Ожирение 1 степени сколько кг у женщин. Четыре степени ожирения у человека и их особенности. Народные способы устранения лишнего веса

Лишний вес – это всегда проблема. Но когда фраза «немного поправилась (или поправился)» уже перестает отображать реальные масштабы явления, говорят о том, что наступило ожирение 1 степени. Как бы угрожающе ни звучало это слово, с тем, что оно обозначает, можно и нужно бороться, причем как можно скорее.

Виды ожирения

Когда речь идет об этой проблеме, имеется в виду уже не просто лишний вес, но заболевание, которое имеет свои параметры и характеристики.

До недавнего времени считалось, что ожирение 1 степени и более серьезные его формы – это проблема преимущественно людей старше 40 лет, и прежде всего женщин. Сегодня явление заметно помолодело, а уровень его распространенности значительно повысился.

В настоящее время 1 степень ожирения нередко диагностируется даже у детей. Несложно сделать вывод, что с возрастом она будет лишь усугубляться, приводить к серьезным проблемам не только эстетического характера, но и здоровья.

При этом заболевании стремительно разрастается жировая ткань, что обычно является следствием нарушения энергетического баланса в организме. Факторов, влияющих на это, немало, и большинство из них обусловлено современным образом жизни людей.

Независимо от возраста человека чрезмерный лишний вес способен приводить к различным серьезным патологиям организма. Кроме того, у явления есть способность стремительно прогрессировать.

Признаки ожирения 1 степени

Лишние отложения на теле можно увидеть невооруженным глазом. Они и говорят о том, что присутствует проблема, но является ли она ожирением, и если да, то какая его степень сейчас наблюдается?

При выяснении этого вопроса обычно рассчитывается индекс массы тела (ИМТ).

Делим массу тела, взятую в кг, на показатель роста, взятый в м.
Полученный результат снова делим на показатель роста, обозначаемый в м.

Если полученный результат колеблется в пределах 30-35 единиц, значит, имеет место ожирение 1 степени.

Эта методика расчета является достаточно точной, но все же есть некоторые нюансы. Например, у людей с хорошо развитой мышечной массой ИМТ может быть немного завышенным по сравнению с нормой. Объясняется это тем, что жир легче мышц.

Что касается остальных симптомов, то их можно считать косвенными, но подобные явления нередко наблюдаются при недуге:

Наличие одышки;
Появление комплексов, связанных с внешним видом;
Снижение самооценки;
Появление ощущения подавленности;
Наличие эмоциональных расстройств.

Нужно сказать, что все эти явления могут сопровождать любую степень ожирения. Вместе с тем такие симптомы могут наблюдаться и при других заболеваниях, состояниях организма.

Причины патологии

Нередко к явлению приводит целых комплекс факторов, а в некоторых случаях достаточно и воздействия одного из них.

Какие причины проблемы встречаются наиболее часто?

Нарушенная система питания. Сегодня нередко можно встретить человека, который регулярно питается фаст-фудом из-за недостатка времени на приготовление здоровой пищи. Со временем такой образ питания входит привычку, и давно доказано, что фаст-фуд вызывает привыкание, становясь для человека практически наркотиком. К прибавлению в весе приводят и многие другие лакомства, от которых порой сложно отказаться. Это жареная, копченая, соленая, жирная еда, потребляемая часто и в больших количествах. Немаловажен не только рацион, но и режим приема пищи – делать это нужно регулярно, но небольшими порциями. У современного же человека это получается не всегда, в связи с чем питаться он может 1-2 раза/день, употребляя чересчур обильное количество еды. Это очень вредно для организма, и последствием тому может стать ожирение 1 степени;
Гиподинамия. Другими словами, речь идет о малоподвижном образе жизни. На сегодняшний день это весьма актуальная проблема для людей. Большинство профессий сегодня предполагают, что человек просиживает на месте в течение всего рабочего дня. Как известно, движение – главный «убийца » калорий, поступающих в организм, а также жировых отложений. Людям с такими профессиями желательно, не дожидаясь результатов сидячей работы, начать занятия в зале;
Стрессы, переживания, прочие негативные эмоциональные состояния. Нередко они приводят к тому, что человек их «заедает », не замечая, как такой способ «лечения» откладывается жировой прослойкой на теле;
Нарушение обменных процессов, метаболизма. Нередко эти явления перекликаются с наследственностью, в частности, с наследственной предрасположенностью к полноте. Зная о таких особенностях организма, проблему лишнего веса, а потом и ожирение 1 степени, можно предотвратить. Этому способствуют все те же друзья стройности фигуры – спорт и здоровое питание;
У женщин может быть вызвано и гинекологическими проблемами. В частности, речь может идти о поликистозе яичников. Это заболевание, обусловленное эндокринными нарушениями, которые и сами по себе нередко выступают причиной избыточного веса. Объясняется это гормональными сбоями. Врачи эти две неприятности — поликистоз яичников вкупе с избыточным весом — называют порочным кругом, где одна проблема усиливает развитие второй. Специалисты рекомендуют начинать лечение с избавления от лишних кг. В большинстве случаев это позволяет устранить и гинекологические, а также эндокринные недуги;
Женщины с проблемой могут столкнуться и во время беременности, чему тоже служит гормональная перестройка организма. Да и от необходимости «есть за двоих» некоторым будущим мамам уйти не удается. Между тем за двоих есть совсем не обязательно. Главное в этот период – обеспечить организму поступление всех нужных веществ, а вовсе не лишних калорий.

