Остаточный кашель у ребенка утром и ночью. Почему кашель не проходит долгое время. Ингаляции при остаточном кашле

К сожалению, заболевания верхних дыхательных путей у детей встречаются достаточно часто. ОРЗ, ОРВИ, бронхиты и прочие неприятности способны преследовать самых маленьких пациентов. Однако даже после успешного лечения нередко остается такое явление, как остаточный кашель, который порой длится еще несколько дней. А вот здесь у родителей может возникать масса вопросов.

Стоит ли лечить остаточный кашель у ребенка, как лечить его, какие советы по этому поводу дают специалисты и доктор Комаровский? Сегодня мы попытаемся разъяснить все вопросы, которые интересуют мам и пап самых маленьких пациентов.

Прежде всего, необходимо выяснить, что такое остаточный кашель и действительно ли нужно с ним бороться. После болезни родители часто могут замечать, что позывы у ребенка все равно остаются. Несмотря на то что вредоносная микрофлора уничтожается, ее необходимо вывести из организма вместе с отмершими клетками легких, бронхов, трахеи.

При этом слизистая оболочка также требует определенного времени на восстановление. Именно по этим причинам и может наблюдаться такое явление, как остаточный кашель.

Также перечислим и некоторые его особенности:

• длительность остаточного кашля может достигать 3-х недель, но для полного выздоровления обычно хватает и двух;
• каких-либо симптомов болезни уже не наблюдается. У ребенка уже нет температуры, болей, слабости, большого количества мокроты при откашливании и т. д.;
• необходимости в лечении в данном случае уже нет. Он постепенно будет ослабевать и уходить, что бдительные родители смогут заметить сразу же;
• при подобных явлениях ребенок уже не является заразным. Специалисты снимают запрет на посещение образовательных учреждений, кружков, секций, иных мест скопления людей.

Как мы уже сказали выше, остаточный кашель лечить не нужно. Он пройдет сам по себе. Единственное, что может потребоваться в данной ситуации – его облегчение при сильных проявлениях. Но если 3 недели уже прошло и ничего не изменилось, возможно, начались какие-либо осложнения. В таком случае необходимо срочно показать ребенка специалисту, ведь может потребоваться еще один курс лечения. К развитию нового заболевания порой приводят следующие неблагоприятные факторы:

1. Слабый иммунитет (что естественно после бронхитов или ОРВИ).
2. Постоянный контакт с какими-либо раздражителями.
3. Вдыхание табачного дыма, если кто-то из взрослых курит в доме.
4. Частые рецидивы простуды.

Все перечисленные факторы могут привести к повторному развитию заболевания. Однако, скорее всего, это будет уже совсем другая болезнь. Например, часто встречаются следующие осложнения:

• воспаление легких;
• коклюш;
• переход бронхита из острой формы в хроническую и т. д.

Такие явления встречаются нечасто, но кашель все-таки может быть длительным, сильным и неприятным. Что же делать в такой ситуации? Как помочь ребенку преодолеть данную проблему? Поговорим об этом далее.

Облегчение остаточного кашля

При подобных явлениях медикаментозное лечение, как правило, уже не назначается. В нем попросту нет необходимости. Однако если ребенок переживает остаточный кашель тяжело, а проблема рискует сильно затянуться, маленькому пациенту необходимо помочь. Если этого не сделать, могут проявиться всевозможные осложнения, опасность которых повышается из-за ослабления иммунной системы после болезни. Помощь оказывается довольно простыми способами, рекомендации в данном случае стандартны. Например:

1. Старайтесь почаще проветривать помещения, чтобы воздух не застаивался и очищение дыхательных путей проходило быстрее.
2. Не допускайте контакта ребенка с аллергенами, которые могут оказывать дополнительное воздействие на слизистую оболочку. Если в квартире кто-то курит – запретите это, и заставьте курильщика дымить в подъезде или на улице.
3. Делайте все для того, чтобы микроклимат в помещении был постоянным. Если в комнате тепло, а через час резко похолодает, это может стать дополнительным ударом по чувствительной иммунной системе ребенка, таким образом продлевая кашель.
4. Постоянно проводите влажную уборку и увлажняйте воздух. Лучше всего для этих целей приобрести ультразвуковой увлажнитель, который обеспечит гораздо лучший микроклимат в помещении, чем простая мокрая ткань и емкости с водой. Прибор позволяет контролировать уровень влажности в комнате и, при необходимости, регулировать его, увеличивая или уменьшая значения.

