Крутит ноги когда лежишь. Узнаем все причины болей в ногах по ночам

Наверняка каждый за свою жизнь сталкивался с неприятными ощущениями в области пояса нижних конечностей. Такие ощущения могут иметь разный характер и интенсивность, являться следствием травмы, хронического заболевания или какого-либо другого фактора. Болезненные и общие дискомфортные ощущения в ногах встречаются достаточно часто, но только 10 процентов из всех случаев имеют патологический характер. При этом многие попросту недооценивают выкручивание конечностей, списывая это на переутомление, недосыпание, или вовсе не пытаясь найти причину этим явлениям.

Синдром беспокойных ног — что это такое?

Если давать более конкретное определение, то синдром беспокойных ног (СБН) – это сенсомоторное расстройство, которое проявляется в качестве неприятных ощущений затрагивающих область от колена до стопы. Лица, страдающие от характеризуемого недуга, описывают свои ощущения по-разному, например, будто электрические разряды, мурашки, чувство жжения, дрожь, покалывание и пр. При этом стоит заметить, что наибольшую интенсивность проблема приобретает тогда, как конечности находятся в состоянии покоя, вот почему чаще всего симптоматика проявляется по ночам.

Несмотря на расхожие описания симптомов, есть и гарантированно общая черта – это навязчивое беспокойство, из-за чего очень тяжело нормально заснуть или выспаться. Во время расслабления чувство дискомфорта заставляют совершать некоторые ритуалы, в основном вставать с кровати и прохаживаться по комнате, давать нагрузку на стопы, в результате чего ощущения стихают. Однако стоит только вернуться в постель, как навязчивый зуд снова начинает настойчиво сводить с ума.

Основной симптом также сопровождается легким, а иногда резким подергиванием конечностей, что происходит практически у каждого здорового человека. Но стоит обратить внимание, что от просыпаются в основном те люди, которые болеют синдромом Экбока. В данной ситуации подергивания возникают достаточно часто, в отдельных случаях около двух раз в минуту, тем самым пробуждая мозг. Наутро такой человек не может чувствовать себя бодро, собрано и готовым к работе.

От чего крутит ноги по ночам и днем: причины

Следует заметить, что причин обуславливающих тянущие ощущения в ногах довольно много. Среди предрасполагающих к явлению факторов могут быть системные нарушения в организме, сопровождающиеся нарушениями обменных процессов, изменение в работе внутренних органов, а также биологических систем в организме. Возможны травмы, гистологические патологии и даже аллергические реакции, что в результате ведет за собой возникновение беспокоящих ощущений, которые могут проявляться как посреди дня, так и перед сном.

Если рассматривать механизмы феномена, то стоит обратить внимание и на тот факт, что подобная симптоматика нередко встречается при простудах, отравлениях и других заболеваниях, когда в организме повышается температура. Происходит это потому, что организм покидает большое количество влаги, из-за чего и возникают тянущие и ноющие ощущения, которые в большинстве своем сосредоточены в коленях.

Многие женщины сталкиваются с описываемой симптоматикой перед месячными, а так же при менопаузе. Происходит это потому, что организм сталкивается с гормональными изменениями, за счет чего происходит перестройка работы всех биологических систем и процессов. Так, например, крутить ноги может при нехватке железа и других макро- и микроэлементов.

Заболевания, которые могут выкручивать ноги

Начать необходимо с самого простого и тяжелого одновременно – психосоматической природы происхождения дискомфорта. Если подробнее, то большинство заболеваний происходит из-за рассогласования физиологической составляющей и психической. В этом случае важно заметить, что описываемые ощущения в ногах могут иметь не только патологическую физиологическую природу, но и психическую. В каждом человеке живет страх, тревога, неуверенность – все это психические состояния вызывающие скопление напряжения и нередко в ногах. Если подвести все вышеизложенное под конкретные психические нарушения, то описанные симптомы будут характерны для депрессивных состояний, невротических комплексов, истерии и пр.

Что касается серьезных физиологических заболеваний, при которых возможны тянущие и ноющие ощущения в ногах, то начать нужно с воспалительных недугов. Артрит – это развитие воспалительного процесса в суставах. Чаще всего причиной возникновения недуга становится неполадка иммунной системы. Также встречаются и артроз – недуг, затрагивающий кости и суставы, реализуя дегенеративные процессы в тканях организма. В этом случае боль усиливается во время ходьбы и распределении нагрузок на больную конечность.

