Витамины для нервной системы в таблетках название. Витамины группы в в лечении заболеваний нервной системы

Витамины - органические вещества, что улучшают биохимические процессы в организме, в частности, в головном мозге. Для нервной системы витамины особенно необходимы, так как они участвуют в нервно-рефлекторных процессах, а также стимулирую регенерацию оболочек нейронов.

При условии регулярного поступления , данные вещества способствуют улучшению памяти и восприятия информации, повышают стойкость организма к нервному перенапряжению и нормализуют сон.

Какие же вещества требуются головному мозгу?

Основным "питанием" мозга являются витамины В-группы. При их нехватке появляется тревожность, когнетивные расстройства, депрессии, бессонница и хроническая усталость.

Для нормального функционирования нервной системы в организм регулярно должны поступать:

1. Тиамин (он же витамин В1). Основными источниками его являются: зелень листовая, крупы (овсяная и гречневая), отруби, капуста морская. Тиамин обладает свойствами антидепрессанта: понижает нервную возбудимость, устраняет тревожность, увеличивает концентрацию внимания.

Суточная потребность в тиамине (для взрослого) составляет 1.5мг.

2. Рибофлавин (он же витамин В2). Содержится он в желтке, орехах, помидорах, кисломолочной продукции, капусте и сырах. Рибофлавин улучшает сон, понижает частоту возникновения перепадов настроения, принимает участие в метаболических процессах.

Суточная потребность в рибофлавине (для взрослого) 1.8мг.

(витамин В3). Предотвращает развитие хронической усталости, стимулирует память, внимание и восприятие, препятствует обострениям шизофрении. Основными источниками ниацина являются: красная рыба, злаки, грибы, орехи. Суточная потребность 20мг.

4.Пиридоксин (В6). Отвечает за выработку сератонина, стимулирует умственную деятельность, снижает тревожность, улучшает сон. Содержится В6 в злаках, бананах, твороге, орехах, морепродуктах. В сутки необходимо поступление 2мг пиридоксина.

5.Кислота фолиевая (В9). Один из компонентов спинномозговой жидкости, ответственный за возбудимость ЦНС. В9 ускоряет мышление, повышает память, понижает выраженность приступов панической атаки. Содержится кислота фолиевая в бобовых, кисломолочных продуктах, злаках, орехах, абрикосе и тыкве. Суточная потребность организма в фолатах - 0.4мг.

6.Цианокоболамин (В12). Естественный регулятор фаз бодрствования и сна, мощнейший антиоксидант, что предупреждает повреждение нейронов. В случае недостатка В12 возникают галлюцинации, раздражительность, звон в ушах, головокружения и депрессии. Цианокоболамин содержится в морской капусте, сельди, устрицах, говядине, молоке и сыре. Дневная потребность составляет 0.003мг.

7. Токоферол (витамин Е). Понижает вероятность развития дегенеративных процессов в мозге (то есть предотвращает болезнь Альцгеймера), улучшает настроение, устраняет приступы агрессии, способствует скорейшему восстановлению после стрессов. Источниками токоферола являются: экзотические фрукты, семечки, злаки, орехи, яйца, масло растительное. Необходимое суточное потребление до 50мг.

8. (витамин С). Обладает мощным противострессовым эффектом, отличается свойствами антиоксиданта, онкопротектора и иммуномодулятора, укрепляет сосудистую стенку, стимулирует кровоток в мозге, отвечает за нормальный синтез нейромедиаторов. Аскорбат кальция - один из важнейших веществ для организма, так как остальные витамины "не работают" без него. Основными источниками являются: клюква, зелень листовая, шиповник, капуста квашеная.

Суточная норма - не менее 2000мг

9.Триптофан (аминокислота). Участвует в сохранении психоэмоционального равновесия. Основными источниками являются: какао, икра красная, инжир, арахис, сливы, миндаль, сыр, сырые семечки, творог, финики. В случае наличия выраженных психосоматических нарушений триптофан назначается в виде специальных комплексов.

Суточная норма: 800-1000мг.

Витамины для укрепления нервной системы

Бесспорно, что для восстановления сил после длительных и тяжелых умственных/эмоциональных перегрузок в ежедневное меню следует включать "антистрессовые" продукты: сыр (жирный), семечки, проростки, злаки и орехи. Однако, вследствие ухудшения экологии, пищевые продукты, к сожалению, не могут полностью удовлетворить потребности организма (а в частности, мозга) в питательных веществах, а потому дважды за год следует пропивать курсы витаминов для нервной системы.

Витамины для нервной системы: какие лучше?