Лечение ожирения 1 степени

Оно должно быть комплексным, и нужно подготовиться к тому, что, скорее всего, длительным.

Комплекс мер, который поможет похудеть и, как следствие, избавиться от такой неприятности, как ожирение 1 степени, заключается в следующем:

Физическая активность;
Диета;
Прохождение медицинского обследования и при необходимости применение медикаментов.

Нужно понимать, что препараты, которые сами по себе осуществят лечение, в природе не существуют. Не стоит верить рекламе, обещающей, что достаточно принимать какие-либо средства, и уже скоро ваше тело станет стройным. Более того, такие средства могут нанести существенный урон вашему здоровью, а проблема между тем усугубится.

В процессе лечения речь может идти о препаратах, которые помогут устранению проблем со здоровьем, которые обусловило явление либо ставших его следствием.

Важный шаг, помогающий похудению – диета. Но не спешите применять жесткие режимы питания, которые помогут избавиться от нескольких кг, но не помогут избавиться от проблемы целиком. Такие диеты не рассчитаны на длительное применение, а если их придерживаться долго, можно нанести вред здоровью.

Диета при ожирении 1 степени

Похудеть поможет диета, построенная на принципах правильного питания. Более того, эти принципы и такой подход к питанию должны стать не временной мерой – их нужно придерживаться всегда.

Вот основные правила, выполнение которых поможет похудеть:

Откажитесь от употребления жареных, сладких, жирных блюд. Постарайтесь значительно ограничить употребление соленостей, копченостей, пряностей;
В меню преобладающими должны стать овощи, фрукты, ягоды, но желательно несладкие;
Откажитесь от употребления жирных сортов мяса, рыбы. Можно кушать морепродукты, приготовленные путем отваривания;
В небольших количествах можно кушать каши, но выбирайте наименее калорийные из них;
Готовьте пищу на пару, методом тушения, запекания с минимальным применением жиров, а по возможности и вовсе без них;
Старайтесь просчитывать количество потребляемых калорий и соотносить их с тем количеством, которые вы теряете посредством физической активности;
Пейте не менее 2 л воды/сутки;
Напитки, которые вы употребляете, не должны быть сладкими. Можно употреблять натуральные морсы, компоты, но готовить их нужно без добавления сахара;
Не следует при диете включать в меню выпечку, мучные изделия. Что касается хлеба, его можно употреблять в небольших количествах, и он не должен быть приготовлен из белой муки;
Употребляйте пищу небольшими порциями, но за 5-6 приемов в течение дня. Желательно, чтобы наиболее калорийные продукты были употреблены в первой половине дня.

Такая диета не покажется вам слишком жесткой, если вы правильно организуете свое меню, и со временем вы заметите, что отступает не только неприятное явление, но и многие недуги, плохое самочувствие.

Быстро и эффективно похудение не случится, если не выполнять физические упражнения. Заниматься вы можете как дома самостоятельно, так и в зале. Лучше для начала лечения выбрать второй вариант. Опытный тренер поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий непосредственно вам, в зависимости от состояния вашего здоровья и фигуры. К слову, первое нужно учесть в любом случае, и обязательно необходимо проконсультироваться с врачом на предмет того, какие нагрузки вам можно выполнять, а какие пока нет.

Физическая активность заключается не только в целенаправленных занятиях спортом – ее нужно проявлять в повседневной жизни при любом удобном случае. Ходите чаще пешком, в том числе по лестницам, не отказывайтесь от активных видов отдыха, чаще делайте уборку в квартире и т. д.

Будьте готовы к тому, что лечение ожирения, если настигла 1 его степень, не будет длиться несколько дней и даже недель. Не исключено, что продолжительность его будет дольше, но результат того стоит.

Профилактика ожирения

Очевидно, что она сводится все к тем же двум китам – здоровому питанию и спорту, которые должны стать неотъемлемой частью жизни. Помимо этого, следите за своим здоровьем в целом – некоторые недуги могут способствовать набору веса. Не применяйте без крайней необходимости гормональные препараты.

Ожирение 1 степени – это не повод опускать руки. Это повод заняться своим телом и здоровьем, значительно улучшив качество своей жизни.

Ожирение 1 степени - это значительное отложение жира в человеческом организме. При несоблюдении правил питания, отсутствии физической нагрузки патология быстро прогрессирует. Главной опасностью ожирения является то, что оно усиливает нагрузку на сердце и сосуды, ухудшает работу других внутренних органов.

Особенности диагностики патологии

Если оценивать по индексу массы тела, то вес представлен как соотношение тяжести тела человека и его роста. Этот способ диагностики ожирения является основным, хотя максимально точным назвать его нельзя.

Дополнительно надо определять количество жира в брюшной полости. Если оно имеет большие показатели, то это говорит о наличии ожирения 1 степени, хотя по внешнему виду и ИМТ это еще незаметно.

На конечный результат любой диагностической методики влияет тип фигуры человека, толщина и плотность костной ткани. Например, наличие мышечной массы может говорить об ожирении. Поэтому погрешности неизбежны. Диагностика должна быть всесторонней и тщательной.

Как правильно рассчитать ИМТ?

Рассчитывать индекс несложно, для этого необходимо точно измерить всего 2 параметра - рост в сантиметрах и вес в килограммах. Получить максимально точные данные можно только в утреннее время. Это касается не только веса. Например, у человека после сна рост больше на 1–2 см.

Рассчитать показатель стоит с помощью специального калькулятора. Однако проще применить несложную формулу. Необходимо разделить вес в кг на квадрат роста в см. Определить результат можно по такой таблице ожирения:

В большинстве случаев поможет определить степень ожирения таблица, она отражает среднестатистическое состояние жировых отложений.