Если речь заходит о варикозном расширении вен, то никаких лишних вопросов не остается. Дело в том, что подобная болезнь ведет к нарушению нормальной работы системы кровообращения. Возникают чувства тяжести в ногах, появляется слабость и прочие характерные для синдрома проявления. Заболеваний, приводящих к онемению, болезненности и другим симптомам еще довольно много, среди них нужно выделить:

• анемию;
• эндартериит;
• сердечная недостаточность;
• паталогическое сужение кровеносных сосудов и т. д.

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Начать стоит с выделения двух терминов, которые позволят внести некоторую ясность в ситуацию связанную с ломотой в коленях при изменении погоды. Метеочувствительность – это способность человека на физическом уровне ощущать изменения погодных условий. Это явление достаточно широко распространено, при этом считается, что половина всех женщин на Земле и треть всех мужчин являются метеочувствительными.

Метеопатия – это патологическая болезненная зависимость самочувствия человека от климатических колебаний. В основном недуг встречается у лиц имеющих хронические заболевания, связанные с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, а также у людей, которые когда-либо имели травму нижних конечностей. Такие люди постоянно и безошибочно угадывают погоду, особенно в случае обострения остеохондроза, артрита или артроза.

Среди самых ощутимых изменений выделяют понижение атмосферного давления воздуха, похолодание, увеличение влажности воздуха. Физиология процесса кроется в том, что большинство дегенеративных нарушений суставов сопровождается отмиранием или травмированием нервных окончаний прилегающих к больному суставу. При увеличении влажности или давления пораженный сустав начинает воспаляться, затрагивая тот самый «больной» нерв, что и приводит к появлению резкой и характерной боли.

Крутит ноги во время беременности

Во время беременности чаще, чем в каких-либо других случаях, возникает из неоткуда и обостряется синдром беспокойных ног. Подобная проблема достаточно четко была описана выше, однако во время вынашивания малыша подобная ситуация приобретает особую окраску. Если проблема возникла именно в период вынашивания ребенка, то переживать не стоит, так как все пройдет уже после родов. Особенность происхождения недуга среди будущих мам кроется в том, что очень часто организм беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах. А описываемый синдром возникает в случае нехватки в материнском организме железа, магния, а также витаминов группы В. Если же не зацикливаться на СБН, то к дискомфортным ощущениям могут приводить и отеки нижних конечностей, усталость, переутомление, тревога и пр.

Что делать и к какому врачу обратиться за лечением?

В первую очередь необходимо скорректировать образ жизни, а именно обратить внимание на следующие факторы:

• в меру продолжительный ночной сон;
• полноценное питание, исключающее перееданий и употребления в пищу вредной еды;
• курение, употребление алкоголя и прием большого количества кофе во время дня стоит исключить;
• если тянущие и ноющие ощущения сопровождаются сильным, скопившимся ближе к стопам, напряжением, то можно принять несколько таблеток валерьянки или другого седативного средства и т. д.

Что касается специалиста, то среди врачей, которые могли бы помочь с текущей проблемой можно отметить невропатолога, сосудистого хирурга, однако все зависит от причины возникновения дискомфорта.

Чем лечить неприятные ощущения при синдроме Экбока

Как было выявлено, конкретный синдром может иметь различные причины, на основе чего и будет составляться лечебная стратегия. Если процесс вызван нарушением сосудистого русла, то назначаются разжижающие кровь препараты, например, «Нормавен», «Аспирин», «Детралекс». Могут быть назначены мази и гели для местной терапии, среди которых чаще всего применяются: «Венитан», «Троксевазин», «Лиотон». Мазать препараты требуется локально, растирая болезненные участки и давая средству полностью впитаться в кожу. Для комплексного лечения необходимы различные физиотерапии, массаж, иглоукалывание.

Народные средства помогут снять боль

Экспресс средством при ломоте в стопах, пальцах и коленях является горячая ванна, в которую следует влить отвар из цветков ромашки. Для его приготовления необходимо залить 3 столовые ложки травы литром воды и кипятить 15 минут, после чего настоять пару часов и влить средство в ванну. В качестве методов местного лечения можно использовать обычный капустный лист, который нужно примотать к больному участку ноги и ходить так в течение нескольких часов.

