Многие древние культуры верили, что в надпочечниках таятся могущественные силы, которые зарождают жизнь, и которые исчезают, когда жизнь заканчивается.

Чем здоровее родители, тем больше жизненных сил передадут они . Чем быстрее человек израсходует запас жизненных сил, тем быстрее он состарится и умрет.

В учении Аюрведы эти жизненные силы называют Ojas, в китайской медицине источник здоровья и жизнестойкости известен как Jing. Китайские целители знали, что Jing обитает где-то над почками. Как раз в том месте, где располагаются надпочечники.

Древние китайцы верили, что Jing, то есть надпочечники, страдают от холода. Поэтому в традиционной китайской одежде пришиты специальные «подушечки» в районе почек, чтобы защитить Jing от холода.

Важность надпочечников подтверждает тот факт, что их удаление или повреждение ведет к сиюминутной смерти. Сегодня мы знаем, что являются критически-необходимой частью гормональной системы организма: они продуцируют более 60-ти гормонов. НАДПОЧЕЧНИКИ СМЕЛО МОЖНО НАЗВАТЬ УПРАВЛЯЮЩИМИ ВНУТРЕННИМ МИРОМ.

ЧЕМ УПРАВЛЯЮТ НАДПОЧЕЧНИКИ?

1. Контролируют иммунную систему. При гиперпродукции важнейшего гормона надпочечников кортизола иммунитет ослабляется. Это усиливает предрасположенность к инфекциям и раку. А при истощении надпочечников происходит активация иммунной системы и склонность к аутоиммунным заболеваниям.

2. Поддерживают водно-электролитное равновесие. В случае, если это равновесие отклоняется от нормальной траектории, возникают мышечные боли и спазмы, пищеварение дает сбои, а мозг теряет остроту мышления.

3. Регулируют воспалительные реакции в организме. Известно, что ВСЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СОПРОВОЖДАЮТСЯ СКРЫТЫМ ИЛИ ЯВНЫМ ВОСПАЛЕНИЕМ. Когда надпочечники находятся не в лучшей форме, то воспаление выходит из-под их контроля. Оно может проявляться, например, отеками или хронической болью.

4. Регуляция сна и бодрствования находится под влиянием гормона надпочечников кортизола в партнерстве с гормоном по имени мелатонин, который продуцируется эпифизом.

Взаимоотношения между кортизолом и мелатонином формируются по принципу качелей: в утреннее время активность кортизола максимальная, а мелатонина – ничтожная, а в вечернее время активность кортизола угасает, а мелатонина наростает. Так происходит в норме.

Однако если суточные ритмы кортизола идут вразнос, вот тут-то и происходит нарушение сна и большие проблемы с пробуждением.

5. Регулируют уровень сахара крови в союзе с поджелудочной железой. В перерывах между приемами пищи надпочечники «выгоняют» запасы гликогена из печени и мышц, и тем самым поддерживают уровень сахара на безопасном для мозга уровне. В здоровом организме такая регуляция происходит при минимальных усилиях со стороны надпочечников.

Однако если уровень сахара падает внезапно, то надпочечникам приходится нелегко, поскольку они вынуждены подкачивать немеренное количество кортизола.

Резкое падение сахара крови обычно возникает при голодании, экстремальном низко-углеводном питании или злоупотреблении «быстрыми углеводами». К последним относится сладкая и крахмалсодержащая пища. Эта пища провоцирует всплеск выброса инсулина, следом за которым происходит резкое падение сахара.

Многократный повтор таких ситуаций утомляет надпочечники.

6. Контролируют работу других гормонов. Это надпочечники решают, будут ли утилизированы гормоны других желез внутренней секреции. Другие гормоны (например инсулин или трийодтиронин) проявят свою активность только в том случае, если гормоны надпочечников (преимущественно кортизол) откроют или захлопнут двери, которые ведут внутрь каждой клетки организма.

Типичным примером вмешательства надпочечников в работу других желез внутренней секреции является неэффективность заместительной терапии гормонами щитовидной железы. Она может проявляться симптомами передозировки при относительно низких дозах левотироксина и его аналогов. Однако чаще заместительная терапия не оказывает эффективного действия, и возникает необходимость неоднократно повышать дозу.

Интересно, что симптомы пониженной функции щитовидной железы нередко похожи на таковые при недостаточности надпочечников и зачастую неотличимы от них. Да, собственно, их нет необходимости отличать.

Поэтому что ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СЛЕДУЕТ НАЧИНАТЬ С ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ.

Поскольку за спиной больной щитовидной железы стоят больные надпочечники, то лечение каждой из ослабевших желез перекрывает друг друга по многим позициям.

Еще одним примером связи надпочечников с другими железами внутренней секреции является передача контроля по выработке с яичников и яичек на надпочечники. Такая трансформация начинается незаметно для нас в возрасте после 35-ти лет. И если надпочечники отвлекаются на другие виды деятельности, то с этого возраста (а иногда и ранее) стартуют всевозможные дисфункции половой сферы.

Как вы думаете, почему природа наделила надпочечники такой неограниченной властью и многочисленными обязанностями?

Да потому что, главная функция надпочечников – это обеспечение выживания. Выживание превыше всего. Поэтому на любую кризисную ситуацию или нарушение баланса, которые, по мнению надпочечников, угрожают жизни, последние реагируют стрессовой реакций.

Реакция надпочечников проявляется в выбросе гормонов стресса, в частности, кортизола. Повышенный уровень кортизола ведет к складированию жировых отложений в брюшной полости. Брюшные жировые отложения сами начинают работать как железа внутренней секреции: вырабатывают кортизол.

