Как ускорить рост бороды: домашние стимуляторы и советы. Влияет ли тестостерон на рост бороды? Я хочу густую бороду! Способы повысить тестостерон в домашних условиях

Привет всем и вся! Сегодня нас ждет серьезный мужской разговор и соответствующая ему тема – тестостерон. Последнее время мы все как-то больше уделяли вопросам “накачательной” и “бегательной” тематики, теперь же настал момент поговорить о мужском “естестве” и о его вкладе в процессы построения тела. Итак, по прочтении статьи Вы узнаете максимум информации про главный мужской гормон: что он из себя представляет, какие факторы оказывают на него негативное влияние и, конечно же, все о том, как его можно повысить.

Думаю, Вы уже поняли, что будет интересно, поэтому занимайте свои места – мотор, камера, начали!

Что такое тестостерон: научно и не только

Помните слова секретарши Верочки из одного советского фильма: “Что делает, женщину женщиной?”. Ответ – конечно же, походка. У мужского пола все намного проще, его сила в бороде гормоне тестостерон. Не знаю, следите ли Вы за разного роста социальной статистики, но 5 из 10 женщин при ответе на вопрос: “Довольны ли Вы своим мужчиной?” отвечали – нет, недовольна. Аргументами в свою защиту были упреки в адрес их поведения, поступков, привычек и, конечно же, самый железный – это интимная жизнь и их мужской облик в целом (вернее, его отсутствие) .

Не хотелось бы бросать камень во весь мужской огород, поэтому скажу то, что знаю, вижу и с чем приходится сталкиваться каждый день. Мужчины сдают свои позиции как сильный пол. Это проявляется в их отношении прежде всего к себе. Если бегло и от руки нарисовать портрет современного “самца”, то зачастую он выглядит так: пивной животик, отсутствие (или слабо развитые) мышц, папироска в зубах и …сами дополните этот картинный ряд.

Я не хочу сказать, что таких большинство, но меньшинством их назвать тоже весьма проблематично. Под такой фоторобот подходит практически каждый 2-3 мужчина, и это наводит на определенные размышления, о которых мы, может быть, поговорим в отдельной философской статье. Сегодня же мы поговорим о главном виновнике “мужского торжества” – testosterone. Итак, начали “впитывать”.

Из чего состоит тестостерон

Тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за первичные и вторичные признаки мужчин.

Примечание:

Гормон присутствует и у женщин, однако концентрация его в организме значительно меньше, чем в мужском.

Правильно говорить об общем уровне полового гормона в организме, который складывается из:

Общий тестостерон (ОТ) = связанный + свободный.

ОТ состоит из:

• 2% гормона в несвязанном состоянии;
• 44% гормона, связанного глобулином (ГСПГ) ;
• 54% – связанный с альбуминами и др. белками.

Основная часть тестостерона в организме мужчины находится в связанном состоянии. Связанный с альбумином и свободный гормон биологически активен, ГСПГ же замедляет его действие. Активная форма гормона (как у мужчин, так и у женщин) – свободный тестостерон. Он определяет половое влечение и развитие вторичных признаков. Его недостаток в организме приводит:

1. к опусканию торпеды и импотенции;
2. костной (уменьшение плотности кости) и мышечной деградации;
3. нарушению углеводного и липидного обменов;
4. развитию кардиологических заболеваний.

Тестостерон: основные функции

Каждый уважающий себя мужчина, а тем более атлет, должен знать, что тестостерон выполняет следующие важные функции в организме:

• подстегивает развитие “мужского естества”, т.е. половых органов;
• формирует маскулинность – психические и поведенческие признаки по мужскому типу;
• регулирует производство семенной жидкости;
• усиливает сексуальное влечение и различные формы его проявления;
• увеличивает толщину кожи;
• увеличивает синтез белка;
• повышает скорость метаболизма;
• укрепляет кости таза;
• способствует накоплению кальция в костях;
• увеличивает количество красных кровяных телец и общий объем крови;
• повышает активность потовых желез.

Внешние мужские признаки помогают определить содержательное количество этого гормона в организме. К ним относятся: узкие бедра, широкие дельты (плечи) , активный метаболизм (в сравнении с женщинами) , возможность зачинать потомство.

Дефицит тестостерона

Существуют следующие симптомы дефицита тестостерона, которые очень наглядно демонстрирует следующее изображение.

Существует мало кому известный, но достаточно эффективный метод определения степени “самцовости” практически любого представителя мужского пола, называется он – “визуалометрия”. Из тех, которые на слуху, это: зоны отложения жировых депо, тембр голоса, строение фигуры и т.п. Визуалометрия - название говорящее, и главным здесь является знание того, на что стоит “глазеть" :). Очень многое о первичном уровне тестостерона в организме мужчины могут сказать его руки, а точнее пальцы – чем лучше они развиты и чем длиннее/мощнее, тем развитие его “мужское начало”. Т.е. размер фаланг пальцев и их форма имеет значение.

Примечание:

Наиболее точным показателем, определяющим исходный уровень гормонов, является соотношение длины 2 и 4 пальцев руки. Чем длиннее безымянный в сравнении с указательным, тем гормона тестостерона (при прочих равных условиях) в организме мужчины будет больше. Следовательно, сильнее его воля и “мужское начало”.

Другим косвенным показателем, отвечающим за мужественность, является расстояние от основания носа до верхней губы. Чем оно больше, тем одареннее Вы природой в плане сексуальных качеств. (Уже вижу, как некоторые из Вас сорвались с низкого старта и побежали искать метр для замеров) . Конечно, я рассказал Вам все эти признаки не только для того, чтобы Вы реально знали свои мужские возможности и “кадрили девочек”, но и имели представление о своих боевых качествах (на которые косвенно воздействует тестостерон) .

Тестостерон – это также степень стойкости мужчины к различного рода половым инфекционным заболеваниям и его долголетие в плане стояния/не стояния торпеды:).

Итак, теперь давайте пробежимся по негативным факторам, которые снижают общую концентрацию тестостерона в организме мужчины. Вот они:

• Употребление “неправильных” напитков (шипучки, пиво, жирное молоко) ;
• Употребление “неправильных” продуктов (сахар, соль, фастфуд, продукты с повышенным холестерином) и, как следствие, ожирение;
• Психические расстройства и стресс;
• Курение и наркотики (в т.ч. антидепрессанты) ;
• Малоподвижный образ жизни;
• Сахарный диабет;
• Некоторые лекарственные средства;
• Медицинское вмешательство;
• Эндокринные заболевания;

Примечание:

Мужчинам необходимо помнить, что если окружность их талии более 94 см (в любом возрасте) , то это явный признак пониженной концентрации мужского полового гормона. Если масса тела мужчины превышает 30% нормы, то организм блокирует выработку тестостерона и переключается на рельсы “феминизма”, т.е. выработку прогестерона и эстрогена.

Следующим моментом, который хотелось бы рассмотреть, является биохимическая сторона медали.

Биохимия тестостерона: механизм его действия

Ну что, поумничаем…

Тестостерон – стероидный гормон (относится к классу андрогенов) , отвечающий за рост (в т.ч.) . Вырабатывается клетками Лейдига, находящимися в мужских яичках и в женских яичниках. За сутки организм мужчины вырабатывает около 7 мг этого гормона, в крови его содержание находится в пределах от 10 до 30 нмоль/л. Для сравнения, в крови женщин его содержание всего 1-2,5 нмоль/л. Все без исключения стероидные гормоны имеют структуру в виде кольца, которая состоит из трех шестичленных (А,В,С) и 1 насыщенного пятичленного кольца (D) (см. изображение) .

Полезно знать, что скорость выработки главного мужского гормона (у здорового человека) ограничена скоростью превращения холестерина в прегненолон. Этот гормон сначала преобразуется в дигидротестостерон (DHEA) , либо в прогестерон, а уже далее - в тестостерон.

Механизм выработки тестостерона можно изобразить в виде следующей цепочки:

Затем гормон попадает в кровь, где до 96-98% его связывает с белками, приобретая при этом новое название – альбумен и глобулин. Оставшиеся 2-4% ни с кем не связываются, а живут своей жизнью и содержаться в организме в виде “свободного тестостерона” – биологически активная часть гормона. Получается, что только 4% способны взаимодействовать с клетками и вызывать в них какие-либо физиологические изменения.

Я не буду шибко перегружать Вас заумными терминами и научными данными, поэтому просто приведу следующую информацию без пояснения (см. изображение) . Кто неиллюзорно любит теорию, скажет мне спасибо, для всех остальных эта информация так и останется тайной за семью печатями:).