Кроме того, для облегчения остаточного кашля у детей также используются и различные народные средства. Прежде всего, это теплое питье. Лучше всего использовать нагретое молоко с такими добавками, как:

• сливочное масло;
• какао-масло;
• сода;
• козий жир.

Кроме того, в молоко можно также добавлять инжир.

Также существуют и специальные настои, ускоряющие восстановление слизистой и облегчающие приступы остаточного кашля. Одним из таких является настойка зеленых шишек. Готовится она довольно просто: необходимо запарить 1 ст. л. измельченных шишек в стакане кипятка, после чего залить смесь в термос и оставить до утра. Альтернативным вариантом также будет и сок редьки с морковью. Рекомендуется добавлять в растворы мед.

Кроме того, для борьбы с заболеваниями также хорошо подойдут всевозможные ингаляции и согревающие компрессы. А вот применять растирки с агрессивными компонентами, а также применять горчичники не рекомендуется. Лучше заменить мази на свиной или барсучий жир с последующим укутыванием. Также эффективными будут компрессы из отварной картошки, которые смягчат кашель.

Довольно часто после того, как острый воспалительный процесс при бронхите был ликвидирован, наблюдаются остаточные явления: сохраняется субфебрильная температура, выделяется в небольших количествах мокрота.

Но чаще всего родителям переболевшего бронхитом ребенка приходится сталкиваться с кашлем, который продолжается после исчезновения остальных симптомов.

Если это действительно остаточный кашель, он должен пройти за несколько недель, не причиняя особого дискомфорта. Врачи в этом случае разрешают ребенку посещать детский сад, школу. Но иногда продолжительный неослабевающий кашель является симптомом осложнения. Остаточные явления бронхита надо отличать от его осложнений, ведь последние нужно тщательно лечить, а первые обычно проходят самостоятельно.

Причины и признаки остаточного кашля

Бронхит у детей вызывают чаще всего вирусные возбудители, поражающие слизистую бронхов. После того как болезнь удалось вылечить, патогенные микроорганизмы были уничтожены и сняты симптомы недуга, слизистой нужно некоторое время, чтоб восстановиться после травмирующего воздействия.

Этот процесс может растянуться на несколько недель, в течение которых малыш продолжает кашлять, поскольку бронхи обостренно реагируют на все раздражители.

Если родители заботятся о закаливании ребенка, укрепляют его иммунитет, создают в процессе лечения благоприятные условия для скорейшего выздоровления и поддерживают оптимальный режим после него, остаточный кашель может вовсе не проявиться или пройти очень быстро.

При слабой иммунной системе, постоянном контакте с раздражителями, неблагоприятном микроклимате, пассивном курении, частых рецидивах простудных заболеваний и бронхита остаточные явления приобретают более продолжительный характер.

Это может привести к ослаблению иммунитета и присоединению инфекции или развитию таких грозных и опасных осложнений, как хронический бронхит, пневмония или коклюш.

Отличительные особенности остаточного кашля:

• наблюдается при отсутствии других симптомов (температуры, интоксикации, обильного отделения мокроты);
• проявляется периодически, не очень сильный и продолжительный, не сопровождается отделением мокроты;
• продолжается обычно от 10 дней до 3 недель, в зависимости от состояния иммунной системы ребенка, частоты и тяжести заболеваний;
• с каждым днем ослабевает, становится все менее выраженным, даже если его не лечить.

Мучительный кашель, сухой или влажный, который не ослабевает на протяжении 3-х и более недель, усиливается, сопровождается другими тревожными симптомами - затрудненным дыханием, повышенной температурой, гнойной мокротой, - это признак осложнения недолеченного острого бронхита. Даже если другие симптомы отсутствуют, но ребенок несколько недель не перестает кашлять, необходимо тщательное обследование и выполнение рекомендаций, данных врачом по его итогам.

Как облегчить остаточный кашель?