Наиболее популярными и сбалансированными витаминами для нервов являются:

1."Нейростабил". Природный фитокомплекс, что повышает стойкость организма к психоэмоциональному перенапряжению и стрессам. Средство оказывает седативное и противосудорожное действие. Основными компонентами препарата являются травяные экстракты (кипрей, пустырник, душица, пион, хмель), витамины (Н, С, В9, А, В12, Е, В5, В6, Д3, В2, В1), аминокислоты (кислота L-глютаминовая) и макроэлементы (калий, магний). Принимать "Нейростабил" следует трижды за сутки, после еды, по 1-2 таблетки.

2.Фитокомплекс "Витамины для улучшения настроения". Оказывает успокаивающее и противотревожное действие, улучшает сон. в состав добавки включены: экстракты растительные (зверобой, базилик, валериана), витамины В-группы (В9, В1, В5, В12, В6), сминокислоты (ГАМК, треонин, триптофан) и минералы (цинк, марганец, магний). Принимают комплекс 1раз за сутки по 1-2капсулы после еды.

3."Мульти-Юнивит".Разрешен к приему детям от 7 лет. Обладает мощной антистрессовой активностью, укрепляет нервную систему. В "Мульт-Юнивит" включены: растительная ДНК, калий, биофлавоноиды цитрусовые, витамины (В12, А, В10, Д3, В9, Е, В6, С, В5, РР, В4, Н, В2, В1). Принимать комплекс следует следующим образом:

7-12 лет - 1 таблетка;

13-17 лет и взрослые - 2 таблетки.

4. "Вита В-Плюс". Органический комплекс для нервов на базе витаминов В-группы и лецитина. Кроме этого, в добавку включены экстракты растений (люцерна, петрушка, кресс водяной). Комплекс применяют улучшения сна и стабилизации психоэмоционального состояния. Принимать следует по таблетке/сутки после завтрака.

5."Нейростронг". Комплекс, улучшающий мозговое кровообращение и ускоряющий восстановление после операций, инсультов и травм. В его состав включены экстраты трав (имбирь, гинко билоба, солодка, готу кола, черника), L-глутамин, витамины (В6, РР, В8, В1, В4). Для профилактики принимают 2 таблетки дважды за сутки, для лечения - до 4 таблеток трижды за сутки.

Народные рецепты

Выводы

Витамины С и В-группы - основные составляющие для нормального функционирования нервной системы. Эти вещества улучшают концентрацию внимания и память, избавляют от тревожности, повышают стойкость организма в стрессовых ситуациях, нормализуют эмоциональное состояние.

В качестве профилактических мер по предотвращению когнетивных расстройств в ежедневное меню следует включать такие продукты:

• проростки пшеничные;
• орехи (арахис, грецкие, кешью, миндаль);
• кисломолочную продукцию (сыры жирные, творог);
• семечки (кунжута, тыквы, подсолнечника);
• сухофрукты (чернослив, финики, инжир);
• крупы (расплющенный овес, гречку зеленую, рис бурый).

Вместе с этим рекомендуется дважды за год пропивать комплексы витаминов-нейропротекторов ("Мульти Юнивит", "Нейростабил", Вита-В Плюс", "Мемори райс"). Причем продолжительность подобной терапии в идеале должна продолжаться 1-2 месяца.

Следует помнить , что болезнь Альцгеймера является следствием многолетнего отсутствия витаминов В-группы (инозитола и холина) в рационе больного.

Нельзя считаться здоровым с проблемами центральной нервной системы. Психозы и прочие негативные состояния нарушений ЦНС мешают нормальной жизнедеятельности, а потому следует знать, какие витамины для нервной системы использовать и почему возникают сбои в ее работе.

Причины возникновения нарушенного функционирования ЦНС

Существует множество причин, исходя из которых, можно заявить о том, что у человека рано или поздно возникнут проблемы с ЦНС. Чаще всего встречаются:

Витамины для нервной системы требуются, чтобы избежать неприятных симптомов и устранить причины возникновения неполадок с ее функционированием.

Признаки недостатка витаминов

При появлении первых признаков нарушения функционирования центральной нервной системы организма требуется обратиться к врачу, чтобы тот мог прописать необходимые витамины, которые помогут при нервном истощении.

Функциональность всех органов необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности, а признаки появления нарушений ЦНС свидетельствуют о необходимости приниматься за лечение.

Работоспособность человека значительно снижается, поскольку снижается концентрация внимания и как кратковременная, так и долговременная память человека. При этом требуется прикладывать большое количество усилий, чтобы работа была продуктивной. Повседневные занятия могут отнимать большое количество сил.

Сон также не позволяет решить проблему, поскольку при нарушениях ЦНС снижается его эффективность. Проблемы со сном могут быть любого характера: как и постоянная сонливость, так и бессонница. Из-за этого человек становится крайне раздражительным, любое действие или слово способно вызвать его гнев.