Итак, думаю, некой базовой теории на сегодня достаточно, перейдем к самой вкусной части статьи – практике, т.е. рассмотрению натуральных способов повышения концентрации тестостерона в организме.

Естественные способы повышения тестотерона

Чтобы естественно увеличить выработку тестостерона, необходимо исключить (по возможности все) негативные факторы, которые "тормозят” мужскую силу. В частности, особое внимание необходимо уделить:

• отказу от вредных привычек (курение, избыточное “лакание” спиртных напитков и т.п.) ;
• полноценное и сбалансированное питание;
• включению мышечно-двигательной активности в свой режим дня. Это может быть не обязательно бодибилдинг, девушкам отлично подойдет – , парням – .

Насчет первого понятно и тут, думаю, объяснять ничего не надо, а вот на последних двух пунктах “тормознемся”.

Часть№1. Сбалансированный рацион: питательные нутриенты

В первую очередь, необходимо обратить внимание на витаминно-минеральный состав Вашего рациона питания. Скорее всего, в нем не хватает таких микроэлементов как: цинк, магний и витамин D.

Дозировки (суточные) : цинк – 20 мг; витамин D - 500-1000 IU; магний – 350 мг, кальций – 2 гр.

Продукты к употреблению: лимон, клубника, листья салата, яйца, семга, картофель, брокколи.

Включите эти продукты в свой рацион, и Вы сполна обеспечите себя всеми необходимыми витаминами и минералами.

Запомните и всегда держите у себя в холодильнике следующие продукты, повышающие тестостерон:

• Мясо

Ешьте хотя бы 1 раз в день красное мясо, помимо того, что оно обогащено цинком, оно еще и содержит холестерин – первоисточник гормона тестостерон. Желтки яиц – также отличный источник холестерина.

• Морепродукты

Главным строительным материалом для синтеза тестостерона является цинк. Больше всего его содержится в креветках, анчоусах, крабах, устрицах и форели.

• Орехи

Кладезь витаминов и минералов содержится в грецком орехе, фундуке, миндале.

• Овощи

Источником легко усваиваемых минералов могут стать для Вас сельдерей, кабачки, баклажаны и помидоры. Сельдерей также содержит андростерон – гормон, усиливающий вторичные половые признаки и “постельные” возможности.

• Фрукты

Такие фрукты как персики, хурма, груша, апельсин - содержат много лютеина, который стимулирует . Витамин С способствует сильному понижению кортизола в крови тренирующегося атлета. Нормой в день считается 100-200 мг этого витамина (для спортсменов больше) .

• Зелень

Петрушка, шпинат, кинза – все это растительные формы растений, стимулирующие выработку тестостерона.

• Травы и коренья

Включите в свой рацион имбирь, золотой корень, женьшень – они помогут Вам в деле естественного повышения концентрации мужского гормона.

• Каши

Клетчатка из зерновых (гречка, овес, ячмень, рис) усиливает кровоток к органам малого таза, что положительно сказывается на выработке гормона.

• Сухофрукты и ягоды

Не стоит забывать о полезных лакомствах в виде фиников, чернослива, граната, малины, вишни.

• Специи

Красный перец, чеснок, кари добавят не только остроту Вашим блюдам, но и окажут подавляющее воздействие на эстроген.

Все эти продукты, несомненно, добавят мужских очков в Вашу “постельную карму” :).

Конечно, питание должно что-то восполнять, и для этого необходимо создать энергетический дефицит посредством физических упражнений.

• Силовой тренинг

Наиболее эффективным с точки зрения повышения тестостерона является высокообъемный силовой тренинг. В частности, это могут быть такие базовые упражнения, как , или .

Также вполне может подойти высокоинтенсивная нагрузка с комплексом упражнений из кроссфита.

Прочие советы:

• Отдых

Тренировки-тренировками, но не стоит забывать и об отдыхе. Необходимо контролировать уровень кортизола в крови и не допускать перетренированности. Дайте организму больше дней отдыха, уменьшите количество сетов и повторений. Ваш полноценный сон должен составлять 7-8 часов.

• Нет стрессу

Подавляет действие тестостерона, поэтому не переживайте по мелочам и чаще улыбайтесь!

• Тренировки в окружении девушек

Найдите тренажерный или фитнес-залы, где тренируется прекрасный женский пол и внедритесь к ним. Вы сразу же получите +40% к секреции Вашего мужского гормона. Как вариант, можете захватить с собой подругу или хорошую знакомую.

• Кардиотренировки

Начните совершать беговые пробежки, но сначала прочитайте эти статьи: , . Жировые отложения в области живота способствуют преобразованию мужских гормонов в женские.

• Эмоциональная накачка

Важно держать не только свои мышцы, но и разум в тонусе. Поэтому побольше ярких моментов, экстремальных ситуаций, невинных флиртов. Все это разгонит Вашу психику и создаст необходимый позитивный настрой.

Собственно, это все советы по повышению тестостерона народными сподручными средствами. Будем подводить итоги и закругляться.

Послесловие

Вот и написана еще одна (уже 65 по счету) статья. Думаю, Вы сегодня много узнали о главном мужском гормоне – тестостерон. Теперь Ваша задача - это еще раз все перечитать, выделить нужное для себя и перенести все эти знания в практическую плоскость, ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня.

До новых встреч, уважаемые читатели, рад был вещать для Вас!

PS. Не забываем задавать свои вопросы, отписывать комментарии и делиться информацией со своими собратьями по железякам!

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца - это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

• хронические заболевания, ослабевающие организм;
• неправильное и несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• стресс, депрессия;
• постоянное состояние перетренированности;
• и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья - если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон - главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

1. Естественные способы внутренней стимуляции.
2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E - эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

• Витамин А - необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
• Витамин С - ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
• Витамин Е - улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B - очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

• Витамин B7 (биотин, витамин H) - пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции - имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

• Цинк - это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
• Кальций - необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
• Железо - необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

• Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
• Орехи;
• Рыба и морепродукты;
• Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
• Мясо (куриная грудка - источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина - источник цинка, витаминов группы B);
• Печень (куриная, говяжья, свиная) - источник цинка, и других витаминов;
• Яйца;
• Бобовые (фасоль, горох);
• Каши (овсяная, гречневая);
• Молочные продукты (сыр, брынза, творог) - источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

• Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
• Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем - помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет околоруб.
• Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 - Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 - Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный - т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил - эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 - Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата - жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 - Препараты, стимулирующие рост волос.

Доступен в аптеках России

Под заказ с иностранных сайтов (eBay)

Доступен в аптеках России

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

• Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
• Жжение кожи в местах нанесения;
• Учащенное сердцебиение, тахикардия;
• Повышенное или пониженное давление;
• Головные боли;
• Появление волос в местах, где препарат не использовался;
• Оттек лица;
• Одышка;
• Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

Спасибо за статейку. Годный материал. Из 50 посещенных сайтов везде льют воду о гормонах и бритье, но тут нужная информация + реальные препараты.

Попробую куплю. Если не забуду - отпишусь о результатах.

Хорошая статья, за исключением препаратов с содержанием миноксидила - от них лучше воздержаться. У многих начинаются проблемы со здоровьем. Я за правильное питание и физ. нагрузки - с них борода реально прет. Но я бреюсь, иногда прикольно 2-хдневная щетина но не более)

Мне очень помогло средство Миномакс, пух дошел до глаз, а стандартная зона отлично заросла.Сейчас по совету друга перешел на Алерану.

За которое время добился эффекта

Будем пробовать, спасибо за статью

Спасибо за статью.

Начинал с Алераны, не вдохновила. Сейчас перешел на Placen Formula с красным перцем. И укрепляет отлично и даже густоты поприбавилось. Ну и конечно по несколько раз в день чешу гребнем. это как дважды два.

Для получения актуальной информации о лечении обратитесь к врачу!

Гормоны для роста бороды: какие препараты помогут?

Мужская сила в притяжении женского пола – не секрет. Густой волосяной покров делает мужчин привлекательнее и брутальнее. Ключевую роль играет вырабатываемые организмом мужские гормоны для роста бороды. Количество в организме контролируется уровнем тестостерона в крови, подверженного влиянию внешних факторов и генетики. Подсознательно мужчина с густой и ухоженной бородой формирует впечатление сильного, уверенного и надежного человека. Любая девушка будет смотреться хрупкой, но защищенной рядом с ним. Поэтому стремление мужчин обзавестись таким украшением вполне оправданно.

Что влияет на рост бороды?