Остаточные явления бронхита (в том числе кашель) лечить необязательно, это закономерный и вполне безобидный симптом. После того как восстановится структура и нормализуется функционирование слизистой органов дыхания, он сам по себе исчезнет. Но необходимо следить за тем, чтобы этот процесс не затягивался, ведь поврежденные слизистые оболочки являются «воротами», через которые в организм может проникать инфекция. При ослабленном после болезни иммунитете это очень опасно и нередко приводит к рецидивам бронхита или присоединению ОРВИ.

Чтоб полностью вылечить малыша и помочь ему быстрее избавиться от остаточного кашля, нужно придерживаться тех же рекомендаций, что и в процессе лечения:

• частые проветривания помещения;

• ограждение больного от пассивного курения, аллергенов, резких запахов;
• поддержание оптимального микроклимата в помещении и недопущение резких перепадов температур;
• регулярные влажные уборки и увлажнение воздуха. справится с этой задачей успешнее, чем развешанные по квартире мокрые полотенца и расставленные емкости с водой, ведь специально разработанный аппарат позволяет достичь именно того уровня влажности, который нужен, не создает сырости и очищает воздух от вредных примесей.

Народные рецепты и методы

Можно остаточный кашель у ребенка облегчить с помощью народных средств:

• теплое питье, чаще всего в лечении детей используется молоко с добавлением меда, сливочного или какао-масла, козьего жира, соды. Можно также проварить в молоке сухой инжир;
• если такие напитки ребенку не по вкусу, стоит приготовить сладкий гоголь-моголь, издавна известное средство для профилактики и лечения кашля. Его основу составляют яичные желтки, перетертые с сахаром. Можно для вкуса добавлять мед, порошок какао, свежеотжатый сок цитрусовых, если на эти продукты нет аллергии. Использование перепелиных яиц вместо куриных еще и поспособствует укреплению иммунитета;

• настой зеленых шишек (столовая ложка измельченного сырья на стакан кипятка, с вечера залить в термос, настаивать до утра), смесь соков моркови и редьки тоже хорошо помогают вылечить затянувшееся покашливание. Желательно к обоим составам добавлять мед.

Еще в период реабилитации ребенка после бронхита эффективны ингаляции и согревающие компрессы. Использовать для растираний мази с раздражающими веществами, ставить горчичники не стоит. А вот растирания барсучьим или внутренним свиным жиром с последующим укутыванием и использованием прокладки вощеной бумаги, компрессы из теплого отварного картофеля, окажут мягкий лечебный эффект.

Если нужно устранить остаточный кашель, предпочтительней не горячие паровые, а влажные или тепловлажные ингаляции. Такие процедуры не раздражают слизистую, которой необходимо восстановиться после болезни. Они способствуют ее дополнительному увлажнению, помогают избавиться от остатков слизи, если та застоялась в бронхах.

Можно использовать такие составы:

• отвары целебных трав - ромашки, зверобоя, липового цвета. Температура жидкости - около 40⁰С;
• физраствор (ингаляцию проводить с помощью компрессорного или ультразвукового небулайзера).

После тепловлажных ингаляций ребенок не должен сразу выходить на улицу, контраст температур сведет на нет эффект процедуры и может усугубить состояние.

Остаточные явления бронхита в виде кашля у ребенка - явление распространенное и абсолютно нормальное. При продолжительности кашля до 2 недель оснований для тревоги нет.

А если ребенок за последние месяцы не раз переболел ОРВИ или бронхитом, длительность остаточного кашля может увеличиться и до 3 недель.

Лечить его медикаментозными средствами излишне, нужно обеспечить оптимальный микроклимат , чистый влажный воздух и умеренную температуру в помещении. Можно использовать ряд народных рецептов, поить ребенка напитками для смягчения кашля, делать ингаляции и компрессы.

А еще лучше позаботиться об укреплении защитных сил организма: чем сильнее иммунная система, тем реже ребенок будет страдать респираторными заболеваниями, и продолжительность остаточного кашля в результате тоже снизится.

Если возникает остаточный кашель у ребенка как лечить его, становится очень актуальным вопросом для всех родителей. Даже после выздоровления данный симптом может присутствовать несколько недель. Чтобы справиться с таким состоянием, нужно установить его причины. Для этого необходимо обратиться к врачу.

Причины

Остаточный кашель у ребенка после патологий органов дыхания считается вариантом нормы. Для восстановления детского организма и формирования иммунитета необходимо определенное время.