Логично, что выход из порочного круга лежит в приостановке стрессовых провокаций надпочечников. А провокации бывают разными: это или один массивный стрессор (надпочечники не отличают похороны от свадьбы) или миллион микро-стрессоров переполняют чашу функциональных возможностей надпочечников. А вот тут-то и кроется принципиальный секрет. МАЛО КТО ЗНАЕТ О ВСЕХ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ФАКТОРАХ, КОТОРЫЕ ИСТОЩАЮТ НАДПОЧЕЧНИКИ. С ними вы познакомитесь

Надпочечники – это важные для организма железы внутренней секреции. При нарушении их работы возникают серьезные расстройства, приводящие к инвалидности и даже к гибели. Как заставить надпочечники работать нормально, без нарушений? Очень важно знать, как проявляются эти нарушения и что нужно сделать для восстановления гормонального фона.

Стимуляция работы коры надпочечников

Эндокринные железы (железы внутренней секреции) вырабатывают биологически активные вещества – гормоны, регулирующие физиологические процессы в нашем организме. Все они взаимосвязаны и объединены в единую систему, находящуюся под строгим контролем подкорковых систем и коры головного мозга.

Парные железы надпочечники расположены над почками и состоят из двух совершенно разных структур – мозгового и коркового слоя. Чтобы знать, как заставить надпочечники правильно работать, нужно познакомиться с их основными функциями.

Мозговой слой выделяет гормоны стресса – адреналин и норадреналин, а также их биологический предшественник – гормон удовольствия дофамин. Это древнейшая система готовит организм к стрессовой ситуации по принципу «бей или беги»: расширяются бронхи, суживаются сосуды, учащается сердцебиение, весь организм готовится к встрече с опасностью.

Корковый слой надпочечников выделяет гормоны кортикостероиды, регулирующие деятельность организма в целом. В различных зонах коркового слоя вырабатываются разные кортикостероиды. Как заставить надпочечники работать? Только усвоив, как работают их гормоны:

минералокортикоиды (гормон альдостерон) – регулируют водно-солевой обмен; при повышении их содержания в крови повышается артериальное давление (АД), появляются отеки, организм теряет калий, жизненно необходимый для работы сердечной мышцы (миокарда); следствием недостаточности альдостерона может быть обезвоживание и рвота;
глюкокортикоиды (глюкокортикостероиды – ГКС) – регулируют белковый, углеводный и жировой обмен; при повышенном содержании в крови стимулируют процессы образования глюкозы из белков и жиров (в норме глюкоза получается в основном из углеводов), подавляют синтез белка, иммунитет, воспалительные и аллергические реакции, процесс образование спаек во внутренних органах и рубцов на коже; повышение ГКС в крови дает дополнительную энергию и позволяет организму справиться с острыми заболеваниями и последствиями стрессов;
андрогены и эстрогены – мужские и женские половые гормоны, регулирующие работу соответствующих органов; но в основном эти гормоны образуются в половых железах.

Работа надпочечников находится под контролем подкорковых структур гипоталамуса и гипофиза, которые в свою очередь связаны с корой головного мозга. Гипоталамус выделяет гормон кортиколиберин, который стимулирует секрецию аденокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ). АКТГ стимулирует работу надпочечников. В этой цепочке есть и обратная связь: если вырабатывается много гормонов надпочечников, выработка АКТГ и кортиколиберина подавляется.

Снижение функции надпочечников приводит к развитию различных нарушений. Если не обращать на это внимание, нарушения перейдут в серьезную патологию. Как заставить надпочечники работать лучше? Прежде всего, нужно пройти обследование и установить причину нарушений. На начальных стадиях часто помогает правильное питание, медикаментозное лечение и народные средства. Но без лабораторного и врачебного контроля не обойтись.

Как заставить надпочечники вырабатывать кортизол

Недостаточность коры надпочечников чаще всего развивается постепенно. Ее крайняя степень – болезнь Аддисона.

Так как кортизол устраняет последствия стресса, восполняя энергетические запасы организма, при недостаточной секреции этого гормона наблюдается общее снижение энергии в организме. Это проявляется в виде слабости, быстрой утомляемости и снижении работоспособности. Современный ритм жизни заставляет такого человека прибегать к различным видам стимуляции в виде кофе, очень крепкого чая и т.д.

Постоянное стимулирование организма и выработка адреналина приводит к тому, что надпочечники истощаются, и вырабатываемый кортизол уже не в состоянии нейтрализовать последствия стресса. Некоторое время эндокринная система справляется с ситуацией за счет воздействия на организм других гормонов (например, гормонов щитовидной железы, половых гормонов). Недостаточная функция щитовидной железы может стать причиной снижения секреции кортизола надпочечниками.

Но со временем и этого становится недостаточно и развивается болезнь Аддисона. При этом заболевании гипоталамус стимулирует выработку большого количества гормона гипофиза АКТГ, который «пытается заставить» надпочечники вырабатывать гормоны. Но это приводит также к повышенной выработке другого гормона гипофиза – меланотонина, который способствует окрашиванию кожи в бронзовый цвет. Главными признаками аддисоновой болезни является истощение, усиление пигментации кожи (она становится бронзовой), сильнейшая слабость и нарушения со стороны всех внутренних органов.

Чем помочь организму?