Борода – волосяной покров, повреждение которого влечет нездоровый вид волосам и замедленную скорость роста. Структура волоса зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Испытываем очередной стресс, не доедаем или переедаем, употребляем вредную пищу.

Внешние факторы, как температура, ветер и палящее солнце – неизменно сведут скорость образования новых клеток к минимуму. Иногда получается, что волосы растут густо, но в хаотичном порядке – это тоже «сбой в программе», устраняемый нормализацией процессов.

Запомните, легче поддерживать рост бороды и обеспечивать благоприятные для этого условия, чем восстанавливать и регенерировать клетки заново.

Для защиты от холода и выцветания используйте спреи или профессиональные муссы, выпущенные в достаточном количестве, продаются в аптеках, косметических магазинах или салонах.

Включать в рацион питания курсы витаминных комплексов. Полезные вещества, потребляемые организмом для строительства клеток, в покупной еде имеются в малых количествах, поэтому дополнительная доза аптечных витамин – «глоток воздуха» организму.

Находим время и отводим графу в своем ежедневнике для занятий спортом, причем, чем тяжелее он будет, тем лучше. Гири, штанги, упорные тренировки на спортивных снарядах, все виды борьбы. При таком активном образе жизни улучшится кровообращение всего тело, а значит к бороде будет поступать больше питательных веществ.

Помимо обогащения витаминами и кислородом, организм выработает желаемое количество тестостерона, ускоряющего рост волос, подчеркивая мужественность и зрелость. Чтобы вернуть былую непринужденность и спокойствие займитесь йогой или медитацией. Заведение рыбок поможет релаксации, но с полноценным выполнением задачи не справится.

Вести здоровый образ жизни и следить за состоянием волос и кожи – путь к успеху приобретения хорошей бороды.

Гормоны для роста бороды

Рискованно прибегать к гормональному воздействию на рост волос бороды без консультации специалиста. Препараты помимо оказываемого местного влияния, формируют изменения организма в целом. Без контроля специалиста изменения превратятся в побочные: волосяной покров может появиться в нежелательных местах, возможно облысение головы, увеличение массы внутренних органов, изменение черт лица, расширение костей и т.п. Эффективнее метода гормонального воздействия на укрепление структуры волос и увеличение их роста не зарегистрировано.

Препарат придаст бороде ускоренный ритм роста. Андрогенный стероид специализируется на выработке в организме мужчины гормона тестостерона, стимулирующего рост волос на подбородке. Рост щетины у препарата приписан к побочным явлениям, но это играет нам на руку. Вдобавок произойдет увеличение мышечной массы и появится рельеф.

Плюсы препарата поддерживаются и усиливаются спортивной диетой (большое содержание белка для роста мышц и достаточное употребление жидкости).

На завершении курса приема препарата мышцы немного осядут, так как Метандиенон задерживает жидкость в организме, лишние килограммы уйдут, а густая и ухоженная борода останется красоваться на подбородке.

Обязательное соблюдение правил приема гормонов и советов специалиста обеспечат шикарную бороду и помогут сохранить эффект.

О методах повышения тестостерона узнайте из предложенного видео.

Стимуляция волосяных фолликулов в домашних условиях

Прогресс не останавливается. Люди, имеющие сомнения в отношении использования гормональных препаратов, получили шанс испытать удачу щадящими методами. Для шикарной бороды созданы альтернативные лекарственные препараты местного применения. Не обязательно наблюдаться у специалиста или вникать в смысл инструкции с противопоказаниями. Дозировки понятны и наглядно разобраны, остается только придерживаться и ждать «момента Х».

Восторженные отзывы мужского населения к препарату Миноксидил – не легенда. Ключевые критерии - компактность и простота использования.

До выполнения процедуры определитесь с формой будущей бороды и осторожно наносите средство, следуя воображаемому образу. Противопоказано наносить препарат на поврежденную кожу, будь это маленькое красное пятнышко в виде раздражения или сыпи. Это чревато печальными последствиями.

Рост бороды происходит постепенными шажками. По прошествии 2-х месяцев посчастливится наглядно увидеть процесса восстановления. Спустя еще 4 месяца - заметно. Наносите препарат регулярно, не прекращая микроциркуляцию крови к волосяным луковицам.

По внешнему виду волос определяется степень насыщения. Появление грубых темных жестких волос, отдаленных от состояния пушка, курс заканчиваем, надолго сохраняя полученный эффект.

Вдали от гормонального вмешательства добиться надежного эффекта густой бороды – осуществимая вещь.

Методы медикаментозного лечения

Разработкой препаратов занимались 18 научных деятелей. Протестированы всевозможные растения планеты. На исследование ушло более 5-ти лет. Информация о травах собиралась индийскими святыми, прославленными многолетним опытом, передаваемым богаж знаний из поколения в поколение.

Труд ученых произвел уникальную формулу травяного масла, позволяющего добиться 100% эффекта. Что-то на грани фантастики! Руководитель проекта – заслуженный доктор из Индии Рамеш Кадиан предоставляет курсы по восстановлению роста волос и в России, начиная с 2014 года.

В состав индийского препарата Kesh vardhak включены 11 компонентов трав. Их свойствами пользовались еще в древности: омолаживание волосяного корня, выравнивание структуры и мощное возобновление питания. Восстанавливает кровообращение и обогащает волосяные фолликулы питательными веществами.

Максимальное воздействие на рост волос дает эффект уже через 3 недели – появится мягкий пушок. В последующие месяцы произойдет потемнение и утолщение волос. Со временем до совершенства доведется и густота волос. Препарат наносится местно при помощи спонжа или подушечками пальцев. Минимальное количество курсов – два, подробное индивидуальное количество курсов поможет определить консультирующий врач.

Индийский препарат - чудо природы в прямом смысле этого слова, достижение успеха в 3-х из 3-х случаях.

Не расстраиваетесь, если эффект получения густой и шелковистой бороды происходит у убийственно медлительно. Маленький успех – лишь начало прогресса и изменений. Будьте готовы принять удар разочарования: есть вероятность, что из-за генетической устойчивости гормональные препараты не справятся с устоявшимся ростом волос. Исследуйте старые альбомы с фотографиями. Как выглядели папа, дедушка?

Учитесь чувствовать организм, угадывать, когда следует остановиться, отслеживать длину волос: каждую неделю постригать неделю. Достижение желаемого результата - первый шаг, второй - поддерживайте регулярное питание волос и успех не заставит ждать.

• Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь

6 дней 13 часов назад

Получай новости на почту

Получай на почту секреты долголетия и здоровья.

Информация предоставлена для ознакомления, любое лечение посетители должны проводить со своим врачом!

Копирование материалов запрещено. Контакты | О сайте

Секс и тестостерон

Данный материал посвящен вопросам влияние сексуальной активности на уровень тестостерона в крови. Рассмотрим эффекты увеличения уровня пролактина в мужском организме. Будет рассмотрено негативное влияние онанизма. Коснемся вопросов воздержания и совмещение сексуальной активности с тренировками. Немаловажно и то, что будет отмечено то, как секс влияет на «активацию» андрогенов с их рецепторами, что приводит к проявлению биологического эффекта, например, в виде роста бороды. Материал будет изложен максимально кратко для выделения основных выводов.

Пролактин и мужское здоровье

Секс и тренировки

Влияние секса на тестостерон

Есть несколько выводов о том, как секс влияет на тестостерон:

Повышение уровня тестостерона;

Понижение уровня тестостерона.

Что можно отметить согласно первому (повышение) выводу:

Секс повышает уровень тестостерона (при постоянном сексе в организме мужчины вырабатывается лютеинизирующий гормон, способствующий процессу выработки тестостерона);

Секс повышает выброс андрогенов и экспрессию генов (проявление биологического эффекта, согласно заложенной генетически программой), что влечет за собой увеличение плотности популяции внутриклеточных андрогенных рецепторов и их чувствительности;

Секс стимулирует ядерную связываемость андрогенов с их рецепторами, они же андрогенные (альбумины, кортиростероидные белки), андрогенная активность – это ядерное низкомолекулярное соединение мужских андрогенов с их рецепторами (при частом сексе экспрессия генов EDA2R, SRD5AR1 и SRD5AR2 становится активнее, идет повышенное образование 5а-ДГТ (дигидротестостерона) в андрогенных рецепторах, чувствительность повышается), все это сказывается и на вторичных мужских половых признаках (например, рост бороды);

Чтобы постоянно поддерживать высокий уровень тестостерона, нужна регулярная половая жизнь (тренировки в зале приводят к повышению уровня тестостерона на небольшой промежуток времени, в отличие от секса);

Секс приводит к временному скачку уровня пролактина (есть гипотеза о том, что именно повышение уровня пролактина после оргазма – является защитным механизмом «торможения» («тормозящий возбуждение гормон») чрезмерной сексуальной активности, чтобы избежать слишком большой растраты жизненных сил).