Чаще всего начальные стадии ожирения диагностируются уже в детском возрасте. Хотя тогда человек еще не придает этому должного значения, ведь практически никакого дискомфорта он не чувствует. Внутренние органы еще работают нормально, двигательные функции еще неограниченны.

По индексу массы тела показатель для людей 18–25 лет составляет 27,5–29,9, а для пациентов старше 25-летнего возраста – 28–30,9. Независимо от степени развития патологии, пациенту требует лечение. Выбирается оно индивидуально для каждого больного в зависимости от особенностей организма и других показателей.

Многие пользователи интересуются, как рассчитать идеальный вес тела. Для этого есть специальная формула: O=50 кг+(T-150)*0,75, где O – идеальная масса, а T – рост в сантиметрах. Такой расчет является правильным только для мужчин. Женщине придется вычесть из идеального веса мужчины 3,5 кг. Таким способом можно получить старую классификацию, в которой еще присутствует ожирение 4 степени. В новых таблицах его уже нет. Для первой степени характерно превышение массы на 29%.

Разновидности ожирения

По МКБ десятое ожирение имеет индекс E66. Это говорит о серьезности заболевания и о серьезном вреде, который оно может принести всему организму. Что касается классификации, то можно выделить такие типы патологии:

Алиментарное ожирение - причиной такого состояния является отсутствие физической активности, а также чрезмерное поглощение пищи, неправильный рацион, злоупотребление фастфудами. Спровоцировать набор веса в этом случае могут еще и стрессы, сильные переживания, а также депрессии. Встречается ожирение такого типа чаще всего у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. У больного наблюдается нарушение энергетического баланса. Болезнь можно отнести к семейной, генетически обусловленно.
- для него характерен прогрессирующий характер. От него страдают люди, которые ведут малоподвижную жизнь, любят посещать заведения быстрого питания. Главным отличием этого типа ожирения от предыдущего является то, что оно не является наследственным. То есть появляется проблема вследствие неправильного образа жизни человека.
- в этом случае жировая ткань увеличивает объем вокруг внутренних органов, что ухудшает их функциональность. Часто появляется такое ожирение 1 степени у мужчин, хотя не застрахованы от него и женщины. Развивается заболевание вследствие чрезмерного употребления пива или других причин. Такое ожирение поддается лечению сложнее всего.
Церебральное - причиной появления проблемы в этом случае является травма головы, воспалительный или инфекционный процесс в мозге новообразование. Тут ожирение не носит наследственный характер.
Эндокринное - оно не является генетически обусловленным. Такое ожирение появляется из-за нарушения гормонального баланса.

Лечение двух последних типов болезни должно быть комплексным. Тут необходимо устранить ряд причин, которые поспособствовали резкому увеличению веса. Добиться этого нелегко (особенно восстановить гормональный баланс).

Особенности лечения патологии

Определить степень ожирения нетрудно, сделать это можно самостоятельно. Однако лучше дополнительно проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом и диетологом. Именно эти специалисты назначают лечение. Самостоятельная терапия без учета причин развития заболевания, может серьезно усугубить состояние человека.

Лечение первой степени ожирения по ИМТ предусматривает использование таких методов:

Соблюдение - предполагает снижение общей суточной калорийности пищи. Из рациона исключаются жиры и углеводы (на первых порах достаточно ограничения их потребления). Животные масла необходимо заменить растительными. Есть необходимо дробно, около 5 раз в день.
Физические упражнения - без этого лечение будет неэффективным. Гимнастику следует выполнять регулярно, что позволит закрепить результат. Но ждать моментального эффекта не стоит. Первое время упражнения следует выполнять всего по 3–5 раз. В дальнейшем количество повторений увеличивается. Дополнительно к физическим упражнениям больной может посещать бассейн (очень эффективный метод, позволяющий терять лишние килограммы, снижать нагрузку на скелет и укреплять мышцы), ездить на велосипеде.
Народные средства – для терапии мужского или женского ожирения часто применяется отвар имбирного корня. Для его приготовления используется 50 г сырого, предварительно измельченного растения, необходимо залить литром кипятка. В эту смесь добавляется половина нарезанного дольками лимона, а также несколько листочков свежей мяты. Пить отвар надо по стакану перед каждым употреблением пищи.

Терапия должна всегда соответствовать степеням ожирения. Самолечение может привести к плохим последствиям, так как способно еще больше нарушить метаболические процессы в организме. С этой проблемой надо обращаться к специалистам.

Как избежать заболевания?

Чтобы ожирение 1 степени у женщин или мужчин не появилось, его лучше предупредить. Важно соблюдать такие правила профилактики:

постоянно следить за количеством пищи, которая съедается в течение одного приема, а также всего дня;
ограничить потребление соли, а также углеводов, которые легко усваиваются;
убрать из рациона алкоголь, так как не только возбуждает аппетит, но и не позволяет человеку почувствовать насыщение;
вести физически активный образ жизни (достаточно заниматься легкими видами спорта или разминаться в течение дня);
избегать стрессов, нервных перенапряжений и улучшать общее психоэмоциональное состояние;
своевременно лечить любые патологии ЖКТ или других органов, способные привести к нарушению метаболических процессов.

Для того чтобы рассчитать свою степень ожирения, таблица в этом поможет, необходимо для начала захотеть это сделать, ведь не каждый человек видит проблему в наборе «пары лишних килограммов». Но своевременная профилактика поможет избежать появления патологии.