Диета:

диета – должна быть полноценной, содержать достаточный объем белков, жиров и углеводов;
в рационе должно быть повышенное содержание соли, так как организм с жидкостью теряет натрий; в организме накапливается калий, поэтому необходимо исключить из рациона богатые им продукты: печеный картофель, бананы, сухофрукты (особенно, изюм и курагу);
так как кортизол синтезируется из холестерина, нужно употреблять достаточно животной пищи (источника холестерина) – мяса, рыбы, жирных молочных продуктов;
употреблять больше пищи, богатой жирорастворимыми витаминами А (печени, сливочного масла, яичных желтков) и D (рыбьего жира, жирной морской рыбы, яичных желтков);
употреблять больше овощей и фруктов – источников витаминов и минеральных веществ; особенно необходимы витамины А (его предшественник бета-каротин содержится в моркови, болгарском перце, помидорах, тыкве), С (цитрусовые, яблоки, черная смородина, капуста);
употреблять больше витаминов группы В – энергетиков, так как организм страдает от недостатка энергии; главный среди них витамин В5 (пантотеновая кислота), он стимулирует синтез кортизола; содержится в огородной зелени, спарже, цветной капусте, печени, почках, яйцах, икре рыб, горохе, дрожжах.

2. Физические нагрузки : тяжелые физические нагрузки нужно снизить, пересмотреть режим дня, отрегулировать ночной сон.

3. Медикаментозное лечение:

витаминотерапия: назначают витаминно-минеральные комплексы; при необходимости вводят витамины в виде инъекций;
нормализация кишечной микрофлоры, участвующей в синтезе витаминов группы В; с этой целью назначают пробиотики (Бифиформ, Лактобактерин, Аципол и др.) – лекарства, имеющие в своем составе колонии полезных для пищеварения микроорганизмов;
назначение адаптогенов – растительных препаратов с тонизирующими свойствами; к ним относятся настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, пантокрин, апилак и др.;
назначение ноотропных препаратов (Пирацетам, Фенибут и др.) – они улучшают обмен веществ и кровообращение в области головного мозга, снимают депрессию, улучшают работоспособность;
симптоматическое лечение: при снижении АД назначают Кордиамин в каплях , при раздражительности – транквилизаторы (Грандаксин) и т.д.;
коррекция функции надпочечников с помощью биологически активных добавок к пище (БАДов), содержащих экстракты из надпочечников молодых животных (Гландокорт, Супреназин), БАДов на основе витамина В5, например (Пантетин) , БАДов с солодкой (содержат вещества, замедляющие разложение кортизола в печени).

4. Народные средства:

жевать ягоды лимонника китайского и заваривать с ними чай;
ягоды можжевельника; в первый день съесть 4 ягоды, затем каждый день добавлять по 1 ягоде, дойти до 15, после чего снижать их число, доходя до исходного количества;
ванны с чабрецом (500 г сырья на полную ванну); курс – 10 – 15 процедур;
настой листьев черной смородины; 10 г сырья на стакан кипятка – суточная доза; курс лечения – 3 – 4 недели;
настой корней лапчатки белой; чайную ложку сырья залить 1,5 стаканами кипятка в термосе на ночь; утром процедить и пить в течение дня за полчаса до еды; курс лечения – месяц; регулирует работу эндокринной системы.

Как устранить последствия длительного приема Преднизолона

Преднизолон – это синтетически глюкокортикод, который назначается при выраженных воспалительных и аллергических процессах, в том числе, сопровождающихся сильными болями. Длительными курсами Преднизолон назначают, например, при ревматоидном артрите – заболевании, сопровождающемся сильными болями в суставах.

Преднизолон прекрасно справляется с болями, но дает много побочных эффектов. Одним из них является снижения функции надпочечников, который может проявляться в виде аддисонических кризов при резкой отмене препарата (мгновенное снижение АД, падение глюкозы в крови, рвота, потеря сознания). Кроме того, Преднизолон может приводить к стойкому повышению артериального давления (АД), появлению так называемого стероидного диабета и язвенной болезни желудка, значительному снижению иммунитета, развитию болезни Иценко-Кушинга и др.

Поэтому после проведенного курса лечения Преднизолоном необходима восстановительная терапия, в состав которой входят все те средства, которые применяются при снижении функции надпочечников.

Как заставить надпочечники вырабатывать эстрогены

При высоких физических нагрузках (например, у спортсменок), стрессах, недосыпании надпочечники начинают вырабатывать меньше эстрогенов – женских половых гормонов, оказывающих огромное влияние на женский организм. Эстрогены поддерживают развитие организма по женскому типу, репродуктивную функцию, внешний вид и настроение женщины. В основном эти гормоны выделяют яичники, но и надпочечники также вносят свой вклад в содержание эстрогенов в крови.

Для того чтобы стимулировать секрецию эстрогенов надпочечниками, следует:

снизить физические нагрузки; полезны посильные занятия гимнастикой, но значительные спортивные нагрузки лучше ограничить;
употреблять пищу, богатую белками и жирами животного происхождения – эсторогены – это стероидные гормоны, которые синтезируются из холестерина;
для активизации обмена веществ нужны витамины и минералы – их можно получить с овощами и фруктами;
хорошая замена эстрогенам – фитоэстрогены – растительные вещества, оказывающие такое же действие, как эстрогены; фитоэстрогены содержатся в бобах, фасоли, горохе, сое; их следует включать в пищевой рацион несколько раз в неделю: слишком большое содержание фитоэстрогенов в пище может угнетать их секрецию надпочечниками;
БАДы с эстрогенами: Иноклим, Бонисам, Фемивелл, Феминал;
ограничить употребление легкоусвояемых углеводов – сладкой и сдобной пищи;
угнетает секрецию эстрогенов надпочечниками курение, поэтому стоит рассмотреть вопрос об избавлении от этой вредной привычки.