Но это ненадолго, поскольку нарушения ЦНС часто сказываются и на перепадах настроения: они становятся очень резкими. И при этом абсолютно рассеянным. Подобные симптомы могут говорить о наличии авитаминоза, но в большинстве случаев случается именно сбой в работе нервной системы. В любом из случаев врачи рекомендуют принимать витамины, предназначенные для успокоения нервной системы.

Микроэлементы для успокоения ЦНС

Успокоить нейроны помогут и обычные микроэлементы, которые присутствуют в таких препаратах, как глицин. В его составе присутствует тиамин, который отпускается из аптек в таблетизированной форме выпуска. Способствует снижению нервных расстройств, снимает тревогу, убирает перевозбуждение.

Продукты с большим содержанием кальция и магния способствуют нормализации состояния сосудов, также оказывают положительное воздействие на эпидермис. Такие травы, как пустырник и ромашка мягко успокаивают, что происходит в достаточно короткий срок. Даже период беременности позволяет принимать подобные продукты.

Йод восстанавливает память, воздействуя на гормональный фон человека. Помимо препаратов, можно обнаружить в морепродуктах. Железо способствует поднятию мозговой активности на новый уровень, способствуя улучшению быстроты реакции. Обнаружить данный микроэлемент можно в морепродуктах, гречке, дыне, репе.

Калий и кальций обеспечивают доступ нервных импульсов к мышечным тканям и элементам нервной системе соответственно. Первый можно встретить в пшене, фруктах и стручковых овощах. Второй имеется в молочных продуктах, орехах, бобовых.

Фосфор держит всю систему в целом на плаву. Можно найти в мозгах и печени, молочных продуктах, бобовых и гречневых культурах. Магний расслабляет мышцы. Встречается в яйцах, отрубях, бобовых и орехах.

Витамины для укрепления ЦНС

На работу ЦНС в большинстве влияют витамины группы В. В1 выступает в роли тиамина, которые вырабатывается организмом любого представителя человеческого рода в требуемых ему количествах. При этом выступает антидепрессантом, поддерживает здоровый баланс, благодаря чему снижается вероятность появления нервных расстройств.

В2 знаком миру как рибофлавин, который восстанавливает энергетический баланс человека, создавая условия для обеспечения нормального сна. В3 именуется никотиновой кислотой, а люди нередко причисляют ее к лекарственным препаратам, так как она используется в большинстве сфер жизнедеятельности человека. В большинстве случаев она способствует выработке гормонов и обеспечении прилива крови к голове, что хорошо в детском возрасте.

В6 обеспечивает хорошую память, способствуя выработке гемоглобина, благодаря чему повышается качества мыслительного процесса. В9 – фолиевая кислота – оптимизирует уровень возбудимости. В11 укрепляет и восстанавливает нервную систему, способствуя активизации защитного барьера иммунитета.

В12 напрямую связан с ЦНС. Он способствует выходу из депрессии, успокаивает нервную систему, заставляя ее правильно функционировать. Аскорбиновая кислота борется со стрессовым состоянием, позволяет легче переживать такие ситуации. При этом витамин С антидепрессант естественного происхождения, что позволяет уберечь нервные клетки и пуски от перенапряжения и устранить нервный тик и расстройства.

Витамин А восстанавливает работу мозга, укрепляя иммунную систему человека, восстанавливает нормальный ритм сна и убирая симптомы вялости, апатии и тоски. Витамин D и токоферол уменьшают процесс разрушения клеток, выстраивающих ЦНС.

Витамины в качестве комплексного лечения

Для взрослых и детей существуют свои собственные препараты, которые требуется употреблять, чтобы восстановить функционал ЦНС. Наиболее популярными являются следующие:

1. Нейростабил, обогащенный сочетанием ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты и рядом витаминов группы В. Помимо них в составе присутствуют целебные травы, являющиеся мягкими снотворными, которые нормализуют сон. Принимается трижды в день после приема пищи.
2. Нейростронг позволяет восстановить работу мозга, что происходит за счет нормализации кровообращения. Из-за этого снижается период восстановления после травм и инсультов.
3. Нейровит-Р требуется для лечения заболеваний, которыми занимается отдел неврологии.
4. Нейрорубин-Форте способствует нормализации работы мозга при помощи витаминов группы В и микроэлементов.
5. Витрум Суперстресс нормализует сон, усиливая иммунитет, благодаря чему процесс заживления клеток происходит быстрее. Принимается по 2 таблетки утром и вечером.

Каждый из перечисленных витаминных комплексов должен порекомендовать врач, а самолечение придется отложить на неопределенный срок. Все они имеют различные противопоказания и побочные эффекты, чтобы избежать их требуется подобрать верное средство.

Для детей существует также не один вариант витаминного комплекса:

1. Алфавит, содержащий некоторое количество ярких красителей и полезных ароматизаторов, благодаря которым дети с радостью принимают это средство.
2. Мультитабс изготовлен для приема в любом возрасте с самого рождения.
3. Витрум чаще всего предстает в таблетизированной форме выпуска, которая способствуют повышению иммунной системы ребенка, при этом обостряя чувство голода.