Чтобы было либидо и эрекция, нужна также андрогенная активность, помимо этого на либидо и потенцию влияет не только уровень тестостерона, а также пролактин, прогестерон, эстриол, эстрадиол и другие эстрогены, а также уровень сахара в крови, гормоны щитовидной железы (при наличии гипотиреоза),

По поводу второго (понижение) вывода:

Секс понижает уровень тестостерона (эффект краткосрочен);

Понижение тестостерона может быть обусловлено, повышением уровня пролактина в крови;

Секс хоть и приводит к скачку пролактина, но уровень тестостерона не понижается до уровня, на котором могут быть заметны негативные последствия.

Пролактин и мужское здоровье

Влияние повышенного уровня пролактина на мужской организм:

Приводит к снижению уровня тестостерона;

Подавляет психическую активность;

Подавляет либидо и потенцию;

Приводит к гинекомастии;

Вред онанизма

Как онанизм влияет на тестостерон:

Онанизм приводит к понижению уровня тестостерона в крови (как через повышения уровня пролактина, так и более важного негативного психологического влияния, особенно на длительном этапе занятий онанизмом);

Если онанизм регулярный (крайние случаи ежедневный и по несколько раз в день), то он приведет к крайне негативным гормональным и психологическим последствиям (в виду «неестественности» этого процесса), обозначенным выше;

Постоянный онанизм с последующим «искусственным оргазмом» поддерживает повышенный уровень пролактина в организме;

Онанизм приводит к повышению уровня кортизола;

Есть гипотеза о том, что онанизм (а точнее оргазм и семяизвержение), приводит к росту пролактина, но не снижает уровень тестостерона, так как тестостерон контролируется по принципу обратной связи дугой гипоталамус-гипофиз-тестикулы.

Воздержание от сексуальной активности

Воздержание от секса приводит к повышению уровня тестостерона в крови (чем дольше – тем выше уровень). Но также есть данные о том, что при слишком долгом воздержании, уровень тестостерона может приблизиться к подростковым значениям (эти данные требуют дальнейших исследований).

Рассматривать воздержание от онанизма даже не стоит, в связи с дегенеративными последствиями (не сколько физическими, сколько психологическими) этого занятия, и любой здоровый мужчина, должен отказаться от этого противоестественного процесса.

Секс и тренировки

Секс для мужчин перед тренировкой может оказать нежелательный эффект (как в плане нагрузки физической и эмоциональной, так и повышением уровня пролактина), поэтому специалисты рекомендуют заниматься им после тренировки (оргазм повышает активность иммунных клеток (натуральных киллеров) и повышает способность к восстановлению, это можно использовать как профилактику перетренированности). Удачное время для занятий сексом – это перед сном, так как утренние утехи могут привести к снижению эмоционального статуса атлета, что скажется на тренировки. А также, все больше появляется данных о том, что современные спортивные специалисты перестали, как это было не так давно, ограничивать сексуальность спортсмена, так как после полученного оргазма, усиливается выработка тестостерона, а это оказывает благотворный эффект на более эффективное восстановление после физической нагрузки.

После сексуальных утех желательно спать от восьми до десяти часов.

Какие факторы влияют на рост бороды, и как его можно ускорить

У большинства представителей сильного пола при половом созревании, примерно в 15 лет, начинают расти волосы на лице. Испокон веков густая борода и усы считались особенным признаком хорошего здоровья, плодовитости, а также мужской силы. В последние годы популярность пышной растительности на лице стремительно набирает обороты. Но не всем молодым людям везет в этом отношении - у некоторых по неизвестным причинам организм противится росту густой бороды, которая остается в состоянии мягкого юношеского пушка, что совершенно не устраивает желающих сделать свою внешность более суровой и мужественной, поэтому они постоянно находятся в поисках решения этой проблемы.

Почему не растет борода?

Для того, чтобы понять, почему неярко выражен или вовсе отсутствует рост волос на лице, нужно определить, от каких особенных факторов зависит наличие густой бороды:

• Если молодому человеку еще нет восемнадцати лет, то сложно судить о том, будет ли у него густая растительность или нет, поскольку еще не закончено становление гормонального фона в организме. Не стоит обращать внимание на сверстников, у которых уже растет борода. У всех организмы особенны и индивидуальны, поэтому не факт, что у парня, который в 17 страдал от отсутствия густой бороды, она не начнет расти в усиленном темпе через пару-тройку лет.
• Генетика - основная причина, по которой может отсутствовать активный рост волос на лице. Необязательно у отца, обладающего пышной растительностью и вынужденного ежедневно бриться, вырастет сын с такой же предрасположенностью к густой бороде, ведь организм отпрыска не может быть точной копией родителя, поэтому ген, отвечающий за волосяной покров на лице, мог попросту не передаться. Но, тем не менее, отчаиваться не стоит, поскольку бородатый отец - особенный знак хорошей генетики, что также увеличивает вероятность активного роста щетины.

• Уровень половых мужских гормонов в крови, как правило, играет не менее важную роль, малый уровень гормона роста тестостерона - основной фактор отсутствия густой бороды. Но также могут быть и такие варианты развития событий, когда уровень тестостерона в крови достаточный, но активный рост волосяного покрова на лице все равно не наблюдается. Причиной такого состояние могут быть индивидуальные генетические особенности, например, мужские гормоны не воспринимаются организмом в достаточной степени по причине нечувствительности рецепторов.
• Не стоит забывать о других особенных факторах, которые могут значительно ослабить организм, вследствие чего у него может не хватать сил для роста густой бороды. К ним относятся разнообразные хронические заболевания, злоупотребление вредными привычками, постоянная усталость и недосып, а также неправильное и нерегулярное питание. Если наблюдаются проблемы со здоровьем, стоит подумать, возможно, причиной недостаточного роста является даже не гормональный фон и наследственность, а именно эти недуги, не позволяющие организму восстанавливаться.

Как можно стимулировать рост бороды без применения косметических средств?

Применение различных масок в домашних условиях для стимуляции образования густого волосяного покрова - это, конечно, хорошо, но в первую очередь нужно разобраться с первопричинами, тогда и всяческие препараты для роста бороды подействуют с двойным эффектом. Среди основных советов, которыми не стоит пренебрегать, можно перечислить:

• Повышение уровня гормона тестостерона в крови;
• Правильное питание;
• Хорошие занятия спортом;
• Уход за кожей лица;
• Снижение уровня стресса и хороший сон;

Как повысить уровень тестостерона?

Данный вопрос, наряду с тем, как увеличить рост щетины, волнует в первую очередь, поскольку эти две проблемы тесно и напрямую связаны друг с другом. Для того, чтобы повысить уровень тестостерона в крови, необходимы:

• Хороший сон. Очень важно, чтобы человек во сне находился как можно большее время в глубокой фазе, поскольку именно в этот период повышается уровень тестостерона и организм восстанавливается. Обычно людям для полноценного отдыха достаточно семь-восемь часов, но главное - спать столько, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим (кому-то для этого требуется шесть часов, кому-то десять). Самое важное - не допускать накапливания недосыпа в организме, иначе все старания сведутся к нулю.
• Правильное питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся морепродукты (разнообразные виды рыб, моллюсков, креветки, кальмары), фрукты и овощи, от цвета которых зависит действие: зеленые за счет лютеина стимулируют рост, желтые и оранжевые содержат каротины (но не стоит есть грейпфрут, он мешает расщеплению женского гормона эстрогена), красные (особенно виноград) помогают замедлить процесс превращения тестостерона в эстроген, синие и фиолетовые замедляют процесс старения организма. Стоит активно употреблять свежую зелень, не подвергающуюся термической обработке, каши из гречневой, пшенной и перловой крупы, а также хорошо приправлять еду специями: карри, кардамон, перец, куркума.