Только правильная забота о здоровье с детства даст возможность прожить полноценную жизнь.

Ожирение - это избыточное отложение жира в организме человека. Оно может из начальной стадии перерасти в последнюю - четвертую, что вызовет самые серьезные последствия. Почему ожирение возникает и как лечиться, вы сможете узнать далее.

Степени ожирения по индексу массы тела

В зависимости от того, насколько избыточных отложений жира в организме больше мышечной массы, выделяют 4 степени ожирения по индексу массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) - это расчётная величина, помогающая оценить, есть ли избыточный или недостаточный вес. Её рассчитывают делением массы тела (кг) человека на квадрат его роста (м).

Если ИМТ в пределах 20,0–25,9, то человек старше 25 лет имеет нормальный вес. Когда же ИМТ равен 26–27,9, то это говорит о том, что человек имеет избыточную массу тела.

Выделяют следующие степени ожирения.

ИМТ будет находиться для людей старше 25 лет в границах 28,0–30,9, для 18–25-летних - 27,5–29,9.

2 степень

Появляется , боли в позвоночнике и суставах, обильное потоотделение. Нарушается липидный обмен, который провоцирует заболевания сердца. Жировые отложения составляют 30–50% от мышечной массы тела, а ИМТ для людей старше 25 лет - 31,0–35,9, для более молодых (от 18 до 25 лет) - 30,0-34,9 соответственно.

При ожирении второй стадии возрастает риск возникновения нарушений эндокринной системы и метаболизма.

3 степень

Масса тела превышает нормальные показатели на 50% и более. Ожирение переносится тяжело, человек страдает от одышки, плохо переносит физические нагрузки. Возникают осложнения - артроз суставов, инсульты, инфаркты.

ИМТ соответствует 36,0–40,9 для 25-летних людей и старше, и 35,0–39,9 для более молодого возраста (18–25 лет).

Нормальная масса тела - это вес, который соответствует определённому росту человека, учитывая его телосложение.

4 степень

Вес больше нормы в 2 раза и более. Это стадия встречается редко, поскольку больные просто не доживают до неё. Они обычно не покидают кровати, не могут передвигаться, одышка мучает даже в состоянии покоя. Нередко форма тела принимает монструозный характер, человек напоминает монстра с бесформенным телом, состоящего из гор жира.

ИМТ будет показывать 40,0 и выше для 18–25-летних людей и 41,0 и выше для более старших.

Причины ожирения

Существует много причин, вызывающие это заболевание, - от переедания до гормональных нарушений. Поэтому выделяют две основные группы ожирения:

Экзогенное

Виды экзогенного ожирения:

Алиментарно-конституциональное ожирение . Основные причины - гиподинамия, культ еды (переедание, неправильное питание, увлечение фастфудом), стрессы, депрессии. Оно относится к семейным заболеваниям. В этих семьях обычно все домочадцы имеют одну из степеней ожирения. А также этот вид характерен для женского пола, особенно женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. Происходит нарушение энергетического баланса. Вся энергия, которая поступает в организм, полностью не расходуется, а откладывается в виде жировой ткани.
Экзогенно- конституциональное ожирение . Носит прогрессирующий характер. Ему подвержены люди с сидячей работой и любители фастфуда. Но оно отличается от предыдущего тем, что не носит наследственный характер и не является следствием какой-либо болезни.
Висцеральное ожирение . Жировая ткань откладывается не в подкожном слое, а локализуется вокруг внутренних органов. Ему подвержены как мужчины, так и женщины. «Пивной живот» относится именно к этому типу. Оно труднее поддаётся лечению и провоцирует диабет, поскольку связано с нарушением обменных процессов в организме.

Определить висцеральное ожирение можно, если измерить обхват талии. Нормой считается длина окружности талии у женщин до 80 см, у мужчин - не более 95 см. Если показатели выше этих значений, значит, пора принимать меры.

Эндогенное

Эндогенные виды ожирения следующие:

Церебральное ожирение . Возникает вследствие травмы, воспалений и новообразований (злокачественного и доброкачественного характера) головного мозга. Не является наследственной болезнью.
Эндокринное ожирение . Возникает на фоне дисфункции гормональной системы, при болезнях гипофиза, гипофункции щитовидной и половых желез. Также не носит наследственного характера.

Эти два ожирения тяжело вылечить, поскольку необходимо лечить его вместе с основным заболеванием, вызывающим этот недуг.

Лечение ожирения

Подход к лечению ожирения зависит от степени заболевания.

Ожирение 1 степени

Для лечения ожирения 1 степени используют комплекс мер:

Диета. Снижают суточную калорийность рациона, уменьшают потребление углеводов и липидов. Питаются дробно, заменяют животные жиры растительным маслом.
Физические упражнения. Здесь важна регулярность - нельзя давать себе лениться. Подбирают комплекс упражнений и начинают с 3–5 повторений, постепенно увеличивая количество повторений и упражнений. Процесс похудения займёт много времени, на быстрый результат надеется не стоит.
Народная медицина. А также восстановить нормальный вес поможет народная медицина. Например, ежедневно пьют настой из имбиря. Берут 50 г свежего корня имбиря, измельчают его и заливают 1 л кипятка. Туда же добавляют половину лимона, нарезанного на дольки, и немного свежей мяты. Оставляют настояться и пьют по 1 стакану перед едой.

