Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее и после перенесенной это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания..
Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.
1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях
Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.
Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,
— рассказала Россоф.
2. Планка
Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!
3. Пилатес
Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается "подсадить" на пилатес и .
4. Диета
По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.
5. Никаких весов
Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,
— признается Эми Россоф.
Источник Popsugar
Фото Gettyimages.ru, Splash, Puma, Instagram
Селена Гомес родилась 22 июля 1992 года в техасском городе Гранд-Прери в семье итало-англичанки Мэнди Корнетт и мексиканца Рикардо Гомеса.
Селене исполнилось пять лет, когда родители развелись, и воспитанием будущей звезды шоу-бизнеса занялась мама. Мэнди Корнетт строила театральную карьеру, и дочь посещала все спектакли.
Творческая обстановка пришлась Селене по душе, и она сделала свой выбор в пользу сцены.
Дебютом девочки на телевидении стало участие в сериале «Барни и друзья». Семилетняя Селена в красивых нарядах умиляла как детей, так и взрослых.
Чуть позже Селена покорила большой экран, снявшись в фильме Роберта Родригеза «Дети шпионов 3». В 2004 году карьера миловидной юной актрисы пошла в гору: на нее посыпались предложения от компании Disney. «Ханна Монтана», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», «Программа защиты принцесс» сделали Селену Гомес кумиром миллионов подростков.
Селена Гомес: музыкальная карьера
Музыкальная карьера Селены началась с саундтрека к мультфильму «Феи» студии Уолта Диснея и контракта со звукозаписывающей компаниейHollywood Records .
Несколько лет девушка выступала с собственным коллективомSelena Gomez & the Scene, а затем начала сольную карьеру.
Сегодня у Селены Гомес три студийных альбома, распроданных огромными тиражами. Клипы, фото Селены Гомес в социальных сетях набирают невероятное число просмотров и комментариев.
Селена Гомес до и после похудения
Звезда всегда спокойно воспринимала критику своей внешности и даже заявляла, что не собирается идти на поводу у публики и меняться ради сцены.
Но вскоре подписчики Instagram заметили, что Селена Гомес похудела на 10 килограммов, растеряв аппетитные формы всего за три недели. Бесследное исчезновение лишнего веса спровоцировало слухи о пластике Селены Гомес, в частности о липосакции.
Певица опровергла эту информацию и рассказала об изнурительных кардиотренировках и жесткой диете.
Неугомонные папарацци сделали несколько фото Селены Гомес, после которых специалисты заговорили о пластике груди.
Пластические хирурги заметили верхние контуры и очертания имплантов, которых нет на фото Селены Гомес до.
Личная жизнь и благотворительность
Селена встречалась с несколькими парнями, но больше всего публике запомнился ее звездный роман с кумиром юных девушекДжастином Бибером .
Время от времени разъяренные фанатки засыпали певицу угрозами. В течение нескольких лет пара то расставалась со скандалом, то возобновляла отношения.
Таблоиды писали, что ради Бибера Селена Гомес сделала пластику груди, но его это не удержало. Сейчас молодые люди продолжают общаться и размещают совместные фото в Instagram .
Селена - посол доброй волиЮНИСЕФ с 17 лет . Свою благотворительную деятельность певица прокомментировала в одном из интервью: «Мы все люди, и мы должны помогать друг другу».
Последние фотографии 25-летней Селены Гомес, на которых она запечатлена в купальнике, вызвали у ее поклонников очень бурную реакцию. Звезда подверглась критике со стороны хейтеров за то, что набрала лишний вес, а некоторые даже заподозрили заметно поправившуюся артистку в беременности. Селена молчать не стала и опубликовала в своем Instagram эмоциональное сообщение, которое адресовала всем критикам ее внешнего вида.
