога, а можно воспользоваться обычным мини-календарем.
Календарь представляет собой таблицу с клеточками и датами напротив каждого месяца. В них следует отмечать дни начала менструации (см. рисунок ниже).
Если подключить фантазию, то с помощью дополнительных цветов или значков можно пометить интенсивность кровотечения, болезненность.
Некоторые женщины легко чувствуют овуляцию. Именно в этот период женщина может забеременеть.
Для овуляции характерны:
По такому календарю можно получить следующие сведения:
3. Продвинутый уровень
Для поклонниц современных технологий разработано много различных приложений, которые могут взять на себя функцию календарика и дополнить ее новыми свойствами.
Разработчики предлагают для бесплатного скачивания различные типы женских календарей.
3.1. Clue – менструальный трекер
Это приложение для IOS и Android, которое признано лучшим по версии американского Колледжа акушеров и гинекологов (ACOG).
С его помощью можно отмечать дни, когда был секс, принимать по расписанию противозачаточные средства.
Все данные можно защитить паролем, чтобы сохранить конфиденциальность.
3.2. Приложение Flo
Это женский календарь с расширенными возможностями. С его помощью также можно отследить длину цикла, узнать о приблизительных днях овуляции, рассчитать дни, оптимальные для зачатия.
В этом приложении можно регистрировать базальную температуру, что увеличивает ценность информации о фазах.
При задержке и наступлении беременности календарь переходит на режим наблюдения за вынашиванием. Он позволяет отслеживать недели беременности, дает полезные советы и рассказывает интересные факты.
Приложение позволяет следить за образом жизни:
Все данные календаря также можно защитить с помощью пароля.
Приложений для регистрации цикла очень много, но у более продвинутых набор функций приблизительно одинаковый. Отличия заключаются в дизайне страничек, который каждая женщина может выбрать под себя.
4. График базальной температуры
Если с менструальным циклом творится полная неразбериха, то фазы можно высчитать по графику базальной температуры.
У здоровой женщины базальная температура зависит от .
Исследователи еще в 1888 году установили, что у женщин незадолго до месячных наблюдается субфебрилитет, а во время менструации температура понижается.
А.И. Рубель в начале 20 века смог связать это состояние с работой эндокринной системы. Уже в 1950 году Palmer в экспериментах доказал, что преобладание эстрогенов понижает ректальную температуру, а при увеличении прогестерона она растет.
Базальную температуру важно измерять правильно:
На графике можно делать отметки о дополнительных факторах, которые могут повлиять на точность измерений:
Это позволит исключить из графика единичные дни с аномальной температурой.
4.1. Как выглядит нормальный график?
График базальной температуры у здоровой женщины имеет определенные характеристики (см. рисунок ниже).
С первого дня цикла и до окончания менструальных выделений температура снижается с 37°С до 36,3-36,5°С. Далее до середины цикла (овуляции) она незначительно колеблется в этих пределах.
Во время овуляции наблюдается повышение температуры до 37,1-37,3°С. Это может продолжаться 3-4 дня.
Вся вторая лютеиновая фаза характеризуется колебаниями в диапазоне 37,0-37,4°С. Перед менструацией БТ снижается до 36,8°С.
Средняя температура фолликулярной и лютеиновой фаз должна отличаться на 0,4-0,5°С.
Чтобы точно определить этот показатель, нужно найти среднее арифметическое для каждой половины цикла и сравнить их.
Для получения оценки работы яичников необходимы измерения на протяжении не менее 3 месяцев. Анализ одного единственного графика не показателен.
4.2. Причины отклонений
Измерением базальной температуры (БТ) редко занимаются здоровые женщины, не имеющие проблем с зачатием и месячными.
Чаще всего к такой методике прибегают те, кто пытается установить причины нарушений цикла или бесплодия.
По отклонениям графика можно предположить причины сбоя:
С его помощью можно оценить формирование доминантного фолликула, овуляцию и постепенный рост желтого тела.
Также можно ориентироваться на анализы гормонов (эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ и др.), они не подскажут причину нарушений, но укажут на отклонения.
Менструальный цикл отражает не только состояние репродуктивной системы женщины, но и является показателем общего здоровья организма.
Изменение регулярности, продолжительности менструации и объема кровопотери могут стать симптомами различных патологий половых органов, гипофиза или эндокринных желез, а также временных функциональных расстройств.