Важно отметить, что при ожирении назначается врачом лечебная диета - стол №8, с которым можно ознакомиться из видео:

Ожирение 2 степени

При 2 степени ожирения также назначают:

Диетотерапию, но она будет более строгая. Диетолог подберёт малокалорийный рацион, в котором основными продуктами будут овощи и фрукты.
Ежедневные физические упражнения, специалист может направить на лечебную физкультуру, учитывая возраст и состояние здоровья больного.
Фитотерапию. Используют травы, которые создают эффект насыщения и снижают аппетит, так как в желудке они разбухают. Это семена льна или дягиль лекарственный. Также эффективны мочегонные средства - брусничный лист, корень петрушки.

В запущенных случаях назначают медикаментозные препараты, которые направлены на снижение аппетита и вывода лишней жидкости из организма. Препараты подбирает врач для каждого больного индивидуально.

Ожирение 3 степени

При 3 степени ожирения сначала проходят обследование - сдают кровь на гормоны и сахар и с помощью врача выявляют причину, которая провоцирует набор лишнего веса. Применяют:

Диету и разгрузочные дни, ограничивают в рационе углеводы и сахар. Питаются дробно, уменьшая порции.
Физические нагрузки. Их выполняют в умеренном темпе на начальном этапе. Начинают с утренней зарядки, ходьбы на короткие расстояния. Более активно занимаются, когда будет существенно сброшен вес.
Медикаментозное лечение. Лечение лекарственными средствами назначает только специалист.

При 3 степени ожирения больной не справится самостоятельно и только в тандеме с врачом добьётся положительного эффекта от лечения.

Ожирение 4 степени

При 4 степени лечение проходит под наблюдением лечащего врача. Кроме диеты, физических упражнений, лечения сопутствующих болезней, используют хирургическое вмешательство:

Липосакцию - удаляют излишек жировой ткани, если нависает угроза над жизнью пациента. В результате операции снижается нагрузка на жизненно важные органы.
Вертикальную гастропластику - вертикально разделяют желудок на две части. После операции верхняя часть желудка становится меньше по объёму, а следовательно, быстрее заполняется едой и наступает скорее насыщение.
Гастрошунтирование , при котором изолируют малую часть желудка. В результате больной получает меньше еды, но после операции необходимо употреблять витамины и минеральные вещества в течение всей жизни.
Билиопанкреатическое шунтирование . Удаляют часть желудка. И также как и в предыдущем случае необходим приём витаминов и минералов всю жизнь.

Медикаментозный метод лечения при 4 степени назначают редко, так как организм находится в тяжёлом состоянии. Человек с такой стадией считается тяжелобольным, у которого поражены все жизненно важные органы.

Ожирение печени и его лечение

Жировой гепатоз - одно из распространённых заболеваний этого вида, при котором происходит перерождение ткани печени в жировую.

Причины

Основными причинами являются:

злоупотребление жирной пищей и алкоголем;
нарушение обменных процессов;
недостаток витаминов и белков в рационе;
хронические отравления веществами.

Развитие гепатоза

На ранних стадиях развития заболевание, особенно вызванное эндокринными нарушениями, может себя не проявлять долгое время. Больные обычно жалуются на расстройство пищеварения, тошноту, рвоту. При прогрессивном заболевании наблюдается желтуха, которая сопровождается зудом кожи. У больных увеличивается печень.

Поскольку первоначальные симптомы характерны для разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта, обязательно стоит посетить специалиста и пройти обследование для установления точного диагноза и назначения оптимального варианта лечения.

Главная задача - найти фактор, который спровоцировал жировой гепатоз. Поэтому больному надо быть готовым отказаться от вредных привычек или уйти с вредного производства.

Во время лечения, а также после него человек должен придерживаться строгой диеты. Из рациона исключают все жирные продукты - мясные, рыбные, молочные, а также консервы, копчёности, сдобу и жареные блюда. И, конечно, стоит забыть о любом употреблении алкогольных напитков.

Помимо диеты, врач может назначить витаминный курс или медикаментозную терапию. В некоторых случаях принимать лекарственные средства придётся до конца жизни. А также уделяют особое внимание липидному обмену, в случае необходимости корректируют его противохолестериновыми препаратами.

При несвоевременно начатом лечении, гепатоз может перейти в форму хронического гепатита или цирроза печени.

Лечение ожирения печени народными средствами

В народной медицине есть несколько рецептов, которые помогают печени освободиться от жировой ткани:

Настой шиповника . 100 г сухих плодов шиповника засыпают в термос и заливают кипятком, настаивают 8 часов. Пьют настой по 200 мл 3 раза в день.
Абрикосовые косточки . В день съедают не более 6 ядрышек косточек абрикоса, они предотвращают накопления жира в печени. Однако не стоит ими увлекаться, так как в них содержится небольшое количество цианида.
Лимонные косточки . Способствуют восстановлению клеток печени. Для этого их необходимо измельчить и смешать с равным количеством мёда. Принимают по 1 чайной ложке натощак.

Профилактика ожирения

Ожирение - опасное заболевание, поэтому лучше его предупредить, чем бороться с ним долгое время. Особенно это актуально для лиц, находящихся в зоне риска. Это:

люди, у которых родители страдают от избыточной массы тела;
люди, ведущие малоактивный образ жизни в силу профессии;
любители хорошо покушать;
люди с болезнями эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта;
люди, принимающие лекарства - гормональные, контрацептивы и психотропные средства.