Быть одержимым физическим совершенством, к которому, словно попадая в ловушку, стремятся все современные женщины, - это миф о красоте. Это нескончаемый круг безысходности и ненависти к себе. Они пытаются следовать немыслимому определению безупречной красоты, которое принято в обществе. А я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
Причина же лишнего веса звезды, скорее всего, кроется в ее болезни - Селене несколько лет назад диагностировали красную волчанку. При таком диагнозе колебания веса - явление довольно частое. Осенью певице сделали операциюпо пересадке почки (ее Селене пожертвовала близкая подруга Франсия Райса), о чем она подробно рассказала в своем Instagram и даже продемонстрировала шрам, оставшийся на ее теле после хирургического вмешательства. На фоне этой истории необоснованная критика и едкие комментарии интернет-пользователей выглядят особенно жестокими. К счастью, тех, кто певицу поддержал, оказалось очень много.
Певица, актриса и модель Селена Гомес к 25 годам – звезда молодого поколения. За ее личной жизнью и скандальными историями с Джастином Бибером следит весь мир, причем порой ее любовные приключения интересуют публику гораздо больше ее творчества. Селена всегда и во всем отдает всю себя: такая она и на сцене, такая и в романтических отношениях. Сама девушка нередко рассказывала, что ее жизнь полна мощных импульсов, под влиянием которых ей все время хочется глобальных перемен.
Одна из таких перемен произошла совсем недавно, когда Селена Гомес решилась на хирургическое увеличение груди. Операция стала еще одним поводом для обсуждений в прессе, что заметно выдвинуло певицу в топы самых «интересных» знаменитостей.
Маммопластика действительно стала интригой: многие до сих пор не могут понять, была ли операция или же Селена просто постоянно меняет свою весовую категорию. Проблемы с фигурой у Селены Гомес действительно случаются довольно часто. Она может внезапно набрать лишний вес, а затем резко его сбросить. За этими изменениями наблюдают ее фанаты. Похоже, яркая внешность девушки принесет для ее карьеры еще немало выгодного пиара.
С чего все началось?
«Я обожаю декольте! Это так женственно, красиво, так подчеркивает природную привлекательность. Я знаю, как мне это идет», - рассказывала Селена Гомес, когда ее грудь была еще совсем «детской».
Девушка не комплексовала по поводу своих форм, когда ей было двадцать, она не боялась носить откровенные платья, которые легко выдавали отсутствие форм. Девушка была еще совсем юной, надежды на то, что ее фигура с возрастом приобретет более женственные очертания, сохранялась долгое время.
Маленькая грудь не могла быть проблемой для девочки-подростка на рассвете карьеры певицы, но для зрелой девушки, которая все время находится в центре внимания, выступает на сцене и снимается в клипах, однажды это стало поводом для разочарований в самой себе.
Селене Гомес всегда хотелось быть самой-самой, так как по натуре она является заядлым перфекционистом. Стать знаменитой певицей ей удалось, сняться в кино с известными актерами – тоже, но чтобы превратиться в сногсшибательную красотку ей не хватало помощи пластических хирургов.
Потом стали появляться проблемы с фигурой. Папарацци и поклонники неустанно следили за тем, что происходит с ее телом. Поговаривали, что актриса больна и имеет склонность к ожирению, другие замечали, что у девушки пополнели бедра и обвисла грудь.
Кто-то был уверен в ее беременности, но все эти слухи со временем пропали, когда Селена Гомес буквально за полгода смогла полностью восстановить фигуру, стать стройной и изящной, удивив всех своим поступком.
Когда была сделана пластика груди?
По предположению, пластические хирурги увеличили грудь Селены Гомес пару лет назад. При этом был выбран небольшой размер имплантатов.
У Селены нестандартные и немного «проблемные» пропорции фигуры: при маленьком росте и плотном телосложении слишком большой размер бюста мог визуально ее полнить. Маленькие имплантаты «вписались» идеально, и, похоже, юная певица очень этому рада.
Теперь есть повод носить любимые декольтированные платья на сцене и ковровых дорожках, при этом никаких преград для этого уже нет. Новые формы ей явно к лицу, они прекрасно сочетаются с ее тонкой талией и хрупкими плечами.