Укрепляющие препараты могут скрасить унылую повседневную жизнь, поскольку нормализуются все процессы, производящие обмен веществ. При этом нельзя принимать без рекомендации врача, поскольку большое количество витаминов также вредно, как и малое.

Прочие способы укрепления ЦНС

Ранее бытовало мнение, что нервные клетки не восстанавливаются, но сейчас эту теорию отвергли. На самом деле они продолжают делиться, но на обеспечение нормальных для этого условий требуется практически полностью изменить свой образ жизни, распорядок дня и питания, а также придерживаться определенной диеты.

Это необходимо сделать, так как иначе подобные нарушения могут приводить образованию тромбов, возникновению инсульта и ишемической болезни. При этом нет никакого желания работать и развлекаться. И это зависит в большей степени от того, что ЦНС полностью руководит всем организмом.

При этом витамины, используемые для укрепления нервной системы, принимать можно не на постоянной основе, главное придерживаться определенных рекомендаций, чтобы сократить риск возникновения подобных нарушений впредь.

Одним из пунктов идет правильное питание и образ жизни. Это значит, что требуется отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня, чтобы лишний раз не тревожить ЦНС. Рацион питания должен содержать достаточное количество аминокислот, которые выстраивают нервную ткань.

Сон должен составлять не менее 7 часов. При этом требуется чаще проветривать помещение, в котором находится пациент. Свежий воздух успокаивает нервы, а потому длительные прогулки благотворно влияют на весь иммунитет в целом. Устранить перенапряжения и стрессовые ситуации также немаловажно.

Крепкие напитки, в том числе чай и кофе, обладают способностью стимулировать рефлексы и нервные импульсы, из-за чего ЦНС быстро устает. Рекомендуется также проводить специально предназначенную для таких случаев гимнастику.

Необходимо глубоко вдохнуть, при этом надувая живот, задержать дыхание на несколько секунд, а зачем выдохнуть через нос. Подобная процедура повторяется некоторое количество раз, что позволяет расслабиться.

Подобные манипуляции позволяют быстро восстановить и укрепить нервную систему, что необходимо при стрессах и в повседневной жизни. Стоит определить, какие из витаминов лучше подходят для успокоения нервной системы, а затем возвращаться к их употреблению при необходимости.

Большинство людей (особенно это относится к жителям больших городов) страдает от сбоев в работе центральной нервной системы. Это проявляется в виде бессонницы, неконтролируемой смены настроений, нарушениях функций памяти, возникновении чувства постоянной усталости и появлении тревожности и обеспокоенности. Такие симптомы могут не только существенно снижать качество жизни, но и быть одним из признаков серьезных заболеваний.

Причины появления нарушений в работе ЦНС

Основными причинами, которые провоцируют сбои в работе центральной нервной системы (ЦНС), являются:

1. Недостаток витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Минералы и витамины для нервной системы играют важнейшую роль, поэтому любые ограничения в питании (например, вегетарианство, диета) могут привести к их дефициту.
2. Недостаток кислорода, необходимого для выработки энергии. При его нехватке нарушается работа клеток, и возникают изменения в работе ЦНС, что может привести к анемии и заболеваниям дыхательной системы.
3. Частые, хронические стрессы. При постоянном стрессе организм начинает перегружаться, из-за этого появляются сбои в работе сердца, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной системах.
4. Перенесенные болезни. Даже обыкновенная простуда, усугубленная высокой температурой, может привести к истощению нервной системы и вызвать необратимые процессы в нервных клетках.
5. Постоянный шум. Нахождение в окружении постоянного шума (производственных предприятиях, строительно площадке, транспорте и т.д.) вызывает серьезное нарушение ЦНС.

Чтобы восстановить эмоциональное равновесие, нужно, в первую очередь, наладить свое питание, включить в него витамины для нервной системы в таблетках, нормализовать сон, по возможности сменить деятельность и добавить в свой распорядок дня больше физических нагрузок.

Витамины для укрепления нервной системы

Чтобы вы смогли лучше скорректировать свое меню и выбрать подходящие препараты, приведем их подробный список. Итак, витамины для нервной системы: названия и действие.