К другим факторам, которые провоцируют появление интенсивного кашля без температуры относят следующее:

• обострение воспалений или инфекций;
• контакты с прохладным воздухом;
• избыточная активность;
• аллергические реакции на пыль, шерсть животных, дым сигарет;
• стрессовые ситуации;
• попадание чужеродного объекта в органы дыхания;
• развитие патологий органов пищеварения – в частности, гастроэзофагеального рефлюкса.

Клиническая картина

Остаточный кашель у ребенка имеет характерные особенности:

• возникает на фоне отсутствия других проявлений – повышенной температуры, избыточного образования мокроты, симптомов интоксикации организма;
• наблюдается периодически, имеет невысокую интенсивность и продолжительность, не сопровождается выделением секрета;
• продолжается в течение 10-21 дня – все зависит от состояния защитных сил организма, частоты и степени тяжести недуга;
• с каждым днем становится все слабее, приобретает менее выраженный характер даже на фоне отсутствия терапии.

Если остаточный кашель после бронхита у ребенка имеет высокую интенсивность и не ослабевает в течение 3 и больше недель, это свидетельствует о том, что основное заболевание не было полностью вылечено.

Методы лечения

При появлении остаточного кашля у ребенка, как лечить его, интересуются многие люди. Делать это нужно обязательно, ведь слизистые оболочки не могут полноценно защищать организм, а потому в органы дыхания часто попадает инфекция.

Чтобы вылечить остаточный кашель, нужно придерживаться таких рекомендаций:

1. Регулярно проветривать комнату ребенка. Свежий и чистый воздух требуется даже здоровым малышам. Но после болезней и в период восстановления дети нуждаются в нем особенно сильно. Длительность проветривания определяют в зависимости от погоды и площади помещения. Обязательно нужно открывать окна перед сном. Летом это нужно делать постоянно. Однако важно избегать появления сквозняков.
2. Исключить контакты ребенка с сигаретным дымом, пылью, кухонным смогом и аллергенными веществами. Все эти факторы раздражают органы дыхания, и ребенок может сильно кашлять.
3. Избегать серьезных перепадов температур. Потому в прохладное время года проветривать помещение нужно осторожно.
4. Следить за уровнем влажности. Особенно важно делать это в период сезона отопления. Батареи делают воздух более сухим, что является выраженным раздражителем для бронхов. Как следствие, у малыша может усиливаться покашливание.
5. Давать малышу теплое питье. Очень полезно выпивать на ночь молоко с добавлением меда. Утром или днем можно пить чаи на основе трав или какао.
6. Делать дыхательную гимнастику и лечебную физкультуру. С помощью данных упражнений удается добиться укрепления иммунной системы, нормализовать состояние органов дыхания и восстановить работу организма.
7. Делать вибромассаж. Данная процедура заключается в аккуратных постукиваниях ребром ладони по спине. Проводить ее нужно 1-2 минуты.
8. Контролировать питание. Оно должно быть максимально полезным и разнообразным. Очень важно следить, чтобы в рационе присутствовало необходимое число витаминов. Дефицит определенных веществ негативно сказывается на состоянии иммунной системы.

К ним относят следующее:

Не следует одновременно давать малышу отхаркивающие и противокашлевые средства. Их совместное применение может стать причиной застойных процессов в легких. Иногда даже развивается пневмония.

Когда нужно обратиться к врачу?

Консультация педиатра обязательно нужна при развитии сухого и упорного кашля, который продолжается долгое время – больше 4-8 недель после развития патологии.

Если данный симптом сочетается с нарушением носового дыхания, появлением синяков под глазами и преобладанием кашля по утрам, нужна консультация ЛОРа. Специалист должен проверить размеры аденоидов, наличие чужеродного предмета в носоглотке, проявления синусита или ринита.

Еще одной частой причиной появления данного признака являются микробы, которые относятся к категории микоплазм. Они локализуются в трахее и бронхах. Особенно высока вероятность появления данной инфекции у малышей, которые ходят в сад. При этом возникает сухой и навязчивый кашель, наблюдаются болевые ощущения в горле и одышка.