Каким получился результат?
У Селены Гомес теперь новое пристрастие – новые имплантаты вдохновили ее носить одежду без нижнего белья, она стала более раскрепощенной, дерзкой и смелой. Даже временные проблемы с избыточным весом не смогли повлиять на форму груди. Селена успела восстановиться после сброса веса снова.
Недавно ей пришлось отменить гастроли из-за выявленных симптомов опасного аутоиммунного заболевания. Но, как говорят врачи, Селена смогла справиться с волчанкой, перенести тяжелую операцию по пересадке почки и прийти в форму после реабилитации.
Как выглядит Селена Гомес сегодня?
Селена не боится трудностей и легко их преодолевает благодаря своему настойчивому характеру и любви к зрителям. Проблемы с весом и маленькой грудью, серьезное заболевание и неудачи в личной жизни остались позади, и теперь она торопится к новым свершениям.
Певица, актриса, продюсер и модный дизайнер (в августе свет увидела вторая по счету коллаборация Селены с брендом Coach) рассказала, что последние годы получились насыщенными. 2017-й для Гомес выдался непростым - борьба с волчанкой, пересадка почки, любовные многоугольники с участием Бибера и The Weeknd. Певица признается, что в этот год она вступила другим человеком: «Как только мне исполнилось 26, я ощутила, что мне 26. Я четко понимаю, куда двигаюсь, и не чувствую себя неуверенной или эмоционально нестабильной, как было раньше. Я узнала себя немного лучше». Оказывается, теперь к внушительному резюме Селены добавилась волонтерская работа. Тихо, без камер и лишнего внимания, пять дней в неделю певица работала на организацию, которая прилагает все усилия, чтобы решить проблемы сексуального рабства женщин и торговли детьми. После всех трудностей, через которые пришлось пройти Гомес, ее душа просила именно помощи тем, кто в ней нуждается.
Получать то, что она хочет, и жить без оглядки на других - мастерство, которым Селена овладела в совершенстве: «Кто-то увидит меня с бокалом вина? Плевать я хотела. Я ни от кого не прячусь и живу так, как мне нравится». Певица не готова слушать наставления даже от собственной матери, которая пыталась отговорить дочь от участия в проекте Вуди Аллена «Дождливый день в Нью-Йорке». Предложение режиссера, на которое согласилась Гомес, выпало на самый пик эпохи обвинений в сексуальных домогательствах. Аллена тогда подозревали в совращении его семилетней дочери, и для ролевой модели подростков сотрудничество со скандально известным режиссером было не к месту. Но Селена решила гнуть свою линию до конца и до сих пор отказывается объяснять, что ей двигало.
Селена, один из главных инфлюенсеров современности с армией из 140 миллионов подписчиков, абсолютно равнодушна к успеху в соцсетях и лишь изредка обновляет Инстаграм с телефона своего друга: «Я не заходила в интернет несколько месяцев. У меня даже нет пароля от моего Инстаграма. Никаких приложений на телефоне, кроме игры для тренировки мозга. Просто это все не по-настоящему. Если у меня есть время побыть с друзьями, я не хочу тратить его на что-то другое».
Певица давно осознала ценность дружбы, поэтому тема передозировки наркотиками Деми Ловато для нее – табу: «После того, что случилось, я связалась с ней лично. Ничего не хотелось говорить прессе. Я ее люблю, я знаю ее с семи лет. Так что…это все, что я могу сказать».
Все, о чем Гомес предпочитает промолчать перед журналистами, за нее расскажет музыка: в плотном графике певицы нашлось время на запись нового альбома, которым она планирует порадовать фанатов уже осенью. Нас ждут песни о любви, разбитом сердце, внутренней силе и уверенности в себе. Один из своих любимых треков Flawless Селена описала так: «Он о том, что несмотря на все недостатки, мы совершенны. Это песня, которую я буду петь до конца жизни. Песня, которую я написала для прошлой версии себя».