Название витамина	Его польза для нервной системы
A (ретинол)	Помогает нормализовать режим сна и бодрствования, увеличивает интеллектуальные возможности мозга. Благодаря своим антиоксидантными свойствам, защищает нервные клетки от разрушения и старения. Традиционно входит во все , так как улучшает зрение и предотвращает глазные заболевания.
B1 (тиамин)	Успокаивает нервную систему, уменьшает тревожность, обеспокоенность, гиперреактивность, нервозные состояния. В целом, все витамины группы B для нервной системы очень важны, так как они улучшают память, координацию, сон, способности к обучению и восприятию новой информации.
B3 (никотиновая кислота)	Его дефицит может привести к появлению синдрома хронической усталости, ухудшению функций памяти и внимания. Основная функция витамина B3 – активизация мозговой активности и сохранение энергии.
B6 (пиридоксин)	Человек, у которого достаточно в организме этого витамина, имеет хорошее настроение, легко переносит сложные умственные нагрузки, хорошо спит и бодр в течение дня. Однако витамины для укрепления нервов с пиридоксином нужно принимать осторожно, чтобы не превысить дозировку.
B12 (цианокобаламин)	Этот витамин помогает восстанавливать поврежденные нейроны, а также регулировать режим сна и бодрствования. Если вы не высыпаетесь, с трудом запоминаете информацию, часто чувствуете головокружение или даже галлюцинации – пора обратить внимание на свое питание и пополнить его продуктами, содержащими витамин B12.
C (аскорбиновая кислота)	Является природным антиоксидантом: защищает клетки от действия свободных радикалов, повышает иммунитет, интеллектуальные способности и увеличивает выработку противострессовых гормонов.
E (токоферола ацетат)	Входит в категорию « », так как он укрепляет стенки сосудов и капилляров, препятствует появлению необратимых нарушений в головном мозге и ухудшению памяти. Включив его в свой рацион, можно надежно защитить себя от риска развития болезни Альцгеймера.
Витамин Д (кальциферол)	Снижение памяти, постоянная нервозность, разрушение зубов, усиленное выделение пота – это признаки недостатка витамина D. С его помощью можно избежать развития атеросклероза.

Эти витамины от нервов и стресса, список которых нужно разместить у себя над рабочим местом, следует сделать основными спутниками ежедневного питания, особенно если ваша жизнь связана с частыми стрессами, недосыпанием и переутомлением.

Лучшие витамины для нервной системы – какие они?

Восполнить нехватку витаминов после стресса или тяжелого умственного труда не так уж и трудно, достаточно включить в свое питание продукты, которые их содержат, и все – считайте, что нервные клетки не такие уж и «смертные». Но есть одна проблема: многие витамины всего за несколько минут разрушаются при термической обработке, а также при воздействии света.

К тому же, это усугубляют стрессы и вредные привычки, которыми люди пытаются «смягчить» психические потрясения. Алкоголь, кофеин и никотин только ускоряют процессы разложения витаминов, что приводит к осложнению нервных заболеваний. В этом случае все витамины для восстановления нервной системы становится просто бесполезными.

Чтобы витамины и минералы усваивались организмом и приносили оздоровительный эффект, необходимо принимать специальные витамины для нервов в таблетках или капсулах.

Как понять, какие витамины для нервов лучшие, а какие бесполезны или даже опасны? Для этого нужно внимательно изучить их состав на наличие дополнительных веществ (красителей, токсических добавок и прочего), просмотреть, есть ли точная дозировка каждого витамина и минерала, указаны ли побочные эффекты и правила применения. Также, совершить правильный выбор могут помочь отзывы на тематических сайтах и форумах.

Наиболее качественными и эффективными считаются витамины Vision. Основной их особенностью и гарантией качества является натуральный растительный состав – организм усваивает витамины так же активно, как и из обычной пищи.

Vision витамины для успокоения нервной системы обладают особыми преимуществами:

• 100 %-ной безопасностью и отсутствием противопоказаний;
• высокой эффективностью усвоения, достигающей 98 %;
• наличием всех полезных свойств, которые сохраняются благодаря технологии криодробления;
• соблюдением требований к качеству в соответствии со стандартами GMP, ISO22000 и ECOCERT;
• полной сертификацией Минздрава и клиническими испытаниями продуктов;
• методическими рекомендациями института медицины имени Д. И. Сеченова;
• выгодным соотношением цена + качество.

Такой комплекс витаминов для нервной системы можно без опасений принимать долгое время, не прерывая при этом основного лечения.

Если вы хотите узнать больше о продукции Vision от людей, которые ее использовали, выяснить, где приобрести витамины для нервной системы в таблетках, название препаратов и другие важные сведения – загляните, например, на страницу отзывов портала Возвращенное здоровье (ВОЗЗ), а также другие сайты по теме.

Витамины, укрепляющие нервную систему: описание препаратов

На нашем сайте вы сможете ознакомиться со всеми витаминными комплексами, которые укрепляют нервную систему, узнаете, какие нужно пить витамины после стресса, название и их дозировку.

В серии продуктов «Для лечения нервной системы» 5 основных биодобавок:

Это мощный витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту организма от стрессов – главной причины гибели нервных клеток. Он помогает избавиться от тревожных и беспокойных чувств, повышенной нервозности и возбудимости. Во время приема препарата скорость реакции и концентрация внимания не снижаются.