Как заставить надпочечники вырабатывать тестостерон

Тестостерон – это мужской половой гормон, который также синтезируется из холестерина. Вырабатывается в семенниках у мужчин и частично в надпочечниках. При его недостатке появляются проблемы с половым влечением и потенцией. Значительный дефицит тестостерона может приводить к развитию бесплодия.

Надпочечники снижают секрецию тестостерона при голодании или, напротив, при ожирении, хронических стрессах, тяжелых физических нагрузках. Чтобы заставить надпочечники вырабатывать тестостерон нужно:

отрегулировать питание: употреблять больше мяса, жирной морской рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов; не употреблять сладостей и сдобы;
употреблять пищу, богатую цинком (мясо, рыбу, молочные продукты) и витамином D (рыбий жир, жирная морская рыба) – эти вещества участвуют в синтезе тестостерона;
принимать БАДы с цинком: Цинктерал, Цинк Хелат и др.;
заниматься спортом, но избегать слишком высоких физических нагрузок; стоит помнить, что половые гормоны накапливаются в жировых клетках; умеренное количество жира поддерживает нормальное содержание гормонов в крови, а ожирение способствует их нейтрализации за счет скопления в жировых клетках.

Как заставить надпочечники вырабатывать адреналин

Адреналин вырабатывается в основном в мозговом веществе надпочечников. Но кроме того он вырабатывается и некоторыми другими тканями, поэтому его недостаток встречается редко. Обычно к снижению адреналина в крови приводит общее снижение функции надпочечников. Недостаток адреналина может проявляться в виде апатии, депрессии, снижении работоспособности, невозможности собраться во время стрессовой ситуации и противостоять каким-то определенным неприятным обстоятельствам. Часто развивается синдром хронической усталости.

Адреналин вырабатывается в организме из заменимой аминокислоты тирозина . Чтобы заставить надпочечники вырабатывать адреналин, нужно употреблять продукты, богатые тирозином: орехи, семечки, бобовые, молочные продукты, яйца, мясо, морепродукты, бананы.

Активизировать секрецию адреналина поможет также активный образ жизни, занятия спортом в сочетании с полноценным отдыхом и ночным сном. Очень важно также отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и неумеренного употребления кофеинсодержащих продуктов (крепкого чая и кофе) – чрезмерная стимуляция выработки адреналина приводит к истощению надпочечников.

Надпочечники – это железы внутренней секреции, которые регулируют обмен веществ, позволяют организму адаптироваться к любым ситуациям и устраняют последствия стрессов.

Вопросы и ответы касательно надпочечников.

Как жить не повреждая надпочечники?

Про диету и образ жизни всем всё понятно, так как это универсальное средство подходящее для профилактики и лечения многих заболеваний. Кратко остановимся на таком феномене, как стресс. Болезнь надпочечников появляется, когда уровень стресса больше запаса прочности организма компенсирования (стресса) и восстановления после него. Так как надпочечники железы играют роль стрессовых желез организма – запаса, используемого, когда организм попадает в стрессовую ситуации. Основные виды стресса:

Физический стресс – напряженная работа или слишком высокая физическая нагрузка, недостаток сна, и т.п.
Химический стресс – от загрязнений среды обитания. Еда насыщенная рафинированными углеводами, химией. Аллергические реакции. Дисбаланс эндокринных желез.
Тепловой стресс – перегрев или переохлаждение тела. Особенно если он длительный.
Эмоциональный или ментальный стресс – зависит от среды и качества общения с другими людьми. Если у вас есть способность превратить выдуманные страхи и неприятности в реальность.

Если Вы не справляетесь со стрессами, то наступает стадия истощения. Это стадия при, которой человек не способен адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников ограничена, допускается полное нарушение множества функций организма. Две основные причинами истощения:

потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона),
снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, глюкогенеза,.

В результате получается гипогликемия, потеря натрия, задержка калия, уровень инсулина высокий. Появляется слабость, реакции организма замедляются. Вывод, если научится справляться со стрессами, вы не будете нагружать работой надпочечники в повседневной жизни. Не расходуйте по мелочам запас прочности желез, и тогда, если случиться действительно серьёзная ситуация вы легко справитесь без осложнений.

Надпочечники - это небольшие парные органы внутренней секреции, расположенные в забрюшинном пространстве над верхними полюсами почек, представляет собой эндокринную железу. Надпочечники отличаются многообразной специфической функцией. Надпочечники являются жизненно важными органами.

Их главная задача — производить гормоны, вещества, регулирующие все жизненно важные процессы в организме. Например, гормоны глюкокортикоиды отвечают за обмен веществ, гормоны минералокортикоиды участвуют в водном и солевом обмене, андрогены и эстрогены — аналоги половых гормонов, адреналин и норадреналин — гормоны стресса. Физиологическая роль коры надпочечников обусловлена выработкой различных стероидных гормонов.

Каждый надпочечник состоит из внутреннего мозгового вещества и наружного коркового вещества, каждый в свою очередь является самостоятельной эндокринной железой. Они отличаются друг от друга строением, секрецией различных групп гормонов и происхождением.

В мозговом веществе надпочечников синтезируются катехоламины. Регуляция выделения катехоламинов осуществляются высшими отделами центральной нервной системы, корой мозга, гипоталамусом, продолговатым мозгом, которые оказывают влияние через симпатическую нервную систему. Катехоламины обладают выраженным действием на углеводный, жировой, электролитный обмены, участвуют в регуляции функций сердечно-сосудистой, нервной системы, сократительной функции гладкой мускулатуры.

Наружный (корковое вещество) синтезирует так называемые стероидные гормоны, управляющие обменом белков и других веществ, регулирующие водно-солевой баланс, а также небольшое количество половых гормонов, которые тоже относятся к классу стероидных.