Профилактические меры:

Ограничить потребление пищевой соли, легкоусвояемых углеводов. Следить за количеством потребляемой пищи.
Ограничить потребление алкогольных напитков, которые возбуждают аппетит и снижают чувствительность насыщения.
Вести активный образ жизни, который помогает сжечь килокалории.
Улучшить психоэмоциональное состояние. Поскольку стрессы, депрессии, негативные эмоции человек обычно «заедает» пищей.
Своевременно лечить сопутствующие заболевания - сахарный диабет, дисфункцию щитовидки.

К сожалению, на всей планете, людей, страдающих ожирением, очень много, но как лечить ожирение 1 степени у женщин – знает не каждый. Более того, эта цифра незамедлительно растет. Избыточный вес – такое заболевание, в результате которого чрезмерно развивается жировая ткань. По-другому можно сказать, что это - отложение жира в организме, которое приводит к излишнему повышению веса всего тела. Чаще всего первые симптомы диагностируются после сорока лет, но бывают случаи избыточной массы и у детей. Всегда стоит обращать внимание на признаки, чтобы можно было оказать своевременную помощь и вмешательство. Современный жизненный темп приводит к ряду различных заболеваний, поэтому избыточная масса тела – не исключение. Полноценное лечение и некоторые рекомендации помогут больным справиться с этой проблемой.

Основные факторы и степени недуга

Как правило, данное заболевание – это следствие того, что нарушен энергетический баланс. Кроме этого, следует учитывать и влияние других факторов: питание, образ жизни и вредные привычки. Наследственность играет также немаловажное значение, поэтому результатом избыточного веса могут быть половые, физиологические и возрастные изменения в организме. Очень многие женщины набирают лишние килограммы во время беременности и лактации, а также в период климакса.

По сути, алиментарное ожирение считается заболеванием и нарушением деятельности организма. Также можно сказать, что это нарушение поведения всего организма, а не отдельно взятых органов или систем. Каждый вид заболевания имеет ту или иную степень гипоталамических нарушений, которые возникают первично или уже в процессе потолстения.

Медики выделяют четыре степени болезни:

Первая – это когда ИМТ превышает нормальную на 29%
Вторая стадия, во время которой вес превышен от 30 до 40%
Третья характеризует себя увеличением килограммов от 50 до 99%
Четвертая стадия – самая опасная, при которой вес превышает более 100%.

Каждая стадия носит негативный характер, только в первом случае, еще можно в кратчайшие сроки побороть заболевание, а с каждой последующей стадией все гораздо сложнее.

Лечение заболевания: методы и приемы

Итак, лечение ожирения 1 степени является нелегкой задачей. При всем этом, рядом должны быть близкие люди, которые всегда поддержат и специалисты. Для начала необходимо провести анализ клинического течения болезни, а также определить стадию и осложнения в соответствии с индивидуальными особенностями. Будьте готовы к тому, что курс похудения будет нелегким и длительным.

Сегодня существуют различные способы похудения и лечения этого заболевания, причем решающее место и значение имеет правильно построенный ежедневный график (питание, физическая активность и т.д.). Однако важно понимать, что первичное ожирение исчезнет только путем усердной работы над собой и напрямую зависит от вашего желания похудеть.

Длительная терапия обычно предусматривает применение физиологических и немедикаментозных методов, но порой больные принимают и специальные препараты. Врач, после проведения обследования, сможет назначить и расписать график питания, тренировок и активизации деятельности. Только исходя из результатов обследования можно смело будет говорить о степени заболевания и сроках его преодоления совместными усилиями.

Каждый врач скажет, что ЛФК при ожирении 1 степени – действенная методика, чтобы помочь организму справиться с надоедливыми килограммами. Немаловажное значение имеет рефлексотерапия, которая влияет на весь организм и на его каждую отдельно взятую систему. К настоящему времени накопился обширный материал, которой свидетельствует об успешном применении акупунктуры для лечения многих состояний и заболеваний. Но важно понимать, что такой метод действенен при лечении в условиях амбулатории и в комплексе с диетой. Кроме этого, эта терапия проводится как в стабильной, так и в прогрессирующей стадии заболевания.

Накопленный годами опыт лечения больных с излишним весом показал, что любая здоровая терапия должна проводиться в утренние часы, во время активной деятельности желудка, поджелудочной железы селезенки. Более часто встречаются женщины с лишним весом, у которых происходят гормональные перестройки или нарушения, поэтому врачи выделяют также и послеродовое ожирение.

Трудности при похудении и динамика заболевания

В основном сложности возникают с пациентами, которых преследует постоянное чувство голода или у тех, которые лечатся строгой диетой. Безусловно, все больные страдают сопутствующими заболеваниями: гипертонией и сахарным диабетом. Современная фармацевтическая индустрия предлагает немалое количество препаратов, которые помогают быстро снижать вес. Помните, что есть не только риск усугубить еще больше свое здоровье, но и спровоцировать другие болезни (например, с пищеварительной системой). Одними капсулами или таблетками, какие бы они не были разрекламированные, похудеть не получится, поскольку это сбалансированная и поэтапная работа.

Не стоит забывать и о том, что похудение не должно носить сезонный характер. То есть ряд лечебных мероприятий должны начинаться с правильного питания и заканчиваться адекватным количеством нагрузок. Только кропотливая работа способна бросить первичному ожирению вызов и побороть этот недуг. Конечно, экзогенно-конституциональное ожирение будет активно развиваться при чрезмерном употреблении пищи, вредных привычках и неподвижном образе жизни. Частыми симптомами, на которые следует обратить внимание, являются:

Отдышка
Боли в пояснице
Дискомфорт в коленных и тазобедренных суставах.