• Нормальный вес тела. Представители мужского пола с лишним весом обычно страдают недостатком тестостерона в крови, поскольку жировая ткань в организме имеет свойство превращать тестостерон в женский эстроген, поэтому один из первых шагов к мужественной внешности - похудение.
• Физические упражнения. Тренировки, задача которых - увеличивать уровень тестостерона в крови, делятся на два типа: те, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и являются динамическими, и статические, которые направлены на укрепление мышц таза. Второй тип упражнений стимулирует работу яичек, а первый тип больше направлен на то, чтобы равномерно разносить тестостерон по организму.
• Сексуальная активность и общение с противоположным полом. Умеренный уровень половых контактов также помогает синтезу тестостерона, но главное - не перестараться, иначе эффект будет диаметрально противоположным.
• Победы. Да, как ни странно, этот фактор также отлично способствует выработке вещества, причем неважно, в какой сфере был достигнут успех. Если создавать как можно больше успешных ситуаций, организм немедленно откликнется на это повышенным уровнем тестостерона и активным ростом густой бороды.
• Отказ от вредных привычек. Это будет полезно для всего организма в целом, к тому же, алкогольные напитки стимулируют преобразование тестостерона в эстроген, а пиво и вовсе содержит в себе вещества, аналогичные эстрогенам. Единственное исключение - красное вино, поскольку оно замедляет процесс превращения тестостерона.
• Гормональные препараты, содержащие тестостерон. Это - крайний метод, к нему стоит прибегать только при наличии прочих проблем, связанных с гормональным фоном, и только под контролем врача. Самостоятельное и бесконтрольное применение таких лекарств может привести к появлению отрицательных последствий для организма, густой растительности в нежелательных местах, облысению, увеличению массы внутренних органов, а также изменению черт лица и строения черепа. Подобрать гормональные препараты и выписать назначение может только врач-эндокринолог.

Правильное питание

Продукты, результатом употребления которых будет увеличение уровня тестостерона в организме, были перечислены выше, поэтому нужно обозначить ту еду, от которой лучше отказаться. Блюда с быстрыми углеводами, разнообразные булочки, конфеты, шоколад и прочие сладости отнюдь не поспособствуют не только стройному телу, а также и росту густой бороды. Избыточный вес хорошо помогают формировать и жирные блюда, а также всяческие газированные напитки, особенно сладкие.

Кроме правильного выбора продуктов, не стоит забывать о:

• Минералах. Особенно важен цинк, который можно получить из морепродуктов и рыбы, а также из орехов. Кроме этого вещества, также нужно обеспечить организм кальцием, магнием и селеном, без этих веществ хороший рост густой бороды обеспечить невозможно.
• Витаминах. Витамин А укрепляет волосы, способствует росту бороды, содержится в сыре, морской капусте, брокколи и моркови. Витамин С помогает лучше питать волосяной покров, основной источник - цитрусовые, а также брокколи, киви и перец. Витамин Е улучшает кровообращение в организме и содержится в сухофруктах и орехах. Витамины группы В, особенно биотин и фолиевая кислота играют важную роль не только для роста волос, но также и для репродуктивной функции. Больше всего их содержится в орехах, шпинате, яйцах, бобовых.
• Сбалансированном содержании белков, жиров и углеводов в питании.
• Достаточном количестве воды. Для нормального функционирования организма нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки, а если присутствуют активные занятия спортом, то это количество увеличивается. В понятие воды не входят сладкие напитки, соки, кофе, исключением может быть только зеленый чай.

Уход за кожей лица

Не стоит думать, что мужчинам не нужно ухаживать за лицом - от этого напрямую зависит красота и густота бороды. Это не означает, что нужно постоянно применять лосьоны или кремы, главное - регулярно умываться холодной водой два или три раза в день, так хорошо будет стимулироваться кровообращение, а это способствует росту густой бороды.

В домашних условиях можно использовать такое общеизвестное средство, как репейное масло. Его нужно немного подогреть и втереть в кожу. Еще лучше, если оно будет смешано с красным перцем, но главное - не перестараться, иначе можно получить ожог и покраснения. После нанесения средства с ним нужно походить не более часа и затем смыть. Репейное масло желательно использовать практически каждый день, а если оно смешано с перцем, то пару раз в неделю. Также хорошо помогает эвкалиптовое масло, смешанное в пропорции 1 часть масла и 4 части воды. Оно также наносится на лицо и держится около получаса, а затем смывается водой.

Кроме народных средств, сегодня производится множество спреев и лосьонов для роста густой бороды. Основным действующим средством в них является миноксидил, который стимулирует образование волосяного покрова, а также улучшает питание пушкового волоса, который постепенно превращается в жесткую бороду.

Самой эффективной и действующей формой выпуска препаратов с миноксидилом является пятипроцентный спрей, поскольку он удобен в использовании и позволяет точно отменять необходимую дозировку. Разумеется, от однократного применения густая борода по колено не вырастет, но при долговременном (вплоть до полутора лет) применении были отмечены исключительно положительные результаты. Но возможны и побочные эффекты, при наличии которых нужно прекратить применение препарата: отеки, покраснения, шелушения, аллергические реакции, густой рост волос в нежелательных местах.

Тем молодым людям, которым не больше 17 лет, главный совет - немного подождать, пока организм закончит становление гормонального фона. Когда все-таки начнется рост бороды, не нужно вечно пытаться ее подбрить или подправить форму: постоянное бритье, вопреки мифам, совершенно не способствует стимуляции волосяного покрова. Не стоит обращать внимание на окружающих, которые будут постоянно твердить о том, как нелепо выглядят хаотичные клочки растительности на лице, через некоторое время они образуют вполне симпатичную бороду, особенно если соблюдать вышеперечисленные принципы питания и образа жизни, а также следить за состоянием организма.

Обязательно нужно выбрать наиболее подходящую форму бороды, поскольку разные стили созданы для разных типов лица и то, что подходит одному человеку и делает его мужественнее и сексуальнее, будет совершенно нелепо смотреться на другом. Лучше всего обратиться в специальные салоны, а затем просто подравнивать бороду дома при помощи триммера. Регулярно нужно удалять отдельные волоски на щеках и подстригать бороду, особенно если она не отличается пышностью.

Если все-таки нет возможности обеспечить необходимую густоту, можно использовать воск, который поможет пригладить волоски бороды в нужном направлении, а также красящий спрей-загуститель, который замечательно закроет все проплешины и голые участки.

Вопрос «как увеличить рост бороды» и что нужно для этого, волнует многих мужчин. Вышеперечисленные советы не являются панацеей, от которой густая борода вырастет за неделю, но, тем не менее, они в достаточной мере способствуют хорошей стимуляции роста волос в погоне за мужественностью не только характера, но и внешности.

Онлайн тест на сахарный диабет

Пройдите тест, что бы узнать вероятность приобретения сахарного диабета

Тест: Проверяем свой иммунитет

Пройдите тест, что бы узнать насколько крепок ваш иммунитет

материалы о всех гормонах,

информация о заболеваниях,

препаратах и анализах

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Какой гормон у вас часто ассоциируется с мужественностью? Ответ: тестостерон
Так действительно ли борода является признаком ? Может ли уровень мужских гормонов повлиять на вашу способность выращивать волосы на лице.

Тестостерон и мужественность

Тестостерон - это андрогенный стероидный гормон, который вырабатывается естественным образом в клетках Лейдига яичек.

Он регулируется высвобождением гормона, называемого г - онадотропин-рилизинг-гормоном (ГнРГ), который посылает сигналы от мозга прямо в яички. Чем больше сигналов получают клетки Лейдига, тем больше тестостерона вырабатывается.

Влияние тестостерона на организм

Человек с оптимальным уровнем андрогенов - сильный, . У него мускулистая фигура, мало жира и он хорошо работает - как на спортивной площадке, так и в спальне.

Мужские гормоны имеют две категории эффектов:

• Анаболический - включает в себя развитие мужских характеристик - повышение силы, углубление голоса и рост волос
• Андрогенный - эти действия включают в себя усиление белкового обмена и подавление расщепления белка - это означает мышечный уровень мышечной массы и низкий уровень жира в организме

Когда вы достигаете половой зрелости, вы видите свое первое значительное повышение уровня андрогенов. С этого момента вы начинаете развивать:

• Углубление голоса и развитие
• Увеличение мышечного роста и плотности костей
• Увеличение высоты - всплеск роста и развитие пиковой скорости роста
• Рост волос - особенно вокруг лица и области тела

Когда вы достигнете тридцатилетнего возраста, ваш ГнРГ не будет стимулировать клетки Лейдига так же эффективно, поэтому ваше тело не вырабатывает столько тестостерона.

Следствие? Все эти востребованные характеристики начинают снижаться. Вы начнете терять мышечную и костную массу, вы начнете развивать жир на животе и начнете терять свои волосы.