Видео: почему ломит суставы и мышцы ног по ночам

Предлагаемое к просмотру видео является отрывком из небезызвестной телепередачи медицинской тематики. Ознакомившись с материалом можно сформировать общее представление о конкретном недуге, понять его механизмы и особенности лечения. Специалисты, принимающие участие в съемках передачи, дают основные рекомендации позволяющие справиться с болезнью, купировать ее симптомы и предотвратить появление рецидивов.

С ноющей болью в нижних конечностях сталкивается множество пациентов. Часто люди не обращают внимания на подобные ощущения и не спешат обратиться к врачу, воспринимая дискомфорт как естественное явление после физических нагрузок или тяжелого трудового дня. Однако если у вас ноют ноги по ночам, причины желательно выявить без промедлений, поскольку проблема не просто снижает качество жизни, но и зачастую является предвестником серьезных заболеваний.

Почему ноют ноги ночью

В медицине жалобы на ломоту в голенях или стопах связывают с таким понятием, как «синдром усталых ног». Как правило, пациенты описывают свои ощущения как ноющие, характеризующиеся распирающими и тянущими болями в костях или мышцах. Чаще всего они беспокоят после нагрузок, проявляются по ночам или ближе к утру и варьируются от легкого до очень неприятного, невыносимого дискомфорта.

Причины, по которым ноют ноги по ночам, связаны с застойными явлениями, возникающими на фоне интоксикации и отсутствия движения во время ночного отдыха. Во многих случаях проблема возникает в результате длительного пребывания в стоячем положении или, напротив, из-за того, что во время работы человек вынужден много сидеть. Однако нередко болевые ощущения вызывают разного рода заболевания, которые ниже мы рассмотрим более подробно.

Хроническая венозная недостаточность

Под венозной недостаточностью понимают комплекс клинических проявлений, возникающих вследствие нарушения кровотока в венах. Они могут беспокоить при варикозном расширении вен, венозных аномалиях, посттромботической болезни. К основным симптомам ХВН относят:

• ощущение распирания в икрах;
• тянущие ;
• жжение в ступнях;
• дискомфорт в задней или передней поверхности голени.

При развитии патологии человеку хочется опустить ноги в холодную воду, поднять их вверх, полежать, забросив конечности на стену. Неприятное чувство обычно возникает к вечеру и практически не проявляется в утренние часы. Нередко боль сопровождается отечностью, а на кожных покровах образуются сосудистые звездочки или проступает венозная сетка. При подобных признаках рекомендуется посетить флеболога.

Читайте также: Почему болит стопа сбоку с внешней стороны

Атеросклероз артерий

Ноющая боль в ногах по ночам – характерный симптом атеросклероза, развивающегося в результате образования в артериях атеросклеротических бляшек. При возникновении патологии в артериях откладывается холестерин, который приводит к сужению сосудов и ухудшению поступления кислорода к мышцам. Чаще всего пациенты отмечают усиление дискомфорта при ходьбе на дальние расстояния, однако по мере прогрессирования недуга ноги начинает крутить по ночам.

Болезни нервной системы

Существует целая группа заболеваний, которые приводят к болезненности при нарушении работы нервной системы. В большинстве случаев проблема скрывается в воспалении и защемлении седалищного нерва , что проявляется ноющей болью в конечностях, нарушением чувствительности кожи, ползанием мурашек, чувством покалывания и онемения. При поясничном остеохондрозе велика вероятность резких болей, которые мучают постоянно или имеют периодически появляющийся характер.

Деформация нижних конечностей

Одной из распространенных причин, по которым ноет нога по ночам, называют плоскостопие, проявляющее себя , икрах, вдоль передней части голени. Иногда человек жалуется на болезненные ощущения в пояснице и даже шейном отделе, поскольку плоскостопие влечет за собой неправильную осанку и искривление всего скелета.

Симптомы заболевания становятся более интенсивными в ночные часы, а также усиливаются во время бега, ходьбы и других нагрузок. При этом пациент отмечает расширение стопы и быстрое изнашивание обуви с внутренней стороны.

Помимо плоскостопия, дискомфорт вызывают и другие проблемы со ступней, например вальгусная деформация большого пальца ноги, при которой болезненность распространяется на всю конечность, включая бедро.