Для определения функционального состояния надпочечников являются методы прямого определения гормонов в крови, суммарного определения 17-кетостероидов в моче. О состоянии минералокортикоидной функции надпочечников определяют по содержанию и соотношению калия и натрия в крови. Используются относительные значения функциональной пробы: проба с водной нагрузкой, проба с введением адренокортикотропного гормона (АКТГ).

Болезни надпочечников - разрушение этих органов (в частности, при туберкулезе или вследствие аутоиммунного повреждения) приводит к надпочечниковой недостаточности - дефициту выделяемых ими гормонов. Избыток различных гормонов надпочечников возможен при развитии аденом, вырабатывающих гормоны опухолевых образований, а также при избыточной стимуляции со стороны гипофиза (болезнь Иценко-Кушинга). Поражение надпочечников при туберкулезе и аутоиммунных заболеваниях - сбой, при котором иммунная система начинает повреждать здоровые клетки собственного организма.

Острая надпочечниковая недостаточность - это тяжелое состояние организма, клинически проявляющееся сосудистым коллапсом, резкой адинамией, постепенным затемнением сознания. Возникает при внезапном уменьшении или прекращении секреции гормонов коры надпочечников. Надпочечниковые, или аддисонические, кризы развиваются чаще у больных с первичным или вторичным поражением надпочечников, реже встречаются у больных без предшествующих заболеваний надпочечников. Заболевание, характеризующееся хронической надпочечниковой недостаточностью, - синдром Нельсона, выражено гиперпигментацией кожных покровов, слизистых и наличием опухоли гипофиза. Заболевание возникает после удаления надпочечников при болезни Иценко - Кушинга.

Больные, страдающие гормонально-активными опухолями мозгового слоя надпочечника (феохромоцитома, феохромобластома), опухолями коркового слоя надпочечника с гиперпродукцией альдостерона (альдостерома), гормонально-неактивные опухоли и кистами надпочечника, клинически проявляющимися только артериальной гипертонией и болями в поясничной области. В начале обследуются и лечатся терапевтами по поводу гипертонической болезни, при отсутствии эффекта от гипотензивной терапии, терапевт направляется больного к урологу или к хирургу. В ходе изучения состояния почек пациента методом ультразвукового сканирования и выявляется опухоль над верхними полюсами почки, что приводит к урологу. Гипертония часто встречается в урологической практике, является почти постоянным симптомом большинства опухолей надпочечника.

С улучшением качества инструментальных методов исследования (компьютерной томографии - КТ и магнитно-резонансной томографии - МРТ)стали чаще, в том числе и случайно, обнаруживаться патологические образования надпочечников, и хотя функциональные опухоли надпочечников встречаются до сих пор достаточно редко, но они требуют хирургического лечения.

Нездоровый образ жизни, постоянные стрессовые нагрузки, некачественное питание, болезни нарушают работу надпочечников. Восстановление функции надпочечников - сложный процесс. Намного легче поддерживать нормальную работу желез внутренней секреции, чем восстанавливать их работоспособность. Неосознанное отношение к своему здоровью может привести к необратимым последствиям.

Полезные продукты питания для помощи надпочечникам

Пользу железам приносит пища, содержащая белок, витамины А, Е, С, группы В, аминокислоту тирозин, здоровые животные жиры. Диета, включающая полезные продукты, с достаточным количеством протеинов, незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6 помогает поддержать нормальную работу желез. Ниже приведена таблица полезных для надпочечников продуктов.

Полезные продукты для надпочечников
Продукт				Свойства
Жирная морская рыба				Содержит незаменимые ПНЖК Омега
Печень, арахис, редька, отруби				Богаты витамином В5, недостаток которого приводит к нарушению деятельности желез
Морковь				Богата ретинолом, нужен для коркового слоя надпочечников. Стоит употреблять вместе с маслом, поскольку ретинол (А) не усваивается без витамина Е
Сало				Необходимо надпочечникам как полноценный источник энергии
Яйца				Богаты белком, витамином Е, пантотеновой кислотой
Проросшие зерна				Являются источником витаминов группы В и витамина Е
Нерафинированное подсолнечное масло				Источник натурального витамина Е
Соки				Настой шиповника, свежевыжатые смородиновый и апельсиновый соки считаются кладезями аскорбиновой кислоты. Употреблять маленькими порциями через трубочку
Солодка				Способствует отдыху надпочечников, благодаря защите гидрокортизона, выделяемого железами
Неочищенная морская соль				Способствует поддержанию кровяного давления в пределах нормы, богата полезными минералами

Вредные продукты, нарушающие функционирование желез:

чипсы, магазинные сухарики;
майонез;
алкоголь;
колбасы;
кофеин;
сахар и сладости;
вермишель быстрого приготовления;
газированные напитки;
поваренная соль.

Витамины и микроэлементы

Авитаминозы негативно влияют на работу надпочечников. Витаминотерапия входит в обязательный комплекс для улучшения работы желез. В тяжелых случаях ее сочетают с применением гормонов. Витаминные комплексы, минералы, аминокислоты для восстановления надпочечников, приведены в таблице.