Все подробности про ожирение описаны в данном видео:

Диеты при избыточном весе

Итак, что такое ожирение первой степени знают уже многие, теперь следует разобраться с особенностями правильного питания. В процессе похудения здоровая пища играет главную роль. Врач своим пациентам помогает вычислить калорийность и составить меню, исходя из результатов обследования. В современном мире популярными считаются многие диеты, но одна и та же может помочь не всем людям. Это зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности нагрузок, работы пищеварительной и эндокринной системы, а также от возраста и пола. Только диета при ожирении 1 степени может включать все необходимые и важные для организма элементы. Так, количество белка в рационе увеличивается или остается в пределах нормы, а углеводы и жиры существенно уменьшаются. Под полным запретом остаются:

Кондитерские изделия
Все сладкие напитки
Сахар
Мороженое.

Из углеводов допустимы только:

Диетический хлеб
Крупа из цельного зерна
Овощи
Бобовые
Несладкие фрукты и ягоды.

Стоит также обратить внимание на то, что следует ограничить поваренную соль в рационе и подсаливать ею пищу только при подаче на стол. Жидкость несколько ограничивается и сводится к норме в день от одного до 1,2 л. В период соблюдения диеты лучше отказать себе в употреблении продуктов, которые разжигают аппетит – алкоголь, пряности, крепкие бульоны, копчености, соусы и т.д.

Следуя всем рекомендациям врача, уже спустя несколько месяцев вы даже по фото сможете увидеть разницу и порадовать своих близких стройной фигурой и улучшенными формами. Самое главное – иметь терпение, желание и немалую выдержку. Порой очень сложно самому проделать всю эту кропотливую работу, но уже на начальном этапе (на первичной стадии избыточного веса) можно быстро побороть и остановить развитие заболевания, которое постигло уже миллионы людей по всему миру. В современное время и в ускоренном темпе жизни очень важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и активно двигаться, чтобы избежать ожирения. Только тогда можно будет вырастить здоровое поколение и насладиться всеми прелестями жизни!

Проблема, которая больше характерна жителям развитых стран, но не обошла стороной и нашу, — избыточный вес. Этому заболеванию подвержены люди всех возрастных групп: как взрослые мужчины и женщины, так и дети. Но у разнополых представителей оно протекает не одинаково. Для женщин более характерно ягодично-бедренное отложение жира, тогда как у мужчин даже ожирение 1 степени (начальная стадия) определяют в основном по увеличению объема талии. Чему обязано появление мужской избыточности веса первой степени, как протекает патология, что влияет на это, давайте рассмотрим, чтобы можно было лучше понять, какую тактику выработать для борьбы с данным недугом.

Распространенные причины заболевания

Подавляющее большинство мужчин обычно испытывают сильные физические нагрузки, больше и усерднее работают, но при этом меньше едят мучного и сладкого. И тем не менее они страдают ожирением наравне с женским полом. Отчего это происходит? Причины мужского ожирения лежат в области гормональной сферы, если быть точнее — прослеживается прямая связь с нехваткой мужского гормона — тестостерона. Если тестостерона мужскому организму вполне хватает, то масса тела мужчин считается удовлетворительной, они чувствуют себя подтянуто, стройно, у них имеются мышцы внушительных размеров и пр. Когда уровень тестостерона начинает падать, то процессы метаболизма начинают подпадать сильнее под влияние половых гормонов женщин — эстрогенов, которые у мужчин тоже имеются, не не в столь значительном количестве.

Эстрогены в организме мужчин вызывают такой эффект в метаболических процессах, как отложение жира. Постепенно круг замыкается: в брюшной полости андроген преобразовывается в эстроген, здесь же еще идет производство вещества лептина, блокирующего образование яичкового андрогена. И процедура отложения жиров ускоряет свой ход все сильнее. Без сомнения, что накапливать избыточный вес помогает непродуманное питание, проблемы функций пищеварительного тракта, гиподинамия. Неизменно вызывает необратимые изменения с весом такая распространенная мужская привычка, как пить пиво. И тем не менее импульсом к развитию заболевания считаются нарушения в гормональной системе у мужчин.

Диагностирование и разновидности заболевания

Измерения окружности мужской талии является достаточной причиной для того, чтобы поставить диагноз. Если талия в своем охвате превышает 94 см, значит есть свидетельство лишнего веса. Параметр в 102 см равняется 2 степени ожирения у представителей мужского пола и является 100%-ым доказательством того, что уровень тестостерона у мужчины снижен.Стадию ожирения мужчин определяют и методом простой арифметики: рассчитав индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывают, поделив массу тела на его рост, который предварительно возводят в квадрат. Нормальной масса тела считается, когда ИМТ соответствует значению 18,5-25,0. При ИМТ равном 25,0-29,9 вес считают избыточным. 1 степень характеризует ИМТ в диапазоне от 30,0 до 35,0. 35,0-39,0 — 2 степень, 40 и выше — 3 степень (морбидное ожирение).Внешне выглядит несколько иначе, чем у представительниц прекрасного пола. Жир сильного пола избирает местом своей локализации — область талии, формируя таким образом «пивной животик», иногда делая фигуру мужчины похожей на форму яблока.

Сравнить тип фигур разного пола можно, сопоставив 2 фотографии. Именно такая особенность мужской фигуры несет в себе наибольший вред здоровью. Избыточность жира в организме рассредотачивается и откладывается по-разному. Основываясь на индивидуальных чертах конституции и организма, разделяют 2 вида ожирения — периферическое и по центру. При периферическом рассредоточении накопление жира происходит преимущественно в клетчатке под кожей, а в центральном его накопление происходит на поверхности внутренних органов.