Мышечные патологии

Если ночью ноют конечности, причина может скрываться в заболеваниях мышц. В частности, при развитии миозита пациент отмечает неприятные ощущения, возникновение узелков, нарастающую мышечную слабость, затрудняющую движения. Если миозит имеет гнойный характер, может повышаться температура, развиваться отек и покраснение кожных покровов.

Синдром беспокойных ног

То состояние, которое пациентами описывается как «крутит ноги», имеет и другие названия. Это заболевание известно как синдром беспокойных ног, или синдром Экбома. Как правило, симптомы данной патологии проявляются в состоянии покоя. Пациент жалуется на боли, возникающие во время сна или перед ним, а также в тот период, когда он сидит или лежит. Зачастую крутит ноги от недостаточного количества в организме железа. Однако существуют и некоторые другие варианты.

Почему крутит ноги

Проявление синдрома Экбома может быть вызвано такими недугами:

Заболеваниями неврологического характера;

Ревматоидными артритами;

Дисфункцией почек;

Анемией.

Терапия синдрома беспокойных ног

У большого количества обратившихся за консультацией пациентов патологий не выявляется. Врач в такой ситуации назначает лекарственные препараты, которые способствуют нормализации деятельности головного мозга, а также медикаменты, необходимые для расслабления мышечной ткани, относящиеся к группе миорелаксантов. Для снижения болевого синдрома рекомендуются прогулки на свежем воздухе, легкий ужин, устранение вероятности переохлаждений, вечерний массаж ног, ограничение приема алкогольных напитков, растирание ног мятным маслом до появления красноты на кожных покровах, отказ от курения, прием в пищу большого количества яблок или других продуктов, которые содержат достаточное количество железа.

Характерные черты недуга

Тем пациентам, у которых крутит ноги по ночам, специалисты выписывают препараты, содержащие магний и фолиевую кислоту. Болевой синдром при данной патологии ослабляется движениями. Именно поэтому обострения и наблюдаются в часы, предназначенные для отдыха. После бессонных ночей, пациенты жалуются на усталость и отсутствие концентрации в течение всего дня. Если у человека крутит ноги, то, как правило, у него возникают проблемы с сердечной мышцей. Постоянные движения ног могут вызвать опасные колебания кровяного давления. Негативный отпечаток накладывают они и на сердечный ритм.

Крутит ноги. Что делать?

Больным, страдающим синдромом Экбома, лечебные процедуры должно быть подобраны индивидуально. Одной части пациентов облегчение приносят теплые ножные ванночки, которые необходимо делать перед сном. Другой - прохладные. Многие пациенты отмечают снижение болей в том случае, если на ночь они надевают хлопчатобумажные носки. Ноги может крутить уже перед сном. В таком случае необходимо походить по спальне. Наиболее распространенный народный метод устранения болей заключается в расположении ног на качалке. Таким образом, они оказываются на уровне выше тела, что способствует выходу из кармашек-клапанов застоявшейся венозной крови. При массировании ног, необходимо соблюдать осторожность. Желательно применять при данной процедуре расслабляющие или восстанавливающие крема: «Лиотон», «Троксевазин» и т.д. Для избавления от болей в ногах, народная медицина советует также различные примочки, легкий и частый самомассаж нижних конечностей. Эффективен и контрастный душ. Устранению синдрома беспокойных ног способствует массаж позвоночника, поясницы и спины, в области бедер, который выполняется специалистом.

На этот вопрос даже врачи затрудняются дать ответ. Если вы пройдете УЗИ ног, сдадите анализы, придете с результатами к доктору, то он скажет, что с ногами все нормально. Этому заболеванию дали определение - Синдром беспокойных ног . Также встречаются названия: синдром Экбома, болезнь Виллиса.

Как он проявляется? Это такое неприятное ощущение, не похожее ни на боль, ни на онемение. Просто так сильно выворачивает ноги, что хочется ими всегда двигать с места на место.

ЧТО ЭТО ЗА БОЛЕЗНЬ?

Еще в середине ХХ века данное заболевание было исследовано и описано шведским неврологом Карлом Акселем Экбомом, который дал ему наименование синдром беспокойных ног. Несмотря на то, что болезнь была открыта довольно давно, на сегодня о ней мало кто знает и, даже ощущая симптомы синдрома беспокойных ног, далеко не все обращаются за медицинской помощью, думая, что это происходит от обычной усталости.