Это витамины для здоровья нервной системы и облегчения течения депрессии. Комплекс натуральных растительных компонентов помогает справиться с чувством тревоги, унынием и тоской. Оказывает положительное воздействие на нервную систему и психику. Помогает преодолеть депрессивное состояние и зарядиться позитивным настроением.

Один из верных признаков возникновения проблем с нервной системой – это бессонница. Натуральные витамины Мистик улучшают качество сна и обладают успокоительным действием. Его регулярный прием способствует быстрому засыпанию, полноценному ночному отдыху и легкому, быстрому пробуждению. Благодаря этому комплексу сон глубокий, спокойный и продолжительный.

Это витамины, которые нужны для здоровья нервной системы и сердца. Они оказывают успокаивающее воздействие на ЦНС и нормализуют сердечный ритм, тонизируя сердце и улучшая коронарное кровоснабжение. Это один из лучших препаратов, который помогает избежать нервных срывов, не притупляя при этом скорость реакции.

Центральная нервная система (ЦНС) 24 часа в сутки контролирует процессы в нашем организме. Частые стрессовые ситуации приводят к ослаблению функций ЦНС и тогда у человека возникают неприятные симптомы – бессонница, ухудшение функции запоминания, ощущение тревоги, постоянная смена настроения, хроническая усталость.

Синдром хронической усталости, частые стрессы свидетельствовать о том, что витамины необходимые для правильной работы нервной системы поступают в организм недостаточно и человеку следует принимать их дополнительно.

Первые упоминания о расстройствах нервной системы сделаны еще в древности египетскими и индийскими целителями, а в России неврологию как науку стали изучать век тому назад. Ученые Жуков и Бехтерев сумели доказать, что организм со всеми своими функциями и системами неотъемлемо связан с нервной системой, именно она отвечает за его полноценную жизнедеятельность и витамины для поддержки нервной системы занимают здесь не последнее место.

Микроэлементы питающие нервную систему

Нервные клетки человека покрыты защитной миелиновой оболочкой, в ней содержится холестерин, жирные кислоты, фосфолипиды, витамин B. Под воздействием различных факторов (например, стрессов) иммунитет дает сбои и тогда миелиновая оболочка больше обычного подвергается нападкам свободных радикалов.

Нарушая целостность холестеринового слоя, они засоряют клетки продуктами распада, отсюда такие побочные явления как депрессии, беспричинные смены настроения, апатии, при этом идет активный расход витаминов группы B.

Для того чтобы защитить свой организм следует принимать витамины от стресса, так как именно из-за их нехватки происходят все неполадки с ЦНС, микроэлементы, укрепляющие нервную систему, например глицин.

Основные витамины для нормализаци нервной системы это представители B-группы:

• тиамин (B1) – в таблетках, обладает функцией антидепрессанта, при его недостатке происходят нервные расстройства, перевозбуждения, возникает постоянное чувство тревоги;
• рибофлавин (B2) – необходим для производства энергии в организме, улучшения качества сна, поднятия тонуса;
• пиридоксин (B6) – от него напрямую зависит качество функций запоминания, умственная активность, выработка гемоглобина;
• фолиевая кислота (B9) – это главные витамины для снятия стресса, так как снижает уровень ее возбудимости;
• кобаламин (B12) – в таблетках, устраняет продукты распада, выводит из депрессивного состояния.

Витамины группы B успокаивающие нервную систему способствуют также предупреждению разного рода заболеваний ЦНС, позволяя ей полноценно функционировать. Данные витамины для укрепления, восстановления нервов лучше применять, комплексно приобретая препараты в таблетках, подходящих для взрослых и детей.

Профилактика и снятие стресса

При постоянных стрессовых ситуациях возникает необходимость дополнительного приема аскорбиновой кислоты (C). Функция витамина главным образом относится к антидепрессантам, защита нервных клеток от эмоционального, нервного перегруза. Приобретать витамины для поддержания нормального состояния нервной системы с аскорбиновой кислотой лучше всего в таблетках (например Глицин), вещество входит в состав многих .

Еще одно вещество благоприятно влияющее на ЦНС это ретинол (A). Жирорастворимые витамины A укрепляющие нервную систему, нормализуют функцию сна, способствуют улучшению деятельности мозга. Препятствуют разрушающей силе свободных радикалов, защищая тем самым нервные клетки. При недостаточном поступлении ретинола ощущается постоянная усталость, нарушается сон, снижается жизненный тонус.

Перед тем как вы решите укрепить свои нервы и психику витаминами обязательно проконсультируйтесь с врачом. Проведя ряд необходимых мероприятий, специалист точно установит, каких именно нутриентов не хватает вашему организму или наоборот выявит их переизбыток.