Ваши физические характеристики частично связаны с тестостероном. Физическая мужественность, метаболическое здоровье и ряд сексуальных характеристик контролируются этим природным андрогеном

Эволюционное значение бороды

Подумайте о самом мужском парне, которого вы знаете. Скорее всего, он не только сильный, доминирующий и внушительный, но и у него приличная борода. Это потому, что волосы на лице и мужественность идут рука об руку.

Подумайте о парнях, которые мудры и мужественны? Да, у них тоже есть бороды.

Почему у мальчиков, а не у девочек начинают развиваться волосы на лице?

Не случайно, когда уровень тестостерона начинает расти в период полового созревания, волосы на лице начинают расти - хотя это одна из последних характеристик полового созревания. Есть ли у девочек этот рост тестостерона? Нет, только парни.
Это может начаться тонко, нечетко и бледно, но со временем (для большинства) ваши волосы на лице станут гуще и темнее.

Так в чем же смысл хорошо отросшей бороды?

Согласно исследованиям, развитие волос на лице имеет как эволюционное, так и социальное восприятие:

• Хорошая листва лица является признаком здоровья и физической формы.
• Это говорит потенциальным партнерам, что вы сексуального возраста
• Это сигнализирует конкурентам, что вы находитесь на пике своего созревания; агрессивен и готов к бою

Волосы на лице - соединение тестостерона

Некоторые ребята просто одаренные. Они способны отрастить густую бороду почти за одну ночь. Почему?

Ну, хотя его часто называют просто «генетикой», на самом деле все сводится к двум гормонам - тестостерону и дигидротестостерону .

Что такое дигидротестостерон?

Дигидротестостерон является метаболитом тестостерона. Это гораздо более мощный андроген по сравнению с тестостероном, но он не может быть произведен без наличия тестостерона.

Происходит, - то, что тестостерон действует как прогормон - вид гормона помощи, который мягко подталкивает производство дигидротестостерона в правильном направлении. Это осуществляется с помощью каталитического фермента, называемого 5-альфа-редуктазой.

Как правило, если ваш , уровень Дигидротестостерона тоже высокий.

Вместе эти два гормона отвечают за многие характеристики. Одним из них, конечно же, является рост бороды.
Поэтому, если волосы на лице являются признаком , неудивительно, что женщины находят его привлекательным.

Исследование, опубликованное в Российской психологической ассоциации , показало, что когда женщины судили о привлекательности мужчин с бородой, усами, бородкой или чисто выбритых, женщины выбирали бороды.
Женщины-волонтеры утверждали, что борода помогает мужчинам выглядеть более мужественно, зрелым, красивым, доминирующим, уверенным в себе, смелым, либеральным, несоответствующим и трудолюбивым.

Как тестостерон и Дигидротестостерон влияют на рост бороды?

Есть ряд областей, чувствительных к андрогенам. К ним относятся ваши гениталии, подмышки, грудь, ноги, руки и, конечно, ваше лицо.

Если вы посмотрите на исследование волос на лице, оба андрогена играют отдельную, но дополнительную роль, когда речь идет о росте волос на лице у мужчин.

• Тестостерон стимулирует рост волосяных фолликулов
• Дигидротестостерон способствует линейному росту.

В результате волосы на лице отличаются от волос на макушке головы. Они более густые, так как имеют более плоский фолликул, делая их более вьющимися, чем волосы на голове, и гораздо более грубыми.

Что если у вас ?

Существует определенная корреляция между мужчинами, которые страдают от гипогонадизма (клинически низкого уровня тестостерона) и выпадения волос на теле.
Как вы уже знаете, андрогены контролируют рост волос. Низкие андрогены равны выпадению волос.

Можете ли вы естественным образом повысить уровень тестостерона?

Вероятнее всего. И это должно быть то, на чем вы сосредоточены, если вы хотите сохранить свое здоровье, отрастить бороду, улучшить свой состав тела и оптимизировать мужественность.

Мужской гормон тестостерон имеет огромное влияние на рост волос на лице. Чем больше тестостерона, тем больше шансов, что вы сможете отрастить густую бороду.
Дигидротестостерон (ДГТ) является побочным продуктом тестостерона. Оба гормоны играют важную роль в формировании и выращивании волос на лице. (А также других мужских вторичных половых признаков).
Данные свидетельствуют, что тестостерон и ДГТ могут иметь самостоятельные роли в воздействии на рост волос на лице.
За счет увеличения вашего тестостерона и ДГТ уровней, вы можете увеличить толщину вашей бороды.

Вот как вы можете отрастить бороду гуще естественным способом:

1. Физические нагрузки
Вы найдете этот совет в каждом руководстве. Но что мы можем сделать - это правда.
Физические нагрузки влияют на бороду тремя путями:
- Поднятие большого веса увеличивает тестостерон.
Короткие интенсивные тренировки - это проверенный способ для повышения тестостерона и предотвращения его снижения. Особенно тяжелая атлетика и силовые высокоинтенсивные интервальные тренировки. Хотя любые физические упражнения оказывают положительное влияние на ваше здоровье и тестостерон.
- Занятия спортом увеличивают циркуляцию крови. Тем самым белки и витамины поступают к вашим волосяным фолликулам.
- Также занятия спортом делают вас красивее.

2. Избегайте стресса
Некоторые исследования указывают на то, что кортизол снижает тестостерон. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень ваших мужских гормонов будет снижаться.
С биологической точки зрения, это может быть связано с поведением, которое зависит от тестостерона, (агрессия, спаривание, конкуренция...) А следовательно стресс может снизить ваши шансы на выживание в чрезвычайной ситуации.
Стресс также сужает кровеносные сосуды и корни волос получает меньше питательных веществ. Стресс даже может привести к потере волос!
Попробуйте контролировать стресс. Конечно это трудно, но вам могут помочь медитация, психологические тренинги, опять же - физические нагрузки.

3. Здоровый сон
Здоровому телу нужно спать, чтобы функционировать. Ваше тело должно регенерироваться, чтобы вырабатывать тестостерон. Ночной сон должен составлять 7-9 часов. Он необходим для вашего благополучия и, в нашем случае, роста волос на лице.
Если вы спите по 5 часов или меньше, то уровень вашего тестостерона снижается на целых 15 процентов.

4. Диета
Следуйте здоровой, питательной и богатой витаминами диеты. Ешьте овощи - они содержат достаточно витаминов и минералов. Обычно, чем хуже они на вкус, тем более питательны. Также, волосы - это белковые нити - ешьте больше богатых белком продуктов.
Такие продукты, как овощи семейства крестоцветных, капуста, бразильские орехи и яйца также повышают тестостерон.

Предлагаем ознакомиться с темой: "повышает ли борода тестостерон", включая последние тенденции.

Многие представители мужского пола даже не догадываются что именно от тестостерона растет борода, так как этот половой гормон непосредственно влияет на нормальную работу волосяных фолликул. Поэтому если у вас плохо развивается щетина в области щек, подбородка, усов, возможно в организме присутствует недостаточное количество этого элемента. Чтобы узнать уровень мужского полового гормона, рекомендуется посетить врача-эндокринолога, только он сможет с точностью поставить диагноз плохого роста волосяного покрова и определить реальную проблему.

Также, если вы решили отпустить равномерную бороду, обязательно нужно разобраться с тем, что такое мужской половой гормон, для чего он вырабатывается, какие процессы способствуют этому, для чего он необходим мужчинам, как именно тестостерон влияет на рост щетины. Разобравшись с этими вопросами, вы раз и навсегда забудете о неравномерно развивающейся бороде.

Что такое тестостерон?

Итак, чтобы понять какие продукты для роста бороды употреблять, рекомендуется изучить, что такое мужской половой гормон. Тестостерон представляет собой гормон, который присутствует не только у мужчин, но и у женщин, правда в небольших количествах. Именно он определяет мужские черты, которые являются основными половыми различиями, а именно:

• рост щетины;
• грубый голос;
• усиленная работа потовых желез;
• за мужское телосложение и другое.

Именно поэтому у представительниц женского пола этого элемента так мало, а у мужчин – в несколько раз больше. Помимо повышенного оволосения тела, андрогены, то есть мужские гормоны, определяют либидо парней. Чтобы не было проблем с перечисленными факторами, рекомендуется строго следить за уровнем тестостерона в вашем организме.