Согласно статистике, от синдрома Экбома во всем мире страдает 10-25% населения. Подвержены ему практически все возрастные группы, но чаще всего симптомы болезни ощущают люди среднего и пожилого возраста, а также беременные. Также есть данные о том, что от данного синдрома женщины страдают чаще примерно в 1,5 раза, чем мужчины.

Синдром беспокойных ног - это состояние, которое характеризуется крайне неприятными ощущениями в нижних конечностях и имеет свойство проявляться именно в состоянии покоя. Больной ощущает зуд, жжение, ползание мурашек, судороги, онемение в ногах. И прекратить эти симптомы можно только с помощью двигательной активности.

В итоге выходит, что вместо того, чтобы спать, человеку приходится ходить по комнате, чтобы успокоить зудящие ноги. А это, в свою очередь, приводит к нарушениям сна, а порой и к депрессии. Коварность заболевания заключается в том, что как только человек снова ложится, неприятные ощущения возвращаются. Точная причина синдрома Экбома до сих пор не установлена. Известно только, что эта болезнь может передаваться по наследству.

ПОЧЕМУ КРУТИТ НОГИ?

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка - ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель - и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Когда человек подвигает ногой, неприятное ощущение прекращается, но только на короткое время. Постоянное перемещение ног не дает уснуть, превращая в кошмар каждую ночь.

На основании количества судорожных движений конечностями, определяется уровень тяжести заболевания:
● легкий – когда совершается 5-20 движений в течение 1 часа;
● средний – от 20 до 60 движений в час;
● тяжелый – больше 60 движений в течение 1 часа.

При тяжелой степени недуга может развиться хроническая депрессия, поэтому СБН нельзя оставлять без лечения. Это заболевание чаще всего посещает женщин, особенно старшего и среднего возраста.

Причины синдрома беспокойных ног:

● Наследственность.
● Нарушения обмена веществ.
● Дефицит железа в организме.
● Почечная недостаточность.
● Дефицит магния, фолиевой кислоты, тиамина.
● Беременность.
● Диабет 2 типа.
● Сосудистые заболевания.
● Следствие перенесенных травм.
● Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). К примеру, СБН часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях.
● Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Людям, у которых вечером начинается кручение ног, не так важно знать причину, важнее знать способ избавления от этой напасти. Попробуем найти лечение по каждому случаю.

КАК ПОБЕДИТЬ КОВАРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.
Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов - артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы - подскажет врач после проведенного обследования.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

1) Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.

2) Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов. Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения. Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

3) Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон . В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основное противопоказание к применению - индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови. Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналоги лиотона: гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

4) В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения. Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов. Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака. Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

5) Кетонал - разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.

6) К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней, для единичного использования показан взрослым и детям, системное применение противопоказано людям, имеющим аллергию на кетопрофен.

7) При болях в ногах любого характера - заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит . Действующее вещество в нем - ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.

8) Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам . Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).

9) Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

При беременности требуется отнестись к лечению с особой осторожностью. Врач может выписать седативные средства или препараты железа, фолиевой кислоты. Беременной женщине важно не волноваться, больше гулять перед сном, ложиться спать в одно и то же время, не пить кофе, крепкий чай, особенно вечером.

Причиной СБН у беременных может послужить нехватка витаминов В, С, Е. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

Может помочь простая гимнастика:

● Вытяните ноги, носочки потяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя.
● Попеременно наклоняйте стопы, то влево, то вправо.

Проделайте эти упражнения сразу перед сном. Их необходимо выполнять не только беременным, но и всем, у кого болят, ноют ноги. Непременно добавьте упражнение «велосипед». Хорошо помогают контрастные ванночки.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

■ 1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;

■ 2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры - 20 минут;

■ В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры - 15 минут, вода должна быть постоянно горячей. Рекомендован курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом, надеть шерстяные носки и лечь спать.

МАССАЖ НОГ

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

● Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
● Поглаживания с легким нажимом;
● Похлопывания по икрам;
● Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями. Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

Что делать, если СБН начинает донимать маленьких детей?

Если вы заметили у ребенка признаки этого заболевания, то постарайтесь быстро ему помочь. Практически всем помогают теплые ванночки перед сном. Налейте в тазик теплой, но не горячей воды, пусть постоит в ней до приятного расслабления. Вы увидите по состоянию малыша.