Воспалительный процесс может локализоваться в верхних или нижних органах дыхательной системы. Чтобы подтвердить данный диагноз, выполняется полимеразная цепная реакция. Такой метод отличается хорошей точностью и позволяет выявить инфекцию.

Как правило, остаточный кашель у ребенка считается вариантом нормы и проходит самостоятельно. Однако иногда встречаются ситуации, когда данный симптом присутствует длительное время, провоцируя серьезное ухудшение состояния здоровья малыша. При появлении такой проблемы требуется подробная консультация педиатра, который назначит требуемые диагностические исследования и лекарственные препараты.

Как вылечить остаточный кашель, если основные признаки болезни и воспалительный процесс уже исчезли, а остается стабильная, слегка повышенная температура и продолжается выведение мокроты? И нужно ли его лечить или он сам пройдет? Все зависит от особенностей кашля, его продолжительности и сопутствующих ему симптомов, обо всем по порядку.

В случае, когда кашель является остаточным признаком бронхита, он всегда проходит через небольшой промежуток времени и не приносить неудобств, а самочувствие при этом хорошее. При этом явлении ребенку можно контактировать с окружающими и ходить в детсад или школу.

В некоторых случаях продолжительный кашель воспринимается как остаточный, а на самом деле это осложнения после перенесенной болезни.

Хронический кашель, с мокротой или без нее, не прекращающийся в течение нескольких недель, который дополняется другими особенностями болезни (тяжелое дыхание, увеличение температуры тела или отхаркивание гноем), могут служить признаками не до конца вылеченного бронхита, который повлек за собой осложнения. Отличить эти разновидности сможет специалист, который по необходимости назначит продолжение терапии и назначит подходящие препараты или процедуры.

Причины и симптомы

В детском возрасте бронхит возникает вследствие вирусных инфекций, поражающих слизистую оболочку бронхов. После уничтожения патогенных бактерий и вылечивания болезни, слизистой необходимо время для восстановления прежней функциональности. При этом процессе у ребенка продолжается кашель, вслед за раздражающими факторами.

У остаточного кашля есть явные признаки, такие как:

• длительность около месяца при тяжелом бронхите, и примерно пару недель при обычном;
• мокрота выделяется в небольшом количестве, имею густую консистенцию, бесцветная и без кровяных примесей, не имеет резкого запаха;
• с каждым днем частота кашля уменьшается, он становится слабым и постепенно утихает вовсе;
• общее состояние здоровья не ухудшается, температура тела нормальная, нет одышки, болезненности и слабости;
• боли в горле уменьшаются, происходит восстановление слизистой, все меньше воспринимающей внешние раздражители;
• напрочь отсутствуют признаки стандартных респираторных недугов, как насморк, лихорадка, боли в мышцах и общая слабость.

Протекание остаточного кашля в детском возрасте

При условии, что родители уделяют должное внимание закаливанию, укрепляют иммунную систему и предоставляют комфортные условия для быстрейшего выздоровления, болезнь может пройти и не последовать никаких остаточных реакций.

Если же ослабленный иммунитет постоянно подвергается действию раздражителей, дома неподобающие условия, или ребенок дышит табачным дымом, то продолжительность самой болезни и ее последствий будет гораздо дольше.

А продолжительный кашель влечет за собой различные осложнения, такие как хронический бронхит, воспаление легких или коклюш.

Как облегчить симптомы

Последствия болезни не нуждаются в особой терапии, это естественное явление и не причиняет вреда. После полного восстановления функций дыхательных органов, кашель сам по себе пройдет. Но следует ускорить всевозможными методами этот процесс, чтобы не допустить попадание инфекции в неокрепший организм. Попадание вируса провоцирует рецидив или все того же бронхита или дополнение его острой респираторно-вирусной инфекцией.

Для полного излечивания ребенка и быстрейшего избавления от остаточных симптомов, нужно придерживаться некоторых рекомендаций, которые актуальны в период болезни и после нее:

• регулярно проводить проветривание помещения, где находится ребенок;
• оградить малыша от вдыхания табачного дыма, ограничить действие аллергенов на организм, а также убрать резко пахнущие вещи;
• поддерживать температурный режим в помещении, не допускать резких перепадов воздуха;
• необходимо каждый день проводить влажную уборку и увлажнять воздух. Для этого пригодится специальный увлажнитель, который способен поддерживать оптимальный уровень влажности, обладающий бактерицидными свойствами и не создающий сырости.