Витаминные препараты
Лекарство				Свойства
В5				Антистрессовый компонент. Важен для обмена жиров, белков и углеводов в энергетических процессах. Обеспечивает заживление ран. Используется для синтеза глюкокортикоидов
Пантетин				Используется при истощении надпочечников, стрессах, кожных болезнях, нарушениях репродуктивных функций, болезнях ЖКТ, сердечно-сосудистых патологиях
Витамины группы В				Для обеспечения функций надпочечных желез
С				Назначают при синдроме хронической усталости, для поддержания здоровья кожи и волос, при частых вирусных инфекциях, болезнях соединительной ткани, анемиях, как антиоксидант
Аскорбат кальция				Повышает физическую выносливость, укрепляет здоровье
L-тирозин				Регулирует функции эндокринных желез, антидепрессант, улучшает память и функции интеллекта, повышает скорость обменных процессов
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, 6, 9)				Применяют при депрессиях, нарушениях памяти, ухудшении состояния кожи и волос, аллергиях, сердечно-сосудистых болезнях. Нормализуют работу желез внутренней секреции
Бетаин HCI				Назначается при нарушениях липидного обмена, сбоях всасывания витаминов группы В, при сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях работы печени
Энзимные вещества				Используются при нарушениях обмена веществ, при незаживающих ранах, воспалениях, травмах, анемиях, болезнях ЖКТ
Гамма-аминомасляная кислота				Снижает тревожные состояния

Пептиды надпочечных желез

Пептиды надпочечников используются как стимуляторы на начальном этапе восстановления эндокринных желез. Комплексы пептидов получают путем вытяжки из надпочечниковых желез молодых животных. Пептиды помогают восстановиться железам, нормализуют метаболические процессы в них, обеспечивают стимулирование функциональной деятельности. Препараты пептидов коры надпочечников помогают регулировать гормональный статус организма.

Пептидные комплексы принимают в несколько этапов, чтобы заставить работать организм слаженно и сбалансировано. При заболевании надпочечников можно использовать пептиды «Супренамин» и «Гландокорт». «Гландокорт» - пептидный регулятор функций надпочечниковых желез, используется в комплексе с другими пептидами по специальным схемам. «Супренамин» - натуральный комплекс из аминокислот и белков. Благодаря воздействию средства, обеспечивается стимуляция и регенерация структуры надпочечных желез. Он регулирует работу надпочечников путем нормализации гормонального обмена и восстановления клеточных структур тканей железы. Пептидные средства нужно принимать после консультации с доктором.

Гомеопатия и травы

Гомеопатические средства

Восстановить здоровье надпочечников без использования гормонов помогают гомеопатические и растительные средства. При дисфункциях эндокринных желез часто отдается предпочтение регулирующему лечению, которое представлено гомеопатическими средствами. При существенных нарушениях функций эндокринных образований использование в комплексной терапии гомеопатических лекарств помогает значительно улучшить качество жизни пациентов.

Для профилактики и лечения проблем надпочечников компания «Тибетская формула» предлагает средство «Тенторикс» для почек. Он оказывает противовоспалительное воздействие на почки, а также улучшает кровообращение в почечных лоханках и надпочечниках. В его состав входят исключительно растительные компоненты, обладающие общеукрепляющими и антибактериальными свойствами.

Для повышения жизненных сил организма, регуляции желез внутренней секреции назначают гомеопатические средства немецкой фармацевтической компании «Heel». При наличии показаний мужчинам назначают «Тестис композитум», женщинам «Овариум композитум», «Коэнзим композитум», «Мулимен» и другие. Схему лечения определяет строго доктор.

Мака восстанавливает надпочечники

Биологически-активная добавка к пище «Мака» помогает в восстановлении гормонального баланса организма. Мака - это овощ, похожий на редис бледно-желтого цвета. Культивируется в перуанских Андах, Бразилии и Боливии. Он богат витаминами Е и С, группы В и минералами (калием, кальцием, магнием, марганцем, железом, цинком и медью). Является источником протеина, употребляется в форме порошка.

Способствует выработке и утилизации гормонов организмом человека, регуляции баланса гормонов, эффективно влияет на работу уставших надпочечников. Благоприятно воздействует на продукцию гормона стресса, выступает в качестве ралаксанта на органы, увеличивает энергетический синтез клетками, улучшает выносливость. Порошок производят многие производители БАДов. Принимать его нужно, согласно схеме, указанной производителем.

Растительные средства

Народная медицина использует герань для нормализации работы надпочечных желез. Радий, содержащийся в герани, помогает активации гормональной деятельности надпочечников. Медуница регулирует деятельность желез внутренней секреции, повышает иммунитет. Восстанавливает работу желез солодка, которую нужно рассасывать за 15-20 минут до еды. Родиола холодная (красная щетка) омолаживает органы, помогает восстановить работу надпочечников и нормализует их функции.

Упражнения для надпочечников

Оздоровить работу надпочечников можно при помощи специальной физкультуры. Нижеприведенный комплекс помогает нормализовать работу органа. Он состоит из комплексов: «передняя - задняя волна» и поз йоги при недостаточной работе надпочечников («поза скрещенных ног», «глубокое расслабление», «ноги на стене», «поза ребенка», «глубокого расслабления»).

«Передняя волна - задняя волна»

Стопы расположены на ширине плеч, руки вдоль тела. Позиция симметричная.
Внимание взгляда расфокусируется, чтобы перед глазами был легкий «туман». Нужно полное расслабление психического состояния.
Полностью расслабить тело.
Сжать кулаки, а руки согнуть в локтях с углом в 90º. Предплечья расположить параллельно к туловищу и направить вверх, кулаки внутренней поверхностью направить вперед.
Делается плавная непрерывная волна, переходящая от крестца к надпочечникам, грудной клетке, рукам, плечам, к основанию шеи и голове. Делается вдыхание воздуха, прогибается крестец назад, область надпочечников выдвигается к переду. Волновым движением выпячивается грудная клетка, а руки с плечами отводятся назад, лопатки смыкаются. Заканчивается прогибом вперед 7-го шейного позвонка, голова отклоняется назад, взор направляется кверху.
Упражнение представляет собой имитацию телом восходящей волны. Для этого воздух выдыхается, втягивается крестец и подгибается копчик. Зона поясницы прогибается, спина округлена. Выпячивается зона лопаток, сводятся плечи и согнутые руки. Предплечья располагаются перед грудью, а внутренние зоны кулаков направляются к корпусу. Завершается наклоном головы вперед, подбородок упирается к груди и взор направляется вниз.
В комфортном ритме нужно выполнять последовательно и непрерывно упражнения 5 и 6.
Занятия выполняют до тех пор, пока присутствует состояние комфорта. Заканчивают базовой симметричной стойкой при закрытых глазах. Находиться в расслаблении до тех пор, пока не появится желание активности.