КОЛЕНИ НЕ ДАЮТ ПОКОЯ

Если по ночам ноют суставы, то причиной может быть избыточный вес, артрит, артроз, остеопороз. Это очень серьезные заболевания, их нельзя оставлять без лечения. Если человек по ночам ощущает боль в колене, то значит, артроз уже есть.

Если суставы реагируют на погоду, то, скорее всего, у вас идет развитие остеопороза. Именно суставы начинают болеть при изменении температуры атмосферы.

Если болят стопы ног, голеностоп, колени, это указывает на венозное расширение вен или на тромбы в сосудах ног. Если не лечить, то эта патология может привести к язвам, гангрене.

Чтобы выяснить причину ночных болей, надо пройти УЗИ сосудов, особенно на наличие тромбоза. Это важно, так как любое обычное приседание может привести к отрыву тромба, а значит, к более серьезным проблемам.

Если были травмы конечностей и ломит ноги по ночам, это застарелые раны напоминают о себе. Вам поможет правильное питание, лечебная гимнастика.

Не давать спать могут судороги в мышцах. Мышцы лишены достаточного количества кислорода, вот их и крутит. Недостаток движения - может стать первой причиной судорог.

О ЧЕМ «КРИЧАТ» ИКРЫ НОГ

Если боль возникла внезапно, то не оставляйте ее без внимания. Икры могут сильно болеть при тромбофлебите, а это самое опасное последствие варикоза вен.

Постарайтесь заметить, как именно болят икры ног.

● При тромбофлебите они болят не переставая. Сначала боль пульсирующая, потом переходит в жгучую, кожа над венами краснеет, становится болезненной, уплотненной.

● При возникновении процесса в глубоких венах, начинается отек голени. Отек опасен тем, что может помочь оторваться тромбу.

● Опасность представляет атеросклероз артерий. Его можно узнать по болезненности икр при хождении. Еще один симптом - ледяные ступни даже в теплом помещении.

● Если боль отдает в мышцы, то идет процесс заболевания позвоночника, хотя сам позвоночник не болит.

● При воспалении сосудов ощущается слабость в икрах.

Как самостоятельно определить степень заболевания:

● Если боль стихает, когда ноги находятся в приподнятом состоянии - проблемы с венами;
● Ноги немеют, покалывают - проблемы с позвоночником;
● Боль медленно проходит при опускании ног вниз - проблемы с артериями;
● Часто бывают судороги - дефицит железа, кальция, магния.

Точный же диагноз может поставить только врач при детальном обследовании пациента.
Главное, не отмахивайтесь от «звоночков», зачастую именно болезненность икр становится сигналом развития серьезных недугов.

В ЦЕЛЯХ ПРОФИЛАКТИКИ

Можно попробовать применить методы наших бабушек.

● Тяжесть в икрах могут убрать ванночки: по горсточке мяты, цвета липы залейте 1 л кипятка на 30 минут. Подержите ноги в настое. Травяная ванночка защитит от варикоза.

● От чувства тяжести, неприятного распирания помогут травы: подорожник, крапива, мать-и-мачеха. Настой готовится как в первом рецепте.

● От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5 часов. Курс- 4-5 процедур.

А если часто болят икроножные мышцы , отложите все дела, непременно посетите доктора.

* * *
В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном - прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, яркий свет и резкие звуки нужно исключить.

Если боль - результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

Дискомфорт в ногах, ощущение ползающих мурашек или чувство онемения – все это называется синдром беспокойных ног. Данная проблема может возникать как у пожилых людей, так и у молодежи. Она способна проявиться даже у детей, но причины развития этой патологии различны. Чтобы подобрать правильное лечение, стоит выяснить, почему крутит ноги. Для этого необходимо посетить участкового терапевта, сдать анализ крови на витамины и пройти небольшую медкомиссию. В списке посещенных специалистов обязательно должен быть невропатолог и кардиолог. Также потребуется УЗИ нижних конечностей, чтобы исключить патологии со стороны сосудистой системы.

Обращаться к специалистам следует, если проблема приобрела постоянный характер. При разовом дискомфорте лучше применять народные методы воздействия, которые оказываются вполне эффективными. Если дискомфорт слишком сильный, обследование позволит выявить истинную причину, по которой крутит ноги. И только по результатам обследования врач назначает соответствующее лечение, которое часто отличается у разных пациентов.