Детский организм также нуждается в поддержании и укреплении состояния ЦНС. Ему также необходимы все вышеперечисленные нутриенты, кроме того сюда следует отнести также при расстройстве нервной системы такие как токоферол (E) и кальциферол (D). Принимая их дети легче справляются с нервными перегрузами, кроме того улучшается деятельность головного мозга, это также своеобразное успокоительное и укрепляющее психику средство для детей. Комплексно работает над проблемой прекрасный препарат – Глицин, совмещающий все необходимые микроэлементы.

Если витамины от нервов и стресса для взрослых и детей собрать в единый список, то на первом месте по эффективности будут все представители группы B, конечно их продуктивность во многом зависит от комплексного воздействия всех вышеупомянутых нутриентов (A, C, E, D), без которых невозможна полноценная деятельность всего организма, в том числе ЦНС.

Для крепких нервов

Помимо того что приобретая витаминные комплексы следует обращать внимание на содержание в них всех необходимых витаминов для успокоения, поддержания нормального состояния нервной системы, в их составе также должны быть кальций, селен, железо, эти минералы полезны для ЦНС.

В аптеках можно приобрести витамины, укрепляющие психику и для снятия стресса в таблетках, они имеют следующие названия:

• из лекарственных средств, которые назначают при серьезных расстройствах нервной системы, можно выделить препарат Мильгамма – его выпускают как в виде таблеток, так и инъекций. Содержит в своем составе всю необходимую ;
• Глицин форте витаминная добавка для восстановления нервов – это витамины для нервной системы, снимает возбудимость и эмоциональное напряжение, борется с состоянием тревожности, нормализует сон. Глицин идеально подходит для всех возрастных групп;
• Витабаланс мультивит – прекрасное средство для снятия стресса, снимает психоэмоциональные, физические, умственные напряжения, содержит в своем составе витамины группы B, а также E, A, укрепляющие психику;
• Для снятия стресса нужны также Витрум суперстресс, Глицин, Нейровитан, Магне-B6 Премиум, Мульти-табс B-комплекс и другие.

Все эти витамины для восстановления, улучшения состояния нервной системы, как для взрослых, так и для детей, получили положительные отзывы специалистов, а также людей принимающих данные комплексы. Теперь нам известно, какие витамины для успокоения нервов лучшие, однако не стоит увлекаться и дабы ускорить процесс выздоровления превышать допустимую дозировку препаратов. Переизбыток тех или иных нутриентов может привести к развитию другого не менее страшного заболевания гипервитаминоза.

Деятельность человеческого организма находится под постоянным контролем центральной нервной системы (ЦНС). Малейшие сбои в ее работе вызывают бессонницу, перепады настроения, нарушения памяти, чувство тревоги и усталости. Наличие подобных симптомов однозначно сигнализирует о том, что организму необходимы витамины для нервной системы.

Такие элементарные факторы, как сбалансированное питание и прием поливитаминных комплексов, способны полностью восстановить психоэмоциональное равновесие личности. Существует определенный набор биоактивных веществ, без которых нервная система работает неэффективно. В их число обязательно должны входить витамины группы В, А, С, Д, Е.

Улучшает сон, приостанавливает процесс старения нервных клеток и всего организма в целом. Это доказано опытами на животных – включение в рацион продуктов, богатых каротином, увеличивало продолжительность их жизни на 15-20 процентов. Недостаток названного элемента приводит к снижению внимания и замедлению нервных реакций. Основные источники каротина и ретинола:

• Морковь, тыква, абрикосы;
• Облепиховое масло;
• Печень рыб;
• Сливочное масло;
• Яичный желток.

Тепловая обработка продуктов снижает содержание вещества втрое. Переизбыток ретинола может оказать негативное влияние на ЦНС. Острый гипервитаминоз характеризуется сильной головной болью, хронический – повышенной возбудимостью, отсутствием аппетита. Для ребенка это может обернуться дистрофией, анорексией, патологиями развития. Симптомы снимаются устранением из рациона указанных продуктов, а также отменой аптечных препаратов, в которых присутствует каротин.

Витамины группы В

Это подлинные витамины от нервов, поскольку именно они укрепляют и восстанавливают нервную систему, отвечают за энергетический обмен. Ребенку, отягощенному ежедневными стрессами и умственными нагрузками, они необходимы в повышенном количестве. Основное правило терапевтического применения: комплекс витаминов В действует намного эффективнее, поэтому употреблять их следует одновременно. Оптимальное сочетание элементов группы В содержится в комплексе Витрум – Суперстресс.

Тиамин (В1)

Рекомендуется для поддержания и восстановления умственных способностей. Оказывает успокаивающее действие на ребенка, в силу чего считается активным антидепрессантом. Тиамин содержится в гречневой крупе, бобовых, рисе, молоке и овсянке.