Лечение с помощью медикаментов

Для скорейшего очищения дыхательных путей от слизистой мокроты, которая накапливается в органах при простудных поражениях, практикуется наряду с прочими методами, медикаментозная терапия. После осмотра пациента, лечащий педиатр назначает наиболее подходящие средства, в зависимости от вида кашля это могут быть разжижающие или отхаркивающие препараты.

Нормализовать слизистую оболочку и убрать ее раздражение можно с помощью таких средств:

• от сухого кашля – Тусопрекс;
• анестетик – Либексин;
• отхаркивающее – Лазолван.

Народные средства для избавления от остаточного кашля

Признаки остаточного кашля можно убрать при помощи народной медицины:

1. Врачи рекомендуют на протяжении всего лечения употреблять как можно больше жидкости. Теплое молоко с добавлением меда и какао-масла благотворно воздействует на состояние носоглотки и облегчает отхаркивание. С этой целью так же применяют инжир, проваренный в молоке.
2. Если ребенок не хочет пить подобные напитки, то сладкий гоголь-моголь, точно должен прийтись по вкусу. Это средство с давних времен применяется в профилактических целях и для терапии кашля. Для его приготовления необходимо взбить яичные желтки с сахаром до образования пены. Чтобы улучшить вкусовые качества этого продукта в него добавляется какао, цитрусовый сок (свежевыжатый) или мед, в том случае, если они не являются аллергеном. Замена куриных желтков на перепелиные дополнительно укрепит иммунную систему, а так же они более безопасные, поскольку не имеют сальмонеллы.
3. Эффективен при затянувшемся кашле настой из молодых шишек. Это средство применяется даже при хроническом кашле и улучшает общее состояние. Чтобы его приготовить потребуется столовая ложка свежих раздробленных шишек залить стаканом кипятка и запарить на ночь в термосе. Утром добавить мед и раздробить количество питья на несколько приемов в день.
4. Таким же действием обладает морковный сок вместе с соком редьки в равных частях. Этот рецепт тоже облегчает откашливание.

Большой эффект приносят ингаляции и теплые компрессы в момент реабилитации. Однако применение мазей и горчичников, состоящих из раздражающих веществ, в момент выздоровления не рекомендуется.

Для растирки чаще всего применяется барсучий или свиной жир, которые поверх покрываются вощеной бумагой и укутываются для поддержания теплового режима. А теплый вареный картофель, наложенный в качестве компресса, принесет заметное облегчение.

Массажные манипуляции

Облегчить приметы и течение кашля, который остался , можно прибегнув к массажному комплексу. Эти манипуляции необходимо проводить вибрирующими, слегка простукивающими движениями. Чтобы сделать положить таким образом, чтобы голова располагалась ниже, чем грудная клетка, это положение тела быстрее выведет слизь из бронхов. Массаж выполняется разными техниками и следующим образом:

Подобные действия выводят скопившуюся слизь из легких, и восстанавливают движения грудной клетки.

Эффективность ингаляций

Для удаления кашля, желательней проводить влажные теплые ингаляции, а не горячим паром. Подобные манипуляции благотворно влияют на состояние слизистой, которая требует особого внимания для восстановления после болезни. Они способствуют выведению мокроты из бронхов и в дополнение увлажняют бронховыводящие пути.

Для приготовления раствора для ингаляции используют такие составляющие:

1. Настои из травяных сборов. Наиболее подходящие: ромашка, зверобой, календула. Жидкость должна быть не более 40 градусов.
2. Физиологический раствор. Отлично зарекомендовал себя в терапии болезней носоглотки, легких, бронхов. Это происходит за счет его потрясающего увлажнения носоглотки и облегчения выведения мокроты из бронхов. Раствор вводится компрессорным или ультразвуковым небулайзером.

После процедуры тепловой ингаляции ребенку некоторое время нельзя выходить на холодный воздух, резкий перепад температур аннулирует результат от процедуры, а в некоторых случаях может даже его усугубить.

Соблюдение этих простых правил и процедур позволяет быстро избавиться от остаточных явлений болезни. Если же пустить ситуацию на самотек процесс может затянуться и повлечь осложнения или рецидив заболевания.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).