Спровоцировать состояние, когда выкручивает ноги, способны многочисленные факторы. В одних случаях человек находится в тревожном состоянии, а в других ситуациях – развивается серьезное заболевание.

Причины "синдрома беспокойных ног":

1. Неврологические заболевания;
2. Серьезные патологии почек;
3. Эндартериит;
4. Развивающийся артрит;
5. Сужение просветов сосудов;
6. Застойные процессы в сосудах нижних конечностей;
7. Нарушение в функционировании головного мозга;
8. Сбои в работе сердца;
9. Следование строгим диетам.
10. Нервные перегрузки.

Самой простой причиной дискомфорта считается анемия, так как ее легко победить с помощью приема витаминных комплексов. Также помогает употребление железосодержащих продуктов, среди которых особенно выделяются яблоки. Отличный результат дает употребление печени в различных видах, которая насыщает организм железом.

При нарушении работы сердечно-сосудистой системы кардиолог подбирает специальное лечение. Все зависит от конкретного диагноза, степени поражения сосудов и сопутствующих заболеваний. В подобных случаях самолечение приводит к тяжелым последствиям, поэтому медлить с посещение специалиста нельзя. Если застойные процессы становятся все обширнее, развивается тромбоз, который может привести к смерти пациента. При ранней диагностике патологии сердечно-сосудистой системы лучше поддаются контролю, что снижает риск появления осложнений.

Нервные перегрузки чаще всего возникают у людей интеллектуального труда. Они пропускают все проблемы через себя, постоянно переживают, что приводит к накоплению напряжения. В состоянии движения это незаметно, но во время периодов покоя и отдыха мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Человек совершает случайные или осознанные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Такие проблемы успешно устраняются нормализацией режима труда и отдыха, а при серьезных психологических проблемах на помощь приходит психотерапевт.

При различных заболеваниях почек могут возникать отеки и наблюдаться другие застойные процессы в организме. Они провоцируют боль и дискомфорт в ногах, который приходит после победы над основным заболеванием. Когда крутит ноги из-за нарушения в работе головного мозга, следует посетить терапевта. Он назначит соответствующее обследование, на основании которого будет подобрано лечение. При некоторых проблемах лечение не решает полностью проблему, а только немного облегчает состояние.

Некоторые диеты приводят к сильному авитаминозу, что проявляется различными способами. У одних людей начинаются проблемы с функционированием отдельных органов, а другие больные жалуются на слабость и общее недомогание. И единственным симптомом острой нехватки витаминов становится дискомфорт в ногах. Чаще всего так проявляет себя дефицит магния, что можно откорректировать. Для этого больному подбирают специальную диету или назначают прием витаминного комплекса.

Иногда причины синдрома не удается установить – и в таких случаях он обычно связан с вегето-сосудистой дистонией. Такие больные остро реагируют на любые изменения внешних условий, что у каждого человека проявляется по-своему. Если человек с синдромом беспокойных ног обращается к врачу, патологию сразу не выявляют. Лучше пройти полное обследование, так как мышечные сокращения могут оказаться симптомом серьезного заболевания.

Часто больные, у которых крутит ноги, не знают, что делать. Они готовы пойти на все, чтобы избавиться от проблемы. И из-за этого даже совершают необдуманные поступки. Боль появляется сразу после перехода в состояние покоя, когда никакие внешние раздражители не отвлекают человека. Он лежит в кровати, готов погрузиться в сон, но ему не дают это сделать мышечные сокращения ног. Многие пациенты жалуются на то, что часто просыпаются от боли или находятся в состоянии дремы. Из-за этого человек не высыпается, ощущает постоянную усталость, которая накапливается.

При кажущейся безобидности, синдром беспокойных ног может привести к следующим последствиям:

1. Нервному перенапряжению.
2. Патологиям сердечно-сосудистой системы.
3. Гормональному сбою.
4. Нарушению обмена веществ.

Человек, который не отдыхает, становится раздражительным и агрессивным. Он начинает провоцировать конфликты, а отношения с окружающими сильно портятся. Страдает сосудистая система, может развиться гипертония или гипотония. Из-за недостатка сна нарушается выработка гормонов, ответственных за аппетит, что приводит к быстрому набору веса. Люди стараются компенсировать дефицит отдыха употреблением калорийной пищи, что провоцирует проблемы с пищеварением.