Рибофлавин (В2)

Участвует в синтезе клеток. Недостаток элемента в организме выражается в быстром наступлении усталости, беспричинных головных болях, общей слабости. Чтобы избежать этих явлений, необходимо включать в свой рацион молоко, мясо, орехи, печень. Для ребенка, имеющего в организме нехватку рибофлавина, назначают комплекс Нутрилайт.

Ниацин (В3, РР, никотиновая кислота)

Участвует в биосинтезе гормонов, жиров и белков. Это единственный элемент группы В, отнесенный к категории лекарственных препаратов. Ниацин улучшает кровоснабжение головного мозга ребенка. Настоящей сенсацией стала способность никотиновой кислоты обращать вспять течение шизофрении. Перечень продуктов, содержащих ниацин:

• Печень;
• Грибы;
• Горох, фасоль;
• Орехи;
• Куриное мясо;
• Ячмень, пшеница, овес.

Ни одно другое вещество, утверждают ученые, не имеет такого влияния на нервную систему, как ниацин. Его производные включены в препараты для восстановления душевного равновесия (транквилизаторы), в средства для лечения таких расстройств, как анорексия и булимия. У взрослого, а тем более у ребенка, при недостаточности препарата возникают подавленность, нервозность, депрессия, вплоть до серьезных нервных патологий. В общеоздоровительных целях ниацин назначается в количестве 100 мг в день.

Пиридоксин (В6)

Способствует усиленной выработке в организме ребенка гемоглобина, нуклеиновой кислоты и гормона счастья – серотонина. Снимает нервное возбуждение. Хорошее настроение, активность и крепкий сон обеспечены, если в рационе ребенка имеются орехи, облепиха, морская рыба, печень, гранаты, чеснок. Пиридоксин лучше усваивается, если принимать его в комплексе с витамином С. Аптечный комплекс, который обычно назначают при нехватке витамина В6, называется B-Complex.

Фолиевая кислота (В9)

При нехватке фолатов развиваются серьезные расстройства нервной системы ребенка: упадок сил, снижение памяти, чувство тревоги и страха. Для укрепления и поддержания сил организма взрослому назначают комплекс витаминов Нейромультивит, Супрадин, ребенку — Компливит. Фолиевая кислота также содержится в продуктах: печени, грибах, цветной капусте, дрожжах, моркови.

Левокарнитин (В11)

Относится к витаминам для укрепления и восстановления нервной системы. Препарат повышает иммунную защиту, улучшает работу наиболее энергозатратных систем организма: сердца, мозга, мыщц. Левокарнитин включен в поливитаминный комплекс Пентавит. В природе содержится в рыбе, мясе, молоке, пророщенных злаках, дрожжах.

Кобаламин (В12)

Вещество вырабатывается бактериями, актиномицетами, сине-зелеными водорослями. Накапливается в основном в печени и почках животных, питающихся подножным кормом. Витамин предохраняет нервные волокна от повреждения и разрушения. Нехватка кобаламина в организме ребенка приводит к тяжелым последствиям: спутанности сознания, депрессии, склерозу. Препарат включен в состав комплексов Дуовит, Поливит, Суперкомплекс, Вита-Минерал. Указанные препараты можно прямо отнести к витаминам для нервов.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Если стресс становится постоянным спутником жизни, прием аскорбинки повысит уровень сопротивляемости организма. Элемент обладает антистрессовым воздействием, защищает при нервном волнении, эмоциональных перегрузках. Трудно переоценить влияние аскорбиновой кислоты на иммунитет и течение психических процессов у ребенка. От нее напрямую зависит хорошее настроение, позитивные чувства и ощущения.
В большинстве случае активное вещество включено в поливитаминные сборы: Норма, Алфавит, Мультитабс-Классик. В комплексе элемент усиливает действие других витаминов. Какие продукты богаты аскорбинкой? Это, в основном, цитрусовые, смородина, клюква, красный перец, шиповник, зелень. Расход витамина увеличивается при курении, употреблении алкоголя, нервном сбое. С помощью аскорбиновой кислоты можно быстро восстановиться после отравления или эмоционального всплеска.

Видео из интернет

Кроме названных высокоактивных веществ, на нервную систему ребенка оказывают положительное влияние витамины Д и Е. Их прием производит успокаивающее действие, нейтрализует последствия нервных нагрузок, предотвращает повреждение клеток головного мозга свободными радикалами. Большое количество витамина Д содержится в сыре, твороге, морской рыбе, витамина Е – в растительном масле, семечках, луке, шпинате, капусте.
При всей несомненной пользе витаминов следует помнить, что их избыток может принести немало вреда. Недопустимо назначать себе, а тем более ребенку, произвольные дозы препаратов. Здоровое и полноценное питание – вот основной источник полезных веществ для человеческого организма.