Оздоровительная йога для надпочечников

Йога оказывает хорошую помощь для восстановления функций надпочечников, гормонального баланса. Она успокаивает разум, помогает сформировать спокойное отношение к жизни. Благодаря йоге становится проще бороться с перепадами настроения, с депрессией. Все позиции в йоге, содержащие прогибы и скручивания, способствуют регуляции деятельности надпочечников. Ниже приведен комплекс расслабляющих поз для нормализации работы желез:

Лежа, ноги скрещены с опорой («Поза богини»), в которой кровяной поток направляется к брюшной полости.
Поза глубокого расслабления - делается с опорой, ноги вытягиваются при переходе из первой позы.
Ноги на стене - ноги подымают к стене, выполняется с опорой, под поясницу положить валик. Поза понижает поток нервных импульсов к надпочечникам, понижает уровень адреналина в кровяном русле.
Поза ребенка, выполняется с опорой.
Глубокого расслабления - делается с чередованием обычных вдохов с длительными спокойными выдохами. Позиция обеспечивает полное спокойствие и расслабленность.

Надпочечники - самый уязвимый орган к воздействию постоянных нагрузок, неправильного режима сна и отдыха, стрессовых ситуаций, инфекций, неполноценного питания, к авитаминозам, а также к воздействию алкоголя и курения. Понять, в каком состоянии надпочечники, больные они или здоровые, можно по самочувствию.

Истощение надпочечных желез - достаточно распространенное явление. Длительное воспаление желез нарушает секрецию жизненно важных гормонов, нехватка которых приводит к ярко выраженной симптоматике. Состояние сниженной функции надпочечников может наблюдаться в течение нескольких лет, проявляясь повышенной раздражительностью, утомляемостью, нарушениями кровообращения и кровяного давления, нарушениями работы кишечника, бессонницей, болезнями кожных покровов. Помощь надпочечникам может оказать полноценная профилактика нарушений работы органов.

Надпочечники представляют собой небольшие железы, расположенные над почками, чем, собственно, и обусловлено их название. Несмотря на небольшой размер этих желез, они выполняют очень важную функцию - вырабатывают гормоны, без которых человек не может жить, в том числе половые гормоны, адреналин, кортизол и альдостерон.

Хронический стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни, сопровождающейся усталостью, недостаточным питанием, истощением, перепадами настроения и гормональным дисбалансом.

Исследования показали, что у человека, переживающего хронический стресс, страдают крошечные надпочечники, которые помогают нам справляться со стрессом, а также регулируют другие гормоны. Сами надпочечники размером с грецкий орех каждый и весят они 7-10 грамм (вместе).

Надпочечники также “занимаются” выработкой кортизола, которая активируется в ответ на повышение уровня стресса, давая телу сигнал о переходе в “аварийный режим работы”. Необходимо знать, уровни кортизола могут быть повышены только кратковременно. Если же уровень кортизола повышен на протяжении длительного времени, это приводит к нарушению многих функций организма, в том числе иммунной, пищеварительной функции, а также к проблемам со сном и способностью вырабатывать другие жизненно важные гормоны - эстроген, прогестерон, тестостерон и гормоны щитовидной железы. Это может привести к повышению кровяного давления, сахара в крови, жировым отложениям в области живота, а также к воспалениям. В это время наше здоровье находится под угрозой, настроение подвержено изменениям, также наблюдаться снижение полового влечения.

Если надпочечники на протяжении длительного времени подвержены такому стрессу, у них снижается способность вырабатывать кортизол, а вместо этого они вырабатывают лишний адреналин, вследствие чего человек становится раздражительным, дерганным, ослабленным и обеспокоенным. Адреналиновая усталость представляет собой сидром, который со временем может привести к понижению кровяного давления, аллергиям и просто изнеможению.

Эти проблемы можно устранить посредством лечения дисфункций надпочечников. Наряду со снижением хронического стресса, регулированием наших эмоциональных реакций на стрессогенные факторы, а также изменением питания можно бороться с адреналиновой усталостью.

Правильное время питания для здоровья надпочечников

Если мы длительное время проводим без еды, наши надпочечники усиленно трудятся, вырабатывая большее количество кортизола и адреналина, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Если на протяжении длительного времени уровень сахара в крови понижен, это приводит к возникновению стрессовой реакции. Поэтому важно знать, что нашему организму нужна энергия даже во время сна. Кортизол играет важную роль в регулировании уровня сахара в организме, поэтому очень важно принимать здоровую пищу и делать это вовремя.

Уровень кортизола колеблется в соответствии с циркадным ритмом человека: он начинает повышаться около 6 часов вечера, самой высокой точки достигает в 8 часов вечера, а на протяжении дня уровень кортизола может повышаться и понижаться в соответствии с потребностями организма. В ночи уровень кортизола снижается, а самый низкий уровень данного гормона наблюдается во время сна.