Многие беременные жалуются на тяжесть в ногах и непроизвольные мышечные сокращения. Подобные изменения определяются особым положением будущей мамы. Увеличившийся плод оказывает давление на все внутренние органы, а также значительно повышает нагрузку на выделительную систему.

Из-за этого появляются отеки, а также судороги ног. Проблемы обычно проходит после родов самостоятельно, а любые попытки снизить дискомфорт дают кратковременный результат. Только при сильных болях стоит воспользоваться специальными препаратами, которые подбирают совместно с лечащим врачом.

Если у человека часто крутит ноги по ночам, а серьезных заболеваний не выявлено, стоит воспользоваться народными советами.

1. Отрегулировать график работы и отдыха.
2. Увеличить продолжительность сна.
3. Добавить прогулки перед сном в свой график.
4. Отказаться от поздних перекусов.
5. Не пить кофе и крепкий чай во второй половине дня.
6. Принимать успокоительные препараты в стрессовых ситуациях.
7. Устраивать ножные ванночки в вечернее время.
8. Отказаться от вредных привычек.
9. Добавить легкую физическую нагрузку.
10. Пересмотреть свой рацион.

Если крутит ноги из-за нервного перенапряжения, правильное избавление от стресса позволит победить синдром. Человек станет более спокойным, уравновешенным, а сон восстановится.

В качестве срочной меры отлично помогают ножные ванночки, которые могут быть холодными или теплыми. Одним больным помогает холод, а другим – требуется воздействие теплом. Когда боли становятся сильными, приступ прекращается при контакте с холодной поверхностью. В качестве экстренной меры применяют массаж, но резких надавливаний следует избегать. В противном случае, после кратковременного спада боли наступит новый приступ.

Некоторые женщины с сосудистыми проблемами не знают, что делать, если крутит ноги. Одни люди пытаются перетерпеть боль, а другие – принимают обезболивающие. В подобных случаях хороший результат дает коррекция позы для сна. Сам человек укладывается на кровать, а вот под ноги пристраивают небольшой валик. За счет образовавшегося возвышения обеспечивается отток крови от ног, а болезненные ощущения уменьшаются.

Стоит попробовать спать в носочках, которые позволят избежать переохлаждения. Дело в том, что у некоторых людей, крутит ноги на погоду, что говорит о проблемах с сосудами. Они часто жалуются на синдром беспокойных ног при резком похолодании, что вполне решается легким утеплением. Для усиления эффекта в носочки укладывают немного сухой горчицы, которая обладает согревающими свойствами.

Официальная медицина отказывается признавать синдром беспокойных ног. Если данное отклонение спровоцировано другим заболеванием, лечить будут именно основную патологию. Однако некоторые препараты для облегчения состояния больного все же созданы.

Если вы не уверены, отчего возник дискомфорт, лучше попробовать следующие мази:

• Венитан.
• Троксевазин.
• Лиотон.

Мази наносятся на проблемные участки легкими массажными движениями. Их стоит применять не во время приступа, а каждый вечер, небольшими курсами.

В качестве вспомогательного средства применяется физиотерапия, массаж и самомассаж. Они позволяют мышцам расслабиться, что снижает вероятность мышечного спазма.

Если человек не знает, что сделать с синдромом, следует посетить врача. Пожилым пациентам требуется прием препаратов, улучшающих проходимость капилляров. К ним относят:

• Аспирин.
• Детралекс.
• Нормовен.
• Кардиомагнил.

Кардиомагнил пожилым пациентам стоит принимать даже из профилактических соображений, чтобы избежать появления тромбов. Данный препарат является специальным аспирином с меньшим количеством побочных эффектов. Однако при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта его прием следует осуществлять только после консультации специалиста.

В целом синдром беспокойных ног можно победить, но для этого потребуется комплексный подход. При наличии сопутствующих заболеваний, предполагается их обязательное лечение. Также необходимо выбрать специальную мазь, которая оказывает положительное воздействие. В качестве отвлекающих средств применяют ванночки и массаж, что помогает быстро снизить болевой приступ и предотвратить его повторное появление. И самое главное – это корректировка режима дня и правильное питание, без чего самые лучшие средства окажутся бессильны.