Подводные камни избыточной массы тела

Так как мужчинам больше характерно накопление жира в районе живота, то у них развитию именно висцерального ожирения имеется больше вероятности возникнуть. Нередко предрасположенность к нему вызывают врожденные либо генетические факторы, нарушения в питании, любовь к потреблению продуктов высокой калорийности и содержащих сахар. Что представляет собой данный вид ожирения и какие опасности оно таит в себе?

Висцеральный вид формирует вокруг сердца избыточную прослойку жира, которая давит на жизненно важный орган. Ввиду чего сердце отказывается работать в привычном режиме. В результате появляются аритмичность, гипертония, одышка, повышенная утомляемость. Жировые отложения, окружающие легкие, не позволяют им раскрываться по полной. У больного начинают возникать трудности в дыхании. К мозгу не поступает кислорода в необходимом объеме и возникает кислородное голодание. В результате — одышка все время, утомляемость повышенная, слабость регулярная. Распространение прослойки жира вокруг брюшинных органов препятствует их функционированию по подобному же принципу.

В организме происходит нарушение процессов обмена, развитие сахарного диабета, хронического гастрита, холецистита, дискинезии путей желчевыведения. Прогноз висцеральный вид ожирения дает не самый утешительный — бесплодие и импотенция. Ожирение никому не делает исключений: последствия для всех малоприятные — как для мужчин, так и для женщин.

Диагностирование висцерального типа

Провести обследование у мужчин висцерального типа можно по-разному. Первый вариант: измерить окружность талии. Если объем мужской талии менее 94 см — это еще нормально. При показателе свыше 94 и менее 101 см — налицо все симптомы избыточности веса и к состоянию своего здоровья следует проявить повышенную внимательность. Показатель свыше 102 см дает все основания для немедленного обращения за консультацией в клинику.

Разработаны индексы для расчета степени скопления жировой массы вокруг внутренних органов.

WHR — норма меньше 1. Представляет собой соотношение показателей талии и бедер.
WTR — норма меньше 1,7. Отношение измерений талии к объему бедра. Замер окружности бедра производят в верхней третьей его части.
WAR — меньше 2,4 (норма). Соотношение объема талии и окружности руки в срединной части плеча, где бицепс в объеме максимален.
WhtR — норма менее 0,5. Соотношение объема талии и величины роста.

Как же справиться с такой непростой ситуацией?

Конечно, справиться с избыточной массой тела 1 степени у мужчин намного легче, чем это делать на последующих стадиях. Но в одиночку не так-то и легко, как кажется. Поэтому консультация, полученная на приеме у специалиста, будет очень ценной. После беседы с доктором станет намного понятнее, как далеко зашла ситуация и какова будет тактика способа лечения.

В любом случае мужчине придется сменить образ питания. Диетолог проводит в таком случае анализ пищевого дневника. Не очень корректно звучит слово «диета» в таком случае, поскольку диета всегда предполагает выбранный вариант питания на какой-то отрезок времени с целью получения желаемого результата в весе и потом она заканчивается.

Следует поменять весь рацион дня. Продукты питания с указанием их количества должны подвергнуться тщательному анализу, после чего из списка удаляют блюда жареные, спиртные напитки (пиво особенно), жирное, сладкое. Вместо исключенных блюд вводят больше жидкой пищи (супы), фрукты и овощи преимущественно в свежем виде, диетическое мясо птицы.

Важно предусмотреть увеличение физических нагрузок. При слишком сильной одышке и невозможности посещения тренажерного зала, следует вводить в привычку ежедневные прогулки, которые раз от раза нужно увеличивать и по времени, и по дальности.

Пешая прогулка по продолжительности должна занимать от получаса до 40 минут в день, тогда она даст положительный результат. Если пациент решил тренироваться в спортзале, то следует совместно с тренером подобрать соразмерную нагрузку организму с возможностью ее последующего увеличения. В таком случае мышцы будут успевать расти, а перегрузок организму будет оказано наименьшее количество.

Система сердца и сосудов, а также дыхания у пациента с увеличением массы тела начинают воспринимать нагрузки сверх нормы. И для уменьшения слоя жира вокруг них нужно время. Для значительного снижения веса иногда назначают препараты, способствующие похудению. 1 группа средств (снижающие аппетит): денфлурамин, сибутрамин, флуоксетин. Прием их назначает исключительно лечащий врач ввиду наличия побочных эффектов и списка противопоказаний и выписывает в угрожающих жизни человека случаях. 2 группа лекарств — вещества, которые призваны замедлить всасывание питательных веществ в пространстве кишечника. Ксеникал противодействует всасыванию жиров. Акарбоза исключает выработку ферментов для расщепления крахмала, в результате чего в кровь поступает незначительное количество углеводов.

Народные способы для снижения аппетита также могут с успехом применяться, чтобы уменьшить тягу к еде. Хорошо помогают для снижения аппетита чаи из различных растений.

Можно использовать следующий способ приготовления: ромашку, березы почки, зверобой и бессмертник в одинаковом соотношении заливают кипятком и пьют 2-3 раза в день. Если человек основательно задумался и решил раз и навсегда избавиться от превышающего веса, то основная заповедь в такой ситуации — длительное и комплексное сочетание различных техник и методик по снижению веса с правильным питанием и ведением активного образа жизни. Процесс может оказаться не таким быстрым, как хотелось бы.

Однако все приложенные усилия вернутся многократно в виде хорошей физической формы и повышенной работоспособности на многие годы.

Здоровья и успехов!