РЕКОМЕНДУЕМ! Эффективный препарат для роста бороды, рекомендованный врачами высшей категории. Он стимулирует синтез белка бета-катенина в клетках фолликула. Фаза роста волоса (анаген) удлиняется, фаза покоя (катаген) проходит быстрее. Волосяной фолликул увеличивается в размерах и производит более длинные и толстые волосы. Подробнее

Зачастую нормальный рост бороды и тестостерон тесно связаны между собой, ведь этот гормон несет непосредственную ответственность за функционирование волосяных фолликул. Если вы заметили, что волосинки на лице стали развиваться медленнее или же очагами, то это является тревожным звонком, который говорит о том, что пора посетить специалиста. Итак, какие причины могут способствовать понижению андрогенов? Именно с этим вопросом необходимо разобраться, чтобы избежать данного негативного процесса.

Основные причины низкого уровня тестостерона

Зачастую основными причинами, способствующими понижению этого мужского гормона, являются следующие:

• Злоупотребление вредными веществами , а именно, алкоголем, табачными изделиями, наркотическими веществами.
• Неправильное питание , а также частое употребление фаст-фуда. Необходимо включить в свой рацион продукты для роста бороды, содержащие белки, жиры, правильные углеводы, витамины В, С, Е. Ведь именно от того, как вы питаетесь зависит, как развивается волосяной покров на лице.
• Когда мужчина занимается недостаточными или же наоборот . В первом случае гормоны слабо развиваются, а во втором – разрушаются из-за избытка молочной кислоты, которая вырабатывается организмом после активной, длительной тренировки.
• Лишний вес . Зачастую нормальный гормональный баланс нарушают жировые отложения. Поэтому если у вас неравномерно растет щетина, и при этом имеются лишние килограммы, возможно проблема кроется именно в чрезмерном весе. В этом случае, чтобы восстановить уровень андрогенов, рекомендуется похудеть.

Чтобы понять, почему тестостерон влияет на рост бороды, вы должны детально изучить, что из себя представляет этот гормон. Ведь помимо перечисленных причин существуют еще другие, например, различные медицинские заболевания или же попросту возраст . Если болезни можно излечить, то вот с возрастом бороться нельзя. Доказано, что у мужчин, переступивших рубеж сорока лет, уровень мужских андрогенов в организме стремительно снижается. Этот факт объясняется замедлением работы яичников и надпочечников, то есть тех органов, которые непосредственно вырабатывают андрогены. К сожалению, с этим ничего не поделаешь.

Каждый представитель сильного пола, который страдает неравномерным развитием волосяного покрова на лице, должен знать существующие хитрости, которые помогут повысить уровень мужского полового гормона, следовательно, улучшить работу волосяных фолликул. Если у вас плохой рост бороды от тестостерона, в первую очередь рекомендуется посетить врача, ведь только опытный специалист сможет назначить грамотное лечение.

Как повысить уровень тестостерона с помощью лекарств?

Лечение неравномерного роста бороды, причиной которого является недостаточный или чрезмерный уровень андрогенов, сегодня развито очень хорошо. Медики назначают специальные лекарственные препараты, которые способны стимулировать работу волосяных фолликул, а также стабилизировать гормональный фон. Тестостерон в таблетках или инъекциях делится на два вида, а именно: синтетического или натурального происхождения. Натуральные препараты производятся из растительного сырья, а синтетические синтезируют лабораторным способом, создавая аналог человеческого андрогена.

Зачастую рост бороды и уровень тестостерона улучшается при регулярном приеме синтетических препаратов, так как они легко усваиваются. Но они, впрочем, как и все средства, полученные искусственно, имеют ряд побочных эффектов. Поэтому перед тем, как начинать прием подобных медикаментов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и внимательно прочитать инструкцию по применению.

Большинство гормональных лекарств реализуются в виде инъекций. Это объясняется тем, что тестостерон, попадая в печень без каких-либо добавок сразу же разрушается ферментами. Однако благодаря модернизации таблеток, был создан андроген, свойства которого не терялись при попадании во внутрь организма. Поэтому большинство представителей мужского пола предпочитают принимать именно таблетки, ведь они намного проще при лечении, при этом сохраняют такой же эффект. Сегодня мужчины смогут повысить тестостерон для роста бороды следующими эффективными медикаментами:

• Пропионат – представляет собой эфир мужского гормона полового типа, относящийся к стероидам. Зачастую данный препарат поступает внутрь организма внутримышечно, то есть через инъекцию. Пропионат не токсичен, также обладает минимумом побочных эффектов.
• Энантан – это сложный эфир, производящийся из натуральных компонентов. Средство положительно влияет на функционирование волосяных фолликул, заставляя волосинки на щеках, подбородке, усах, шее расти быстрее, однородной массой.
• Болденон – представляет собой производную мужского гормона тестостерона, которая изготавливается из синтетических веществ.
• Провирон – данный препарат выпускается в виде таблеток. Всем известно, что тестостерон повышает рост бороды, поэтому медики прописывают подходящие лекарственные средства, стимулирующие процессы выделения этого полового гормона. Данный препарат оказывает андрогенное воздействие, благодаря чему щетина начинает развиваться намного быстрее. Лекарство блокирует глобулин, находящийся в организме, тем самым поднимая уровень тестостерона.

Перечисленные медикаменты являются основными, именно их зачастую прописывают эндокринологи, чтобы повысить уровень половых гормонов. Но помимо лекарственных методов, существует народная медицина, которая может решить подобную проблему также эффективно. Итак, если вы знаете, что тестостерон способствует росту бороды, но к сожалению ваш организм страдает от его недостатка, вы можете попытаться повысить его народными методами.

Как повысить тестостерон без лекарств?

Сегодня не обязательно принимать специальные лекарственные препараты, чтобы стабилизировать гормональный фон, так как существуют естественные методы, не приносящие организму вредных побочных эффектов. Единственный минус народной медицины – это медленно наступающий эффект, так как все способы рассчитаны на длительный курс лечения. Итак, если вы хотите стать обладателей шикарной щетины, тогда выполняйте следующие рекомендации:

1. Применяйте специальные травы. Еще с давних времен наши предки, чтобы получить густой волосяной покров использовали различные травяные растворы, которые стимулируют нормальную работу волосяных луковиц. Если у вас рост бороды и тестостерон находятся не в норме, то рекомендуется принимать три раза за день настойку женьшеня. Курс лечения рассчитан на три месяца.
2. Здоровый, полноценный сон. Большая часть полового мужского гормона вырабатывает именно ночью, поэтому рекомендуется спать за сутки не менее семи-восьми часов.
3. Спорт. Физическая активность является отличным способом повысить андрогены у мужчины. Необходимо посещать спортивный зал три раза за неделю, тогда вы забудете, что такое неравномерный волосяной покров на щеках, подбородке, шее.
4. Правильное питание. Только употребление «здоровых» продуктов способствует полноценному функционированию фолликул, следовательно, активному росту волосинок на лице. Рекомендуется включить в рацион следующие элементы питания: овощи, фрукты, молочные изделия, орехи, бобы, мясо. Ведь именно тестостерон влияет на рост бороды, а повысить его можно употребляя только эти продукты.

КУПИ СЕЙЧАС СО СКИДКОЙ!
Благодаря перечисленным методам, вы с легкостью сможете отпустить равномерную, красивую, здоровую щетину, которая будет радовать вас и окружающий людей. Однако стоит помнить, что перед тем, как начинать лечение, не важно лекарственное или же с помощью народной медицины, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Ведь неверно подобранное средство, может нанести серьезный вред вашему организму. Учеными доказано, что от тестостерона растет борода и развиваются другие второстепенные мужские половые признаки, поэтому необходимо строго следить за своим здоровьем, не допуская нарушений гормонального фона.

Вопрос роста волос во многом зависит от генетических факторов и гормонального уровня у мужчин, которые следят за своей растительностью на лице. Поэтому некоторые юноши начинают бриться уже в 17, а у некоторых в 22 все еще не растет борода, которую они хотели бы видеть на своем подбородке. Если генетику изменить невозможно, то уровень тестостерона в крови можно повысить, а также обеспечить гармоничные рост этого гормона в своей крови.

Чтобы поднять его уровень не нужно идти на какие-то операции или другие радикальные решения. Достаточно будет всего лишь изменить свою жизнь. И прежде, чем думать, что это слишком грандиозный шаг, просто начните это делать, а данная статья – укажет, как именно.

Я хочу густую бороду! Способы повысить тестостерон в домашних условиях

Несмотря на понимание населения, что борода сулит за собой целый ряд временных затрат на ухаживания и гигиену, значительная часть мужчин, желающих отрастить бороду, готова пожертвовать своим свободным временем в пользу красивой растительности, мужественно преображающей подбородок. Поэтому желание отрастить себе качественную бороду является одной из причин, почему мужчина начинает задумываться об уровне своего тестостерона.