Поэтому для поддержания гормонального баланса необходимо:

больше еды необходимо употреблять в начале дня;
более легкую пищу в меньших количествах следует принимать к концу дня;
упражнения также способствуют повышению уровня кортизола, поэтому при лечении адреналиновой усталости рекомендуется умеренная активность;
более интенсивные упражнения рекомендуется выполнять утром или ближе к обеду, когда уровни кортизола повышены.

Почему утром не хочется есть?

Старое как мир высказывание о том, что завтрак - самый основной прием пищи за день, на самом деле соответствует действительности. Питательный завтрак, который содержит белки, поглощенный в течение часа после подъема, помогает сбалансировать обмен веществ и держать уровень кортизола в норме на протяжении всего дня. Однако очень тяжело “втолкнуть” в себя завтрак, если кушать не хочется вообще, хоть мы и знаем, что это необходимо.

Вот почему утром не хочется есть:

Кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH) может подавлять аппетит, быстро попадая в кровь по утрам.
Пониженная функция печени может сопровождать адреналиновую усталость, что также может быть причиной отсутствия аппетита по утрам.

Время питания для регулирования уровня кортизола на протяжении дня:

Постарайтесь съедать завтрак в течение часа после подъема или к 8 часам утра, чтобы восстановить уровень сахара в крови, который после ночи понижен.
В 9 часов утра организуйте здоровый перекус.
Постарайтесь перекусить во временном промежутке с 11 утра до обеда, чтобы предотвратить понижение уровня кортизола.
Перекусите здоровой пищей с 14 до 15, чтобы сгладить падение уровня кортизола, которое наблюдается примерно с 15 до 16 часов. Кстати, многие люди в это время чувствуют необъяснимую усталость и сонливость и, соответственно, тянутся за чашечкой кофе или насыщенными углеводами продуктами, чего делать не рекомендуется, поскольку это отрицательно сказывается на гормональном балансе.
Старайтесь ужинать примерно между 17 и 18 часами, причем для ужина лучше подходит легкая пища. Поначалу это будет казаться сложным и непривычным, однако Ваш суперадаптивный организм со временем привыкнет к таким ужинам и даже полюбит их.
За час до сна тоже можно перекусить чем-нибудь легким, но ни в коем случае это “легкое” не должно содержать рафинированного сахара. В этой роли отлично подойдут сыры и овощи.

Питание и напитки для здоровья надпочечников

Когда у человека понижен уровень сахара в крови, его тянет на сладенькое. К сожалению, если человек борется с адреналиновой усталостью при помощи печенья, конфет, колы и/или кофе, полученная от таких продуктов и напитков энергия не является “долгоиграющей”. Что Вы получаете в итоге: резкий скачок уровня сахара в крови, сопровождаемый таким же скачком уровня инсулина, который молниеносно подавляет такой скачок сахара. А это тоже стресс для организма.

Стресс и истощение в комбинации с голодом может нарушать нашу способность принимать здоровые решения. Если мы не осознаем, сколько кофеина и рафинированных углеводов поступает в наш организм, мы не понимаем, как это воздействует на наши гормоны и их работу наряду с паттернами сна.

Итак, какие продукты полезны для надпочечников:

свежие цельные натуральные продукты, соответствующие сезону (т.е. клубника - это прекрасно, если она собрана летом на грядке, а не куплена в супермаркете зимой);
избегайте консервантов, гормональных добавок, искусственных красителей и химикатов;
включайте в свой рацион нежирные белковые продукты, которые уменьшат тягу к кофеину и рафинированному сахару;
старайтесь всегда иметь при себе запас готовых перекусов, чтобы Вы могли при необходимости утолить голод.

Что касается напитков, все предельно просто: максимально ограничьте употребление алкоголя, кофеина и энергетиков.

Роль соли в здоровье надпочечников:

Вы будете удивлены, но свою тягу к соли вовремя адреналиновой усталости не стоит подавлять. При недостаточности надпочечников тяга к солененькому связана с пониженными уровнями стероидного гормона альдостерона. Этот гормон помогает организму поддерживать минеральный обмен и ионный баланс, а также регулировать кровяное давление.

Когда уровень кортизола поднимается, уровень альдостерона опускается.

Как и кортизол, уровень альдостерона колеблется на протяжении дня и также подвержен воздействию стресса. Постоянно низкие уровни альдостерона могут негативно сказаться на водно-солевом балансе, а потребление натрия помогает восстановить этот баланс.

К слову, головокружения по утрам или после ванны могут свидетельствовать о пониженном кровяном давлении, которое является побочным эффектом недостаточности надпочечников. Облегчить такие симптомы поможет качественная соль (например, морская).

Прочие питательные вещества, необходимые для здоровья надпочечников

Витамины, минералы и микроэлементы играют важную роль в поддержании и восстановлении здоровья надпочечников, а также в поддержании всей эндокринной системы. Самыми важными из таковых являются:

витамины С, Е и В (особенно пантотеновая кислота и В6) помогают регулировать уровень гормонов стресса;
магний поставляет надпочечникам энергию;
кальций и микроэлементы, в том числе цинк, марганец, селен и йод, оказывают на организм успокаивающее воздействие.

Также при лечении адреналиновой усталости могут использоваться специальные травы - адаптогены, которые увеличивают устойчивость организма к стрессу.

И помните, что еда едой, но к врачу обратиться все равно необходимо. Постоянная усталость может быть симптомов многих заболеваний, не только адреналиновой усталости. Поэтому наряду с заботой о надпочечниках необходимо уделять надлежащее внимание и другим органам.