Способы повысить тестостерон очень разнообразны, и для каждого режима жизни можно выбрать максимально подходящий. Их можно разделить, в целом, на некоторые очень большие группы:

• Медикаментозный метод
• Народными способами

Второй вариант имеет более широкое разнообразие и значительно дешевле и проще. Но какой бы вариант человек не выбрал, важно запастись терпением, так как за один день гормональный баланс в организме восстановить невозможно. Однако следить за ростом тестостерона необходимо, так как с возрастом он непременно будет падать. Приблизительно после тридцати лет, его уровень станет постепенно, но неизбежно двигаться в минусовом направлении.

Уровень тестостерона и уровень лишнего веса не совместимы!

Это факт и первый совет, причем один из самых надежных. Лишний вес (жировая прослойка) влияет на дисбаланс обмена веществ и на уровень гормонов в крове. Тестостерон – мужской гормон, но вот лишний вес и жир – черты вовсе не мужские. Их появление уменьшает мышечную массу, и делает ее менее функциональной. За продуктивность мышечной массы как раз и отвечает тестостерон. Слабые мышцы – низкий уровень. А жир очень хорошо способствует ослаблению физической силы.

Если человек начнет скидывать вес, то повышение мужского гормона будет естественным. К тому же, отсутствие жира позволит более продуктивно заниматься физическими нагрузками и вести активный образ жизни, что также будет положительно сказываться на уровне интересующего мужчин гормона.

При этом способ похудения должен быть здоровым. Голодание также пагубно будет влиять на тело и дух мужчины, которые являются индикаторами уровня тестостерона в крови. Поэтому важно соблюдать сбалансированную диету. Она должна содержать в себе регулярное питание, получение нужного количества веществ и витаминов.

Простой способ для возвращения хорошей и крепкой формы держится на трех китах:

• Минимум сладкого
• Контроль употребляемых калорий
• Максимум физической активности

С последним также важно не переусердствовать, особенно в начале. После того, как питание становится более контролируемым, первое время может быть ощущение, что организму чего-то не хватает. Поэтому слабость после изнурительных тренировок естественна. Следите за балансом, и не нагружайте тело с первых дней контроля пищи.

Способы повысить тестостерон заключены в балансе питания и режиме дня

Про диеты всегда говорят: «прекрати есть это», «исключи то» и многие просто начинают не понимать – а что вообще есть можно? Сейчас речь идет о диете, в результате которой будет прогрессировать уровень тестостерона, поэтому в рационе должны быть продукты, которые содержат много цинка.

Список продуктов с этим элементом очень богат, поэтому перекусы в режиме диеты будут очень вкусными:

• Кисломолочные продукты
• Бобовые
• Орехи

Из одних только этих продуктов можно выстроить грамотную и богатую витаминами диету, которая приведет рост мужества к его апогею. Но, как уже говорилось ранее, одной правильной пищи будет недостаточно. Природа еще помнит, что мужчина – это рыболов, охотник и вообще существо, которое может выживать в сложных условиях, которые ему подкидывает Мать-природа. Сидя за столом в офисе, таким охотником себя не почувствуешь.

Поэтому в режим дня необходимо включать грамотные физически нагрузки и активный образ жизни. Не обязательно сутками жать железо в качалке. Можно ограничить свою физическую активность упражнениями базового типа:

• Жим лежа
• Приседания
• Подтягивания

Для хорошего физического баланса тела, лично мы бы рекомендовали бы добавить пробежки, отжимания и упражнения на пресс. Если есть скакалка – то она очень хорошо подойдет для цели избавиться от лишнего жира. Такая программа поможет не только повысить гормоны внутри тела, но и сделает внешность притягательной для женщин. Это также очень важно для человека, у которого уровень тестостерона высокий.

Еще есть небольшое секретное упражнение, которое знают все боксеры – резинка. Ее можно заменить на эластичный бинт старого образца (не прорезиненный, а из цельной резины). Заправив его за спину, и взяв концы в руки (создав натяжение) – прямыми ударами растягивайте его. Несколько минут таких повторений – и мышцы рук (начиная от плеча и заканчивая предплечьем) активизируются и к концу упражнения будут гореть огнем.

Повышая тестостерон, так сказать, народными способами, мужчина начинает вести здоровый образ жизни. Физическая активность требует также качественного отдыха. Поэтому баланс сна крайне необходим для гармоничного развития мужества. Соблюдая эти весьма нехитрые советы, уровень тестостерона будет расти естественным путем.

Но все же, есть способы повысить тестостерон с помощью медицины. Однако тут нужен квалифицированный подход, так как все, что касается таблеток, пускать на самотек не нужно. Но если нет никаких генетических гормональных нарушений, не было операций (удаление щитовидки, например), то естественных и природных способов будет достаточно.

Спустя некоторое время и ваша борода почувствует прилив сил и мужества, и покажет себя во всей красе.

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца - это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

• хронические заболевания, ослабевающие организм;
• неправильное и несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• стресс, депрессия;
• постоянное состояние перетренированности;
• и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья - если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон - главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

1. Естественные способы внутренней стимуляции.
2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

Как повысить тестостерон естественными способами?

Продукты, повышающие тестостерон

Простые упражнения для повышения тестостерона

И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E - эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

• Витамин А - необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
• Витамин С - ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
• Витамин Е - улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B - очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

• Витамин B7 (биотин, витамин H) - пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции - имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

• Цинк - это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
• Кальций - необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
• Железо - необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

• Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
• Орехи;
• Рыба и морепродукты;
• Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
• Мясо (куриная грудка - источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина - источник цинка, витаминов группы B);
• Печень (куриная, говяжья, свиная) - источник цинка, и других витаминов;
• Яйца;
• Бобовые (фасоль, горох);
• Каши (овсяная, гречневая);
• Молочные продукты (сыр, брынза, творог) - источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

• Сладкое;
• Соль (читайте о том, сколько соли нужно мужчине);
• Кофеин;
• Фаст-фуд.

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

• Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
• Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем - помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
• Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 - Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

Перед применением различных средств, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав средства. При возникновении аллергической реакции незамедлительно и тщательно смойте средство с кожи без остатка и в дальнейшем откажитесь от его использования.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил . Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 - Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный - т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил - эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 - Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата - жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 - Препараты, стимулирующие рост волос.

АЛЕРАНА	800	+ Доступен в аптеках России	Спрей
РЕГЕЙН (ROGAINE)	1600 – 1800	-	Спрей, пена
МИНОКСИДИЛ КИРКЛАНД (KIRKLAND MINOXIDIL)	300 – 600	- Под заказ с иностранных сайтов (eBay)	Лосьон с пипеткой
ГЕНЕРОЛОН	600 – 700	+ Доступен в аптеках России	Спрей

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Данная инструкция актуальна для препарата Алерана. Другие средства имеют похожий способ применения, однако могут отличаться. Более подробную инструкцию читайте во вкладыше к своему препарату.

Не превышайте указанную производителем дозировку! В плане эффективности вы ничего не выиграете, так как организм способен впитать ограниченное количество миноксидила за один прием. Увеличивая дозировку, вы увеличиваете риск возникновения побочных эффектов.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

• Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
• Жжение кожи в местах нанесения;
• Учащенное сердцебиение, тахикардия;
• Повышенное или пониженное давление;
• Головные боли;
• Появление волос в местах, где препарат не использовался;
• Оттек лица;
• Одышка;
• Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

При возникновении побочных эффектов, угрожающих вашему здоровью, необходимо уменьшить дозировку или прекратить применение препарата, а также обратиться к врачу. Более подробно об этом читайте в инструкции к препарату.

• Форум о бороде и миноксидиле
• FAQ по миноксидилу

Всем привет, наверняка было, но не хочу некропостить.

В чем суть, 20 лет, с тесто все норм, раса нордическая, знаю что лох, но еще не курсил

Щетина не растет из принципа, усы и волосы на подбородке растут нормально, не чисто черные, но с моими генами я и не рассчитываю, хоть что-нибудь.

Не устраивает то, что на щеках белый пух и пока он никуда не собирается уходить. Вылетело из головы название того средства, которое используют в основном для волос на голове, но и для щетины тоже пойдет, вот и хочу спросить у экспертов.

1) Где-то читал(возможно даже тут), что курс тестостерон пропионата дико бустит это дело. Дело в том, что сам собираюсь курсануть Анаполон + Болденон, если у кого был опыт, сказывается ли это на росте волос?

2) Собственно то самое средство, название которого не помню, был ли у кого опыт?

PS. Уже 10 раз нарадовался, что бриться не надо.